المكونات :
بيضة واحدة + عصير ليمون أو عسل
الطريقة :
تضرب البيضة جيدا وتخلط مع ملعقة صغيرة من العسل ( للبشرة الجافة ) أو ملعقة عصير ليمون ( للبشرة الدهنية )
ثم توضع على البشرة لمدة 15 دقيقة
المكونات:
ربع فنجان بودرة الشوفان، نصف كوب زبادي، 2ملعقة صغيرة عصير ليمون
ويترك لمدة نصف ساعة ثم يغسل بماء الورد
ثانيا:
قناع الشعير للبشرة المجهدة
المكونات :
2 ملعقة كبيرة من الشعير المطحون
2 ملعقة من أوراق النعناع
2 ملعقة عسل
3 ملعقة من اللبن
التحضير والاستعمال:
باستخدام الشوكة يقلب الشعير والنعناع والعسل معا
ثم يضاف اليه اللبن فتصبح عجينة متماسكة
يوضع الهليط لمدة 30دقيقة ثم يشطب بالماء البارد
حيث يعمل هذا القناع على تنشيط الدورة الدموية بالبشرة وتحسين لونها كما انه يقاوم تجاعيد الوجه
ثالثا:
قناع النعناع لعلاج مختلف عيوب البشرة
المكونات:
بضع من أوراق النعناع
ملعقتين ماء ورد
التحضير:
تفرم أوراق النعناع ويصنع منها عجينة من ماء الورد
وترك على الوجه لمدة لاتقل عن الساعتين
اتمنا ما يكون مكرر ^_^
عندما تفقد البشرة حيويتها واشراقها وتظهر شاحبة أو صفراء فان السبب في ذلك فقدانها للتوازن الأسيدي
فاذا كانت البشرة شاحبة من النوع الدهني فيستخدم خل التفاح المخفف أو عصير الحامض أو عصير الخيار لاعادة توازن البشرة
أما اذا كانت البشرة جافة فيكفي فقط استعمال عصير الخيار لعلاج الشحوب واصفرار لون الوجه
وهذا قناع للتخلص من شحوب الوجه
المواد المستعملة
نصف فنجان من الخيار المبشور + بياض بيضة واحدة + ملعقة صغيرة من بودرة الحليب (نيدو )
طريقة الاستعمال
تخلط المكونات وتضرب جيدا لصنع عجيينة رقيقة .يدهن الوجه بالعجينة ثم يشطف بالماء الدافئ بعد 20 دقيقة ويعاد الشطف بالء البارد ويجفف
المكونات:
– حبة بطاطا (بطاطس) وسط مسلوقة
– ملعقتان كبيرتان من اللبن
– ملعقة كبيرة من النشاء
– 3 ملاعق كبيرة من دقيق الذرة
– ربع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
– 4 ملاعق كبيرة من ماء الارز المسلوق
طريقة التحضير:
اخلطي المكونات بالخلاط الكهربائي بعد هرس البطاطا بالمطحنة اليدوية اذا كان المزيج رخوا اضيفي اليه بعض الدقيق و ان كان شديدا اضيفي اليه القليل من الماء
المدة: ضعي هذا الماسك على وجهك و اتركيه لمدة 10 دقائق ثم اغسليه بالماء البارد
فوائده: يفيد هذا الماسك في محاربة التجاعيد و النشاف و يبرد البشرة التي تعاني من الاحمرار و يضفي عليها اشراقة قبل المناسبات
خلصت دراسة جديدة إلى أن الوظائف المجهدة نفسياً يمكن أن تؤدى إلى ارتفاع فى مستويات الكولسترول فى الدم، وبالتالى الإصابة بأمراض قلبية قاتلة.
ووجد الباحثون فى مستشفى "فيرغن دو لا فيكتوريا" وجامعة "سانتياغو دو كومبوستيلا" فى إسبانيا أن الأوضاع المجهدة نفسياً تؤثر على أيض الدهون، إلى أن ينتهى الأمر بارتفاع كبير فى مستوى الكولسترول السيئ فى الجسم.
ويقول الخبراء منذ سنوات إن الإجهاد النفسى يرتبط بخطر المعاناة من أمراض القلب والشرايين نتيجة للعادات غير الصحية مثل التدخين والنظام الغذائى غير المناسب.
وأظهر البحث الجديد -بحسب صحيفة ديلى ميل البريطانية- أن الإجهاد النفسى يمكن أن يتسبب فى ارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية.
وحلّل الباحثون العلاقة بين الإجهاد النفسى فى العمل وبين معايير مختلفة ترتبط بكيفية أيض الأحماض الأمينية فى الجسم.
وقال المسئول عن الدراسة كارلوس كاتالينا، إن العاملين الذين ذكروا أنهم عانوا من صعوبات فى التعامل مع وظيفتهم خلال الأشهر الـ12 الأخيرة (8.7% ممن شملتهم الدراسة)، ظهر لديهم ارتفاع فى خطر المعاناة من ارتفاع الدهون.
يذكر أن الدراسة شملت ما يزيد عن 90 ألف عامل خضعوا للفحوصات الطبية بشكل دورى.
خلصت دراسة جديدة إلى أن الوظائف المجهدة نفسياً يمكن أن تؤدى إلى ارتفاع فى مستويات الكولسترول فى الدم، وبالتالى الإصابة بأمراض قلبية قاتلة.
ووجد الباحثون فى مستشفى "فيرغن دو لا فيكتوريا" وجامعة "سانتياغو دو كومبوستيلا" فى إسبانيا أن الأوضاع المجهدة نفسياً تؤثر على أيض الدهون، إلى أن ينتهى الأمر بارتفاع كبير فى مستوى الكولسترول السيئ فى الجسم.
ويقول الخبراء منذ سنوات إن الإجهاد النفسى يرتبط بخطر المعاناة من أمراض القلب والشرايين نتيجة للعادات غير الصحية مثل التدخين والنظام الغذائى غير المناسب.
وأظهر البحث الجديد -بحسب صحيفة ديلى ميل البريطانية- أن الإجهاد النفسى يمكن أن يتسبب فى ارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية.
وحلّل الباحثون العلاقة بين الإجهاد النفسى فى العمل وبين معايير مختلفة ترتبط بكيفية أيض الأحماض الأمينية فى الجسم.
وقال المسئول عن الدراسة كارلوس كاتالينا، إن العاملين الذين ذكروا أنهم عانوا من صعوبات فى التعامل مع وظيفتهم خلال الأشهر الـ12 الأخيرة (8.7% ممن شملتهم الدراسة)، ظهر لديهم ارتفاع فى خطر المعاناة من ارتفاع الدهون.
يذكر أن الدراسة شملت ما يزيد عن 90 ألف عامل خضعوا للفحوصات الطبية بشكل دورى.
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دفئ القمر
 |
شكرا لمرورك حبيبتي
وذكرت صحيفة الدايلي تلغراف أن فريقاً من جامعة جيمس ماديسون في فرجينيا الأميركية عاين التلف الذي أصاب عضلات 13 لاعب كرة قدم بعد خضوعهم لتدريب مكثف حيث تبين أن نصف اللاعبين الذين تناولوا هذا المشروب استعادوا نشاطهم العضلي قبل نظرائهم الذين تناولوا مشروب الطاقة.
وتوصل الفريق إلى أن الحليب بالشوكولا يمكن أن يكون بديلاً عن مشروبات الطاقة المرتفعة الثمن والتي يزعم بأنها تساعد اللاعبين على استعادة حيويتهم ونشاطهم بعد بذل مجهود عضلي كبير.
وكانت دراسات سابقة أظهرت أن شرب الحليب الممزوج ببروتينات ذات نوعية جيدة وكاربوهايدرات يمكن أن تعيد تزويد العضلات المجهدة بالطاقة
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
* زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية .
ارجو الاستفادة للجميع
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
منقوووول
..
