التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

الموز يعالج الإمساك ومشاكل المعدة والأمعاء

أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة ليفربول البريطانية أن الموز يمكن أن يساعد في حل مشاكل المعدة والأمعاء لوجود الألياف التي تعتبر مفيدة جداً في مكافحة البكتيريا في الأمعاء. وقال المسؤول عن الدراسة الطبيب باري كامبل: "إن هذا البحث أظهر أنه بإمكان المكونات الغذائية المختلفة أن تكون لها تأثيرات قوية على حركة البكتيريا في الأمعاء"، مضيفاً أن الفوائد الصحية العامة للموز معروفة لكونه غني بالفيتامينات والمواد المعدنية لكن حتى الآن لا يمكننا فهم كيفية تعزيزهما للدفاع الطبيعي للجسم ضد الإصابة بالتهاب الأمعاء.
ويحتوي الموز أيضاً على مستوى عال من الألياف، لذلك فإن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على علاج الإمساك والتغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.
ويحتوي الموز كذلك على ثلاثة سكريات طبيعية وهي السكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، ما يمنحنان الإنسان دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة، وذلك حسب ما ذكر في مواقع متخصصة بأخبار الصحة.
ويحمل الموز مستويات عالية من الحديد، كما يقوم بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم. ومن فوائد الموز الأخرى أنه يعالج الكآبة وضغط الدم والحموضة المعوية وقرحة المعدة والإجهاد.



مشكوره حبيبتي
يعطيك العافيه يَ قمر
لاعدمناك



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

التين الشوكي، التين البربري، الصبار أو الهندي فاكهة تنقص الوزن وتطهر الأمعاء

التين الشوكي، التين البربري، الصبار أو الهندي ’’ فاكهة تنقص الوزن وتطهر الأمعاء ‘‘

التين الشوكي، التين البربري، الصبار أو الهندي- كما هو شائع عندنا- كلها أسماء تطلق على تلك الثمرة التي تعرض هذه الايام بأسواق وشوارع وطرقات مدننا بشكل واسع ولافت للنظر ولكن هل سألت نفسك يوماً ماهي فوائدة ؟ حسناً إليك العديد من فوائد تلك الفاكهة التي يحبها الكثير من الناس .

1- اكدت الابحاث الطبية أن التين الشوكي هو الفاكهة الوحيدة التي لها فاعلية حقيقية في مساعدتنا علي هضم المواد الدهنية ، ووجبات الطعام الدسمة ، وينصح خبراء التغذية بتناولها عقب الوجبات الدسمة .

2- يساعد تناول التين الشوكي في القضاء علي رائحة الفم غير المستحبة.

3-البذور السمراء الموجودة بداخل ثمرة التين الشوكي لها تأثيرات ايجابية فعالة في التنشيط الطبيعي لجدران المعدة والأمعاء ، وأن لمحتويات الثمار فوائد ملينة ، ومنظفة فائقة الجودة للجهاز الهضمي لدرجة لا يمكن مقارنتها بأعظم العقاقير الصناعية في العالم .

4- أن تناول ثمار التين الشوكي أفضل طرق الوقاية والعلاج لحالات عسر الهضم والإمساك ، وقد وجد بالتجربة العملية أنه الحل الأمثل لتنظيف محتويات الجهاز الهضمي من الفضلات الضارة المتجمعة في الأمعاء .

5- التين الشوكي يساعدفي هدوء الأعصاب

6- استعمل العرب قديما ورق ( ألواح ) التين لاشوكى في علاج متاعب الجهاز التنفسي وخاصة السعال الديكى ،وذلك عن طريق شق لوح ( ورقة )التين الشوكى بالطول من جانبها إلى نصفين ،دون انفصالهما عن بعضهما ، ثم يضعون بداخلها مسحوق السكر الناعم ، ويتركون اللوح معلقا بالخيط على ارتفاع مناسب من الأرض،لفترة مناسبة حتى تبدأ تسيل منه مادة لزج تشبه العسل ليتناولها المريض بمعدل ملعقة كبيرة مساء قبل النوم، وفى الحالات الصعبة ، يتناول أيضا ملعقة أخرى صباحا على الريق .

7- التين الشوكي من الفواكه الصيفية التي يحبها الكثيرين وهو يمد الجسم بربع ما يحتاجه من عنصر البوتاسيوم والماغنسيوم الذي يقي الجسم من مشاعر التوتر وينظم درجة الحرارة. ويساعد علي بناء وتقوية العظام وهو امر هام بالنسبة للمرأة والاطفال.

8- يقول د. سمير امام مدير الطب الوقائي بالمنوفية ان التين الشوكي له فوائد صحية متعددة يمكن الاستفادة منها عند تناوله خلال هذه الايام التي يكثر فيها انتاجه في الاسواق فهو مفيد للاشخاص المصابين بقرحة المعدة ويحمي الاغشية المخاطية للجهاز الهضمي من تأثير الاعراض الجانبية لبعض العقاقير وهو يقلل من احساس الفرد بالظمأ في الجو الحار .

9- كما يقول الدكتور أيضا ان احتوائه علي نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم يساعد علي انقباض العضلات واحداث حالة من التوازن والهدوء العصبي بالاضافة الي امداد الجسم بعنصر الحديد وفيتامين سي وب1، ب2

10- ان التين الشوكي يعتبر من اغذية الرشاقة حيث يحتوي علي نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية فالثمرة الواحدة تعطي 30 سعرا حراريا وبه نسبة منخفضة من ملح الصوديوم وبالتالي فهو يفيد في انقاص الوزن ويساعد علي خفض سكر الدم والكوليسترول.




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

حلول للتغلب على تهيّجات الأمعاء

حلول للتغلب على تهيّجات الأمعاء..

خليجية

اضطرابات الأمعاء مزعجة، لكن لأنها ليست خطيرة ولا نحب التطرّق إليها، نتكيّف معها رغماً عنّا. يعمد البعض إلى فك أزرار البنطال سراً للشعور ببعض الراحة، فيما يتغيّب آخرون لإطلاق الريح. وقد يمكث غيرهم في السرير ليوم أو أكثر بسبب آلام معوية. وتتفاقم الاضطرابات عادةً من نوبة الى أربعة أو خمسة نوبات، لتتوقّف ثم تعود في غضون أسبوع أو اثنين.

يغيب الشعور بالانتفاخ عند الاستيقاظ ويزداد نهاراً ثم يختفي ليلاً قبل أن يتجدد في اليوم التالي. يكشف الفحص الطبي غياب أي سبب عضوي، ويشير إلى عوامل عدة مسبّبة، يتمثل الأول منها في تقلّصات الأمعاء غير المنتظمة، التي تتقلّص بكثافة وتسبب إسهالاً، أو لا تتقلّص بشكل كاف ما يؤدّي إلى الإمساك.

توازن غذائي:يجد 70 % من الذين يعانون اضطرابات معوية رابطاً بين الأخيرة وبعض الأطعمة. فيحذفون أنواعاً كثيرة تدريجياً، على رغم أنه لم تثبت فاعلية الأنظمة الغذائية الصارمة في هذا المجال. لا ينبغي بالتالي حذف مشتقات الحليب فوراً من غذائنا. قد تسفر مثل هذه الخطوات عن اختلال التوازن الغذائي وتسبب نقصاً في المواد المغذّية.

ما من شك في أن النصائح الغذائية ضرورية، لكن يُفضَّل اتباع نظام صحي وليس استبعاد بعض الأطعمة. فإن كنت تجد صعوبةً مثلاً في «هضم» الحليب، لا يجب أن تحذف منتجات الحليب كافة. ويشير الأطباء إلى أن الإصابة بحساسية حقيقية تجاه اللاكتوز في مشتقات الحليب أمر نادر، لكن يُصار غالباً إلى استبعاد هذه المادة على نحو غير مبرر. يُفضَّل تناول اللبن الذي يؤمّن في الوقت عينه اللاكتوز واللاكتاز (أنزيم يساعد على هضم اللبن)، والغني بالخميرة.

بالنسبة إلى الألياف الضرورية لتأمين العبور المعوي، يمكن اختيار العلس، الكاموت أو الكينوا. عند الإصابة بنوبة، يُنصَح بتجنّب الأطباق التي تحوي صلصة أو المطيّبة ببهارات كثيرة، والمقالي، فضلاً عن الخضار والفاكهة المطهية. كذلك يجب شرب ما يكفي من الماء، كوبين على الأقل عند كل وجبة، واثنين آخرين أثناء النهار.

أدوية:بالنسبة إلى الأدوية لا بد من التروّي، لأن علاجات اضطرابات الأمعاء قليلة الفاعلية. لكنّ الباحثين يعملون على قنوات أيونية هدفها نقل رسالة الألم. لذا يكمن الحل المثالي في إعاقة هذه المعلومات العصبية التي تتوافد من الأمعاء وتتجه نحو الدماغ. ويتمثّل الحل الآخر في اللوبيبروستون، جزيء مستخدم في الولايات المتحدة لعلاج متلازمة القولون المصحوبة بإمساك. لديه آثار مزيّتة تسهّل عملية مرور البراز.

لا تتناول أدوية مسهلّة لأنها تهيّج الغشاء المخاطي. في حال استمرار الإمساك، ينصح الأطباء باللجوء إلى أدوية تنظّم عملية العبور المعوي من خلال تليين البراز. وعند الإصابة بالإسهال، من المفيد تناول أدوية تبطئ عملية العبور المعوي. أما بالنسبة إلى مضادات التشنّج، فتبرز فاعليتها أحياناً على الألم المعوي والشعور بالانتفاخ، لكنها لا تخفف اضطرابات العبور المعوي.

تنويم مغناطيسي:ما من شك في أن آلام العبور المعوي واضطراباته حقيقية، لكن الإجهاد والقلق غالباً ما يساهمان في تسريع حدوث النوبات وزيادة حدّة الألم. هنا يؤدّي التنويم المغناطيسي دوره، حتى لو كان لا يخفف الانتفاخ أو التشنّجات. في المقابل، هدف هذا العلاج صرف انتباه المريض الى اتجاه غير الألم.

في مرحلة أولية، تساعدك جلسة التنويم على اكتشاف الصور المرتبطة بمشكلتك والمشاعر التي ترافقها، ثم تعلّمك الابتعاد عمّا تشعر به، والاسترخاء جسدياً لمواجهة الاضطرابات بشكل أفضل.

عندئذ، تتمكن تدريجاً من استخدام هذه التقنية لتصبح أكثر استقلاليةً. وبعد ثلاث أو أربع جلسات، تستطيع ممارسة التنويم المغناطيسي الذاتي في منزلك لمدة عشر إلى 15 دقيقة. بفضل درجات التقييم التي تملؤها عقب الجلسة الأولى، ثم بعد شهر، تلاحظ تحسّناً في حالتك. فتخف وتيرة النوبات والألم، ما يقلّل من اللجوء إلى المسكّنات ويحسّن نوعية حياتك. طبعاً، ينبغي اختيار طبيب أو اختصاصي في هذا المجال ويتمتع بخبرة واسعة. وتدوم الاستشارة ما بين 30 إلى 45 دقيقة.

بروبيوتيك:أحد الإنجازات المهمة في مجال التخلّص من اضطرابات الأمعاء، اللجوء إلى البكتيريا النافعة، وهي كائنات دقيقة تمنع عوارض تهيّج القولون وتخفّفها عبر التفاعل مع الفلورا الضرورية لعملية الهضم، بالإضافة إلى أنها تبعد احتمال حدوث خلل في وظيفة الأمعاء. تستطيع بالتالي تخفيف آثار الإجهاد الخطيرة، والغذاء غير المتوازن، وبعض الأدوية.

يتمتع بعض هذه الكائنات الدقيقة بخصائص مضادة للالتهاب شرط أن يؤخَذ بكميات ضئيلة. في المقابل، يخفف البعض الآخر التقلّصات غير المنتظمة في الأمعاء والتشنّجات. ومنذ وُصفت الخميرة للمرّة الأولى لتجنّب آثار المضادات الحيوية على الأمعاء، ابتُكرت أدوية كثيرة في هذا الإطار.

نصائح:

1. تجنّب الوجبات الدسمة والأكل بين الوجبات.

2. إمضغ الطعام ببطء.

3. مارس نشاطاً جسدياً، المشي مثلاً، لمدة يومين على الأقل أسبوعياً لتحسين عملية العبور المعوي.

4. أدخل الحمّام فوراً عند الشعور برغبة في التبرّز.

5. لا تحجم عن التبرّز.

6. تجنّب العلكة والأطعمة المصنّفة «خفيفة الدسم»، لاحتوائها مواد محليّة تسبّب الانتفاخ.




الف شكر على الموضوع
تسلمى



خليجية



التصنيفات
رعاية الاطفال والمواليد

ديدان الأمعاء عند الأطفال

ديدان الأمعاء عند الأطفال سهلة الانتقال
حذار الأطعمة الملوثة وقلة النظافة

هل يعاني طفلك من ألم في بطنه ؟ وهل تلاحظين أن وزنه يتناقص يوماً بعد يوم ؟وهل يشعر بدوار؟ هذه الحالات قد تكون عوارض للعدي من الأمراض ، لكن هل تعلمين أنها أيضا مؤشر للإصابة بمرض معدي لا تتوقف عوارضه عند هذا الحد .

قد تلاحظين خيوطاً بيضاء في براز طفلك ، فينتابك قلق وتساءلين : هل هي مشكلة عارضة أم جراثيم قد تضر بأمعاء الطفل ؟

الواقع هي ديدان تنجم عن أمور عديدة بعضها مرتبط بتلوث وجراثيم في المأكولات أو الخضار ، وبعضها بقلة النظافة أو العدوى .

حول هذا الموضوع إليكم هذا القاء الذي أجرته مجلة الأم والطفل مع الدكتور نبيل المعلم اختصاصي صحة عامة .

ما هي الديدان التي تظهر في براز الأطفال ؟
الديدان هي طفيليات توجد في أغلب الأحيان داخل الأمعاء وهي تسمى بمرض الأيدي المتسخة لأن سبها قلة النظافة .

بعدما تدخل بيوض الديدان في المعدة ، تخرج من بيوضها ثم تلقح الإناث التي تخرج من هذه البيوض وتنزل بعد ذلك عبر الأنبوب الهضمي لتلقي بيوضها حول المخرج . هذه البيوض تبقى لعدة أسابيع في المحيط الخارجي ما يسمح لها بالدخول بدورها من جديد ، وضع الأصابع الملوثة في الفم يفسّر إمكانية العدوى في العائلة نفسها وإصابة الطفل بالالتهابات وذلك بعد حك المخرج ، اليرقة تنضج في الأمعاء ، وذلك خلال ثلاثة إلى أربعة أسابيع .

ما هي أنواع الديدان ؟
أنواعها عديدة منها :

الدودة الشعرية وهي الأكثر شيوعا عند الأطفال وهي ديدان طفيلية تعيش في الأمعاء ( الأمعاء الدقيقة، القولون ، المستقيم والمخرج ) ويتراوح طولها بين 4-9 ملم .

الدودة الحمراء .
الدودة الوحيدة .
الشعيرات .

أيهما الأخطر والأكثر إزعاجاً للأطفال ؟
المزعج هي الديدان الشعرية لأنها تسب الحكة والحساسية عند المخرج . أما النوع الأخطر فهي الدودة الوحيدة التي تأتي من لحم البقر لأنها تؤدي إلى تكيس الرئتين والكبد وسائر الأعضاء لكنها نادرة الحصول .

في أي عمر تصيب الأطفال ؟
في المرحلة العمرية التي ترافق ذهابهم إلى المدرسة .

هل الأطفال وحدهم معرضون للإصابة ؟
كلا إنها تصيب كبار السن أيضا .

ما هي عوارض وتأثيرات هذا المرض ؟
الحساسية ، الحكاك الشديد في المخرج ، الدوخة ، عسر الهضم ، الإسهال ، الم في البطن ، نقص في الوزن ، الأرق والقلق .

كيف يتم التشخيص ؟
بالعين المجردة ، حيث يشاهد خيوط بيضاء رفيعة في البراز ، أيضا البيوض ( وجود فلقات الدود في البراز ( .

هل الدود معدٍ ؟
نعم هو معدي ، وقد تنتقل العدوى من خلال استعمال الأدوات الشخصية كالمنشفة والملابس ذاتها ، أو من خلال ملامسة يد المصاب بعد لمسه للمنطقة المصابة نتيجة للحكا الذي يصيبه .

ما هي سبل الوقاية ؟
• غسل الثياب و تعقيمها .
• النظافة الشخصية كتقليم أظافر الطفل ( بيوض الديدان الشعرية تعشعش تحت الأظافر ) ودفعه إلى غسل يديه دائما قبل تناول الطعام وبعد خروجه من المرحاض
• مراقبة الحوم وفحصها جيدا كذلك طهي الحوم جيدا وعدم تناولها نيئة .
• نظافة وتعقيم المأكولات .

ما هو العلاج ؟
قد يتم العلاج من خلال تناول أدوية خاصة لتنظيف الأمعاء مثل الشربة وهناك أدوية تشل الدودة وتقتلها .

نذكر أخيرا أن إمكانية عودة المرض واردة في حال إهمال سبل الوقاية ..
__._,_.___

منقول للفائدة

مع أطيب تمنياتي




مشكوره قلبي



تسلمى يا قمر
الله يعطيك الف عافيه



خليجية




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

لمعالجة مشكلات الأمعاء استمع لنداء جسمك

مشكلة الإمساك من أكبر مشكلات الجهاز الهضمي التي من شأنها أن تؤثر على حياة المرء، فالإمساك يشعرك بالانتفاخ وأن بطنك ممتلئ بالماء.. يشعرك بوجع الرأس المؤلم..ناهيك عن الشعور بالإحباط والعصبية. هل تصدق أن الولايات المتحدة تنفق كل عام 2.5 مليون دولار ثمن طبابة الإمساك وملايين الدولارات ثمن أدوية مسهلة.

ما مشكلة الإمساك؟
هذه المشكلة تختلف من شخص إلى آخر..فهي – بالنسبة إلى البعض – عدم انتظام دخول الحمام لأسابيع متتالية.. أما عند البعض الآخر، فإن صعوبة تصريف الأمعاء تكون هي المشكلة. ويعرف الإمساك علمياً بأنه " الإمساك المزمن أو الخروج أقل من 3 مرات في الأسبوع لفترة كبيرة من الزمن، وقد تكون كمية الخروج قليلة أو قاسية تماماً".

ما الطبيعي والمنطقي في مشكلة الإمساك؟

  • []أقل من 50% من سكان العالم يتحرك لديهم المصران يومياً.
    []95% من سكان العالم تتحرك أمعاؤهم بين 3 إلى 21 مرة في الأسبوع.
    []لا تتراكم السموم في الجسم، ولا يتعرض الجسم لمرض السرطان من جراء الإمساك الخفيف، ولكن الانتباه في الحالات القصوى ضروري، لأن ما لا يهضمه الجسم يذهب إلى المصران الغليظ، وفي حالة عدم التبرز يتجمع هذا الطعام غير المقسم في الصران مع الوقت ويجف الماء مما يزيد من مشكلة صرفه. يخزن الطعام غير المرغوب في جيوب في المصران، مما يؤدي إلى المشكلات السرطانية.

    []تتفاقم هذه المشكلة مع التقدم في العمر،ويعود هذا إلى ضعف عضلات الأمعاء من جهة وجفاف المياه من جهة أخرى، وطبعا لا ننسى عدم قدرة المسن على الإكثار من تناول الألياف، فهي قاسية على المضغ.

ما الأسباب؟
عدم تناول المأكولات التي تحتوي الألياف، قلة الحركة، التقليل من شرب الماء والعصبية. من ناحية أخرى تسبب بعض الأمراض مشكلات الإمساك كالباركنسن، السكري، الضغط المرتفع، قلة عمل الغدة، أيضا في حالة تناول بعض الأدوية كحبوب الحديد للمرأة الحامل، الأدوية المخففة للأوجاع، الأدوية المهدئة للأعصاب، فهي تؤدي إلى ارتخاء عضلات الأمعاء.

ما أسرار العلاج؟

  • []الاسترخاء:
    لا يعمل المصران بشكل جيد إذا كان الإنسان في حالة عصبية أو تغيير الأجواء، فمن المستحسن أخذ مجلة للتسلية والدخول إلى حمام مريح، حيث يتعود المرء عليه، وبالتالي فإن مشكلة الإمساك في السفر صعبة، حيث تغير المكان العادي وكذلك التوقيت.

    []التوقيت ضروري:
    يتعود المصران على توقيت معين ومفضل عند الصباح الباكرحيث يكون عمل المصران هو الآقوى.

    []استمع إلى جسمك:
    لا تهمل الإشارةالتي يعطيها الجسم عند الحاجة إلى التبرز، وإلا فقد تفقد الفرصة..انتبه إلى اشارة الجسم بعد تناول المأكولات.

المأكولات:

  1. []زد من كمية الماء.. تناول 8 أكواب في اليوم.. زد الكمية في أيام الحر عند ممارسة الرياضة.
    []تناول الألياف خاصة التي لا تذوب، فهي ستتجمع في المصران وتحث الماكولات على الخروج، وأهمها الشوفان، القمح المسلوق، أو الخبز بالقمح الكامل.. كذلك الخضار والفاكهة غير المقشرة.

    []ولتناول الجزر والبطاطا بالقشرة أهمية، والبطاطا والجزر واللبن تعالج الكتمان والإسهال.

أما إذا لم تفلح معك كل هذه الطرق، فالجأ إلى طبيبك ليصف لك الأدوية الضرورية.




خليجية



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة &{ملكة القلوب&amp1748439
خليجية

خليجية




يسلمو روعه..



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شذوو أحلى بنت1753881
يسلمو روعه..

خليجية




التصنيفات
رعاية الاطفال والمواليد

ديدان الأمعاء عند الأطفال سهلة الانتقال

ديدان الأمعاء عند الأطفال سهلة الانتقال
حذار الأطعمة الملوثة وقلة النظافة

هل يعاني طفلك من ألم في بطنه ؟ وهل تلاحظين أن وزنه يتناقص يوماً بعد يوم ؟وهل يشعر بدوار؟ هذه الحالات قد تكون عوارض للعدي من الأمراض ، لكن هل تعلمين أنها أيضا مؤشر للإصابة بمرض معدي لا تتوقف عوارضه عند هذا الحد .

قد تلاحظين خيوطاً بيضاء في براز طفلك ، فينتابك قلق وتساءلين : هل هي مشكلة عارضة أم جراثيم قد تضر بأمعاء الطفل ؟

الواقع هي ديدان تنجم عن أمور عديدة بعضها مرتبط بتلوث وجراثيم في المأكولات أو الخضار ، وبعضها بقلة النظافة أو العدوى .

حول هذا الموضوع إليكم هذا القاء الذي أجرته مجلة الأم والطفل مع الدكتور نبيل المعلم اختصاصي صحة عامة .

ما هي الديدان التي تظهر في براز الأطفال ؟
الديدان هي طفيليات توجد في أغلب الأحيان داخل الأمعاء وهي تسمى بمرض الأيدي المتسخة لأن سببها قلة النظافة .

بعدما تدخل بيوض الديدان في المعدة ، تخرج من بيوضها ثم تلقح الإناث التي تخرج من هذه البيوض وتنزل بعد ذلك عبر الأنبوب الهضمي لتلقي بيوضها حول المخرج . هذه البيوض تبقى لعدة أسابيع في المحيط الخارجي ما يسمح لها بالدخول بدورها من جديد ، وضع الأصابع الملوثة في الفم يفسّر إمكانية العدوى في العائلة نفسها وإصابة الطفل بالالتهابات وذلك بعد حك المخرج ، اليرقة تنضج في الأمعاء ، وذلك خلال ثلاثة إلى أربعة أسابيع .

ما هي أنواع الديدان ؟
أنواعها عديدة منها :

الدودة الشعرية وهي الأكثر شيوعا عند الأطفال وهي ديدان طفيلية تعيش في الأمعاء ( الأمعاء الدقيقة، القولون ، المستقيم والمخرج ) ويتراوح طولها بين 4-9 ملم .

الدودة الحمراء .
الدودة الوحيدة .
الشعيرات .

أيهما الأخطر والأكثر إزعاجاً للأطفال ؟
المزعج هي الديدان الشعرية لأنها تسبب الحكة والحساسية عند المخرج . أما النوع الأخطر فهي الدودة الوحيدة التي تأتي من لحم البقر لأنها تؤدي إلى تكيس الرئتين والكبد وسائر الأعضاء لكنها نادرة الحصول .

في أي عمر تصيب الأطفال ؟
في المرحلة العمرية التي ترافق ذهابهم إلى المدرسة .

هل الأطفال وحدهم معرضون للإصابة ؟
كلا إنها تصيب كبار السن أيضا .

ما هي عوارض وتأثيرات هذا المرض ؟
الحساسية ، الحكاك الشديد في المخرج ، الدوخة ، عسر الهضم ، الإسهال ، الم في البطن ، نقص في الوزن ، الأرق والقلق .

كيف يتم التشخيص ؟
بالعين المجردة ، حيث يشاهد خيوط بيضاء رفيعة في البراز ، أيضا البيوض ( وجود فلقات الدود في البراز ( .

هل الدود معدٍ ؟
نعم هو معدي ، وقد تنتقل العدوى من خلال استعمال الأدوات الشخصية كالمنشفة والملابس ذاتها ، أو من خلال ملامسة يد المصاب بعد لمسه للمنطقة المصابة نتيجة للحكا الذي يصيبه .

ما هي سبل الوقاية ؟
• غسل الثياب و تعقيمها .
• النظافة الشخصية كتقليم أظافر الطفل ( بيوض الديدان الشعرية تعشعش تحت الأظافر ) ودفعه إلى غسل يديه دائما قبل تناول الطعام وبعد خروجه من المرحاض
• مراقبة الحوم وفحصها جيدا كذلك طهي الحوم جيدا وعدم تناولها نيئة .
• نظافة وتعقيم المأكولات .

ما هو العلاج ؟
قد يتم العلاج من خلال تناول أدوية خاصة لتنظيف الأمعاء مثل الشربة وهناك أدوية تشل الدودة وتقتلها .

نذكر أخيرا أن إمكانية عودة المرض واردة في حال إهمال سبل الوقاية ..
__._,_.___

منقول للفائدة

مع أطيب تمنياتي

__._,_._




خليجية



ينقل للقسم المناسب



خليجية



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

نصائح للوقاية من مرض تهيج الأمعاء

يعاني أكثر من 20% من الناس من مرض تهيّج الأمعاء (آي بي إس)، مع غالبية مطلقة من النساء. ولا يعرف الأطباء أسباب الإصابة بهذه الحالة، كما أنه لا يوجد هناك علاج معروف، ما يجعل حياة العديدين من الأشخاص مزعجة ومؤلمة. ولا يعتبر مرض تهيّج الأمعاء مرضا بحد ذاته، بل مجموعة من الأعراض المزمنة التي يمكن أن تتدخل في أسلوب الحياة اليومية. ويعاني المصابون بمرض تهيّج الأمعاء من حساسية شديدة في القولون تتحفز من أسباب مثل التوتر، أو نوعية محدة من الأطعمة أو الشراب. ما يسب تشنجات في منطقة البطن السفلية، تكون مصحوبة بألم لا يطاق من التشنجات والغازات، ويمكن أن يبدأ بنوبة إسهال أو يؤدي إلى الإمساك.
وعلى الرغم من عدم توفر علاج معروف لهذه الحالة، إلا أن أكثر المصابين بمرض تهيّج الأمعاء يستطيعون السيطرة على الأعراض من خلال الأدوية أو التحكم في المزاج أو الحمية الغذائية.
ويملك كل شخص مجموعة من الأطعمة التي تحث على تهيّج الأمعاء، إلا أن هناك بعض الأطعمة الشائعة التي تسب تهيج الأمعاء بشكل عام .وإليك قائمة بالمواد الغذائية التي تسب تهيج الأمعاء:
منتجات الألبان:
يواجه العديد من الأشخاص صعوبة في هضم الكتوز، بروتين متوفر في منتجات الحليب. لذلك يجب التخلص من منتجات الحليب التي تحتوي على نسبة عالية من الدسم، باستثناء البن الرائب لأنه قليل بالكتوز ويحتوي على كمية أكبر من البكتيريا التي تساعد الأمعاء على الهضم. تأكد من اختيار منتج لبن لا يحتوي على محليات صناعية، وقليل بالدسم ومدعم بالكالسيوم. يمكنك تناول الكالسيوم الإضافي من حليب الصويا المدعم بالكالسيوم، والأرز، والأجبان البيضاء الخالية من الدسم.
الدهون:
الدهون في أي شكل (حيوانية أو نباتية) تعتبر محفز قوي لانكماش القولون، لذا يجب التقليل جداً من الدهون، مثل الحوم، والدواجن (خصوصاً الحم الداكن والجلد)، والزيوت (حتى زيت الزيتون والكانولا)، والزبد، والجبن الأصفر، و المكسرات. تناول بدائل الدهون، مثلا استعمال مقلاة لا يلصق بها الطعام، استعمال بخاخ للرذا. تجنب الدهون المختفية في الأطعمة الجاهزة، مثلا رقائق البطاطا، والبسكويت المحشي، والصلصات الدسمة، والزيتون، اقرأ الملصقات الطبية بعناية، وتجنب المأكولات المقلية والأطعمة الدسمة بطبيعتها مثل الافوكادو، وصفار البيض، والمكسرات، وجوز الهند.
الحم الأحمر:
لا تتناولي الحوم الحمراء والحملان، الغنية بالدهون والصعبة الهضم. يمكنك أخذ البروتين من مصادر أخرى مثل منتجات الصويا، والدجاج المنزوع الجلد والسمك.
الكافين والكحول:
كلاهما يؤثر على الأمعاء، ويسب تحفيزها. حاول استبدال كوب القهوة أو الشاي الصباحي بكوب من عصير البرتقال، أو كوبان من الماء المعتدل الحرارة. أو يمكنك تناول شراب من شاي الأعشاب الخاص بتهدئة القولون، مثل الزنجبيل، والنعناع.
المحليات الصناعية:
يسب زيت "اولسترا"، دهن صناعي، مشاكل هضمية عديدة، خصوصا للأشخاص الذين يعانون من حساسية القولون. لذلك نصحك بتجنب المشروبات التي تحتوي على محليات صناعية، وكذلك الأطعمة المصنوعة منها.
الشوكولا:
لذيذة، وشهية، ولكنها تنتمي إلى المنتجات التي تحتوي على الحليب، لذلك تأكد من أن تتناول المنتجات القليلة بالحليب والغنية بالكاكاو. أو ابتعد عن تناول الشوكولا لتحظى بقولون أكثر هدوءاً.
الألياف غير القابلة للذوبان:
لأطعمة الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان (المعروفة بِاسم الألياف، والتي تمر من خلال الجسم دون هضم) يمكن أن تشكل مشكلة لا تطاق. وتضمن هذه الأطعمة الثمار، والخضار، والحبوب، والفاصوليا. و( الثمار الطازجة ونخالة الحنطة، والخضار الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان). من الضروري تحديد ملعقتي طعام لكل وجبة. إذا كنت تضيف أطعمة غنية بالألياف إلى حميتك، قم بتناولها بطء لتَقليل النفخ وتسم بالغاز.
وأخيرا تعتبر الحمية أفضل طريقة لتجنب الإصابة بحساسية القولون، وتكون عن طريق تقليل كمية الكربوهيدرات والبروتين، والثمار الغنية بالألياف، والخضار والحبوب.




خليجية



الله يعطيك العافيه الموضوع مفيد جدا واستفت منه كثير شكرا الف شكر



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ثلوج دافئة خليجية
خليجية

خليجية




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفلوه خليجية
الله يعطيك العافيه الموضوع مفيد جدا واستفت منه كثير شكرا الف شكر

خليجية




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الاسهال و الامساك مشكلتان متضادتان والجامع ما بينهما إضطرابات الأمعاء

الاسهال و الامساك

خليجية

كثيراً ما يستهتر المرء بمشكلة صحية قد يخالها للوهلة الأولى حالة عابرة ومشكلة تُحل من تلقاء نفسها… بيد أنه في بعض الأوقات، تبدأ المشكلة بسيطة وتفاقم، نتيجة الإهمال والإستهتار، أو حتى بسبب الجهل والتناسي، لتصبح مرضاً له ذيول لا تُحمد عقباها. فحتى أبسط الحالات المرضية تتحول داءً يتطلب العلاج والدواء. ليس كل الناس أطباء مخولين إجراء تشخيص عام وتقويم حازم. فلا يحق للبعض إعطاء الآخرين وصفات علاج عشوائية، بمجرد أن الطريقة قد نجحت معهم مرةً مثلاً، لأن كل جسم مختلف عن الآخر، ويتطلب وقاية وعلاجاً معينين. ومن ناحية اخرى، كل مرض له أسبابه الظاهرة والمخفية، وإن كانت بعض الأمراض تتشابه في الأعراض ظاهرياً، لكنها في الباطن ذات مسببات مختلفة. وبالتالي، يجب إيجاد الدواء المناسب لها، والطريقة المُثلى للقضاء عليها. فالإسهال والإمساك مثلاً، من أبرز ما قد يُصيب الإنسان خلال يوم عادي. وقد يستهتر بهما ولا يعيرهما أهمية، بل يعاني فقط بعض الإنزعاج ويواصل روتينه اليومي… لكن في بعض الأحيان، قد تكون هذه المشاكل التي تطال الأمعاء مرتبطة بما هو أخطر من مجرد «نزلة برد » أو من «تسمم غذائي ». لذلك لا يجوز تناول الأدوية عشوائياً ومحاولة حل الأمر من تلقاء أنفسنا، بل يجب زيارة الطبيب.

يشرح الدكتور أسعد مظلوم، الإختصاصي في الطب الداخلي، حالات الإسهال والإمساك، مفسراً أسبابها وأعراضها، ومفصلاً عواقبها وعلاجاتها. كما يتطرق السيد أندره الضاهر، إختصاصي مساعد صيدلي، إلى الشق العلاجي الدوائي البسيط المستعمل في معظم الأحيان للحالتين.
ما هو الإسهال؟

عندما لا يعاني الشخص مبدئياً من خطب صحي، يتناول الطعام بطريقة منتظمة وتهضمه معدته، لتتحول البقايا بعدها إلى براز، يتخلص منه الجسم بعد أخذ حاجاته الغذائية. فالبراز مكون من كمية ماء معينة، إضافة إلى بقايا الطعام. بيد أن مشكلة الإسهال تكمن في كون كمية الماء أكثر من بقايا الطعام.
يقول الدكتور أسعد مظلوم «الإسهال مشكلة صحية شائعة، وهو غالباً ما يكون دليل حالة مرضية. فعندما يتبرز الإنسان أكثر من ثلاث إلى أربع مرات في غضون أربع وعشرين ساعة، ويكون البراز «مائياً »، تكون المشكلة حادة وفي حاجة إلى علاج، وإن كان بسيطاً ».
فصحيح أن الإسهال مشكلة شائعة، وغالباً ما تُحل من تلقاء نفسها بعد يومين على أقصى حد، لكنه أحياناً قد يتفاقم ليصبح خطيراً من حيث ندري أو لا ندري. كما أن الإسهال المزمن قد يكون دليلاً على مرض مزمن.
مسببات الإسهال

للإسهال مسببات متعددة تؤدي كلها إلى النتيجة عينها. يقول د. أسعد مظلوم: «يرتبط الإسهال عموم بإضطرابات وظيفية تطال الأمعاء أو القولون. ولعل أكثر الأسباب شيوعاً للمعانة من هذا الداء هي إلتقاط الطفيليات والميكروبات عن طريق تناول طعام أو ماء، ما قد يفسره البعض بالتسمم الغذائي ».
من جهة أخرى، هناك بعض الناس غير القادرين على هضم المكونات الغذائية مثل سكر اللاكتوز الموجود في الحليب، أو حتى الغلوتين الموجود في القمح ومشتقاته. وإستهلاك مكونات كهذه في الأطعمة من دون معرفة المرء أنه غير قادر على تناولها، يسبب له الإسهال، مراراً وتكراراً.
ويمكن أن تسبب بعض أنواع الأدوية والمضادات الحيوية والعقاقير المضادة للسرطان الإسهال.
كما أن الأمراض المعوية والإلتهابات في القولون والإضطرابات الهضمية وإضطرابات الأمعاء الوظيفية، كلها من أسباب الإسهال.
وقد يعاني بعض المرضى هذه المشكلة أيضاً بعد جراحة في المعدة أو إزالة المرارة مثلاً. فقد يكون حدوث تغيير في مدى سرعة تحرك الطعام في الجهاز الهضمي بعد إجراء الجراحة هو السبب.
إسهال نتيجة السفر

تجدر الإشارة إلى أن الإسهال قد يكون نتيجة السفر! فصحيح أن المناخات تتغير والطقس يتبدل في مختلف البلدان، لكن السبب ينجم عن تناول طعام أو مياه ملوثة بالبكتيريا أوالطفيليات أو الفيروسات… وتحدث هذه المشكلة في الدول النامية أكثر منها في الصناعية، فيُصاب المسافر بهذا النوع من الإسهال.
أعراض مرافقة للإسهال

يقول الدكتور د. أسعد مظلوم «قد يكون الإسهال مصحوب بالتشنج وآلام البطن والنفخة، إضافة إلى الغثيان والحاجة الملحة لإستعمال الحمام مراراً وتكراراً ».
وفي الحالات الأكثر تطوراً، قد يتفاقم الأمر ويعاني المريض حرارة أو وجود دم في البراز.
عواقب خطيرة

بما أن الإسهال حالة مرضية عابرة، قد يغض البعض النظر عنها ولا يشدون على علاجها. لكن الخطر موجود حتى في أبسط المشاكل. وهنا يشرح د. أسعد مظلوم «يشكل الإسهال الحاد خطر على الصحة وحتى على حياة الإنسان عندم يؤدي إلى الجفاف. فعندها يفقد الجسم الكثير من السوائل والمعادن الأساسية والأملاح المعدنية الضرورية لتأدية الوظائف المهمة في الجسم وتنشيط العضلات ».
لذا يجب الجوء إلى العلاج على الفور. ولعل أبرز الدلالات على المعاناة من جفاف الجسم هي العطش والتعب وقلة التبول وظهور لون البول الداكن وجفاف الفم والسان والبشرة.
وقاية وعلاجات

السوائل ضرورية لجسم الإنسان، بحيث لا يمكن أن تعمل الوظائف العامة في الجسم والعضلات بطريقة صحيحة من دونها.
يفسر د. أسعد مظلوم: «صحيح أن الإسهال ليس بخطر في معظم الأحيان، لكنه قد يصبح كذلك، فيجب إذاً إستشارة الطبيب اذا استمرت حالة الإسهال أكثر من يومين، أو إذا عانى الشخص ألماً شديداً في البطن أو وجود دم في البراز، أو حتى من الجفاف.

من جهته، يقول السيد أندره الضاهر «يجب الإكثار من شرب الماء والسوائل وخصوصاً الحساء والمرق اللذين يحتويان على الصوديوم، إضافة إلى العصائر. كما يجب تناول أطعمة مسلوقة مثل البطاطا والأرز والخبز المحمص والكعك والموز. ويجب تجنب الخضار النيئة والكافين ومنتجات الألبان والحلويات والأطعمة الينة والتي تحتوي على كمية دهون عالية، لأنها تميل إلى زيادة الإسهال ». ويضيف: «يجب مراقبة الذات، وبعد معالجة الجفاف يجب أيض الإستعانة بعض المضادات الحيوية حسب وصفة الطبيب للقضاء على الميكروبات».

ويؤكد د. أسعد مظلوم «في الحالات الخطرة، قد نضطر لإعطاء المريض أمصالاً خاصة في المنزل لمعالجة الجفاف الحاد، كما قد نُدخله المستشفى للعلاج اذا تفاقمت حالة الجفاف».

وأما في ما خص الإسهال الذي يأتى من جراء السفر والسياحة، فيقول د. أسعد مظلوم: «يمكن بساطة عدم إستهلاك الأغذية والمياه الملوثة، بمعنى عدم إستخدام ماء الصنبور (أو الحنفية) للشرب، أو عدم إستهلاك الحليب غير المبستر ومنتجات الألبان. كما يجب تجنب الفاكهة والخضار النيئة وتناول الحوم النيئة أو غير المطبوخة بطريقة سليمة ».
ولا يجوز الأكل من عربات الباعة المتجولين ومن المفضل إرتياد المطاعم المعروفة بنظافتها وعدم الإستهتار وتناول الطعام في أي مكان.
ما هو الإمساك؟

الإمساك أيضاً حالة صعبة يعانيه الإنسان، لكنها ليست مرضاً بل هي مشكلة تضايق المرء وتزعجه.

يقول د. أسعد مظلوم «الإمساك هو عدم القدرة على التبرز لأكثر من يومين أو ثلاثة على التوالي، أو المعاناة من براز صعب وقاسٍ وجاف ».
وهي حالة تحدث عندما يمتص القولون الكثير من الماء، فيصبح البراز مكوناً من بقايا طعام وكمية ضئيلة من الماء، مما يسبب تحركه بطء شديد.
أسباب الإمساك

الإمساك عارض من أعراض وليس مرض بحد ذاته. فالجميع تقريباً يمرون بتجربة الإمساك في مرحلة معينة من حياتهم، وغالباً ما يكون السبب هو سوء التغذية.
يفسر د. أسعد مظلوم «إن عدم شرب الماء بطريقة منتظمة وكافية، إضافة إلى عدم تناول الألياف في النظام الغذائي تؤثر كثيراً على الإصابة بالإمساك. كما أن المعاناة من مشاكل في الغد أو من مشاكل في القولون أو في الأمعاء قد تسبب الإمساك. وبعض أنواع الأدوية وإنعدام النشاط البدني وخاصة عند كبار السن كلها من الأسباب التي تؤدي إلى الإمساك ».
مشاكل ومضاعفات

لا تظهر أعراض أخرى مرافقة للإمساك. لكنه قد يصبح حالة مرضية أو يكون دليل على وجود ورم خبيث في منطقة القولون.

يشرح د. أسعد مظلوم «إن مضاعفات الإمساك الأولية هي ظهور البواسير. ونتيجة لذلك، قد يحدث نزف مستقيمي كما تظهر نقاط حمراء ساطعة على سطح البراز. وفي العواقب الأكثر خطورة، قد يحدث رتاج في الأمعاء، بمعنى أن يتغير شكل المصران، فلا يعود حائطه مالساً ومستقيماً، مما يؤدي إلى تكاثر الميكروبات في داخله. وهذه الحالة تتسبب بإلتهابات في المصران وحرارة مرتفعة ونزفاً .
علاجات حسب الأسباب

إن تغيير نمط الحياة وأسلوب الروتين وإتباع حمية غذائية مدروسة، من شأنها أن تزيل مشكلة الإمساك البسيط.

يعطي الدكتور أسعد مظلوم نصائح عملية تساعد على تخفيف الأعراض ومنع حدوث الإمساك بقوله: «يجب الأكل بطريقة متوازنة وإتباع نظام غذائي غني بالألياف أي بالخضار والنخالة والحبوب الكاملة والفاكهة الطازجة. كما يجب شرب المياه والكثير من السوائل. ويجب تغيير نوع الأدوية التي تسبب الإمساك وابدالها بأخرى مماثلة من حيث العلاج لكن ذات مكونات لا تؤدي إلى حصول حالات الإمساك. ويمكن معالجة الغد كي لا تنعكس سلباً على صحة الأمعاء ». لذلك، يجب زيارة الطبيب للتشخيص ولمعرفة السبب الأساسي ليتم التخلص منه فتزول حالة الإمساك بعدها.

يشد السيد أندره الضاهر أيضاً: «لا يجوز العبث بالعلاجات وتجربة كل ما ينصح به الجيران والأهل لأن الدواء الخاطئ قد يؤدي إلى عواقب وخيمة ويسبب مضاعفات ومشكلات صحية خطيرة. فتناول المسهلات بطريقة مكثفة وعشوائية من شأنه مثل أن يُضر بالصحة ويؤدي إلى الإسهال الحاد أو حتى إلى أمراض أخرى. كما يمكن أن تعتاد الأمعاء إستخدام المسهلات، فلا تعود قادرة عن الإستغناء عنها ، وهذا يولد أيضاً مشكلة! لذلك، يجب زيارة الطبيب للتشخيص السليم ووصف العلاج المناسب .




تسلمى يا قمر
يعطيك العافيه



الله اعافيكي حبيبتي



تسلمى يا قمر
يعطيك العافيه
نتظر جديدك




تسلمى يا قمر الله يعطيك العافية نتظر جديدك



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الموز يعالج الإمساك ومشاكل المعدة والأمعاء

أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة ليفربول البريطانية أن الموز يمكن أن يساعد في حل مشاكل المعدة والأمعاء لوجود الألياف التي تعتبر مفيدة جداً في مكافحة البكتيريا في الأمعاء. وقال المسؤول عن الدراسة الطبيب باري كامبل: "إن هذا البحث أظهر أنه بإمكان المكونات الغذائية المختلفة أن تكون لها تأثيرات قوية على حركة البكتيريا في الأمعاء"، مضيفاً أن الفوائد الصحية العامة للموز معروفة لكونه غني بالفيتامينات والمواد المعدنية لكن حتى الآن لا يمكننا فهم كيفية تعزيزهما للدفاع الطبيعي للجسم ضد الإصابة بالتهاب الأمعاء.
ويحتوي الموز أيضاً على مستوى عال من الألياف، لذلك فإن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على علاج الإمساك والتغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.
ويحتوي الموز كذلك على ثلاثة سكريات طبيعية وهي السكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، ما يمنحنان الإنسان دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة، وذلك حسب ما ذكر في مواقع متخصصة بأخبار الصحة.
ويحمل الموز مستويات عالية من الحديد، كما يقوم بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم. ومن فوائد الموز الأخرى أنه يعالج الكآبة وضغط الدم والحموضة المعوية وقرحة المعدة والإجهاد.



مشكوره حبيبتي
يعطيك العافيه يَ قمر
لاعدمناك



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

ممارسة الرياضة تقل مخاطر الإصابة بمرض سرطان الأمعاء

أظهرت دراسة أمريكية أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة هم أقل عرضة بثلاث مرات للإصابة بسرطان الأمعاء. وذكرت هيئة الإذاعة البريطانية "بي بي سي" أن الباحثين في جامعة واشنطن للطب في سانت لويس وجدوا أن من يمارسون رياضة منتظمة هم أقل عرضة بنسبة 16% للإصابة بأورام في الأمعاء، وأقل عرضة 30% للإصابة بأورام كبيرة ومتقدمة من هذا المرض.
وأكد الباحثون الذين نشروا دراستهم في المجلة البريطانية للسرطان، أنهم توصلوا إلى أكثر الأرقام دقة التي تظهر أن المعدلات المنخفضة من الرياضة مرتبطة بتطور الأورام في الأمعاء. وقد تطوّر هذه الأورام التي تكون بداية حميدة، بعد وقت إلى أورام سرطانية.
أكدت الطبيبة كاتلين ولين المسئولة عن الدراسة أن الدليل يظهر حالياً ارتباطاً واضحاً بين التمارين الرياضية وانخفاض خطر الإصابة بسرطان الامعاء لكن ليس من الواضح بالضبط بعد سبب وجود هذا الرابط.
وأشارت إلى ان الرياضة على سبيل المثال تخف الالتهاب الذي يرتبط بسرطان الأمعاء، وهي تخفض معدلات هرمون الانسولين وتحسن ردة فعل الجسم على زيادة معدلاته في الدم الذي يزيد خطر الإصابة بهذه الأورام. وهي تحسن نظام المناعة، كما وأنه بسبب ممارسة الأشخاص الرياضة غالباً في الخارج فهم يحصلون على الفيتامين "د" المهم ايضاً لسرطان الأمعاء.



مشكوره حبيبتي
يعطيك العافيه يَ قمر
لاعدمناك



*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
إن كآن ل الإبدآع معنى فهوٍ أنتي ..!
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
وإن كآن للجمآل وجود فهو بتوآجدك ..!
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
تسلم يمناكِ ع المجهود الأكثر من رائع..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
موضوع قمه بالروعه رآآق لي كثيراً
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
بإنتظآرجديدك بكل شوق..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
ودي وشذى الورد..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`



خليجية