التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

طريقة عمل فطائر الدجاج والبروكلي

الفطائر والمعجنات من أجمل الوجبات وأسرعها وأفضلها من حيث القيمة الغذائية ونحن على موقع ثقف نفسك نقدم لك اليوم فطائر الدجاج والبروكلي الغنية بالمواد الغذائية المفيدة لجسم الإنسان والمحببة أيضا فى مذاقها :

المكونات :
•2 ملاعق زبدة
•1 رأس من الثوم
•1/2 كوب طازجة جبنة البارميزان المبشور
•1/2 كوب جبنة البارميزان الجاف
•ملح / فلفل
•1/4 كوب القشدة الحامضة
•زيت
•دقيق .
•2من صدور الدجاج المخلية و بدون جلد
•1 كوب من مكعبات البروكلي (على البخار)
•1 علبة فطائر جاهزة من بيلسبري .

طريقة التحضير :

1- تذوب الزبدة في مقلاة صلصة على نار متوسطة يضاف الثوم المفروم ويقلي حتى تفوح رائحته. يرش الدقيق ويضاف ببطء ويتم التحريك على نار متوسطة .
2- إضافة القشدة الحامضة والجبن البارميزان والملح والفلفل.

3- الحفاظ على الطبخ على نار متوسطة لمدة 5-7 دقائق مع التحريك في كثير من الأحيان.
4- يطهى الدجاج في مقلاة متوسطة مع بعض الملح والفلفل حتى النضج تماما .
5- يوضع الدجاج المطبوخ ويخلط مع البروكلي على البخار .
6- ضع الفطائر وقسم عليها الحشو ولفها بإحكام .

7- سخن الفرن إلى 350درجة وضع به الفطائر لتنضج .

8- ثم اخرجها ودعها تبرد قليلا واستمتع بأجمل طعم .




التصنيفات
ساندويتشات و معجنات

طريقة فطائر الدجاج والبروكلي من كوزينتي

طريقة فطائر الدجاج والبروكلي ( فطائر ألفريدو)

من أجمل الوجبات وأسرعها وأفضلها من حيث القيمة الغذائية ونحن على موقع ثقف نفسك نقدم لك اليوم فطائر الدجاج والبروكلي الغنية بالمواد الغذائية المفيدة لجسم الإنسان والمحببة أيضا فى مذاقها : المكونات :

2 ملاعق زبدة 1 رأس من الثوم 1/2 كوب طازجة جبنة البارميزان المبشور 1/2 كوب جبنة البارميزان الجاف ملح / فلفل 1/4 كوب القشدة الحامضة زيت دقيق . 2من صدور الدجاج المخلية و بدون جلد 1 كوب من مكعبات البروكلي (على البخار) 1 علبة فطائر جاهزة من بيلسبري .

طريقة التحضير :

1- تذوب الزبدة في مقلاة صلصة على نار متوسطة يضاف الثوم المفروم ويقلي حتى تفوح رائحته.

يرش الدقيق ويضاف ببطء ويتم التحريك على نار متوسطة .

2- إضافة القشدة الحامضة والجبن البارميزان والملح والفلفل.

3- الحفاظ على الطبخ على نار متوسطة لمدة 5-7 دقائق مع التحريك في كثير من الأحيان.

4- يطهى الدجاج في مقلاة متوسطة مع بعض الملح والفلفل حتى النضج تماما .

5- يوضع الدجاج المطبوخ ويخلط مع البروكلي على البخار .

6- ضع الفطائر وقسم عليها الحشو ولفها بإحكام .

7- سخن الفرن إلى 350درجة وضع به الفطائر لتنضج .

8- ثم اخرجها ودعها تبرد قليلا واستمتع بأجمل طعم .




تسلم ايدك حبيبتى



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

القرنبيط الأخضر أو البروكلي

القرنبيط الأخضر أو البروكلي

أحد نباتات الفصيلة الصليبية وهو من مجموعة الملفوف (الكرنب) والقرنبيط (الزهرة),
غني بالمواد المضادة للأكسدة والتي تحمي الخلايا من التلف والسرطان, يحوي على كميات وافرة من المعادن والفيتامينات الأساسية.
يحوي كوب واحد من القرنبيط الأخضر المطهو على 40 سعرة حرارية
يزود الجسم بضعف الحصة الغذائية اللازمة من فيتامين ج وثلث الحصة الغذائية اللازمة من فيتامين أ وحمض الفوليك كما يحوي على الكالسيوم والحديد والبروتين
وهو غني جداً بمادة البايوفلافونيدات المهمة في الوقاية من السرطان
إضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف وهو غني جدا بالمواد المضادة للأكسدة
وهي تلك المواد التي تحمي الخلايا من الطفرات والتلف الحاصل بسبب الجزئيات غير المستقرة.
يعمل على خفض معدلات الإصابة بسرطان القولون والثدي وعنق الرحم والرئة والبروستاتة
والمريء والحنجرة والمثانة عند الأشخاص الذين يكثرون من تناوله.




التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

شوربة البروكلي اكلة لذيذة

المقادير:

1/2 كيلو بروكلى
بصله مفروم ناعم
فص ثوم
1 ملعقة كبيرة زبده
1 كوب مرق دجاج
1/2 كوب كريمه سائلة أو حليب
2 ملعقة كبيرة صنوبر مقلى
1/2 م صغيرة زعتر
ملح وفلفل

الطريقة:

يسلق البروكلى بعد غسله لمدة 15 دقيقة و يترك بعض البروكلى ويقطع الباقى قطع صغيره
تذاب الزبده ويضاف البصل والبروكلى المقطع مع التقليب ويضاف الثوم ويقلب ويضاف المرقه وقليل من الملح والفلفل وتترك لتغلى ونخفض النار وتترك ربع ساعه
ونقوم بضرب هذه الشوربه فى الخلاط ويعاد مره اخرى على نار هادئه
ولو كان سميك اضيف ماء وبعد ذلك تضاف الكريمه والزعتر وعند التقديم يوضع بها البروكلى والصنيبر




مشكورة عزيزتي عاشقه الفردوس على وصفه الشوربة اللذيذة



خليجية
خليجية




تسلم ايديكي



يسلمو يا قمر



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

شوربة البروكلي بالكريمة بالخطوات المصورة

شوربة البروكلي بالكريمة بالخطوات المصورة

المقادير والطريقة بالصور

50 غرام زبدة نضعها في طنجرة على النار

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n…35742498_o.jpg

نضع بصلة متوسطة مفرومة ناعم وحصين ثوم مفروميين

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.n…32154099_o.jpg

نضيف حبة فلفل حلو صغيرة مقطعة حسب الرغبة ونصف كيلو بروكلي منظفة جيدا مقطعة مع ساقها الصغير ونحركهم مع بعض يعني يظهر لون البروكلي الاخضر الجميل ويكتسب البروكلي طعم البصل والثوم

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.n…05088180_o.jpg

نضيف 2 ملعقة طحين فوق البروكلي نحركه حتى يختلط جيدا

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.n…38350401_o.jpg

هنا بعد ما خلطاناه بالطحين

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.n…81121786_o.jpg

نضع 3 ورقات غار وملعقة صغيرة ملح

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.n…59446158_o.jpg

ونضيف نصف ملعقة صغيرة زعتر ناشف ورشة فلفل اسود

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.n…65294759_o.jpg

نضيف 5 الى 6 اكواب مرق دجاج ( الماء + مكعبين ماجي)

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.n…18696508_o.jpg

نتركهم يغلوا على نار هادئة لمدة ربع ساعة ثم نتخلص من ورق الغار

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.n…09860462_o.jpg

نضغه في خلاط العصير او محضرة الطعام ونخلط المزيج

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.n…56499812_o.jpg

هنا خلطنا مزيج الشوربة واعدته للطنجرة

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.n…04748996_o.jpg

نضع بيضتين في وعاء ونخلطهم جيدا ثم نضعهم فوق الشوربة مع التحريك السريع

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.n…22451076_o.jpg

نضع كوبين حليب سائل ونخلطهم بعلبة قشطة حتى تتكون عندنا كريما غنية وبامكانك الاستغناء عن القشطة والاكتفاء بالحليب لزيادة غنا الشوربة

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.n…86492457_o.jpg

نضيف الكريما على مكونات الشوربة

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.n…99400723_o.jpg

ونحركها حتى تختلط تماما وبعد ان تغلي على طول اغلقي النار وقدميها ساخنة

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.n…65806286_o.jpg

طعم ولا الذ ونكهة مميزة

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.n…95040214_o.jpg

نزينها بقطع بروكلي كنت تركتهم على جبنب قبل خلط الشوربة

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n…31192057_o.jpg

صحتين وهنا




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حياة صابر خليجية
تعرفوا على فوائد البروكلي الغنية
http://sehhiya.com/%d8%a7%d9%84%d8%a…3%d9%84%d9%8a/

شكرا لمرورك حبيبتي

وشكرا للإضافة




تَسْلًمْ الأَ يـَـاَآدِيِ ..
الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه ..
.. بانتظـأإأإأر ج’ـــديــــدك الممـــيز ..
.. تقــبل ــو م’ـــروري ..
كل أإألــــ ودوباأإأإقــة ورد …




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ♥ פــﻟاۆھَہّ ﻗ̮ـ̃طـﻧـ ♥ ™ خليجية
تَسْلًمْ الأَ يـَـاَآدِيِ ..
الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه ..
.. بانتظـأإأإأر ج’ـــديــــدك الممـــيز ..
.. تقــبل ــو م’ـــروري ..
كل أإألــــ ودوباأإأإقــة ورد …

الله يسلمك حبيبتي

شكرا لمرورك




التصنيفات
ساندويتشات و معجنات

طريقة عمل البف باستري بالجبن والبروكلي

http://im38.gulfup.com/uDNiX.jpeg

المقادير

رقائق البف باستري الجاهزة ,20 قطعة
بروكلي مسلوق ,1.50 كأس
جبن فيتا ,2.50 كأس
جبن شيدر مبشور, كأس
بيض , حبة
حليب سائل ,0.25 كأس
حبة البركة السوداء ,0.50 كأس
زبدة لورباك , كأس

طريقة التحضير

– قطِّعي البروكلي إلى مكعباتٍ صغيرة الحجم واخلطيه مع جبن الفيتا وجبن الشيدر المبشور.

– ضعي كميةً مُناسبة من الحشو داخل مربع البف باستري وطبِّقي المربع عن طريق جمع الأطراف في الأعلى وحاولي أن تُحكمي إغلاقها لأنها ستنفتح قليلاً في جميع الأحوال.

– ادهني الصينية بكمية الزبدة كاملة وصفِّي حبات البف باستري المحشية فيها.

– إخفقي البيضة مع الحليب وادهني بالخليط وجه حبات البف باستري المحشية ثم رُشي على كل حبةٍ كميةً بسيطةً من حبة البركة السوداء.

– أُخبزي حبات البف باستري على درجة حرارةٍ مُرتفعة لمدة 5 دقائق أو حتى تتحمر من الوجهين.

– قدِّمي حبات البف باستري المحشية بالجبن والبروكلي ساخنةً إلى جانب الشاي اللذيذ وتمتعي بمذاقها الرائع.




يعطيكِ العافية

كل الاحترام




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقة الأردن خليجية
يعطيكِ العافية

كل الاحترام

الف شكر حبيبتي تسلمي يارب




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

البروكلي يقوي الجهاز الهضمي

يرفع تناول البروكلي فعالية الجهاز الهضمي.خاصة المعدة والامعاء.واكد باحتون من جامعة ليفربول ان تنازل الالياف المستخلصة من البروكلي مفيد للغاية في مكافحة البكتيريا خلال مسارها في الامعاء.اضافة الى انه غني بالفيتامينات والمواد المعدنية.ما يعزز الدفاع الطبيعي للجسم ضد الاصابة بالتهاب الامعاء وتجدر الاشارة الى ان دراسات وابحاث عدة سبق لها ان اكدت على اهمية الدور الفعال لتناول البروكلي في الرفع من مناعة الجسم ومكافحة عدد كبير من السرطانات والاشكال الالتهابية للجسم .

ارجو اني اكون افدتكم




يسلموا يا الغلا



خليجية



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

شوربة البروكلي بالجبن بالصور طبق رئيسي

المقادير :

2 ملعقة كبيرة زيت زيتون

ملح وفلفل

½ 1 كوب بروكلي

1 ملعقة كبيرة زبد
1 بصل مفروم

3 ملعقة كبيرة دقيق
8 كوب مرق دجاج

1 كوب حليب (قليل الدسم)
1 فلفل أحمر قطع صغيرة 1 فلفل أخضر قطع صغيرة

1 جزر مكعبات

للتزيين

جبنة شيدر (صفراء)
الطريقة:

– يـُسخن الزيت والزبد في إناء على نار متوسطة، ثم يـُضاف البصل مع التقليب ويـُتبل بالملح والفلفل حتى يُصبح اللون ذهبياً.
– يـُضاف الدقيق وتـُقلب جميع المكونات.
– يـُضاف المرق ويـُقلب الخليط جيداً حتى يتجانس.
– يـُضاف البروكلي إلى المرق وتـُترك حتى تنضج، ثم يـُضاف الحليب إلى الخليط.
– يـُضاف الفلفل الملون والجزر إلى المرق وتـُترك حتى تنضج.
– تـُقدم الشوربة مع تزيينها بالجبن الشيدر المبشور وتـُقدم مع خبز توست مـُزيـّن بالجبن الشيدر.

خليجية







يعطيج الف عاااافيه



تسلم الايادي ياقلبي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة meromero1881768101

خليجية




التصنيفات
مقبلات و سلطات

شوربة البروكلي بالأرز طبق لذيذ

المقادير:
ارز حبة رفيعة،حزمة من البروكلي
ماجي،بصل قطع صغيرة
حليب سائل،ثوم مفروم
فلفل اخضر حار،رشة فلفل اسود مطحون
ملح،ماء

الطريقة:
نضع اولا الارز والبصل والفلفل الاخضر والماجي والثوم في ماء
ويترك حتى ينضج الارز ويقل من الماء
تضاف زهرات البروكلي فقط ويترك حتى ينضج
يخلط في الخلاط الكهربائي
يعاد الخليط الى القدر ويضاف الية الحليب مع الاستمرار في التحريك،يترك على نار هادئة حتى تظهر الفقاعات، ثم يضاف رشة من الفلفل الاسود،تقدم ساخنـــة




خليجية



التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

شرائح اللحم مع البروكلي دايت وصحية

خليجية

* المقادير:

– نصف كيلو لحم فيليه شرائح.

– نصف كيلو زهرات البروكلي.

– حبتا جزر شرائح رفيعة.

– 6 أعواد بصل أخضر شرائح.

– ملعقة متوسطة ثوم مطحون.

– ملعقة متوسطة زنجبيل مطحون.

– ملعقة متوسطة سكر بني.

– نصف ملعقة صغيرة ملح صيني.

– ملح + فلفل اسود.

– نصف ملعقة صغيرة جوزة الطيب مطحونة.

– ملعقتان كبيرتان صويا صوص.

– ملعقة كبيرة نشا.

– ملعقتان زيت سمسم.

* التحضير:

– توضع كمية الزيت في المقلاة على النار، ترش شرائح اللحم بالنشا وتقلب معه.

– تضاف شرائح اللحم إلى الزيت وتقلب معه مدة خمسة دقائق ثم توضع شرائح اللحم في طبق وترك جانبا.

– يضاف الثوم والزنجبيل إلى الزيت في المقلاة ويقلب قليلا.

– يضاف الجزر والبصل الأخضر والبروكلي وتغطى المقلاة مدة ثلاثة دقائق.

– يرفع الغطاء وتقلب الخضار قليلا وتضاف جوزة الطيب.

– تضاف شرائح اللحم إلى الخضار ثم يضاف صوص الصويا والسكر البني والبهارات.

– يقلب اللحم مع الخضار والصوص لمدة خمس دقائق ثم يرفع من فوق النار، ويقدم مع الأرز الأبيض.




خليجية



خليجية



يعطيكي العافية
تقبلي ودي ومروري



يعطيكي العافية
تقبلي ودي ومروري