التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

بعض الأسرار لتصبحي أجمل عند التقاط الصور للعناية

هل تفكرين في التحضير الجاد لتكوني أجمل في الصور هذا العام. هل تنفقين الكثير من المال على الماكياج وفي النهاية تبدين شخص أخر؟ أذن انتبهي لهذه الأساليب الأربعة الجديدة لتكوني أجمل.

أولاً يجب أن تعرفي بأن الماكياج يجب أن يبرز أجمل ما فيك، ويحسن مظهرك ولا يغيرك تماماً، وإليك الأسرار:

السر الأول: كريم الأساس
اختاري كريم أساس يلاءم بشرتك، لا تطمحي إلى بشرة بيضاء فالماكياج الزائد زائف! لزيادة ثبات كريم الأساس غلفيه بطبقة من البودرة المناسبة للون كريم الأساس، إذا كنت تستعملين كريم أساس عاجي، استعملي بودرة عاجية وافرديها بشكل مناسب بواسطة فرشاة ناعمة وعريضة، لا تستعملي الكثير من البودرة لأنها ستجعل الوجه يبدو جافاً.
تأكدي من عمل ماكياج للوجه والرقبة، واستعيني بأحد لوضع القليل من كريم الأساس على الأكتاف إذا كنت سترتدين فستان دون أكمام.

لتجنب ظهور البقع اللامعة نتيجة انعكاس وميض آلة التصوير، ضعي علبة بودرة صغيرة في حقيبتك ومناديل نشافة لتمتص العرق أو الإفرازات الدهنية. لا تفركي وجهك بل اضغطي وارفعي بلطف على المناطق التي تحتاج للتجفيف، خصوصاً قبل التقاط الصور.

تذكري: لتجنب العرق، والإفرازات الدهنية، لا تشربي سوائل ساخنة، أو كحول لأنها تزيد من حرارة الجسم، ولا ترتدي ثياب سمكية، واجلسي في منطقة بها تهوية جيدة.

السر الثاني: عيون جذابة
حتى تبدو عيونك جذاباً وغامضة، اختاري ماكياج ملائم للعيون، تأكدي من أن الألوان تتدرج من الفاتح إلى الغامق من داخل العين إلى الخارج، قومي بتنظيف وتحديد الحواجب، واستعملي ماكياج من ماركة عالمية تثقين بها، فغالباً ما تسبب الأنواع الرخيصة الحساسية للعيون. حددي العيون بقلم أسود حسب شكل العين، واستعملي الماسكارا التي تزيد كثافة الرموش.

لتجنب العيون الذابلة أو المرهقة، استعملي رموش صناعية، لا تستعملي الرموش الصناعية المفرطة في الطول أو التي تأتي بشكل قطعة كاملة استخدمي القطع الصغيرة التي يمكن وضعها في المناطق الفارغة لزيادة الكثافة.

تذكري: لا تحدقي في عدسة الكاميرا، اختاري نقطة فوق الكاميرا بقليل وركزي انتباهك عليها، ابتسمي ولا تظهري كل أسنانك حتى لا تظهر تجاعيد حول فمك وعيونك.

السر الثالث: الأنف الحاد
حتى لا يبدو الأنف كبيراً أو حاداً، لا تأخذي الصور من زاويا حادة أبداً، كما يمكنك التقليل من حدة الأنف باستعمال سر من أسرارنا وهو وضع كريم أخفاء العيوب "كونسيلر" على طرفي الأنف إذا كان عريضاً، أو على حافة الأنف البارز، أو على العظمة البارزة في منتصف الأنف بعد الانتهاء من الماكياج، وهكذا ستبدو مموهه ولن تعكس وميض الكاميرا.

تذكري: أجلسي بشكل مستقيم، ارفعي ذقنك، وأميلي رأسك قليلاً بحيث تكون زاوية التقاء وميض الكاميرا بوجهك مائلة وبالتالي تعكس نوراً على وجهك.

السر الرابع: أحمر الشفاه المتآكل
غالباً ما يبدو الفم غير متناسق في الصور، مثلاً يكون أحمر الشفاه قد أصبح باهتاً أو متآكلاً أو لونه فاقع جداً، والسر هنا في وقت التقاط الصور، إذا كنت في حفلة خذي الصور أول ما تصلين عندما يكون الماكياج في أوج نضارته.
تخلصي من عادة مص الشفاه التي تسبب تآكل أحمر الشفاه، تعودي انك بمجرد وضع أحمر الشفاه أصبحت الشفاه منطقة ممنوعة. ولا تطبقي إغلاق الشفاه أيضاً والذي يسبب طبقة لزجة بين الشفتان. وللحقيقة تشكو العديد من الفتيات من هذه المشكلة وننصحهن باستعمال احمر شفاه غير لامع "مات" للتخلص من هذه المشكلة، بالإضافة إلى وضع طبقتين من أحمر الشفاه، بعد وضع منديل بين الشفاه والتخلص من الفائض يمكن للفتاة أن تضع لمسة من أحمر الشفاه اللامع عديم اللون أو الذي يحتوي على بريق للحصول على شفاه ممتلئة.

تذكري: ضعي أحمر الشفاه بواسطة فرشاة صغيرة وتأكدي من عدم وجود لطخات ملونة على الأسنان.

أخيراً، احذري الألوان اللامعة والفاقعة خصوصاً لاحمر الشفاه. لأنها ستظهر عيوب البشرة خصوصاً اللون الأحمر،استبدليه بلون المشمش أو الخوخ الناعم.




وااااااو مشكووووورة يا عمري على الموضوع الرائع ننتظر جديدك



ثانكس



شكرررررررررررررررررررررررررررر ررررررررا



عفوا مو عارفة فين اجاوب بس عايزة ادعي للطفلين بشفاء العاجل ان شاء الله



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

تريدين أن تعرفي ما يشغل زوجك 0000 اليك الأسرار

لا أعلم بماذا يفكر، لأنه لا يتكلم معي عما يجول بنفسه أبدا!
صوت شائع؟ الكثير من النساء تجد صعوبة في معرفة ما يشعر به زوجها أو ما يعتريه من مشاعر. عندما يحدث ذلك هي تشعر أنه لا يريد البوح، وهو يشعر أنها لا تفهمه……..
لكن الكثير من النساء لا تعي أن الرجل يحتاج للوقت الملائم للتحدث، لذا ما هي الأسرار التي تجعل زوجك يشاطرك ما في نفسه؟ اقرئي التالي وكوني كلك آذانا صاغية.

السر الأول:
الرجل الحقيقي يخاف الرفض.. صحيح ذلك!

نعم إنها حقيقة. أغلب الرجال يشعرون أن المرأة تنتقدهم كثيرا ، لذا يخاف الرجل إذا كشف سره أو ما يجول في خاطره سوف تنتقده وتذله. عندما يكون في حالة البوح فهو يلتمس ويحتاج إلى الاعتراف والرجوع إليك. فإذا شعر بأنه سوف تحاسبينه أو ستتغير نظرتك له بعد الاعتراف، تأكدي أنه لن يتكلم وسيرفض البوح.
أن لا تحاكميه لا يعني أن توافقي على ما يقوله، هذا لا يعني أن ليس لديك اقتراحات أو أن تعرضي بعض النقاط عليه. البوح في نظره هو الشعور بقبوله على ما هو عليه، وليس ما تريدينه أن يكون، فكوني صبورة معه. إذا واجهت بوحه بسيل من الانتقادات مثل، هذا خطأ أو لا أوافق أو من أين جئت بهذه الفكرة المجنونة؟ أي رجل سيتكتم ولن يبوح أبدا، خوفا من أن يكون لا يرضيك.
امنحيه الفرصة ليشاطرك كلامه من غين نقد لاذع، و أشعريه بمدى أهمية ما يقول.

السر الثاني:
بوحي بأسرارك له..

يجب أن يكون هناك إفشاء أسرار متبادلة مابين الشريكين. كل واحد لديه مشاكل، الكثير من الرجال يعتقد أنه بإفشاء مكنونات صدره سوف تتركه زوجته، لذلك عليك إعطاؤه الثقة.
عندما يبدأ في سرد أسراره، استمعي جيدا لما يقوله، خذي خطوة للخلف واعرضي شيء ايجابي. عندما يبوح لك بأسرار شخصية "أنا فعلا معجبة بما قمت به" ووضحي النقطة التي أعجبت به من السر. أشعريه أنك في صفه وانه ليس وحيدا في هذه التجربة.
الكثير من النساء يستمعن لأزواجهن ليكون ردهن كيف هو مخطئ. لذلك تأكدي من أن تكوني في صفه وليس ضده. فهذا ليس الوقت المناسب لتعليمه الصواب ولكنه الوقت المناسب لتكوني صديقته. عندما تتكون صداقة بين شخصين فإنهما يتبادلان الخبرات ويرتاحان لبعضهما، وبالتالي تتكون العلاقة ما بين الشخصين. وبذلك يشعران أنهما يسكنان على نفس الكوكب.
من المدهش أن الكثير من الرجال يشعرون بالرعب من الوحدة. ويعتقدون أنه من الجبن وعدم الرجولة بالاعتراف. لذلك كوني ايجابية معه حتى تكسبيه ويرتاح لك ولا يجد مشكلة أو حرج في إفشاء السر.

السر الثالث:
دعيه يرجع للماضي.
عندما يخاف الرجل من أن كلامه في الأخير سيشوه وسيسيء فهمه، فلن يبوح أبدا بكلامه.الطريقة الوحيدة للبوح أن تشعريه أنه مهما كان ماضيه ومهما قال فأنت راضية.
جميع العلاقات تكون متفاوتة، لا توجد علاقة جيدة دائما أو سيئة دائما.
المطلوب هنا منع أو تغيير حالة الخوف من البوح ومساعدته على التكلم، جربي: أن تأخذي على عاتقك مسؤولية الوضع الذي أنتم عليه، أنظري ماذا سيحدث. وهذا لا يعني أن تلومي نفسك.
ركزي على جميع الأشياء الحسنة التي فيه وليست السلبية. إذا احتجت المزيد من الوقت، اخرجي مفكرتك واكتبي قائمة بالأشياء التي ساعدت على الرقي بعلاقتكما معا ودوني كيف تغيرت علاقتكم، فالعلاقة الحقيقية تتطلب منك تقبل البقاء في الحاضر مهما كان الماضي مؤلما.

ا لسر الرابع:
كوني مطمئنة وثابتة وقوية…. واستمعي..

هل من المستحيل الحصول على علاقة مخلصة. الكل يدعي الإخلاص ولكن الحقيقة أن القلة من الناس كذلك. الكثير من الرجال يشعرون أن المرأة تريد وتحتاج أن يكذب عليها لأنها لا تستطيع تقبل الحقيقة بإخلاص. في الواقع أن الكثير من النساء تستخدم عواطفها للتحكم بالرجل وبعلاقتها به.
هي تصر على الحصول على عدة إجابات من الرجل وتشعر بالإساءة إذا لم تحصل عليه، وبالتالي تتفاجأ إذا امتنع عن البوح والإفشاء.
لسوء الحظ أن الكثير من النساء لديها مخيلة كبيرة في شكل شعور الرجل وتفكيره، فهذه النوعية من المخيلة تجعل الحقيقة والواقع مؤلمين. فكلا الطرفين مذنبين في ما يحدث، الرجل والمرأة ولكن كونك مستمعة جيدة لما سيقول، فهذه هي البداية الحقيقية لعلاقة مدروسة جيدا. وبذلك يمنح الرجل إحساسا وشعورا قويا أن لديه شريك صلب وسيكون معه في المسرات والأحزان.
للتخلص من هذه المخيلة الغير واقعية، أسالي نفسك 3 أسئلة:
كم من الحقائق ستتحملين؟.
ما هي الكمية من الحقائق تريدينها؟.
هل تريدين من زوجك أن يكون من صنع خيالك أو ستدعينه يكون على حقيقته؟.
فأنت لن يكون بإمكانك تحمل كل الوقائع مرة واحدة ولكن بإمكانك بناء طرق للتحمل وعليك السير في هذا الاتجاه.
يكفيك انعزالا… فجمعينا يعتقد أن الخيال يجعلنا يشعر بالسعادة لكن في الحقيقة كلما واجهنا الواقع والحقيقة كلما أصبحنا أقوى وأصلب.
فالمقدرة على قبول الإخلاص من الآخرين ينمو ويزيد عندما ندرك أن الحقائق لا تأتي من تصديق الآخرين ولكن عندما نكون صادقين مع أنفسنا أولا.

السر الخامس:
كوني صادقة مع نفسك…. كوني مطلعة..
إنه سؤال قديم.. كيف نكون صادقين مع غيرنا إذا لم نكن صادقين مع أنفسنا؟. الطريقة الأمثل لجعل الرجل يتكلم هو أن تكوني صريحة، كوني طبيعية واقعية وناضجة ومتكافئة ما بين القبول والدفء. فالإنسان لا يتحكم بحياته عندما يكون ما بداخله منقسم وغير متكافئ.
لذلك اعلمي أنه من الضروري قبول الخطوات الخمسة المذكورة في الأعلى، ليس فقط للرجل ولكن لأنفسنا أيضا. مثال على ذلك: هل توافقين على محاكمة نفسك؟. هل تنسين الظلم الذي أوقعتيه على غيرك في الماضي أو تجدين سببا مقنعا لأخطائك؟. عندما تعالجين نفسك بهذه الطريقة سيكون بإمكانك معالجة الأمر بنفس الطريقة مع شريكك.
إذا أردت خلق علاقة ذو فعالية مع شريكك، تذكري جيدا الطريقة التي عالجتي فيها نفسك والطريقة التي عالجتي فيها غيرك في الماضي. إذا كان أسلوبك مؤلم وجارح فإليك الفرصة لاتخاذ قرار لكي لا تجعلي حياتك يتخذ مسار الماضي، استديري! اتخذي قرارك بأن تكوني مقبولة ولطيفة مع نفسك وشريكك، فعندما تمنحين غيرك الاحترام الغير مشروط فأنت تقدمينها لنفسك مسبقا. وأنت بذلك تسلكين الطريق الأفضل والمقنع وسيكون المردود عليك رائعا. عالجي المشكلة مع شريكك بكل ود وتقدير واحترام، فبذلك ستزرعين إحساسا ذي قيمة وجدير بالإحرام وسيبادلك زوجك العواطف والتقدير ولن تشعري بالانكسار. إذا كوني صادقة مع نفسك، حتى يشعر زوجك بالطمأنينة والراحة بوجودك ويبث مشاعره ومشاكله لك.

لاتنسوا الردود ياحلويييييييين:017:




يعطيك العافية حبيبتي

انا باعتقادي انو كل من الرجل والمرأة بحر من الأسرار بحاجة للتفهم وفك الطلاسم




تسلموووو



يسلمووو



خليجية



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

الثلج أحد الأسرار الخفية وراء شباب وتألق بشرتك لتعتني بشعرك

الثلج أحد الأسرار الخفية وراء شباب وتألق بشرتك

يعتبر الثلج أحد الأسرار الخفية وراء شباب وتألق بشرتك، فتدليك البشرة بمكعب من الثلج يساعد على تجديد خلايا البشرة والتخفيف من الحبوب والبقع والحفاظ على مظهرها النقي المشرق.

ولمضاعفة تأثير الثلج على البشرة، ابتكر خبراء العناية بالبشرة مجموعة من الوصفات الطبيعية التى يتم تثليجها لعلاج مشاكل البشرة المختلفة مثل الهالات السوداء والجفاف والدهون الزائدة.

إليك بعضا من هذه الوصفات التى يمكنك تنفيذها بالمنزل للحصول على بشرة تشع إشراقا وحيوية.

قناع الخيار للقضاء على الهالات السوداء

يتميز ماسك الخيار المثلج بقدرة رائعة على التخفيف من ورم أو انتفاخ العين والهالات السوداء وتعزيز إشراقة الوجه. اعصري ثمرتي خيار ثم أضيفي للعصير القليل من ماء الورد " سبق غليه وترك ليبرد"، ثم اسكبي المزيج فى قوالب الثلج وضعيها فى الفريز حتى تتجمد. بعد ذلك استخدمي المكعبات فى عمل مساج لجميع أجزاء الوجه والرقبة وأسفل العين.

قناع الترمس المثلج للبشرة الجافة

يساعد الترمس فى علاج جفاف البشرة وإخفاء البقع: خذي ملعقة من طحين الترمس "مجفف مطحون " مع ملعقة دقيق شوفان. وأضيفي كوب ماء ورد "سبق غليه وتُرك ليبرد". وزعي المزيح على قوالب الثلج واتركيه حتى يتجمد ثم استخدميه فى تدليك الوجه – ما عدا منطقة أسفل العين.

قناع الشاي الأخضر لعلاج حب الشباب.

الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة واستخدامه مثلجا على البشرة يساعد على إضاءة لون البشرة والتغلب على حب الشباب.

قومي بتدفئة القليل من الماء ثم اغمري بها أوراق الشاي الأخضر. صفي الماء من الشاي وأضيفي له جيل فيتامين e، وزعي المزيج على قوالب الثلج وأدخليها الفريز لمدة ساعة، ثم اخرجيها وثبتي فى كل قالب خلة أسنان وادخليها الفريزر مرة أخرى واتركيها طوال الليل ثم قومي فى الصباح بتدليك مكعب الثلج على بشرتك بمساعدة خلة الأسنان.

مكعبات عصير البرتقال لعلاج البشرة الباهتة

عصير البرتقال مفيد فى تفتيح لون البشرة ومنحها إشراقة طبيعية رائعة، لذا يمكنك تجميده فى صورة مكعبات وتدليك البشرة بها فى الأوقات التى تشعرين ان لون بشرتك باهت وشاحب.

مكعبات عصير التفاح للبشرة الدهنية

إذا كنت تعانين من البشرة الدهنية، فيمكنك الاستعانة بمكعبات عصير التفاح فى علاج البشرة، فالتفاح يتميز بخصائص طبيعية تحد من زيوت البشرة وتزيد من إشراقها وحيويتها.

زيادة بريق ماكياجك

من الحيل الجيدة والمعروفة بين السيدات عمل كمادات من الثلج أو الماء المثلج على البشرة قبل وضع الماكياج لغلق المسام خاصة عند وضع ماكياج كثيف للسهرات والأفراح، وهذه الحيلة صحية تماما ويوصى بها من قبل الخبراء أيضا ليس فقط لتضييق المسام الواسعة وحمايتها من أخطار مستحضرات التجميل لكنها أيضا تساعد على تعزيز بريق الماكياج وتجعله زاهيا ومشرقا بشكل أكبر.

دلكي بشرتك بقطع الثلج قبل وضع الماكياج بربع ساعة، ويمكنك تجميد ماء الورد وتدليك البشرة بها بدلا من الثلج للحصول على نتيجة أفضل.

ملحوظة:

يفضل عدم وضع الثلج مباشرة على البشرة خاصة الحساسة لأنه قد يؤدي إلى تمزق الشعيرات الدموية الدقيقة أسفل البشرة، وهى نادرة الحدوث لكن الأفضل، هو لف قطعة الثلج فى منشفة قبل وضعها على البشرة




يعطيك العافيه



merciiiii habibti tislami



التصنيفات
منوعات

تغلبي على مشاكلك الزوجية في صمت إفشاء الأسرار أقصر الطرق للطلاق ؟؟

تغلبي على مشاكلك الزوجية في صمت .. إفشاء الأسرار أقصر الطرق للطلاق ..؟؟

من الطبيعي أن تحدث خلافات زوجية من وقت لآخر بين الأزواج ، ولكن البعض يساهم أحيانا في افتعال الأزمات بسبب الإفصاح عن أسرار البيت بين الأصدقاء والأقارب الأمر الذي يزيد من توتر العلاقة التى تتطور إلى الطلاق أحيانا.

فكلا الزوجين مطالب بكتمان أسرار زوجه وبيته، وهذا أدب عام حث عليه الإسلام ورغب فيه، سواء كانت تلك الأسرار خاصة بالعلاقة الزوجية أو بمشكلات البيت، فخروج المشكلة خارج البيت يعني استمرارها واشتعال نارها، خصوصاً إذا نقلت إلى أهل أحد الزوجين حيث لا يكون الحكم عادلاً في الغالب لأنهم يسمعون من طرف واحد، وقد تأخذهم الحمية تجاه ابنهم أو ابنتهم.

أسرار المنزل :

ويشير علماء النفس والاجتماع أن ترويح أحد الزوجين عن نفسه بنشر أخبار الحياة الزوجية وبث همومها بين الآخرين مهما كانت درجة قرابتهم خطأ فادح حيث يولد في النفوس الغيظ والنفور ويزيد الفجوة بين الزوجين اتساعا عندما يعرف أحدهما بأن نصفه الآخر قد باح بأسراره أو انتقده في غيابه وأظهر سلبياته.

ويوضح العلماء أن المشاكل الأسرية والخلافات الزوجية أمر طبيعي ووارد في أغلب البيوت وهي لا تعني أبدا أنهما يكرهان بعضهما أو يحقدان على بعض لأن اجتماع شخصين في مكان واحد وكثر الاحتكاك بينهما يكون الخلاف أمرا متوقعا ولكن من أكبر الأخطاء التي يرتكبها الأزواج تجاوز أسوار البيت بهذه المشكلات ، وعرضها في المجالس على مسامع الآخرين ، أو حملها إلى العمل وبثها بين الزملاء والزميلات ، للبوح والتنفيس عما يعتمل في النفس .

حلول سهلة :

ويؤكد الخبراء أن أية مشكلة في الحياة الزوجية سرعان ما تنتهي وتتلاشى مسبباتها بعد وقت يسير من الصمت أو المفاوضات ، وسرعان ما ينساها أصحابها ، ولكن في كثير من الأحيان يقوم الآخرون بنبش تلك المشكلات من باب حب الاستطلاع فيساهمون بشكل مباشر أوغير مباشر في إضرام نيرانها،وقد يكون النقل غير الصحيح لما قاله أحد الزوجين للطرف الآخر أحد أهم أسباب تطور المشكلة ، ولا ننسى مبالغة بعض الأشخاص في نقل الكلام .

نصائح للزوج :

وينصحك خبراء الحياة الأسرية عزيزي الزوج بالاعتماد على الله ثم على عقله في إيجاد الحلول لمشاكلك الزوجية وذلك بالتفاهم مع زوجتك ومحاولة تقريب وجهات النظر فذلك سيكون أنفع له وأجدى من استشارتك لرفاق لم يعيشوا المشكلة وبالتالي لن يقدموا حلاً جذرياً كما تتوقع في بعض الأحيان وابتعد بفكرك عن الخيالات المثالية،ولا تتوقع وجود حياة زوجية مثالية تماماً وخالية من المنغصات، حتى لو رأيتها رأي العين متمثلة في حياة الآخرين، فليس كل من نراه يبوح بما يعانيه، وكثير من البيوت لا تخرج بمعاناتها اليومية خارج أسوارها ، وهذا لا يعني خلوها من المشكلات والمشاحنات.

نصائح للزوجة :

أما أنت سيدتي فينصحك الخبراء بمحاولة سد الشرخ ورأب الصدع في جدران حياتها الزوجية، فلا فائدة ترجى من البوح بتفاصيل الحياة الزوجية أمام الصديقات اللاتي قد ينصحنك بالعناد وصلافة الرأي لإثبات قوة الشخصية، وأخذ الحقوق عنوة حتى من بين يدي أقرب الناس وهو الزوج فحاولي الابتعاد بمشكلاتك عن الساحات النسائية، فقلما نشرت زوجة مشكلاتها أمام الأخريات ووجدت الحل، وافتحي قلبك لزوجك ، فقد يكون الحل الذي تبحثين عنه في جلسة ودية هادئة .
هذه العادات تكتسبها الزوجة غالباً من أمها التى تعتبرها قدوة ، لذا عليكِ أيها الأم أن تكوني قدوة لأبنتك في المستقبل ، وأن تقومي بنصيحة أبنتك المقدمة على الزواج بحفظ أسرار زوجها وأسرار بيتها، وعدم إفشاء سر زوجها لأي شخص،
كما إن إفشاء سر الزوج، أيًّا كان هذا السر، يسبب الكثير من المشاكل، وقد يتسبب في خراب البيوت، فيجب على المرأة حين تعلم شيئًا من أمور الزوج لا يريد أن يعرفه أحد غيرها ألا تخبر به أحدًا مهما يكن قريبًا منها، وكذا لا تفشي أي سر من أسرار بيتها لأحد مهما يكن، ولتتعلم ضبط اللسان؛ لأن فلتة لسان قد تورد المهالك.

قال الشيخ محمد بن صالح العثيمين "إن ما تفعله بعض النساء من نقل أحاديث المنزل والحياة الزوجية إلى الأقارب والصديقات أمر محرم ولا يحل لامرأة أن تفشي سرّ بيتها أو حالها مع زوجها إلى أحد من الناس ، قال الله تعالى : (فالصالحات قانتات حافظات للغيب بما حفظ الله) فأخبر النبي صلى الله عليه وسلم : " إن من أشرِّ الناس عند الله منزلة يوم القيامة الرجل يفضي إلى المرأة وتفضي إليه ثم ينشر سرها ".

وأيضاً كلا الزوجين عدم إفشاء أسرار الزوجية حتي بعد وقوع الطلاق الإفشاء بعد الطلاق

ويقول الشيخ عبد العزيز بن عبد الله آل الشيخ " إن كشف الزوجة أو أهلها أو الزوج أو أهله أسرار الحياة الزوجية بعد الطلاق بقصد الإساءة للطرف الآخر من الأمور المحرمة، وهي غيبة ونميمة وقطع للأواصر الاجتماعية، ويترتب عليها أمور خطيرة جدا"

وأشار إلى "أن الطلاق مشرع من الله لمعالجة مشكلة استحالت فيها الحياة بين الزوجين ولذا يجب الالتزام بقضاء الله وعدم الإنجرار وراء مشكلات أخرى أو التفوه بكلمات خطيرة في حق الزوج أو الزوجة".

وأضاف: "هذه مشكلة اجتماعية تتمثل عندما يقع الطلاق من الزوج لزوجته أو من الزوجة بعد طلاقها من زوجها، أو من بعض أهالي الزوج أو الزوجة، فنسمع ألفاظا سيئة، وكلمات جارحة، يكاد يكون فيها اعتراض على الشرع وسوء الظن به، فيقولون (يا ليت الزواج لم يتم) و (ياليتنا لم نعرف هذا الزوج أو هذه الزوجة) أو (ياليته لم يرتبط بنا ولم نرتبط به) وكلمات أخرى كثيرة تقع من الزوج أو أهله في حق الزوجة أو أهلها وأيضا بالعكس وكل ذلك خطأ جسيم، ولابد من الإقلاع عنه والتسليم بقضاء الله".

للزوجة الذكية :

ويقدم خبراء الحياة الزوجية بعض النصائح للزوجة الذكية لتفادي المشكلات :ظ

*لا تتكلمي عند غضبه الشديد واصمتي حتى ينتهي من كلامه .
* لا تحاولي تبرير فعلك الآن ، مع انه من حقك ذلك ، ولكن يمكنك تأخيره إلى وقت آخر لأن تبريرك لن ينفع طالما قد تملكه الغضب بل قد يزيد من شدة غضبه .

* انتظري حتى يفرغ شحنته تماما فإذا هدأ قليلا حاولي إظهار حزنك على ما حدث وأنك حاولت أن يكون الأمر على ما يجب آلا أن الوقت خانك .. ثم تبدئين في التبرير ، إلا إذا علمت أنه عصبي و قد يعود إلى الغضب بنفس الدرجة هنا يجب تأخير النقاش إلى وقت آخر .

* اعتذري عن خطئك وعديه انك لن تكرريه مرة أخرى خصوصا إن كنت مقصرة فعلا.
* حاولي صرف الانتباه عن موضوع الخلاف كالحديث عن خبر هام حدث اليوم ، أو اتصال مهم له أو ملاعبة طفلك .
* احذري قطع الاتصال أو الكلام بينكما ؛ فالحديث بين الزوجين كفيل بغسل كل ما قد يقلق النفس ، كما أن الاستمرار في الصمت من شأنه أن يزيد الخلاف تفاقما .




التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

لكي تكوني جميله إليك هذه الأسرار المهمه

1- لتحصلي على لمعة جميلة لبشرة جسدِك امزجي القليل من مرطب أو لوشن الجسم المعتاد الذي تستخدمينه مع القليل من زيت الجسم أو حتى زيت الزيتون، وستحصلين على لمعة فورية. إذا كنتِ تريدين اكتساب القليل من السمرة فامزجي لوشن الجسم مع القليل من مستحضر التسمير الخاص بك، وهي طريقة مثالية إذا كنتِ على عجلة من أمرِك.
2- عندما تعودين إلى المنزل من رحلة تسوق إلى أحد متاجر المكياج ومستحضرات التجميل الكبرى، لا تتسرعي وترمي عينات كريمات العيون التي تحصلين عليها مجاناً، بل خذيها معكِ إلى المكتب وضعيها خلال اليوم لتحصلي على المزيد من الترطيب وتتخلصي من أي جفاف يصيب منطقة ما حول العينين. بإمكانِك أيضاً استخدامها فوق المكياج.
3- إذا كانت حواجبكِ رفيعة وتودين أن تظهر بشكل أعرض قومي أولاً بتحديدها باستخدام قلم رسم الحواجب، ثم املئيها باستخدام بودرة الحواجب الملاءمة للون حواجبكِ. لا تنسي استخدم ماسكارا الحواجب لتثبيت الشعيرات.
4- ليكن مرطب الشفاه معكِ أينما ذهبتِ، وضعيه أكثر من مرة في اليوم حتى تتخلصي من مظهر الشفاه الجافة. تذكري أن ماركة أحمر الشفاه التي تستخدمينها لن تجدي نفعاً ما دامت شفاهكِ تعاني من الجفاف.
5- ليكن الكونسيلر جزء أساسي من مكياجِك في كل وقت، فهو الذي سيعطيكِ أكبر تغيير لأنه يغطي الهالات السوداء وآثار التعب. اختاري لوناً أفتح من لون بشرتِك بدرجتين، ضعيه باستخدام الأصابع أو الفرشاة، ولا تنسي تثبيته باستخدام البودرة الناعمة.
6- لتتجنبي الحبوب والالتهابات احرصي على غسيل فرش المكياج مرة في الأسبوع، تراكمات المكياج عليها تؤدي إلى تجمع البكتيريا والجراثيم، لذا لا تعرضي بشرتِك لهذا النوع من الخطر.
7- أسهل وأسرع وأبسط طريقة لتظهر بشكل جميل ومرتب هي ان تجمعي شعركِ كله في تسريحة الكعكة والتي تعتبر دارجة جداً هذه الأيام، فهي لا تحتاج إلى تسريح أو سشوار أو أي شيء. جربي طريقة كعكة الفيونكة لمظهر اجمل ..



التصنيفات
منوعات

الخلافات الزوجية تكشف الأسرار المكبوتة

وفقاً لدراسة أجرتها جامعة بايلور الأمريكية بعنوان "كيف تبدو العاطفة أثناء صراع المتزوجين"، حيث وجدت الدراسة أن هذا الوقت هو الأنسب لتعبير الطرفين عن عواطفهم ومشاعره المكبوتة، مؤكدة أن الشريك الغاضب يعكس أثناء الشجار الصورة الكاملة التي يرى فيها حياته الزوجية.

هذا، وقد أوضح الدكتور كيث سانفورد أستاذ مساعد في علم النفس والأعصاب في جامعة بايلور
"إذا كان شريك حياتك غاضب، فأنت ربما ترى بداخله الحزن والألم الذي يخفيه عنك طوال الأيام الماضية".

وأكد سانفورد أن لحظات الغضب تخرج ما يخفيه الشريك من عيوب لشريكه، لأن الغضب يؤدي بالإنسان للتعبير عن كل ما بداخله دون النظر إلى الكيفية أو الطريقة المناسبة للتعبير، وهنا يقع الطرف الغاضب في فخ لا يمكن الفرار منه، ألا وهو أنه يكشف مساوئ الشريك دون أن يدري، ويصرح بأشياء لا يمكن أن يقولها وهو متمتعاً بهدوئه.

وقال سانفورد، أن الألفاظ الجارحة والتعبير عن الحزن يجد مناخ مناسب لينمو أثناء الشجار الزوجي، حيث يكون الغضب في أعظم حالاته.

وخلصت الدراسة إلى أن الشجار يمكن أن يكون وسيلة للتقريب بين الأزواج، فربما عندما يكشف الزوج أثناء المشادة الكلامية عيوب زوجته أمامها ربما يكون هذا هو السبيل كي تصلح الزوجة من نفسها والعكس صحيح.

وكشف سانفورد أنه بنى نتائجه على مسح مكون من 83 من متزوجين، قامت على مراقبة وتقييم سلوكهم من خلال السماح للباحثين بتسجيل أشرطة فيديو للزوجين خلال الشجار.

هذا، وطلب سانفورد من الأزواج مناقشة مجالين من مجالات الخلاف بينهما، مع السماح لكل شريك في اختيار مجال واحد قبل تصنيف حالة عواطفهم الخاصة قبل وبعد كل مناقشة.

وقد لاحظ سانفورد أنه بعد الشجار كان من السهل على الزوجين قراءة بعضهم لبعض، واستطاع كل شريك تمييز الأشياء التي تغضب الطرف الآخر بكل وضوح.
وقال الباحث أن معظم مشاعر الغضب أثناء الشجار تتلخص في معاني محددة مثل الأذى أو خيبة أمل حول أحداث ومواقف معينة.

وذكر سانفورد أنه رغم أن عواطف النساء أكثر ليناً ورقة من عواطف الرجال، إلا أن المرأة لم تكن أفضل في التحكم في نفسها أثناء الغضب.
]




التصنيفات
منوعات

أسماء الله تعالى الأسرار والآثار

أسماء الله تعالى الأسرار والآثار
خالد بن محمد السليم

الحمد لله رب العالمين ,والصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين وآله وصحبه وسلم تسليما كثيراً. وبعد:
فإنّ أشرف العلوم وأجلها على الإطلاق ما تعلق بأشرف معلوم : وهو الله جل جلاله وتقدست أسماؤه

فالعلم بأسمائه وصفاته والتفقه فيها رأس العلم وأساسه ؛ فالعلم علمان : علم بالله , وعلم بأمره وشرعه . و الآخر راجع إلى الأول وصادر منه ,فالعلم بأسمائه أصل كل معلوم ,كما أن جميع المخلوقات والموجودات , والأوامر الشرعية ترجع على معاني هذه الأسماء .

بيَن ذلك وجلاه ابن القيم -رحمه الله – حيث قال[1] :
"فإحصاء الأسماء الحسنى والعلم بها أصل للعلم بكل معلوم فإن المعلومات سواه إما أن تكون خلقا له تعالى أو أمرا إما علم بما كونه أو علم بما شرعه , ومصدر الخلق والأمر عن أسمائه الحسنى , وهما مرتبطان بها ارتباط المقتضى بمقتضيه , فالأمر كله مصدره عن أسمائه الحسنى, وهذا كله حسن لا يخرج عن مصالح العباد والرأفة والرحمة بهم والإحسان إليهم بتكميلهم بما أمرهم به ونهاهم عنه , فأمره كله مصلحة وحكمة ولطف وإحسان إذ مصدره أسماؤه الحسنى . وفعله كله لا يخرج عن العدل والحكمة والمصلحة والرحمة إذ مصدره أسماؤه الحسنى فلا تفاوت في خلقه ولا عبث ولم يخلق خلقه باطلا ولا سدى ولا عبثا، فمن أحصى أسماءه ـ كما ينبغي للمخلوق ـ أحصى جميع العلوم لأنها من مقتضاها ومرتبطة بها , وتأمل صدور الخلق والأمر عن علمه وحكمته تعالى ولهذا لا تجد فيها خللا ولا تفاوتا "

ويقول أيضاً رحمه الله [2] :" وإذا اعتبرت المخلوقات والمأمورات وجدتها بأسرها كلها دالة على النعوت والصفات وحقائق الأسماء الحسنى .وعلمت أن المعطلة من أعظم الناس عمى بمكابرة .ويكفي ظهور شاهد الصنع فيك خاصة كما قال تعالى ( وفي أنفسكم أفلا تبصرون ) [3] فالموجودات بأسرها شواهد صفات الرب جل جلاله ونعوته وأسمائه , فهي كلها تشير إلى الأسماء الحسنى وحقائقها, وتنادي عليها وتدل عليها وتخبر بها بلسان النطق والحال كما قيل :
تأمل سطور الكائنات فإنها من الملك الأعلى إليك رسائل
وقد خط فيها لو تأملت خطها ألا كل شيء ما خلا الله باطل
تشير بإثبات الصفات لربها فصامتها يهدي ومن هو قائل
فلست ترى شيئا أدل على شيء من دلالة المخلوقات على صفات خالقها ونعوت كماله وحقائق أسمائه وقد تنوعت أدلتها بحسب تنوعها فهي تدل عقلا وحسا وفطرة ونظرا واعتبارا "

بل جنايات العبيد ومعاصيهم بتقدير الله لهم من أدل الشواهد على أسمائه وصفاته وسر من أسرار هذه الأسماء .قال ابن القيم :[4]
"إذا عرف هذا فمن أسمائه سبحانه الغفار التواب العفو فلا بد لهذه الأسماء من متعلقات ولا بد من جناية تغفر وتوبة تقبل وجرائم يعفى عنها وكان تقدير ما يغفره ويعفو عن فاعله ويحلم عنه ويتوب عليه ويسامحه من موجب أسمائه وصفاته وحصول ما يحبه ويرضاه من ذلك وما يحمد به نفسه ويحمده به أهل سمواته وأهل أرضه ما هو من موجبات كماله ومقتضى حمده …فمن تأمل سريان آثار الأسماء والصفات في العالم وفي الأمر تبين له أن مصدر قضاء هذه الجنايات من العبيد وتقديرها هو من كمال الأسماء والصفات والأفعال وغايتها أيضا مقتضى حمده ومجده كما هو مقتضى ربوبيته وإلهيته فله في كل ما قضاه وقدره الحكمة البالغة والآيات الباهرة "

ولهذه الغايات العظيمة تعرف الله إلى عباده بها كثيرا فأفرد الأسماء وقرنها ,واستفتح بها آية وختم بها أخرى وما ذاك إلا "لأن لكل اسم منها له تعبد مختص به علما ومعرفة وحالا وأكمل الناس عبودية المتعبد بجميع الأسماء والصفات التى يطلع عليها البشر فلا تحجبه عبودية اسم عن عبودية اسم آخر كمن يحجبه التعبد باسمه القدير عن التعبد باسمه الحليم الرحيم… , وهذه طريقة الكمل من السائرين إلى الله , وهي طريقة مشتقة من قلب القرآن قال الله تعالى ( ولله الأسماء الحسنى فادعوه بها)[5]
والدعاء بها يتناول دعاء المسألة ودعاء الثناء , ودعاء التعبد وهو سبحانه يدعو عباده إلى أن يعرفوه بأسمائه وصفاته ,ويثنوا عليه بها ويأخذوا بحظهم من عبوديتها , وهو سبحانه يحب موجب أسمائه وصفاته فهو عليم يحب كل عليم جواد يحب كل جواد وتر يحب الوتر" [6]

فمن تأمل أسرار هذا العلم أوقفه ذلك على رياض من العلم بديعة , وحقائق من الحكم جسيمة وحصل له من الآثار الحميدة الزاكية ما لا يحاط بالوصف ولايدرك إلا بالذوق . وإليك بعضأَ منها:
أنه إذا علم العبد ربه وامتلأ قلبه بمعرفته أثمرت له ثمرات جليلة في سلوكه وسيره إلى الله , وتأدب معه ولزم أمره واتبع شرعه , وتعلق قلبه به وفاضت محبته على جوارحه ,فلهج لسانه بذكره . ويده بالعطاء له ,وسارع في مرضاته غاية جهده , ولا يكاد يمل القربة لله محب , فلم يبق في قلبه غير الله كما قيل :
قد صيغ قلبي على مقدار حبهم *** فما لحب سواهم فيه متسع

ومن أحب الله لم يكن عنده شيء آثر من الله , والمحب لا يجد مع الله للدنيا لذة, فلم يثنه عن ذلك حب أهل أو مال أو ولد لأن هذه وإن عظمت محبتها في قلبه إلا أنه يدرك أنها بعض فضل الله عليه فكيف يشتغل بالنعم وينسى المنعم .

ومنها : أن منزلة العبد عنده سبحانه على قدر معرفته به , فتأمل معي كيف اختصت آية الكرسي بكونها أعظم آية في كلامه ـ جل وعز ـ,وكيف عدلت سورة الإخلاص ثلث القرآن ,مع أن المفضل عليه بعض كلام الرب ـ تبارك اسمه ـ فإذا تفاضل كلامه ببركة أسمائه كان تفاضل عبيده بسبب ذلك أدل وأحرى.

ومن الآثار الحميدة لهذا العلم الشريف أنه لا سعادة للقلب ولا سرور له إلا بمعرفة مولاه ومربيه وإلهه وبقدر علمه به واتباعه لهداه تعظم سعادته يقول الحق ـ تبارك وتعالى ـ (فمن تبع هداي فلا خوف عليهم ولا هم يحزنون )[7]

ومن آثرها : أن من أحبَّها أحبَّه الله كما في قصة الرجل الذي بعثه النبي صلى الله عليه وسلم على سرية يصلي لأصحابه فكان يختم بسورة الإخلاص فلما سألوه قال :لأنها صفة الرحمن وأحب أن أقرأ بها فقال النبي صلى الله عليه وسلم: "أخبروه بأن الله يحبه" [8], كما أن من عمل بها , وحقق ما تقتضيه من فِعْل المأمورات وترك المحظورات كان من المقربين الذين أحبهم الله وتولاهم .

قال ابن القيم [9]: "لما كان (سبحانه) يحبّ أسماءه وصفاته : كان أحبّ الخلق إليه من اتصف بالصفات التي يحبها، وأبغضهم إليه : من اتصف بالصفات التي يكرهها، فإنما أبغض من اتصف بالكبر والعظمة والجبروت ؛ لأن اتصافه بها ظلم،إذ لا تليق به هذه الصفات ولا تحسن منه ؛ لمنافاتها لصفات العبيد، وخروج من اتصف بها من ربقة العبودية، ومفارقته لمنصبه ومرتبته، وتعديه طوره وحدّه، وهذا خلاف ما تقدم من الصفات كالعلم والعدل والرحمة والإحسان والصبر والشكر،فإنها لا تنافي العبودية، بل اتصاف العبد بها من كمال عبوديته، إذ المتصف بها من العبيد لم يتعد طوره، ولم يخرج بها من دائرة العبودي"

ومنها : أنه كلما أدام ذكرها بقلبه ولسانه أوجب ذلك له دوام مراقبته وشاهد ربه بعين بصيرته ؛ فاستحيى منه ,وانكسر له ,فيصير يعبد الله على الحضور والمراقبة , وهي أعلى مقامات الدين
"وإذا بلغ العبد في مقام المعرفة إلى حدٍّ كأنه يكاد يطالع ما اتصف به الرب (سبحانه) من صفات الكمال ونعوت الإجلال، وأحست روحه بالقرب الخاص، حتى يشاهد رفع الحجاب بين روحه وقلبه وبين ربه، فإن حجابه هو نفسه، وقد رفع الله عنه ذلك الحجاب بحوله وقوته، فأفضى القلب والروح حينئذ إلى الرب، فصار يعبده كأنه يراه" [10] .

ومنها : أن التعرف على أسماء الله (تعالى) يسلم الإنسان من آفات كثيرة : كالحسد، والكبر، والرياء والعجب , كما قال ابن القيم [11] : (لو عرف ربّه بصفات الكمال ونعوت الجلال،لم يتكبر ولم يحسد أحداً على ما آتاه الله ؛ فإن الحسد في الحقيقة نوع من معاداة الله ؛ فإنه يكره نعمة الله على عبده وقد أحبها الله، ويحب زوالها عنه والله يكره ذلك، فهو مضاد لله في قضائه وقدره ومحبته وكراهته ) .

ومن أعظمها : أن من قام في قلبه حقائق هذه الأسماء , وتراءت معانيها لناظريه كان أعظم الناس تحقيقا للتوحيد , وأكملهم عبودية لرب العالمين , واستحال أن يصرف من أعماله شيئاً لغير مولاه .
ولذا يستدل ربنا جل في علاه على بطلان الشرك والأنداد بأسمائه الحسنى ؛تلحظ ذلك مثلاً في آخر سورة الحشر فبُعيد ذكره لعدد من أسمائه نزه نفسه عما أشرك به المشركون فقال : (سبحان الله عما يشركون) [12]وذلك لأن من له هذه الأسماء يمتنع أن يكون معه إله آخر .

ومن أجل هذه الثمرات أن من أحصى بعضاً منها حفظاً ,وفهماً , وعملاً ؛ استحق مأدبة الله العظمى ,كما صح بذلك الخبر عن النبي صلى الله عليه وسلم ( إن لله تسعة وتسعين اسما , من أحصاها دخل الجنة) [13] .

وكل اسم من أسمائه سبحانه له معنى , وآثار , وهو ما سنعرضه في هذه النافذة تباعا ً بإذن الله
جعلني الله وإياكم ممن عرفه فخافه , وأحبه فأطاعه , وعلق به رجاءه ولم يلتفت لسواه ..آمين




خليجية



يسلمووووووووووووووووووووووووو



خليجية



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

اكتشفي الأسرار التي يخبئها زوجك

ليس من السهل على المرأة أن تفضح سراً يخفيه زوجها لأن الرجل يجيد إخفاء الأمور وعدم البوح بها ويعرف كيف يُسكت المرأة إن حاولت أن تسأله عنها فقط، ولكن الزوجة الذكية هي التي لا يخفى عنها أيّ شيء والتي تعرف كيف تكشف أسرار زوجها.
إليك بعض النصائح لتتمكّني من ذلك بكلّ سهولة.
• راقبي تصرفاته
قد يقوم الرجل بتصرّف غريب واحدٍ فقط يكلّفه الكثير فتفضح المرأة أمره، يمكنك أن تكتشفي أن حبيبك يخفي أمراً ما إن بدأت تشكين في أن تصرفاته تغيرت بشكل ملحوظ وأنه ما عاد الشخص السابق نفسه ومن خلال مراقبتك له تستطيعين كشف الأمر.
• اسأليه سؤالاً حرجاً
إن اكتشفت السبب الذي يقف وراء إخفائه لبعض الأمور، اسأليه سؤالا يتعلق بها وانتظري لتري ردة فعله فإن شعرت بأنّها أتت سلبية جداً إذاً هو يخفي أمراً ما ويحاول ألا يكشف عنه أمامك فيحافظ على هدوئه أو يجد طريقة كي يتهرب من الإجابة.
• تحققي بنفسك
من المهمّ للمرأة أن تبقى ملمّة بما يحصل مع زوجها ومن الأفضل لها أن تتحقق بنفسها عن بعض الأمور وتعرف كل ما يخفيه، فلا تحاولي أن تلجئي إلى أحد وتحققي بنفسك لأن الآخرين قد يضللونك.
• لا تحاولي إجباره على الكلام
مهما حصل، لا تحاولي إجبار زوجك على الكلام لأنه لن يفعل وسيلومك على ذلك وبتلك الطريقة ستخسرين أي فرصة بقيت لمعرفة السر الذي يخفيه وستخسرين ثقته بالتأكيد.
• لا تطلقي أحكاماً خاطئة
إن شككت في زوجك مرة واحدة ولم يكن الحق معك فستصبح الأمور غير محمولة وقد ينتج عن ذلك الكثير والكثير من الخلافات بينكما، لذا حاولي أن لا تطلقي أحكاماً خاطئة إلّا بعد التأكّد مما يحدث.



التصنيفات
منتدى اسلامي

الأسرار الستة للسيطرة على الغضب‏

الأسرار الستة للسيطرة على الغضب

دخل صديقي (سعيد) إلى مكتب مديره محتجًّا على تعين زميله مديرًا لفرع جديد للشركة برغم أنه الأقدم والأقدر. تبادل سعيد ومديره الحج حول هذا القرار، وتعالت أصواتُهما واحتد الموقفُ أكثر، وما كان من صديقي الذي فارت أعصابه إلا أن أمسك ورقة على طاولة المدير وكتب استقالته ورماها في وجه مديره واف. ما عرفته بعد ذلك أن (سعيدًا) واجه الكثير من المصاعب، وندم أشد الندم على ما حدث ولكن كما يقول الجميع (لحظة غضب)..!!
أنا متيقن أنك تعرف الكثير من القصص المشابهة التي أدت لحظاتٌ من سورة الغضب فيها إلى نتائجَ غيرِ محمودة يندم عليها صاحبُها طوال العمر!! فكم رجل طلق زوجته، وكم خصم اعتدى على خصمه حتى أنهى حياته، وكم سائق أراد النيل من ضايقه فارتكب حادثاً مروريا قاتلا.. وتطول قائمة الأمثلة..

الغضب هو حالة شعورية تبدأ من الإثارة الخفيفة حتى الاهتياج الشديد الذي يُعمي البصرَ والبصيرة. قد يكون الغضبُ متجها نحو شخص ما (رئيسك في العمل، زميلك) أو نحو حَدَث ما (زحمة مرور السير، رحلة طيران مُلغاة،..) أو بسبب قلقك حول مشكلة شخصية أو بسبب ذكرى مؤلمة.
يتفق علماء النفس على أن السيطرة على لحظات الغضب يعد من الأمور الشاقة على الإنسان.. ولعلها من المهارات الإنسانية الراقية والاحترافية التي لا تتوفر لدى كثيرين. ومع ضغوط الحياة اليومية، نكشف كل يوم حاجتنا الماسة إلى امتلاك هذه المهارة.
لن أخوض في تفاصيل كثيرة حول الأثر السيئ للغضب على جسم الإنسان وحياته النفسية فهذا أمر بيّن ونعرفه جميعا، ومع ذلك لم يساعدنا على التخلص من الغضب..!!
سوف أجمل فيما يلي وسائل للمساعدة على التخلص من الغضب، وقبل أن نبدأ في بحثها لا بد أن يكون واضحاً أن السيطرة على الغضب مهارة تحتاج مثل كل المهارات- إلى الكثير من التدريب والتمرين ولكنه أمر يستحق بذل الجهد وعرق الجبين..!

أولاً: لابد أن نسلم بالحقيقة الهامة: أن الحياة ليست مثالية. ولن تكون يوماً من الأيام كذلك. وأن كل ما يجري لن يكون مثالياً، أو على أفضل ما نتوقع أو نرجو.

ثانياً: تعرَّف الحظات الأولى من الغضب.. وهي الحظات التي تبدو الأمور فيها أنها ما تزال تحت السيطرة، وجرب الأمور التالية:

(أ) كن واعيا للتغيرا الجسدية المبكرة كتوتر العضلات، وضعية (القبضة) ليديك، وجفاف الحلق، وانقباض عضلات الجبهة، وتسارع دقات قلبك، وتزايد معدل التنفس وغير ذلك.
مثل هذه التغيرات هي (صفارات إنذار) مبكرة فاستفد منها.

(ب) كن واعيا لتسارع الأفكار في رأسك مع بداية الغضب. الغضب هو رد فعل لما نعتقد أنه إهانة لنا.. إن مراقبة سيل الأفكار مع بداية الحدث المثير للغضب له فائدة كبيرة في منع الغضب لوضعه في إطار إيجابي جديد كما سنوضح في الفقرة التالية.

(ج) كن واعيا بنشوء مشاعر الغضب في أثناء حدوثها ومراقبة نتائجها.. إنها كمشاهدة من الخارج لما يموج في عالمنا الداخلي.. والفرق كبير بين أن تغضب من شخص ما حتى تشعر وكأنك تريد أن تقتله (هذه هي مشاعرك المباشرة) وبين الوعي بها وملاحظتها. فتقول لنفسك في أثناء الغضب: (هذه مشاعر الغضب.. إني غاضب من هذا الشخص). من ثم مراقبة نتائج ذلك: (أنا غاضب، ولذا فإن أي قرار أصدره ربما لا يكون حكيماً). وهكذا ستجد أنك تبسط قوة إضافية على مشاعرك مهما اشتدت حدتها، ومن ثم ستقل من تأثيرها فيك.

ثالثاً: إعادة وضع الموقف في إطار إيجابي.. أي أن تستبدل بسيل الأفكار المشحونة بالغضب تفسيراتٍ أخرى ممكنة وأكثر سلامة مثل: "من يدري ربما خفيت عليه سيارتي.. أو ربما يكون لديه سبب يجعله يقود سيارته بهذه العجلة.. ربما يكون والده في العناية المركزة في المستشفى.. أوه! الله يعينه!". وهكذا لم تكظم غيظك ولم تنفس عنه، بل قطعت غضبك بأفكار منطقية وممكنة.
يروي ستيفن كوفي في كتابه المميز (العادات للناس الأكثر فعالية) أن رجلاً دخل إلى القطار ومعه خمسة من الأولاد الذين انتشروا في القطار يلعبون ويصدرون الفوضى والإزعاج في حين ظل هو جالسا بكل هدوء دون أن يمنعهم من إزعاج الآخرين. ضاق الناس بالأولاد ذرعاً فحادثه الرجل الجالس بجانبه وهو غاضب يحثه على منع أولاده من مضايقة الآخرين. فقال أبو الأولاد: (لقد مات أمهم منذ قليل، ولا أعرف ماذا سأقول لهم..!!). عندها دهش الرجل الغاضب: (أوه أنا آسف. هل يمكن أن أفعل لك شيئاً). لقد نسي تماماً ما يسببه الأولاد من إزعاج، وتغير غضبه إلى مساندة. صدقني إنه في كل حدث يمكن أن تجد تفسيراً بديلاً لما يدور في رأسك لو حاولت البحث عنه، وذلك سيخف من حنقك وغيظك. أليست هذه وسيلة فعالة للسيطرة على الغضب الذي يسببه الآخرون لنا.

رابعاً: إلهاء أنفسنا بعيداً عن ما يثير الغضب.. وقد حدثنا الصحابي الجليل أبو ذر الغفاري -رضي الله عنه- في الحديث الشريف: أن رسول الله – ‏صلى الله عليه وسلم-‏ ‏قال لنا: (‏إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع).

وذلك لأن تغيير وضعية الغاضب أو خروجه للسير لمدة وجيزة والقيام بعض الرياضة، كل ذلك سيساعد على تلطيف الغضب. لكن تذكر أن مدة التهدئة هذه لا قيمة لها إذا استنفدت في الانشغال بالأفكار التي استنفرت الغضب في المرة الأولى.

خامساً: تعلم التعبير الصحيح عن الغضب.. عندما نغضب فإننا نُظهر هذا الغضب عبر الأساليب الثلاثة التالية: الصياح، والاعتداء، الكبت، والطريقة الصحيّة هي التعبير عن ما أغضبنا بكل حزم وثبات وعبر استخدام لهجة واضحة وصارمة وبنغمة صوت عادية كالتي تستخدمها بشكل طبيعي دون إيذاء للآخرين.
في بعض المواقف (زحمة الطرق، نقد لا يمكنك دحضه،..) ربما لا يكون هناك فرصة للتعبير عن غضبك، وهنا يكون الأسلوب الأمثل هو تغيير تركيز انتباهنا نحو عمل بناء (تحسين أدائي المنتقَد) أو التفكير بشكل إيجابي (من لا يُخطئ؟!) للتخفي عن أنفسنا.

سادساً: سلِّم بماهية الأشياء: إحدى الأفكار الجميلة التي ستساعدنا على تجاوز الكثير من الأحداث المزعجة أن نعلم أن الحياة في تغير مستمر. كل شيء له بداية وله نهاية. قدّر أن كل شيء سيعود إلى أصله.. فكل آلة أو أداة تُصنع سوف تَبلى وتفت يوماً ما. المسألة كلها مسألة وقت. فالذي تتوقع أنه سينكسر، ينبغي أن لا تُفاجأ أو تصاب بالغضب عندما ينكسر، فهذا قدره..!! وبدلاً من أن تستاء، فإنك تشعر بالامتنان من أجل المدة التي استخدمت هذا الشيء فيها. خذ مثالاً سهلا على ذلك فعندما ينكسر كوب الزجاج المفضل لديك ينبغي أن لا تنزعج؛ لأنك تعلم أن هذا قدره. وأن كل شيء سيبلى يوماً ما ويعود إلى أصله. وعلى هذا يمكنك أن تقيس موقفك من أمور أكثر أهمية.

ختاماً: جاء في الحديث عن رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (ليس الشديد بالصُّرَعة، ولكن الشديد من يملك نفسه عند الغضب).
حقاً إن التحكم بالغضب مهارة راقية تمنح من يتقنها السلام والطمأنينة وتقيه من آثاره المدمرة على الروح والجسد.




خليجية



خليجية



تسلمي
وجزاكي الله كل خير
ميرسي
ارجو تقبل مروري



على راسي والله مرورك نورتي والله



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

الأسرار السبعة للزواج الناجح

سبعة أسرار للزواج الناجح في الحياة، بحسب الدراسات الإجتماعية التي نشرت مؤخّراً، ومن أهمّ هذه الأسرار هي:
1- إمكانية إتقان فن التفاوض .
2- بالإضافة إلى معرفة إلى من الصدارة في البيت وإحترام الآخر، كما التشديد على أن الحبّ هو مفتاح التقارب.
3- التسامح ومعرفة الحقوق والواجبات تجاه الطرف الآخر، أمور يجب إعتمادها للتأكّد من نجاح الزواج .
4- البساطة وعدم التكلف في الحياة.
5- عدم البخل في المشاعر أو النواحي المادية والصبر.
6- قوة التحمل من الطرفين هم من أكثر أسباب نجاح الزواج.
7- إلتماس العذر للآخرين.
وفي دراسة للكاتبة سوزان كوليليام في رحلتها مع الأسرار السبعة للزواج الناجح، أكدت أن أكثر من نصف من تزوجوا في عام 2022 سينفصلون عن بعضهم خلال عشرة أعوام.
وتقول كويليام إن أسهل طريقة لمعرفة تلك الأسرار هي في تأمل ملامح العلاقات الزوجية الناجحة والمتميزة.
وحصرت الأسرار السبعة بضبط التوقعات، وكيف أن الزواج يخصم من فردية المرء لمصلحة الكيان المزدوج، والإهتمام بصورة الزوجين أمام الناس، وفن التفاوض وإلتماس العذر، شجاعة الاعتراف، وعدم التنازل عن الجودة.



الله يعطيك العافيه على الطرح القيم



شكرلكم



الله يعطيك العافية