التصنيفات
منوعات

كفيفات يساعدن الأطباء في الكشف المبكر عن سرطان ا

يعتبر الفحص بالجس باليدين Palpation من أهم الفحوصات الطبية التقليدية التي يجريها الطبيب بيده قبل أن يلجأ إلى سماعته الطبية وأجهزته الحديثة. ويعين الكشف بالجس، في البطن مثلا، في الكشف عن الأورام، مدى تضخم الكبد، التهاب القرحة المعدية.. إلخ. ولأن حواس المكفوفين تتركز في الحواس الأخرى مثل السمع واللمس والشم، فقد قرر الأطباء الألمان الاستفادة من هذه الخاصية في الكشف المبكر عن سرطان الثدي عند النساء.

تدريب طبي وأعلنت عيادة الطب النسائي في دويسبورغ (غرب)، لأول مرة، عن تعيين امرأتين كفيفتين في العيادة بهدف تقيم العون للأطباء، وللنساء عموما، في الكشف عن أورام الثدي. وأنهت المرأتان دورة طبية تحمل اسم «الأيادي الكشافة» في مستشفيات ايسن ودويسبورغ ودورن، ونالتا شهادتين طبيتين ككشافتين عن الأورام السرطانية بالجس. وبدأت الدورة، وأمدها 6 أشهر، في ايسن في العام الماضي حيث قضت المرأتان ستة أشهر في دراسة وتعلم مبادئ الطب وتشريح الثدي.. إلخ، أعقب ذلك تدريب عملي لمدة ثلاثة أشهر في العيادات النسائية في ايسن ودورن. وشارك 20 طبيبا في تدريب الدفعة الأولى من الكشافات الطبيات الكفيفات، وأجريت الفحوصات العملية الأولية على أثداء صناعية من السيليكون قبل الانتقال إلى التطبيق العملي في العيادات.
ويعود الفضل في المشروع إلى الدكتور فرانك هوفمان رئيس عيادة النساء في مستشفى دويسبورغ، وهو الأب الروحي لفكرة الاستفادة من حساسية أيادي المكفوفين في الكشف عن الأورام السرطانية. وتمكن هوفمان من الحصول على موافقة ودعم السلطات الصحية الألمانية ونقابة الأطباء واستحدث بالتالي، لأول مرة في ألمانيا، فرعا طبيا يختص باستخدام المكفوفين في الجس الطبي. ونال المشروع دعما قدره 200 ألف يورو من السلطات الصحية في ولاية الراين الشمالي فيستفاليا.
وقال هوفمان إن النساء الكفيفات مفضلات على الرجال في الكشوفات الطبية في الأمراض النسائية. وتم تدريب النساء الكفيفات على 400 امرأة، في مختلف العيادات، وكانت المريضات مرتاحات نفسيا لقيام «كشافات» من جنسهن بفحصهن. ولا تحمل المتدربات شهادة طبيب وإنما شهادة مساعد في التشخيص يحم اسم «اختصاصي جس». ونجحت المرأتان، ميروسلافا غريسر وماريا انغولشتادت، في الكشف عن أورام سرطانية في مرحلة البداية، بل إنهما نجحتا في الفحص رغم تغطية الثدي بقماش خفيف أو بأشرطة طبية.
مجس بشري حساس من ناحيته، قال البروفيسور فريدلهلم فيستر من جامعة أيسن إن المرأتين عملتا طوال فترة التدريب كجهاز «التوموغراف» وكشفتا أوراما سرطانية لا يزيد قطر بعضها عن ملمترين. وعبر فيستر عن إعجابه بحساسية أنامل المرأتين وقال إن المتدربة كانت بحاجة إلى دقيقتين للانتهاء من إجراء الفحص، في حين يحتاج أمهر الأطباء إلى نصف ساعة. وأضاف: إذا نجحت المرأتان في كشف نصف الحالات بشكل مبكر فإن هذا يعني أننا سننقذ نصف المصابات بسرطان الثدي من العمليات الجراحية الكبيرة، التي تزيل الثديين، كما ستقلل نسبة الوفيات بسبب المرض إلى النصف. كما وافق اتحاد شركات التأمين الصحي على تحمل نفقات الفحص التي لا تزيد عن 25 يورو في كل مرة.
وذكرت ميروسلافا غريسر، 33 سنة، أنها سعيدة بعملها الجديد أكثر من سعادتها بعملها القديم في بدالة الهاتف. وأضافت أنها تفرح كثيرا إذا ما كشفت عن ورم صغير يعين في الكشف المبكر عن المرض، لكن فرحتها تكون أكبر حينما لا تكتشف أي ورم وتعرف أن المرأة سليمة من المرض. وعبرت غريسر عن رغبتها بإجراء دورات تدريبية خاصة للنساء لتعليمهن طريقة جس أثدائهن بأنفسهن في البيت




خليجية



حبيبتى اسيا
خليجية



خليجية



تسلمين ياغلا



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

تحذير الأطباء من أطالةالأظافر

تحذير الاطباء من أطالة الاظافر
السلامـ عليكمـ ورحمة الله وبركاتة
::
..

حذر بعض الأطباء الفتيات من الإقبال على تطويل أضافرهن بشكل مبالغ فيه حيث تبين أنها تحمل الكثير من البكتيريا

والجراثيم والفطريات.

وقد شملت الدراسه 18 متطوعة من الفتيات ذوات الأظافر الطويلة ومن ذوات الأضافر القصيرة.
وتبين أن صاحبات الأظافر الطويلة يحملن البكتيريا تحت أظافرهن بنسبة تفوق ما يحملهن صاحبات الأظافر القصيرة.
فقد وجد الباحثون نوعين من الجراثيم :

الاول: يسبب الإصابة بذات الرئة , وهي جرثومة تسبب الالتهابات والنزالات الرئوية.

الثاني: أنواع من البكتيريا التي تسبب التهاب المسالك البولية , إضافة إلى نوع من الفطريات التي تسبب التهاب الدم , وهي تنتقل للدم عن ضريق الجروح .
وخير وقاية من هذه الجراثيم والبكتيريا هو قص الأظافر إلى حد المعقول وعدم تطويلها زيادة عن المعقول

وغسل اليدين جيدا جدا, فمن المفروض أن يتم غسل اليدين بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 15 ثانية




خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

هل ينجح الأطباء في محو الذكريات الأليمة من الذهن؟

خليجية

قد تبدو فكرة محو الذكريات الأليمة من الذاكرة ضربا من ضروب الخيال العلمي كما في الأفلام السينمائية غير أن علماء في جامعتي هارفارد وماغيل يعكفون الآن على الإتيان بشيء قريب من ذلك.
وتوصلت دراسة إلى إمكانية محو الذكريات الأليمة من الذاكرة عن طريق تعطيل التفاعلات الكيميائية المسؤولة عن استعادة هذه الذكريات باستخدام عقار Propranolol إلى جانب علاجات أخرى.
وعقار Propranolol بالأصل هو أحد الأدوية التي يصفها عادة أطباء القلب لعلاج اضطرابات إيقاع النبض أو ارتفاع ضغط الدم، لكن الباحثين يرون أن له أيضاً دوراً واعداً في تخفيف التهيج الذي ينتاب البعض كلما مرت بخاطره ذكريات حوادث سبق أن تعرض لها.
واخضع الأطباء 19 متطوعا للعلاج الجديد لمدة عشرة أيام ثم طلبوا منهم بعد ذلك استرجاع بعض الأحداث والتجارب الأليمة التي مروا بها قبل عشر سنوات.
وأشار الأطباء إلى أن التجارب أظهرت نتائج مشجعة حيث أن استرجاع تلك التجارب المريرة كان أثره اقل إيلاما وحدة لدى الذين خضعوا للعلاج.
ويقول العلماء انه عند تخزين التجارب التي تحدث صدمات نفسية وعاطفية يفرز الدماغ هرمونات تختلف عن تلك التي يفرزها لتخزين الذكريات العادية وبالتالي فهم يرون أن هناك إمكانية إعاقة تلك الهرمونات المسؤولة عن استعادة تلك الذكريات.




يسلمووووااااااااا ياقمر



خليجية



يسلمو حبيبتى



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

إلى كل الأطباء في المنتدى ساعدوني بعد إذنكم الموضوع ضروري

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لو سمحتوا عند اختي مشكلة وهي كالتالي:

في الحمل الاخير عند اختي بدأ يصير معها ارتفاع بالضغط شديد يعني يوصل لدرجة 18 و17 احيانا مع العلم أن كان الضغط عندها ينزل ما يطلع في ولاداتها السابقة

وهي بمنتصف الحمل قالتلها الدكتورة النسائية أنو تعمل تحاليل فطلع بالتحليل أنها بتعاني من مشكلة في الكلى وأرسلتها الدكتورة النسائية لعند دكتور مختص بالكلى فقال لها: أنو عندها ضمور بالكلى مزمن من حوالي 3 سنين مع العلم أن عمرها صغير 27 سنة فقط وما سبق واشتكت من أي شي
فلذلك وصاها الطبيب تعمل حمية غذائية على الخضروات والجبن واللبن وبياض البيض فقط لا غير وأن تبتعد عن اللحومات والفواكه بكل انواعها وعطاها ادوية ودواء للضغط يوصف للمسني

فلذلك أنا خايفة عليها كتير لان هي القصة جديدة علينا وما كنا متوقعين هيك شي أبداً بس بدي أعرف معلومات اكتر منكم عن المرض وضمور الكلى لا تنسوني أرجوكم

وبدي اسمع منكم نصائح مفيدة وجزاكم الله خيرا:070:




اولآ انا مو طبيبة و الطبيب نصحها تبتعد عن اللحوم لآنها بتضر كليتها و ما تخليها تصفي الدم و سمعت من الاعرآض و الله اعلم الغضب°°اهم حآجة الاستعآنة بالله و الدعآء و عليكم بالصبر و الصلآة

معني الفشل الكلوي ؟؟؟؟( وهو ضمور الكلية )

الفشل الكلوي نوعان فشل كلوي حاد وفشل كلوي مزمن وهو بصفة عامة حدوث قصور في عملية الكلية و وظائفها مما يؤدي الى اختلال عام في جسم الإنسان وسنتطرق إلى توضيح كل نوع منها بالتفصيل:-

أولا_ الفشل الكلوي المزمن:-
اسبابه : –

1- التهاب الكلى

2- انسداد المجاري البولية

3- ارتفاع ضغط الدم ومرض السكر

4- الاستخدام المفرط لبعض الأدوية

5-التهاب حوض الكلية المزمن

أعراض الفشل الكلوي المزمن:-

. الشعور بالتعب والإرهاق الجسدي والذهني.

· قلة الشهية للطعام.

· صعوبة في التنفس.

· كثرة التبول (خاصة ليلا).

كما إن المريض قد يصاب بفقر الدم أو ارتفاع في ضغط الدم والتهاب في الأعصاب الطرفية (تنميل) ونتيجة لنقص فيتامين د بصورته النشطة يصاب المريض بلين في العظام)

ثانيا:- الفشل الكلوي الحاد:-

1- أسباب ما قبل الكلى

· النزف الداخلي (كقرحة الاثنى عشر أو أثناء عملية جراحية كبيرة أو الحوادث) والنزف الخارجي (كالنزف الخارجي في الكسور والحوادث أو الرعاف أو البواسير).

· هبوط القلب أو الانخفاض الشديد في ضغط الدم (حوادث السيارات التي تؤدي الى الصدمة )

· الحروق الشديدة حيث أنها تفقد الإنسان كمية كبيرة من البلازما وسوائل الجسم الأخرى كما أنها تسبب الصدمة للمريض التي تؤدي الى انخفاض ضغط الدم وبالتالي حدوث الفشل الكلوي.

· أصاب الإنسان وخاصة بالإسهال أو القيء الشديد حيث تقل السوائل في جسم الإنسان (الجفاف ) ومن ثم يقل ضغط الدم مما يؤدي الى حدوث الفشل الكلوي الحاد.

2- أسباب ما بعد الكلى

الانسداد ناتج عن تكون حصاة في مجرى البول أو وجود ورم سرطاني أو حدوث تليف أو تضخم في البروستاتة.

3- أسباب متعلقة بإصابة الكلى نفسها :- تتعرض الكلى الى الالتهاب الشديد




قرأت هدا الموضوع في منتدى الرقية الشرعية و اردت نقله للفائدة:
أثبت دراسة حديثة أن الطب التكميلي نجح في إعادة الكلى الضامرة إلى العمل دون اللجوء إلى الغسل، وخطة العلاج تبدأ بالابتعاد عن الممنوعات التي تضر الكلى ومنها التدخين والسهر، والمخللات، اللحوم الحمراء، المسبكات والمانجو والكولا والشيكولاته.

وانتقدت الدراسة دعوة بعض الأطباء للمرضى إلى أكل ما يشاءون مع القيام بالغسل الكلوي، ليقضوا بذلك على ما تبقى من نسيج الكلى بدلاً من المحافظة عليه.

تحدثت الدراسة عن المشروبات التي تعيد تكوين نسيج الكلى ومنها:

* نصف ملعقة “لبان دكر” مع نصف ملعقة صمغ عربي وكوبا ماء، ثم يتم غلي هذا الخليط لمدة خمس دقائق وتحليته بملعقة عسل نحل وتناوله صباحاً ومساء، وهذا يساعد على إعادة تكوين نسيج الكلى.

* مشروب لضبط هرمونات الجسم ويتكون من حلبة حصى، ومريمية، وبروتون، وروز ماري، ويعد مثل الشاي الكشري، ويتناوله المريض مرتين يوميا.

* مشروب إذابة الحصوات والتخلص من الأملاح ويتكون من ملعقة شعير وملعقة بقدونس أخضر مع كوبين من الماء، ويتم غليه لمدة خمس دقائق، وتناوله 3 مرات يوميا.

* مشروب علاج الأنيميا ويتكون من 3 بلحات وملعقة صغيرة من حلبة الحصى وكوبين من الماء ويتم غليه لمدة خمس دقائق.

* أما بالنسبة للوجبات الغذائية المناسبة للمريض فأشارت الدراسة إلى أنها تتكون من شوربة بصل، سلاطة خضراء، بروتين من دون جلد (50 جراماً) وأي ثمرة فاكهة.

وقال د. جودة محمد عواد استشاري التحاليل والمناعة إنه تم إجراء التجارب على 300 مريض كلى نجح 150 منهم في المحافظة على الكلى وعدم اللجوء للغسل الكلوي، والباقي فشل لعدم التزامه بالتعليمات.

وأضاف أن مدة العلاج بهذه الطريقة تستغرق من 3 6 أشهر حسب التزام المريض، ونسبة ارتجاع المرض قائمة لو عاد المريض إلى أسباب المرض.

وأوضح أن الكلية وظيفتها استخلاص البولينا والكرياتينين وغيرهما من المواد السامة من الدم وإخراجها مع البول، مشيراً إلى أن الكلى قد تصاب بالضمور بسبب كثرة الأدوية أو كثرة الأملاح والحصوات حيث يقل حجمها قليلا عن الطبيعي وبالتالي يقل إخراجها للمواد السامة، وبالتالي ترتفع نسبة تلك المواد في الدم خاصة البولينا والكرياتينين.

وأشار إلى انه إذا كان ارتفاع نسبة المواد السامة في الدم تدريجياً على مدى سنوات فلا داعي للتعجيل بالغسل الكلوي.

وقال إن بعض الأطباء يوصي المريض بالاستعداد للغسل إذا كانت نسبة الكرياتينين 4 ملليجرامات وهذا غير صحيح، مؤكدا عدم تعجل الغسل الكلوي مادام البول يخرج بانتظام أكثر من نصف لتر كل 24 ساعة ومادام جسم المريض غير متورم، مشيراً إلى أن الدراسات أثبت أن نسيج الكلى يعود للعمل تدريجياً.

وأضاف أن الحالة الوحيدة التي يوصي فيها بالغسل الكلوي هي الحالة التي يتوقف فيها إدرار البول مع تورم الجسم، وزيادة نسبة الكرياتينين على 12 ملليجراماً.

وأوضح أنه في دراسة على بعض الحالات تبين أن الكلى يزداد حجمها بعد شهر من العلاج سنتيمتراً واحداً ليصل من 6 7 سنتيمترات، وبعد شهر آخر تزيد سنتيمترا واحدا، وبعد الشهر الثالث يزيد نفس الحجم، وهكذا حتى تعود الكلى إلى حجمها الطبيعي، وبالتالي عدم الحاجة إلى الغسل الكلوي أو الزرع.

وأكد أن الأمل أصبح قائماً في استعادة نسيج الكلى، بعد أن صغرت في الحجم بشرط أن يكون التبول قائماً وألا تصل الكلية إلى الضمور التام.

واستعرض أضرار الغسل الكلوي مشيراً إلى أنها كثيرة ومنها بدء الضمور الحقيقي للكلى، حيث تضمر بمعدل واحد سنتيمتر مع مرور كل سنة للغسل حتى تصل إلى الضمور التام، توقف إدرار البول وهذا نذير خطر، وتوقف إفراز هرمونات الكلية خاصة التي تؤثر في إنتاج كريات الدم الحمراء مما يصيب المريض بالأنيميا الحادة.

واصل حديثه عن أضرار الغسل الكلوي مشيرا إلى أنها تشمل أيضا توقف العرق وهذه كارثة، واضطراب ضغط الدم، حيث إن الكلية مسؤولة عن تنظيم ضغط الدم وبضمورها يضطرب الضغط هبوطا وصعودا، وانتقال العدوى مثل فيروسات الكبد أثناء الغسل، والتكاليف المادية المرتفعة والشل التام للمريض وأسرته ما بين الغسل 4 ساعات والراحة في اليوم التالي.

المصدر : مجلة الصحة والطب .

منقوروؤوؤوؤول




و يوجد موقع استشارات طبية ادخلي و سجلي فيه و يعطوكي ال‘جابة الشافية و الصحيحة ابحثيفي قوقل و رآح تلآقيه و الله يؤوؤوفقك



مشكورة من كل قلبي ما قصرت والله
الله يوفقك ويكرمك في الدنيا والاخرة
جزاك الله كل خير



التصنيفات
منتدى الرشاقة

4أنظمه غذائيه للريجيم من كبار الأطباء فى رمضان للرشاقة

4أنظمه غذائيه للريجيم يقدمها 4 من كبار أطباء الصحه العامه والتغذيـــه

ريجيم د. مصطفى ساري

النظام الثابت(1)

اليوم الأول

افطار
كوب عصير برتقال+2 شريحة لحم أو نصف فرخه + طبق خضار + سلاطه

بين الافطار والسحور
فنجان خشاف أو قطايف أو ثمرة فاكهه

سحور
أختيار من الآتي :

الأختيار الأول
كوب زبادي + قطعة جبن قريش + شريحة توست

الأختيار الثاني
2 بيضه مسلوقه + شريحة توست

الأختيار الثالث
3 ثمرات فاكهه

اليوم الثاني

افطار
كوب عصير برتقال+2 شريحة لحم أو نصف فرخه + طبق خضار + سلاطه

بين الافطار والسحور
فنجان خشاف أو قطايف أو ثمرة فاكهه

سحور
أختيار من الآتي :

الأختيار الأول
كوب زبادي + قطعة جبن قريش + شريحة توست

الأختيار الثاني
2 بيضه مسلوقه + شريحة توست

الأختيار الثالث
3 ثمرات فاكهه

اليوم الثالث

أفطار
كوب عصير برتقال + أسماك أو جمبري أو تونه بدون زيت + سلاطه خضراء

بين الافطار والسحور
2 ثمرة فاكهه

سحور
أختيار من الآتي :

الأختيار الأول
كوب زبادي + قطعة جبن قريش + شريحة توست

الأختيار الثاني
2 بيضه مسلوقه + شريحة توست

الأختيار الثالث
3 ثمرات فاكهه

اليوم الرابع

أفطار
كوب عصير برتقال + أسماك أو جمبري أو تونه بدون زيت + سلاطه خضراء

بين الافطار والسحور
2 ثمرة فاكهه

سحور
أختيار من الآتي:

الأختيار الأول
كوب زبادي + قطعة جبن قريش + شريحة توست

الأختيار الثاني
2 بيضه مسلوقه + شريحة توست

الأختيار الثالث
3 ثمرات فاكهه

اليوم الخامس

راحـــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ـــــــــه

اليوم السادس

افطار
كوب عصير برتقال أو نصف كوب لبن رايب خال الدسم + أي كمية رز مسلوق أو بطاطس مسلوقه أو مكرونه مسلوقه + خضار مسلوق ني x ني أو سلاطه خضراء

بين الأفطار والسحور
ثمرة فاكهه

سحور
أختيار من الآتي :

الأختيار الأول
كوب زبادي + قطعة جبن قريش + شريحة توست

الأختيار الثاني
2 بيضه مسلوقه + شريحة توست

الأختيار الثالث
3 ثمرات فاكهه

اليوم السابع

افطار
كوب عصير برتقال أو نصف كوب لبن رايب خال الدسم + أي كمية رز مسلوق أو بطاطس مسلوقه أو مكرونه مسلوقه + خضار مسلوق ني x ني أو سلاطه خضراء

بين الأفطار والسحور
ثمرة فاكهه

سحور
أختيار من الآتي :

الأختيار الأول
كوب زبادي + قطعة جبن قريش + شريحة توست

الأختيار الثاني
2 بيضه مسلوقه + شريحة توست

الأختيار الثالث
3 ثمرات فاكهه

النظـــام المتغيــــــر (2)

الافطار اليومي
كوب عصير برتقال أو كوب جريب فروت
+ لحــــــــوم أو فراخ أو أسماك (أي كمـــيه)
+ سلاطه خضــراء بـــدون طمـــاطم

بين الأفطار والسحـــور
بعد مرور 3 ساعات من الأفطـــار على الأقل
4 ملاعق قمر الدين أو 2 ملعقه ( أم علي ) أو قطعة كنافه صغيرة أو قطعة قطايف أو 2 ثمرة فاكهه

وجبة السحـــور
أختيار أي من الآتـي :
1- بيضه مسلوقه أو أومليت + شريحة توست + كوب عصير برتقال أو كوب عصير جريب فروت
2- شريحة شيدر أو 5 ملاعق جبن قريش + شريحة توست + ثمرة فاكهه

ريجيم الدكتور محمد أبو الغيط

ملحوظه
يمكن تناول عدد 3 ثمرات تمر قبل وجبة الافطــار

اليوم الأول

أفطار
أي كمية أسماك وجمبري مشوي أو مسلوق + أي كمية سلاطه

بعد الافطار بثلاث ساعات
عدد كوب خشاف أو قمر الدين

سحــور
أي كميه فواكه من المسموح

اليوم الثاني

أفطار
أي كمية مكرونه مسلوقه بصلصة الطماطم + أي كمية خضار ني X ني + أي كمية سلاطــه

بعد الافطــار بثلاث ساعات
فواكه من المسموح

ســحور
ربع رغيف بلدي + عدد كوب زبادي Light + 2 بيضه أومليت قليلة الدسم

اليوم الثالث

افطار
أي كمية فــراخ مشويه أو مسلوقه + أي كمية خضار ني x ني + أي كمية سلاطه

بعد الافطار بثلاث ساعات
عدد 2 زبادي بدون دسم + عدد ثمرة فاكهه

سحــور
أي كمية فواكه من المسمــوح

اليوم الرابــع

أفطار
أي كمية لحم بتلو مشوي أو مسلوق + أي كمية سلاطه + أي كمية خضار ني x ني

بعد الافطار بثلاث ساعات
عدد 2 قطايف متوسطة الحجم

ســحور
عدد 2 بقسماط سن + عدد كوب زبادي بدون دسـم + عدد ثمرة فاكهة من المسموح

اليوم الخــامس

افطـار
قطعة مكرونة فرن + عدد 2 قطعة كبده مشويه + أي كمية سلاطه

بعد الافطـار بثلاث ساعات
كوب قمر الدين

سحــور
ربع رغيف بلدي + طبق فول بقليل من الزيت + أي كمية سلاطه

اليوم السادس

افطــار
عدد 2 شريحة لحم بتلو مشوي + 4-5 ملاعق أرز مسلوق + أي كمية خضار ني x ني + أي كمية سلاطه

بعد الافطار بثلاث ساعات
عدد 2 ball آيسكريم

ســحور
رغيف بلدي + 100 جم جبن قريش + عدد ثمرة فاكهه من المسموح

اليوم السابـع

افطار
أي كمية فراخ مشويه أو مسلوقه + أي كمية خضار مسلوق + أي كمية سلاطه

بعد الافطار بثلاث ساعات
عدد كوب زبادي بالفواكه

سحور
أي كمية فواكه من المسموح

ريجيم الدكتـوره سـعـاد المـلا

افطـــار
كوب شوربه بدون دهـن + طبق سلاطه + طبق خضار ني x ني بدون سمن أو زيت ما عدا البطاطس – القلقاس – البسله
بروتين من ربع الى نصف دجاجه أو من 2 الى 4 قطع لحم مشوي أو مسلوق أو من 2 الى 3 سمك مشوي أو 2 بيضه مسلوقه
ممنوع فاكهه هذا الأسبوع

سحور
2 بيضه مسلوقه أو جبنه قريش أو فول بدون زيت أو 2 جبنه نستو بدون قشدة أو 2 شريحة جبنه شيدر مع 2 توست ريجيم + كوب لبن منزوع الدسم

ريجيم الدكتـــور أمجـــد الزغــــبي

اليوم الأول

افطار
شوربة شعرية خالية الدسم + 150 جرام لحم مشوي + 100 جرام بطاطس مسلوقه + طبق سلاطه خضراء

سحور
2 ملغقة مربى دايت + قطعة توست + كوب زبادي لايت

اليوم الثاني

افطار
شوربة سمك + 250 جرام سمك مشوي + 150 بطاطس مسلوقه + سلاطة طحينه

سحور
جبنه قريش + ربع رغيف بلدي + كوب زبادي لايت

اليوم الثالث

افطار
شوربة فراخ + 250 جرام فراخ مشويه (منزوعة الجلد) + 100 جرام بطاطس بوريه + سلاطة فتوش

سحور
2 ملعقة فول مصفى + ربع رغيف + كوب زبادي لايت

اليوم الرابع

افطار
شوربة بصل + طبق لحم بقري مشكل بدون دهن + 2 ملعقة أرز على البخـــار + سلاطة تبوله

سحور
شريحة بيتزا + كوب زبادي لايت

اليوم الخامس

افطار
شوربة طماطم بالكريمه + لازانيا + سلاطة نواز

سحور
2 ملعقة عسل + كوب زبادي لايت

اليوم السادس

افطار
شوربة بط + صدر بطه ( بدون دهن ) + 2 ملعقة أرز على البخار + سلاطه خضراء

سحور
قطعة برجر 100 جرام + كوب زبادي لايت

اليوم السابع

افطار
شوربة حمام + 2 حمامه مشويه + 3 ملاعق أرز على البخار + سلاطه خضراء

سحور
2 بيضه مسلوقه + كوب زبادي لايت

وكل عام وأنتم بخير




شكرا لك



حبيبتى صمت القمر
خليجية



يعطيك العافيه ياقلبي



حبيبتى ميرندا
خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

لماذا ينصح الأطباء بالنوم على جهة اليمين ؟؟؟

لماذا ينصح الأطباء بالنوم على جهة اليمين ؟؟؟

لماذا ينصح الأطباء بالنوم على جهة اليمين ؟؟؟

خليجية

المخ
يقع في الجانب الأيمن من الجسم نصف المخ الذي يغذي بدوره جهة اليسار (القلب)
الرئة
الرئة في الجانب الأيمن أكبر من الجهة اليسرى حيث تحتوى على ثلاثة فصوص أما في الجهة اليسرى فتحتوى على فصين اثنتين
الكبد
يقع في الجانب الأيمن وهي أكبر غدة موجودة عند الإنسان
المرارة
تقع في الجانب الأيمن وهي التي تعني بفرز عصارتها لتفتيت الدهون وإذابتها
القولون
يقع في الجانب الأيمن جزء كبير من القولون ونهاية الأمعاء( الدودة الزائدة)
القلب
وهو مضخة الدورة الدموية ويقع في الجهة اليسرى
فنجد أن الثقل الأكبر للأعضاء الداخلية في الجهة اليمنى، فلو نام الإنسان على الجهة اليسرى لأصبح تأثير هذه الأعضاء سلبي على صحته، وبما أنا الإنسان ينام على جنبه الأيمن فلا يكون هناك ضغط على حجرات القلب وبذلك تكون عملية الدورة الدموية أسهل وأيسر، وعندما يصحو الإنسان من نومه يكون أكثر نشاطاً ويقظة




الله يعطيكي العافيه



نورتي صفحتي يا غلا



الله يعطيك العافية
موضوع بغاية الروعة



منورين يا غوالي



التصنيفات
منتدى الرشاقة

مشرب سحري لحرق الدهون بنصيحة الأطباء

هل تريد أن تحصل على مشروب سحري يساعدك على التخلص من دهون الجسم ؟ إليك هذا المشروب.

يفضل مزج مادة الزنجبيل مع القرفه لتعطي نتائج افضل عند حرق الدهون بشكل افضل بعد الوجبات ..بالاضافة انه يمكن خلط ومزج الزنجبيل بتنقيع أعواد القرفه في الزنجبيل او عند مزج كميه صغيرة من مسحوق القرفه مع محلول الزنجبيل الطازج .. و مع الاستمرار باخذ هذا المشروب الممزوج يمكن شبه ضمان حرق الدهون بسهوله مباشرة بعد الاكل .لذا مع مرور الوقت سوف يتم حرق الدهون التي يكون مخزنة في اجسمنا ، وبالتالي يبدأ الجسم تدريجيا في خسارة الوزن بشكل طبيعي بدون مضاعفات تذكر.

المقادير:
– ملعقتا زنجبيل مطحون.
– 2 ملعقة قرفة مطحونة.
– عسل ابيض للتحلية.
– شرائح ليمون.




الله يعطيك العافية يا قلببي



ربي يعطيكي العافية

انا جربتها ولها نتائج حلوة وملحوظة

ان شاء الله يجربوها البنات ويستفيدو




التصنيفات
منوعات

أشعة إكس الأطباء يتجاهلون المخاطر والتأثيرات البعيدة للإشعاع!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نبات الملز ثلاثي الأسنان له تأثير وقائي ضد أضرارها

أشعة إكس.. الأطباء يتجاهلون المخاطر والتأثيرات البعيدة للإشعاع!

نبات الملز ثلاثي الأسنان

يحدث مرض الاشعاع عندما يتعرض الشخص للمواد المشعة. هذه المواد عبارة عن ذرات غير ثابتة تعطي طاقة نتيجة للتحلل التلقائي لأنويتها. وإذا كانت الطاقة المنبعثة من العناصر المشعة قوية لدرجة أن تزيح الإلكترونات من الذرات أو الجزئيات الأخرى في طريقها، عندها يمكنها قتل الأنسجة الحية. يعرف هذا النوع من الإشعاع بالإشعاع الأيوني. وحتى لو تعرضت خلية واحدة للإشعاع ، فإنه يمكنه أن يتلف أو يغير من تركيب تلك الخلية ، وهذا بالتالي يمكن أن يؤدي إلى السرطان. وعندما يتلف الحمض النووي DNA للخلية ، فإن هذا يؤدي إلى طفرات جينية تنتقل إلى الأبناء.
يعتمد نوع ومدى انتشار التلف الحادث نتيجة التعرض للإشعاع على الجرعة الكلية للإشعاع المستقبل ، وطول الوقت الذي تم خلاله التعرض للإشعاع ومكان وحجم الجزء المصاب من الجسد. ويزداد حجم التلف بزيادة درجة التعرض للإشعاع.
والجرعة العالية من الإشعاع قد تكون مدمرة لو تم استقبالها من الفضاء مباشرة لبضع دقائق. وتكون أقل ضرراً فيما لو تراكمت على مدار أسابيع أو شهور. وبالمثل فإن الإشعاع قد يكون محتملاً لو كان تأثيره فقط على نسبة صغيرة من أنسجة الجسم ، أو إذا لم تتأثر الأعضاء الحيوية. بعض الأنسجة تكون معرضة للإشعاع أكثر من غيرها ، فالخلايا التي يتم إحلالها بسرعة تكون أكثر حساسية من الخلايا التي يتم إحلالها على مدى فترة طويلة.
إن العناصر المشعة تكون عادة مشابهة في التركيب لنظائرها غير المشعة ويكون الاختلاف فقط في عدد النوترونات التي تحتوي عليها النواة. وهذا الشيء يفسر لماذا تكون التغذية مهمة في منع أو تثبيط التلف الحادث نتيجة التعرض للعناصر المشعة. وإذا لم يتناول الشخص كميات كافية من البوتاسيوم والكالسيوم والمعادن الأخرى في غذائه ، فإن جسمه سيقوم بامتصاص سترونشيوم-90 ( Strontuim-90 ) المشع أو العناصر الأخرى التي تشبه الكالسيوم في التركيب في حالة وجودها. وبالمثل إذا حصل الشخص على كمية كافية من البوتاسيوم في غذائه، فإن جسمه سوف لا يحتفظ بأي سيزيوم-137مشع يتعرض له. حيث إن هذا العنصر يشبه البوتاسيوم. وإذا كانت الخلايا قادرة على الحصول على كل المواد الغذائية التي تحتاجها من الطعام ، فإنه يقل احتمال امتصاصها للعناصر المشعة التي يزيد احتمال طردها من الجسم. وتأثير التعرض للإشعاع قد يكون حاداً نتيجة التعرض لجرعة وحيدة قوية أو قد يكون مزمناً. والتعرض الحاد للإشعاع قد يكون خطيراً جداً. ويسبب الشعور بالخمول والغثيان والقيء والهزال وفقدان التناسق مما يؤدي إلى حدوث التشنجات والجفاف والصدمات وقد يؤدي حتى إلى الموت. ولكن لحسن الحظ إن كمية ونوع التعرض الذي يسبب هذه الأعراض الخطيرة نادر الحدوث جداً. والأكثر حدوثاً هو التعرض المزمن أو التعرض لجرعات أقل من الإشعاع. وتشمل أعراض هذا النوع ظهور المياه البيضاء في العين وحدوث دوخة وإجهاد وصداع وغثيان. ومن أكثر المصادر شيوعاً للتعرض للإشعاع جرعات قليلة هو التعرض لأشعة إكس المستخدمة في مجالات الطب ، وكذلك الإجراءات التشخيصية والعلاجية التي تستعمل المواد المشعة. المصادر الأخرى للتعرض للإشعاع تشمل الراديون أو اليورانيوم الموجودة في التربة أو مواد البناء ودخان التبغ وبعض الأجهزة مثل التلفزيونات المحمولة والحسابات الآلية بشاشات الفيديو والألعاب الإلكترونية وأفران الميكروويف ، وأجهزة الراديو وأطباق الأقمار الصناعية ، وأجهزة اكتشاف الدخان. وبعض العاملين في مصانع معينة : مثل مصانع توليد الطاقة النووية وإنتاج العناصر المشعة للأغراض الطبية أو الصناعية يتعرضون بصورة أكثر من الآخرين لجرعات خطيرة من الإشعاع.

الأفوكاتو

والعلاج الإشعاعي لأمراض السرطان يتم فيه إعطاء جرعات مرتفعة من الإشعاع وخصوصاً للخلايا السرطانية. وفكرة هذا العلاج تعتمد على أن الإشعاع يقتل الخلايا السرطانية ، بينما الأنسجة السليمة التي لا يوجد لها الإشعاع تتأثر بصورة خفيفة وليس من العجب أن تكون الآثار الجانبية لهذا النوع من العلاج حدوث مرض الأشعاع مع ظهور الأعراض التقليدية المعروفة مثل الغثيان والقيء والصداع والضعف وفقد الشهية وسقوط الشعر.
هل التعرض لأشعة إكس مضر بصحة الإنسان ؟
يكثر اليوم فحص الأسنان بأشعة إكس لتحديد مواقع التجاويف. كما يستعمل الأطباء أشعة إكس لتحديد كسور العظام ولمتابعة سلامة الجهاز الدوري والتنفس وكذلك لتحديد مكان الأورام وأماكن الاختلال الوظيفي وكذلك تطلب النساء دوماً تصوير منتظم للثدي لتحديد الحالات المبكرة من سرطان الثدي. وبرغم الاستعمال الواسع لأشعة إكس ، فإن الأطباء وأطباء الأسنان والمعالجين بتقويم العظام والعاملين بالمستشفيات يتجاهلون المخاطر والتأثيرات البعيدة للإشعاع حتى في كمية صغيرة ، ومن بين المخاطر التي تحدث نتيجة التعرض لكمية صغيرة من الإشعاع من أشعة إكس حدوث العقم ، وتلف الخلايا والسرطان. والنساء اللاتي يتعرضن لأشعة إكس أثناء الحمل يعانون من خطر حدوث الإجهاض أو ولادة أطفال بعيوب خلقية.

الليمون

ويمكن تحديد مستوى الإشعاع من أشعة إكس بقياسه بوحدات تسمى Roentgen وقد سجلت الأكاديمية الدولية للعلوم ان التعرض المفرد أو المتراكم ل 10 ملي رونتجين من إشعاع إكس يزيد مخاطر حدوث السرطان ، وهذه هي نفس الكمية من الإشعاع التي يتعرض لها الصدر أثناء إجراء الأشعات عليه في حالات السل الرئوي. وتصوير الثدي يتطلب جرعات أقل من ذلك، ومع ذلك فهناك دلائل متزايدة تشير إلى أنه لا يوجد مستوى مأمون للإشعاع. والتعرض للإشعاع لفترات طويلة يمكن أيضاً أن يدمر جهاز المناعة في الجسم.
الوقاية من مرض الإشعاع:
هناك عشب هو الوحيد الذي يمكن استخدامه من الأعشاب وهو الملز ثلاثي الأسنان والذي يعرف أيضاً بالدغل Chaparral وعلمياً باسم Larrea tridentate. وهو نبات عشبي شوكي يصل ارتفاعه إلى حوالي مترين له أوراق صغيرة دقيقة التقسيم. الموطن الأصلي لهذا النبات صحاري جنوبي غرب الولايات المتحدة الأمريكية وكذلك المكسيك. الجزء المستعمل من النبات هي الأجزاء الهوائية التي تحتوي على مواد راتنجية وحمض النوردي هيدروغواباريتيك يستعمل النبات على نطاق واسع في الولايات المتحدة الأمريكية لعلاج مرض الزهري والروماتزم والعداوي البولية وبعض أنواع السرطان وبالأخص سرطان الدم. ويستخدم دهاناً للجروح والقروح والأمراض الجلدية بشكل عام والأكزيمات وحب الشباب. وله تأثير جيد على الوقاية من التأثير الضار للإشعاع. ويجب عدم استخدامه بانتظام لأكثر من أسبوع حيث أن الاستخدام الطويل لهذا العشب ربما يسبب ضرراً للكبد.
أما فيما يتعلق بالمكملات الغذائية التي تقي من التأثير الضار للإشعاع فهناك عدة مكملات إلا أن هناك مكملات هامة هي :
1 مساعدة الأنزيم Qio : هذا الإنزيم له دور كبير في حماية الجسم من الإشعاع الضار. يؤخذ 100مجم يومياً.
2 جلوتاثيوم + ل-سيستين : تخلص الجسم من المواد الضارة ، وتحميه من التأثير الضار للإشعاع. يؤخذ 500مجم من كل من هذين الحمضين الأمينين على معدة خاوية تؤخذ عادة مع الماء أو العصير وليس مع الحليب. كما يؤخذ معهما 50مجم من فيتامين ب6 ، وَ 100مجم من فيتامين ج وذلك من أجل امتصاص أفضل.
3 حمض البانتوثنيك ( فيتامين ب5 ) : يقوم بحماية الجسم ضد التأثيرات الضارة للإشعاع. يؤخذ بمعدل 200مجم قبل وبعد التعرض لإشعة إكس ، ثم 50مجم يومياً بعد ذلك.
4 حبيبات الليسيثين : يقوم على حماية أنسجة الخلايا من الإشعاع. يؤخذ ملئ ملعقة كبيرة بمعدل 3 مرات في اليوم مع الأكل ويمكن استعمال كبسولات الليسيثين في حالة عدم توفر حبيبات الليسيثين وذلك بمعدل 1200مجم 3 مرات في اليوم.
تعليمات هامة يجب إتباعها وهي :
1 تجنب أشعة إكس إلا إذا كانت ضرورية للغاية.
2 تناول ثمار الأفوكاتو والليمون وزيت العصفر وزيت الزيتون.
3 أشرب كميات وفيرة من الماء المقطر بالبخار.
4 أكثر من أكل التفاح وبالأخص النوع الأحمر حيث أنه غني بالبكتين الذي يتحد من الجسيمات المشعة.
5 تناول الحنطة السوداء ( الحنطة السوداء ليست القمح كما يعتقد بعض الناس فهي تختلف تماماً وليس لها علاقة بالقمح وتعرف ب Buckwheat ). حيث تحتوي على الروتين وهو من البيوفلافونيدات التي تحمي ضد الإشعاع.




التصنيفات
منوعات

من الأطباء للرجال والنساء اسباب وعلاج تساقط الشعر و وداعا للتساقط للعناية بالشعر

من الأطباء للرجال والنساء اسباب وعلاج تساقط الشعر و وداعا للتساقط

تساقط الشعر يمكن أن يؤثر على فروة رأسك فقط أو جسمك بأكمله. يمكن أن يكون وراثي ، او بعض الأدوية أو بسبب مرض معين. أي شخص – من الرجال والنساء والأطفال – يمكن ان يصابوا بتساقط الشعر. الصلع عادة ما يشير إلى فقدان الشعر الزائد من فروة رأسك. بعض الناس يفضلون الصلع عن اخذ علاج ويخفون ذلك الصلع عن طريق تسريحات الشعر، والماكياج ، والقبعات أو الأوشحة. والبعض الآخر يفضل الأدوية أو العمليات الجراحية المتوفرة لعلاج تساقط الشعر. قبل متابعة أي خيار للعلاج ، يجب عليك التحدث مع طبيبك حول سبب وماهي أفضل العلاجات الممكنة لفقدان الشعر. قدمنا لكم من قبل على موقع ثقف نفسك اسباب و علاج جفاف الشعر واليوم نقدم لكم اسباب وعلاج تساقط الشعر
اسباب وعلاج تساقط الشعر

اسباب تساقط الشعر :
1- الاجهاد البدني أو العاطفي المفاجئ قد يسبب تساقط الشعر نصف من جميع أنحاء فروة الرأس ستلاحظ تساقط الشعر في حفنات أثناء الاستحمام ،تمشيط الشعر ، أو تخليل يديك من خلال شعرك.
قد لا تلاحظ هذا لمدة أسابيع أو أشهر بعد حلقة من التوتر. فإن كثافه الشعر تتراجع خلال 6-8 أشهر.
سبب هذا النوع من تساقط الشعر هي:
– ارتفاع في درجة الحرارة أو الإصابة الشديدة بالفيروسات
– الولادة
– عملية جراحية كبرى او مرض خطير وفقدان دم مفاجئ
– الضغط النفسي الشديد
– الحمية الغذائية القاسية، وخاصة تلك التي لا تحتوي على ما يكفي من البروتين
– وهناك عدد من الأدوية، بما في ذلك الرتينوئيدات ((retinoids ، حبوب منع الحمل ، بعض مضادات الاكتئاب، والمسكنات (بما في ذلك iburpofen)
2- بعض النساء الذين تتراوح أعمارهم 30 – 60 قد تلاحظ ترقق الشعر الذي يؤثر على كامل فروة الرأس. قد يكون فقدان الشعر أثقل في البداية، ثم يتباطأ تدريجيا أو يتوقف. ليس هناك سبب معروف لهذا النوع من فقدان الشعر.
الأسباب المحتملة الأخرى لفقدان الشعر، لا سيما إذا كان في نمط غير عادي، ما يلي:
• فقر الدم
• الظروف الخاصة مثل الذئبة
• الحروق
• بعض الأمراض المعدية مثل الزهري
• استخدام الشامبو المفرط
• التغيرات الهرمونية
• أمراض الغدة الدرقية
• عادات عصبية مثل سحب الشعر المستمر أو فرك فروة الرأس
• العلاج الإشعاعي
• ورم في الغدد الكظرية أو المبايض

الأسباب الشائعة لفقدان الشعر وتشمل:
• التاريخ العائلي. في معظم الحالات، يتم توريث تساقط الشعر، مما يعني انه مرت عليه من أحد أو كلا والديك. وهذا ما يسمى نمط الذكور أو الإناث نمط فقدان الشعر.
• الإجهاد، بما في ذلك الاجهاد البدني من الجراحة، والمرض، أو حمى شديدة.
• العلاج الكيميائي، وهو الدواء القوي الذي يدمر الخلايا السرطانية.
• الضرر لشعرك من ربطه محكم جدا، وارتداء الضفائر الضيقة أو ذيل الحصان، أو استخدام المكواة أو الأصباغ.
• العمر. يقل نمو الشعر كلما تكبر يميل إلى التكسر بسهولة أكبر
• سوء التغذية، وخاصة عدم الحصول على ما يكفي من البروتين أو الحديد.
• أمراض الغدة الدرقية، مثل قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الدرق.
• سعفة فروة الرأس، وهو أمر شائع في الأطفال.
العلاج :
هناك حوالي 100,000بصيلة من الشعر على فروة رأسك ويعتبر ذلك طبيعيا جدا أن يخسر 50 الى 100 بصيلة في اليوم . ولكن عند بدء فقدان أكثر من ذلك، فقد حان الوقت بالنسبة لك لاتخاذ بعض الإجراءات حتى لا يتطور إلى الصلع أو بقع صلعاء. العديد من المكونات متوفرة بسهولة ويمكن استخدامها لعلاج تساقط الشعر في المنزل.
العلاجات المنزليه :
1- التدليك بزيت الشعر المناسب :
– الخطوة الأولى التي يمكنك اتخاذها للحد من فقدان الشعر هو تدليك فروة رأسك بزيت الشعر المناسب. تدليك الشعر وفروة الرأس يزيد من تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، وتقوية جذور شعرك. فإنه يزيد أيضا من الاسترخاء وتقليل مشاعر الإجهاد.
– يمكنك استخدام زيوت الشعر مثل جوز الهند أو زيت اللوز، زيت الزيتون، زيت الخروع، أو غيرها. إضافة بضع قطرات من الزيت العطري روزماري إلى الزيت لأعطاء نتائج أفضل وأسرع. أنواع أخرى من الزيوت التي يمكنك استخدامها وزيت الأرغان، وزيت جنين القمح.
– تدليك أي من الزيوت المذكورة أعلاه الشعر على شعرك وفروة الرأس عن طريق الضغط الخفيف بأطراف أصابعك.
القيام بذلك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

2- عنب الثعلب الهندي :
– لنمو الشعر طبيعي وسريع، يمكنك استخدام عنب الثعلب الهندي،حيث انه غني بفيتامين C، بحيث نقصه في الجسم يمكن أن يسبب فقدان الشعر.
– وله خصائص مضادة للالتهابات، ومضادات الأكسدة، مضاد للجراثيم، وخصائص التقشير الموجودة في عنب الثعلب الهندي يمكن أن تساعد في الحفاظ على فروة الرأس صحية وتعزيز نمو الشعر.
الطريقة :
– خلط ملعقة من كل عنب الثعلب الهندي وعصير الليمون. تدليك فروة الرأس مع الخليط تماما. ثم تغطية شعرك بإستخدام قبعة الدش.تركه لمده ليله وضحاها ومن ثم يغسل الشعر بالشامبو في الصباح.
3- الحلبة :
الحلبة، هو فعالة للغاية في علاج تساقط الشعر. بذور الحلبة تحتوي على هرمون يعزز نمو الشعر ويساعد على إعادة بناء بصيلات الشعر. كما أنها تحتوي على البروتينات وحمض النيكوتينيك التي يحفز نمو الشعر.
الطريقة :
– نقع كوب من بذور الحلبة في الماء طوال الليلو في الصباحي طحن لجعله عجينة. ثم يوضع على الشعر ،
– ويغطي مع قبعة الدش. بعد حوالي 40 دقيقة، يشطف الشعر.
– اتباع هذا العلاج كل صباح لمدة شهر.
4- عصير البصل :
عصير البصل يساعد في علاج فقدان الشعر بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكبريت، مما يساعد على تحسين الدورة الدموية في بصيلات الشعر، وتجديد بصيلات الشعر وتقليل الالتهاب.
– وله خصائص مضادة للجراثيم تساعد أيضا في قتل الجراثيم والطفيليات، وعلاج التهابات فروة الرأس التي يمكن أن تسبب فقدان الشعر.
الطريقة :
– استخراج عصير البصل ويوضع مباشرة على فروة الرأس ويترك لمدة 30 دقائق، ثم غسله و يغسل الشعر بالشامبو .
– مزج معا ثلاث ملاعق من عصير البصل مع ملعقتين من هلام الصبار.
– يمكنك أيضا إضافة ملعقة واحدة من زيت الزيتون.
– يوضع هذا الخليط على فروة الرأس وتترك لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل الشطف ثم غسل الشعر بالشامبو.
– تكرار أي من هذه العلاجات مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لمدة عدة أسابيع.
5- الصبار :
الصبار يحتوي على الانزيمات التي تشجع نمو الشعر الصحي مباشرة. أيضا، يمكن لخصائصه القلوية التي تساعد على جعل فروة الرأس والشعر يصل لدرجة الحموضة المرغوب فيها ، والتي يمكن أن تعزز بشكل كبير نمو الشعر.
الطريقة :
– الاستخدام المنتظم يمكن أيضا أن يخفف حكة فروة الرأس، والحد من احمرار والتهاب فروة الرأس، و إضافة القوة واللمعان على الشعر، وتخفيف قشرة الرأس .
– وضع هلام الصبار أو العصير على فروة الرأس ويترك على الشعر بضع ساعات ثم غسله بالماء الفاتر.
– كرر العملية ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع.
– يمكنك أيضا تناول ملعقة واحدة من عصير الصبار يوميا على الريق لتحسين نمو الشعر.
6- عرق السوس :
عرق السوس هو عشب آخر يمنع تساقط الشعر والمزيد من الضرر للشعر. خصائص التهدئة لعرق السوس و فتح المسام، وتهدئة فروة الرأس يساعد على التخلص من تهيج الشعر, هذا العلاج هو جيد لقشرة الرأس، وفقدان الشعر والصلع.
الطريقة :
– إضافة ملعقة كبيرة من عرق السوس إلى كوب حليب واحد مع ربع ملعقة صغيرة من الزعفران.
– تخلط جيدا.
– توضع العجينة على بقع الصلع في وقت النوم وترك الأمر ليله وضحاها ثم في في الصباح، يغسل الشعر .
– اتباع هذا العلاج مرة أو مرتين في الأسبوع.
– يمكنك أيضا أن تأخذ عرق السوس في شكل شاي ثلاث مرات في اليوم.
7- الكركديه :
زهرة الكركديه لديها العديد من الخصائص الطبيعية التي يمكن أن تساعد في علاج تساقط الشعر. بالإضافة إلى تعزيز نمو الشعر، كما يمكن أيضا أن تستخدم لعلاج قشرة الرأس، ومنع التقصف، ومنع الشيب المبكر.
الطريقة :
– إضافة 10 أزهار الكركديه إلى كوبين من زيت جوز الهند.
– يسخين الخليط حتى يتجمع الزيت ثم يوضع الزيت على شعرك قبل الذهاب إلى السرير.
– ثم غسل شعرك في الصباح.
– كرر ذلك عدة مرات في الأسبوع.
8- الشمندر :
يحتوي عصير الشمندر الكربوهيدرات والبروتين والبوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم وفيتامينات B و C. جميع هذه العناصر الغذائية ضرورية لنمو شعر صحي.
الطريقة :
– اضافه عصير البنجر الطازج في النظام الغذائي الخاص بك. بالإضافة إلى ذلك، فإن عصير السبانخ وعصير الخس، – أو عصير الجزر يساعد على الحفاظ على شعرك صحي.
– او طحن بضع أوراق الشمندر (في الماء المغلي) مع الحناء وتوضع العجينة على فروة رأسك.
– تترك لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل الشطف .
– يكرر عدة مرات في الأسبوع.
9. بذور الكتان :
بذور الكتان هي مصدر غني للأحماض أوميغا 3 الدهنية التي يمكن أن تمنع المزيد من فقدان الشعر، وتشجع نمو الشعر.
الطريقة :
– اضافه ملعقة كبيرة من بذور الكتان الطازج المطحون مع كوب من المياه وشربه يوميا في الصباح.
– يمكنك أيضا إضافة بذور الكتان إلى السلطة والحساء والعصائر، وغيرها من الأطباق الخاصة بك.
10- حليب جوز الهند :
حليب جوز الهند غني بالبروتين والدهون الأساسية التي تعزز نمو الشعر وتمنع تساقطه.
الطريقة :
– يمكنك إضافة جوز الهند المبشور الطازج إلى وعاء من الماء , ندعه ينضج لمدة 5 دقائق ويقلب ويترك حتى يبرد – يوضع جيدا على فروة الرأس يترك لمدة حوالي 20 دقيقة ثم يغسل الشعر بالشامبو .
– لجعل العلاج أكثر فعالية، يمكنك مزج الفلفل الأسود ومسحوق بذور الحلبة على حليب جوز الهند قبل استخدامه.
من أجل حل مشكلتك من فقدان الشعر، تستخدم هذه العلاجات الطبيعية. وأيضا، اتباع نظام غذائي سليم لتبقي شعرك صحي , وتناول الخضروات الخضراء والفواكه الطازجة قدر الإمكان.




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

لماذا ينصح الأطباء بالفيتامن

إنّه الفيتامين الذي يحتوي على كل الحسنات. يعطي الطاقة للجسم، ويقوي جهاز المناعة، ويحفظ البشرة والعظام. لكن للأسف، نحن لا نستهلكه بشكل كافٍ بحسب دراسة فرنسيّة حديثة

جاءت لتؤكد أنّ معظم الناس لا يستهلكون الفيتامين "c "بشكل كافٍ. ونقص الفيتامين c لا يمرّ من دون تبعات، إذ يزيد من هشاشة عظامنا، ويحدّ من قدرة الجسم على محاربة الكم الهائل من التلوث والميكروبات المحيطة بنا. ليس هذا فقط، إذ يؤدي نقص الفيتامين c إلى جفاف البشرة، خصوصاً أنّه عنصر مساعد على تصنيع الكولاجين، وهو المادة الضرورية للحفاظ على شباب البشرة ونضارتها.
من جهة أخرى، يزيد الفيتامين c من قدرتنا على التركيز، من خلال دوره الأساسي في نقل الرسائل العصبيّة. كما أنّ له دوراً أساسياً في محاربة الأكسدة، لأنّه يمتص المعادن الثقيلة من الجسم، مثل الزئبق والرصاص، ويساعد في تفكيكها، كلّ تحدٍّ يواجهه الجسم، سواءً نفسياً أو جسدياً، يحتاج إلى إمدادات من الفيتامين c. حتى في حالات الضغط والتوتر، يمكن لهذا الفيتامين الخاص أن يساعد في مدّ الجسم بالحيوية التي يحتاجها، لكلّ هذه الأسباب، لا يجب أن يقلّ استهلاكنا للفيتامين c عن 110 ميلليرغرامات في اليوم، بحسب الدراسة الفرنسية التي أجرتها "الوكالة الفرنسية للأمن الصحي للغذاء"… لكن بحسب بعض الأطباء، فإنّ جسمنا يحتاج إلى كمية أكبر. والسبب هو نمط الحياة اليومي للإنسان العصري بما يكتنفه من ضغوط، إضافة إلى ما نتعرّض له من تلوث هوائي وغذائي. وبحسب هؤلاء الباحثين، يجب ألا يقل استهلاكنا للفيتامين c عن 400 ميلليغرام في اليوم، لكن من أين نحصل على هذه الكمية؟ وماذا يجب أن نأكل كي نبقي مخزون الفيتامين c في أجسامنا مرتفعاً؟
الحلّ بسيط: كيوي، بروكولي، وبقدونس. هذه الأطعمة تحتوي على المنسوب الأكبر من الفيتامين الشهير. لهذا، يجب أن نكثر من استهلاكنا لها. كما يجب أن نبقي الحمضيات حاضرة دائماً على مائدتنا، وخصوصاً الحامض والبرتقال والغريب فروت. للوصول إلى النسبة المرجوة من الفيتامين c، ينصح الخبراء بأن نأكل خمسة أنواع من الفاكهة والخضار في اليوم الواحد على الأقلّ، يمكنك أيضاً اللجوء إلى الإضافات المصنعة من الفيتامين c، شرط ألا تكثري من استهلاكها بشكل عشوائي.




مساء الخير ..

بجد موضوع شيق .. تسلم الايادي يا الغالية وإلى الامام