الوسم: المشمش…

فوائد المشمش المجفف

المشمش المجفف والسكري
فوائد المشمش المجفف للبشرة
المشمش المجفف والأنيميا
المشمش المجفف والأوكسالات

المشمش المجفف والسكري

وقد أكدت دراسة أجريت مؤخراً من قبل بعض الباحثين في معهد سرطان شنغهاي بالصين على أن تناول الأغذية الغنية بفيتامين هـ مثل المشمش المجفف يحمي الجسم من سرطان الكبد والذي يمثل ثالث أخطر أنواع السرطانات. وأظهرت دراستان أن المشمش المجفف لديه مؤشر جلايسيمي منخفض يبلغ حوالي 31 نقطة وهو مؤشر يوضح سرعة تمثيل الجلوكوز في الدم.

المشمش المجفف والأنيميا

ويحتوي المشمش المجفف على نسبة عالية من الحديد مثل أغلب الفواكه المجففة وهو عنصر مهم للوقاية من فقر الدم, ويوفر نصف كوب من المشمش المجفف حوالي 10% من النسبة الموصى بها من الحديد وفقاً لمنظمة الأغذية العالمية. ويمكن زيادة تمثيل الحديد النباتي (الغير هيمي) عن طريق الحصول على كميات جيدة من فيتامين (جـ) الذي يساعد في زيادة تمثيل عنصر الحديد في الأغذية النباتية.

فوائد المشمش المجفف للبشرة

يشير الدكتور "عز الدين الدنشاري" أستاذ الأدوية والسموم بكلية الصيدلة جامعة القاهرة إلى أن المشمش خاصة المجفف يحتوي على نسب عالية جداً من فيتامين (ج) الذي يعمل على تأخير ظهور التجاعيد. وأكد أن الثمار المجففة من المشمش تحتوي على ضعف كميتها من فيتامين (أ) من الموجودة في الثمار الطازجة ونحو 10 أضعاف من الحديد. وأوضح الدنشاري لجريدة الأهرام أن ثمار المشمش بشكل عام تساهم في مقاومة الميكروبات وتقوية الأغشية المخاطية.

المشمش المجفف والأوكسالات

يمكن تحضيرها فى المنزل بسهولة اذا ما اتبعت الخطوات
بدقة وتقدم مثلجة

المقادير

-لتر كريم شانتيل
-علبتان من كمبوت المشمش
-كيكة اسفنجية تقطع الى شرائح متوسطة السمك
-انصاف لوز محمص

الطريقة

2كوب دقيق.
نصف كوب جوز هند.
3/4كوب سكر.
نصف كوب قطع مشمش مجفف.
ربع كوب عسل ابيض.
نصف كوب قطع تفاح مجفف.
ربع كوب حليب.
نصف كوب ذبده.
3/4كوب ماء ساخن.
2بيضه.
نصف معلقه صغيره بيكنج بودر.

الطريقه:

1- يوضع التفاح مع المشمش المجفف فى وعاء به مقدار من الماء المغلى ويترك المزيج ليبرد.
2- يضاف السكرالناعم الى الذبده ثم يخفق جيدا حتى نحصل على مزيج هش ثم يضاف البيض تدريجيا ويخفق المزيج جيدا.
3- يوضع المزيج السابق فى وعاء اكبر ويضاف اليه مزيج التفاح والمشمش بدون تصفيه ثم يضاف جوز الهند والعسل الابيض ويقلب بمعلقه خشبيه.
3-ينخل الدقيق والبيكنج بودر ويضاف الى المزيج السابق تدريجيا ثم يضاف الحليب مع التقليب للحصول على قوام متجانس.
4- يوضع الخليط فى قالب مدهون بالذبده ويخبز فى فرن متوسط الحراره لمده ساعه تقريبا حتى ينضج ويترك حتى يبرد.

اذا أردت الحصول على بشرة ناعمة في رمضان ضعي 5 ثمرات مشمش في الخلاط الكهربائي واخلطيها جيدا ثم أضيفي اليها ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. ضعي القناع على وجهك لمدة 10 دقائق ومن ثم اغسليه بالماء الفاتر.

للحصول على بشرة جميلة مليئة بالحيوية قومي بتقطيع حبة المشمش الى دوائر وضعيها على وجهك لمدة 15 دقيقة.

للتخلص من جفاف البشرة قومي بتبليل قطنة بزيت المشمش وامسحي بها بشرتك.

المقادير

– ربع كيلو دقيق زيرو.
– نصف كيلو موز.
– عصير نصف ليمونة.
– بيضتان.
– 10 ملاعق سكر بني ناعم.
– 10 ملاعق زبدة مذابة
– كوب صغير من المشمش المجفف مفروم ناعماً.
– 5 ملاعق سكر ناعم.
– عصير نصف ليمونه إضافية للتزيين.
الطريقة

– انخلي الدقيق في حلة العجن ثم اطحني الموز في الخلاط الكهربائي مع عصير الليمون.

– اخفقي البيض جيداً حتى تظهر على سطحه فقاعات صغيرة وأضيفي إليه السكر بالتدريج ثم الزبد المذوب والملح بعد ذلك.

– أضيفي الدقيق والموز والمشمش المجفف في آن واحد واخلطي المقادير حتى تحصلي على عجين متجانس ثم اسكبيه داخل قوالب الحلوى المستديرة.