الوسم: المثلى

التصنيفات
منوعات

الطريقة المثلى لتخفيض الوزن و المحافظة عليه

المبدا الرئيسي يكمن في الحصول على سعرات حرارية (كالوري) اقل من التي تحرقها
تتراوح علاجات انقاص الوزن المتعددة من العلاج الغذائي الذي يقوم على الحمية ( الريجيم )الضئيلة السعرات الحرارية و زيادة النشاطات الجسدية الى العلاجات السلوكية و تناول الادوية و الخضوع للجراحت لكن على المدى البعيد الاهم هو حرق السعرات الحرارية التي تتناوله
انهت مؤخرا وزارة الزراعة الامريكية دراسة تناولت الحميات المعتمدة شعبيا و تبين لها ان الانظمة الغدائية التي تخفض السعرات الحرارية تؤدي الى انقاص الوزن فاذا كنت لا تمارس اي نشاط رياضي يوصى اليك بتناول 1400-1500 سعرة حرارية في اليوم مهما كانت نوعية الطعام الذي تتناوله
كما اتضح ان الطريقة الابسط للتحكم في السعرات الحرارية تكمن في تنقيص كمية الدهون في في الطعام الذي تتناوله فمعظم الناس الذين نجحوا في تخفيض وزنهم و المحافظة عليه يؤمنون 20-30 بالمئة من سعراتهم الحرارية من المواد الدهنية و هذا اقل بكثير من معدل الدهنيات التي يتناولها الامريكيون و الذي يؤمن لهم 36 بالمئة من سعراتهم الحرارية
ما عليكي ان تعيه هو انك لا تعتمدين غداء خاصا لثمانية ايام او ثمانية اسابيع او ثمانية اشهر ان عاداتك الغذائية الجديدة هي الاس التي ترتكز عليها خياراتك في تناول الطعام لبفية حياتك
فوجبات الطعام الصحية غنية بالخضار و الفاكهة و غيرها من الكربوهيدرات كالحبوب الكاملة و منتجات مشتقات الحليب الضئيلة بالمواد الدهنية او الخالية من الدسم في الواقع ان تناول الاغذية الضئيلة بالدهنيات و السعرات الحرارية الخالية يحول دون زيادة الوزن و يؤدي الى انقاص الوزن و المحافظة عليه
انه نظام غذائي سريع و مناسب و غير مكلف
فلم يبحث الناس عن حبة دواء سحري

اتمنى تقيموني من الميزان

خليجية

العفو
منورة الموضوع

شكرا حبيبتي

منورة الموضوع

التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

الطريقة المثلى للتخلص من صفات الحماة المتعبة . .

خليجية

خليجية

تتحوّل في بعض الأحيان العلاقة بين الزوجة والحماة من علاقة حب وئام،

إلى علاقة تحوم بها صراعات ونزاعات دائمة، فيجد الرجل نفسه أمام معادلة صعبة،

تتمثّل في الاختيار بين والدته وشريكة حياته. ومثلما تختلف كل شخصية إنسانية عن غيرها،

فلكل أم زوج شخصية تنفرد بها، وينبغي على الزوجة العاقلة اكتشافها ومسايرتها،

وهذه هي الطريقة المثلى لتجنّب الدخول في صراعات معها،

بيد أن بعض التصرّفات والأفعال الصادرة من الحموات أصبحت متعارفة،

وتُحيلنا إلى عدة نماذج لشخصية كل حماة، ومنها:

الحماة الفضولية

إن كانت الحماة من النوع الفضولي، وتعشق إقحام نفسها في كل صغيرة أو كبيرة،

وتسعى إلى معرفة كل ما يحدث في البيت وكل جديد،

فعلى الزوجة هنا ألا تستاء من الأمر، فالاستياء لن يؤدّي إلى نتيجة.

فقط عليها أن تكون ذكية وترضي فضول حماتها قبل أن تسأل هي عن الجديد،

وذلك من دون تعدّي الحدود وإقحامها في خصوصيات العلاقة في الحياة الزوجية،

كما على الزوجة ألا تنسى استشارتها في كل ما يهم المنزل، وكيفية تغيير ديكور البيت،

ونوع الطعام الذي تحضّره حتى ولو كان ذوقهما مختلفًا.

الحماة المتسلطة

من المعروف عن هذا النوع من الحموات أنهن يملن إلى إصدار الأوامر بصفة متكررة،

وبعصبية فائقة، من دون السماح للطرف الثاني إبداء رأيه في الموضوع،

فمن وجهة نظرها أنها سيدة المنزل الأولى، وزوجة الابن ليست إلا دخيلة،

وفرد يسهل الاستغناء عنه وتعويضه بآخر في أية لحظة.

وهذا النوع من الحموات غالبًا ما يكون لديهن سلطة قوية على الابن،

حيث إنه ومهما كان لا يستطيع الدخول مع والدته في نقاش أو حتى الدفاع عن الزوجة،

لذا فعلى الأخيرة أن تعلم بأن الصراخ والعناد،

أو حتى مغادرة بيت الزوجية والتوجّه إلى منزل عائلتها الأولى، لن يغير من النتيجة.

فكي لا تدمر أسرتها بيديها، يتوجّب عليها أن تبادر للبحث عن الحلّ في أسرع وقت،

فإن لم تتمكّن من الاستقلال في شقة خاصة، فما عليها إلا إرضاء غرور الحماة،

بتركها تنفرد في القرارات فيما يخص الأشياء العامة، وتجنب إبداء الرأي أمامها،

وإن كان لديها تعقيب أو وجهة نظر فلتناقشها بعيدًا عنها مع الزوج،

وتحاول إقناعه بسلامة رأيها وترك له حينها فرصة التدخّل ومحاورة والدته،

بالطريقة التي يراها مناسبة، هكذا تبقى الزوجة بعيدة عن الاشتباكات مع حماتها.

الحماة الغيورة

الغيرة غريزة طبيعية، تخلق في الإنسان بصفة عامة،

وغيرة الحماة هنا مختلفة عن غيرها، فهي ناتجة عن الشعور بالنقص وبمرور السنوات عليها،

وأن هناك من جاءت لتسلبها مكانتها في مملكتها الأسرية، وتستلم شعلة تسير أمور المنزل،

وتستحوذ على مكانتها في قلب ولدها، وتكسب ود كل من يحيط بها من أفراد العائلة،

فتصبح بين يوم وليلة الآمر الناهي داخل البيت، لهذا نجدها تسعى إلى إعلان الحرب عليها،

دفاعًا عن شيء تعتبره من حقّها هي فقط، ولا مجال للتنازل عنه.

فحب ولدها لا يجب أن تشاركها فيه إنسانة أخرى،

حتى ولو كانت أم أولاده، وعلى الزوجة في هذه الحالة أن تتفهم الوضع وتأخذه من منظور عقلاني،

فلتقرب منها وتودّد إليها وتشاركها الحوارات،

وعدم اتخاذ القرارات المنزلية، والاكتفاء بالمساعدة، وكذا من الأفضل لها أخذ الإذن منها

في كل مرة ترغب بفعل شيء معين، في حالة إذا ما كان الزوج غائبًا.

الحماة المتقلبة المزاج

هي الحماة الأحسن والأنسب، على الرغم من أنها تارة تتعامل بهدوء ولطف

وتارة أخرى تكون عصبية وصارمة وقاسية في تعاملها، فتجد الزوجة نفسها

بين شخصيتين الأولى تروقها في المعاملة، والثانية تجعلها تنفر من بيتها،

والشيء الذي تجهله الزوجة في الأمر أن الشخصية المتذبذبة هي طبيعية وتوجد في ذات كل إنسان،

تمامًا كما السعادة والحزن، التفاؤل والتشاؤم،

وغيرها من المتناقضات التي تطغى على شخصية كل إنسان كيفما كان نوعه،

لذا يتوجّب على الزوجة أن تستحضر في تعاملها مع الحماة،

تصرّفات والدتها، فستذكر حينها لحظات الحب، واللطف والقسوة والعتاب،

وستخرج إلى نتيجة مفادها أن تعامل الحماة معها بهذا الأسلوب ليس نابعًا من أحاسيس سلبية

تكنها لها أو أهداف تسعى للوصل إليها حينما تكون لطيفة،

بل هي تصرّفات عادية لكل أم تجاه ابنتها، أي أن الزوجة في هذه الحالة تُعتبر محظوظة

مادامت الحماة تتخذها بمثابة ابنة لها.

الحماة المادية

هذه الحماة لا يغيب عن بالها ولو للحظة،

سنوات السهر والتعب لأجل راحة ابنها، والمساعدات المادية والمعنوية التي طالما أحاطته بها،

منذ أول يوم له في الحياة إلى حين دخوله سوق الشغل.

وبالنسبة لها فإن كل ما يتمتّع به من دخل مادي من حقها وليس لامرأة سواها، فتكثر مطالبها،

وغالبا ما يُشعل هذا الأمر غضب الزوجة، فهي ترى أن أولادها أولى من الحماة في ذلك،

فيبدأ الجدال وينفجر الخلاف، والنتيجة صراع بلا انتهاء، من دون إيجاد حل سليم للمشكلة،

فلأم حق في مال ابنها، لذا فلتحاول الزوجة تجنّب الصراع، وتقتنع بأن العطاء المادي هو برّ بالأم،

هذا في حالة إذا ما كان الزوج ميسور الحال،

أما إن كان العكس، فلتعلم الزوجة أن الابن أولى بمناقشة والدته في هذا الموضوع،

فلا تضع نفسها في المواجهة.

مستقلة عن حماتك مع ذلك لا تأمنين شرها.. إليك الحل..

حينما تكون الزوجة مستقلة في منزل خاص بها،

وبعيدة عن أم الزوج، فهذا لا يعني أنها محظوظة، فعدد من النساء يشتكيّن من حمواتهن،

إما من كثرة الاتصالات أو توالي الزيارات التي تتعدّى في بعض الأحيان أسابيع،

فتحوّل تلك الأيام إلى جحيم بالنسبة للزوجة، ذلك أن الأم لم تعتد بعد على فكرة ابتعاد ولدها عنها،
وأنه في بيت امرأة أخرى غيرها، أو أن الزوجة لم تعتد أن يتدخل أحد سواها في أمور البيت،

وكل واحدة منهن تعتقد أنها الأحق في اتخاذ القرار، فيجد الرجل نفسه في دوامة المشكلات،

وهنا تظهر مواصفات المرأة الذكية الحريصة على الحفاظ على بيتها، فعندما يختار الزوج زوجته،

فهو هنا يسلّمها مفاتيح بيته بأكملها، وأنه اختارها عن قناعة لتكون شريكة عمره،
لهذا يتوجّب عليها عدم وضع زوجها في حيرة، ومقارنة ما بين والدته ومكانتها المهمة في حياته،

وبين رفيقة عمره وأم أولاده، فهذه المقارنة مستحيلة وعواقبها وخيمة،

فالزوجة العاقلة تدرك جيدا أن الأسابيع مهما بدت طويلة وزيارة الحماة

أصبحت لا تُحتمل وغير مرغوب فيها، فإن الوقت يمر ولا يتوقف عند حدود ذلك،

فالزوجة هي سيدة بيتها الأولى. خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

…………….يسلموؤوؤ…… ……………

مشكورة على الطرح

بارك الله فيكي

مشكوره

تسلمين يا قلبي

التصنيفات
منتدى الرشاقة

هل تعرفى وزنك ومقاساتك المثلى ادخلى واعرفى للرشاقة

بسم الله الرحمن الرحيم
طبعاحبايبى كلنا نحبانه يكون اوزانا
ومقاستنا مثلى
اليكم هذه الحسبه البسيطه للدكتور
عادل عبد العال

اولا

الوزن المثالى
للرجل
الطول -100
للسيده
الطول -105

المقاسات المثلى
محيط الصدر= نصف الطول +3
محيط الارداف= نصف الطول +6
محيط البطن=نصف الطول-15
محيط الذراع=الطول ÷6
محيط العنق=( الطول ÷5)+1

وارجوا انكو تستفيدوا من هذه المقاسات
ولا تنسونى من دعائكم لى

خليجية

الله يعطيك العافية

رائعه

يسلموؤوؤوؤوؤوؤ

التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

تعرفي على الطريقة المثلى للامتناع عن زوجك !!

تقول احدى الباحثات الأمريكيات العاملات في مجال الاستشارات النفسية للأزواج،اكتشفت عدة أمور يجب أن تطلع عليها كل زوجة، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى تغيير حياتها نحو الأفضل.
واشارت الباحثة باربا دي انجيليس المؤلفة إلى خطورة رفض المعاشرة الزوجية، حيث يشعر الرجل بأن امتناع الزوجة من المعاشرة دليل على أنها ترفضه، فالجنس عند عامة الرجال وسيلة لتقديم أنفسهم على المستويين الشعوري والجسدي، فإذا أعرب الزوج عن رغبته في المعاشرة فهو يقول على المستوى اللاشعوري من فضلك اقبليني، فإذا رفضت الزوجة طلبه فإنه لا يأخذ قولها "إنني متعبة" أو"ليس الآن" بالمعنى الحرفي، وإنما يفهم منه أنها لا تحبه، أو كأنها تقول له: لا أريدك، فأنت إنسان غير مرغوب.
فإذا تكرر امتناع الزوجة مرات عدة فإن زوجها سيتوقف عن المراودة، وقد يجد لنفسه متنفساً آخر ساعياً إلى من يستطيع قبوله خارج نطاق الزواج، وهذا هو الانحراف بعينه.
ولهذا تنصح الباحثة الزوجات بعدم رفض المراودة من الأزواج، وهذا لا يعني أنه لا يمكنها أن تقول "لا" حين تكون مريضة أو متعبة جداً، وإنما عليها أن تفهم حساسية الزوج كأن تقول له: "إني أحبك، لكنني أشعر بالإرهاق والتوتر بسبب العمل، ولن أستطيع تلبية رغبتك بطريقة مرضية الآن".
وتقول الباحثة إنه إذا لم تكن الزوجة مهيأة للمعاشرة نفسياً فإن في إمكانها أن تقول "لا" للمعاشرة، و"نعم" للحب، فهذا الرد لا يؤذي الزوج.. ومن يدري.. فبعد تبادل العواطف الهادئة والحنان الدافئ معاً.. قد تتهيأ الزوجة نفسياً للعلاقة الحميمة.
وتنصح المؤلفة الزوجة بأن تكون أكثر تفتحاً، وأن تقوم هي أحياناً بالمبادرة، فالرجل يحب ذلك. ثم إن الرجل إذا بدأ بالمبادرة- كما يحدث في معظم الأحيان – فإنه يغامر باحتمال الرفض أو الصد، لذلك يحب الزوج زوجته إذا شعر أنها مستجيبة له دائماً، وعندئذ تتعلم المرأة أهمية الاستجابة لرجلها بأسلوب سلس يدل على الحب والإعزاز وتقدير المشاعر.

مشكوره جدا
تسلمي

خليجية

طرح جميل
تسلمي

مرررررررره حلوووووو

التصنيفات
العناية بالشعر

الطريقة المثلى للحصول على شعر رائع بالصيف للعناية بالشعر

الصيف من أكثر الفصول التى يتعرض بها الشعر للأذى وذلك بفعل درجات الحرارة المرتفعة والرطوبة فضلا عن السلوكيات الخاطئة مثل تعريض الشعر للشمس لفترات طويلة ونزول حمامات السباحة دون استخدام غطاء واقٍ للشعر، وغيرها من العوامل الضارة التى تزيد من تلف الشعر خاصة فى فصل الصيف.
لذلك ينصح خبراء العناية بالشعر وكبار مصففى الشعر بالاعتناء بالشعر بكل الطرق الممكنة خلال فصل الصيف وفيما يلى بعض النصائح العملية التى باتباعها يمكنك الحصول على شعر صحى جميل.
1- تخلصى من مشكلة تهيش الشعر:
تهيش الشعر من المشاكل التى كثيرا ما تنتشر فى فصل الصيف وذلك بسبب الرطوبة، وللتخلص من هذه المشكلة ينصح باستخدام مرطبات الشعر من كريمات وزيوت مرة واحدة بالأسبوع، فقط قومى باختيار المرطب أو الزيت المناسب لشعرك وادهنى شعرك به جيدا ثم ارتدى غطاء شعر وثبتى المجفف قليلا على شعرك.
ولا مانع من تجربة سيروم الشعر الغنى بالسيليكون وذلك للتخلص من تهيش الشعر بشكل قوى وفعال، حيث تعمل مثل هذه المنتجات المعالجة على علاج تكسر وتلف الطبقة الخارجية من الشعر.
2- عاملى شعرك المبلل بلطف:
من الأخطاء الشائعة التى تقع بها السيدات كذلك التعامل السييء مع الشعر المبلل، حيث يفضل ان يترك الشعر ليجف بشكل طبيعيى بعيدا عن التعامل بعنف معه سواء باستخدام المنشفة أو المجفف الكهربائى.
وإذا اضطرت لاستخدام المجفف فاستخدميه بحرص وفقا للشكل النهائى الذى ترغبين فى الحصول عليه سواء بشعر مفرود أو مموج، فللحصول على شعر مفرود قومى بتسليط الهواء على الشعر خاصة عند اطراف الشعر، أما للحصول على شعر مموج فيمكنك لف خصلات الشعر حول اصابع ثم تسليط الهواء عليها لتحصلى على تمويجات شعر جذابة.
3- تجنبى الكلور والماء المالح:
احرصى طيلة ايام الصيف على تجنيب شعرك التعرض للكلور المتواجد بحمامات السباحة والماء المالح، وذلك بدهن الشعر بقليل من الكريم ومن ثم ارتداء غطاء للشعر قبل نزول البحر أو حمام السباحة.
4- احمى شعرك من ادوات تصفيف الشعر الحرارية:
ادوات تصفيف الشعر وبالأخص المكواة من اكثر الأدوات التى قد تضر بالشعر بل قد تتسبب ايضا فى تقصفه لذلك ينصح دائما باستخدام الكريمات والسبريهات الواقية من الحرارة لتكون بمثابة عازل بين الشعر والمكواة.
5- اهتمى بنظافة شعرك:
احرصى دائما على الحفاظ على نظافة شعرك وذلك باستخدام الشامبوهات المنظفة وذلك من أجل التخلص من الأتربة والشوائب التى قد تتعلق بالشعر خاصة إذا تعرضت لمياه البحر أو حمامات السباحة.
6- حافظى على لون شعرك:
إذا كنت تتمتعين بشعر مصبوغ ذي لون براق وجذاب فاحرصى على الحفاظ عليه وذلك بالتعامل معه بالشكل المناسب. واعلمى ان الشامبو التقليدي قد يجعل لون شعرك يبدو باهتا لذلك استخدمى الشامبوهات المعنية بالشعر المصبوغ والتى ستنظف شعرك بشكل آمن دون المساس بلون الشعر.
كما يمكنك استخدام سبريهات الشعر الملمعة التى ستضفى جاذبية لشعرك وجعله يبدو اكثر حيوية.
وأخيرا اعتنى جيدا بتوازن شعرك وذلك باستخدام المرطبات الفعالة التى تحافظ فى الوقت ذاته على توازن نسبة المياه بالشعر، خاصة ان الشعر المتقصف يجعل لون الشعر يبدو باهتا وضحلا.
7- زيدى من كثافة شعرك:
الشعر الخفيف من العوامل التى قد تؤثر سلبا على مظهرك لذلك احرصى دوما على الزيادة من كثافة شعرك إذا كنت تعانين من هذه المشكلة.
ونظرا لأن الرطوبة قد تتسبب فى هبوط شعرك إلا انه مع العناية الجيدة بالشعر يمكنك تخطى هذه المشكلة وفيما يلي خطوات بسيطة للزيادة من كثافة الشعر:
– ابدئى بغسل شعرك بشامبو مكثف للشعر وتتميز هذه النوعية من الشامبوهات بأنها لطيفة وخفيفة وتزيد من كثافة الشعر.
– تجنبى استخدام منتجات الشعر الثقيلة مثل الموس والجل والسبراى وغيرها من المنتجات التى قد تؤدى إلى هبوط الشعر مما يجعله يبدو أقل كثافة.
– قسمى شعرك إلى أقسام صغيرة ثم لفيها على البكر واتركيه ليجف أو أسرعى من تجفيفه باستخدام مجففات الشعر على درجة حرارة متوسطة

لا اله الا الله

التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة ، و لكن ماهي مدتها المثلى

القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة ، و لكن ماهي مدتها المثلى

قد يجهل كثيرون فوائد القيلولة وضرورتها في إعادة الطاقة إلى الإنسان، وقد يهملها الناس بسبب ظروف الحياة ومشاغلها، لكن الدراسات الحديثة أكدت أن القيلولة تريح ذهن الإنسان وعضلاته وتعزز الاسترخاء وتحسن المزاج.

كما تعيد القيلولة أيضا شحن قدرات الإنسان على التفكير والتركيز وتزيد إنتاجيته وحماسته للعمل، كما تجعل العامل أكثر يقظة وتقوي قدرته على التذكر.

ولكن رغم منافع القيلولة إلا أنها ليست مناسبة للجميع، فالأشخاص الذين يعانون الأرق ينصحون بالنوم أثناء النهار, لأن القيلولة لوقت طويل أو في ساعة متأخرة قد تعيق قدرتهم على النوم ليلا.

الوقت الكافي للقيلولة :

والقيلولة المثلى لا بدّ أن تكون لمدة عشرين دقيقة, وهي مدة كافية لإعادة شحن الدماغ بالطاقة أو تكون تسعين دقيقة, وهي مدة كافية لينعم الفرد بأعمق مراحل النوم ما يعزز القدرة الإبداعية عنده.

والمشكلة هي عندما تتراوح مدة القيلولة بين هاتين المدتين فحينها يستيقظ النائم منزعجا ومتعبا.

ويفضل أن تكون القيلولة ما بين الساعة الواحدة ظهرا والثالثة عصرا. وأن يكون الفرد ممددا على أريكة بدلا من السرير، لضمان عدم الغوص في نوم طويل.

وقد يبدو الأمر غريبا, ولكن خبراء ينصحون بارتشاف فنجان قهوة قبل أخد القيلولة، فأثر الكافيين يحتاج من عشرين إلى ثلاثين دقيقة حتى يصبح فعّالا، وهو ما يجعل الشخص أكثر يقظة عند نهوضه.

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

الطريقة المثلى لعمل حمام زيت للشعر صحي

حمام الزيت هام لشعرك
يقوم حمام الزيت بعملية تعويض للشعر للذي فقد الحيوية والمعان . كذلك فإنه مفيد جداً لفروة الرأس ويساعد على زيادة نمو الشعر وخصوصاً إذا إستخدم بالطريقة الصحيحة.

الطريقة
أولاً: تقسيم الشعر الي أربعة أقسام

ثانياً : وضع الكريم أو الزيت على فروة الرأس وصولاً الي أطراف الشعر كل قسم على حده حتى نهاية الرأس

ثالثاً : عمل المساج الخفيف لفروة الرأس للتأكد من وصول الكريم أو الزيت الي جميع أقسام الشعر .

رابعاً: تغطية الشعر في غطاء بلاستيكي أو إستخدام السشوار لمدة عشرون دقيقة . شطف الشعر بالماء الفاتر ويغسل بشامبو خفيف، وأنصحك بعدم وضع نوع واحد من الزيت لأنه قد لا يناسب شعرك يجب أن تخلطي عدة زيوت مع بعضها 5 أو 6 أنواع من الزيوت على الأقل

طريقة عمل حمام الزيت
اولاً: يعمل مساج للشعر – أي تفرك فروة الرأس بالأصابع قبل بداية الحمام

ثانياً: يلف حول الرأس فوطه بلت بالماء الساخن ثم عصرت

ثالثاً: تسخن مجموعة الزيت قليلاً .

رابعاً: يوضع الزيت على الرأس ثم يفرك بالأصابع .

خامساً: يترك الزيت على الرأس لمدة أربع ساعات.

سادساً: يغسل الشعر بالشامبو ومن ثم ينشف

أفضل الزيوت
زيت الخس – زيت الخروع – زيت الشمطري- زيت جوز الهند – زيت السمسم – زيت الصبار – زيت الوز – زيت الجرجيروأخيرا زيت المنك لآنه أقرب الزيوت قربا لطبيعة الجسم لآنه ليس من الزيوت النباتية.

يمكنك التعامل مع شعرك بطريقة تحافظ على رونقه وجماله من خلال الالتزام بعض الوصايا، ومنها :

– الإقلال من استخدام الصبغات والعلاج الكيميائي للشعر.

– تدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع وبرفق أثناء الغسيل والشطف.

– عدم وضع الشامبو مباشرة على الشعر، ولكن يفضل تخفيفه بالماء الدافئ.

– شطف الشعر جيدًا وتخليصه تمامًا من الشامبو حتى تحصلين على المعة المطلوبة.

– استخدام المشط لتصفيف الشعر وتخليصه من الأتربة والعقد قبل الغسيل، فذلك يكون أفضل .

– استخدام الماء الفاتر مع الشعر لتخليصه من الأتربة العالقة -مع بداية الغسيل- .

– عند تمشيط شعرك وهو مبل؛ استعملي مشطًا واسع الأسنان، لأن الشعر المبل يتقطع سريعاً إذا تم استعمال مشط ضيق الأسنان، كما أنه يجب تجنب تمشيط الشعر بعنف بدون تسليك الشعر أولاً، لأن ذلك يؤدى إلى نزع الشعرة من خصلتها، أو يؤدى إلى تقطيع الشعر.

– استخدام صفار بيضة مع ربع كوب "مايونيز" للشعر الجاف، وينصح بعمل حمام دافئ للشعر وذلك بلفه فى منشفة دافئة رطبة، ويترك بها لمدة ربع ساعة، ويشطف بعدها بالماء البارد.

– لإضافة تموجات الشعر، ابدئي بفصل الخصلات بواسطة مشط مدب الرأس، ثم تلف كل واحدة على لفافة مع مراعاة ألا يكون الشعر مشدودًا على هذه الفافة للحفاظ على عدم سقوطه. وكلما كانت الفافة أكبر أصبحت الخصلات أكثر نعومة فى التماوج، إلا أن الفافة الصغيرة تجعل الشعر أكثر تجعدًا، وينصح بعدم استخدام المجفف الكهربائي للحصول على تموجات أياً كان حجمها، لأنه يعمل على تقصف البصيلات، وجفاف الشعر، وفقدان رونقه.

دمتم بألف خير

مشكوره

يسلمو حبيبتي عالوصايا المفيده فعلا..

شكرا صبايا

يسلمو

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الطريقة المثلى لاستخدام فرشاة الأسنان Teeth brushing




خليجية

ثبت الفرشاة على خط الثة بزاوية مقدارها 45 درجة ، تأكد من ملامسة الفرشاة لسطح الأسنان والثة . حرك الفرشاة بلطف إلى أعلى وأسفل مع تدويرها على سطح الأسنان الداخلي والخارجي

خليجية

كرر العملية نفسها على المجموعة التالية من الأسنان بحيث يتم تنظيف من 2-3 أسنان في كل مرة .

خليجية

ضع الفرشاة خلف الأسنان الأمامية عموديا . حركها إلى أعلى وأسفل مستخدما نصفها الأمامي .

خليجية

ثبت الفراشة على السطح الطاحن من الأسنان وحركها إلى الأمام والخلف بلطف . نظف السان بتحريك الفرشاة من الخلف إلى الأمام لإزالة الرائحة التي تنتجها الويحات الجرثومية

مشكورة يا قلبي عالموضوع الأكثر من رائع ..
يعطيكِ العافية …

مشكورة

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

الطريقة المثلى لإزالة الرؤوس السوداء للعناية بالشعر

الطريقة المثلى لإزالة الرؤوس السوداء

خليجية

تتكون الرؤوس السوداء بسبب تراكم الدهون والبكتيريا في فتحات المسامات. وتفاعل أكسدة الدهن هو ما يجعل لونها أسود، وللتخلص من الرؤوس السوداء بطرق طبيعية إليك قناع الباذنجان لتنعيم البشرة وتخليصها من البثور السوداء:

المقادير:
– كوب باذنجان مجفف
– كوب حليب
– عصير ليمون

………………………… …..
الطريقة
يقطيع الباذنجان المجفف ثم يطحن ويخلط مع نصف كوب من الحليب وعصير الليمون للحصول على عجينة لينة. وبعد ذلك توضع العجينة على الوجه لمدة ساعة مع تحاشي منطقة العينين والجفون، ثم غسل الوجه بالماء البارد.

نصائح لتنظيف البشرة ومنع تكون الرؤوس السوداء
– البشرة العادية تحتاج تنظيف معتدل، مرة في الصباح ومرة في المساء ومن الأفضل استخدام صابون عالي الدهون
– البشرة الدهنية تحتاج إلى تنظيف أكثر من مرتين في اليوم.مع مراعاة استخدام صابون مضاد للبكتيريا لمنع تكون الرؤوس السوداء.
– أما البشرة الجافة، فهي تحتاج إلي استخدام صابون من النوع الدهني،ليساعد على ترطيبها.

الله يعطيك العافية

التصنيفات
منوعات

جدول يوضح ايام الاباضة+الايام المثلى للحمل+الوقت الانسب لاجراء اختبار الحمل

جدول يوضح ايام الاباضة+الايام المثلى للحمل+الوقت الانسب لاجراء اختبار الحمل

(هذا موضوع قرأته وهو يوضح يوم الاباضة المتوقع وايام الجماع المثلى من اجل حدوث الحمل والوقت المثالى لاجراء اختبار الحمل المنزلى ويمكن من خلال هذا الموضوع تحديد جنس المولود .. وحبيت إنكم تستفيدون منه

طول الدورة 21 يومالنتيجة:
اليوم1 أول يوم للطمث
اليوم5 – خصوبة منخفضة
اليوم6 – خصوبة عالية
اليوم7 – خصوبة عالية جدا
اليوم8 – يوم الإباضة
اليوم9 و 10-استمرار الجماع لحصر البويضة بالحيوانات المنوية ( وهى ايضا الايام التى يتم فيها الجماع من اجل الحمل فى ذكر )
اليوم21 – يمكن إجراء اختبار حمل منزلي[/size]

طول الدورة 22 يوم
النتيجة:
اليوم1 – أول يوم للطمث
اليوم6 – درجة الخصوبة منخفضة
اليوم7 – درجة خصوبة عالية
اليوم8 – درجة الخصوبة عالية جدا
اليوم9 – يوم الإباضة
اليوم 10 و 11- استمرار الجماع لحصر البويضة بالحيوانات المنوية ( وهى ايضا الايام التى يتم فيها الجماع من اجل الحمل فى ذكر )
اليوم22 – يمكن إجراء اختبار حمل منزلي

طول الدورة 23 يوم
النتيجة:
اليوم1 – أول يوم للطمث
اليوم7 – خصوبة منخفضة
اليوم8 – خصوبة عالية
اليوم9 – خصوبة عالية جدا
اليوم10 – يوم الإباضة
اليوم 11 و 12- استمرار الجماع لحصر البويضة بالحيوانات المنوية ( وهى ايضا الايام التى يتم فيها الجماع من اجل الحمل فى ذكر )
اليوم23 – يمكن إجراء اختبار حمل منزلي

طول الدورة 24 يوم

النتيجة:
اليوم1 – أول يوم للطمث
اليوم8 – خصوبة منخفضة
اليوم9 – خصوبة عالية
اليوم10 – خصوبة عالية جدا
اليوم11 – يوم الإباضة
اليوم 12 و 13 – استمرار الجماع لحصر البويضة بالحيوانات المنوية ( وهى ايضا الايام التى يتم فيها الجماع من اجل الحمل فى ذكر )
اليوم24 – يمكن إجراء اختبار حمل منزلي

طول الدورة 25 يوم
النتيجة:
اليوم1 – أول يوم للطمث
اليوم9 – خصوبة منخفضة
اليوم10 – خصوبة عالية
اليوم11 -خصوبة عالية جدا
اليوم12 – يوم الإباضة
اليوم 13 و14 – استمرار الجماع لحصر البويضة بالحيوانات المنوية ( وهى ايضا الايام التى يتم فيها الجماع من اجل الحمل فى ذكر )
اليوم25 – يمكن إجراء اختبار حمل منزلي

طول الدورة 26 يوم

النتيجة:
اليوم1 – أول يوم للطمث
اليوم10 -خصوبة منخفضة
اليوم11 – خصوبة عالية
اليوم12 – خصوبة عالية جدا
اليوم13 – يوم الإباضة
اليوم 14 و15 – استمرار الجماع لحصر البويضة بالحيوانات المنوية ( وهى ايضا الايام التى يتم فيها الجماع من اجل الحمل فى ذكر )
اليوم26 – يمكن إجراء اختبار حمل منزلي

طول الدورة 27 يوم

النتيجة:
اليوم1 – أول يوم للطمث
اليوم11 – خصوبة منخفضة
اليوم12 – خصوبة عالية
اليوم13 -خصوبة عالية جدا
اليوم14- يوم الإباضة
اليوم 15و16 – استمرار الجماع لحصر البويضة بالحيوانات المنوية ( وهى ايضا الايام التى يتم فيها الجماع من اجل الحمل فى ذكر )
اليوم27 – يمكن إجراء اختبار حمل منزلي

طول الدورة 28 يوم
النتيجة:
اليوم1 – أول يوم للطمث
اليوم12 – خصوبة منخفضة
اليوم13 -خصوبة عالية
اليوم14 – خصوبة عالية جدا
اليوم15 – يوم الإباضة
اليوم 16و17 – استمرار الجماع لحصر البويضة بالحيوانات المنوية ( وهى ايضا الايام التى يتم فيها الجماع من اجل الحمل فى ذكر )
اليوم28 – يمكن إجراء اختبار حمل منزلي

طول الدورة 29 يوم
النتيجة:
اليوم1 – أول يوم للطمث
اليوم 13 -خصوبة منخفضة
اليوم14 -خصوبة عالية
اليوم15 -خصوبة عالية جدا
اليوم16 – يوم الإباضة
اليوم 17و18 – استمرار الجماع لحصر البويضة بالحيوانات المنوية ( وهى ايضا الايام التى يتم فيها الجماع من اجل الحمل فى ذكر )
اليوم29 – يمكن إجراء اختبار حمل منزلي

طول الدورة 30 يوم
النتيجة:
اليوم1 – أول يوم للطمث
اليوم14 – خصوبة منخفضة
اليوم15 -خصوبة عالية
اليوم16 -خصوبة عالية جدا
اليوم17 – يوم الإباضة
اليوم 18و19 – استمرار الجماع لحصر البويضة بالحيوانات المنوية ( وهى ايضا الايام التى يتم فيها الجماع من اجل الحمل فى ذكر )
اليوم 30- يمكن إجراء اختبار حمل منزلي

طول الدورة 31 يوم

النتيجة:اليوم1 – أول يوم للطمث
اليوم15 -خصوبة منخفضة
اليوم16 -خصوبة عالية
اليوم17 -خصوبة عالية جدا
اليوم18 – يوم الإباضة
اليوم 19و20 – استمرار الجماع لحصر البويضة بالحيوانات المنوية ( وهى ايضا الايام التى يتم فيها الجماع من اجل الحمل فى ذكر )
اليوم31 -يمكن إجراء اختبار حمل منزلي

طول الدورة 32 يوم
النتيجة:
اليوم1 – أول يوم للطمث
اليوم16 -خصوبة منخفضة
اليوم17 -خصوبة عالية
اليوم18 – خصوبة عالية جدا
اليوم19 – يوم الإباضة
اليوم 20و21 – استمرار الجماع لحصر البويضة بالحيوانات المنوية ( وهى ايضا الايام التى يتم فيها الجماع من اجل الحمل فى ذكر )
اليوم32 – يمكن إجراء اختبار حمل منزلي

[colطول الدورة 33 يوم

النتيجة:
اليوم1 – أول يوم للطمث
اليوم17 -خصوبة منخفضة
اليوم18 -خصوبة عالية
اليوم19 -خصوبة عالية جدا
اليوم20 – يوم الإباضة
اليوم 21و22 – استمرار الجماع لحصر البويضة بالحيوانات المنوية ( وهى ايضا الايام التى يتم فيها الجماع من اجل الحمل فى ذكر )
اليوم33 – يمكن إجراء اختبار حمل منزلي

طول الدورة الشهرية 34 يوم

النتيجة:
اليوم1 – أول يوم للطمث
اليوم18 – خصوبة منخفضة
اليوم19 -خصوبة عالية
اليوم20 – لخصوبة عالية جدا
اليوم21 – يوم الإباضة
اليوم 22و23 – استمرار الجماع لحصر البويضة بالحيوانات المنوية ( وهى ايضا الايام التى يتم فيها الجماع من اجل الحمل فى ذكر )
اليوم34 – يمكن إجراء اختبار حمل منزلي

طول الدورة الشهرية 35 يوم

النتيجة:
اليوم1 – أول يوم للطمث
اليوم19 – خصوبة منخفضة
اليوم20 – خصوبة عالية
اليوم21 – درجة الخصوبة عالية جدا
اليوم22 – يوم الإباضة
اليوم 23و24 – استمرار الجماع لحصر البويضة بالحيوانات المنوية ( وهى ايضا الايام التى يتم فيها الجماع من اجل الحمل فى ذكر )
اليوم35 – يمكن إجراء اختبار حمل منزلي
وهناك معلومه للحمل ببنت بإذن الله تعالى
يجب أن يتم الجماع قبل يوم الاباضة بثلاث أو أربع أيام

اما الولد فيتم الجماع يوم الاباضة المتوقع وبعده ب3 ايام)…

خليجية

~~ تسلم الانامل على الطرح الراقي ~~

أشكر مرووووووووووووووووووورك

يسلموووووو

يعطيك العافيه حبوبه