التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

زيت . . . . . السمك

أشارت إحدي الدرسات الطبيه العلميه إلي أن تناول زيت السمك يمكن أن يعالج الاضطرابات العقليه التي تصيب الإنسان مثل الاكتئاب وبعض الحالات التي تزداد انتشارا في الغرب في السنوات الأخيره

قالت الباحثه { ريتشاردسون } من جامعة أكسفورد في إحدي دراساتها ذات العلاقه بالموضوع أن هذا النوع من الشحوم ضروري للنمو الطبيعي وعمل خلايا المخ ونقصه يؤدي للاكتئاب الشديد
وهذه الأحماض الدهنيه موجوده في أنواع كثيره من السالمون و الماكريل

هناك دراسات أخري أشارت إلي أن الاسماك تمنع حدوث تجلط الدم في الدماغ كما أن تناول الاسماك يقل من ضغط الدم وبالتالي من النزف الدماغي

بينت الدراسات أن تناول الأسماك بإنتظام ثلاث مرات أسبوعيا يمكن أن يقل من الانسدادات الدماغيه وتخثر الدم بمعدل كبير .




يسلمو
يسعدنى انى اكون اول واحدة
ارد على مواضيعك



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كوكب الشرق2 خليجية
يسلمو
يسعدنى انى اكون اول واحدة
ارد على مواضيعك

واسعدني مرورك
يسلموووووووووووو:0154::icon_ar row:




التصنيفات
اعمال و اشغال يدوية و تجارب منزلية

غرزة قشر السمك او التمساح كروشية

[CENTER]

خليجية

خليجية

الباترون

خليجية

شرح بالفديو:_

اعمال لنفس الغرزة :_

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

من تجميعي لغلاكم :7_1_102v[1]:




روعه جدا



والله سهله وشكلها رهيب تسلمي حبيبتي
وجزاكي الله خيرا علي الفديو



ياريت طريقة عمل شنطة الفراوله ولكى حبي وتقديري



يسلمو



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

فيليه السمك المشوي بالفرن

طبق خفيف وسهل وطعمه لذيذ

المقادير

1.5 كيلو سمك فيليه او حسب عدد افراد الاسرة منظف وجاهز للاستعمال

5 فصوص ثوم ناعمين

فلفلة خضراء

كاسة بقدونس وكزبرة مفرومة ناعم

2 م ك كمون مطحون

1 م ك بهار سمك

اذا مش موجود ممكن نستبدله ب م ك كزبرة جافة ناعمة

وم ص فلفل اسود

وعصير ليمونتين وملح ويمكنك اضافة القليل من السماق

و2 م ك زيت نباتي

4 حبات بطاطس كبيرة مقطعة شرحات عريضة نوعا ما مملحة
ومضاف اليها ملعقتين زيت و رشة من الفلفل الاسود

الطريقة

ينظف السمك بالماء والدقيق وقليل من الخل

يدق الفلفل والتوم ويضاف اليه البقدونس والكزبرة الناعمة وبهار السمك والكمون وعصير الليمون والملح و2 م كبيرة من الزيت النباتي

يتبل السمك بالخلطة السابقة وينقع فيها مدة ساعة

ترتب البطاطس في صينية فرن

يرتب فوقها قطع السمك

تغطى الصينية بالقصدير

تدخل فرن في الرف الاوسط على حرارة 180 لمدة ساعة

وعندما نتاكد من نضج السمك والبطاطس يرفع القصدير
ويفتح الفرن من اعلى ويحمر السمك قليلا فقط حتى يحافظ على طراوته

ويقدم مع الارز الابيض وصلصة الطحينة

وهاي شكله بعد اخراجه من الفرن

وهنا في طبق التقديم

ما شاء الله لاقوة الا بالله




يعطيك العافيه



خليجية



خليجية



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

السمك الآسيوي الشهي مع الأرز طريقة سهلة

السمك الآسيوي الشهي مع الأرز خليجية

المقادير:


أربع شرائح سالمون فيليه منزوعة الجلد.
ثلث كوب صوص صويا.
قطعة زنجبيل (حوالي 2.5 سم) مبشورة.
ثلث كوب صوص فلفل حلو.
أرز مطهو على البخار (للتقديم).
أربع ثمرات بصل أخضر مقطعة شرائح.

طريقة التحضير:

1- سخني الفرن لدرجة حرارة مائتين مئوية، ثم ضعي شرائح السمك في صينية فرن قصيرة الجوانب.
2- امزجي صوص الصويا مع الزنجبيل وصوص الفلفل الحلو، واسكبي المزيج على شرائح السمك.
3- غطي صينية السمك بورق القصدير، ثم ضعيها بالفرن لمدة ثمان دقائق أو حتى تمام النضج.
4- قدمي السمك مع الأرز ومزيج الصوص، وزينيه بشرائح البصل.

:7_12_1[1]:




خليجية



تسلمين ياقمورة



وصفة يم يم يم

يسلموووو اختي




خليجية



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

كاليماري محشو بالسمك والجمبري من مطبخي

السلام عليكم

كاليماري محشو بالسمك والجمبري

المقادير
كيلو كاليماري للحشو
فلفل الوان
نصف كيلو سمك مقطع مكعبات وجمبري
1 بصلة مفرية + ثوم مفري
جنزبيل طازج مقطع صغير
2 ملعقة كبيرة روز ماري
100 جرام كابوريامقطعة ويمكن الاستغناء عنها
2 بياض بيض- ملح – فلفل اسود- كمون- كسبرة خضرا
الطريقة:

يوضع البصل والتوم علي النار ويوضع ملعقتان زيت ويشوح ثم يوضع الفلفل الالوان ثم توضع الكزبرة الخضراء وتقلب .
يضرب بياض البيض ويوضع الجمبري المقطع والسمك والكابوريا ثم يوضع خليط البصل عليه ويقلب
يحشي الكاليماري ويوضع باقي الحشو في صينية ويرص الكاليماري ويوضع في الفرن يقطع نصفين ويرص في طبق

وبالهنا والشفا




يسلمو



يسلمو



يسلمو ياعسل



خليجية



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

السمك المشوي اكلة لذيذة

السلام عليكم

التبيلة هي
عصير تمر هند
ملح
حامض
وتركيه لمده ساعه يتشرب فيها
بهار
كاري

بعد ما تشوي السمكه
تكوني عامله الحشوه وهي عباره عن
بصل شرائح وطماطه
انا احمسهم واحضرهم قريب انتهاء الشوي اضيفهم
ومرات احمس باذنجان مع الخلطه يطلع يجنن
وهو حسب الرغبه




خليجية



روعه:10_15_4[1]:



يسلمو غلاتي



خليجية



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

صنية السمك البورى و لا أروووووووع !!! طبق رئيسي

:11_1_209[1]:
على طريقتى الخاصة جربوها
المقادير :
كيلو سمك بورى منظف
2 بصلة متو سطة
فلفل أخضر
طماطم
بطاطس
زيت عباد شمس
ليمون شرائح
ملح و فلفل
الطريقة:
تدهن الصنية بالزيت و يوضع السمك و الملح و فلفل اسود و يقطع الفلفل الاخضر و البصل طرنشات و البطاطس و الطماطم طرنشات و يقلب الجميه و يترك قليلا و يضاف زيت على الوجه و تدخل فرن متوسط الحرارة الى أن تنضج ثم تقدم و بالهنا و الشفا
و تقدم مع ارز بنى و سلاطة خضراء و سلاطة بابا غنوج و بالهنا و الشفا تقبلو تحياتى
وللمزيد من الاكلات زوورى مدونتى احلى الاكلات على الرابط التالى
قومى بنسخ هذا الرابط فى جوجلhttp://sherinf-tastyfood./



خليجية



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

السمك على الطريقة الفرنسية طبق رئيسي

السمك على الطريقة الفرنسية
خليجية

إلى صديق شيف محيط عصام قدري الذي طلب طريقة عمل سمك على الطريقة الفرنسية ، إليكِ الطريقة :
المقادير:
1 كيلو سمك .
1 مكعب مرقة اللحم .
زيت زيتون .
½ ملعقة كبيرة زبدة .
بقدونس مفروم .
عصير ليمون .
ملح وفلفل .
كمون .
الطريقة :
تبل السمك بالملح والفلفل والكمون ، ثم ضعه فى زيت الزيتون حتى يتشبع بالزيت ثم اشويه.
ضع الزبدة وكوب من مرقة اللحم فى الإناء ثم ضع فوقهم السمك المشوى وغطى الإناء واتركه على نار هادئة جداً لمدة 10 دقائق حتى ينضج .
صفى السمك من الماء وضعه على طبق التقديم مع مزيج من الزبدة والبقدونس المفروم والملح والفلفل والكمون وعصير الليمون




خليجية



خليجية



خليجية



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

طاجن السمك بالفطيرة من مطبخي

المقادير
4 – 5
قطع
فيليه سمك، مقطع

4/1
ملعقة صغيرة
ملح

1
رشة صغيرة
فلفل اسود

2 – 3
ملعقة كبيرة
عصير ليمون

1
ملعقة صغيرة
اوريجانو

صلصة الطماطم:

2 – 3
ملعقة كبيرة
زيت زيتون

2
حبة متوسطة
بصل، مفروم

2
ملعقة صغيرة
زنجبيل، مفروم

3 – 4
فص
ثوم، شرائح

2
قرن
فلفل اخضر، شرائح

3
حبة كبيرة
طماطم، مفرومة ناعم جدا

2/1 1
ملعقة صغيرة
ملح

4/1
ملعقة صغيرة
فلفل اسود

10 – 12
حبة
مشروم طازج، شرائح

4/1
كوب
كزبرة ، مفروم خشن

4/1
كوب
بقدونس، مفروم خشن

2/1
كوب
زيتون اسود منزوع النوى

الطبقة العلوية:

1
قطعة
عجينة باف باستري

خليط التلميع:

1
حبة
صفار البيض

1
ملعقة صغيرة
حليب

2 – 3
قطرة
خل

الطريقة

1) سخني الفرن على درجة حرارة 190 مْ ، احضري طبق فرن متوسط الحجم.

2) في طبق الفرن ضعي الملح، الفلفل، العصير الأوريجانو، قلبي ليختلط ثم اضيفي قطع السمك وقلبيها على كافة الجوانب لتتغطى بهذا الخليط، ضعيه بالثلاجة لحوالي 10 دقائق.

3) صلصة الطماطم: في قدر متوسط سخني الزيت، اضيفي البصل، الزنجبيل، الثوم، الفلفل وقلبي الى ان يصبح البصل ذهبي فاتح، اضيفي الطماطم وقلبي ليختلط، اضيفي الملح والفلفل واتركي الطماطم على نارهادئة لحوالي 10 دقائق لتتسبك. (اضيفي بعض الماء اذا كانت الصلصة جافة ، يتوقف ذلك على نوع الطماطم المستعمل).

4) اضيفي المشروم، الكزبرة، البقدونس، قلبي ليختلط.

5) صبي الصلصة على السمك، وزعي فوقه الزيتون.

6) الطبقة العلوية: افردي العجينة بحيث تكون بنفس حجم الطبق، اعملي على العجينة خطوط زخرفيه حسب الرغبة، ضعي العجينة فوق السمك بحيث تلاصق حواف الطبق تماما.

7) خليط التلميع: في طبق صغير ضعي صفار البيض، الحليب، الخل، باستعمال فرشاة امسحي خليط التلميع على العجينة.

8) ادخلي الفرن 30 – 35 دقيقة الى ان يتسبك المرق وينضج السمك، وتنتفخ العجينة وتكتسب لون ذهبي شهي، دعي الطاجن يبرد قليلا قبل التقديم.




خليجية



خليجية



تسلمين ياعسل



خليجية



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

طبق السمك بالكزبرة الشهي اكلة لذيذة

المقادير:
– سمكة هامور أو بياض هامور وزنها 2.5 كلغ
– بصلة كبيرة
– باقة من الكزبرة الطازجة المفرومة
– رأس فليفلة خضراء حريف مفروم
– 3 حبات بندورة متوسطة، مقشرة ومفرومة
– 4 فصوص ثوم مهروسة
– 4 ليمونات كبيرة
– نصف ملعقة صغيرة من كل من البهار الأسود والكزبرة اليابسة والكمون
– ملح
– 2 إلى 3 ملاعق طعام زيت نباتي

طريقة التحضير:
– تنظف السمكة وتفرك بالملح من الداخل والخارج ثم تغسل وتوضع في مصفاة.
– يخلط الثوم المهروس مع التوابل وتستعمل نصف الكمية لفرك السمكة من الداخل والخارج.
– تقلى السمكة قليلاً في الزيت ثم توضع في صينية خبز.
– يشوى البصل مع البندورة ثم يفرمان ناعماً.
– تنظف الكزبرة ثم تغسل وتفرم مع أعناقها وتخلط مع البصل والبندورة.
– يضاف عصير الليمون وبقية التوابل والزيت.
– يسكب نصف هذا الخليط في بطن السمكة فيما يسكب النصف الثاني فوقها.
– تغطى الصينية بورقة ألمنيوم وتخبز في فرن حرارته 350 درجة فهرنهايت حتى تتكثف الصلصة ويبقى القليل منها وتنضج السمكة.
– يزين الطبق بشرائح الليمون والبقدونس ويقدم.




تسلم ايديكي



الله يعطيكي العافيه



خليجية



*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
إن كآن ل الإبدآع معنى فهوٍ أنتي ..!
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
وإن كآن للجمآل وجود فهو بتوآجدك ..!
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
تسلم يمناكِ ع المجهود الأكثر من رائع..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
موضوع قمه بالروعه رآآق لي كثيراً
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
بإنتظآرجديدك بكل شوق..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
ودي وشذى الورد..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`