[IMG][/IMG]
وانشــاالله يعجبكم
حاولت تعديلها دون جدوى
[IMG][/IMG]
وانشــاالله يعجبكم
حاولت تعديلها دون جدوى
.. الاختيار الأول ..
الفطور:
نصف كوب لبن قليل الدسم، ربع رغيف خبز، 1 بيضة مسلوقة، شاي أو قهوة بدون سكر.
الغذاء:
30 جم لحم بدون دهن، نصف كوب خضار مطبوخة، كوب سلطة خضراء بدون زيت، 2 ملعقة رز، 1 حبة فاكهة صغيرة الحجم.
العشاء:
30 جم لحم أو دجاج أو سمك بدون دهن نصف كوب خضار مطبوخة، كوب سلطة خضراء بدون زيت، 1 فاكهة صغيرة، شاي أو قهوة بدون سكر.
.. الاختيار الثاني ..
الفطور:
نصف كوب حليب قليل الدسم،1 توست، 30 جم جبنه قليل الدسم، شاي أو قهوة بدون سكر.
الغذاء:
30 جم دجاج بدون جلد، نصف كوب خضار مطبوخة، كوب سلطة خضراء بدون زيت، 2 ملعقة مكرونة، نصف كوب عصير فاكهة بدون سكر.
العشاء:
1بيضة مسلوقة، نصف كوب خضار مطبوخة بدون زيت، 2 ملعقة رز، 1 فاكهة صغيرة.
.. الاختيار الثالث ..
الفطور:
نصف كوب حليب قليل الدسم، نصف خبز أسمر، 30 جم لبنة، شاي أو قهوة بدون سكر.
الغذاء:
30 جم سمك مشوي بدون دهن، نصف كوب خضار مطبوخة بدون دهن، كوب سلطة خضراء بدون زيت، 1 حبة بطاطس صغيرة مسلوقة أو مشوية.
العشاء:
3 ملاعق كبيرة فول، نصف كوب خضار مطبوخة، كوب سلطة خضراء، بدون زيت، 2 ملعقة مكرونة، نصف كوب عصير فاكهة بدون سكر، شاي أو قهوة بدون سكر.
ملاحظة:
إذا أحسست بالجوع بعد الوجبة يمكنك أكل الخس أو الخيار.
يجب مزاولة الرياضة 3 مرات أسبوعيا مثل رياضة المشي أو الرياضة المحبة لديك.
اللعبه انوا كل وحدة بتوصل لرقم خمسه
اضربوها
واللعبه امبينه من العنوان
يلا بنات انا ببدأ
111111111111111
يعتمد هذا النوع من المكياج على لون واحد فقط من الآي شادو والكحل ..
ومن الممكن تغليظ أو تخفيف كمية الكحل والآي شادو المستخدم على حسب المناسبة وقتها , في الصباح ضعي خط رفيع من الكحل وكمية اخف من الآي شادو أما إذا كان لحفلة بسيطة أو زيارة يمكنك رسم خط اعرض من الكحل.
1- وزعي كريم الأساس المناسب لك على وجهك ورقبتك بواسطة اسفنجة خاصة مبلولة بالقليل من الماء وخاصة على المنطقه اللتي بجانب الشفاه لان البعض يلاحظون بعد فتره وجود طبقه من كريم الاساس تتجمع في هذه المنطقه وتحتاج الى مسح .. هنا استخدامنا كريم اساس ماكس فكتور
كريم الأساس MAX FACTOR – العلبة الزرقا هي بودرة LANCOME – العلبة الذهبية هي بودرة KANEBO
ثم ضعي نقط من الكونسيلر حول العين وادمجيه بلطف ( الكونسيلر السائل من MAYBELLINE ( خفيف ومضاف له واقي من الشمس)
ثم وزعي البودرة المضغوطة على الوجه وهنا نستخدم نوعين الاولى من LANCOME وهي درجة اغمق من لون البشرة وتوضع على الوجه كامل باستثناء المنطقه اللتي حول العين ،
والبودرة الثانيه من Kanebo وهي درجة افتح من لون بشرتي وأضعها حول العين بخفه مع محاولة دمجها بالكونسيلر ، ومرريها بخفه على عظمة الانف وباقي البودرة اللي متوافره عالاسفنجه ادمجيها مع البودره الاغمق بطبطبات فقط و بخفه وبتمرير سريع
بعد الانتهاء من توزيع البودرة نقوم برسم العين بالكحل وممكن تأستخدام كحل LANCOME اوRIMMEL -او اي نوع مناسب لكِ و ترسمين خط فوق الجفن المتحرك مع خط الرمش وعلى جوانب المدمع من الخارج مثل الرسمه وعلى حسب العين ممكن تنزلين خط المدمع باتجاه الانف .. وكذلك تمدين الكحل الى زاويه العين الخارجيه مع رسم خط صغير تحت ويكون مكمل لخط الجفن المتحرك.
بهذه الاسفنجة نقوم بتمديد الكحل بحيث تسيرين على الخط الاساسي وتحاولين تسيحه للأعلى ابتداء من زاوية العين الداخلية بأتجاه الأعلى على الزاوية الخارجية ونزولاً على الخط الذي بالاسفل .. ومدي الرسم الى جوانب العين الخارجية قليلا .
سنستخدم الآي شادو – 030 SMOKEY QUARTZ لون جدا رائع وطبيعي وبه لمعه خفيفة وهو من RIMMEL
أبدائي بوضع الآي شادو بواسطة اسفنجة الشادو الصغيرة على الجفن المتحرك كامل من الزاوية الداخلية وحتى الخارجية وأجعليه قريب لخط الكحل وادمجي اقرب خط من الكحل مع الآي شادو لكن لاتعمقين في الكحل وأجعليه واضح.
بأصبعك أو بالاسفنجة قومي بتدريج الظل قليلا على الجفن الثابت .. وتلاحظين ان التدريج يزداد كل ما اتجهنا إلى زاوية العين الخارجية .. وطبعا كل ماكانت هناك مساحة بين العين والحاجب يزداد التدريج.. وهذا اللون سهل جدا في التدريج بمجرد مسحات بسيطه إلى الزاوية الخارجية .
ثم زيدي كمية من الظل عالجفن الثابت فقط بلمسات من الاسفجنة لتكون اكثر دقة , وضعي آي شادو بيج او بنفس لون البشرة أو استخدمي البودرة المضغوطه وبواسطة اسفنجة لرسم خط دقيق تحت الحاجبين ليبرزهما .
اعيدي رسم العين بالكحل بالضبط مثل المرة الأولى ولكن بدون دمجه . كما يمكنك رسم العين من الداخل إذا كانت واسعه وتجنبي ذلك إذا كانت صغيرة .
ثم مشطي حواجبك ويمكنك ملئ الفراغات بالشدو البني .
ثم ضعي الماسكارا على الرموش وهنا استخدمنا Double Extension من L’OREAL وهي رائعة بعد استخدام الطبقة البيضاء ضعي طبقتين او ثلاث من الطبقة السوداء من بداية الرمش الى الزاوية الخارجية للعين. ولمسات قليلة على الرموش السفلى .
وأخيرا امسحي مسحة خفيفة من البودرة المضغوطة تحت العين لإبرازها اكثر وثم ضعي بلاشر " حمرة خدود " وردي اللون وحددي شفتيك بلون الوردي وضعي روج مناسب لها .
ملاحظة مهمة :
ماوضع من اسماء ماركات هو للإفائدة وليس ضروري التقيد بها بل استخدمي مايناسبك
قصة الدرهم الواحد
يحكى أن امرأة جاءت إلى أحد الفقهاء، فقالت له: لقد مات أخي، وترك ستمائة درهم، ولما قسموا المال لم يعطوني إلا درهما واحدا!فكر الفقيه لحظات، ثم قال لها: ربما كان لأخيك زوجة وأم وابنتان واثنا عشر أخا. فتعجبت ، وقالت: نعم، هو كذلك.فقال: إن هذا الدرهم حقك، وهم لم يظلموك: فلزوجته ثمن ما ترك، وهو يساوي (75 درهما)، ولابنتيه الثلثين، وهو يساوى (400 درهم)، ولأمه سدس المبلغ، وهو يساوي (100 درهم)، ويتبقى (25 درهما) توزع على إخوته الاثنى عشر وعلى أخته، ويأخذ الرجل ضعف ما تأخذه ، فلكل أخ درهمان، ويتبقى للأخت- التي هي أنت- درهم واحد.
1- وزعي كريم الأساس المناسب لك على وجهك ورقبتك بواسطة اسفنجة خاصة مبلولة بالقليل من الماء وخاصة على المنطقه اللتي بجانب الشفاه لان البعض يلاحظون بعد فتره وجود طبقه من كريم الاساس تتجمع في هذه المنطقه وتحتاج الى مسح .. هنا استخدامنا كريم اساس ماكس فكتور
كريم الأساس MAX FACTOR – العلبة الزرقا هي بودرة LANCOME – العلبة الذهبية هي بودرة KANEBO
ثم ضعي نقط من الكونسيلر حول العين وادمجيه بلطف ( الكونسيلر السائل من MAYBELLINE ( خفيف ومضاف له واقي من الشمس)
ثم وزعي البودرة المضغوطة على الوجه وهنا نستخدم نوعين الاولى من LANCOME وهي درجة اغمق من لون البشرة وتوضع على الوجه كامل باستثناء المنطقه اللتي حول العين ،
والبودرة الثانيه من Kanebo وهي درجة افتح من لون بشرتي وأضعها حول العين بخفه مع محاولة دمجها بالكونسيلر ، ومرريها بخفه على عظمة الانف وباقي البودرة اللي متوافره عالاسفنجه ادمجيها مع البودره الاغمق بطبطبات فقط و بخفه وبتمرير سريــــع
بعد الانتهاء من توزيع البودرة نقوم برسم العين بالكحل وممكن تأستخدام كحل LANCOME اوRIMMEL -او اي نوع مناسب لكِ و ترسمين خط فوق الجفن المتحرك مع خط الرمش وعلى جوانب المدمع من الخارج مثل الرسمه وعلى حسب العين ممكن تنزلين خط المدمع باتجاه الانف .. وكذلك تمدين الكحل الى زاويه العين الخارجيه مع رسم خط صغير تحت ويكون مكمل لخط الجفن المتحرك.
بهذه الاسفنجة نقوم بتمديد الكحل بحيث تسيرين على الخط الاساسي وتحاولين تسييحه للأعلى ابتداء من زاوية العين الداخلية بأتجاه الأعلى على الزاوية الخارجية ونزولاً على الخط الذي بالاسفل .. ومدي الرسم الى جوانب العين الخارجية قليلا .
سنستخدم الآي شادو – 030 SMOKEY QUARTZ لون جدا رائــــــع وطبيعي وبه لمعه خفيفــة وهو من RIMMEL
أبدائي بوضع الآي شادو بواسطة اسفنجة الشادو الصغيرة على الجفن المتحرك كامل من الزاوية الداخلية وحتى الخارجية وأجعليه قريب لخط الكحل وادمجي اقرب خط من الكحل مع الآي شادو لكن لاتتعمقين في الكحل وأجعليه واضح.
بأصبعك أو بالاسفنجة قومي بتدريج الظل قليلا على الجفن الثابت .. وتلاحظين ان التدريج يزداد كل ما اتجهنا إلى زاوية العين الخارجية .. وطبعا كل ماكانت هناك مساحة بين العين والحاجب يزداد التدريج.. وهذا اللون سهل جدا في التدريج بمجرد مسحات بسيطه إلى الزاوية الخارجية .
ثم زيدي كمية من الظل عالجفن الثــــــــابت فقـــط بلمسات من الاسفجنة لتكون اكثر دقة , وضعي آي شادو بيج او بنفس لون البشرة أو استخدمي البودرة المضغوطه وبواسطة اسفنجة لرسم خط دقيق تحت الحاجبين ليبرزهما .
اعيدي رسم العين بالكحل بالضبط مثل المرة الأولى ولكن بدون دمجه . كما يمكنك رسم العين من الداخل إذا كانت واسعه وتجنبي ذلك إذا كانت صغيرة .
ثم مشطي حواجبك ويمكنك ملئ الفراغات بالشدو البني .
ثم ضعي الماسكارا على الرموش وهنا استخدمنا Double Extension من L’OREAL وهي رائعــة بعد استخدام الطبقة البيضاء ضعي طبقتين او ثلاث من الطبقة السوداء من بداية الرمش الى الزاوية الخارجية للعين.. ولمسات قليلة على الرموش السفلى .
وأخيرا امسحي مسحة خفيفة من البودرة المضغوطة تحت العين لإبرازها اكثر وثم ضعي بلاشر " حمرة خدود " وردي اللون وحددي شفتيك بلون الوردي وضعي روج مناسب لها .
ملاحظة مهمة :
ماوضع من اسماء ماركات هو للإفائدة وليس ضروري التقيد بها بل استخدمي مايناسبك
العبة هي
الي بوصل الرقم 5 يهدي للعضو الي يحبوا تاج
وانا رح ابدا
11111111111
222222222222222222222222222222 222222222222222222222222222222 222222222222222222222222222222 222222222222222222222222222222 222222222
دائما في الطليعة مجرد بنت
و الله رائعة و نشيطة هالبنت
333333333333333
دائما في الطليعة مجرد بنت |
يسلموؤوؤوؤو قلبي حمستني بكلامك:0154::0154:
موؤوؤواضيعك توؤوؤوؤحفه:0154::0154:
وتستحق النشاط:0154::0154:
:0153::0153::0153:
في الصباح ضعي خط رفيع من الكحل وكمية أخف من الآي شادو أما إذا كان لحفلة بسيطة أو زيارة يمكنك رسم خط أعرض من الكحل.
طريقة العمل:
– وزعي كريم الأساس المناسب لك على وجهك ورقبتك بواسطة اسفنجة خاصة مبلولة بالقليل من الماء وخاصة على المنطقه اللتي بجانب الشفاه لأن البعض يلاحظون بعد فتره وجود طبقه من كريم الأساس تتجمع في هذه المنطقة وتحتاج إلى مسح .
– ضعي نقط من الكونسيلر حول العين وادمجيه بلطف ( الكونسيلر السائل الخفيف والمضاف له واقي من الشمس).
– وزعي البودرة المضغوطة على الوجه وهنا تكون البودرة نوعين توزع كمايلي:
البودرة الأولى تكون أغمق من لون بشرتك بدرجة, وتوضع على الوجه كاملاً باستثناء المنطقه اللتي حول العين، والبودرة الثانيه تكون درجة افتح من لون بشرتك و تضعينها حول العين بخفه مع محاولة دمجها بالكونسيلر ، ومرريها بخفه على عظمة الأنف وباقي البودرة الموجودة على الاسفنجة, ادمجيها مع البودرة الأغمق بطبطبات فقط و بخفه وبتمرير سريع .
– بعد الانتهاء من توزيع البودرة نقوم برسم العين بالكحل و يمكن استخدام كحل من أي نوع مناسب لكِ, ترسمين خط فوق الجفن المتحرك مع خط الرمش وعلى جوانب المدمع من الخارج مثل الرسمة وعلى حسب العين .
يمكن أن تنزلي خط المدمع باتجاه الأنف .. وكذلك تمدين الكحل إلى زاوية العين الخارجية مع رسم خط صغير تحت ويكون مكمل لخط الجفن المتحرك.
بهذه الاسفنجة نقوم بتمديد الكحل بحيث تسيرين على الخط الأساسي وتحاولين تسيحه للأعلى ابتداء من زاوية العين الداخلية بأتجاه الأعلى على الزاوية الخارجية ونزولاً على الخط الذي بالأسفل .. ومدي الرسم إلى جوانب العين الخارجية قليلاً .
– ابدئي بوضع الآي شادو (ظل العيون) بواسطة اسفنجة الشادو الصغيرة على الجفن المتحرك كامل من الزاوية الداخلية وحتى الخارجية و اجعليه قريب لخط الكحل وادمجي أقرب خط من الكحل مع الآي شادو لكن لاتعمقين في الكحل و اجعليه واضح.
بأصبعك أو بالاسفنجة قومي بتدريج الظل قليلاً على الجفن الثابت, وتلاحظين أن التدريج يزداد كل ما اتجهنا إلى زاوية العين الخارجية, وطبعاً كلما كانت هناك مساحة بين العين والحاجب يزداد التدريج, وهذا اللون سهل جداً في التدريج بمجرد مسحات بسيطة إلى الزاوية الخارجية .
ثم زيدي كمية من الظل عالجفن الثابت فقط بلمسات من الاسفجنة لتكون أكثر دقة, وضعي آي شادو بيج أو بنفس لون البشرة أو استخدمي البودرة المضغوطه وبواسطة اسفنجة لرسم خط دقيق تحت الحاجبين ليبرزهما .
أعيدي رسم العين بالكحل بالضبط مثل المرة الأولى ولكن بدون دمجه, كما يمكنك رسم العين من الداخل إذا كانت واسعه وتجنبي ذلك إذا كانت صغيرة, ثم مشطي حواجبك ويمكنك ملئ الفراغات بالشدو البني .
– ضعي الماسكارا على الرموش, بعد استخدام الطبقة البيضاء ضعي طبقتين أو ثلاث من الطبقة السوداء من بداية الرمش إلى الزاوية الخارجية للعين. ولمسات قليلة على الرموش السفلى .
– أخيراً امسحي مسحة خفيفة من البودرة المضغوطة تحت العين لإبرازها أكثر, ثم ضعي بلاشر "حمرة خدود" وردي اللون وحددي شفتيك بلون الوردي وضعي روج مناسب لها .
لانه
واي فديت عنونه وشعره وخدوده الحلوة:11_1_207[1]::11_1_207[1]:
والله فديتك انتي وتعليقك …
يالبى هالبنوته الحلوه …من روعتنا ..<<دلع اروع هههههههههههههه
مشكوره حياتي عا لصوره ..
وهذي انا سكت ..>_<
هههههههههههههههههه
طريقة العمل:
– وزعي كريم الأساس المناسب لك على وجهك ورقبتك بواسطة اسفنجة خاصة مبلولة بالقليل من الماء وخاصة على المنطقه اللتي بجانب الشفاه لأن البعض يلاحظون بعد فتره وجود طبقه من كريم الأساس تتجمع في هذه المنطقة وتحتاج إلى مسح .
– ضعي نقط من الكونسيلر حول العين وادمجيه بلطف ( الكونسيلر السائل الخفيف والمضاف له واقي من الشمس).
– وزعي البودرة المضغوطة على الوجه وهنا تكون البودرة نوعين توزع كمايلي:
البودرة الأولى تكون أغمق من لون بشرتك بدرجة, وتوضع على الوجه كاملاً باستثناء المنطقه اللتي حول العين، والبودرة الثانيه تكون درجة افتح من لون بشرتك و تضعينها حول العين بخفه مع محاولة دمجها بالكونسيلر ، ومرريها بخفه على عظمة الأنف وباقي البودرة الموجودة على الاسفنجة, ادمجيها مع البودرة الأغمق بطبطبات فقط و بخفه وبتمرير سريع .
– بعد الانتهاء من توزيع البودرة نقوم برسم العين بالكحل و يمكن استخدام كحل من أي نوع مناسب لكِ, ترسمين خط فوق الجفن المتحرك مع خط الرمش وعلى جوانب المدمع من الخارج مثل الرسمة وعلى حسب العين .
يمكن أن تنزلي خط المدمع باتجاه الأنف .. وكذلك تمدين الكحل إلى زاوية العين الخارجية مع رسم خط صغير تحت ويكون مكمل لخط الجفن المتحرك.
بهذه الاسفنجة نقوم بتمديد الكحل بحيث تسيرين على الخط الأساسي وتحاولين تسييحه للأعلى ابتداء من زاوية العين الداخلية بأتجاه الأعلى على الزاوية الخارجية ونزولاً على الخط الذي بالأسفل .. ومدي الرسم إلى جوانب العين الخارجية قليلاً .
– ابدئي بوضع الآي شادو (ظل العيون) بواسطة اسفنجة الشادو الصغيرة على الجفن المتحرك كامل من الزاوية الداخلية وحتى الخارجية و اجعليه قريب لخط الكحل وادمجي أقرب خط من الكحل مع الآي شادو لكن لاتتعمقين في الكحل و اجعليه واضح.
بأصبعك أو بالاسفنجة قومي بتدريج الظل قليلاً على الجفن الثابت, وتلاحظين أن التدريج يزداد كل ما اتجهنا إلى زاوية العين الخارجية, وطبعاً كلما كانت هناك مساحة بين العين والحاجب يزداد التدريج, وهذا اللون سهل جداً في التدريج بمجرد مسحات بسيطة إلى الزاوية الخارجية .
ثم زيدي كمية من الظل عالجفن الثابت فقط بلمسات من الاسفجنة لتكون أكثر دقة, وضعي آي شادو بيج أو بنفس لون البشرة أو استخدمي البودرة المضغوطه وبواسطة اسفنجة لرسم خط دقيق تحت الحاجبين ليبرزهما .
أعيدي رسم العين بالكحل بالضبط مثل المرة الأولى ولكن بدون دمجه, كما يمكنك رسم العين من الداخل إذا كانت واسعه وتجنبي ذلك إذا كانت صغيرة, ثم مشطي حواجبك ويمكنك ملئ الفراغات بالشدو البني .
– ضعي الماسكارا على الرموش, بعد استخدام الطبقة البيضاء ضعي طبقتين أو ثلاث من الطبقة السوداء من بداية الرمش إلى الزاوية الخارجية للعين.. ولمسات قليلة على الرموش السفلى .
– أخيراً امسحي مسحة خفيفة من البودرة المضغوطة تحت العين لإبرازها أكثر, ثم ضعي بلاشر "حمرة خدود" وردي اللون وحددي شفتيك بلون الوردي وضعي روج مناسب لها .