التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

التدليك بالزيوت الطبيعية شفاء للروح قبل الجسد! للعناية

‏تعد الزيوت العطرية إحدى وسائل العلاج في الطب البديل وتحديدا للتدليك، إذ استخدمت منذ آلاف السنين لتحسين حالة الإنسان ‏الجسدية والعاطفية. وتفيد الدراسات ان التدليك بالزيوت العطرية يعمل على خلق حالة من ‏‏التوازن بين العقل والجسد، مما يساعد على التكيف مع المرض والضغوط اليومية ‏‏والتعب الذهني

الأمر الذي يساعد الجسد على أن يشفي نفسه بنفسه.‏ ويقال إن الملوك والأمراء استخدموا هذه الطريقة قديما، لإعانتهم على القيام بأعباء ‏‏الحكم وتجاوز مشاكلهم الخاصة، وهو ما ذكرته وكالة الأنباء الكويتية.‏ ‏ ولأكثر من ستة آلاف سنة مضت كانت قيمة الزيوت النباتية كبيرة لقدرتها ‏على الشفاء والحفظ وتنظيف الجو الملوث بالجراثيم والبكتيريا، بالإضافة الى تلطيف المزاج ‏وتهدئة النفس.

كما ان بعض الشعوب استخدمت الزيوت انباتية في المراسيم الدينية للمساعدة على صفاء ‏الذهن والنفس.‏ والعلاج بالزيوت العطرية أو ما اصبح يسمى ب "اروماثيرابي" هو اسلوب قديم استخدمه الفراعنة بكثرة في علم التحنيط، بالإضافة الى استخدام زيت خشب الأرز واللبان، حتى أن بعض المومياءات لا تزال تنبعث من لفافاتها رائحة زيت ‏المر.‏

من دواء الطبيعة
والزيت العطري سائل نباتي مركز من ‏خلاصة النبات، ويسمى أحيانا "هرمون النبات" ويستخلص من الزهور او السيقان او ‏الجذور وأحيانا من لحاء الأشجار. ومن أشهر أنواع الزيوت العطرية المستخدمة هي الياسمين ‏والورد واللافندر والريحان والبرجموت والمر والبابونج والنيرولي والنعناع ‏والكافور.‏ ويرجع المفعول العلاجي لتلك الزيوت إلى قدرتها على النفاذ بدرجة ‏فائقة خلال طبقات الجلد، نظرا لحجم جزيئاتها المتناهية في الصغر.

ومن خلال عملية ‏التدليك يتم امتصاصها إلى تيار الدم، كما انه يمكن استنشاقها عن طريق الأنف.‏ إلى جانب ما تتمتع به اغلب الزيوت من مفعول مطهر يقضي على الجراثيم.‏ وتصاعد أثناء عملية التدليك أبخرة الزيوت فتحدث تأثيرات عامة لها نتتائج طيبة في علاج بعض الأمراض، كالصداع واضطرابات الهضم وارتفاع ضغط الدم ‏وغيرها.

ويساعد زيت الورد على توازن الهرمونات في الجسم، وزيت اللافندر على تهدئة الأعصاب والتخلص من القلق، ‏‏كما انه يعالج الأشخاص الذين يعانون من عدم القدرة على النوم العميق المتواصل، وبعض حروق الجلد.‏ وينصح الأخصائين بإضافة سبع إلى عشر قطرات من زيت اللافندر إلى مغطس من الماء الفاتر ‏والاسترخاء فيه قبل النوم لمدة لا تزيد عن نصف ساعة مع التنفس بطريقة صحيحة.‏ كما أن بعض الزيوت يساعد على تخفيض ضغط الدم وتخفيف سرعة ضربات القلب مثل ‏زيت "الايلنج" بالإضافة الى ما ذكر عنه من أنه حقق نجاحا كبيرا في علاج اكتئاب ما بعد الولادة.





*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
إن كآن ل الإبدآع معنى فهوٍ أنتي ..!
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
وإن كآن للجمآل وجود فهو بتوآجدك ..!
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
تسلم يمناكِ ع المجهود الأكثر من رائع..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
موضوع قمه بالروعه رآآق لي كثيراً
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
بإنتظآرجديدك بكل شوق..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
ودي وشذى الورد..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`



روعه فديتش ^____*



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

خطوات المساج والتدليك لعلاقة حميمية سعيدة

المساج هو العلاج الفعال للضغوط اليومية التي تمر علي الانسان فيجعله في استرخاء تام, ويقلل من توتر الجسم مما يجعل القدرة علي التواصل والمداعبة والوصول للنشوة أسهل بكثير من أي وقت أخر ولذلك فهو جزء مهم في العلاقة الحميمة للوصول للمتعة القصوي.

إليكِ بعض النصائح و الخطوات للقيام به بطريقة سليمة وصحية:

-اختاري المكان المناسب:

ليس الفراش هو المكان المناسب للمساج, ولكنكِ ستحتاجين الي مكان أكثر صلابة من المرتبة الرقيقة.

– الاستحمام:

يساعد الاستحمام علي الاسترخاء وبالتالي يجعل الجسم مستعد أكثر للمساج.

– استخدام زيوت التدليك:

فهي تقلل من احتكاك الجلد وتجعل اليد تتحرك بنعومة فوق الجسم وبالتالي الشعور بمتعة أكبر .

– الاستماع الي الموسيقي الهادئة:

فهي تساعد علي الاسترخاء ولكن اجعلي الصوت منخفض .

– لا تشتتي نفسك أو زوجكِ:

اجعلي ذهنكِ صافياً اثناء المساج فتشتيت الذهن يجعل التدليك لا يقوم بوظيفته على أكمل وجه مثل عدم ربط شعرك مثلاً فمبجرد ملامسته لجسم زوجكِ قد يفقده التركيز .

– التركيز علي مكان واحد:

قومي بتدليك مكان واحد من تديلك اكثر من مكان او الجسم كله أو أماكن مختلفة فى وقت واحد, ومن الممكن ان تسألي زوجكِ علي المناطق التي يحبها للتركيز عليها.

– التركيز علي الاحساس:

يحتاج المساج الي التركيز علي الاحساس فالتواصل الجيد بينكما هو ما يجعله ناجحاً بغض النظر اذا كان يعمل بإحترافية ام لا .

– خذي وقتكِ:

المساج هو تجربة ممتعة بين الزوجين, ولا داعي الي الإستعجال ولا داعي لممارسته وكأنكِ خبيرة مساج بلا مشاعر أو تواصل .

-اليكِ سيدتي الطريقة الصحيحة للمساج :

– الضغط:

هى طريقة سهلة وبسيطة, كالضغط على الاكتاف , بحيث تكون اليد مفرودة وتقومين بالضغط علي الكتف.

-التمسيد:

هو مناسب للمناطق الكبيرة مثل الظهر ومناسب للمناطق الصغيرة مثل الرقبة والعرقوب واعلي القدم. إجعلي أصابعك مضمومة بشكل متساوي وقومي بحركات طويلة ورقيقة.




الله يعطيك العافية يا قلبي ع الموضوع الجميل



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

هل تريدين التدليك والاستمتاع بفوائده؟ صحي

مرحبا

حبيت احط الموضوع هذا للبنات الراغبات بالتدليك للعناية بالبشرة والجسم والاستمتاع بفوائده

انا الدكتور محمد مجدي

اذا كنتي ترغبين بالتدليك من اجل العناية بجسمك وبشرتك والمحافظة على صحتك والاستمتاع بفوائد التدليك

تواصلي معي على الخاص

وانا جاهز لتلبية كل طلباتكم ~وشكرا~

:7_5_125v[1]:




شكرا اخي

مش محتاجين

هههههههههههههههههههههه




التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

طرق التدليك لتخفيف الظغط النفسي

فى الوقت الحالى ، يعتبر الأطباء الضغط النفسى عاملاً مهماً وراء الإصابة بالعديد من المتاعب الصحية والحالات المرضية مثل الأزمات القلبية ، ومرض السكر ، وإرتفاع ضغط الدم ، وإضطرابات القولون والهضم .. كما أنه يعد سبباً خفياً لضعف مقاومة الجسم عموماً للعدوى والأمراض ، ولضعف الشهية ، وضعف القدرة الجنسية . وذلك بإفتراض تعرض الشخص لضعف نفسى متكرر بجرعات كبيرة .

نحن لا نستطيع أن نتخلص تماماً من الضغوط النفسية ، ولكننا يمكن وبلا شك ا نقاومها ونخفف من تاثيراتها العضوية .

ويعتبر التدليك إحدى الوسائل الفعالة لهذا الغرض ، لأنه يساعد على صفاء الذهن وإسترخاء العضلات المشدودة ، فهو يساعد على الإرتياح الذهنى الجسمى وهو أشبه فى ذلك بممارسة اليوجا .

ونظراً لأن ممارسة التدليك عملية سهلة وسريعة لا تحتاج إلى تجهيزات معينة فإنها تعتبر وسيلة مناسبة لمن لا يجدون وقتاً كافياً للتخلص من التوتر النفسى بوسائل أخرى تحتاج إلى وقت وتجهيزات معنيية كممارسة الأنشطة الرياضية مثلاً .

ونظراً لأن الغرض من هذا التدليك التالى هو مساعدة الجسم على الإسترخاء فإنه لا بد أن يكون مكان التدليك هادئاً خاف الإضاءة معزولا عن الضوضاء . كما يجب ملاحظة انه كلما زاد تكرار حركات التدليك زاد مفعول التدليك المهدىء والمرخىء للعضلات . ويشتمل نظام التدليك التالى على ثمانى خطوات ، تتم الخطوات الثلاث الأولى منها أثناء رقاد الشخص الذى سيجرى له التدليك على بطنه بينما تتم باقى الخطوات أثناء رقاده على ظهره .

– يبدأ التدليك من القدمين بعمل لطمات خفيفة باليدين إبتداء من القدمين ثم الساقين ثم الفخذين ثم الردفين .. ثم إبتداء من الكتفين فالذراعين حتى كفى اليدين
– يلى ذلك عمل تدليك دائرى للمنطقة التى يتصل بها الساقان ببعضهما من أعلى

( أسفل الظهر والردفين ) فى صورة عمل تدليك دائرى باليد اليمنى ( فى إتجاه عقارب الساعة ) وباليد اليسرى ( فى عكس إتجاه عقارب الساعة ) .

– واخيراً يعمل تدليك بعرض هذه المنطقة بتثبيت إحدى اليدين على جانب الردف مع إتجاه الأصابع لأسفل وللوراء ورفع اليد الآخرى تجاه اليد المثبتة ثم عكس هذا الوضع مع التكرار .

– وفى هذه الخطوة يعمل غمز أو فرك للحم الظهر .

– يوضع كفا اليدين على منتصف الظهر ثم تسحب اليدان كل فى إتجاه معاكس للآخر مع غمز اللحم بين أصبع الإبهام وباقى الأصابع من كل يد حتى يتم تدليك الظهر كله بإستثناء المناطق فوق الفقرات العظمية .

– فى هذه الخطوة يعمل تدليك للظهر فى صورة ضربات خفيفة باليدين .

– تثنى كل يد على شكل قبضة خفيفة بجانب اليد والأصابع إبتداء من منتصف الظهر وحتى أعلى الظهر ، ويراعى تجنب منطقة الفقرات الكلية من الجانبين .
– بعد ذلك يتخذ الشخص الذى يجرى له التدليك وضع الرقود على الظهر ثم يغطى الجزء العلوى من الجسم ويمسك بأسفل ساقيه باليدين مع توجيه الأصابع للداخل ، ثم يعمل تدليك للساق حتى الركبتين فى صورة عمل ضغط باليدين فى الإتجاه لأعلى ، ويكرر ذلك عدة مرات .

– تكرر الخطوة الأولى للتدليك ، ولكن مع رقود الشخص الذى يجرى له التدليك على ظهره .

– بعد ذلك يمسك أحد الذراعين بخفة بإحدى اليدين ، ثم يعمل تدليك للذراع باليد الآخرى عن طريق عمل ضغط خفيف باليد على المعصم فالساعد ثم أعلى الذراع ، ويكرر ذلك لكل ذراع عدة مرات .

– يغطى جسم الشخص الذى يجرى له التدليك فيما عدا الرأس والذراعين .

– تمسك اليد اليسرى للشخص الذى يجرى له التدليك بكف اليد اليمنى عند الرسغ ثم تثنى أصابعه لأعلى وللوراء بحركة تدريجية خفيفة بكف اليد اليسرى للمدلك لعمل شد وفرد للأصابع ويحتفظ بهذا الوضع لمدة العد من 1 – 6 .

بعد ذلك تشد أصابع كل يد للشخص الذى يجرى له التدليك من القاعدة للأمام بين إصبعى الإبهام والسبابة للمدلك بالترتيب إبتداء من الإصبع الأصغر وحتى الإبهام.

– يكرر التدليك على هذا النحو لكل يد عدة مرات .

– فى هذه الخطوة يعمل تدليك للقدمين على النحو التالى .

– يعمل أولاً تدليك لباطن القدر اليمنى بإصبع الإبهام من كل يد وبحركة دائرية تشمل كل أنحاء باطن القدم .
– بعد ذلك تسمك القدم بين كفى المدلك ويشد الكفان للخارج تجاه الأصابع مع الضغط الخفيف على القدم ، ويكرر ذلك عدة مرات .

– وأخيراً يشد كل إصبع من القدم بين إصبعى الإبهام والسبابة ليد المدلك لعدة مرات .

– يكرر التدليك على هذا النحو للقدم الآخرى .

– يغطى أغلب جسم الشخص الذى يجرى له التدليك بإستثناء الرأس والذراعين .

– يقف المدلك خلف رأس الشخص الذى يجرى له التدليك .

– تمدد يد المدلك تحت الرأس حتى تستقر بين لوحى الكتفين مع إتجاه كف اليد لأعلى وجعل الأصابع مفرودة تماماً ، تم تشد اليد للخارج مع إستمرار فرد الأصابع بقوة إبتداء من مكانها بين لوحى الكتفين حتى أسفل العنق وأخيراً حتى قاعدة الجمجمة لعدة مرات .

– بعد ذلك يعمل تدليك للمنطقة بين قمة الكتف وأسفل العنق على الجانبين وذلك على طريق عمل غمز أو فرك للحم بهذه المنطقة بأصابع اليدين مع جعل الأصابع مثنية بقوة ويكرر ذلك عدة مرات .

– بعد ذلك يعمل تدليك لجانبى العنق عن طريق عمل ضربات أو لطمات خفيفة بباطن اليد والأصابع .

– يفرد الكفان على جانبى العنق مع ثنى اليد للداخل بحيث تتخذ شكلاً مقعراً ثم يضغط باليدين على جانبى العنق فى الإتجاه من أسفل لأعلى .

– بعد ذلك يضغط بكفى اليدين على قمتى الكتفين لمدة العد من 1 – 15 .

– ثم يعمل تدليك دائرى بإصبعى الإبهام لمنطقة الصدغ على الجانبين .

– ثم يضغط بأطراف الأصابع على عينى الشخص الذى يجرى له التدليك وهما مغلقتان ضغطاً خفيفاً لمدة العد من 1 – 20 .

– ثم تعمل ضربات خفيفة بإصبعى السبابة بالتبادل للمنطقة بين الحاجبين لمدة دقيقتين .

– ثم تعمل ضربات خفيفة بأطراف أصابع كل يد لمنطقة الجبهة .

– وأخيراُ يوضع الكف اليسرى للمدلك خلف قفا الشخص الذى يجرى له التدليك ويوضع كفه الأيمن فوق جبهته ، ويعمل ضغط خفيف باليدين فى إتجاه مضاد لمدة العد من 1 – 10 .




التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

ملف كامل عن المساج التدليك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

متى يدلّك ؟

يوصي أن يكون مساج الزّيت في الصباح
قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو الدش أو قبل النوم. من الأفضل ان يسمح للزيت حتى
يمتصه الجلد وذلك بترك فترة حوالي 20 دقيقة قبل الاغتسال أو الحمّام . وهذا يعطيه
وقت للتغل خلال الجلد وإزالة كل الشّوائب

الزّيوت للاستعمال

يوصى باستخدام زيت السّمسم بسبب
صفاته الخاصّة فزيت السّمسم المعصور بارداً هو الانسب لعمل مساج منشط للجسم
وملين للجلد ويعطي البشرة لمعاناً غير متوقعاً,البعض يفضل أستعمال زيت جوز الهند في
الصّيف , بسبب أثره البارد , الذي قد يكون أكثر رغبة , خصوصًا في جوّ أدفأ . إنّه
مقترح ان تجرب زيت السّمسم فله نتائج ايجابية كثيرة وستدهش من الاحساس الذي تشعر به
بشكل عام ومن النتائج التي تحصل عليها

كيف يعالج زيت السّمسم ؟

يجب ان تعالج زيت السمسم المخصص للتدليك
وذلك بصبّ زيت السمسم المعصور حديثاً في قدر و تسخينه على حرارة منخفضة إلى 100
درجة أي نقطة غليان الماء . يمكن معرفة وصول الزيت الى تلك الحرارة بإضافة قطرات
ماء للزيت ويبدأ بالتسخين وعندما تبدأ قطرات الماء بالتبخر فان ذلك يعني وصول
الزيت الى درجة غليان الماء. يجب ان يكون تسخين الزيت تدريجيًّا . عند ذلك يترك
الزيت ليبرد وعندما يبرد تماماً يعاد الى وعائه السابق ويكون جاهزاً لتدليك .

تدفئة الزيت للاستعمال

قبل أن تبدأ مساجك توضع كمية من
الزيت ( حوالي 50 مل أو أقلّ ) في وعاء صّغير الذي يمكن أن تضعه في سلطانيّة أو
إبريق ماء ساخن جدًّا لكي يسمح للزيت أن يسخن لدرجة تقبله على ان لايكون حاراً
لدرجة تحرق الجلد. كبديل , يمكن أن تضع زجاجة الزّيت في وعاء أكبر تحتوي ماء ساخن
و تتركت هناك لفترة حتّى يكون الزيت دافئ . بمجرّد أنّ يكون دافئ , أنت جاهز أن
تبدأ مساجك .

أين يعمل التدليك ؟

يفضّل بعض النّاس أن يعملوا مساجهم
في الحمّام عادةً , و هو مستحسن لتجنب سكب الزيت على المفارش.وفي فصل الشتاء يفضل
ان يكون هناك بخار ماء في الحمام وذلك بفتح الماء الحار حتى يتكون بخار داخل الحمام
لأن ذلك سيساعد على فتح مسامات الجلد والسماح للزيت بالتغل داخل الجلد لإعطاء
مفعول أفضل. اما داخل الغرفة فقد يستخدم السخان أيضًا.

كيف يعمل المدلّك ؟

تخلع الملابس ويصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد باليد حتى يمتص الجلد الزيت ويكرر
ذلك عدة مرات حسب الحاجة ..
مع ملاحظة ان يترك فرصة للجلد ليمتص الزيت قبل الاغتسال بماء دافئ. وتستخدم حركات
المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والبطن ، ويربت على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والاذرع. تدلك كذلك برفق الآذان وفروة الرأس مع ملاحظة زيادة كمية الزيت على فروت
الرأس والتدليك بشكل دائري لجلدة الرأس. على الأقدام يجب ان تعطى وقتاً كافياً
لتليك باطن القدم باسخدام الضغط بالابهام على جميع المناطق ولا تنسى بين الأصابع
وان تدلك كل اصبع على حده. وبعد 20 دقيقة يوخذ حمام ساخن ( غير ساخن جدًّا )
للشّطف بعيدًا الشوائب المظهرة من قبل الزيت . و إذا سمح الوقت, فإن الاستحمام
لفترة طويله يؤدي الى نتيجة أفضل.

مساج زيت بطريقة مختصرة

إذا لم يسمح الوقت بالمساج الكامل،
فإنّه يفضل أن يعمل مساج بطريق مختصر بدلاً من ان يفوّت المساج كلّيًّا . مساج
الطّريق المختصر يمكن أن يعمل في دقيقة اودقيقتين فبمجرّد أن يحضر الزيت الدافئ.
فقط ركّز على الرأس و الأقدام كالتالي:
الآذان الخارجيّة :برقّة ,
لكنّ بدقّ
الجبين :من الجانب إلى
الجانب
الرّقبة , إلى الخلف و
الواجهة :كفيما مضى
الأقدام : بواطن القدم ,
بالكفوف بقوّة – أصابع القدم , بالأصابع :بسهولة

اجلس بهدوء لدقائق قليلة بينما يمتص الجلد الزيت أو تلبس الجوارب السّميكة بينما تأخذ دقائق
قليلة للإعدا للدش, أو للحلاقة .

فائدة التدليك ؟

بالإضافة إلى تلك الفوائد الجسديّة للمساج , من نعمومة للجلد والتخلص من الارهاق والتعب والشعور
بالنشاط والحيوية فأن هناك فوائد اخرى يمكن أن تنشأ أيضًا وهي مثلاً العلاقة بينك
وبين أعضاء جسمك عندما تداعب كل جزء من جسمك على انفراد يوما بعد يوم تحس ان هناك
علاقة من نوع آخر بينك وبين جسمك بحيث تشعر باحتياج اعضاء جسمك ويؤدي ذلك الى الثقة
والتوازن مما يؤدي الى الطاقة والشعور بالفرح والسعادة .




مشكوره



العفو يا قمر



خليجية



شكرا روعة



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

أحذري من التدليك السريع والعنيف


خليجية

حذر طبيب أميركي من أن الإصابة في الرقبة بسبب التدليك العنيف أو غيره، قد تسبّب جلطة دماغية. وقال الدكتور دافيد باليسترانت من مركز "سيدرز سايناي الطبي" في لوس أنجلوس، إنه عند إصابة الرقبة بتمزّقٍ في جدار الشريان السباتي أو الشرايين الفقارية، فإن ذلك قد يسبّب تخثرات دموية، محذراً من أنه في حال عدم التخلص منها فإنها قد تنتقل إلى الدماغ وتسبّب الجلطة الدماغية.

ولفت باليسترانت إلى أن "الاصابة بالجلطة الدماغية ثالث سبب رئيسي للوفاة عند البالغين أو للاصابة بالاعاقة في الولايات المتحدة"، مشيراً إلى أن "الدراسات الحديثة أظهرت أن التدخل الطبي المبكر يمكن أن يخفض خطر الإصابة بالمرض بنسبة 30%".
ونصح بضرورة "الزيارة الفورية لطبيب مختصّ عند الشعور بالعوارض الأولية للجلطة الدماغية". وقال باليسترانت إن التدخين واستخدام الأدوية من دون وصفة طبية وكذلك الإفراط في شرب الكحول، له علاقة بالإصابة بالجلطة الدماغية. وحذر من أن النساء الحوامل معرّضات بشكل طفيف للإصابة بالمرض، وأن النساء المدخنات فوق الثلاثين اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمون الاستروجين هنّ أكثر عرضة للإصابة بالمرض 22 مرة أكثر من غيرهنّ، وأن هذا المرض يصيب النساء أكثر من الرجال




مشكوره ياااااااااااااااااعسل
علي الموضوع الرائع



الف شكر على الموضوع
ارجو حذف الصوره



خليجية



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

تدليك بشرتك " المساج " طريقة التدليك مع الزيت المناسب لبشرتك للعناية بالشعر

سوف نقوم بتحديد نوع الزيت الخاص بكل بشرة وطريقة التدليك " المساج ".

اختاري احد الزيوت للزجه مع الزيت العطري :

البشره الجافه او الحساسه : زيت اللوز

البشره المسنه : زيت نواه المشمش

البشره المركبه او الدهنيه : زيت بذر جوز الهند

البشره العاديه : زيت بذره الخوخ

اختاري احد الزيوت العطريه

لمزجه مع الزيت الذي اخترتيه ويكون مناسب لبشرتك

التدليك :

بعد مزج زيت الاساس مع الزيت الاخر بلي اصبعين من كل يد بالمزيج ثم امسحي بشره الجبهه بحركات رقيقه بدءا من خط الحاجبين متجهه الى خط الشعر ثم اضغطي بالاصابع نفسها على جانبي انفك بحركات خفيفه تتجه عبر الوجنتين الى الاذنين لمده دقيقه كرري هذه الحركات التدليكيه ست مرات متجهه في كل مره الى اسفل وجهك وعندما تصلين الى ذقنك دلكي خط الفك بقرصات خفيفه

م/ن




………………………… ……………………..



خليجية



تسلمي لي حبيبتي:0153:



يسلمو يا عسل



التصنيفات
منوعات

الزيوت العطرية والتدليك

الزيوت العطرية والتدليك

خليجية* الزيوت الطبيعية والتدليك:
العلاج بالزيوت الطبيعية المستخرجة من النباتات "هي علاج جسدي ونفسي، حيث يتم استخراجها من مختلف أنواع الزروع والنباتات: الزهور – الأشجار – الأعشاب – البذور.

– لكن عندما تستخرج هذه الزيوت من النباتات عن طريق التقطير تكون نسبة تركيزها عالية وهذا يعني:
1- استخدام قطرات قليلة فقط منها حتى لا تضر الجسم.
2- كما أنه في بعض الحالات لا يمكن استخدامها بشكل مباشر علي الجلد نتيجة لنسبة تركيزها العالية.
وعليه يتم تخفيفها بطريقة متفق عليها في المجالات العديدة: مرطبات للجلد (لوسيون) – زيوت للتدليك – معطرات للجوروائح وعطور.
– كيفية الاستفادة من هذه الزيوت الطبيعية:
وضع القليل منها في المكنسة الكهربائية يعطي رائحة عطرة للحجرة عند القيام بتنظيفها.
– إضافتها إلي المسحوق الذي يغسل الأطباق لن يساعدك فقط علي استنشاق رائحة عذبة وإنما ستكسب الأطباق رائحة حلوة.
– استخدامها عند تناولك حمام بإضافتها للشامبو أو لصابون (جيل) الاستحمام.
– عند الاستيقاظ في الصباح الباكر يمكنك استخدامها عند غسيل الوجه لتساعدك علي النشاط والحيوية.
– الفوائد العلمية لهذه الزيوت:
1– الزيت المستخرج من الأوكالبتوس -> مفيد لعلاج نزلات البرد – الأنفلونزا – أمراض الجهاز التنفسي – أزمات الربو.
2- الجريب فروت -> مفيد لنمو الشعر – يقلل من إجهاد العضلات والإصابة بحب الشباب.
3- الياسمين -> يعمل علي تشغيل المخ – مضاد للاكتئاب – ينشط العملية الجنسية (لا يستخدم هذا الزيت طوال فترة الحمل).
4- اللافندر -> مفيد لعلاج الحروق – الأرق – الصداع – آلام العضلات – العدوى.
5- الليمون -> مفيد لحب الشباب و الجروح – يهدأ الأعصاب – يمنع العدوى (لا يتم استخدام هذا النوع من الزيوت في ضوء الشمس المباشر).
6البرتقال -> يساعد علي الانتعاش – والهدوء وراحة البال – ويشعر الإنسان بنشاطه وإيجابيته بعد استخدامه (لا يستخدم في ضوء الشمس المباشر).
7- النعناع -> مضاد لالتهاب العضلات – يساعد علي الاسترخاء – يقلل من الورم والآلام و الغثيان – منبه للمخ (لا ينصح باستخدامه طوال فترة الحمل) .
8- الورد -> يساعد علي تهدئة الإنسان و علي ما يصيبه من حزن أو إحباط كما يعطيه فرصة للتسامح.
9- الروزماري -> يقلل من الإرهاق والضغط الذهني، ويقوي الذاكرة والتركيز (لا يستخدم أثناء فترة الحمل أو إذا كان الشخص يعاني من نوبات صرع).
10- الصندل -> يساعد علي التأمل – يقلل من الإحباط و القلق.
11- شجر الشاي -> يستخدم في علاج حب الشباب – والجيوب الأنفية – واحتقان الجهاز التنفسي (وهذا هو الزيت الوحيد الذي يمكن استخدامه بدون معالجة).
* ومن الملاحظ أن العديد من زيوت النباتات هذه لها نفس الفوائد فلذلك يمكن مزجها مع بعضها البعض لتعطي أقصي فائدة ممكنة بدلاً من استخدام كل واحد علي حدة وبدلاً من زيادة جرعات النوع الواحد لإعطاء الفائدة المرجوة، ومن بين هذه الزيوت التى يمكن مزجها:
– زيت الليمون + اللافندر -> يستخدم في قتل الحشرات ويستمر مفعوله لساعات طويلة.
– النعناع + الروزماري -> يساعد علي زيادة التركيز.
– النعناع + اللافندر -> يخفف من آلام الصداع.
– القواعد التي ينبغي اتباعها في تخزين هذه الزيوت:
1– تخزن بعيداً عن تأثير الحرارة والضوء والهواء.
2- تأكد من إحكام غلق الزجاجات المعبأة فيها، وأن تكون ذات لون داكن.
3- أن تبقي بعيداً عن متناول الأطفال.
4- لا يتم استخدامها قريباً من العين.
5- إذا اقتربت هذه الزيوت من العين، أو سببت حروق للجلد عليك باستخدام زيت خضراوات علي الفور أو كريم حتى تحصل علي العناية الطبية.
6- لا يتم استخدام هذه الزيوت لأعضاء الجسم الداخلية.
خليجية– التدليك:

عندما تردد هذه الكلمة علي مسامع أي شخص يحس بالارتياح والراحة حتى ولو لم يكن يمارس التدليك "المساج".

– إنه نوع من أنواع العلاج الطبيعي يساعد الإنسان على الاسترخاء والراحة ومن فوائده:

– يخفف من حدة الضغوط.

– يساعد علي الاسترخاء النفسي.

– يساعد علي تدفق الدم.

– يرخي العضلات.

– يزيد من مرونة الجسم.

– ينشط الدورة الدموية.

– يحافظ علي نعومة الجلد.

– يساعدك علي التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر".




خليجية



خليجية




خليجية



خليجية



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

الزيوت المناسبة لبشرتك + طريقة التدليك للعناية

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

خليجية

اختاري احد الزيوت للزجه مع الزيت العطري :

خليجية

البشره الجافه او الحساسه : زيت اللوز
خليجية

البشره المسنه : زيت نواه المشمش

خليجية

البشره المركبه او الدهنيه : زيت بذر جوز الهند
خليجية

البشره العاديه : زيت بذره الخوخ

اختاري احد الزيوت العطريه

لمزجه مع الزيت الذي اخترتيه ويكون مناسب لبشرتك

خليجية

التدليك :

بعد مزج زيت الاساس مع الزيت الاخر بلي اصبعين من كل يد بالمزيج ثم امسحي بشره الجبهه بحركات رقيقه بدءا من خط الحاجبين متجهه الى خط الشعر ثم اضغطي بالاصابع نفسها على جانبي انفك بحركات خفيفه تتجه عبر الوجنتين الى الاذنين لمده دقيقه كرري هذه الحركات التدليكيه ست مرات متجهه في كل مره الى اسفل وجهك وعندما تصلين الى ذقنك دلكي خط الفك بقرصات خفيفه

في حفظ الرحمن




خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

البعض يستخدمها كتسلية أو نوع من التدليك لليد

خشونة الاصابعخليجية

تتكون أغلب المفاصل في الجسم عند التقاء نهاية إحدى العظام بنهاية عظمة أخرى. وتكون هذه الاجزاء من العظام مغطاة بطبقة متخصة من الأنسجة تسمى الغضاريف. هذه الغضاريف مهمة جداً حيث إنها توفر حماية للأجزاء العظمية وتسهل حركة المفصل وتساعد على امتصاص الصدمات. بالإضافة الى كل ما سبق فإن المفصل عادة ما تغلفه طبقة خارجية تسمى كبسولة المفصل تحتوي على مادة لزجة تساعد على تسهيل الحركة وترطيب الغضاريف المكونة للمفصل. اما خارج هذه الكبسولة فتمر جميع الأربطة والأوتار والعضلات المسؤولة عن ثبات المفصل وعن تحريكه بواسطة العضلات. وحركة أي مفصل تختلف من مكان الى آخر فمثلاً هناك بعض المفاصل التي تكون حركتها محدودة بعض الشيء لأنها صممت من قبل الخالق لإعطاء ثبات أكثر ومرونة أقل مثل مفاصل العمود الفقري او مفاصل عظام الحوض. من جهة أخرى توجد ماصل تمتاز بحرية الحركة والمرونة مثل مفاصل الكتف والكوع والمفاصل التي تكون عظام اليد والاصابع. ههذه المفاصل المرنة تكون قادرة على الحركة بشكل كبير ما يساعدها على أداء وظيفتها التي صممت من أجلها كما في مفاصل أصابع اليد.

خشونة المفاصل

تحدث خشونة المفاصل عندما تحصل تهتكات اصابات في الطبقة الغضروفية التي تغلف عظام المفصل وعندما تقل المادة الزجة التي توجد داخل المفصل ما يؤدي الى صعوبة في الحركة وآلام عند تحريك المفصل وتيبس في حركته وهي الأعراض التي يشتكي منها مرضى التهاب او خشونة او تآكل المفاصل.

فرقعة المفاصل

تحدث فرقة المفصل عندما يتم الضغط على أجزاء العظام المجاورة له وتحريكه الى ما بعد الحركة الطبيعية التي صمم من اجلها. هذه الحركة الشديدة تؤدي الى صوت الفرقعة الناتج عن انخفاض حاد في الضغط خلال كبسولة المفصل تتسبب في تكون فقاعة من السائل حول المفصل. بالإضافة الى ذلك فإن هذه الحركة الشديدة تؤدي الى تمد غير طبيعي في كبسولة المفصل والى ضغوط غير طبيعية على الغضاريف ما يؤدي مع مرور الوقت الى حدوث خلل مزمن في المفصل وظهور خشونة مبكرة فيه بما في ذلك أعراض الألم والتيبس وعدم القدرة على الحركة.

الإرشادات الطبية

من أجل تفادي الآثار الضارة لفرقعة الأصابع فإنه من الضروري تجنب عادة الإدمان على الفرقعة التي يمارسها بعض الاشخاص بغرض التسلية او كنوع من أنواع التدليك لليد والمفصل. والافضل من ذلك هو مراعاة عدم اجهاد اليد والاصابع في الاعمال اليومية وكذلك المحافظة على أجزائها من الاصابات والاستغناء عن الفرقعة بعض التمرينات الخفيفة لأوتار وعضلات اليد "Gentle Stretching" ما يساعد على الشعور بالراحة مع تفادي الأضرار الناتجة عن الفرقعة.




مشكوره ع المعلومات القيمه



خليجية



تسلم ايديك حبيبتي