التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

الدجاج المشوي المحشو بالأرز طبق لذيذ

المقادير:

دجاجة كبيرة كاملة وزنها 1400 غرام

كوب من الأرز، طويل الحبّة

حبّة من البصل، مفروم

2/1 كوب من حبّات الصنوبر

2/1 كوب من الزبيب

2/1-1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي

مكعّبان من مرق الدجاج

2/1-1 كوب من الماء

4/1 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة

4/1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون

طريقة التحضير:

يُحمّى الزيت في مقلاة ويقلى البصل وحبّات الصنوبر على نار معتدلة لمدّة 4- 5 دقائق أو إلى أن يشقر المزيج.

يُضاف الماء ومرق الدجاج والزبيب ويُطهى المزيج على نار خفيفة لمدّة 10 دقائق أو إلى أن يصبح الأرزشبه مطهو.

تُحشى الدجاجة بالأرز ويُستكمل طهو الكميّة المتبقية لتُقدّم مع الدجاج.

يحمى الفرن على حرارة 190 درجة مئويّة ويشوى الدجاج لمدّة 45 – 50 دقائق أو إلى أن يكتمل طهو الأرز.

يُقدّم الدجاج المشوي الى جانب الكميّة المتيقيّة من الأرز وسلطة من الخضار الطازجة.




التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

مقلوبة اللحم بالأرز البسمتي من مطبخي

مقلوبة اللحم بالأرز البسمتي
تعرفى عليها على الفيديو التالى
https://www.youtube.com/watch?v=Jv4ElqgiMW4




سلمت يداكي



التصنيفات
مقبلات و سلطات

سلطة الأرز بالمايونيز من مطبخي

المقادير مقاييس اميركيةمقاييس اوروبية

٢ كوب أرز
١ بيض مسلوق
٣ ملعقة كبيرة مايونيز
١⁄٢ كوب بازيلاء
٢ جزر, مقطع الى مكعبات صغيرة جداً
١ ملعقة كبيرة بقدونس, مفروم ناعم
١⁄٤ ملعقة صغيره ملح
١ ملعقة كبيرة زيت

٢ كوب أرز
١ بيض مسلوق
٣ ملعقة كبيرة مايونيز
١⁄٢ كوب بازيلاء
٢ جزر, مقطع الى مكعبات صغيرة جداً
١ ملعقة كبيرة بقدونس, مفروم ناعم
١⁄٤ ملعقة صغيره ملح
١ ملعقة كبيرة زيت

طريقة التحضير

١. يُغسل الأرز، ويوضع في قدر، يُضاف اليه البازيلاء، الجزر، الزيت النباتي ومقدار 6 أكواب من الماء. يوضع القدر على النار ويُترك الى أن يغلي الخليط.
٢. عند الغليان، يُحرك الخليط وتُخفف النار ويُترك لينضج الأرز والخضار، ثم يُرفع عن النار ويُترك ليبرد تماماً.
٣. توضع سلطة الأرز والخضار في طبق التقديم ويُضاف المايونيز ويُخلط جيداً، تُزين السلطة بالبيضة المسلوقة المقطعة شرائح، ويُرش البقدونس المفروم على الوجه.




خليجية
طــرح آكـثرر من رآإئـع
سلمت يمنآآكـ ع هيـكـ ذوق
يعافيكـ ربي .. لاعدمنآكـ
بإنتظآر جديدكـ بشوق
اتقبلي مروري
NoOoNoOo
خليجية



أكلـــــه روؤوؤوؤوعــــه
وخصوصا لما تكون من دياتك الحلوه
فديتك …

خليجية

الله يعطيــك الف عافية على الوصفة الاكثر من رائـعة

خليجية

لاعدمنا تميزك الدائم ..
خليجية

اختك : ،~ سوسو بنت ابوها ~،

خليجية

لاتنسون ذكر الله ..




التصنيفات
منوعات

طريقة عمل خبز الأرز طبختي

* المقادير:

كوبان ماء

1 كوب
أرز بني (غير مطهى)

1/2 كوب
بصل مقطع إلي حلقات
3 أكواب
جزر مبشور

1/4 كوب زبد فول سوداني (أو أي نوع زبد)

3 شرائح من خبز القمح مقطع إلي أجزاء صغيرة
كوبان
لبن

ملح وفلفل

* الطريقة:
– يغلي الماء في إناء متوسط الحجم، ثم يضاف الأرز إليه.
– تخفض درجة حرارة ويترك الأرز فوق النار حتى

درجة الغليان لمدة 25 – 30 دقيقة.

– يخلط البصل والجزر والأرز المطهى وزبد الفول

السوداني والخبز واللبن والملح والفلفل، ثم يوضع الخليط في إناء مستطيل مخصص لعمل الخبز.
– يدفأ الفرن، ويخبز الخليط لمدة 45 دقيقة.

* القيمة الغذائية/المقدار:

السعرات الحرارية = 404

البروتينات = 14 جرام

إجمالي الدهون = 12 جرام

الصوديوم (الأملاح) = 233

الكوليسترول = 9 ملجم

الكربوهيدرات = 61 جرام

الألياف = 5 جرام




تسلم ايدك ياااااااعسل



خليجية



خليجية



يسلمو
بس بدي طريقة عمل خبز الارز بدون اي شي يدخل به القمح او البصل والزبد لو سمحتي



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الإفراط في تناول الأرز يرفع معدلات الإصابة بالسكري

الإفراط في تناول الأرز يرفع معدلات الإصابة بالسكري

خبراء ينصحون باستخدام الرز البني عوضاً عن الأبيض

خليجية

كشفت دراسة أجراها باحثون في جامعة هارفرد، أن الإكثار من تناول الأرز يرفع من احتمال الإصابة بداء السكري، ولكن بنسب متفاوتة تعتمد في الأغلب على المعدل العمري للفرد.

ووفق الدراسة التي نشرتها مجلة التايم الأمريكية، "تناول كميات كبيرة من الأرز بأنواعه، وخصوصا الأرز الأبيض، يوميا يرفع من نسبة الإصابة بمرض السكري بنسبة 10% على الأقل".

ونقلت مجلة التايم على لسان رئيس فريق البحث، ومقدم الدراسة، البروفيسور في كلية هارفرد للصحة العامة، كي سن، قوله: "هناك بدائل عديدة ومتاحة للأفراد الذين يحتوي نظامهم الغذائي اليومي على معدلات كبيرة من الأرز الأبيض، وعلى رأسها الاستعاضة بالأرز البني عوضا عن الأبيض."

كما أثبتت الدراسة، التي شملت أشخاصا من الصين واليابان وأستراليا بالإضافة إلى الولايات المتحدة الأمريكية، أن الأفراد من الأصول الآسيوية والذين يحتوي نظامهم الغذائي اليومي على كميات من الأرز، ترتفع عندهم احتمال الإصابة بداء السكري بنسبة 27 %.

ونوهت الدراسة التي بنيت على أربعة أبحاث سابقة في المجال ذاته، شملت أكثر من 352 ألف شخص، بين أعمار 4 و22 عاما، على وجود علاقة قوية بين الكميات المستهلكة من الأرز يوميا وتأثير ذلك على قدرة الجسم على التعامل مع معدلات السكر الإضافية في الدم.

دمتم سالمين




يسلمو حبي ع هالمعلوومة ~/



يسلموووووو



تسلم ايديكي