التصنيفات
منتدى الرشاقة

ريجيم الدكتور فاروق شاهين الخامس ينزل 4 كيلو في الاسبوع

الأفطار : 1 توست + 3 معالق فول او بيضة مسلوقة او شريحة جبنة رومى او شيدر او 1 مثلث لا فاش كيرى

بعد 3 ساعات : 1 فاكهة عرفتوا طبعا الخيارات

الغداء :1 رغيف خبز صغير + ماج شوربة خضار مسلوق + 4 وحدات طماطم او خيار او الأتنين

بعد 3 ساعات : 1 فاكهة

العشاء : 3 همبورجر او 3 سوسيس + 2ثمرة خيار او طماطم + 1 زبادى خالى الدسم او كامل زى ما تحبوا

بعد نص ساعة او ساعة : 1 فاكهة




[IMG]خليجية..[/IMG]



يسلمو



خليجية



شكرلكم



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

مجاناً وصفات الدكتور مبارك الاشقر للبشرة صحية

السلام عليكم

للكلف المتوسط الناتج عن اشعة الشمس

2م ك زيت سمسم
2 م ك زيت قمح
2 م ك نشا
بياض بيضتين
لمدة نصف ساعة…
3 مرات خلال الأسبوع الأول
مرتين خلال الاسبوع الثاني
مره خلال الاسبوع الثالث…….وتعاد لحين التخلص من النمش.

للكلف العميق

50 مللتر حليب طازج
م ك نشا
نصف ملعقة صغيرة خميرة
لمدة 30 دقيقة
3 مرات في الأسبوع.

لمعالجة حب الشباب

6 م ك بابونج
1 م ك بقدونس
ماء لافندر(100 ملل)
م ك ملح
م ك ليمون
م ك زيت زيتون
م ك نشا
16 ملل زيت كركم
وتوضع على حب الشباب لمدة 30 دقيقة
3 مرات في الأسبوع

خليجية

لإزالة اثار حب الشباب

نصف برتقالة مسلوقة
ليمونه مسلوقه
بطاطا مسلوقه
4 بياض بيض
50 ملل زيت زيتون
1 م ك نشا
لمدة 30 دقيقة.

لمنع تساقط الشعر وتقويته وللتقصف والتجعد

50 ملجم زيت زيتون
50 ملجم زيت خروع
50 ملجم زيت لوز
20 جرام خميرة بالماء
م ك نشا
الخطوات :-
1- اذوب الخميرة في الماى
2- احط النشا مع الخميرة
3- احط الزيوت
4- وتفرد جيدا على الرأس لمدة ساعتين

لتغذية الشعر وتطويله و لإزالة اثار الصبغات والتمليس

4 م ك زيت جوز الهند
4 م ك زيت زيتون
1 م ك خل التفاح
بياض بيضتين
3 مرات في الأسبوع الأول..مرتين في الأسبوع الثاني…مره في الأسبوع الثالث

للوقاية من الشمس ( صن بلوك)

3 م ك زيت جوز الهند
3م ك زبدة الكاكاو
3 م ك زين زيتون
3 م ك زيت اللوز
3 م ك زيت السمسم
500 ملل شاي هندي مركز بارد
يسخن زيت جوز الهند مع زبدة الكاكاو على نار هادئة حتى يذوب ثم تضاف باقي الزيوت وتخلطثم اخيرا يضاف الشاي البارد ويوضع الخليط في زجاجة ويرج قبل الاستعمال.

للتبييض ولتوحيد الوان البشرة

120 جم روب
1 م ك نشا
1 م ك نعناع ناشف
1 م ك شاي أخضر
1 م ك بقدونس ناشف
لمدة 30 دقيقة.

لازالة النمش

2 م ك شوفان
2 م ك عسل نحل
2 م ك زيت لوز
2 م ك زيت سمسم
تخلط وتوضع على مكان النمش لمدة نصف ساعة

معالجة كافة انحاء الجسم4 ملاعق كبيره عسل + 50 مل زيت القمح (بتحصلونه عند العطار) +4 بياض بيض + 2ملعقة كبيرة نشا…تخلط المقادير وتوضع على السواد في الجسم عدة مرات

خلطة العروس للدكتور مبارك الاشقر

2 بياض بيض + 2 م ص ليمون+ 2م ص ماء زهر + 1،5 ملعقه ماء أوكسجين
تخلط وتوضع على الوجه والجسم ساعة

خلطه للوجه
نصف كوب حليب +2 ملغقه شوفان+ ملعقه صغيره ماء ورد
الطريقه
يغلي اللبن ويرفع من علي النار ويضاف له 2ملعقه الشوفان وماء الورد (قال بيكون زي الكريمه ) وتوضع علي الوجه والرقبه …وبعدين شوفي النظاره واشراق البشره

لأزاله البثور السوداء (الزيوان)
المكونات:_
– حبة برتقال بالقشرة .
– نصف حبة بطاطا بالقشرة .
– حبة جزر .
تسلق هذه المقادير جيداً في ماء, بعد السلق يفصل ماء السلق لوحدة .. و المواد المسلوقة لوحدها .

المكونات التانية :_
– 4 بياض بيض .
– ملعقتين زيت زيتون .
-ملعقة نشا .
– ملعقة ماء ورد أو زهر .
– ملعقة عصير ليمون .

الأن تخلط هذه المقادير مع المواد المسلوقة و تضرب في الخلاط جيداُ حتى تصبح ناعمة و مثل الكريم و لوة حسيت انه لسه ما انضربت كويس زيدى القليل من ماء السلق عليه و اضربيها تاني .
مع العلم انه الدكتور قال انه مع بياض البيض رح تنعم تماماً

و بعد ضربها في الخلط جيداً و اكرر ضربها جيداً حتى تنعم تماماً توضع في الثلاجة
و تسنعمل يومياً على الوجة و الرقبة لمدة نصف ساعة يومياً لمدة …

اتمنى يعجبكم الموضوع وتستفيدون منه:7_5_128[1]:




شكرا على الوصفات الجميلة



شكرا على الرد الرائع



مشكوره ياقلبي



مشكورة حبيبتي جزاكي الله خير وننتظر المزيد



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

وصفات الدكتور عبد الباسط للشعر المجعد تنعيم الشعر – ازالة الشعر قشرة الشعر

خليجية

اليك سيدتي مجموعة من الخلطات العشبية الرائعة للشعر من الدكتور عبد الباسط ..

للشعر المجعد:
تخلط مقادير متساوية من زيت الخروع – زيت اللوز – زيت الجوز ويدهن بها الشعر
-زيت الذرة معر زيت السمسم تخلط بنسب متساوية ويدهن بها الشعر
– 25 جرام املج مطحون -25 جرام زيت سمسم يدهن بها الشعر ويترك لمدة ساعتين .

لتنعيم الشعر:
موزه (متعفنة) مع افكادوا متعفن (يمكن اضافة صفار بيض للخليط) تخلط مع بعض الى ان تصبح مثل المهلبية وتدلك بها فروة الراس لمدة ساعة مرة او مرتين اسبوعيا تخفف من جفاف الشعر وتمنحه لمعان

لازالة الشعر نهائيا :
ملعقة من نبات السعد وبذور السكران تفلى في ماء الى ان يتبخر كل الماء ولا يبقى الا ماء قليل في قعر القدر تاخذ منه كمية وتوضع عبلا كريم للجسم مثل كريم نيفيا ويزال الشعر بالطرية العادية (بالحلاوة) ثم يدهن المكان بالكريم تستخدم الخلطة لمدة 3 اشهر ويبدا الشعر في اثنائها يخف تدريجيا الى ان يختفي ..

لقشرة الشعر :
نضع مع ماء الشطف ملعقه زعتر منقوع في ماء مغلي سابقا مع ملعقة خل .




خليجية
تسلم الأيادي على روعة ما قدمتْ
دمت ودام لنا عذب عطائك
يعطيك ربي كل العوافي
لك مني آصدقْ الود وآبلغهْ


تابعي تميزك
صفاء

خليجية



التصنيفات
وصفات خلطات العناية بتجارب شخصية

مدح الدكتور جابر القحطاني لكريمات الذهب بيور قولد خلطة مجربة


حبيباتي
أنا ملاحظه شي غريب

وخاصه عندنا هنا بنات الجنوب

الوحده الي تستفيد ماتعلم أحد وش استخدمت

وليش هذا الطبع الشين ماني عارفه ؟؟؟!!!

يعني كل هذا خوف من العين!!!!

المهم قصتي بكل اختصار
هي اني اعرف وحده قلبت بشرتها ثلجه بعد ماكانت سمراء وحالتها حاله كلها تصبغات

فسألتها ايش استخدمتي فقالت ولاشي
بياض طبيعي

فبعد محاولات وترجي لها واغراءات

تكلمت !!!!
قالت اني استخدمت كريمات الذهب الألمانيه بيور قولد
وخلال اسبوعين لاحظت الفرق الي ماكنت متوقعته

وبجد اني خايفه من العين !!!

فحبيت انقل هذي التجربه الي شفتها بنفسي على البنت
وابشركم اني انا استخدمت المجموعه
والحمد لله اني لاحظت فرق والله بشكل غير طبيعي

فنصيحتي لأي وحده انها تستخدم مجموعة بيور قولد
والله تجنن

ولاتنسوني من الدعاء




والله حااااله خاايفين من العين
ولا حسد في قلوبهم
استغفر الله
مشكوررره قلبوو



التصنيفات
مصلى المنتدى - تفسير وحفظ القران - ادعية و اذكار

الدكتور سعد بريك يفجر الحقائق

الدكتور سعد البريك يفجر الحقائق وينفجر من البكاء في الأخر

http://safeshare.tv/w/yRAgCqsSVp

أرجو النشر ، أرجو النشر
مؤلمخليجيةخليجية




التصنيفات
قصص و روايات

قصه الدكتور ميلر ستجد فيها العجـب!!! روعة

أقرأالقصــة كاملة ستجد فيها العجـب

قصه الدكتور ميلر

كان من المبشرين النشطين جدا في الدعوة إلى النصرانية وأيضا هو من الذين لديهم علم غزير بالكتابالمقدس Bible ….

هذا الرجل يحب الرياضيات بشكل كبير …..لذلك يحب المنطقأو التسلسل المنطقي للأمور…….

في أحد الأيام أراد أن يقرأ القرآن بقصدأن يجد فيه بعض الأخطاء التي تعزز موقفه عند دعوته للمسلمين للدين النصراني

كان يتوقع أن يجد القرآن كتاب قديم مكتوب منذ 14 قرن يتكلم عن الصحراء وماإلى ذلك ……

لكنه ذهل مما وجده فيه ….. بل واكتشف أن هذا الكتاب يحويعلى أشياء لا توجد في أي كتاب آخر في هذا العالم ……..

كان يتوقع أن يجدبعض الأحداث العصيبة التي مرت على النبي محمد صلى الله عليه وسلم مثل وفاة زوجتهخديجة رضي الله عنها أو وفاة بناته وأولاده…… لكنه لم يجد شيئا من ذلك ……

بل الذي جعله في حيرة من أمره انه وجد أن هناك سورة كاملة في القرآن تسمىسورة مريم وفيها تشريف لمريم عليها السلام لا يوجد مثيل له في كتب النصارى ولا فيأناجيل هم !!

ولم يجد سورة باسم عائشة أو فاطمة رضي الله عنهم…..

وكذلك وجد أن عيسى عليه السلام ذكر بالاسم 25 مرة في القرآن في حين أنالنبي محمد صلى الله عليه وسلم لم يذكر إلا 5 مرات فقط فزاد ت حيرة الرجل …..

اخذ يقرا القرآن بتمعن أكثر لعله يجد مأخذا عليه …. ولكنه صعق بآية عظيمةوعجيبة ألا وهي الآية رقم 82 في سورة النساء : ‘ أفلا يتدبرون القرآن ولو كان منعند غير الله لوجدوا فيه اختلافا كثيرا

يقول الدكتور ملير عن هذه الآيةمن المبادئ العلمية المعروفة في الوقت الحاضر هو مبد إيجاد الأخطاء أو تقصي الأخطاءفي النظريات إلى أن تثبت صحتها Falsification test… والعجيب أن القرآن الكريميدعوا المسلمين وغير المسلمين إلى إيجاد الأخطاء فيه ولن يجدوا ….’

يقولأيضا عن هذه الآية ‘ لا يوجد مؤلف في العالم يمتلك الجرأة ويؤلف كتابا ثم يقول هذاالكتاب خالي من الأخطاء ولكن القرآن على العكس تماما يقول لك لا يوجد أخطاء بلويعرض عليك أن تجد فيه أخطاء ولن تجد

أيضا من الآيات التي وقف الدكتورملير عندها طويلا هي الآية رقم 30 من سورة الأنبياء :

أولم ير الذين كفرواأن السماوات والأرض كانتا رتقا ففتقناهما وجعلنا من الماء كل شي حي أفلا يؤمنون

يقول ‘إن هذه الآية هي بالضبط موضوع البحث العلمي الذي حصل على جائزة نوبلفي عام 1973 وكان عن نظرية الانفجار الكبير وهي تنص أن الكون الموجود هو نتيجةانفجار ضخم حدث منه الكون بما فيه من سماوات وكواكب

فالرتق هو الشيالمتماسك في حين أن الفتق هو الشيء المتفكك فسبحان الله .

يقول الدكتورملير :

الآن نأتي إلى الشيء المذهل في أمر النبي محمد صلى الله عليه وسلموالادعاء بان الشياطين هي التي تعينه والله تعالى يقول :

َمَا تَنَزَّلَتْبِهِ الشَّيَاطِينُ 210 وَمَا يَنبَغِي لَهُمْ وَمَا يَسْتَطِيعُونَ 211 إِنَّهُمْعَنِ السَّمْعِ لَمَعْزُولُونَ 212 ‘ الشعراء

فإِذَا قَرَأْتَ الْقُرْآنَفَاسْتَعِذْ بِاللّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ 98 ‘ النحل

أرايتم ؟؟هل هذه طريقة الشيطان في كتابة أي كتاب ؟؟ يؤلف كتاب ثم يقول قبل ان تقرأ هذاالكتاب يجب عليك ان تتعوذ مني ؟؟

ان هذه الآيات من الأمور ا لاعجازية فيهذا الكتاب المعجز ! وفيها رد منطقي لكل من قال بهذه الشبهة

من القصصالتي أبهرت الدكتور ملير ويعتبرها من المعجزات هي قصة النبي صلى الله عليه وسلم معأبو لهب ……………..

يقول الدكتور ملير :

هذا الرجل أبو لهبكان يكره الإسلام كرها شديدا لدرجة انه كان يتبع محمد صلى الله عليه وسلم أينما ذهبليقلل من قيمة ما يقوله الرسول صلى الله عليه وسلم,اذا رأى الرسول يتكلم لناس غرباءفانه ينتظر حتى ينتهي الرسول من كلامه ليذهب إليهم ثم يسألهم ماذا قال لكم محمد؟ لوقال لكم ابيض فهو اسود ولو قال لكم ليل فهو نهار المقصد انه يخالف أي شيء يقولهالرسول الكريم صلى الله عليه وسلم ويشكك الناس فيه .

قبل 10 سنوات من وفاةأبو لهب نزلت سورة في القران اسمها سورة المسد , هذه السورة تقرر ان أبو لهب سوفيذهب إلى النار , أي بمعنى آخر ان أبو لهب لن يدخل الإسلام .

خلال عشرسنوات كل ما كان على أبو لهب ان يفعله هو ان يأتي أمام الناس ويقول ‘محمد يقول إنيلن اسلم و سوف ادخل النار ولكني أعلن الآن اني أريد ان ادخل في الإسلام وأصبح مسلما !! ..

الآن ما رأيكم هل محمد صادق فيما يقول ام لا ؟ هل الوحي الذي ياتيهوحي الهي؟ .

لكن أبو لهب لم يفعل ذلك تماما رغم ان كل أفعاله كانت هيمخالفة الرسول صلى الله عليه وسلم لكنه لم يخالفه في هذا الأمر .

يعنيالقصة كأنها تقول ان النبي صلى الله عليه وسلم يقول لأبي لهب أنت تكرهني وتريد انتنهيني , حسنا لديك الفرصة ان تنقض كلامي !

لكنه لم يفعل خلا ل عشر سنوات !! لم يسلم ولم يتظاهر حتى بالإسلام !!

عشر سنوات كانت لديه الفرصة ان يهدمالإسلام بدقيقة واحدة! ولكن لان الكلام هذا ليس كلام محمد صلى الله عليه وسلم ولكنهوحي ممن يعلم الغيب ويعلم ان ابو لهب لن يسلم .

كيف لمحمد صلى الله عليهوسلم ان يعلم ان أبو لهب سوف يثبت ما في السورة ان لم يكن هذا وحيا من الله؟؟

كيف يكون واثقا خلال عشر سنوات ان ما لديه حق لو لم يكن يعلم انه وحيا منالله؟؟

لكي يضع شخص هذا التحدي الخطير ليس له الا أمر واحد هذا وحي من الله .’

>{ تَبَّتْ يَدَا أَبِي لَهَبٍ وَتَبَّ (1) مَا أَغْنَى عَنْهُمَالُهُ وَمَا كَسَبَ (2) سَيَصْلَى نَاراً ذَاتَ لَهَبٍ (3) وَامْرَأَتُهُحَمَّالَةَ الْحَطَبِ (4) فِي جِيدِهَا حَبْلٌ مِنْ مَسَدٍ }

يقول الدكتورملير عن أية أبهرته لإعجازها الغيبي :

من المعجزات الغيبية القرآنية هوالتحدي للمستقبل بأشياء لا يمكن ان يتنبأ بها الإنسان وهي خاضعة لنفس الاختبارالسابق الا وهو falsification tests أو مبدأ إيجاد الأخطاء حتى تتبين صحة الشيءالمراد اختباره , وهنا سوف نرى ماذا قال القران عن علاقة المسلمين مع اليهودوالنصارى ..القران يقول ان اليهود هم اشد الناس عداوة للمسلمين وهذا مستمر إلىوقتنا الحاضر فاشد الناس عداوة للمسلمين هم اليهود

ويكمل الدكتور ملير :

ان هذا يعتبر تحدي عظيم ذلك ان اليهود لديهم الفرصة لهدم الإسلام بأمربسيط إلا وهو ان يعاملوا المسلمين معاملة طيبة لبضع سنين ويقولون عندها : ها نحننعاملكم معاملة طيبة والقران يقول اننا اشد الناس عداوة لكم ,إذن القران خطأ ! , ولكن هذا لم يحدث خلال 1400 سنة !! ولن يحدث لان هذا الكلام نزل من الذي يعلم الغيبوليس انسان !!’

يكمل الدكتور ملير :

هل رأيتم ان الآية التيتتكلم عن عداوة اليهود للمسلمين تعتبر تحدي للعقول !! ‘

لَتَجِدَنَّأَشَدَّ النَّاسِ عَدَاوَةً لِّلَّذِينَ آمنوا الْيَهُودَ وَالَّذِينَ أَشْرَكُواْوَلَتَجِدَنَّ أَقْرَبَهُمْ مَّوَدَّةً لِّلَّذِينَ آمَنُواْ الَّذِينَ قَالُوَاْإِنَّا نَصَارَى ذَلِكَ بِأَنَّ مِنْهُمْ قِسِّيسِينَ وَرُهْبَانًا وَأَنَّهُمْ لاَيَسْتَكْبِرُونَ 82 وَإِذَا سَمِعُواْ مَا أُنزِلَ إِلَى الرَّسُولِ تَرَىأَعْيُنَهُمْ تَفِيضُ مِنَ الدَّمْعِ مِمَّا عَرَفُواْ مِنَ الْحَقِّ يَقُولُونَرَبَّنَا آمَنَّا فَاكْتُبْنَا مَعَ الشَّاهِدِينَ 83 وَمَا لَنَا لاَ نُؤْمِنُبِاللّهِ وَمَا جَاءنَا مِنَ الْحَقِّ وَنَطْمَعُ أَن يُدْخِلَنَا رَبَّنَ ا مَعَالْقَوْمِ الصَّالِحِينَ 84 ‘ المائدة

وعموما هذه الآية تنطبق على الدكتورملير حيث انه من النصارى الذي عندما علم الحق آمن و دخل الإسلام وأصبح داعية له ….. وفقه الله

يكمل الدكتور ملير عن أسلوب فريد في القران أذهله لإعجازه :

بدون أدنى شك يوجد في القران توجه فريد ومذهل لا يوجد في أي مكان آخر , وذلك ان القران يعطيك معلومات معينة ويقول لك : لم تكن تعلمها من قبل !! مثل :

سورة آل عمران – سورة 3 – آية 44 ‘ ذلك من أنباء الغيب نوحيه إليك وما كنتلديهم اذ يلقون اقلامهم أيهم يكفل مريم وما كنت لديهم اذ يختصمون

سورةهود – سورة 11 – آية 49 ‘ تلك من انباء الغيب نوحيها اليك ما كنت تعلمها انت ولاقومك من قبل هذا فاصبر ان العاقبة للمتقين

سورة يوسف – سورة 12 – آية 102ذلك من انباء الغيب نوحيه اليك وما كنت لديهم اذ اجمعوا امرهم وهم يمكرون

يكمل الدكتور ملير :

لا يوجد كتاب مما يسمى بالكتب الدينيةالمقدسة يتكلم بهذا الأسلوب, كل الكتب الأخرى عبارة عن مجموعة من المعلومات التيتخبرك من أين أتت هذه المعلومات, على سبيل المثال الكتاب المقدس (الإنجيل المحرف) عندما يناقش قصص القدماء فهو يقول لك الملك فلان عاش هنا وهذا القائد قاتل هنامعركة معينة وشخص آخر كان له عدد كذا من الأبناء وأسماءهم فلان وفلان ..الخ .

ولكن هذا الكتاب(الإنجيل المحرف) دائما يخبرك اذا كنت تريد المزيد منالمعلومات يمكنك ان تقرأ الكتاب الفلاني او الكتاب الفلاني لان هذه المعلومات أتتمنه

يكمل الدكتور ملير :

بعكس القران اذ يمد القارىء بالمعلومةثم يقول لك هذه معلومة جديدة !! بل ويطلب منك ان تتأكد منها ان كنت مترددا في صحةالقران بطريقة لا يمكن ان تكون من عقل بشر !! .

والمذهل في الأمر هو أهلمكة في ذلك الوقت – أي وقت نزول هذه الآيات – ومرة بعد مرة كانوا يسمعونها ويسمعونالتحدي بان هذه معلومات جديدة لم يكن يعلمها محمد صلى الله عليه وسلم ولا قومه , بالرغم من ذلك لم يقولوا : هذا ليس جديدا بل نحن نعرفه , أبدا لم يحدث ان قالوا مثلذلك ولم يقولوا : نحن نعلم من أين جاء محمد بهذه المعلومات , أيضا لم يحدث مثل هذا , ولكن الذي حدث ان أحدا لم يجرؤ على تكذيبه أو الرد عليه لا نها فعلا معلوماتجديدة كليا !!! وليست من عقل بشر ولكنها من الله ا لذي يعلم الغيب في الماضيوالحاضر والمستقبل

جزاك الله خيرا يا دكتور ملير على هذا التدبر الجميللكتاب الله في زمن قل فيه التدبر

اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات

ارجو ارسالها الي اكبر عدد من الناس فالعل الله يهدي بها الكافرين

ما يراها كافر الا وتجدة بهت

منقول

خليجية




مشكورة حياتى على الموضوع الاكثر من رائع
يستحق التقييم الممتاز




مشكورة مشرفتنا عالمرور الحلو



خليجية



جزاك الله خير ع نقلك الهادف

استغفر الله
اللهم صلي على محمد




التصنيفات
منوعات

حقيقة مثلث برمودا من الدكتور عايض القرني‏

أول معركة بين الجن والإنس

د / عائض القرني

:للتوثيق
اسم الكتاب: الحقيقة الغائبة .. أسرار برمودا والتنين من القرآن والسنة

(( الحكاية من البداية ))

خلق الله عز وجل (سوميا) أبو الجن

قبل خلق آدم عليه السلام بألفي عام

وقال عز وجل لـ(سوميا): تمن

فقال (سوميا): أتمنى أن نرى ولا نُرى،

وأن نغيب في الثرى،

وأن يصير كهلنا شاباً ..

ولبى الله عز وجل لـ(سوميا) أمنيته،

وأسكنه الأرض له ما يشاء فيها ..

وهكذا كان الجن أول من عبد الرب في الأرض.

(المصدر قول ابن عباس رضي الله عنه).

لكن أتت أمة من الجن، بدلاً من أن يداوموا الشكر للرب على ما أنعم عليهم من النعم،

فسدوا في الأرض بسفكهم للدماء فيما بينهم ..

وأمر الرب جنوده من الملائكة بغزو الأرض لاجتثاث الشرّ الذي عمها وعقاب بني الجن على إفسادهم فيها.

وغزت الملائكة الأرض وقتلت من قتلت وشردت من شردت من الجن .. وفرّ من الجن نفر قليل، اختبئوا بالجزر وأعالي الجبال .. وأسر الملائكة من الجن (إبليس) الذي كان حينذاك صغيراً، وأخذوه معهم للسماء. (المصدر تفسير ابن مسعود)..

كبر (إبليس) بين الملائكة، واقتدى بهم بالاجتهاد في الطاعة للخالق سبحانه .. وأعطاه الرب منزلة عظيمة بتوليته سلطان السماء الدنيا.

وخلق الرب أبو البشر (آدم) عليه السلام .. وأمر الملائكة بالسجود لـ(آدم)، وسجدوا جميعاً طاعةً لأمر الرب، لكن (إبليس) أبى السجود .. وبعد أن سأله الرب عن سبب امتناعه قال: ((أنا خير منه، خلقتني من نار وخلقته من طين)).

وطرد الرب (إبليس) من رحمته، عقاباً له على عصيانه وتكبره .. وبعد أن رأى (إبليس) ما آل إليه الحال، طلب من الرب أن يمد له بالحياة حتى يوم البعث، وأجاب الرب طلبه .. ثم أخذ (إبليس) يتوعد (آدم) وذريته من بعده بأنه سيكون سبب طردهم من رحمة الله.

قال تعالى: {إذ قال ربُك للملائكة إني خالق بشراً من طين . فإذا سويتهُ ونفخت فيه من روحي فقعوا له ساجدين . فسجد الملائكة كلهم أجمعون . إلا إبليس استكبر وكان من الكافرين . قال يا إبليس ما منعك أن تسجد لما خلقت بيدي أستكبرت أم كنت من العالين . قال أنا خيرٌ منه خلقتني من نارٍ وخلقته من طين . قال فاخرج منها فإنك رجيم . وإن عليك لعنتي إلى يوم الدين . قال رب فأنظرني إلى يوم يبعثون . قال فإنك من المنظرين . إلى يوم الوقت المعلوم . قال فبعزتك لأغوينهم أجمعين . إلا عبادك منهم المخلصين . قال فالحقُّ والحق أقول . لأملأن جهنم منك وممن تبعك منهم أجمعين} آيات 71 ـ 85 سورة ص.

وأسكن الرب (آدم) الجنة، وخلق له أم البشر (حواء) لتؤنسه في وحدته، وأعطاهما مطلق الحرية في الجنة، إلا شجرة نهاهما عن الأكل منها .. قال تعالى: {أسكن أنت وزوجك الجنة وكلا منها رغداً حيث شئتما ولا تقربا هذه الشجرة فتكونا من الظالمين} آية 35 سورة البقرة.

في حين بقيت النار في داخل (إبليس) موقدة، تبغي الانتقام من (آدم) الذي يراه السبب في طرده من رحمة الرب .. وهو غير مدرك أن كبره وحسده لـ(آدم) هما اللذان أضاعا منه منزلته التي تبوأها بين الملائكة، وضياع الأهم طرده من رحمة ربه.

كانت الجنة محروسة من الملائكة الذين يُحرمون على (إبليس) دخولها كما أمرهم الرب بذلك .. وكان (إبليس) يُمني النفس بدخول الجنة حتى يتمكن من (آدم) الذي لم يكن يغادرها.

فاهتدى لحيلة .. وهي أنه شاهد الحية يتسنى لها دخول الجنة والخروج منها، دون أن يمنعها الحراس الملائكة من الدخول أو الخروج … فطلب من الحية مساعدته للدخول للجنة، بأن يختبئ داخل جوفها حتى تمر من الحراس الملائكة .. ووافقت الحية، واختبئ (إبليس) داخلها حتى تمكنت من المرور من حراسة الملائكة لداخل الجنة دون أن تُكتشف الحيلة .. وذلك لحكمة لا يعلمها إلا الله سبحانه. (المصدر تفسير ابن كثير).

وطلب (إبليس) من الحية أن تكمل مساعدتها له، ووافقت .. وعلم (إبليس) بأمرِ الشجرة التي نهى الرب سبحانه (آدم) و(حواء) من الأكل منها، ووجد أنها المدخل الذي سيتسنى له منه إغواء (آدم) و(حواء) حتى يخرجهما عن طاعة الرب وخروجهما من رحمته تماماً كحاله.

ووجد (إبليس) والحية (آدم) و(حواء) داخل الجنة، فأغوى (إبليس) (آدم)، بينما أغوت الحية (حواء) حتى أكلا من الشجرة، بعد أن أوهماهما بأنهما من الناصحين، وأن من يأكل من هذه الشجرة يُصبح من الخالدين، ومن أصحاب مُلك لا يُبلى.

وغضب الرب على (آدم) و(حواء) لأكلهما من الشجرة .. وذكرهما بتحذيره لهما: {ألم أنهكما عن تلكما الشجرة وأقل لكما إن الشيطان لكما عدوٌ مبين} آية 22 سورة الأعراف.

لم يجدا (آدم) و(حواء) أي تبرير لفعلتهما سوى طلب المغفرة: {ربنا ظلمنا أنفسنا وإن لم تغفر لنا وترحمنا لنكونن من الخاسرين} آية 23 سورة الأعراف.

وحكم الرب على (آدم) و(حواء) و(إبليس) والحية بعد ما حدث: {اهبطوا بعضكم لبعض عدو ولكم في الأرض مستقر ومتاع إلى حين} آية 36 سورة البقرة.

وهبط (آدم) و(حواء) من السماء إلى الأرض وتحديداً في الهند كما ذهب أكثر المفسرين .. في حين هبط (إبليس) في ‘دستميسان’ على مقربة من البصرة .. وهبطت الحية في أصبهان. (المصدر البداية والنهاية لابن كثير).

وتاب الرب على (آدم) و(حواء)، ووعدهما بالفوز بالجنة إن اتبعا هداه، وبالنار إن ضلا السبيل: {فمن تبع هداي فلا خوف عليهم ولا هم يحزنون . والذين كفروا وكذبوا بآياتنا أولئك أصحاب النار هم فيها خالدون}.

((المواجهة في الأرض بين الإنس والجن .. وإبليس يبني مملكته))

كانت الأرض صحراء مقفرة، لكن الرب أعطى (آدم) من ثمار الجنة ليزرعها بعد أن علمه صنعة كل شيء .. وزرع (آدم) ثمار الجنة على الأرض، وأنجب من (حواء) الأولاد، وبقي على طاعة ربه فيما أمر واجتناب ما نهى عنه.

ولم يُخمد (إبليس) نار عداوته لـ(آدم) رغم ما فعل بطرد أبو البشر من الجنة .. فكان يُمني النفس أن يُحرم عليه الجنة للأبد تماماً كحاله .. لكن ما العمل؟ فهو يرى أن عداوته قد انكشفت، ولم يعد بإمكانهِ مواجهة (آدم) الذي هو على طاعة الرب قائم، غير أن (إبليس) بالأصلِ ضعيف كما أخبرنا سبحانه بذلك: {إن كيد الشيطان كان ضعيفاً} آية 76 سورة النساء، ولا قوة له إلا على الضالين: {فبعزتك لأغوينهم أجمعين . إلا عبادك منهم المخلصين}.

لذا اختار أن يستخدم سلاحه ‘الوسوسة’، لكن ليس على (آدم) و(حواء) بل على أبنهم (قابيل) الذي كان يُمني النفس بالزواج من توأمته التي شاء الرب أن يتزوجها أخيه (هابيل) … فوسوس (إبليس) بـ(قابيل) قتل أخيه (هابيل) فحدث ما حدث من القتل ………. والقصة في ذلك مشهورة.

ووجد (إبليس) بذلك أن ذرية (آدم) هدفه .. فتجنب (آدم) و(حواء) لإيمانهما القوي وتوبتهما العظيمة، ووضع جلَّ أهدافه في ذريتهما التي رآها أضعف أمام الأهواء .. فبدأ شرّه يظهر للوجود وبلا حدود.

ماتا (آدم) و(حواء)، وظن (إبليس) أن موتهما انتهاءً لهروبه من المواجهة، وأن بإمكانه الظهور علناً للبشر وشنّ حربه عليهم، لأنهم ضعفاء لا يقدرون على المواجهة .. فظهر للعلن ومعه خلق من شياطين الجن والمردة والغيلان ليبسط نفوذه على الحياة في الأرض.

لكن الرب شاء أن ينصر بني الإنس على الجيش الإبليسي الذي أسسه (إبليس) من الجن والمردة والغيلان، حين نصرهم برجلٍ عظيم اسمه (مهلاييل) ونسبه هو: ‘مهلاييل بن قينن بن انوش بن شيث عليه السلام بن آدم عليه السلام’ .. ويروى أنه ملك الأقاليم السبعة وأول من قطع الأشجار.

قام (مهلاييل) بتأسيس مدينتين محصنتين هما: مدينة بابل ومدينة السوس الأقصى، ليحتمي بها الإنس من أي خطرٍ يهددهم .. ثم أسس جيشه الإنسي الذي كان أول جيش في حياة الإنس للدفاع عن بابل والسوس الأقصى، وقامت معركةٌ رهيبة بين جيش (مهلاييل) وجيش (إبليس)، وكتب الرب النصر بها للإنس، حيث قُتل بها المردة والغيلان وعدد كبير من الجان، وفرّ (إبليس) من المواجهة. (المصدر البداية والنهاية لابن كثير).

بعد هزيمة (إبليس) وفراره من الأراضي التي يحكمها (مهلاييل) .. ظل يبحث عن مأوى يحميه ومن معه من شياطين الجن الخاسرين في المعركة ضد (مهلاييل) .. واختار أن يكون هذا المأوى بعيداً عن مواطن الإنس، يبني به مملكة يحكمها وتلم شمل قومه شياطين الجن الفارين من غزو الملائكة آنذاك .. فأي مأوى اختار (إبليس) لبناء مملكته؟

طاف (إبليس) في الأرض بحثاً عن المنطقة الملائمة لبناء حلمه .. ووقع اختياره على منطقتي مثلث برمودا ومثلث التنين .. وكان اختياره لهاتين المنطقتين لأسباب عدة هي:
ــ تقع منطقتي برمودا والتنين على بُعد آلاف الأميال عن المناطق التي يستوطنها البشر آنذاك.

ــ أراد (إبليس) أن تكون مملكته في المواطن التي فرّ إليها معظم شياطين الجن إبان غزو الملائكة والتي كانت لجزر البحار التي يصل تعدادها عشرات الآلاف.

استغل (إبليس) قدرات الجن الخارقة في بناء المملكة، والتي كان من أهم تلك القدرات التي تلائم طبيعة البحر ما ذكرها القرآن الكريم: {والشياطين كل بناء وغواص} آية 37 سورة ص.

وبعد ذلك وضع عرشه على الماء، وأسس جيشه من شياطين الجن الذين التفوا حوله في مملكته، ينفذون كل ما يأمرهم به .. قال الرسول صلى الله عليه وسلم: ((إن الشيطان يضع عرشه على الماء، ثم يبعث سراياه في الناس، فأقربهم عنده منزلة أعظمهم عنده فتنة، يجيء أحدهم فيقول: ما زلت بفلان حتى تركته وهو يقول كذا وكذا، فيقول إبليس: لا والله ما صنعت شيئاً، ويجيء أحدهم فيقول: ما تركته حتى فرقت بينه وبين أهله، قال: فيقربه ويدنيه ويقول: نعم أنت)) رواه مسلم.

ووضع (إبليس) للحيات مكانة خاصة عنده، جزاء ما فعلت له الحية في السماء من مساعدة تسببت في خروج (آدم) و(حواء) من الجنة … وذلك بأن جعلها من المقربين لعرشه .. في مسند أبي سعيد: عن أبي سعيد أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال لابن صائد: ((ما ترى))؟ قال: أرى عرشاً على البحر حوله الحيات، فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ((صدق ذاك عرش إبليس)).

وأسس (إبليس) مجلس وزرائه الذين سيقود مخططاته الشيطانية في عالم الإنس .. عن كتاب ‘آكام المرجان للشلبي’ روي عن (زيد) عن (مجاهد) قوله: ((لإبليس خمسة من ولده، قد جعل كل واحد منهم على شيء من أمره، ثم سماهم فذكر: ثبر، الأعور، سوط، داسم، زلنبور .. أما ثبر فهو صاحب المصيبات الذي يأمر بالثبور وشق الجيوب ولطم الخدود ودعوى الجاهلية .. وأما الأعور فهو صاحب الزنا الذي يأمر به ويزينه، وأما سوط فهو صاحب الكذب الذي يسمع فيلقى الرجل فيُخبره بالخبر فيذهب الرجل إلى القوم فيقول لهم: قد رأيتُ رجلاً أعرف وجهه وما أدري أسمه حدثني بكذا وكذا .. أما داسم فهو الذي يدخل مع الرجل إلى أهله يُريه العيب فيهم ويُغضبه عليهم … أما زلنبور فهو صاحب السوق الذي يركز رايته في السوق.

ولم يكن (إبليس) وشياطين الجن فحسب من تسنى لهم بناء مملكة قوية، بل أيضاً الإنس بنوا حضارات عظيمة، حتى غدى العالم لبني الإنس قرية صغيرة، ولم يعد المكانين المنعزلين عن العالم المسميين برمودا والتنين غائبتين عن عيون الإنس، ذلك أن بفضل التكنولوجيا المتطورة التي اخترعها الإنس من طائرات حلقت في السماء، وسفن طافت البحار، وغواصات بلغت كل قاع، جعلت كل شيء تحت مرمى الأبصار

وظلت مملكة شياطين الجن آمنة لعصور عدة .. لكن ما أن عرف الإنس ركوب البحر ومرورهما بكلتا المنطقتين، إلا وأدرك شياطين الجن الخطر الذي يهددهم .. فاختطفوا أعداداً من السفن والقوارب والغواصات والطائرات التي ربما رأت سراً عن عالم شياطين الجن، فخشي الجن افتضاح أمرهم، وبالتالي خسارة مملكتهم، كما خسروا من قبل الأرض التي كانوا وحدهم يعيشون فيها، وخسروا معركتهم مع (مهلاييل) الذي شردهم عن الأراضي القريبة من مواطن الإنس .. فعمدوا إلى الاختطاف كل طائرة وسفينة ونحوهما مارة .. حتى حققوا بذلك نصراً

عندها صدر قرار دولي بمنع الملاحة في منطقتي مثلث برمودا ومثلث التنين

مماراااق لي
دمتم بحفظ المولى




مشكورةةةة



شكرا يا احلى أم عزوزى

بس للاسف الموضوع مكرر




التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

رجيم الدكتور أسامة حمدي من20ل30ك فالشهر لذيذة

رجيم الدكتور اسامه حمدي من 20 الى 30 كيلو في الشهر
اليوم جايبه لكم افضل رجيم
وحده اعرفها نزلت عليه 19 كيلو وتغير حتى شكلها بعدما كانت تعاني منذ طفولتها من زيادة الوزن

يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالماحافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون

وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يباء في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده

الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه نصف برتقاله

(السبت)

الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)

العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)سلطة خضروات

(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي طماطمبرتقاله وحده

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)توست واحد برتقاله

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميهتوست واحدطماطم

العشاء:-لحم مشوي اومفروم سلطه

(الثلاثاء)

الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه

الاربعاء

الغداء:-2 بيضه مسلوقه خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت سلطهبرتقاله

الخميس

الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه

الجمعه

الغداء :-دجاج مسلوق اومشويطماطمخضار مسلوقبرتقاله

(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

الأسبوع الثاني

الفطور اليومي( 2 بيضهنصف برتقاله)

السبت

الغداء:-2 بيضه مسلوقه سلطه
العشاء:-2 بيضهبرتقاله

الاحد

الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)سلطه
العشاء:-2 بيضه برتقاله

الاثنين

الغداء:- لحم مشوي خيار فقط
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه خضار مسلوق

الثلاثاء

الغداء:- 2 بيضه مسلوقهجبن منزوع الدسمخضار مسلوق
العشاء:-2 بيضه مسلوقه خضار مسلوقطماطم

الاربعاء

الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه خضار مسلوق

الخميس

الغداء:- لحم مشويطماطمبرتقاله
العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه

الجمعه
الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي طماطم خضار مسلوقبرتقاله
العشاء:-دجاج مسلوق طماطمبرتقاله

الاسبوع الثالث

السبت
طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين

الاحد
طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه

الاثنين
طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه

الثلاثاء
طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط

الاربعاء
طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميهخضار مسلوق

الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت

الاسبوع الرابع

الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده

السبت:-
4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه
3 طماطم
4 خيار
علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت
1 توست
برتقاله

الاحد
2 شريحة لحم مشوي
3 طماطم
4 خيار
1 توست
1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعة شمام
برتقاله

الاثنين

ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله

الثلاثاء
نصف دجاجه مسلوقه اومشويه
3 طماطم
4 خيار
1 توست
برتقاله

الاربعاء
ربع دجاجه مسلوقه اومشويه
2 بيضه
1 خس
3 طماطم
4 خيار
برتقاله

الخميس
2 صدر دجاجه مسلوق
ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم
1 توست
2 طماطم
2 خيار
1 زبادي
برتقاله

الجمعه
ملعقة جبن منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله
العشاء خضاااار مسلوقه

م ن ق و ل

:7_5_125v[1]:




مشكوره قلبوو



الاقتباس غير متاح حاليا

العفو حياتو

إن شاء الله نستفيد كلنا




حلو اوى



يسلمو



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

اشياء تقوي الجسم و تعطيه الحيوية من وصفات الدكتور جمال السقلي

المعدنوس
الحامض
اليازير
la spiruline
القمح المنبث germe de blé

يقول انه مهم جدا يقوي و يحيي المناعة و يطيل الشعر و الاظافر…




الله يعطيك العافية



يعطيكي العافيه



يعطيك العافيه حبيبتى

بانتظار جديدك




يعطيك العافيه



التصنيفات
منتدى الرشاقة

نصائح من الدكتور حمدى سامى ناصر استشارى السمنة وال

نصائح من الدكتور حمدى سامى ناصر ايرجع خبراء التغذية زيادة وزن الجسم دائماً في فصل الشتاء أكثر من أى وقت آخر فى العام الى درجة حرارة الجسم التى تكون ثابتة وتبلغ حوالى 37 درجة مئوية تقريباً ومع حلول فصل الشتاء تقل الدرجة عن المعدل بكثير فيقوم الجسم بحرق كميات إضافية من الطعام لتعويض الحرارة المفقودة، مما يؤدى إلى الإحساس بالجوع وتكون النتيجة التهام كميات إضافية من الأطعمة تبلغ أضعاف ما قام الجسم بحرقه وتكون الحصيلة النهائية، هى زيادة فى عدد السعرات الحرارية المختزنة وتراكم طبقات من الدهون وزيادة فى الوزن .

يرى الدكتور حمدى سامى ناصر استشارى السمنة والنحافة ان زيادة وزن الجسم شتاءً ترجع فى بعض الحالات إلى زيادة الكسل وقلة الحركة مع التهام أطعمة عالية السعرات الحرارية، لذلك ينصح بضرورة نبذ الكسل والاستجابة لأية فرصة لبذل الحركة والنشاط سواء كان ذلك في صورة مجهود عضلى أو رياضى لضمان استهلاك الدهون المختزنة بالجسم دون المساس بأنسجته وعضلاته، إضافة إلى ضرورة الامتناع نهائياً عن تناول الدهنيات، خاصة المشروبات الدسمة ذات السعرات الحرارية العالية كالسحلب والزنجبيل والكاكاو .

ويؤكد أن التخلص من الوزن الزائد، خاصة فى فصل الشتاء يتطلب اتباع الآتى :

– وجود توازن فى مجموع الوجبات الغذائية المتناولة خلال اليوم وليس على مستوى الوجبة الواحدة

– عدم الاعتماد على حساب الوحدات الحرارية فقط فى نظم إنقاص الوزن الزائد، ولكن لابد أن يصاحب ذلك تنوع الأغذية واتباع الأسس الصحيحة فى اختيار الأطعمة وطرق تناولها .

– تفادى مزج الأطعمة غير المتوافقة والتى يصعب هضمها، مثل تجنب عدم خلط المواد الكربوهيدراتية الرديئة مثل: الخبز الأبيض والأرز والمكرونة مع الدهنيات كاللحوم المدهنة والزيوت، فى وجبة غذائية واحدة

– زيادة كمية الألياف المتناولة من الفواكه والخضراوات المائية الطازجة .

– التخلص من استخدام السكريات الرديئة، ويفضل إلغاء السكر تماماً من قائمة الغذاء، وفى حالة ضرورة تناوله مع أحد المشروبات يمكن إضافة السكارين أو دايت سويت .

– تجنب القهوة العادية، وإن كان لابد، تناول القهوة منزوعة الكافيين بدون سكر وبكميات قليلة .

اقرئي ايضا
اليك اقوى تسع نصائح لتتجنبي زيادة الوزن في فصل الشتاء
رجيم الحبوب والبقول … الافضل في الشتاء
ريجيم للشتاء من الدكتورة محاسن عبد الفتاح

– تناول 3 أكواب من الماء قبل الوجبات الرئيسية.. فالماء ليس له أى سعرات حرارية، ويملأ فراغ المعدة ويقلل بالتالى من تناول الطعام . 🙂

– تناول الجريب فروت أو خل التفاح قبل الطعام فيقلل إحساسك بالجوع ويحد من تناولك للطعام .

– ابدأ يومك بتناول السلطات الخضراء المضاف إليها القليل من الخل فتقلل من تناولك للطعام ذى السعرات الحرارية العالية وتعطيك إحساساً بالشبع لمدة طويلة وفى نفس الوقت سعراتها الحرارية قليلة .

– تناول وجبتك ببطء شديد.. أكثر من عشرين دقيقة فتصل إلى مرحلة الشبع بسرعة دون أن تملأ معدتك بكثير من الأطعمة، وعلى العكس الأكل بسرعة يملأ المعدة بالكثير من الأطعمة دون أن تصل إلى مرحلة الشبع .

– قطع الطعام إلى قطع صغيرة وتناول قطعة قطعة، فقد وجد أنك تشبع بعد أكل عدد معين من القطع وليس بعد كمية معينة من الطعام أى أن عدد الطلعات من الطبق إلى الفم أهم من الكمية فى إعطائك الإحساس بالشبع .

– استعمل أدوات المائدة الخاصة بالأطفال.. بمعنى أن تكون الأطباق والملاعق والشوك والسكاكين صغيرة جدا، فهذا يقلل من تناول الطعام وفى نفس الوقت يزيد من إحساسك بالشبع .

– عند تناول الطعام ضع الملعقة أو الشوكة على منضدة بعد كل مرة تستعملها فيها ثم امضغ الطعام جيدا، وعاود استعمال الملعقة أو الشوكة من جديد بعد مغادرة الطعام لفمك تماماً، ويمكنك أن تستريح دقائق فى وسط تناول الطعام .

– اجعل الأوانى الكبيرة المملوءة بالطعام بعيدا عن المائدة واغرف الطعام فى المطبخ ثم انقل الطعام إلى المائدة مع إبعاد نظرك قدر الإمكان عن الطعام بصفة عامة .

– تجنب تناول الطعام واقفا …

ستشارى السمنة والنحافة للتخلص من سمنة الشتاء




مشكورة ياقلبى



شكرلك مرورورك الكريم



خليجية