الوسم: النصائح

العقد يجب ان يكون ملائم لطول رقبتك..

الرقبة القصيرة لا تناسبها العقود الضيقة حولها ، على العكس ، فالرقبة الطويلة لا يناسبها ارتداء عقد طويل .

– لا ترتدي المجوهرات الحقيقية مع الإكسسوارات لأن ذلك سيفقدها قيمتها .

– لا تضعي أساور الذهب مع أساور الفضة أو الإكسسوار من أي معدن أخر ، لأنها قد تأكل من قشور الذهب .

– الساعات من أهم مكملات الإكسسوارات ، فراعي عند ارتداء الساعة أن يكون لون إطارها متلائما مع باقي الإكسسوارات التي ترتدينها . وتناسب الساعات الجلدية الملونة الصباح بينما الساعات ذات الإطارات الذهبية أو الفضية أوقات المساء والسهرات .

– يعد الإيشارب الفولار من أهم مكملات الأناقة ، إضافة لذلك فإن له أهمية في حماية العنق من أشعة الشمس صيفا ، أو وقاية الشعر من حرارة و أشعة الشمس الضارتين . وعليك أن تراعي عند اختياركِ للفولار أن يكون من الحرير الناعم ، كما يجب أن يكون نوع القماش ولونه ملائمين لملابسك وللوقت الذي ترتدينه فيه .

– احرصي على التناسق بين لون إطار النظارة و لون ملابسك ، ومن الأفضل شراء نظارة ذات إطار بلون محايد

تسلمين غلاتي

شخص مهم
يرغب كل رجل في أن يشعر بأهمية وجوده في حياة زوجته لذلك احرصي على أن تظهري ذلك عن طريق بعض الجمل التي تعبر عن عدم رغبتك في غيابه حتى ولو فترة قصيرة ورغبتك في مشاركته كل أمور حياته.

لا تقاطعيه
لا تقومي بمقاطعة زوجك أثناء حديثه لكِ واحرصي على أن تقومي بالاستماع الجيد إلى ما يقول فهذا يساعد كثيرًا شعوره بأهمية ما يقول بالنسبة لكِ أما مقاطعة الحديث تعني في كثير من الأحيان عند الرجال عدم الاهتمام إلى ما يقول.

لا تتكلفي
الرجل يحب المرأة الطبيعية التي لا تتصنع، لذلك احرصي على أن تكوني على طبيعتك طوال الوقت ولا تتكلفي معه.

الحرية
يشعر الرجل الذي تعطيه زوجته حرية التحرك دون التسلط على ما يقوم به بالرغبة في التمسك بها لمدى الحرية التي يحظى بها معها، فلا تقومي بسؤاله عن ما فعل ومع من كان اتركي له حرية إخبارك بهذه الأمور أو قومي بسؤاله بطريقة غير مباشرة فالسؤال عن هذه الأمور بشكل مباشر كثيرًا ما يضايق الرجل.

الأزمة المالية
قد يعاني زوجك في أوقات كثيرة بأزمات مالية نتيجة زيادة المصروفات، لا تقومي هذه اللحظات بإجباره على شراء منتج ما غير ضروري، قومي بإخباره أن هذه الأزمات أمر عادي يمكننا تجاوزه عن طريق التقليل من المصروفات، وبذلك ستكوني قد تمكنت من الاستحواذ على حبه نتيجة مشاركته هذه اللحظات.

لا للحم مع البطاطا

تجنّب خلط البروتين الحيواني مع الحبوب أو النشا. يستعمل الجسم إنزيمات مختلفة لتحطيم البروتين وكذلك يستعملها للحبو والنشا، لذا عندما تخلط البروتين مع النشويات تشعر بالضيق. بدلا من لحم البقر مع البطاطا الحلوة، حاول تناول الحم مع الخضار، واستغني عن النشويات .
تقول آيلين سيلفا، دكتوراه، ومؤلفة مشاركة في كتاب " A Hea lthier You " إن جعل العملية الهضمية في جسمك أكثر بساطة أمر فعّال جدا، أكثر الناس الذين يعانون من مشكلة الوزن عندهم مشكلة في حركة الأمعاء. بينما تبسيط طريقة تناول الطعام يساعد في حل هذه المشكلة .

تناول الفاكهة لوحدها

الفاكهة غذاء سريع الهضم، تقول ستيوارت بعض المرضى الذين يعانون من الحساسيات اتجاه بعض أنواع الفاكهة لا يدركون أن السبب قد يكون في موعد تناول الفاكهة. فعندما أسألهم متى يتناولون الفاكهة، عادة ما تكون تفاحة أو موزة، يجيبون بأنهم يتناولونها بعد وجبة طعام، الأمر الذي يعني بأنّها تختلط مع كل الأطعمة الأخرى في المعدة وبالتالي يصبح هضمها بطيئا ما يسبب الضيق. توصي ستيوارت بأكل الفاكهة على الأقل قبل نصف سّاعة من وجبة الطعام أو كوجبة خفيفة بين وجبات الطعام . من جهة أخرى، تعتقد مدربة الصحة جينيفر توما، مبتكرة الحمية التفاعلية، بأن تناول الفاكهة المحلية قد يساعد أيضا. فأجسامنا اعتادت على هضم الغذاء المحلي المتوفر حولنا، لذا لا نجد مشاكل هضمية عند تناوله مقارنة مع الفاكهة المستوردة. وتؤكد توما على أن الفاكهة بين الوجبات ممتازة للحفاظ على مستوى السكر في الدم .

لا تغرق غذائك

إن تناول قدح من الماء قبل نصف سّاعة من وجبة الطعام يعتبر مشكلة شائعة في منع الشهية لأنك عندها لن تكون جائعا جدا، تقول الدّكتور ستيوارت بأنّه فكرة عظيمة لتخسيس الوزن – ولكن تناول الماء والمشروبات خلال الوجبة يسبب مشاكل هضمية، لأن المضغ يرسل إشارة للمعدة بأن الطعام في الطريق، فتستعد العصارات الهضمية ولكن عندما تتبع القمة بالماء فأن الجسم يتشوّش، ما يسبّب الشعور بالضيق .
وتوصي سيلفا بتناول الماء قبل 20 إلى 30 دقيقة من موعد تناول الطعام. أما الشرب أثناء الوجبة فيمكن أن يسبب تدفّق الإنزيمات الهضمية بعيدا .

ضع جانبا الخبز والزبد

تقول الدّكتورة ستيوارت أكثر الناس يبالغون في تناول الحبوب والألبان. ونتيجة لذلك، لا تستطيع أجسامنا استعمال كلّ ما نستهلكه. وتنصح ستيوارت مرضاها بالتخلي عن الألبان والحبوب لمدة 10 إلى 14 يوما ومراقبة شعورهم. حيث يبدءون بالشعور بالنشوة خلال بضعة أيام، فألم المعدة والضيق سيزولان – وتزيد الطاقة أكثر، ويصبح النوم أسرع ويزول الصداع. وتضيف ستيوارت، يجب أن نتناول الخضار أكثر من أي مادة غذائية أخرى .
بينما تحذر توما من ظهور أعراض جانبية لتغير النمط الغذائي مثل الشعور بالتعب والإجهاد وتأرجح المزاج. لذا يفضل القيام بعملية تطهير كاملة للجسم قبل الانتقال إلى حمية غذائية مختلفة .

لا للفقاعت

اجعلي طفلك يساعدك في شراء الطعام أو في تجهيزه لأن الطفل إذا ساعدك في تجهيز الطعام يكون عنده شغف أن يأكل ما صنع بيده

…. قدمي الطعام لطفلك كالبوفيه ودعيه هو يختار نوعية وكم ما يأكل.
…..جربي مع الطفل بدائل الطعام الواحد بمعني إذا رفض الجبن اعطيه زبادي وهكذا.

…..الحديث المرح الشيق والحوار الودي مع الأطفال على المائدة؛ وتجنب الصمت أو مشاهدة التلفاز

…. لا تثيري عناده؛ أي لا تجبريه على طعام معين، بل اتركي أمامه الأكل فترة الوجبة المحددة، ثم ارفعيه في وقتها، دون عتاب أو تقريع

………لا تعاقبيه؛ فلا تستخدمي العنف مع الطفل؛ فتثيري عناده وكراهيته للأكل، ويربط ذهنه بين العقاب والأكل؛ أي كلما رأى الأكل أو شم رائحته تذكر "العلقة الساخنة"

….. تجاهلي عناده؛ فإذا رفعت الطعام بعد انتهاء وقت الوجبة، فضعيه على طاولة بالمطبخ، أي في متناول يده، ولا تستجيبي لبكائه أو صراخه؛ فإذا جاع فسيذهب ويأتي بالطعام بنفسه

……..تمالكي أعصابك؛ وحاولي ألا يستثيرك عبثه بالطعام حتى لا يعاندك
…… احتفظي بهدوئك؛ فهو صراع خالد والمنتصر هو من يصبر حتى النهاية
……الحزم والجدية؛ فلا تتراجعي عن خطوة إيجابية قمت بها، ولا يغرنَّك نداؤك الداخلي بالعطف، واتهام نفسك بالقسوة؛ فهي ليست معركة بمعناها المجرد، ولكنها خطوة تربوية لمصلحة أحب البشر إلى قلوبنا وفلذات أكبادنا…

كيف تستطيع الفتاة، أو السيدة، أو تجدد من ملابسها، وتبدو مثل أيقونات الموضة الغربية. أولا يجب أن يكون لديك أسلوب معين، وأن لا تكوني محصورة في موضة معينة. أضيفي لمسة خاصة بك إلى الثياب،وستصبحين مميزة بلا شك. أذن ما هو مفتاح الأناقة؟

الخطوة الأولى في الحصول على مظهر أنيق هو شراء الثياب الأساسية والحيوية، والتي تأتي بعدة أشكال.هذه المكونات الأساسية لخزانة الثياب هي التي سوف تضمن التجديد والظهور بمظهر متميز.

– القطع الأساسية والضرورية التي يجب أن تكون في خزانة كل سيدة عصرية تبحث عن الأناقة:

1. أساس متين: لكل شيء أساس متين يبنى عليه، وفي حالتنا أنها الملابس الداخلية. تأكدي من أنك ترتدين حجم حمالة صدر مناسبة. تستعمل العديد من الناس الحجم الخطأ الذي يجعلها تبدو غير متناسقة.

ملاحظة:يجب أن تكون الملابس الداخلية مريحة ومصنوعة من القطن أو نسبة مئوية من القطن. أشتر الملابس الداخلية المطاطية التي تسمح بحرية الحركة والمخفية تحت الثياب.

2. بدله أنيقة: البدله الأساس كلاسيكي لكل الفصول. وكل امرأة بحاجة إلى بدله أنيقة. الأسود أفضل اختيار، يمكنك أيضاً اختيار البيج، والأخضر الداكن، وابتعدي عن الأقمشة الامعة.

ملاحظة: يجب أن تشتري بدله سوداء أو بنية، أو ذات لون محايد، سواء بنطال أو تنور. إذا كنت تحبين تعدد الاختيارات قومي بشراء الاثنان.

كيف تحصلين على الفائدة القصوى من بدلتك:

– يمكنك ارتداء البنطال مع قميص رسمي.

– يمكنك ارتداء التنورة والجاكيت مع قميص عملي مناسب.

– يمكنك ارتداء البنطال مع بلوزة أو جاكيت خفيف.

– يمكنك ارتداء الجاكيت مع بنطلون جينز في يوم العطلة.

– يمكنك ارتداء التنورة مع بلوزة خفيفة وأنيقة لموعد عشاء.

3. فستان أسود: من الضروري أن يكون عندك "فستان اسود" يمكنك اختيار الطول والشكل حسب ذوقك.

ملاحظة: يفضل أن تشتري فستان أسود كلاسيكي، أنيق ومحافظ وهكذا تستطيعين ارتدائه إلى مجموعة واسعة من المناسبات.

كيف تحصلين على الفائدة القصوى من الفستان الأسود:

– يمكنك ارتدائه مع كعب عالي في المساء، وترفعي شعرك، لتضيفي لمسة أنيقة.

– يمكنك أيضا ارتدائه مع صندل، وترك شعرك يسدل على ظهرك، أو تضعي بعض الجل لخلق تموجات طبيعية.

– يمكنك ارتدائه مع جاكيت صوفي خفيف وحذاء للمشي للذهاب إلى السوق.

4. بنطلون جينز. أساسي ومستعمل في كل الفصول. ولكن للأسف تظهر المشكلة في اختيار النوع المناسب من الجينز، خصوصا مع الأحجام، والأشكال المختلفة والواسعة.

ملاحظة: قومي بزيارة عدة محلات قبل اختيار النوع الملائم. من المهم أن يحتوي على نسبة من المطاط لسهولة الحركة. حاولي اختياَر قماش داكن، الذي سيمنحك قواما رشيقا وأكثر روعة. لا تخافي من النظر إلى المرآة. اجلسي واستديري، وتحركي براحتك قبل شراء الجينز. وأخيرا لا تنسي أن تشتري حذاء مناسب لطول وشكل الجينز.

كيف تحصلين على الفائدة القصوى من الجينز:

– يمكن ارتدائه مع تي شيرت، وجاكيت بدله للمناسبت غير الرسمية.

– يمكن ارتدائه مع حذاء رياضي، وتي شيرت، للتسوق.

– يمكنك ارتدائه مع حذاء كعب عالي، وبلوزة مرصعة للسهرة.

– يمكنك ارتداء الجينز مع قميص للذهاب إلى العمل.