التصنيفات
منوعات

هذا هو المطلوب من دور التحفيظ النسائية


تعتبر المراكز ودور التحفيظ النسائية… محط محبة وثناء من الجميع؛ لما تبذله من التعليم والترفيه، فضلاً عن كونها ملاذاً متميزاً لاستثمار الوقت بالكثير من الخيرات الحسان، رغم تفاوت مستوياتها في العطاء، فالكل متفق على كونها مجالس خير…
ومع ازدياد نسبة المعجبين بها والدالفات أبوابها، كان الواجب على المسؤولين إدراك هذا الاعتبار بكل معانيه ومعرفة أن الأخطاء الصغيرة من بعض هذه الدور أو المراكز في هذا الوقت بالذات يُحمّل الكثير من المتاعب لكل العالمين والمتلقين.. فالخطب جلل مهما كان صغيراً…
فإلى كل الأخوات المساندات في هذه المجالات الخيرة… (مديرات- معلمات- مشرفات ومتعاونات وحتى دارسات)…

أخصكم بكلماتي هذه…
فثمة أمور لابد من مراعاتها والتأكد من تطبيقها بجدية أكثر مع عدم التساهل فيها مطلقاً وعدم القول إن الزمن كفيل بأن يجدد، لا لابد أن نطرح التجدد لنعمل به وفق الطاقات الموجودة..
ومع أن وضع الخطط للمسيرة العلمية والدعوية للدور أمر مهم فقد يغفل عنه القائمون عليها، فلابد من البحث عن التطوير في وسائل مفيدة، فدور التحفيظ ليست مرتعاً للمهملين أو حتى المتقاعسين من المعلمات والمشرفات..
ولا ننكر أن بعض المعلمات مازلن يحتجن للعلمية أكثر حتى يجمعن بين الحفظ والعلم، فلتكثروا من الدورات العلمية التأهيلية لهن، خصوصاً أننا لا نحتاج لكثرة حافظات في مقابل احتياجنا لمربيات عالمات داعيات ولو كانت بنسب متوسطة..

والسؤال المهم.. من هم تحت الأيدي على ماذا يتخرجون؟!!
ففي ختام كل دورة.. لـمَا لا تنسق استبانة عن الإيجابيات والسلبيات والمقترحات في الحلقة، ثم آخرى في الدار كلها لنخرج بباكورة أعمال جديدة بسهولة..؟!
نحن نريد تخريج ليس حافظات فقط، بل نريد عاملات فنخشى من زمان (لا يبقى من الإسلام إلا اسمه ولا من القرآن إلا رسمه).
وينبغي الإشادة.. فبعض الحلقات تتسم بالمسارعة في فهم وترجمة بعض النصوص بالرجوع إلى أصول العلم، فمن الجميل أن تتنافس الأخوات في البحث عن الفهم الجيد والتطبيق المصاحب….

لما لا نوسع الدائرة لتشمل كل الحلقات حتى الصغار، خصوصاً أننا في إجازة، وهذا معناه أن مشاغل كثيرة أفل ضوؤها فلم تعد موجودة….
أعيد.. نحن لا نريد حافظات.. نريد أكبر من حافظات.. نريد جسوماً باذلة.. وفي بيتها يكون أول البذل، فالمرأة تسهم إسهامات كبيرة في المجتمع..
هم يقولون: إنها (مظلومة)، كثير من المهارات لا تتقنها… ونحن نقول: مزيداً من الاهتمام في الدور بتأهيلها وفق المرغوب حتى لا تصطدم بالخيالات المزيفة…
ولماذا يكون جو الحلقة متسماً بالرتابة كما هي الدراسة النظامية؟!.. بل لابد أن يحفها الإبداع في الطرح والتعاون على التميز في ذكر الفرائد والفوائد..
قيام مشروع بين المعلمة والدارسات في حلقتها كمشروع العلم.. والكتابة والمساهمات الفورية أمر رائع….
والمعلمات والدارسات مع أسر يُعدها النشاط العام..
وغالباً فوج كبير في هذه الدور يمتلك نشاطاً وهمَّة، فقليلٌ من الحماس وإيقاظ للهمّة نجد الدارسات وقد أنتجن عظائم خيرة، والمعلمة لا تزال معهن في الحلقة.
ولا ننسى أن الهدية من المعلمة لها في قلب الدارسة معاني رائعة، خصوصاً إذا كانت الهدية كتاباً عن الهمّة أو قصص حافظات مع نسج كلمات نيرات في إهدائه ليبق على المدى البعيد….. ويا حسرة المحرومات من فضل ذلك..

**** من لذيذ التعليم..
*** مرت سنون خمس – وأنا في محاضن الدور- حافلة بالروعة، تعارف وتقارب.. همّة وبذل.. إخاء ومحبة

والعجيب الممتع أنك ترى بعد حين وقد أصبحت تلك الدارسة في الحلقة معلمة باذلة أقوى من معلمتها.. ويرافق ذلك حين التعريف باسمك بدعوات من أخوات لا تعرفهن.. أنت كنت معلمة صديقتي…

والأكثر إثارة حينما تصادفني دارسة في الصف الأول متوسط لتعلنها مدوية: أستاذتي.. أنا كبرت… في البداية لا أخالكم أن الأمر أدهشني.. واعتقدت أن مسألة الكبر متعلقة بأمر النساء فسألتها.. وماذا؟!! قالت وهي تشير إلى عقلها: أستاذتي أنا كبرت كبر تفكيري لأخدم هذا الدين فوق ما أستطيع.. وتوالت الكلمات الرائعة… وابتسمت وودت أني أضمها إلي… أثابها الله وثبتها…

ختاماً..
مهما كثرت الدعاوى… نريدكم الأفضل يا دور التحفيظ النسائية…..




التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

عفواً إن القلب المطلوب لايمكن الاتصال به الآن

قلبٌ جاحد
أنصحك بعدم تكرار الاتصال بة كي لايُصطدم وفائك بغدره ونكرانه ..!!

قلبٌ كاذب
أنصحك بعدم تكرار الاتصال بة كي لاتُصفع نيتك البيضاء الخالصة بكذبة ..!!

قلبٌ منافق
أنصحك بعدم تكرار الاتصال بة كي لاتهتز مشاعرك بشاعة مراوغته وحيلته ..!!

قلبٌ حقود
أنصحك بعدم تكرار الاتصال بة كي لاتأثر طيبتك بتجهمه وسخطه ..!

قلبٌ أناني
أنصحك بعدم تكرار الاتصال بة كي لاتنتقل عدوى ال " أنا " لروحك ..!

قلبٌ أنهكه الحب حتى سأم الحب
أنصحك بعدم تكرار الاتصال به كي لاتمرض قلبك فيصبح هو الآخر بلا مشاعر وبلا عواطف ..!

.. قلوب مرضى مرت من أمامي برغم صغر سني .. ولكن بقوتي نبذتها ..!

أنصحك أنت عزيزي الآخر أن تنبذها كي لاتُعدى بمرضِها ..

__________________

منقول




شكرآ غاليتي



وآأإآو

روًوٍوًوٍعه

يسلملي

ذوًوٍوًوٍقك يآذوًوٍوًوٍق

نتظر جديدك

الرآئع وً المميز

كل الشكر
:
مودت وكل الإحترآآآم ي




يسلمو على الموضوع الجميل جدا …
يعطيكي العافيه حبيبتي :11_1_123[1]:



يسلمو ياقمر



التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

عفوا القلب المطلوب مغلق حاول الاتصال مره اخرى

彡 قلبٌ جاحد ミ♡彡
أنصحك بعدم تكراراﻻ‌تصال
بة كي ﻻ‌يُصطدم وفائك بغدره ونكرانه ..!!

ミ♡彡 قلبٌ كاذب ミ♡彡
أنصحك بعدم تكراراﻻ‌تصال
بة كي ﻻ‌تُصفع نيتك البيضاء الخالصة بكذبة ..!!

ミ♡彡 قلبٌ منافق ミ♡彡
أنصحك بعدم تكراراﻻ‌تصال
بة كي ﻻ‌تهتز مشاعرك ببشاعة مراوغته وحيلته ..!!

ミ♡彡 قلبٌ حقود ミ♡彡
أنصحك بعدم تكراراﻻ‌تصال
بة كي ﻻ‌تتأثر طيبتك بتجهمه وسخطه ..!

ミ♡彡 قلبٌ أناني ミ♡彡
أنصحك بعدم تكراراﻻ‌تصال
بة كي ﻻ‌تنتقل عدوى ال " أنا " لروحك ..!

ミ♡彡 قلبٌ أنهكه الحب حتى سأم الحب ミ♡彡
أنصحك بعدم تكراراﻻ‌تصال
بة كي ﻻ‌تمرض قلبك فيصبح هو اﻵ‌خر بﻼ‌مشاعر وبﻼ‌ عواطف ..!

.. قلوب مرضى مرت من أمامي برغم صغر سني ..

ولكن بقوتي نبذتها ..!

أنصحك أنت ان تنبذها كي ﻻ‌تُعدى بمرضها ..




كلام رائع .. ابدعتي ..

كلي غموض




الــ الف ــــفــ شــكر إلكـ يآآ عســوؤولـة [:
مواضــيــكـ منـ [اروعــ] مآأ رأتـ عيـنيـ "_"
إبــ وتــقدم ـــداعـ و تـألــقـ وتمـــيـز عزيزتيـــ
لا نــحرمـ من مواضــيعكـ وجديــدكـ إنشــاء الله

إتــقبلــي مروريــ معـــ حبيــــــــــــــــ }{



ミ♡彡 قلبٌ أنهكه الحب حتى سأم الحب ミ♡彡
أنصحك بعدم تكراراﻻ‌تصال
بة كي ﻻ‌تمرض قلبك فيصبح هو اﻵ‌خر بﻼ‌مشاعر وبﻼ‌ عواطف ..!



روؤوعه موضوعكك .. تسلميييين حبيبتي



التصنيفات
ادب و خواطر

عفوا القلب المطلوب مغلق حاليا

عفوا القلب المطلوب مغلق حاليا

قلبٌ جاحد ミ♡彡
أنصحك بعدم تكرار الاتصال بة كي لايُصطدم وفائك بغدره ونكرانه ..!!

ミ♡彡 قلبٌ كاذب ミ♡彡
أنصحك بعدم تكرار الاتصال بة كي لاتُصفع نيتك البيضاء الخالصة بكذبة ..!!

ミ♡彡 قلبٌ منافق ミ♡彡
أنصحك بعدم تكرار الاتصال بة كي لاتهتز مشاعرك ببشاعة مراوغته وحيلته ..!!

ミ♡彡 قلبٌ حقود ミ♡彡
أنصحك بعدم تكرار الاتصال بة كي لاتتأثر طيبتك بتجهمه وسخطه ..!

ミ♡彡 قلبٌ أناني ミ♡彡
أنصحك بعدم تكرار الاتصال بة كي لاتنتقل عدوى ال " أنا " لروحك ..!

ミ♡彡 قلبٌ أنهكه الحب حتى سأم الحب ミ♡彡
أنصحك بعدم تكرار الاتصال بة كي لاتمرض قلبك فيصبح هو الآخر بلامشاعر وبلا عواطف ..!

.. قلوب مرضى مرت من أمامي برغم صغر سني .. ولكن بقوتي نبذتها ..!

أنصحك أنت عزيزي الآخر أن تنبذها كي لاتُعدى بمرضِها ..
منقول




انتقاء رائع لمنتقيه اروووع

فكل الشكر لك حبيبتي

تقبلي مروري




مشكوره قمر و تسلم الايادي



مشكورين يالغاليين



التصنيفات
ادب و خواطر

ان الهاتف المطلوب لا يمكن الاتصال به الان!!!!؟

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ان الهاتف المطلوب لايمكن الاتصال به الان
وانا والله ياعالم كرهت الحب واحواله

مدام اللي تمنيته قطع وصلي ونوى هجران
علام الخل مايسئل ومقفل دوم جواله

رسايلنا تجي وتروح وخلي ماظهر او بان
والمشكله انه بعيد ولا كرمني باتصاله

افرح لا دق جوالي احسب انه علي ولهان
واقول الو من الفرحه وانا حالتي حاله

ويطلع شخص يبي فلان واقله للاسف غلطان
صحيح الحب يلعب بي وظروف الوقت محتاله

ذبحني الحب ياقلبي وانا والله بشر وانسان
دخيلك يازمن قلي وين الحب واماله

انا اشتاق واتالم وادور في الحزن خلان
انادي خلي الغايب عسى الافراح تنخى له

واذا هزني شوقي لحبه والضلوع اوطان
راسلته الين يقول تم ارسال الرساله

واظل اجلس عساه يرد ولكن ماشعر وجدان
طفت شاشة الجوال وخلي ضاوي جواله

فواتيري تعل القلب تصك بحدها الالفان
وهو يطلب ابي اشحن رصيدي والعقل داله

اذكر مره قد جاني حسبته ملتهف شفقان
يقول ياصاحبي والله ضاق القلب باحواله

ابي منك معونه وانت بكل احوالك العوان
وانا في داخلي اسئل غريبه عاد بسهاله

واخيرا بعد ماطول بهرجه واستراح ودان
طلع يبغى جهاز جديد ويغير نوع جواله

انا ماقلت هالدنيا عنيده يابشر ماكان
ماكان بامكاني اصبر وانا حالتي حاله

هذا الهاتف المطلوب مغلق الى حد الان
الا من هو يبيع الصبر وكل العمر يهدى له




مش قادرة افهم ايه المشكله برده ودى قصتك انتى ولا ايه ؟



مشكوره حبيبتي



واواواواواواواوا
قصيده في قمة الروعه
جناااااان مشكوره قلبي
واعطينا المزيد من ابداعك



مشكووووووورهـ



التصنيفات
أزياء مول

زيت الحشيش الأفغاني للشعر الزيت رقم1والمطلوب بكثره في عالم زيوت الشعر إحذروا التقليد

اللهم اغنني بحلالك عن حرامك..وبفضلك عمن سواك بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
—-زيت بذرة الحشيش الافغاني الخام الاصلي
كثر الجدال عن منتج ادعى أنه يساهم في تطويل الشعر و كثافته و نعومته وهو زيت الحشيش.. الكثيرات اعتقدن أن زيت الحشيش ماهو إلا منتج يتضمن عدة من الزيوت العادية المتداولة بين النساء و لكن البعض الآخر أكد إنه عبارة عن زيت مستخرج من ماده مخدره و هذا ماسو ف أوضحه .. فسؤال هو هل زيت الحشيش عبارة عن زيوت طبيعة مختلطة أم هو زيت مستخرج من نبات مخدر.. الكثر أيضا وضعوا داخل دوامه من الأسامي الزيوت المشابهة كـ زيت الحشيشة الخضراء , زيت الحشيشة و غيرها من المسميات التي جعلت النساء تائهات أي منهم هو الأصلي. الكثير من النساء وضعوا تجاربهم منها كانت بالفشل و منهم بالنجاح… وهذا نتيجه إستخدام كل واحده زيت مختلف و تعتقد بأنه هو الأصلي … فما هي الحقيقة …

بعد بحث عميق عن هذا الزيت و تفاصيله وجدت أن هذا الزيت مستخرج من نبات يدعى القنب وهو نبات مخدر .. في هذا الموضوع سوف أوضح ما هو القنب المستخرج منه الزيت (الأصلي) , أحكامه و غيرها من المواضيع المتعلقة به مع ذكر المصدر المتخذ منه.

" نبات القنب (Hemp)المسمى (Cannabis Sativa) نبات بري ينمو تلقائياً أو يزرع , ويتراوح طول شجيرته بين متر واحد و مترين و نصف , تبعاً لجودة الأرض , و هطول الأمطار , و أوراقه طويلة و خفيفة و مشرشرة تتجمع على شكل مروحة و متبادلة على الساق , أما أزهاره فهي وحيدة . – بمعنى أن هناك شجيرات ذكرية و أخرى أنثوية – صغيرة الحجم منتظمة , ذات غلاف زهري أخضر اللون.

وزهر النبات المؤنث هو الذي يحتوي على البذور و ينتج في الوقت نفسه مادة راتنجية تمتاز عن سائر النبات باحتوائها على اكبر نسبة من المخدر (Cannabinol , Tetrahydrocannabinol-THC-) , أما الشجيرات الذكرية فتزهر ولكنها تحتوي على بذور و لا تنتج المادة الراتنجية كالأنثى وتحتوي أجزاؤها على نسبة ضئيلة من المادة المخدرة. و يتم إستخراج الحشيش بضغط المادة الراتنجية في نبات القنب , و هناك طرق عدة لحصاد هذه المادة الراتنجية منها : ضرب النبات الجاف على الحائط في غرفة مغلقة , ثم جمع المسحوق من على الحائط و الأرض و السقف و من أجسام العاملين. و عادة ما يكون الحشيش النقي بني قاتم , و يليه في النقاء الحشيش ذو اللون البني المائل إلى الإخضرار , أو المائل إلى اللون الرمادي.

أما الحشيش السائل أو زيت الحشيش فهو مادة لزجة لونها أخضر قاتم , و لا تذوب في الماء. و يتم إنتاجها عن طريق إذابة الحشيش في محلول كحول , ثم يسخن المحلول إلى درجة التبخر , ثم يكثف بعد ذلك للحصول على السائل.

و للحشيش أسماء كثيرة و ذلك تبعاً للمنطقة التي يزرع أو يستهلك فيها و من أشهر أسمائه :
1. البَنج ( بفتح الباء ) : وهي كلمة هندية تعني الغبار أو غبار الطلع , و هي المادة المستخرجة من الأوراق و الأزهار مع السيقان المزهرة. و يعرف في السودان باسم بانجو (بنقو)
2. الجانجا : و هي المادة الراتنجية المستخرجة من الأوراق الصغيرة و الأزهار فقط , و يسمى أيضاً شاراس في مناطق الشرق الأقصى.
3. الماريوانا : وهو يشمل الزهرات مع الأوراق و السيقان , و هذا الاسم شائع في الولايات المتحدة و البلاد الغربية.
4. الحشيش : شائع في مصر و سوريا و لبنان.
5. الكيف : اسم منتشر في المغرب و الجزائر.

الان الاصلي خالي من المواد المخدره غني بكل الفوئد معالج لكل مشاكل الشعر حتي الثعلبه
ويستخدم للاطفال
———-

وهذا رقم معاصر الجزيره الي اشتري منها

ممنووع وضع ارقاام التليفوناات

التواااصل يكوون على الخااص
—–




بالتوفييييييييييييق لك يا رب



ارسلي لي رقمك



يسلمووووووووووو



الله يوفقك

سبحان الله وبحمده … سبحان الله العظيم




التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

خدع المكياج بتسوي المطلوب

:rose28::rose28::rose28:لكل وجه ظلال طبيعية، وسوف تبدين أجمل وأكثر أشراقا عندما تستعملين الألوان المناسبة. لتعرفي الأماكن المظلمة في وجهك ابتسمي في المرآة

الشفاه:

1. اختاري الظل الصحيح.

غالبا ما نقوم باختبار لون أحمر الشفاه بوضعه على ظاهر اليد، ولكن إليك فكرة أفضل من ذلك، لماذا لا تفحصين اللون على طرف أصابعك من جهة البصمة، هكذا سيكون اللون أوضح لأن ظاهر اليد أغمق من لون شفاهنا بينما طرف الأصبع أفتح وشبيه بملمس شفاهنا أيضا.

2. للتخلص من الجلد الجاف على الشفاه.

قومي بتمرير الفرشاة بلطف على الشفاه للتخلص من الجلد الجاف والمقشر أو يمكنك مسح الشفاه بمنديل ورقي مبلل.

3. أمليء خطوط رفيعة.

هناك طريقة رائعة للتخلص من الخطوط الرفيعة المحيطة بالشفة العليا. ضعي القليل من كريم ترطيب الشفاه الشفاف أعلى الشفة بحيث ترطب الخطوط ثم حددي الشفاه أعلى من المعتاد واملئي الشفاه به، ثم ضعي أحمر الشفاه أخيرا.

4. مدّدي حياة أحمر شفاهك.

حسنا، هل تودين أن يدوم أحمر الشفاه خلال العشاء، ولكنك لا تحبين استعمال احمر الشفاه الدائم. إليك خدعة مميزة لابتسامة دائمة، ضعي طبقة من احمر الشفاه العاجي، ثم اضغطي بمنديل ورقي، ثم ضعي القليل من بودرة الخدود بلون قريب من أحمر الشفاه، ثم ضعي طبقة أخيرة من أحمر الشفاه. وهكذا ستدوم طويلا.

5. لشفاه ممتلئة.

بعد الانتهاء من وضع أحمر الشفاه، قومي بوضع القليل من ملمع الشفاه بلون ذهبي أو فضي وسط الشفة السفلية. ولكن لا تزيدي الكمية وإلا ستحصلين على شفاه تفوق شفاه انجيلينا جولي مرتين.

ماكياج العيون:

1. جفون متدلية.

إن وضع القليل من ظلال العيون الفاتح على حافة قوس العين الداخلية تمنحها اشراقه واتساع. كما ينعكس على كامل وجهك ويرفع حاجبيك.

2. امنعي تلطخ تحديد العيون

إذا كنت تعانين من تلطخ تحديد العيون، فإليك الحل الجذري، أولا حددي العين بقلم تحديد أسود، ثم ضعي بودرة العيون مع مراعاة وضع بودرة سوداء على خط العين، وأخيرا ضعي خطا جديدا من سائل تحديد العيون.

اجعلي عيونك تبدو أكبر.

لتبدو عيونك أكبر، يجب أن تقومي برفع رموشك، ولا يمكنك فعل ذلك إلا بآلة رفع الرموش. جربيها قد تعجبك.

4. اغلبي مجمّل رموشك.

هل تحبين مجمل الرموش المضاد للماء، ولكنك لا تحبين إزالته لما يسببه من ضرر للرموش. لماذا لا تجربي خدعتنا، أولا ضعي طبقة من مجمل الرموش العادي، ثم ضعي طبقة من مجمل الرموش المضاد للماء، هكذا لا تلتصق مكونات مجمل الرموش المضاد للماء بالشعر ولا تنزعه عندما تحاولين مسحها.

5. وسّعي عيونك.

لمظهر أكثر انتعاشا، استعملي قلم تحديد أبيض، ضعي اللون البيض مباشرة على حافة العين الداخلية أو اسفلها. انتبهي لا تضعيه فوق مخرج الدموع.

لبشرة رائعة:

1. أخف العيوب. . . بشكل إستراتيجي.

هل يبدو كريم إخفاء العيوب، وكريم الاساس كالطلاء على وجهك. لماذا لا تخلطيهما معا بدلا من وضع طبقتين. هل فكرت في ذلك؟

2. حاولي وضع لمسة لطيفة.

يعتبر الأصبع الوسط أفضل أداة لفرد الماكياج، لأنه الأضعف. امزجي الألوان بأصبعك أولا ثم ضعيها بلطف على وجهك.

3. كوني مشعة.

لكل وجه ظلال طبيعية، وسوف تبدين أجمل وأكثر أشراقا عندما تستعملين الألوان المناسبة. لتعرفي الأماكن المظلمة في وجهك ابتسمي في المرآة، وحددي المناطق التي تبدو داكنة، استعملي كريم الأساس والظلال الفاتحة لتفتيح هذه الأجزاء.

4. شدي وجهك .

يكمن السر في استعمال بودرة الخدود، ضعي القليل منه على أعلى عظام الخد إلى الأعلى بشكل أفقي، استعملي لونا داكنا قليلا للمنطقة القريبة من خط الشعر للحصول على فك مصقول.

؛؛؛ منقول؛؛؛




مشكووووره يقلبي ع الموضوع المفييييد



yeslamo ideki



مكر ر



التصنيفات
حلويات و مشروبات

ان كان نفسك في حلو وما تريدين تكسري راسك فهدا هو المطلوب جديدة

المقادير:

7 أكواب طحين عادي
450غ زبدة مذوبة
كوب سكر ناعم
بيضتان
برش قشرة برتقالة
برش قشرة ليمونة
ملعقة صغيرة فانيليا
مربى مشمش
سكر ناعم للتزيين

الطريقة :
أخلطي الطحين والسكر والزبدة بيديك.
أخفقي البيض بواسطة الشوكة مع الفانيليا وبرش البرتقال والليمون.
أضيفي مزيج البيض إلى الطحين واعجني المكونات بيديك الى ان تصبح العجينة متماسكة.
غطيها بقطعة قماش واتركيها نصف ساعة.
رُقّي العجينة بيديك بسماكة 5 – 6 ملم.
قطعي العجينة بواسطة قالب قطره 6 سنتم، ثم جوّفي نصف الكمية من الوسط بواسطة قالب قطره 2 سنتم.
صُفّي قطع البسكويت في صوانٍ غير لاصقة واخبزيها في فرن ساخن (300 درجة مئوية) حوالي 10 – 15 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون.
أتركي قطع البسكويت حتى تبرد وضعي نصف ملعقة كبيرة من المربى وسط كل قطعة غير المجوفة ثم غطيها بقطعة مجوفة.
كرري العملية مع القطع الباقية.
انثري عليها السكر الناعم وقدميها باردة.




جميل يا قمر
تسلم ايدك انتى رائعة




يسلمووو



يسلمو على الابداع
وصفة جميلة
ابداع متجدد
تقبلي مروري وردي




خليجية



التصنيفات
منتدى الرشاقة

كيفية تقليل الوزن – عدد السعرات الحرارية المطلوب يوميا

ما هو عدد السعرات الحرارية الواجب تناوله يوميا لتقليل الوزن؟

الإجابة علي هذا السؤال تختلف من شخص الي أخر فإن عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها يوميا يعتمد علي وزن وطول الشخص الذي يبحث عن تقليل الوزن, وتعتمد أيضا علي نسبة الدهون الي كثافة العضل.
يوجد العديد من المواقع التي يمكنك استعمالها في هذه العملية الحسابية, حيث تقوم بإدخال البيانات الخاصة بك مثل الطول والوزن والعمر..الخ, ثم يقوم الموقع بعمل هذه العملية الحسابية بدلا منك ويطلعك علي كمية السعرات الحرارية المطلوبة يوميا… اقرأ باقي الموضوع هنا "تقليل الوزن"

موقع مفيد أنصح بزيارته
www[dot]weightloss4arab[dot]com




مشكورة

الله يعطيكى العافية




مشكورة



التصنيفات
منتدى الرشاقة

كيفية تقليل الوزن – عدد السعرات الحرارية المطلوب يوميا للرشاقة

لإجابة علي هذا السؤال تختلف من شخص الي أخر فإن عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها يوميا يعتمد علي وزن وطول الشخص الذي يبحث عن تقليل الوزن, وتعتمد أيضا علي نسبة الدهون الي كثافة العضل.

يوجد العديد من المواقع التي يمكنك استعمالها في هذه العملية الحسابية, حيث تقوم بإدخال البيانات الخاصة بك مثل الطول والوزن والعمر..الخ, ثم يقوم الموقع بعمل هذه العملية الحسابية بدلا منك ويطلعك علي كمية السعرات الحرارية المطلوبة يوميا لتقليل الوزن “اضغط هنا لزيارة احدي هذه المواقع” أو قم بالذهاب الي محرك البحث قوقل ثم قم بكتابة هذه العبارة في شريط البحث “Calories Intake Calculator” وسوف تلاحظ العديد والعديد من نتائج البحث.

بعد أن تحصل علي كمية السعرات الحرارية المطلوبة يوميا لتقليل الوزن, ينبغي عليك أن تقرر كيف يمكنك أن تصل الي هذا الحد المطلوب من السعرات الحرارية, حيث يمكنك ممارسة التمارين الرياضية لحرق السعرات الحرارية المختزنة (الدهون) أو يمكنك أن تقلل نسبة السعرات الحرارية المكتسبة يوميا مثل ما قلنا سابقا, لذلك فيجب عليك أن تقرر ماذا ستفعل لتقليل الوزن الزائد والحصول علي جسم أفضل.

إن تقليل كمية السعرات الحرارية المكتسبة يوميا ليس من الاشياء الصعب تنفيذها, ينبغي عليك فقط اتباع النظام الغذائي الصحيح والابتعاد تماما عن الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون. يجب عليك أيضا الابتعاد عن المشروبات الغاذية لأنها تحتوي علي نسبة عالية من السكر وهذا لا يساعد علي تقليل الوزن نهائيا.

يجب عليك أيضا الابتعاد عن الأكل السريع (Fast Food) لأن معظم المأكولات السريعة تحتوي علي نسبة عالية من السعرات الحرارية, وهذا لا يساعدنا أيضا علي تقليل الوزن.

مع الابتعاد عن المشروبات الغازية والأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية فسوف تكون قادرا علي تقليل نسبة السعرات الحرارية الي الحد المطلوب بسهولة ويسر وسوف تكون قادرا علي تقليل الوزن الزائد في أسرع وقت.

كما تري… فإن الإجابة علي السؤال “ما هو عدد السعرات الحرارية الواجب تناوله يوميا لتقليل الوزن؟” تعتمد علي أكثر من عامل, ولكن يمكنك أن تجيب علي هذا السؤال فقط بإتباع الارشادات المذكورة في هذا الموضوع, أو يمكنك زيارة طبيب مختص فهو أيضا قادر علي تحديد عدد السعرات الحرارية المطلوب بالنسبة لك, مع العلم الطبيب أيضا يحتاج الي نفس المعلومات (الطول, الوزن, الخ) لكي يستطيع تحديد النظام الصحيح لك والذي عن طريقه تستطيع أن تقوم بعملية تقليل الوزن بصفة منتظمة.

عزيزي القارئ, إن عملية تقليل الوزن في غاية السهولة ولا يجب عليك أن تصعبها علي نفسك… فقط قم بإتباع هذه الارشادات خطوة بخطوة وسوف تكون قادرا علي تقليل أكبر كمية ممكنة من الوزن في أسرع وقت.




شكرا جزيلا على المعلومات ابدعت



خليجية



Chokrannnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn



يسلمو على الابداع
ابداع متجدد
تقبلي مروري وردي