التصنيفات
منتدى الرشاقة

تمارين البلانكس للمعدة والرجلين

تمارين البلانكس للمعدة والرجلين

تمارين لشدّ عضلات المعدة والرجلين مع المدرّب مارسلينو جبرايل، يتحدّث عن البلانكس وهي حركة ليست سهلة تحرّك كافة العضلات في الجسم. تظهر البلانكس بأنها سهلة ولكنها عكس ذلك تماماً، تتمّ عبر وضع الكوعين على الأرض والوقوف على أصابع الأرجل ونرفع الرأس إلى فوق مع أخذ نفس عميق.

ومن بعدها يتمّ شدّ الكوعين نحو عضلات المعدة وشدّ الرجلين نحو الجهة نفسها، مدّة التمرين عشر ثواني ويتم إعادته 3 مرّات متتالية.

ترفع رجل وتترك الأخرى على الأرض وللمدّة نفسها وذات الطريقة، يمكن القيام بها عن طريق الإستلقاء على الجنب وعكس الرجلين من ثم رفع يد وترك أخرى.




التصنيفات
وصفات خلطات العناية بتجارب شخصية

وصفة لترطيب اليدين و الرجلين من اول استعمال جميلة جدا

وصفة لترطيب اليدين و الرجلين من اول استعمال
المكونات

ثلاث ملاعق سكر رطب
ملعقتان من فازلين

طريقة الاستعمال

تاخدي فازلين تدهنيها ل ايديك او رجليك و مين بعد فركيهم بالسكر الرطب
ديري العمليه في الليل و البسي جوارب و في الصباح
غسلي رجليك بصابونه الحجرة
و رايحين يرجعو رجليك رطبين كيف بشرة الاطفال من اول مرة :11_1_122[1]:




يسلمو حبيبتي



مشكوررره غلاتي



مشكووره



يعطيك ربي الف عافيه



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

لماذا تتجعد اليدين والرجلين عندما تكون بالماء لفتر للعناية

خليجية

هذا طبيعي مع كل إنسان.
رغم أنك لا يمكنك أن تراه، إلا أن جسمك مغطى بزيت اسمه "سيبم".

وهو موجود على الطبقة الخارجية من الجسم. يعمل على ترطيبه وحمايته. كذلك يجعل جسمك طبعاً غير قابل لإدخال الماء داخله هذا هو السبب الذي يجعل الماء ينزل عن يديك بدلاً من أن يكون مثل الإسفنجة فيمتص الماء!

والبقاء في الماء لفترة طويلة يزيل هذا الزيت. فيدخل الماء خلال الطبقة الخارجية من الجسم فيسمح بعبور الماء إلى بعض الجهات من الجسم.

بعض الناس يظنون أن السبب كذلك أن الجسم يتمدد ليسمح بدخول هذا الماء.

وهذا يسبب التجعدات.

وبعض الناس يظنون أن الجلد مرتبط بألياف تحته في بعض المناطق. وعندما يمتلئ الجلد بالماء، ينتفخ، ولكن في الأماكن التي هي غير مرتبطة بألياف (مثل اليدين والرجلين) لا ينتفخ مما يسبب التجعدات.

ماذا تفعل في هذا الحالة ؟

لا شيء. فالتجعدات تزول بسرعة وحدها، وستعود طبقة الزيت على الجلد خلال وقت بسيط




شكرا حبيبتى على موضوعك الجميل



مشكورة حبيبتى ع الافادهـ




خليجية



نودا

خليجية




التصنيفات
وصفات خلطات العناية بتجارب شخصية

خلطة صحراوية لتبيض اليدين والرجلين مجربة وصفة مجربة




مم الصراحة اليدين و الرجلين ديما خاصهم العناية الله اعطيك الصحة



رااائعة



يسلمو اديك تم تعديا الرابط
هنا بتضعي رابط الفيديو خليجية



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

شي خطيييير يزيل تشققات وخشونة الرجلين خلال يومين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
أخواتي العزيزات
أنا عندي لكم حل نهائي لتشققات الرجلين والله خلال يومين , ثلاث أيام بالكثير
ماتصدقون شي خياااااااااااال
اللي هو (((الفازلين))) بس مو الفازلين العادي لاااااااااااا أستخدمي الفازلين الخاص بالعناية بالقدمين وسعرة رخيص بعشرة ريال هو كريم عصار لون علبتة سماوي
نظفي رجلينك بالحجر بعدها أدهنيها عند النوم ولاتلبسين شراب عشا ن مايروح ولأنه يجيب نتيجة ومايحتاج


اللي تجرب تبشرني وتقولي على النتيجة كيف طلعت معها




يسلمو يعطيك الف عافيه



يعطيك العافيه



كلامك صحيح الفازلين كتير بنعم حتى العادي والله والفازلين عموما لاقيته أحسن شي
الله يعطيكي العافيه يـــــــــــــــــــــــــــــ رب ـــــــــــــــــــــا



مشكووووووووووره ياقمر



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

لماذا تتجعد اليدين والرجلين عندما تكون بالماء لفتر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لماذا تتجعد اليدين والرجلين عندما تكون بالماء لفتره طويلة

هذا طبيعي مع كل إنسان. رغم أنك لا يمكنك أن تراه، إلا أن جسمك مغطى بزيت اسمه "سيبم". وهو موجود على الطبقة الخارجية من الجسم. يعمل على ترطيبه وحمايته. كذلك يجعل جسمك طبعاً غير قابل لإدخال الماء داخله هذا هو السبب الذي يجعل الماء ينزل عن يديك بدلاً من أن يكون مثل الإسفنجة فيمتص الماء!

والبقاء في الماء لفترة طويلة يزيل هذا الزيت. فيدخل الماء خلال الطبقة الخارجية من الجسم فيسمح بعبور الماء إلى بعض الجهات من الجسم.

بعض الناس يظنون أن السبب كذلك أن الجسم يتمدد ليسمح بدخول هذا الماء. وهذا يسبب التجعدات. وبعض الناس يظنون أن الجلد مرتبط بألياف تحته في بعض المناطق. وعندما يمتلئ الجلد بالماء، ينتفخ، ولكن في الأماكن التي هي غير مرتبطة بألياف (مثل اليدين والرجلين) لا ينتفخ مما يسبب التجعدات.

ماذا تفعل في هذا الحالة ؟
لا شيء. فالتجعدات تزول بسرعة وحدها، وستعود طبقة الزيت على الجلد خلال وقت بسيط .




خليجية



ينقل للقسم الصحيح



منورة



مــــشــــكــــورهـــ غلاااااااااتي
مـــوضـــوع رائع




التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

مهم جدا لليدين والرجلين للعناية بالشعر

مهم جدا لليدين والرجلين
كما تعلمون ان اليدين والرجلين اكتر مناطق الجسم عرضه للاسمرار واليوم جبت لكم هده الطريقه تخلصك من هالمشكله
وتصير ايدك ورجليك ناعمه كالحرير
اولا- قومي بتقيشر باي مقشر تحبينه ويفضل يكون ناعم شوي
تانيا – بعد التقشير تكوني جهزتي هدا الماسك واللي يتكون من
ملعقه زيت زيتون + ملعقهخل تفاح + ملعقه عسل وكم نقطه ليمون وتحطين هدا الماسك علي يديك ورجليك لمده ربع ساعه
ثالثا – نخلط 5 ملاعق روب و ملعقه خل الشعير وتحطيهم علي ايديك ورجليك لمده 10 دقائق تكون ريحته غير مستحبه لكن هدا الماسك له دور فعال في القضاء علي الفطريات وتبيض الاظافر وتقويتها
اخر شي حطي كريم او لوشن عشان الريحه



يسلمووووو



يسلمووووووووووووو



يسلمووووووووو



مشكووورة ياا الغااليـة



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

ما هو اسباب هز الرجلين ؟وما اضراره

هو مرض في واقع الأمر اسمه متلازمة الرجل او القدم القلقة ..
هي حاله مرضيه عصبيه حسّيه و حركيه بنفس الوقت تتضمن الشعور بعدم الراحه في الرجلين يتطلب من المريض تحريكهما المستمر ( هز الرجل) رغبه منهم في إسكات هذا الشعور , هذا و تشتد الأعراض في فترات الراحه كالجلوس او النوم.

كثير ما يصف المرضى أعراضهم بانه شعور باحساس غريب يشبه السحب و الشد او النمل او الحرقه او الامتعاض في عضلات الرجلين , و غالبا ما يكون التوتر او الخووف سببا لذلك..
وكثيرا مايترافق مع هذا المرض فقر الدم ..
كما ان هز الارجل خطر على القلب!!
كثيرون منا يحلو لهم هز ارجلهم فى اثناء الجلوس, سواء كتصرف عصبى ينم عن التوتر , او كعادة , فى كل الاحوال هناك خطر على القلب .
دراسة امريكية حديثة كشفت عن ان الاشخاص الذين يحركون ارجلهم وتهتز سيقانهم بطريقة عصبية فى اثناء الجلوس اكثر عرضة للاصابة بامراض القلب وشرايين المخ ..
والمفاجأة أنه من يمتلك الذكاء الحسي – الحركي يميل الى الحركة الجسدية اثناء تفكيره سواء بتحريك ساقيه أو بتحريك اصابعه ويكونون اكثر تركيزا واندفاعا وحيوية للقيام بالاعمال إلا انهم مزاجيون ..!!
: اتمنى اني افدتكم




يعطيك العافية
مشكورة عزيزتي على الطرح المميز والمعلومات المفيدة



خليجية



العفو ومشكورين ع المرور
الرائع



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

تعالوا شوفوا زبدة الكاكاو وفوائدها لكعب الرجلين للعناية بالشعر

نجيب زبدة الكاكاو اللى بنحطها على الشافايف
وندهن بيها كعب الرجلين
والبسى بعد كده شراب
وشوفى الصبح كعوب زى الحرير
ورطبة
:frasha12::frasha12:



جزاكى اله خيرا



يسلمو



مشكوره ياقمر



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

نزع الشعر من اليدين و الرجلين في المنزل

طريقة نزع الشعر من اليدين و الرجلين في المنزل

استعملت النساء السكر المطبوخ في نزع الشعر منذ قديم الزمان، حيث استخدم على وجه الخصوص في الهند أول مرة.

ولربما كانت رغبة النساء منذ قديم الزمان الحصول على يدين ورجلين خاليان من الشعر، ولا يشبها الرجال.

وتوجد في الاسواق اليوم العديد من المنتجات التي اساسها السكر والتي تباع باسعار غالية، فلماذا لا تتعلمين كيف تصنيعن السكر في المنزل؟

المكونات:

كوب من السكر.

عصير نصف ليمونة.

ربع كوب عسل

ملعقة صغيرة دبس.

أداة لفرد المزيج ليبرد.

القليل من النشا للاستعمل لاحقا.

قطعة من قماش القطن أو شرائح يمكن شرائها من الصيدلية.

الطريقة:

اخلطي المكونات في طاسة. ضعيها في المايكرويف على مستوى عالي لمدة 2 -3 دقائق، حتى تخرج الفقاعات. ستجدين أن هذه الطريقة اسرع من الطبخ العادي، أما إذا كنت تستعملين حرارةَ طباخ الغاز، فيفضل ابقاء الحرارة منخفضة. اتركي المزيج ليصبح دافئا.

تأكدي من أن سيقانك نظيفة وجافة. الأن استعملي فرشاة الماكياج الكبيرة لوضع القليل من النشا على المنطقة التي ترغبين بنزع الشعر عنها. ضعي القليل من السكر المطبوخ على رجلك، غطيها بقطعة القماش بشكل كامل، ثم مري يدك عليها للتأكدي من التصاق الشعر جيدا، واخيرا اسحبيها الى الخلف بعكس الشعر.

سأكون صادقة معك، قد تكون التجربة الاولى مؤلمة، وقد تقولين بأنك لن تكرريها ولكن النتيجة ستكون رائعة بحيث ستقومين بالاحتفاظ باقي الكمية للاسبيع القادمة، لأن نزع الشعر بالسكر يدوم طويلا، ويضعف بصيلات الشعر، على المدى البعيد. يمكنك تخزين الباقي في علبة بلاستيكية، أو زجاجية، في اي ركن في المطبخ.




مشكوؤوؤوؤوؤرة يا حياآآآآتوؤوؤوؤوؤو




مشكورة ياقلبي