التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

اهم النصائح لتجعلي من زوجك زوج مخلص لك

اهم النصائح لتجعلي من زوجك زوج مخلص لك ؟ خليجية

1-واصلي الاهتمام بزوجك كما كنت تهتمين به قبل ، حتي لو كان لديك اولاد فحاولي ان تقومي بقدر من التوازن بين دورك كزوجه وأم وصاحبة أسرة، لأن لذلك دوراً كبيراً ومهماً في تعلق زوجك وتمسكه بك.

2 ـ عاملي زوجك بالطريقة والأسلوب اللذين ترغبين أن يعاملك بهما، فأغلب الرجال لا يعرفون أسلوب المعاملة الأمثل والمفضل لدى الزوجة. بالطبع هذا الأمر راجع لانعدام صراحة الزوجة في بوحها بما تريده وتحب أن تحصل عليه من زوجها. إذن عامليه معاملة جيدة وأشعريه بشراكتكما الزوجية وضرورة تبادل المعاملة الحسنة والكلمات الحلوة

3ـ يفترض بك دائماً أن تكوني زوجة واثقة بنفسك وبمن حولك مهما مضى على زواجك، ولا تنجرفي أبداً وراء التحسر على الماضي أو الغيرة على زوجك والشك بتصرفاته، بل «كبّري عقلك» لكي تبقي كبيرة في عقل زوجك وقلبه.

4 ـ إحرصي على إشعار زوجك أنه الرجل الوحيد بنظرك، سواء في الجلسات العائلية أو بينك وبينه، مثل توجيه نظراتك المحبة إليه أثناء تحدثه مع الآخرين، أو الاستماع بانتباه إلى ما يقوله حتى لو لم يكن يهمك، إلى ما هنالك من تصرفات تنعكس بشكل إيجابي على علاقتكما.

5 ـ احرصي على أن تكوني دائماً امرأة متجددة في شكلك ومظهرك، فكل زوج يرغب في ان يرى زوجته متجددة فكوني زوجة متغيرة في طموحك وتوجهاتك، فذلك يُبعد الملل والروتين الزوجي عن حياتك ما ويشعر زوجك بطعم التغيير والتبديل مع زوجته وشريكة حياته.

6 ـ حاولي أن تكوني ملجأه الوحيد، فبالإضافة إلى حرصك على أن تكوني الزوجة المفضلة لديه، كوني أيضاً الصديقة الصدوقة له ورفيقة دربه المخلصة وأمه الحنون، ليشعر أنك كل شيء في حياته، وأنه بإمكانك تعويضه عن كل ما يفتقده أو يحتاج إليه.
وعندما تحرصين على توفير كل ما ذكر لزوجك، ستكسبين حياتك معه، ولن تكوني فقط المرأة الوحيدة في نظره، بل ستكونين كل حياته




جزاك الله خيـر
بارك الله في جهودك
وأسال الله لك التوفيق دائما
وأن يجمعنا على الود والإخاء والمحبة
وأن يثبت الله أجرك
ونفعا الله وإياك بما تقدمه



موضوع رائع سلمت يدك



التصنيفات
منوعات

لضمان الصحة اليك هذه النصائح الصباحية


خليجية
التمتع بصحة جسدية ونفسية، لا يستوجب بالضرورة اتّباع قواعد صارمة، ولا يستلزم دائماً تطبيق تعليمات دقيقة معقدة، إذ يكفي في كثير من الأحيان اتّباع نصائح صحية بسيطة.
هناك أمور بسيطة
في حياتنا اليومية، يؤثر القيام بها في حالتنا الصحية والنفسية الراهنة واللاحقة. ففي الصباح مثلاً، تلعب نوعية الحركات التي نقوم بها، والأطعمة التي نأكلها دوراً كبيراً في تحديد مستوى طاقتنا وتركيزنا، ومزاجنا. وكانت مجموعة من اختصاصيي العلاجات الطبيعية، قد وضعت عدداً من النصائح البسيطة التي يمكن لنا جميعاً وببساطة، إدخالها إلى نظام حياتنا اليومية لتحسين صحتنا. ونستعرض هنا أبرز هذه النصائح:

– أدخل الألوان والضوء والأزهار إلى غرفة نومك: إن رؤية ألوان جميلة ساطعة حولك عندما تستيقظ صباحاً، تسهم في رفع مستويات "الأدرنالين" في جسمك، ما يمدك بدفعة جيدة من الطاقة والنشاط، ويُبدد أي تشوش ذهني لديك، ويزيد من درجة تيقظك.

وتنصح اختصاصية العلاج بالألوان، الأميركية لياتريس إيزمان، باستخدام اللون الأحمر، البرتقالي أو الأصفر في أغطية الأسرّة، أو مفروشات غرفة النوم أو في لوحة فنية معلقة في الغرفة، بحيث ترى هذه الألوان حلما تفتح عينيك. ويستحسن أن تعرّض نفسك لضوء النهار ما إن تستيقظ.

شرب قهوتك أو تناول وجبة الإفطار في الحديقة أو على مقربة من النافذة في غرفة الطعام. ويعلق البروفيسور جيمس ماس، أستاذ علم النفس في جامعة كورنيل الأميركية فيقول إن ضوء النهار يوجه إشارة إلى الساعة البيولوجية في الجسم كي يتم التوقف عن إفراز "الميلاتونين"، وهو الهرمون الذي يجعلنا نشعر بالنعاس، وكي يتعزز الإحساس بالتيقّظ. كذلك فإنه يرفع مستويات السيرتونين في الدماغ، وهو هرمون يساعد على الشعور بالارتياح والرضا.

ويمكن للشخص الذي يضطر إلى النهوض في وقت مبكر جداً، قبل شروق الشمس، أن يشتري مصباحاً/ منبها خاصاً يقلد ضوء النهار، ويضبطه، بحيث يبدأ بإضاءة خافتة، تشبه الضوء فجراً، قبل نصف ساعة من موعد استيقاظه، ثم تزداد قوة الإضاءة شيئاً فشيئاً، وتبلغ اقصى درجة لها في وقت إصدار رنين المنبّه نفسه. فحتى قبل أن نفتح أعيننا، يمر الضوء عبر الأجفان ويوقظ الخلايا العصبية في الدماغ. أما بشأن الأزهار، فتقول البروفيسورة نايسي إيتكوف في جامعة هارفرد، إن دراسة أميركية حديثة أظهرت أن رؤية النساء باقَة جميل
ة من الأزهار عند استيقاظهن صباحاً، تمنحهن دفعة من النشاط تدوم طوال النهار، كما تحسِّن أمزجتهنّ ومعنوياتهنّ حتى موعد نومهن مساء.




خليجية



مشكووووووورة حبي ع المرور

منوووووووووووورة




خليجية




العفووووووووووووحبيبتي



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

بعض النصائح قبل الذهاب الى المسابح والبحر .

بعض النصائح قبل الذهاب إلى المسابح والبحر

قد يكون البحر أكثر الوجهات السياحية للعائلات التي ترغب في قضاء اجازة بعيدا عن مشاغل الحياة. ولكن في بعض الحالات، قد لا يكون مناخ البحر مناسبا لبعض الاشخاص الذين يعانون من حالات مرضية معينة، لذا وحتى لا تتفاجئ بعد عودتك من عطلة على شاطئ البحر بوجود مضاعفات مزمنة. ننصحك باتباع هذه القواعد بدقة، للحد من الوقت الذي يمكن أن تقضيه على شاطئ البحر.

الامراض الجلدية:

يمكن أن يكون مناخ البحر أو الشاطئ خطيرا اذا كنت تعاني من بعض الامراض الجلدية. ينصح الاطباء بشكل عام بعدم الذهاب الى البحر اذا كنت تعاني بشكل منتظم من بثور البرد.

حساسية من اليود:

اذا كان جلدك يتفاعل بحساسية مفرطة عند التعرض لليود، ماء البحر مشبع باليود، فالاجازة قرب البحر قد لا تكون المكان المناسب لك. الاشخاص الذين يملكون شامات عديدة على اجسامهم يجب أن يحذروا البحر أيضا. اذا تعرضت هذه الشامات لاشعة الشمس يمكن أن تتفاعل وتتحول الى خلايا سرطانية، تعرف باسم ميلانوما.

الحمل:

ينصح الاطباء النساء الحوامل واللاتي يعانين من مشاكل مزمنة في الكلى بعدم الذهاب الى البحر. حتى لو كان الماء دافئا، من السهل أن تنخفض درجة حرارة الجسم عند الاستحمام الامر الذي يعتبر خطرا في حالة وجود التهاب في الجسم. لهذا السبب يجب أن تحذر النساء المصابات بالتهابات في المنطقة التناسلية من التعرض لماء البحر.

أمراض القلب:

يحذر الاطباء مرضى القلب والذين يعانون من عدم انتظام دقات القلب وامراض الشرايين من الذهاب الى البحر. الحرارة المرتفعة والرطوبة يمكن أن تؤدي الى ارتفاع حاد في ضغط الدم الامر الذي يؤدي الى ازمة ضغط دم. بالاضافة الى ارتفاع ضغط الدم، يمكن للاشخاص المصابين بالدوالي والسكري وخلل الغدة الدرقية أن يعانوا اثناء قضاء الاجازة قريبا من البحر.

بعض النصائح قبل الذهاب إلى المسابح والبحر:

في فصل الصيف تزداد الرغبه بالرحلات وخاصه الذهاب للبحر والمسابح، وللسباحه فوائد كثيره وهامه لجسم الإنسان، لكن حتى تكون الاستفاده اكثر، علينا الانتباه لبعض الامور الهامة وهذه بعض النصائح قبل الذهاب إلى المسابح والبحر:

1. عند النزول إلى البحر او برك السباحه بللي شعرك بالماء قبل وبعد السباحه للتخفيف من تجفيف الاملاح لشعرك التي ستؤثر على ملمسه فيما بعد.
2. ضعي واقي الشمس على جسمك بالكامل قبل النزول إلى الماء بعشرين دقيقه، استخدمي واقي بدرجه عاليه لحمايه اكثر.
3. استخدمي الالوان البرونزيه لطلاء اظافرك لتعطيه جماليه خاصه مضيئه ومشعه تتناسب واشعة الشمس الرائعه.
4. لا تستخدمي العطور ومزيل العرق الذي يسبب البقع الداكنه على الجلدعند تعرضها وتفاعلها مع الشمس.
5. لا تعرضي جسمك لاشعة الشمس لساعات طويله لان حروق الشمس صعبه وتترك اثار على جلدك.
6. اخيرا وليس اخرا بعد العوده إلى البيت خذي حماما ورطبي جسمك بالكامل بكريم مرطب.
7. حاولي تجنب ساعات الظهيره بالجلوس تحت اشعة الشمس، لان اشعة الشمس تكون عمودية في هذا الوقت من النهاروضررها شديد.
8. ضعي واقي الشمس حتى وان جلستي بالظل، لان الماء والرمال وسطح الارض يعكس اشعة الشمس على الجلد.

اخيرا سيدتي لا تنتظري قدوم الصيف لتبدأي بالاهتمام ببشرتك، بل حافظي عليها بكل اوقات السنه بكريمات مرطبه وصحية تناسب بشرتك.




التصنيفات
منوعات

طفلك عنيد اليكي بعض النصائح .

يؤكد علماء النفس وعلماء الاجتماع على ضرورة التعامل مع الطفل العنيد بطريقة الاستجابة لتصرفه، أي لا نقوم بالصراخ أكثر إذا كان يصرخ، وألا نبدي سخطا أشد إن كان الطفل ي حالة من السخط وألا نوجه له عبارات جارحة كرد على استخدامه عبارات عنيفة،
ما هي أسباب عناد الأطفال ؟

سلوك العناد هو عبارة عن ردود فعل من الطفل إذا أصرت الأم على تنفيذ الطفل لأمر من الأوامر ، كأن تطلب من الطفل أن يلبس ملابس ثقيلة خوفاً عليه من البرد ، وفى الوقت الذي يريد فيه أن يتحرك ويجرى مما يعرقل حركته ، ولذلك يصر على عدم طاعة أوامرها.
وللعناد أشكال كثيرة :

* عناد التصميم والإرادة:

وهذا العناد يجب أن يُشجَّع ويُدعَّم؛ لأنه نوع من التصميم، فقد نرى الطفل يُصر على تكرار محاولته، كأن يصر على محاولة إصلاح لعبة، وإذا فشل يصيح مصراً على تكرار محاولته.
العناد المفتقد للوعي:

يكون بتصميم الطفل على رغبته دون النظر إلى العواقب المترتبة على هذا العناد، فهو عناد أرعن, كأن يصر الطفل على استكمال مشاهدة فلم تلفازي بالرغم من محاولة إقناع أمه له بالنوم؛ حتى يتمكن من الاستيقاظ صباحاً للذهاب إلى المدرسة.
عزيزتي الأم : التدريب يتطلب منك أن تقومي بالآتي :

_ يجب أن تحرصي على جذب انتباه الطفل كأن تقدمي له شيئاً يحبه مثل لعبة صغيرة أو قطعة حلوى ، ثم تسدى له الأوامر بأسلوب لطيف.

_ عليك بتقديم الأوامر له بهدوء وبلطف وبدون تشدد أو تسلط ، وقومي بالربت على كتفه أو احتضنيه بحنان ، ثم اطلبي برجاء القيام ببعض الأعمال التي تريدين منه أن يقوم بها.

_ تجنبي دائماً إعطاء أوامر كثيرة في نفس الوقت.

_ يجب أن تثبتي في إعطاء أمر واحد لمرة واحدة دون تردد ، أي ألا نأمر بشيء ثم ننهى عنه بعد ذلك.

_ يجب إعطاء الأوامر لعمل شئ يعود على الطفل بفائدة أي أن يقوم بعمل شئ لنفسه وليس القيام بعمل شئ للآخرين ، أي تجنبي بأن تقولي للطفل أن يعطى كأساً من الماء لأخته مثلاً.

_ يجب مكافأة الطفل بلعبة صغيرة أو حلوى يحبها في كل مرة يطيع فيها أوامرك.

_ تجنبي اللجوء إلى العقاب اللفظي أو البدني كوسيلة لتعديل سلوك العناد عند الطفل.

_ يجب عليك متابعة الطفل بأسلوب لطيف وبعيداً عن السيطرة ، وسؤاله عما إذا نفذ الأمر أم لا ، مثلاً يجب عليك أن تتابعيه في حالة طلبك منه أداء الواجب المدرسي.

بعض النصائح للتعامل مع الطفل العنيد…

– تجنبي الاختلاف مع طفلك باختيار التوقيت المناسب لما تطلبينه منه، حتى لا يضطر طفلك ترك ما يفعله ليقوم بما تريدينه أنت.




خليجية

تسلمين غلاتي

يعطيك 1000عافيه


خليجية




بارك الله فيكي



التصنيفات
استفسارات العروس و ترتيبات و تجهيزات الزفاف

زفافك هذا الصيف اليك بعض النصائح ياعروس

مرحباااا صباياااا

لأن أغلبية الأعراس تقام في الصيف، أي عندما تكون حرارة الشمس عالية، إليك ببعض النصائح التي ستجنبك بعض المضايقات والإزعاج:

* قماش الفستان: قد يكون الساتان من الأقمشة اللصيقة بفستان الزفاف الأبيض، لكنه سميك ولا يتناسب كثيرا مع حرارة الصيف، لهذا استعيضي عنه بالشيفون أو الحرير الخفيق أو الدانتيل أو التول. إذا كان الحفل مقاما في الهواء الطلق، اختاريه مبطنا بقماش يتيح لجسمك التنفس مثل الكتان أو القطن. وإذا كنت تحلمين بفستان فخم وطويل ولا تريدين التنازل عن الحلم، لم لا تفكري في تصميم قصير من الأمام يتدرج طوله من الخلف ليكون ذيلا طويلا؟ فتصميم بهذا الشكل سيتيح لك التنفس وفي الوقت يجسد حلمك الدفين بفستان فخم.

* لا تستغني عن كريم واق من الشمس، فهو ضروري جدا لحمايتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية من جهة ومن تعرض بشرتك للاحمرار من جهة ثانية. لكن جربي عدة أنواع قبل يوم الحفل، لأنك لا تريدين نوعا يجعل بشرتك دهنية ولامعة.

* يفضل أن يكون ماكياجك من النوع المقاوم للماء، لأن الماكياج العادي يمكن أن يتبخر بعد دقائق أو يسيل تاركا بشرة شاحبة وآثارا غير مرغوب فيها حول عينيك. اختاري قلم كحل بتركيبة بودرة وماسكارا مقاومة للماء، علما بأن أغلبية مستحضرات التجميل بتركيبات تدوم طويلا، بدءا من ظلال الجفون إلى قلم الكحل السائل وكريم الأساس وغيرها من المستحضرات.

* كلما كانت تسريحة شعرك مرفوعة إلى أعلى شعرت بالانتعاش أكثر. صحيح أن الشعر المتماوج والمسترسل أكثر رومانسية خصوصا في حفلات الهواء الطلق، إلا أن الرطوبة قد تجعله يفقد لمعانه والعرق يجعده، وهذا ما سيجعل الـ«شينيون» حلا عمليا، خصوصا إذا تم استغلاله لخلق تناقض متناغم مع فستان رومانسي ومنطلق، علما بأن مصفف شعر ماهر يمكن أن يمنحك الرومانسية حتى عندما يرفع شعرك عاليا، وذلك بترك خصلات متناثرة على الجوانب.

* لأن الكثير من العرائس يفقدن بعض الوزن في الأيام القليلة السابقة للحفل بسبب الضغوط والقلق، فإن مصممي الأزياء ينصحون باختيار إجراء البروفة الأخيرة وأي تغييرات قد يحتاجها الفستان في هذه الفترة وليس بأسابيع قبل الحفل.

* لأن موضة الـ«فينتاج» رائجة منذ سنوات، لا يضر أن تغزي خزانة والدتك وجدتك وتخرجي منها ذلك الفستان الذي قد يكون كريستيان ديور أو إيف سان لوران أو هيبار جيفنشي، قد أبدعه في القرن الماضي ولا يوجد له مثيل في السوق الآن. ثم إن الفكرة من فستان فخم، ويكون ثمنه فيه، هي توريثه لأجيال قادمة.

* قد تكون لديك صورة واضحة عن تصميم الفستان، لكن هل تبادر إلى ذهنك أنه يجب أن يكون ملائما لمكان إقامة الحفل؟ نعم، كما لكل فستان تسريحته وإكسسواراته، كذلك له مكانه المناسب. ففستان كلاسيكي بتنورة مستديرة وفخمة أو بتنورة بذيل طويل وغني بالتطريزات، مثلا، لا يناسب حفلا مقاما على شاطئ البحر أو في الهواء الطلق، بل يناسب قاعة مغلقة. أما إذا كان مقاما في الهواء الطلق، فإن تصميما رومانسيا وبسيطا هو الأنسب، ولا بأس أن يتمتع ببعض التفاصيل مثل أن يكون الظهر مفتوحا لأن وقوفك وتنقلك بين الضيوف سيعطي رؤية ثلاثية الأبعاد للفستان، أو أن يكون قصيرا إلى الركبة، لكن يمكن شبكه من الخلف بذيل طويل يضفي عليه فخامة وتميزا وبالإمكان إزاحته في نهاية الحفل بعد التقاط الصور.

* تحظى الياقة بالكثير من الاهتمام في الآونة الأخيرة. ففي حين لا تزال الكثير من الفتيات يفضلن التصاميم المكشوفة عند الأكتاف حتى يتلاعبن بالمجوهرات، إلا أن الياقة المغطاة بستار خفيف من الدانتيل انتعشت بعد ظهور كيت ميدلتون بفستان كلاسيكي بأكمام وياقة في حفل زفافها على الأمير ويليام. ويمكن القول إن الدانتيل يزاحم الحرير هذا الموسم، لأنه أكد أنه عندما يأتي بتصميم عصري يمكن أن يقطر بالرومانسية والأنوثة.

ودي لكم




خليجية



التصنيفات
منتدى الرشاقة

أفضل النصائح لتودعي السكر بسلام لرشاقتك

إذا كنت تهرعين إلى تناول كميات من السكر والحلويات الضارة عند الشعور بالجوع، فهذا يعني انك في طريقك إلى البدانة لا محالة، وحتى تتغلبي على الوضع وتودعي السكر عليك بالنصائح التالية:

• فكري في الانتظام بالوجبات ويفضل اختيار نوع الطعام المفيد والذي يستغرق وقتا طويلا للهضم مثل الحبوب الكاملة والأرز البني والخضار وما شابه ذلك بدلا من الكربوهيدرات البسيطة والأرز الأبيض والمعكرونة البيضاء والبطاطا المهروسة والفواكه الحلوة والمشروبات الغازية والحلويات.

• إذا كنت تعانين من نقص الزنك والكروم فالفكرة الجيدة لتكملة هذه المعادن عند زيادة عدد المستقبلات في الخلايا والتي تتمثل مهمتها في استقبال الجلوكوز والأنسولين.

• من الجيد وضع إستراتيجية مثلا وضع بدائل صحية للسكر كالمكسرات والبذور وجوز الهند فهي تعمل بمثابة الطاقة للدماغ وشرب الماء وشاي الأعشاب ومضغ جذور عرق السوس كلها بدائل للسكر.

• إذا كنت من مدمني السكر فالنصائح المذكورة أعلاه هي اقل جودة بالنسبة لك فالحل الأفضل هو التركيز على زيت جوز الهند عند الإحساس بالجوع واكل الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون المفيدة.

• النوم بشكل سيء لان الإجهاد والتعب الكثير يزيد من هرمون التوتر الكورتيزول بالتالي فالجسم يتجنب العملية التي تحتاج وقت طويل لتزويده بالطاقة فيبحث عن بدائل أسرع كالسكر ويتجنب تحويل الدهون وبالتالي فكلما شعرنا بالجوع نسرع إلى تزويد الجسم بالسكريات وهذا خطأ احرصي على الأكل كل 3 ساعات حتى لا يصاب الجسم بالجوع الشديد وبالتالي تأكل السكريات وتزيد نسبه الأنسولين.




التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

النصائح الهنديه التسعه للحفاظ على شعرك للعناية

لنصائح التسع الهندية للحفاظ على شعرك
في دراسة هندية نشرت مؤخرا يوصي أخصائيو التجميل في الهند باتباع تسعة ملحوظات تساعد في الحصول على شعر ناعم وصحي.

1- الشعر الصحي يبدأ من عنايتك بجسمك.
فالأغذية التي تتناولينها تؤثر بشكل أساسي في الحصول على شعر صحي حاولي تناول الكثير من الخضراوات والفواكه التي تحوي السكر الطبيعي. كذلك تناولي منتجات الألبان كالحليب واللبن وكذلك تناولي جوز الهند حيث ثبت أنه الوصفة الأساسية للشعر الصحي انثري القليل منه على السلطة او مع الرز لكي تحصلي على النتائج المطلوبة.

2- تجنبي الأغذية المعلبة.
فالأغذية المعلبة هي مواد مليئة بالمواد الحافظة التي لا تحتوي على فائدة كبيرة للجسم مما يجعلها غير ذات نفع كبير. كذلك المشروبات المثلجة تعيق عملية الهضم والبناء في الجسم لذلك ينصح بالابتعاد عنها أيضا.

3- أضيفي البهارات بأنواعها إلى غذائك.
إن إضافة البهارات إلى طعامك يكسبه مذاقا خاصا بالإضافة إلى أن هذه البهارات تساهم في توفير التغذية الصحية لشعرك. لذلك حاولي إضافتها إلى الطعام وخاصة الشوربات أو أثناء قلي الخضراوات كذلك يمكن إضافة الكمون والفلفل الأسود المحمص والمطحون على اللبن الطازج قبل تناوله. كذلك تناولي نبات الخبيزة له تأثير فعال في تنشيط جميع وظائف الجسم بشكل عام.

4- الضغط النفسي.
قد يؤثر بشكل خطير على صحتك وأيضا على لون شعرك. حاولي تنظيم وقتك والسيطرة على ذلك للتخلص من الضغوط النفسية الناتجة عن ضيق الوقت. حاولي إجراء تمارين استرخاء مثل التأمل. وحاولي الخروج إلى الطبيعة لمساعدة في تحقيق صحة أكبر وتوازن عقلي أكبر. وبادري بالحصول على نوم كافي ومريح لان ذلك يساعد بشكل كبير على نمو و تجدد الشعر.

5- ابتعدي عن استخدام المواد التي تحتوي على كيماويات.
لأنها ستؤدي إلى تدمير شعرك على المدى الطويل. بادري إلى البحث عن مواد طبيعية لا تؤذي شعرك أثناء غسله وتنظيفه خاصة إذا كنت تغسلين شعرك أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع.
لذلك يفضل أن تستخدم أنواع الشامبو والبلسم ذات المنشأ النباتي لأنها تساهم في تغذية شعرك بشكل أفضل . لذلك قومي بقراءة المكونات قبل شراء الشامبو لان بعض المنتجات قد تحوي كلمة نباتي في اسم المنتج بينما قد لا يحوي أي مكون نباتي في الحقيقة.

6- احصلي على حمام زيت مع تدليك لفروة الرأس بشكل دائم.
إن الحصول على حمامات الزيت مع تدليك فروة الرأس ثلاثة مرات في الأسبوع يؤدي إلى تحفيز عملية النمو لدى شعرك ويعطيه قوة وصحة كبيرة كذلك يحافظ على رطوبة فروة الرأس الأمر الضروري لصحة الشعر.
وينصح هنا باستخدام زيت جوز الهند واللوز وكذلك زيت الزيتون. قومي بإضافة الزيت الفاتر إلى شعرك وقومي بتوزيعه بعناية على كل فروة الرأس ثم بادري بتدليك فروة الرأس بأطراف أصابعك، وينصح ان تتركيه على شعرك حتى الصباح إذا أمكن وإذا تعذر ذلك حاولي إبقاءه أطول فترة ممكنة بحيث لا يقل حمام الزيت عن ساعتين، ثم استخدمي الشامبو لتنظيف الشعر إن تدليك فروة الرأس يساعد أيضا على الاسترخاء وعلى الحصول على نوم مريح أيضا.
7- لا تستخدمي الفرشاة وشعرك مبلول.
إياك أن تقومي بتسريح شعرك بالفرشاة إذا كان مبلولا ومهما كنت مستعجلة إن أفضل طريقة للشعر المتشابك الرطب هو استخدام مشط خشبي ذو أسنان عريضة وليس الفرشاة .

8- كذلك الاستخدام المفرط لمجفف الشعر.
يؤدي إلى الأضرار بالشعر على المدى الطويل إذ يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصف أطرافه لذلك ينصح أن يترك الشعر ليجف طبيعيا ومن ثم القيام بتسريحه.

9- وأخيرا فإن كثرة تسريح الشعر واستخدام الفرشاة.
يؤدي إلى ظهوره بشكل صحي وبراق . لذلك قومي كل ليلة باستخدام الفرشاة لتسريح شعرك بكل الجهات ولكن كلا على حدة. أي قومي بتسريحه من اليمين إلى اليسار ثم من الأمام إلى الخلف أو العكس و استخدمي فرشاة جيدة وابدئي من فروة الرأس وانتهي عند أطراف الشعر.




يسلمو يالغلا
لاخلا ولاعدم



خليجية



يسلمواااااااااااا يا قلبي




يسلمووووووووووووووو



التصنيفات
منوعات

اهم النصائح للحفاظ على بشرة مشرقة بعد الزواج صحي


يمكن أن تعاني البشرة من الإرهاق وفقدان النضارة، بسبب قلة شرب الماء أو السهر اليومي، لذلك يجب عليك أيتها الفتاة الاعتناء بشرتك وليس، بالضرورة أن تلجئي إلى الصالون، بل يمكنك القيام بذلك من خلال برنامج يومي في المنزل. ولكي تتعرّفي أكثر على الخطوات التي يجب أن تتبعيها، سنقدّم لك برنامجاً متكاملاًَ لبشرة أكثر أشراقاً وتورداً.

خطوات أساسية لبشرة مشرقة ونضرة:
1- التنظيف:

عادة يكون تنظيف البشرة مرتين يومياً: مرة في الصباح قبل وضع الماكياج أو أي من المرطبات، فالتنظيف يعتبر بمثابة تجهيز البشرة لأي علاج. أما المرة الثانية فتكون في المساء وقبل النوم، وذلك لإزالة آثار الماكياج أو الأتربة الموجودة في الجو.

خطوات التنظيف:
– اربطي شعرك للخلف أو استخدمي منشفة لتغطيته.
– اختاري منظفاً يناسب نوع بشرتك ثم أبدئي بتدليكه بأطراف الأصابع بلطف على الوجه والرقبة بطريقة دائرية من الأسفل إلى الأعلى. ركزي على منطقة الأنف وأسفل الذقن ومنابت شعر الوجه، حيث تتراكم الأوساخ.
– أشطفي وجهك جيداً بالماء، فإذا كانت بشرتك دهنية، يستحسن استخدام الماء الدافئ، فهو يزيل الدهن من البشرة. أما إذا كانت بشرتك جافة، يجب أن تبتعدي عن الماء الدافئ، لأنه يهيّج البشرة، بل لستخدمي الماء الفاتر البارد.
– أمسحي وجهك بمناديل ناعمة عوضاً عن استخدام المنشفة التي يمكنها أن تحمل الأوساخ والأتربة.
– تأكدي من إزالة المنظف تماماً حتى لا تحصلي على نتيجة عكسية.

2- إنعاش البشرة:
هذه المرحلة هي المرحلة التالية بعد التنظيف، حيث يقوم الغسول المنشط Tonic بإزالة رواسب المنظفات، وفي نفس الوقت يساعد على شد البشرة ومنع تراكم الخلايا الميتة، وبالتالي تصغير حجم المسامات في البشرة.
خطوات إنعاش البشرة:

– بعد اختيارك تونيك يناسب نوع بشرتك، بلي قطعة من القطن وأضيفي عليها قليلاً من الغسول المنشط. ربتي برفق بالقطن على بشرتك بحركة دائرية خفيفة من دون الضغط أو السحب وتجنّبي منطقة حول العينين والشفتين.
– استخدمي قطعة مناديل نظيفة لتنشيف وجهك.

3- ترطيب البشرة:
وهذه هي الخطوة الأخيرة من مراحل الاهتمام بالبشرة، التي تساعد على أعادة الرطوبة التي تفقدها البشرة نتيجة لعوامل خارجية كثيرة. فإذا كنت تستخدمين مرطباً نهارياً، يفضّل أن يحتوي على واقٍ من أشعة الشمس. أما في الليل فيفضّل أن يكون المرطب غنياً بالفيتامينات ومواد الترطيب العالية أو الكولاجين بالنسبة للسيدات فوق سن الثلاثين، لأنّ في هذا الوقت تتشرب بشرتك بالرطوبة أكثر من أي وقت، وتستفيد البشرة من كل الفيتامينات الموجودة في الكريمات. ولك سيدتي حرية اختيار المرطّب الذي يناسب نوع بشرتك ويؤمّن لها ما ينقصها، سواء للتفيح أو شد البشرة أو علاج الجفاف.

خطوات ترطيب البشرة:
1- بعد اختيارك مرطب البشرة المناسب لنوعية بشرتك، وزّعي خمس نقاط على وجهك: واحدة على كل خد واحدة على ذقنك وجبهتك ورقبتك. ادهنيها بالتساوي على سائر الوجه.
– قومي بعمل تدليك خفيف بحركة دائرية للوجه حتى تتشرّب بشرتك المرطب.
– إذا كنت تضعين المرطب نهاراً، انتظري 10 دقائق قبل وضع واقي الشمس ومن ثم ضعي ماكياجك.

:sdgsdg: :0153: :sdgsdg: :0153: :sdgsdg:




التصنيفات
منوعات

هنا بعض النصائح البسيطة وسهلة لمتابعة للتخلص من قشور الشفتين

إذا كان لديك الشفاه متقشرة على مدار العام، قد يكون لأنك لا ترطيب نفسك بشكل صحيح داخل وخارج. أيضا متقشرة الشفاه يمكن أن يكون مشكلة محرجة إذا كنت لا تحصل على التخلص منه في الوقت المحدد

كل يوم في الصباح عند فرشاة الأسنان الخاصة بك، واخراج بعض الوقت لتقشير الشفاه الخاص بك أيضا. مع فرشاة الأسنان الناعمة الشعر الخشن بلطف فرك الشفاه الخاص بك لبضع ثوان. وبهذه الطريقة، سيتم إزالة الجلد الميت المتراكم على الشفاه. وأخيرا شطف شفتيك بشكل صحيح مع الماء العادي وبات تجفيفها. في حالة لم تكن مريحة باستخدام فرشاة الأسنان، يمكنك اختيار منشفة. الرطب منشفة في ماء ساخن ثم استخدامه لفرك بلطف شفتيك بحيث خلايا الجلد الميتة الحصول على إزالتها.

والشيء التالي الذي عليك القيام به هو تطبيق طبقة رقيقة الفازلين مرهم الشفة القائم على شفتيك. وهذا الختم في الرطوبة من شفتيك وحمايتهم من العناصر خارج. يجب عليك إعادة تطبيق مرهم الشفة على الأقل مرتين إلى ثلاث مرات يوميا للتخلص من الشفاه جافة متقشرة. قبل الذهاب إلى النوم، يجب تطبيق بعض الفازلين على الشفاه الخاص بك متقشرة. يمكنك أيضا جعل مرهم الشفة في المنزل من قبل مزج زيت الكافور مع زيت البابونج والصبار في كمية متساوية.

خليجية

أحد الأسباب وراء الشفاه أحمر الشفاه الخاص بك هو متقشرة. كما يمكن أن تسبب جفاف أحمر الشفاه يجب أن لا تلبس أحمر الشفاه ليوم كامل. إذا كنت بحاجة إلى تطبيق أحمر الشفاه ، ويفضل دائما ان يأتي احد من مكونات الترطيب الاضافي. تجنب استخدام أحمر الشفاه طوال اليوم يرتدي بأي ثمن.
خليجية

تجنب لعق شفتيك لأنها لن تجعل الشفاه الخاص بك رطبة، ولكن اللعاب سوف يتسبب في مزيد من الجفاف. وفي الوقت نفسه مضغ الشفاه الخاص بك يمكن أن يؤدي إلى نزيف حتى، والتي يمكن أن تسبب العدوى. بدلا من لعق شفتيك انها فكرة جيدة ل استخدام مرهم الشفة كلما كنت أشعر بأن شفتيك الجافة تزداد.
في بعض الأحيان، يمكن إذا كنت البقاء في مكان جاف جدا التي تسبب أيضا الشفاه متقشرة. هذا هو السبب في أنه أمر ضروري لترطيب صحيح منزلك بحيث شفتيك لا تصبح مشقوق ومتقشرة.

خليجية

وأخيرا وليس آخرا، فمن الضروري جدا للحفاظ على جسمك رطب بشكل جيد. الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية وراء الشفاه متقشرة . حاول شرب ما لا يقل عن ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء يوميا للحفاظ على جسمك رطب بشكل جيد. جنبا إلى جنب مع المياه يجب أيضا شرب عصير الفاكهة الطازجة والفواكه والخضروات التي هي عالية في المحتوى المائي.




التصنيفات
مكياج makeup

لمكياج يدوم طوال اليوم إليك هذه النصائح عصرية

خليجية
إن وضع القليل من البودرة السائبة يثبّت ظƒط±ظٹظ… ط§ظ„ط£ط³ط§ط³ والكونسيلر، ويمنح وجهك شكلاً مخملياً وطبيعياً. ويساعد كذلك على تمويه مكياج العين أو البلاشر. اعتمدي نصائحنا في ما يلي ظ„ظ…ظƒظٹط§ط¬ مشرق يحافظ على تألّقك في كل الأوقات.

– اغمّسي فرشاة البلاشر أو البودرة في البودرة السائبة. هزّيها لإزالة الفائض وتجنّب التوزيع غير المتكافئ للبودرة على الوجه، ثم طبّقي البودرة على الوجه بكامله والعنق.
– للحفاظ على طلّة خالية من العيوب، استعيني بالبودرة المضغوطة خلال النهار وطبّقيها باستخدام اسفنجة أو فرشاة بودرة نظيفة.
– استخدمي بودرة الوجه وحدها، فوق
ظƒط±ظٹظ… ط§ظ„ط£ط³ط§ط³ أو فوق الكريم المرطّب للحصول على طلّة طبيعية وللتخلّص من اللمعان.
– للحصول على أقرب لون تطابقاً مع البشرة، اختاري لون بودرة أفتح بثلاث درجات من
ظƒط±ظٹظ… ط§ظ„ط£ط³ط§ط³.
– إذا كنت تجاوزت الثلاثين عاماً، تجنّبي وضع البودرة تحت العينين لأنها تجعل الخطوط الرقيقة والتجاعيد تبدو أكثر وضوحاً.
– احتفظي في حقيبتك بمناديل الوجه المضادة للمعان البشرة، فهي تساعد على التخلّص من اللمعان دون إفساد
ط§ظ„ظ…ظƒظٹط§ط¬.

أما مكياج عينيك فأتبعي الآتي:
– طبّقي ظلال عيون فاتحة اللون على كامل الجفن من خط الرموش إلى عظمة الحاجب، ولكن لا تتجاوزيها.
– حدّدي تجعّد الجفن باستخدام لون متوسط أو داكن. وكلّما كان اللون أغمق، كانت الطلّة أكثر بروزاً.
– لتوسيع العينين بحيث تبدو أكثر حيوية، ضعي نقطة من لون مضيء في الزاوية الداخلية لكل عين.

نصيحة:
عند اختيار لون ظلال العيون، تذكّري أن الألوان الباستيلية تبدو أنعم في حين أن الألوان الغامقة تبدو أكثر درامية عند وضعها.

لعيون أنيقة واسعة:
– لتحقيق طلّة رائعة للمساء، استخدمي ألواناً فاتحة ومتوسطة وداكنة بدرجات ألوان متدرّجة. ضعي اللون الداكن على طول خط الرموش، واللون المتوسط على التجعّد، واللون الفاتح حتى عظمة الحاجب ولكن لا تتجاوزيها. موّهي هذه التدرّجات بحيث يبدو أن الألوان تذوب مع بعضها البعض.
– لتوسيع العينين وجعلها تبدو أكثر حيوية، ضعي نقطة من ظلال عيون مضيئة في الزاوية الداخلية لكل عين.
– لتحقيق تأثير دخاني جذّاب، تتبّعي الرموش العلوية والسفلية بظلال عيون داكنة ثم موّهيها باستخدام فرشاة للمزج. ويمكن أن تفعلي هذا فوق الآي لاينر.

نصيحة:
– لوضع آي لاينر يبدو طبيعياً وإعطاء الانطباع برموش أكثر سماكة، استخدمي قلم عينين بنياً داكناً واضغطي بدقّة سلسلة على النقاط بين الرموش على طول خط الرموش.
– للحصول على طلّة أنيقة، ارسمي بالآي لاينر خطاً رفيعاً منتظماً على طول الرموش العليا.
وإذا أردتِ تحقيق طلّة بارزة، ارسمي خطاً داخل خط الرموش (أقرب ما يمكن إلى الرموش) ثم على طول خط الرموش.
منقول




يعطيكي الفففففففففففف عافيه يا قمر مشكوره على هذا الابداع المميز

خليجية

خليجية




يــــــســــــ قــلــبــووه ـــــلـــمــووو



يعطــيك العآآآفيــة قلــبــــي||,,




خليجية