التصنيفات
حلويات و مشروبات

مشروب مثلج عالسريع حلويات جديدة

بمناسبة فصل الصيف مشروبات مثلجة لتنعشنا

خليجية

المقادير

5 برتقالات ابو صرة او شموتي(خاص للعصير)..

5 ملاعق ايس كريم بطعم الفانيليا.

2 ملعقة سكر او حسب الرغبة.

الطريقة

– تعصر البرتقالات وتصفى من الحبوب..

– يصب العصير بالخلاط الكهربائي وتضاف اليه الأيس كريم مع السكر وتخلط.

– وتشرب على طول وبالعافية.

يمكنكم تزينة بشرائح البرتقال الرقيقة وورق النعنع..




مشكورة اختي على الطرح الرائع ….. والابداع
وبانتظار جديدك … المميز

تقبلي مروري




التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

ساندويتش للرجيم: ساندويتش التركي السريع وصحية


ساندويتش للرجيم: ساندويتش التركي السريع

خليجية

المقادير :

ملعقة طعام زبادي بدون دسم
2ملعقة صغيرة مستردة
2 قطعة خبز اسمر
ورقة خس
2-3 شرائح لحم تركي مطهو خال من الدسم
2 شريحة طماطم
شريحة رفيعة من الفلفل الاصفر الحلو
قطعة جبن شيدر بدون دسم (اختياري)

الطريقة :
نقلب الزبادي مع المستردة وندهن بها الخبز نضع الخس و التركي و الطماطم و الفلفل و الجبن و يقدم

الساندويتش الواحد به :
كالورى : 222 كلسترول : 21 ج دهون : 3 ج صوديوم : 841 كربوهيدرات : 33 ج بروتين : 18 ج

تحياتى




مشكورة على الاكله الطيبة



مشكووورة يا الغالية



احلى الاوقات

سندس

خليجية




ميرسى لأكلتك اللى فتحت نفسى



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

خطر النهوض السريع من الفراش عند الإستيقاظ من النوم

______________________________ __________
بسم الله الرحمن الرحيم
خطر النهوض السريع من الفراش عند الأستيقاظ من النوم..

عندما تستيقظ من النوم تشعر في كثير من الأحيان بأنك مليء

بالكثير من النشاط والحيوية وقد تقفزمن الفراش بقوة ونشاط..

ولكن!!! إهدأ قليلا" فتلك القفزة السريعة من السرير قد تسبب لك فيما بعد أزمة قلبية مفاجئة..

يقول الأطباء إن لحظة الإستيقاظ أو فتح العيون مهمة جدا"في

حياة الأنسان فيما يتعلق بالقلب ودقاته فإذا هب الإنسان قافزا"

في تلك اللحظة تحمل القلب عبئا" أضافيا" مضاعافا" لذا عليك

أن تسترخي لدقيقة بعد الأستيقاظ ثم تعد جسمك للنهوض وتقوم

بكل راحة بعد أن تقوم الدورة الدموية بنشاطها المعتاد..




مشكورة يا قمر



خليجية



مشكورة حبيبتى



خليجية



التصنيفات
منوعات

وصفات ناجحه للتخسي السريع للرشاقة

وصفات ناجحه للتخسي السريع

يصف طب الأعشاب عدة وصفات تساعد على التخلص من الوزن الزائد:
الخيار:
– أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائح وتناول تلك الشرائح كلما أحس الجائع بالرغبة في التهام الطعام.
خل التفاح:
– تناول ملعقة من خل التفاح مع كل وجبة غذائية متوازنة عن طريق مزج ملعقة صغيرة أو ملعقتين في كوب ماء يشرب أثناء الأكل وبعده أو قبله حيث يساعد خل التفاح على تنظيم الهضم وإذابة الدهون.
زهور البابونج:
– تناول فنجان من مغلي زهور البابونج الأصلي غير المحلى بالسكر على الريق صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء يومياً، ولمدة شهرين يساعد بشكل مباشر على إنقاص الوزن الزائد.
وصفة فعالة لإنقاص الوزن الزائد:
– وصفة فعالة ومجربة لإنقاص الوزن الزائد من نصف ملعقة من زهر البابونج ومثلها من الزيزفون الأفرنجي وثالثة من إكليل الجبل في نصف لتر ماء ويتم عمل مستحلب للشرب يومياً على الريق دافئاً وقبل تناول وجبة الغداء التي يجب أن تكون متوازنة




شكرًا لك



خليجية



يعطيك العافيه



شكرا حبيبتي

يسلمو كتير




التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

دليلك السريع للحصول على لون برونزي جذاب

تشير السمرة البرونزية الوهمية إلى استعمال المواد الكيميائية على الجلد لإنتاج تأثير مماثل في الشكل للسمرة الحقيقية. ويمكنك الحصول على السمرة الوهمية من خلال استخدام بعض منتجات السمرة، ويمكن استعمال هذه المنتجات في البيت، على شكل مواد هلامية، ومحاليل، وكريمات ، ورذاذ. السمرة باستخدام المنتجات ربما تكون أفضل طريقة لتفادي خطر أشعة الشمس الضارة في الصيف. إذا كانت بشرتك شاحبة فأنت بحاجة إلى منتج جيد للسمرة قبل التعرض لأشعة الشمس.

كيف تعمل منتجات السمرة ؟
المادة الفعالة اللازمة لتحقيق التان الوهمي تدعى Dihydroxyacetone المعروف أيضا باسم DHA / وهي مواد سامة تتفاعل مع الخلايا في طبقة أبعد من الجلد البني وتنتج صباغا. هذا المكون يدخل في رد فعل مع بروتين الجسم ويلون سطح خلايا الجلد بظل بني. وهذه الطريقة غير ضارة على الإطلاق.

التقشير قبل (التان) السمرة:
لتحقيق نتيجة طبيعية ، ينبغي أن يكون جلدك نظيفا جدا وخاليا من الجلد الميت. حتى قبل يوم واحد من وضع السمرة تأكدي من تقشير جسمك بالكامل حتى الوجه – استعملي مقشر لطيف مناسب لنوع جلدك أو حبوب القهوة. يجب أن تقومي بعمل تقشير كامل للجسم مرة أو مرتين في الأسبوع لأنه يزيل خلايا الجلد الميتة من جلدك.

نزع الشعر قبل (التان):
إذا كنت مشعرة أو غير راضية عن وجود شعيرات على جسمك، ننصحك بالتخلص منها نهائيا بالحلاقة أو بالشمع للحصول على سمرة برونزية نظيفة ومتساوية.

استعمال محاليل الترطيب:
30 دقيقة قبل استخدام منتجات السمرة يجب وضع محلول لترطيب الجسم — هذا المحلول سيرطب جلدك ، وسجعل سطحه متساوي. تذكري : يمكن أن يصبح اللون أكثر تركيزا على المرفقين والركبتين والأصابع.

التطبيق السليم لمنتجات السمرة:
استخدمي قفازات اللاتكس لمنع تحول راحة يديك إل اللون البرتقالي. يجب عليك دائما وضع منتجات السمرة من أسفل إلى أعلى القدمين مع التركيز على المناطق الجافة مثل المرفقين، والركبتين، والكاحلين الأعقاب.. قد يكون من الصعب شطف المنتج بعد الاستعمال ، لذا عليك أن تحاولي وضعه بشكل متساو وخاصة على وجهك. ومن المهم جدا فرد المنتج على كامل الجسم بالتساوي على قاعدة الشعر والذقن ولا تنسى خط العنق والرقبة. لا تنسي أن تغسلي يديكي كل 3 أو 5 دقائق. يمكن استعمال المنتج يوميا لعمل لون أعمق.

يتم شطف حوالي 1/3 المنتج عند الاستحمام. إذا كنت تريدين الاحتفاظ باللون لفترة اطول يجب استعمال المنتج كل يوم على التوالي. إذا كنت غير راضية عن النتائج وترغبين في التخلص من اللون سريعا، يمكنك عمل تقشير للجسم في كل مرة تقومي بالاستحمام.




انا جربتو حبيبتي و لونو روعة انا استعملت منتج التسمير تبع دوف و تبع نيفيا وااااااااااااااو روعة لون بونزي صراحة و رح ارجع استعملو تانكس حبيبتي للموضوع مشكورة :sdgsdg:



مرسيييييييي كتييير حبييتي



شكرلكم



يسلمووووووووووووووو ياقمر



التصنيفات
التربية والتعليم

المهارات الذكية للتذكر السريع والحفظ المتقن,,

خليجية

المهارات الذكية للتذكر السريع والحفظ المتقن

خليجية

تعود أيام الدراسة من جديد، ونعود للاهتمام بما يساعد أولادنا على الاستذكار والتفوق. ومن جديد نبحث عما يشد أولادنا إلى الكتاب وما فيه. وغايتنا الأهم أن نغرس فيهم حب التعلم والتطلع إلى التفوق والتميز.

إنها مهارات علمية وعملية، نحتاج أن نعلمها لأبنائنا ، تجعل منهم طلاباً ناجحين أولاً ومن ثم أناساً متفوقين في الدراسة والمجتمع.

التهيئة أولاً:

هي دفعة من الإيحاءات الايجابية تعزز ثقة الطالب بنفسه وبقدراته، إذا علم أن:
النبوغ والتفوق = 1% إلهام + 99% جهد واجتهاد
التهيئة تكون أيضاً في البيت ونظامه، وفي مكان دراسة الطالب وجميع أدواته… وتبنى الأسرة نظاماً جديداً يبرمج أولادها على مهارات تساهم في تنظيم وقتهم وتحفزهم على الدراسة بطريقة إيجابية ، وهذه هي:

1- الثقة بالنفس:
أنا أستطيع، أنا قادر، أنا لها…

2- الاهتمام والحماس:
والحماس هو وقود التفاعل المستمر الذي يقودك إلى النجاح. والحماس لا يقتصر عمله في المواد السهلة المحبوبة، بل يشتعل أيضاً ليزيد اهتمامنا بالمواد التي يجدها الطالب صعبة، أو التي لا يحبها.

3– التخلص من التوترات النفسية:
التي قد تنشأ من مشكلات أسرية، أو خوف من مادة ما. والحل عندك:
– حفز نفسك وفكر إيجابياً.
– أنجز أي شيء يجعلك تشعر بالفخر فتعزز ثقتك بنفسك وتحب المادة أكثر.

4– لا تستذكر دروسك وأنت متعب:
إرهاق نفسي + تعب جسدي + الجلوس للمذاكرة = تضييع وقت.

5– التلخيص:
يساعد الطالب على استرجاع المعلومات بسرعة.
إن ترتيب الحشد الكبير من المعلومات وبأسلوب الطالب الخاص في ملخص يجعل الطالب أقدر على استرجاع المعلومات بسرعة.

6– ربط المعلومات بالخيال: حاول أن ترسم المعلومات التي تقرؤها على شكل صورة ملونة في خيالك مع الأبعاد بالصوت والصورة، مما يساعدك على استرجاع المعلومات من الذاكرة البعيدة إلى الذاكرة القريبة بشكل عجيب.

7– الترتيب والتنظيم:
– المعلومات التي تخزن بشكل عشوائي سيصعب استرجاعها بسهولة.
– إن ترتيب العناصر ،كل حسب وظيفته يساعد المخ كثيراً.

8– النوم: ينصحنا العلماء بمحاولة حفظ بعض المعلومات الصعبة قبل النوم مباشرة بحوالي ربع ساعة أو نصف ساعة، فقد اكتشفوا أن المخ سوف يركز هذه المعلومات بصورة عجيبة في ذاكرته، أثناء النوم والراحة حينما تستيقظ.

9– تنظيم الوقت:
من المفيد جداً أن ندرك ما أولويات الأعمال المتراكمة لدينا، وتقديم الأهم على المهم حتى لانحس بضغط ضيق الوقت.
سر النجاح هو أن نعرف الوقت الذي نحتاجه لكي نجح.

10– مكان التعلم:
مكان مناسب للحفظ + ذهن نظيف + المادة كاملة = الحفظ المتقن.

11– التكرار:
من جملة العوامل التي تتدخل في تنمية الذاكرة التكرار. فتكرار قطعة من الشعر أو النثر (20) مرة يثبتها في الذهن أكثر مما لو كررت (10) مرات.

12- فهم الكلام: إذ إن الحفظ بدون فهم يؤدي إلى نسيان هذه المعلومة، ولابد لك أن تفهم منذ البداية كل كلمة من القطعة ومن ثم تحفظها.

13- اختيار الوقت المناسب للحفظ:BR- الصباح قبل طلوع الشمس وقبل الغروب.
– بعد قيامك بأي عمل يولّد إحساسك بالراحة.
– بعد نوم عميق لم يسبقه سهر, وبعد وجبات خفيفة لاتسبب تخمة.

14- السلامة الجسمية والمحافظة على الصحة:
– اعتن بنظافتك ونظافة المكان الذي تجلس فيه.
– اعتن بالتغذية الجيدة وحافظ على الإفطار المبكر واختيار الوجبات الغذائية المتكاملة. واعلم أن الابتعاد عن الإفطار يؤدي إلى فقدان 70% من المعلومات في الحص الأولى.

15– المذاكرة المنتظمة:
ترتيب الوقت + اختيار المكان المناسب + الصفاء الذهني = المذاكرة المنتظمة.

16– وزع الحفظ على فترات زمنية: إذ إن التوزيع يقل من السأم والملل.

17– تعلم فن صناعة جداول المراجعة:
– المراجعة في أول العام الدراسي ذات أهمية كبرى.
– مراجعة مادتين أو ثلاث على الأكثر كل أسبوع لتستكمل مراجعة الدروس التي تم شرحها مرة كل شهر.
– تحديد يوم الإجازة الأسبوعي وتخصيصه للمراجعة مع يوم آخر تكون فيه مواد الحفظ قليلة.
– المراجعة قبل الامتحانات، وهذه ذات أهمية كبرى.

18– اعتمد على أكثر من حاسة عند الحفظ:
فقد دلت الدراسات أن الإنسان يتذكر في نهاية الشهر 13% من المعلومات التي يتلقاها عن طريق السمع. و75% من المعلومات التي يتلقاها عن طريق السمع والبصر. 95% من المعلومات التي يتلقاها عن طريق المشاركة في الحوار والممارسة والكتابة.
لذا حاول أن تشرك أكثر من حاسة عن الحفظ من خلال القيام بالآتي:
– ارسم صوراً تخطيطية للموضع وبذلك توسع مدى حاسة البصر.
– لون بعض الرسوم بألوان مختلفة فتستغل خاصية الألوان في بصرك.
– ضع خطوطاً تحت الكلمات المهمة دون أن تفرط في ذلك.
– استخدم الورق والقلم في تسجيل ما حفظته.. فتكون بذلك قد أشركت يدك.
– استخدم الصوت مع الكتابة عند حفظك.

19- تعلم مهارة التركيز:
– حدد لنفسك أهدافاً واضحة قابلة للتحقي.
– لا تنتظر حتى تشعر بالرغبة والميل إلى الاستذكار فإن التأجيل لص الزمان أو الوقت.
– امشِ لمدة قصيرة.
– حفّز نفسك لفهم أي فكرة خلال وقت معين تضعه، ثم كافئها إذا نجحت.

20- ثق بالله عز وجل: والثقة بالله هي مفتاح النجاح وتزداد ثقتك بالله:
1– بالتمسك بكتاب الله وسنة رسوله.
2– أداء العبادات.
3– تذكر الله دائماً في سرك وجهرك.
4– مراعاة حدود الله عند تعاملك مع نفسك وغيرك من الناس.

خليجية

من كتاب: "العادات العشر للتميُّز الدراسي" – م.علي غانم الطويل

خليجية




خليجية



خليجية

خليجية

خليجية

خليجية




خليجية



خليجية



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

عالسريع معلومات مهمة جدا

الحبر
للتخلص من بقع الحبر التي على الملابس يجب قبل غسلها ان يوضع عليها ليمون أو خل أوزيت ذره ثم فركها حتى تختفي البقعة ثم تغسل مع باقي الملابس .

عصير الليمون
لتحصلي على أكبر قدر من عصير الليمون . ضعيه في ماء دافىء قبل استعماله بفترة بسيطة ثم اضغطي عليه بيدك على سطح قاس ثم اعصريه .

الدرجة المناسبة للثلاجة
يجب ان تكون درجة حرارة الثلاجة 5 درجات مئويه فهي الدرجه المناسبه التي تمنع نمو الكثير من الميكروبات وتكاثرها .

الطريقة المثلى لغسل الصحون
هي ان تترك لتجف بالهواء بعد غسلها ومن الخطاء تركها منقوعة بالماء داخل المغسلة ثم غسلها بالماء نفسه أو تجفيفها بالمنشفة.

:3_3_5v[1]:
:rmadeat-cf4eee5808:

رائحة السمك
للتخفي من رائحة السمك عند قليه يجب تغطية المقلاة عند وضع السمك بها .وفتح مروحة الشفط والنوافذ مع وضع قطعة فحم غير مُشعله على الفرن بجانبالمقلاة حتى تمتص رائحة السمك .

ملح الطعام يساعد على ..
* إزالة العجينة الملتصقة في المكان الذي فردتيها فيه , فما عليكِ إلا برش قليل من الملح عليها فإنه يساعد على إزالتها بسرعة .
* الملح يزيل رائحة الثوم والبصل من اليدين .

لاطفاء الزيت المشتعل
إذا تعرض الزيت للاشتعال تغطى المقلاة كلياً بغطاء أو منشفة حتى تمنع دخول الهواء , أو ينثر عليه ملح فينطفي بإذن الله .

لا تتسببي في تسمم افراد عائلتك
احرصي على تغيير ليفة غسل الأواني من آن لآخر .لأن البكتيريا سريعاً ماتراكم بين خيوطها عند استعماله لفترة طويلة .

للتخلص من الطعام الملتصق بالأواني
للتخلص من بقايا الطعام الملتصق بالأواني دون الحاجة إلى جهد كبير , يمكنكِ نقعها في الماء الساخن المضاف إليه ملعقه كبيره من بيكربونات الصوديم .

حتى لا تدمع عيناك
ضعي البصل في قدر فيه ماء قبل تنظيفه لمدة نصف ساعة حتى لاتدمع عيناك عند تقطيعه أو ضعيه في الفريزر لمدة نصف ساعة .

طريقة سلق البيض المشروخ
يمكنكِ تغليفه في ورق الألمنيوم "قصدير " ثم إسقاطه في الماء المغلي .أما إذا كان البيض سليم من الشروخ فيوضع في ماء فاتر عند سلقه حتى لا يتكسر .

زيادة التوابل في الطعام
في حالة زيادة كمية التوابل في الطعام يمكنكِ إضافة بعض من اللبن الزبادي فهو يساعد على إضعاف حدة طعم التوابل .

طريقة تزين الطبق بالفجل
يشق الفجل بالطول بواسطة سكين إلى ما قبل قاعدته بقليل ثم ينقع بالماء البارد مدة نصف ساعة فينتفخ على شكل وردة .

طريقة ازالة اللبان من الملابس
عليك بأحضار قطعة من الثلج وتمريرها على المكان الملتصق به اللبان فيكتسب اللبان صلابة ممايسهل من عملية تفتيته دون أن يؤثر على النسيج ثم قومي بأستخدام فرشاة الملابس للتخلص من البقايا .

إذا بدأ الطعام بالأحتراق
فغيري القدر مباشرة واتركي الأكل الموجود في اسفل القدر ثم ضعي عليه شريحة كاملة من الخبز العربي فهي تمتص الطعم والرائحة .

بقع مستحضرات التجميل على السجاد
سواء كانت روج أو كريم اساس أو غيره من مستحضرات التجميل يمكنك تنظيفها بمنظف الزجاج وذلك برشها فيه قبل ان تغسليها بالماء والصابون ثم تدعكينها بالفرشه المخصصه للموكيت ثم تجففينها بفوطة صغيره . .

طريقة التقليل من ملوحة الطعام
إذا كان الطعام مالح وهو مازال على النار فيمكنك تقشير بصله أو بطاطسه وتقطيعها مكعبات كبيره وغرسها في القدر وعند التقديم تزال فهما يمتصان الملح الزائد .




التصنيفات
الإتكيت و التجارب و النصائح المنزلية

نصائح على السريع

:7_1_110v[1]:السلام عليكم ورحمة الله

حياكم الله جميعا

عزيزتى ربة المنزل .. هناك بعض الأمور المتعلقة بالصحة تنطلق من المطبخ ومن طريقة تحضير الطعام ، لذلك عليكِ مراعاتها لسلامة أسرتك وللحصول على الفائدة القصوي من الغذاء ، وإليكِ نصائح خبراء التغذية :

– لا تقومي بتقطيع الكوسة ، بل يفضل التعامل معها بطريقة الكحت بالسكين أو المقشرة المشرشرة ، وذلك حتى تحتفظي بقدر قدر ممكن من قيمتها الغذائية.

– احذري تقطيع خضار السلطة قبل موعد الأكل بوقت طويل ، وكذلك لا تضيفي لها التوابل إلا قبل الاستخدام مباشرة ، ولا تنسي إضافة الخل أو الليمون ، فكل ذلك يساعد على احتفاظ السلطة بأكبر كمية من الفيتامينات.

– لا تستخدمي سكين تقطيع اللحوم النيئة في إعداد طبق السلطة أو أي مواد غذائية أخرى.

– أما فيما يتعلق بالتخليل فاحذري استخدام البرطمانات البلاستيكية أو وضع أي طعام يدخل فيه الليمون ، لأن الليمون يتفاعل مع البلاستيك مما يتسبب في الإضرار بالصحة




وااااااااااااااااااو يسلمووووووووووووو حبيبتي …….

فديتك ع النصاااااااااايح الدرر……..




تسلميييين يالقمر على النصااايح

الله يعطيك العافيه
🙂




نصائح رااائعه

شكرا لك

و جزاك الله كل خير




شكرا للنصائح الرائعه



التصنيفات
حلويات و مشروبات

حلويات ع السريع حلويات سهلة

البسبوسه
المقادير
3 بيضات
1 قشطه
نصف كأس سكر
نصف كأس زيت
6ملاعق جوز الهند
ملعقه طعام بيكنج باودر
كأس سميد ابيض ناعم
رشه خفيفه فانيلا
( الشيره ) او القطر
كأس سكر
2 كأس ماء
الطريقه
نخلط الزيت وسكر والبيض وفانيلا جيدا ثم نضع القشطه و البيكنج باورد ثم نضع جوز الهند ونخطلهم بعدها نضع السميد
ونضعه في الصينيه وندخلها الفرن في حرار 350 درجه حتى تتحمر بعدها نخرجها
الشيرة تجهز من قبل
نضع الشيره فوق البسبوسه بعدها نزينه بجوز الهند

أصابع التوست بالقشطه

1 كوب قيمر / قشطه
ربع كوب حليب
3 ملاعق كبيره نشا
ملعقه كبيره سكر
ربع ملعقه صغيره فانيلا سائله
1 باكيت توست
شيره
فستق حلبي

اول شئ نقطع حواف التسوست ثم نحوره

بعدها نضع في المقلاه القشطه لين تسخن قليلا
ونجهز ربع كوب حليب ونشا والسكر والفانيلا ونضعهم مع القشطه ونحركهم جيدا حتى يثقل الخليط ويجمد قليل
ثم ناخذ قليل من الخليط ونضعه في وسط التوست
( نقوم بخلط ملعقه طحين وربع كاس ماء ) نضعه في حواف التوست ونسكره على شكل اصابع ثم نقليها حتى تتحمر ثم نضعها في الشيره ونزينها بالفستق

جبنيه

المقادير
2 استكانه ماء
ملعقه خميره
2 ملعقه جبن بوك
ملعقه بيكنج باودر
استكانه زيت
كأس حليب
استكانه سكر
3 كاسات طحين

تعجن جميع المقادير ونتركها تتخمر ثم نحورها ونقطعها بأشكال ( مثلا قطاعه نجمه او قلب او دائره ) ثم نقليها بزيت غزير ونحمرها
وتقدم مع السكر

خد العروس

المقادير

1 كوب طحين
1قشطه
1 ملعقه خميرهفوريه

الحشوه جبن كيري

الطريقه
نعجن المقادير جميعا جيدا ونتركها تتخمر لمده ساعهونصف ثم نحورها ونقطعها دوائر بالكأس او القطاعه
ونحشيها بجبن كيري ونغلقها جيداثم تقلى بالزيت حتى تتحمر
ثم نغطيها بسكر بودره

كرات الجبن
المقادير
3 كاسات طحين
ثلث استكانه زيت
بيضه
ذره ملح
كاس وربع حليب دافئ
ملعقه صغيره خميره فوريه
2ملعقه كبيره سكر

الطريقه
تخلط الجافين ثم نضع السوائل ونعجنها جيدا ونتركها تتخمر
ثم نكورها ونحشيها بجبن كيري ونكورها جيدا ثم نقليها في زيت غزير الين تتحمر
بعدها نضعها في شيره وبعدها ندحجرها في جوز الهند




يعطيك العفية



خليجية

ابدآآآآآآآآآآآآآع
الوصف اكثرمن روعة
شكرا لك دمتي بحب

خليجية




يعطيك العافية




خليجية



التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

اللوز رجيم مجاني يقودك إلى الشبع السريع من مطبخي

الرشاقة في البساطة

خليجية
إذا كانت مشكلة زيادة وزنك تكمن في شهيتك إلى الحلوى يمكنك توفير نقودك فلن تنجح معكِ ولا وسيلة ، ولكن إذا كنتِ تشعرين بالجوع الشديد ، فهناك عدة طرق طبيعية تمنحكِ الشبع السريع ، أهمها وأفضلها تناول ثلاث حبات من اللوز قبل الوجبة الرئيسية .
يمكنها أن تقودك إلى الرشاقة المطلوبة ومنحك الشبع السريع بتناول ثلاث حبات من اللوز أو 5 حبات من الفول السوداني قبل الوجبة المفرحة ( الرئيسية ) .

تخلصي من 5 كيلو في أسبوعين:

بمكنك أن تتخلصي من وزنك الزائد وبلا ترهل وبلا شعور بالجوع إذا اتبعتِ وتناولتِ اللوز

الإفطار :
1/4 رغيف بلدي أو شريحة توست .
بيضة مسلوقة أو ملعقة كبيرة حلاوة طحينية أو ملعقتين كبار فول مدمس ، أو قطعة جبن جودة (لايت) .

بعد ساعتين:
ثمرة فاكهة ( برتقال أو تفاح أو موز )
أو ثمرة خضار ( جزر – خيار – طماطم ) .
* ملحوظة : كرري لقيمات الفاكهة أو الخضار كل ساعتين وامتنعي عنها قبل الوجبة المفرحة بساعتين .

قبل الوجبة المفرحة بساعتي :
تناولي 3 حبات لوز أو 5 حبات فول سوداني شرط أن تمضغيها جيداً.
كرري ذلك كل 1/2 ساعة حتى تتناوليه 4 مرات في الساعتين، شرط ألا تشربي أية سوائل في هذه الفترة، حتى لا يسقط اللوز من أعلى المعدة (الموجود فيها نقطة الشبع) إلى أسفها .

الوجبة المفرحة
اعملي أولاً أن كمية هذه الوجبة تختلف حسب وزن الإنسان، وتكون من :

طبق به كوب ونصف سلطة خضراء عليها ملعقتي زيت زيتون لمنع الإمساك والاستفادة من السلطة من مادة اليوتين (وهي مغذية للمخ والأعصاب والعين ) .

طبق آخر حسب كميته حسب الوزن ، فإذا كان وزنك أكثر من 150 كيلو ضعي به كوبين من الطعام وإذا كان وزنه من 100 : 150 ضعي كوب ونصف ، وإن كان وزنه أقل من 100 كيلو ضعي كوب واحد.
وفي النهاية إذا كنتِ تريدين التخلص السريع من الوزن
التخلي عن الحلوى الموجودة في الوجبة المفرحة

هذا الطعام عبارة عن طعام المنزل المعتاد وهو يشمل نشويات ( أرز أو مكرونة أو بطاطس ) + خضار مطبوخ أي نوع + قطعة بروتين ( سمك لحم دجاج أو بيض )

أما الطبق الثالث الصغير فيوضع به قطعة حلوى مثل الأيس كريم أو الشيكولاتة أو البسبوسة أو الجاتوه ، ولكن في حجم علبة الكبريت .




مشكوره



شكرا ياغاليه



خليجية



خليجية