الوسم: الصيف

وحتى تحافظي على رشاقتكِ وتستمتعي بالإجازة، نستعرض معكِ أفضل عشرة أطعمة لخسارة الوزن الزائد في فصل الصيف.
الروبيان

أجازة الصيف هي الأجازة التي تنتظرها العديد من السيدات والفتيات للذهاب للإستمتاع بأجواء الصيف، ولكن قد تتسبب هذه الأجواء في إضعاف الشعر وفقدانه لمعانه وصحته، لذلك نقدم لكِ عزيزتي بعض النصائح التي تساعد على العناية بالشعر أثناء أجازة الصيف، ومن هذه النصائح:

عند غسل الشعر لا تضيفي الشامبو عليه مباشرة لأن ذلك يسبب أضراراً لجلد الرأس ولكن ..!!

*لاتنسي شرب كميات كبيرة من الماء…….خصوصا عن الاستيقاظ صباحا من النوم…..وقبل تناول طعامك ب15_20دقيقة وتجنبي شرب الماء خلال الاكل لانه يسبب الحموضة ونفخة البطن والغازات….

*حاولي الا تتعرضي لاشعة الشمس ولفترات طويلة…..وحاولي تنسيق مواعيد خروجك عندما لاتكون اشعة الشمس عمودية……كذلك عليكي باستخدام واقي شمس مناسب ونوعية جيدة وضعيه قبل خروجك……..كما يتوجب عليكي للحفاظ على بشرتك من الشمس اعادة وضع الواقي كل ساعتيين…….

*المنطقة حول العيينين تكون رقيقة لذلك عليكي بلبس نضارة شمسية عند خروجك وتجنبي النظر المباشر لاشعة الشمس …….واستخدمي كمادات شاي بارد او ماء ورد عند المساء……او قطع خيار بارد ……او قطع بطاطا فهي مفيدة لجمال عينكي ولازالة اثار الارهاق…….

*تجني الاكثار من الاكل المالح والحار والمخلل والحاوي على نسبة عالية من الكحول…….وتجنبي التدخيين او التعرض لدخان السكائر لفترة طويلة…….واحرصي على تهوية غرفتك في حالة وجود مدخن في بيتك…

.

*اكثري من تناول الخضروات ذات اللون الاخضر والفواكه الصيفية المختلفة ……وخصوصا العنب والرمان

*اغسلي وجهك بصابونة طبية مناسبة لنوع بشرتك وانصحك باستخدام صابونة بايو ديرم وهي صابونة فرنسية النع وتباع في الصيدليات ب 10 دولار تقريبا………احرصي على استخدام الافضل.

*ابتعدي عن انواع المكياج الرديء والعادي………وانتبهي لقراءة تاريخ الانتاج والاكسباير عند شراءك للمكياج…..ولاتستخدمي المكياج الذي مر على شراءه اكثر من ستة اشهر وخصوصا الماسكرا….

*ابتعدي عن انواع المكياج الدهني والمائي…….واحذري بمشاركة اغراضك او فرشاتك مع الاخريين………واحرصي ان تكون اغراض مكياجك خاصة بك لوحدك لتجنب انتقال الامراض التي تتعرض لها الشرة كالحبوب والبقع………

*احرصي على اخذ قسط كافي من النوم…….وتجنبي السهر لفترات طويلة واستخدام الحاسوب لاكثر من ساعتيين بدون اخذ فاصل للراح.

*استخدام انوع مزيلات مكياج ذات نوعيات جيدة من الصيدلية…….واستخدام ععد من الاقنعة الطبيعية كقناع العسل وزلال البيض او قناع البصل للحصول على بشرة نضرة.

*الحالة النفسية ضرورية…….ابتعدي عن القلق والتوتر وكثرة التفكير……..لان بشرتك مراة لحالتك النفسية………
*الاستحمام بماء بارد …….والافضل وضع اوراق الورد الجوري في حوض الاستحمام ومن ثم نقع الجسم فيها لمدة ربع ساعة يساعد في شد البشرة واكسابهها لون وردي…..

مشاكل الجلد في الصيف والحرارة الشديدة شئ طبيعي نتيجة قلة ترطيب الجسم والذي يؤثر بشكل مباشر على البشرة التي تحتاج إلى الترطيب كما أن التعرض للشمس والحرارة الشديدة يؤذيان الجلد لذلك يجب من وجود حلول للتعامل مع هذه المشاكل

1. توقف عن الحكة: يعد الصيف من أكثر المواسم التي تؤدي إلى جميع انواع حساسية الجلد من إحمرار وتورم وحب شباب … وهكذا ومع هذه الأعراض تكثر الحكة وهي من أكثر المسببات التي تدعو هذه الأعراض إلى الإنتشار على باقي الجسم لذلك يجب تجنب الإكثار من الحكة حتى لو كانت تدعو إلى الراحة واستخدم الماء البارد لمعالجة الأمر أو إذهب إلى الطبيب

2. الطفح الحراري: يتسبب في وجوده الرطوبة والحرارة حيث أنها تتسبب في إنسداد الغدد العرقية وتكون العرق تحت الجلد. وتكون على شكل حبات صغيرة تشبه البثور وتسسب في الحاجة إلى الحكة وعادة ما يزول هذا الطفح بعد عدة أيام من تلقاء نفسه بعد تجنب وضع الكريمات وقلة التعرض لضوء الشمس المباشر وتجنب ارتداء الملابس التي تمنع إمتصاص العرق ولكن إن ظل الطفح الحراري لمدة تزيد عن الأربعة أيام مع إزدياد الحالة سوءً يجب عندها الذهاب إلى الطبيب

3. اللبلاب السام: هو نوع من أنواع الحساسية عادة ما يصيب البشرة الدهنية وهي عادة ما تكون منطقة حمراء تتكون عليها بعض البثور مع التورم والإحساس بسخونة هذه المنطقة والإحساس بالحكة الشديدة ويبدأ التعامل مع هذه المشكلة عن طريق غسل المنطقة الكصابة بالماء والصابون لإزالة الدهون المتراكمة والتي تسبب وجود اللبلاب السام كما يجب غسل الالأحذية والملابس التي قد تكون قد لامست هذه المنطقة. وبعد غسل هذه المنطقة من الأفضل أن يتم وضع مرهم كورتيزون لكي يقلل من التورم والإحمرار والتخفيف من الحكة مع وضع بعض كمادات المياه الباردة وان كانت مساحته كبيرة على الجسم من الأفضل الإستحمام من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا حتى فهذا يساعد على تعافي الجلد وإبقاؤه نظيفًا .

4. القدم الرياضية: تنتج من طول الوقت الذي ينقضي وقدميك داخل الحذاء وخاصة إن كانت قدمك كثيرة التعرق أو عندما تكون بشرتك من النوع الحساس أو عندما تضع النساء المانكير بأدوات غير معقمة لذلك من الضروي غسل القدمين باستمرار بعد التحرر من الحذاء ووضع بعض من الكريمات المضادة للفطريات وهي متوفرة في الصيدليات