التصنيفات
منتدى اسلامي

كيف تنام نوما هنيئا خاليا من الآحلام المزعجة

بسم الله الرحمن الرحيم

لدفع الاحلام الشيطانية السيئة والكوابيس..

كثيرا ماتحصل للكثير ان يجد احلاما مزعجة تؤرق نومه فتوقظه من رغيد النوم..وتكتم على صدره من بشاعتها..وبؤسها على روحه فيبيت في اسوء ليلة وينتابة الآرق والآنزعاج والخوف
ويصبح حزين النفس سيء الخاطر لايعرف لمن يشكو أمرة
اذا أردت ان يصرف الله تبارك وتعالى عنك هذة الكوابيس والآحلام فما عليك الا ان تنام على سنة رسول الله علية الصلاة والسلام التي علمها لصحابتة الكرام فا التزمو بها
1- ان تتوضأ قبل نومك مثل وضوئك للصلاة وذلك قبل النوم
2- أن تنفض فراشك بطرف ثوبك او بيدك او بأي شىء أخر
3- ان تجلس على فراشك متجة ناحية القبلة ثم تفتح كفيك وتقرأ بهما الفاتحة وأية الكرسي والمعوذات ثم تنفث في يديك فيهما ثلاث مرات
( النفث هو النفخ فيهما بدون اخراج الريق مع الهواء )
4- تمسح بكفيك وجهك وما يلي من جسدك حتى قدميك
5- تكرر ذلك ثلاث مرات القرأة ثم النفث الخفيف
6- ثم تنام على جنبك اليمين واضعا كفك اليمين تحت خدك اليمين وتقرأ الفاتحة واية الكرسي وامن الرسول والمعوذات
وتستعيذ با الله العظيم من الشيطان الرجيم
ثم تستسلم لنومك وبعد هذا تقلب كيفما شئت
واذا تقلبت في نومك وصحوت فقل لا أله الا الله محمد رسول الله ويا حبذا لو قمت فصليت ركعات في جوف الليل تنفعك يوم لا ينفع مال ولا بنون
وأذا اصابك الآرق وعز عليك النوم فعليك بهذا الدعاء الذي علمنا اياة الحبيب محمد صلى الله علية وسلم

( اللهم غارت النجوم ونامت العيون وانت الحي القيوم اللهم هدء ليلي وانم عيني واخسأ شبطاني واجعلني في الندي الآعلى )
ثم نام وتوكل على الله ولا تنسى ان تستيقظ لصلاة الصبح
وفقنا الله واياك لما يحب ويرضا




بارك الله فيك



حبيبتي ممكن تاتي لنا بتخريج الحديث بحثت عنه ولم اجده

اللهم غارت النجوم ونامت العيون وانت الحي القيوم اللهم هدء ليلي وانم عيني واخسأ شبطاني واجعلني في الندي الآعلى




بااااااارك اللة فيكى



جزاكي الله كل خير على المعلومات
المفيدة و جعلها الله في ميزان حسناتك



التصنيفات
منوعات

طباع الأبناء المزعجة .مسؤولية الأم.!!!!!!!

خليجية

[COLOR="Black"]

قبل أن تندب الأم حظها لسوء طباع طفلها، عليها أولاً أن تراجع نفسها، لأنه من خلال تعديل أسلوب تعاملها معه، وحسب تقدير الخبراء، يستغرق تغيير الطبع الواحد نحو ثلاثة أسابيع على الأقل، المهم أن يتم ذلك في سن مبكرة وقبل وصول الطفل إلى مرحلة المراهقة، لأن المهمة في هذه المرحلة تكون أكثر صعوبة.. هذا إن لم تكن مستحيلة. في ما يلي نعرض أكثر الطباع المزعجة شيوعاً بين الأطفال والسبيل إلى تقويمها.

خليجية

نزعة الاحتجاج

معظم الأطفال يعشقون الاحتجاج ولديهم قدرة فائقة على تبرير احتجاجاتهم. فهل الاحتجاج صفة عامة في الأطفال أم عادة مكتسبة؟
يقول اختصاصيو التربية إن الأطفال بطبعهم يميلون إلى الاحتجاج والتمرد، ولكن في كثير من الأحيان يكون لأسلوب التربية دور كبير في تطوير نغمة الاحتجاج لديهم، فعلى سبيل المثال الأم التي لديها عمل في الخارج ومضطرة لترك صغيرها (4 أعوام) برفقة المربية، لكنه يرفض ذلك مدعياً أن المربية مملة، ويصر على الذهاب معها، لا يطاوعها قلبها أن تغادر المنزل وتركه من دون أن يكون راضياً، فتأخر عن موعدها لتمضي معه بعض الوقت محاولة إقناعه بالبقاء وبأنها مضطرة للخروج وأن المربية سوف تسليه وما إلى ذلك من التبريرات، وهي بذلك من دون أن تشعر تعزز لديه نزعة الاحتجاج. والشيء نفسه تفعله الأم التي ترفض ابنتها ترتيب غرفتها، فتحاول إقناعها بشتى الطرق بضرورة الاعتناء بغرفتها.

ويعتقد الاختصاصيون أن تقديم الكثير من المبررات للأطفال، والاستفاضة في شرح الأسباب التي تدعو الأم إلى توجيههم نحو أمر محدد أو تكليفهم بمهمة ما، يشجعّانهم في المقابل على تبرير رفضهم، كما يحدث عندما تقول الأم لابنتها: "إذا لم ترتبي غرفتك فسوف تنسين أماكن أشيائك ولن تتمكني من الوصول إليها" فتجيبها الابنة قائلة: "أنا أعرف أماكن أشيائي"، فهي هنا تحاول أن تتعامل مع أمها بالأسلوب نفسه إذاً ما الحل؟

يكمن الحل في تحلي الأم بالصرامة، بمعنى أن تصدر تعليماتها وتمضي في طريقها، فعندما تقر الخروج من المنزل وترك طفلها في رعاية المربية، عليها أن تكون واضحة، تخبره بالأمر وتغادر المنزل على الفور. والشيء نفسه مع الأم التي تريد من ابنتها أن ترتب غرفتها، عليها أن تصدر الأمر لها ولا تمنحها الفرصة لمناقشتها.

ويؤكد الخبراء، أن الأطفال منذ صغرهم بحاجة إلى الحزم، لذا ينبغي على الأم أن تحكم سيطرتها على بيتها، من خلال الإيضاح أنها صاحبة الكلمة الأولى والأخيرة داخل المنزل وعلى الجميع الانصياع لأوامرها، مشيرين إلى أن الأطفال سيحاولون حتماً التمرد والتملص من خلال جرها إلى النقاش، ولكنها إذا ثبت على قولها فسوف تكون الرابحة، لأنهم إذا اكتشفوا أنه لا مجال أمامهم للاحتجاج، سوف يدركون أنها تعني ما قالته وأنه لا خيار أمامهم سوى الانصياع والاستسلام.

خليجية

الاستئثار بالاهتمام

الآباء بطبعهم يهتمون بأبنائهم، والأبناء يسعدون بهذا الاهتمام، ولكن الخطأ الذي يرتكبه بعض الآباء هو أنهم يبالغون في الاهتمام بأبنائهم، مثل أولئك الذين يرددون على مسامعهم طوال الوقت كلمات الإطراء والثناء، الأمر الذي يجعل الأبناء يشعرون بأن مكانهم الطبيعي في الحياة ينبغي أن يكون في المقدمة، وأيضاً الآباء الذين لديهم الاستعداد لعمل أي شيء في سبيل تلبية رغبات أبنائهم، يمنحونهم الإحساس بأن رغباتهم أهم من احتياجات أي شخص آخر.

تقول إحدى الأمهات إنها تعاني كثيراً رغبة ابنها (7 أعوام) في الاستئثار باهتمامها طوال الوقت، ولهذا يرافقها مثل ظلها ولا يدعها تستمتع بالجلوس مع رفيقاتها، وعندما تنشغل عنه بالحديث ولو لبعض الوقت مع إحدى صديقاتها لا يتورع عن الاحتجاج وكثيراً ما يقاطعها لتنتبه له وحده، وهي تشعر بأن حالته تزداد سوءاً، فكثيراً ما يقاطع أفراد العائلة لدى مناقشتهم لأمر ما لأنه يريدهم أن يستمعوا لقصة حدثت معه في المدرسة ويتوقع من الجميع الإنصات له، وتساءل كيف تتعامل معه؟.

يرى اختصاصيو التربية أن هذا النموذج من الأطفال شائع للغاية، وأن الأسلوب الوحيد لتقويم الأنانية التي تنمو في داخلهم بشكل تدريجي، هو وضع حد لتماديهم في طلب الاهتمام، كأن توضح الأم لابنها أنه لا يجوز له مقاطعتها أثناء حديثها مع شخص آخر، وأنها ستفرغ له بعد أن تنتهي من الحديث، ومن الضروري أن يفهم أنه ليس الشخص الوحيد المهم في العالم، فكما أنه يستحق أن تستمع له عندما يكون لديه شيء مهم يقوله لها، عليه أن يدرك أن الآخرين مثل إخوته أو أصدقائها أو أقاربهم لديهم الحق نفسه.

وهذا لا يعني بالطبع أن تتجاهل الأم طفلها، وإنما عليها أن تعطيه دوماً إنذاراً مسبقاً لتذكره بضرورة الانتباه لأفعاله، فمثلاً عندما تعد لاستقبال صديقتها تستطيع أن تخبره أن صديقتها ستأتي بعد برهة لزيارتها وأنها تتوقع منه أن يأتي ليلقي عليها التحية ثم يذهب إلى غرفته ليلهو بألعابه إلى أن يحين موعد انصرافها، وأنه إذا كانت لديه حاجة ملحة عليه أن يستأذن قبل أن يقاطعها، ولكي لا يعتبر ذلك إذناً مفتوحاً لمقاطعتها بين اللحظة والأخرى، ينبغي أن تعطيه أمثلة للأشياء الملحة والمهمة التي تستدعي مقاطعتها. بهذه الطريقة سوف يدرك الطفل أن الآخرين يحظون بالأهمية مثله تماماً.

خليجية

كثرة التطلب والأنانية

تستهل الأم تلبية طلب ابنها على تحمل بكائه، وهكذا تصبح لديه وسيلة ضغط ناجحة للغاية، فكلما أراد لعبة أو الخروج سوف يبكي بأعلى صوته ويتمرغ قليلاً في الأرض لكنه في النهاية سينال ما طلبه، لأن أمه ليس لديها صبر على تحمل بكائه، وهي أيضاً تسعد كثيراً عندما ترى علامات الفرح على وجهه كلما اشترت له لعبة جديدة.

ولكن هذا الاسلوب إن أثمر شيئاً فسوف يثمر طفلاً أنانياً ومتطلباً، ويجيد طرق الاحتيال للحصول على ما يريده مثل المزيد من الصراخ، أو المزيد من التعبير عن الفرح لدى حصوله على الشيء الذي يريده، وبمرور الوقت، سوف يعتاد الأمر وسوف يكون من الصعب عليه أن يقدر قيمة الأشياء التي توفرها له الأسرة وكذلك قيمة الجهد الذي بذلوه من أجل توفيرها له.

وللحد من هذا العيب الخطير، ينبغي على الأم ألا تتمادى في تلبية طلبات طفلها، وأن تتجاهل كل أشكال الضغط التي يمارسها عليها مثل البكاء أو الامتناع عن تناول الطعام أو الحديث معها وما إلى ذلك من الحيل. كما ينبغي عليها أن تستعد دوماً للمواقف الصعبة، فعلى سبيل المثال إذا كانت تنوي الذهاب إلى محل الألعاب بصحبة طفلها ليشتري لعبة لرفيقه بمناسبة عيد ميلاده، عليها أن تشتري هدية لصديقه فقط تحسباً لأن يختار شيئاً لنفسه. وإذا حدث أن استوقفته لعبة، تخبره أنها سوف تشتريها له في عيد ميلاده أو في مناسبة قريبة وتغادر المحل على الفور وتجاهل أي محاولة ابتزاز تصدر عنه.

هكذا يصبح تلقيه الهدية حدثاً مهماً وخاصاً وليس شيئاً عادياً ومتوقعاً في أي وقت.

خليجية

الكسل والاتكال على الغير

من السهل جداً أن يصبح الطفل اتكالياً وكسولاً فلا يعتمد على نفسه في عمل أي شيء، واللوم الأساسي هنا يقع على الأم لأنها عودته منذ صغره أن تعد له كل شيء بنفسها، وأن تبادر بمساعدته كلما تعثر في القيام بشيء حتى ولو كان تركيب المكعبات فوق بعضها بعضاً. وكان الأحرى بها أن تنتبه وتدعه يعتمد على نفسه خاصة أنه مع تقدمه في العمر تزداد قدراته ومهاراته. فعلى سبيل المثال، ينبغي أن يعتاد تسلية نفسه بنفسه، مثل مشاهدة التلفزيون أو اللهو بالألعاب من دون ضرورة لأن تكون هي أو حتى المربية جالسة إلى جواره، وعندما يأتي إليها طالباً مساعدتها في شيء لا يجوز أن تترك ما بيدها وتسارع إلى تلبية طلبه، بل عليها أن تخبره بأنها مشغولة الآن وسوف تأتي لمساعدته عندما تنتهي. وعندما يبدو عليه الملل يمكنها أن تقترح عليه وسائل للتسلية.

بهذه الأساليب هي لا تساعده على الاستقلال والاعتماد على نفسه فقط وإنما تساعده على اكتساب صفات مهمة وضرورية مثل الصبر والتحمل والقدرة على التصرف في المواقف الشائكة أيضًاCOLOR]

خليجية




تسلمين حبيبتي ~؛/: دآيما متميزة في موآضيعك ~}"



خليجية



خليجية



الشكر لكم

الف الف شكر لكم على مروركم الرائع…^^




التصنيفات
قصص و روايات

الطفلة المزعجة جميلة

التلفون يرن …
الطفلة : الوووو
الامراة : الووو مرحبا
الطفلة : اهلين..
الامراة : وين الوالدة ؟
الطفلة : ما في عندنا وحدة والدة..
الامراة :لا لا عيب عليك… لا سمح الله الله يخليلكم اياها..
الطفلة:وشو لا سمح الله ما لا سمح الله…. بقوليك ما في عندنا
والدة….
الامراة : كم عمرك يا شاطرة؟؟
الطفلة : وشلون عرفتي اني شاطرة…
الامراة : تضحك وتقول .. مبين عليك خفيفة دم..
الطفلة : انتي الي خفيفة دم… لا تقولين عني كذا…
الامراة : مبين عليك صغيرة؟
الطفلة : انا اطول منك……
الامراة : طيب يلا اعطيني ماما…
الطفلة : ليش هي امك عندنا؟؟
الامراة : خلاص نادي امك…
الطفلة :أمي ما عندها نادي..
الامراة : الله يصبرني…
الطفلة : يصبرك مع شوك ولا بدون شوك؟
الامراة : تصرخ " اعطيني حداكبيرررر"
الطفلة : كبير , بالحجم ولا بالطول ولا بالعمر..
الامراة : اعطيني واحد برميل اتكلم معااه..
الطفلة : استغفر الله العظيم تبين تتكلمين مع برميل.. بس البرميل جماد..
الامراة : الحين بيي عندكم.. اعطيني احد كبير…
الطفلة :لا تجي عندي لان صديقاتي عندي لما يروحون تعالي…
الامراة : طيب بس لو اشوفيك لا أسوي منك بطاطا
الطفلة : بطاطا مسلوقة ولا شوي بالفرن؟
الامراة : احسنلك اسكتي لانك زعلتيني..
الطفله : مين الي زعل تيني وليش التين اصلا بيزعل؟
الامراة :خلاص زودتيها عاد ..
الطفله : وين عاد الى بيته ؟ ولا عاد ولا ثمود كخخخخخخخ حلوه هذه
الامراة :عاد الى بيته ..مستانسه..
الطفلة : الصراحة مش مستانسه.. في شي مزعلني..
الامراة : خليه يزعلك يمكن تنفجرين مثل البالون..
الطفلة :شنهو لون البالون الي بنفجر مثله؟؟؟؟؟
الامراة : تصرخ باعلى صوتها.. " وين الوالــــــدة ؟؟؟ "..
فتاخذ الام التلفون من الطفلة ..
وتقول الووووو.. مين معي..
الامراة : ول علينا .. شنو هالبنت هاي اطلعت لي قرن براسي..
الام : قرن وشو , قرن الغزال ولا قرن موز..
الامراة : زي دايما رايقة وبتحبي تمزحي .. لا اطلعتلي قرن ثور …
الام : شو حجمه الثور؟
الامراة تغلق السماعة.. وتذهب الى بيت صديقتها.. ترن الجرس…
فتقول الام للطفلة :قومي شوفي مين عل الباب…
تركض الطفلة نحو الباب , تجلب كرسي وتصعد عليه ثم تنظر الى اعلى
الباب
وتقول ما في حدا على الباب في وحدة وراه..
فتقول الام : خلص خليها ترن على الجرس كثر ما تبي..
الطفلة : اي جرس؟ جرس المدرسة؟؟؟
الام : لا جرس الدار..
الطفلة : جرس بيتنا هاي ولا البيت الجديد الي بنبنيه
الام : لا جرس بيت الجيران..
الطفلة : ليش في عند الجيران جرس وحول واركب على الفرس..وعلى هالموال ….. ليل نهار

منقول
خليجية




التصنيفات
أزياء مول

وداعا لرائحة العرق المزعجة

وَدِآعّآ لِرٍآئحة آلِعّرٍق آلِمزعّجة .. معّ مزيًلِ آلِعّرٍق آلِطبيًعّيً ..
آمن وَلِيًسّ لِه أضرٍآرٍ .. يًوَضعّ بعّدِ آلآسّتِحمآم عّلِى جسّم رٍطب

يستخدم للنساء والرجال

خليجية

طبعا العلبة ب 15 ريال ممتلئة
اللي جاده تراسلني عالخاص




مكن نتوصل حبيبتي
انتظردك



التصنيفات
أزياء مول

تخلصي من الحبوب المزعجة وأثرها بشكل نهائي ومضمون

السلام عليكم ورحمة الله
الأمراض الجلديه هي أمراض صعبه شوي الله يكافينا الشر ، لان نحتاج وقت طويل علشان نعالجها و نتعافى منها ، و ان شاءالله الله يحفظ الجميع من كل شر و مرض
للحبوب عدة أنواع..
نوع ورثة..
نوع من سن المراهقة..
ونوع من اتباع نظام غذائي غير سليم يسبب تسمم الجلد وبالتالي ظهور حبوب على البشرة.. ونوع ناتج عن تخربط الهرمونات بالجسم..
وفي عدة انواع تانية
ويكون لها عدة اشكال منها حمرا صغيرة
ومنها حمرا ناعمة تحت الجلد
ومنها لها رؤوس بيضا او سودا كبيرة شكلها مزعج وتسبب لون احمر للبشرة
ومنها الحبوب العادية الي يعاني منها اغلب البنات الي راسها ابيض وتنتشر على كل الوجه

بسسس خلص ودعي جميع هالمشكال وبشكل نهائي بأذن الله ومضمون وفعال وتخلصي من الحبوب المزعجة بجميع مشاكلها وحتى من اثرها ولو كان قديم ولونه بني مزعج
المنتج عبارة عن صابونة وزيت يستعمل بشكل يومي
كل يوم قبل النوم تغسلي وجهك او المنطاق المصابة من الجسم الكتف او الصدر او الذراعين او أي منطقة فيها حبوب بالجسم تفركي الوجه والمناطق الي فيها حبوب بالجسم مدة 3 او 5 دقائق وتغسليه
وبعد ربع ساعة تدهني من الزيت وتتركيه للصبح
تلاقي فرق كبير بعد استعمال اسبوع وتستمري عليهم حتى تختفي المشكلة وتشوفي الحبوب كلها راحت واثرها اختفى
وتوقفي الاستعمال وان شاء الله ما ترجع الحبوب
كل وحدة تحتاج فترة استعمال شكل على حسب الحبوب عندها وسببها وهل هي قديمة او جديدة بس الاكيد انها كلها تروح وبشكل نهائي
سعر الصابونة مع الزيت 13 دينار
يكفو استعمال للوجه مدة شهر ونص واكثر كمان
بس الجسم كل وحدة تكفيها الكمية شكل على حسب المناطق الي فيها حبوب
للاستفسار وطلب رقم الهاتف قومي بالرد على الموضوع او على الخاص واجاوبك
يوجد مندوب توصيل لجميع مناطق الكويت
ومندوبة بالسعودية لديها معلومات الزيوت والتحويل والاستلام بشكل كامل



0000000000000000



0000000000000



uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu



000000000000000



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

رائحة الفم المزعجة يوم الزفاف كيف نتغلب على رائحة الفم الكريهة؟

تتجنب إيدا ألفاريز المحادثات القريبة، بسبب رائحة الفم الكريهة، وهى مشكلة يعانى منها إلى جانب إيدا نحو 90 مليون أمريكى، ربما يستطيعون تغيير ذلك الواقع بطريقة بسيطة.

وتقول ألفاريز، 31 عاما، "هذا وضع محرج كان هناك دائما مذاق مر فى فمى، ولكن لم أكن أريد أن أسأل أى شخص إذا كانت أنفاسى ذات رائحة سيئة لأننى كنت خائفة من رد سلبى".

ويقول مختصون إن أول علاج المشكلة هو تحديدها، وأول شىء يجب هو معرفة إذا كانت رائحة أنفاس الشخص جيدة أم سيئة، فمعظم الناس لهم رائحة أنفاس نتنة لكنهم لا يعرفون ذلك، لأن الدماغ يتأقلم على رائحة المرء الشخصية.

وهناك وسائل للتشخيص الذاتى أولها اختيار اللسان، ومعرفة ما هو لونه؟ فإذا كان ورديا لامعا فهذا يشير إلى نفس جيد، غير أن اللسان الأبيض والمتقشر فى مظهره يشير إلى رائحة فم كريهة، وفقا لهارولد كاتز طبيب البكتيريا ومؤسس عيادة التنفس بولاية كاليفورنيا.

والاختبار الثانى، وفقا لكاتز هو لعق الجزء الخلفى من اليد، وتركها لتجف لبضع ثوان، ثم محاولة شم رائحة المكان ذاته.

وأضاف كاتز "من المهم أن نتذكر أن رائحة الفم الكريهة هى عادة ليست دليلا على صحة الأسنان فالأسنان الفاسدة تجعل رائحة الفم الكريهة.. والأمر نفسه بالنسبة للسان،" مشيرا إلى أنه "تم العثور على أكثر من 600 نوع من البكتيريا فى فم الشخص العادى.".

ولكن ما هى الطريقة المثلى لمحاربة البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة؟ بحسب الخبراء فإن جفاف الفم هو أهم سبب يجعله هدفا للبكتيريا، لذلك لا بد من الإكثار من السوائل.

يقول كاتز "اللعاب فيه أوكسجين، ما يجعله العدو الطبيعى للبكتيريا كريهة الرائحة، فهى لا تستطيع العيش فى وجود الأكسجين، وشرب الماء وحتى مضغ العلكة الخالية من السكر يمكن ان ينتج اللعاب وبشكل طبيعى للتخلص من رائحة الفم الكريهة".

وظهرت حبوب النعناع الخالية من السكر أو غسول الفم، وهى حلول يقول عنها كاتز إنها ليست سيئة، ولكنها علاجات مؤقتة فقط، وسوف تحجب الرائحة ولكن لا تقتل البكتيريا التى تسبب الرائحة.

ويقول كاتز إن "الشاى الأخضر له خصائص مضادة للبكتيريا التى تسبب الرائحة الكريهة، كما أن القرفة تحتوى على الزيوت الأساسية التى تقتل العديد من أنواع البكتيريا عن طريق الفم".

كما أن تناول الفاكهة والخضروات، مثل التفاح أو الكرفس، يقدم فوائد مزدوجة لسوء التنفس، ومضغ المزيد منها ينتج المزيد من اللعاب فى الفم، ووفقا لكاتز، فإن البطيخ والتوت يساعدان على مكافحة رائحة الفم أيضا.




فعلا هذه مشكلة يعانى منها الكثير
نفع الله بكى
وجزاك الله خيرا



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

10 طرق للتخلص من النفخة المزعجة

الوقاية من الانتفاخ.
الانتفاخ حالة معوية شائعة يمكن ان يكون سببه أي شيء، تقول باتريسيا رايموند، طبيبة متخصص بالمعدة والأمعاء، " يمكن أن يكون السبب احتباس الماء في الجسم، خصوصا قبل موعد الدورة – أو عندك غاز فائض بسبب شيء أكلته، أو يمكن أن يكون السبب الامساك. ولكن لحسن الحظ، هناك عدة أشكال لإبعاد النفخة. جربي هذه الخدع للتخلص من الانتفاخ سريعا."
اختاري أطعمة غنية بالبوتاسيوم.
يساعد هذا المعدن على تنظيم ميزان السوائل في جسمك، ويبعد الانتفاخ. تتضمن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم الموز، الشمام، المانجو، السبانخ، الطماطم، البندق، والهليون – الذي يحتوي حوامض أمينية تعرف باسم asparagine بالاضافة فأنها تعمل كمدرة طبيعية لإخراج السائل الفائض من نظامك.
أبق فمك مغلقا.
إحذر من العادات التي تجعلك تبتلع الهواء الفائض – مثل العلكة، اشرب المشروبات باستعمال القشة، لا تدخن، ولا تتحدث و أنت تأكل.
قل من النشويات في المساء.
النشويات مثل الخبز والباستا يساعدنا في الاحتفاظ بالماء. تجنب النشويات في المساء لمنع انحباس الماء.
تجنب الصودا.
الفقاعات في المشروبات المكربنة ستجعل بطنك يبرز اكثر. تناول الماء، الشاي العشبي وتجنب الصودا.
قل من بدائل السكر.
بعض الناس يعانون من مشكلة في هضم المحليات الصناعية (خصوصا sorbitol، الموجود في العديد من الحلويات والعلكة الخالية من السكر)، الامر الذي يمكن أن يسبب الغازات والإسهال.
إلاستعداد لموعد الدورة الشهرية.
إذا كنت تنتفخين قبل أو بعد دورتك، فتأكدي من الحصول على كمية كافية من الكالسيوم (1,200 ملغرام في اليوم) والمغنيسيوم (200 إلى 400 صحيفة ملغرام اليومية) في حميتك؛ كلاهما من المواد المغذية التي تساعد في تخفيف أعراض الدورة. يمكنك ايضا تناول Midol، الذي يحتوي على مدر للبول.
الضغط الخفيف.
للمساعدة على التخلص من الغازات جربي تدليك بطنك بإتجاه المنطقة التناسلية: اضغطي أصابعك قرب وركك الأيمن؛ ثم انزلقي نحو الأضلاع، عبر وأسفل قولونك بحركة دائرية. يمكنك أن تشعري بالهواء يتحرك تحت اصابعك.
تناول البقدونس.
قومي بإضافة البقدونس الطازج الى وجباتك اليومية وساندويشاتك للتخلص من الماء الفائض والغازات.
السر في اللبن.
تحتوي منتجات الالبان على "بكتيريا جيدة" يمكن أن تحافظ على عمل الامعاء وتمنع الانتفاخ. في الحقيقة، النساء المصابات بمرض تهيج الأمعاء – الذي يسبب ألم بطنيا، نفخة، وإمساك، و/ أو إسهال – وتناولن اللبن الغني بالبروبيوتيك لمدة أربعة أسابيع لاحظن تراجع في النفخة.
الحركة.
حاربي الإمساك بالمشي على الأقل من 15 إلى 20 دقيقة كل يوم للحفاظ على منطقتك الهضمية بصحة جيدة، الحركة تطلق السوائل المحبوسة في الجسم ايضا.



يسلمؤوؤو يالغلآأ



شكرلكم



التصنيفات
منوعات

الشخير النوم على الظهر يخفف من الأصوات المزعجة!

عادة ما يحدث الشخير عندما يتنفس النائم من الفم

الشخير يعرف كذلك بالغطيط وهو صوت أجش متقطع يصدر أثناء النوم. ويكاد كل شخص يشخر من وقت لآخر.
وعادة ما يحدث الشخير عندما يتنفس النائم من الفم، فيقوم الهواء المندفع عن طريق الفم بذبذبة الحنك الرخو، فمع ذبذبة الحنك الرخو تتذبذب الشفاه أيضاً وغيرها من أنسجة الفم والخدود والأنف وهذا بالطبع يجعل الشخير أعلى صوتاً. ويكون في أغلب الأحيان مزعجاً وبالأخص عندما يكون هناك شخص آخر نائم في الغرفة نفسها.
ويحدث الشخير العالي عندما يكون الشخص نائماً على ظهره، مما يجعل اللسان والحنك الرخو يعوقان منافذ الهواء بشكل كبير.
العوامل المسببة للشخير:
1 – الرقود على الظهر أثناء النوم.
2 – الوزن الزائد وخاصة أولئك الذين لديهم رقبة ثخينة.
3 – تدخين السجائر والإفراط في شرب الخمور.
4 – الحساسية والتهاب الجيوب الأنفية والربو.
5 – شكل الوجه.
6 – ضيق ممرات الهواء نتيجة انسداد الأنف واعوجاج الحاجز الأنفي والزوائد الأنفية.
7 – استخدام بعض العقاقير المنومة.
يرتبط الشخير في كثير من الأحوال بالآتي:
1 – ارتفاع ضغط الدم واضطرابات ضربات القلب ومرض القلب والسكتة الدماغية.
2 – تغيرات في الشخصية والتهيج العصبي وخلل هرموني.
3 – عجز جنسي والنهوض في الصباح مع الإحساس بصداع.
4 – العرق أثناء الليل وحرقة فم المعدة أو التلف العصبي.
5 – التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الشعب الهوائية ومرض الرئة وبعض أمراض المعدة.
ومن المعروف أن الأشخاص الذين يشخرون في نومهم قد يصابون بصداع وارتفاع في ضغط الدم وجفاف الفم والتهاب الزور المصاحب للاستيقاظ مع اكتئاب ومشكلات في التركيز.
هل يمكن الوقاية من الشخير؟
نعم يمكن الوقاية منه بعدم شرب الخمر والتدخين أو تناول عقاقير منومة والمحافظة دوماً على عدم انسداد ممرات الأنف ووضع الرأس فوق وسادة أثناء النوم وتجنب النوم على الظهر.
هل هناك علاج للشخير؟
نعم هناك علاج للشخير فقد وجد لدى مكتب براءات الاختراع الأمريكي أكثر من 300 علاج مرتقب للشخير ولكن ليست كلها ناجحة والناجح منها هي:
1 – جهاز يتم تركيبه على الأسنان يصنع خصيصاً لكل شخص يشخر مثل تركيبة هيربست الاستعاضية Herbst Proshesis التي تستخدم من أجل جذب الفك السفلي للأمام لكي يتسع فراغ ممر الهواء عند قاعدة اللسان.
2 – موسعات الأنف التي يمكن شراؤها من الصيدليات مع الاشتراك مع استعمال مضادات احتقان الأنف لفتح الممرات الهوائية المنغلقة.
3 – عقاقير كيميائية مشيدة تعمل على تحسين كفاية وقوة عضلات الأنف والجزء العلوي من قناة التنفس أثناء النوم مثل Medroxy progesterone وذلك للنساء الذين تخطين سن اليأس.
وكذلك الأدوية المضادة للاكتئاب مثل Protriptyline لمن يعانون من حالات خفيفة من اختناق النوم الانسدادي.
وهناك الأدوية العشبية وهي كثيرة ومن أهمها:
1 – الثوم: حيث يستخدم كموسع للممرات الهوائية.
2 – آذان الدب Mullein: ويعرف علمياً ب vebascum densiforum والجزء المستعمل الأزهار والأوراق ويستخدم كمضاد للتقلصات.
3 – فراسيون أبيض: White HoreHound: والجزء المستعمل الأغصان المزهرة ويستخدم لاضطرابات الجهاز التنفسي ومضاد للتقلصات وضد الربو والتهاب الشعب الهوائية.
4 – عرق السوس Licorice: يوسع الشعب الهوائية مضاد جيد للبلغم وهو يخفف الشخير.
5 – القراص Nettile: وهو من أهم الأعشاب التي تخفف الشخير.
6 – لحاء البلوط: يستخدم مغليه كغرغرة وغسول للأنف قبل النوم حيث يمنع أي انسداد في الأنف ويسهل مرور الهواء.
7 – فيتامين ج: يساعد كثيراً في تخفيف الشخير.

هل هناك علاجات أخرى غير التي ذكرت مسبقاً؟
نعم فقد وجد أن جراحات التجميل اللهاة والحلق بمساعدة الليزر هي عملية لا تستغرق سوى 20 دقيقة حيث يقوم الجراح بنحتها وتعاد تشكيلة اللهاة ومؤخرة الحلق وهي لا تحتاج لأكثر من مخدر موضعي ونسبة نجاحها عالية 95%.
كما يمكن إزالة اللهاة وهي لسين من النسيج الرخو يتدلى من سقف الفم بالقرب من الحلق عن طريق الجراحة حيث قلل إزالتها الشخير لدى المرضى بشكل كبير.

خليجية