الوسم: النصائح

التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

ما هي أفضل النصائح لانهاء علاقة عاطفية؟

الانفصال العاطفي ليس بالامر السهل. حتى لو كنت تعلم جيدا بأنك بحاجة الى الخروج من هذه العلاقة وتتوق الى العودة الى حياة العزوبية. ولتجنب المشاكل التي يمكن أن تحدث نتيجة لفسخ العلاقة نقدم لكم هذه النصائح:
لا تعطيه أمل.
إذا كنت متأكدة من انك لا ترغبين الاستمرار في هذه العلاقة، فلا داع لأن تقدمي وعودا لا يمكنك الالتزام بها، أو تعطيه أملا بأن هناك فرصة أخرى. الانفصال الحقيقي يجب أن يكون نهائيا لا عودة عنها. وهذا يعني بأن تتجنبي استعمال كلمات، لندع الايام تخبرنا ما سيحدث، لنرى ما يخبئ لنا المستقبل، كل هذا الكلام عن الغد والمستقبل خاطئ ويعطي انطباعا بأنك تمرين بظروف مؤقتة وهناك أمل بالعودة لاحقا.
كوني لطيفة وصادقة.
أن تقولي لشخص ما، اخرج من حياتي أنا لا اريدك، أمر قاس ومؤلم. حتى لو كان الطرف الاخر غير مهم بالنسبة لك، حاولي أن تتحلي بالادب واللطف عند التطرق لحديث الانفصال. في نفس الوقت كوني حازمة، مثلا أعتقد بأن هذه العلاقة ليست متكاملة وينقصها الكثير ولهذا فقد قررت أن ننفصل بهدوء ونراجع متطلباتنا في شريك حياتنا. فهذه العلاقة لن تنجح.
حافظي على الهدوء.
حتى لو كنت عصبية أو متوترة (جربي الحفاظ على هدوئك). الهدوء أمر هام جدا لان العصبية أحيانا تجعلنا نقول اشياء نندم عليها لاحقا. بالطبع سيشعر بالانزعاج والغضب وقد يتهمك بالتقصير واللامبالاة بمشاعره لذا احرصي على أن تلزمي هدوئك وتراجعي ما ستقولينه قبل اللقاء لتحضري كل الاجابات.
تجنبي الهجوم.
لكل شخص هفواته واخطائه وقد يكون بالفعل مهمل وغير مبال بمشاعرك ولكن فرد عضلاتك الآن لن يفيدك. تجنبي التطرق لكل الاخطاء التي كان يقوم بها أو انتقاد تصرفاته، وحاولي أن تركزي على عدم نجاح العلاقة بالمجمل بدون ذكر للاسباب التي قد تفتح مجالا للحوار والنقاش وربما المعاتبة وطلب المغفرة أو اعطائه فرصة أخرى وعندها ستجدين نفسك في نفس الدائرة المغلقة والعلاقة الفاشلة.

افادكم الله

شكرلك

(((ماشاء الله روعه )))
يسلم الايادي
ماننحرم منها دوم
بنتظار جديدك الشيك
((اتمني ان تتقبلي مروري)))

شكرلكم

التصنيفات
منوعات

تخلصي من الام الرقبة مع هذه النصائح الرياضية

– آلام الرقبة تنتج عن الإجهاد المستمر للرقبة والجلوس الخاطئ لفترات طويلة، أو بسبب التغيرات التي تطرأ مع التقدم في العمر، كخشونة الفقرات.

– اجتناب الجلوس لفترات طويلة في وضع ثابت يقلل من الإصابة بالألم الموجع في الرقبة. وفي حال الضرورة، من المهم أخذ راحة كل خمس عشرة دقيقة، مع تحريك الرقبة بممارسة التمارين الخفيفة.

– عدم تعريض الرقبة للهواء البارد، والحرص على عدم الانتقال من مكان دافئ إلى آخر بارد، والعكس، فالتعرض لتيارات الهواء الباردة أحد أسباب آلام الرقبة.

– لتجنب إمالة الرقبة وإجهاد عضلاتها أثناء القراءة، يمكن وضع حامل للكتاب أو الأوراق على المكتب عند بدء القراءة، الأمر الذي يساعد على بقاء الرقبة في وضع استقامة مع العمود الفقري.

– الاستلقاء أثناء مشاهدة التلفزيون يجعل الرقبة والظهر في وضع سيئ.

– المحافظة على وضع الرأس مع الجسم في وضع مستقيم يخفف من الضغوط على فقرات وعضلات الرقبة، فعند إمالة الرأس والرقبة إلى الأمام، يزداد الضغط على فقراتها وعضلاتها؛ مما يسبب الألم.

– عند التحدث بالهاتف، ينصح بعدم وضع سماعة الهاتف بين الرأس والكتف، الأمر الذي يؤذي أنسجة وعضلات الرقبة.

– اختيار الوسادة الملائمة أثناء النوم، بحيث لا تكون عالية جداً، ولا منخفضة جداً، يساعد على التخفيف من آلام الرقبة.

– يجب أن تأخذ الوسادة شكل الرأس، وتملأ الفراغ بين السرير والرقبة. لذا، فإن استخدام الوسائد الصلبة أو الوسائد الطرية جداً أثناء النوم يزيد من مشاكل الرقبة.

– عند التعرض لنوبة ألم، ينصح باستخدام كمادات الماء الدافئ، أو قربة الماء الساخن بوضعها على الرقبة والكتفين لحوالي عشرين دقيقة، مع عمل تدليك خفيف للعضلات؛ للتخفيف من حدة الألم.
:7_5_120[1]::7_5_121[1]:

الف شكر على الموضوع
تسلمى

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

ما هي النصائح الغذائية لمريض السيلياك؟

خليجية

بعد تقديم دليل غذائي كامل حول الأطعمة التي ينبغي لمريض السيلياك تناولها، لا بدّ من التشديد على بعض النصائح الضرورية التي يجب أن يلتزم بها مريض السيلياك أو المصاب بحساسية القمح وهي:

– عدم تحضير أطعمة تحتوي على القمح أو مشتقاته خلال تحضير الأطعمة الخاصة بمريض السيلياك. اذ أنّ القليل من القمح ومشتقاته قد يكون مضرّاً.

– التأكد من عدم تلوث الأواني المستخدمة لتحضير الطعام بمادة الغلوتين. ولذلك، من الضروري إبقاء الأواني الخاصة بمريض السيلياك.

– تخصيص أوان لتناول الطعام خاصة بالشخص المصاب بحساسية القمح.

– في حال تناول الطعام خارج المنزل، يجب الانتباه كثيراً للأطباق التي تحتوي الطعام.

– في حال إصابة الطفل بالحساسية على القمح، يجب إعلام المدرسة بذلك والتأكد من اعطائه الطعام الخالي من الغلوتين.

– التأكد من وجود عبارة “خال من الغلوتين” على الأطعمة التي يتم شراؤها وليس عبارة “خال من القمح”.

– قراءة محتويات الأدوية ومعجون الأسنان جيداً، فمادة الغلوتين قد تكون موجودة في بعضها.

– قراءة المحتويات الموجودة على مطري الشفاه لأنه قد يحتوي على مادة الغلوتين ولو بكمية قليلة.

هذه النصائح الدقيقة تساعد مريض السيلياك في الوقاية من العوارض الخطيرة. أما في تحقيقنا القادم، فسنقدم لك وصفات لذيذة وشهية خالية من مادة الغلوتين. انتظرينا!

يعطيك العافية
يسلمو حبيبتي

مرررررررررسي

كتبت فابدعت

يعطيك العافية

يعطيك العافية

التصنيفات
منوعات

اهم النصائح لتستعدي لظهور أسنان طفلك الأولى!!

ظهور السن الأولي لدى ملاكك الصغير قد يكون وقتاً عصيباً بالنسبة إليه وإليك، لهذا من المفيد للوالدين أن يعرفا أكبر قدر من المعلومات عن هذه المرحلة وأن يستعدا لها، حتى يجعلاها أقل إيلاماً للصغير ولهما.

ما إن تمضي أشهر قليلة على الصرخة الأولى لطفلك أو طفلتك في الحياة حتى تبدأ أسنانه في الظهور، حيث يمتد نمو الأسنان الأولى لدى الطفل منذ بلوغه الشهر الثالث وإلى غاية بلوغه السنة الثالثة.

أول سن:وبين الشهرين الرابع والسابع ستلاحظين ظهور أول سن لصغيرك أو صغيرتك، وهي تطل برأسها في خط اللثة الأمامي لدى طفلك. وعادة ما يكون أول سنين تظهران هما من القواطع الأمامية السفلية، ويتبعهما بعد أربعة إلى ثمانية أسابيع ظهور القواطع الأربعة الأمامية العليا. بعد ذلك بشهر تقريباً، يظهر القاطعان الثالث والرابع في صف الأسنان السفلى. الأسنان التي تظهر بعد ذلك من تحت اللثة هي الأضراس، ونقصد بها الأسنان الخلفية التي تُستعمل لمضغ الطعام وطحنه، ثم في النهاية تظهر الأنياب ويكون أغلب الأطفال قد حصلوا على عشرين سناً ما إن يتموا عامهم الثالث، لذا، إن لاحظت أي تأخر لدى صغيرك في توقيت ظهور أسنانه أو اكتمالها، فلا تترددي في استشارة طبيبه.

في حالات نادرة، يولد الطفل وفي فمه سن أو اثنتان، أو أن السن الأولى تظهر منذ الأسبوع الأول لولادته. لا تخافي، هذا أمر لا يدعو إلى القلق باستثناء أن تلك السن الظاهرة قد تزعجك عند إرضاع الصغير من ثديك، أو أنها تتخلخل في مكانها، ما قد يشكل خطراً على الصغير، إن هو ابتلعها.

متاعب:عندما تبدأ أسنان الطفل في الظهور يصبح الصغير أكثر ميلاً إلى وضع كل شيء تطاله يداه داخل فمه، ويبدأ في مضغ الأشياء ويزيد سيلان اللعاب من فمه.
بالنسبة إلى بعض الأطفال، يكون نمو الأسنان سهلاً وسلساً وبدون ألم، لكن بالنسبة إلى البعض الآخر لا بد من أن يجتازوا مرحلة قصيرة من الألم والأوجاع ،أو أسابيع من الاضطراب الصحي الذي يصاحب ظهور الأسنان الأولى، حيث تتغير طباعهم، كأن تزيد نوبات البكاء لديهم، أو يضطرب نومهم ويقل إقبالهم على الطعام. صحيح أن ظهور الأسنان الأولى يؤدي إلى بعض الاضطرابات، لكن إن بدا لك أن طفلك يتألم كثيراً وأن اضطراباته زائدة على اللازم فاتصلي بطبيبه لكي تطمئني.
وعلى الرغم من أن تهيج اللثة الرقيقة والحساسة لدى الأطفال بسبب

ظهور الأسنان، يمكن أن يسبب ارتفاعاً طفيفاً في درجة حرارة ابنك أو ابنتك، إلا أن نمو الأسنان لا يمكن أن يسبب الحمى أو الإسهال. ولهذا، إذا ظهرت لدى طفلك حمى خلال فترة نمو أسنانه الأولى، فإن ذلك ربما يعود إلى مشاكل صحية أخرى لديه وليس إلى ظهور الأسنان.

لتخفيف الألم:
إليك بعض النصائح التي تساعدك على أن تتعاملي جيداً مع ظهور الأسنان الأولى لدى طفلك:
– امسحي وجه طفلك باستمرار بقطعة قماش قطنية ناعمة، أو مناديل خاصة بالأطفال حتى تجففي اللعاب الذي يسيل من فهمه وتمنعي ظهور طفح جلدي.
– أعطي طفلك شيئاً يمضغه، وليكن كبيراً بما يكفي، بحيث تطمئنين إلى أنه لن يبتلعه وأنه لا يمكن أن يتفتت إلى قطع صغيرة عدة. ضعي فوطة صغيرة نظيفة مبللة في البراد لمدة ثلاثين دقيقة، واستعمليها مرة بعد مرة عند الحاجة لتهدئة ألم طفلك، واحرصي على غسلها جيداً بعد كل مرة تستخدمينها فيها.
– يمكنك أيضاً أن تستعملي حلقة مطاطية، خاصة بنمو الأسنان والتي توجد لدى محلات مستلزمات الأطفال، لكن تجنبي استعمال قطعة مطاطية تحوي سائلاً داخلها لأنها قد تتمزق ويتسرب السائل منها إلى فم طفلك. وإذا كنت تستعملينهذه الحلقة ،فاحرصي على إخراجها من البراد قبل أن تتجمد وتصبح صلبة.
– مرري إصبعك وهي نظيفة جيداً بين الفينة والأخرى على لثة صغيرك لكي تستحثي ظهور الأسنان بسرعة.
– لا تثبتي الحلقة المطاطية للأسنان حول عنق طفلك الصغير، فربما تعلق بشيء ما وتخنق الصغير.
– إذا بدا لك أن ابنك منزعج جداً ويعاني كثيراً من نمو الأسنان لا ترتجلي أي علاج ينصحك به الناس، مثل وضع الأسبرين على اللثة، وإنما استشيري الطبيب دائماً، فقد ينصحك ببعض الأدوية.

نظافة مبكرة:اهتمامك بنظافة أسنان طفلك في مثل هذه المرحلة المبكرة، هو أمر مهم لصحته في مراحل أخرى من حياته. صحيح أن مجموعة أسنانه الأولى سوف تتساقط كلها وتتغير، إلا أن تسوس الأسنان أو تدهور حالتها الصحية سيعجلان من موعد تساقطها، وسيحدث ذلك حتى قبل أن تصبح الأسنان الجديدة الدائمة جاهزة للظهور. كما أن الأسنان الأولى ، والتي نسميها بالعامية الأسنان الحليبية أو اللبنية، نسبة إلى فترة الرضاعة، ستصبح عاملاً يزاحم الأسنان الجديدة وسيجعلها تتخذ أوضاعاً شاذة مشوِّهة لابتسامة الطفل.
العناية اليومية بصحة الأسنان، يجب أن تبدأ حتى قبل أن تظهر السن الأولى لدى طفلك.لهذا ننصحك بالمسح على لثته يومياً بفوطة نظيفة ،أو أن تدعكي لثته بفرشاة أسنان ناعمة جداً خاصة بالأطفال الرضع وبالماء، ولا تستعملي أي معجون أسنان في هذه المرحلة. ومنذ أن تظهر السن الأولى، واظبي على غسلها يومياً بالماء والفرشاة.
يمكن أن تستعملي معجون الأسنان لطفلك بعد أن يصبح قادراً على بصق المعجون خارج فمه، وذلك غالباً ما يصبح ممكناً في سن الثالثة. اختاري معجون أسنان غنياً بالفلوريد، واستعملي كمية قليلة جداً منه، في حجم حبة فاصولياء مثلاً، أو أقل، ولا تتركي طفلك يبتلعه أو يأكله من الأنبوب، لأن جرعة زائدة من الفلوريد ستكون مضرة لطفل في مثل سنه.
– بمجرد أن تظهر أسنان طفلك كاملة، حاولي أن تغسليها بالفرشاة، على الأقل مرتين في اليوم بعد وجبات الطعام، وانتبهي إلى أنه من المهم أن يتعلم الأطفال منذ الصغر عادة غسل الأسنان بالفرشاة. استغلي كون الأطفال يحبون تقليد آبائهم وأمهاتهم، واجعلي طفلك يراك وأنت تنظفين أسنانك بالفرشاة، أو قفا جنباً إلى جنب أمام مرآة واغسلا أسنانكما معاً.
– لتجنب تسوس الأسنان، عليك الانتباه لأم

ر آخر مهم، لا تسمحي لطفلك بأن ينام والرضّاعة في فمه، فمن شأن ذلك أن يزيد من احتمالات التسوس وتكون طبقات الجير على الأسنان.
وأخيراً، يُنصح بأن يُعرض الطفل لأول مرة على طبيب الأسنان في سن مبكرة، أي بمجرد أن يتم السنة الأولى من حياته، وذلك لكي يتلقى الوالدان توجيهات طبية بشأن العناية بأسنان طفلهما.

يسلمو بأنتظار الجديد

شكراً

تسلمى يا قمر
على الموضوع الرائع

ينقل للقسم المناسب

التصنيفات
منوعات

اليكى ياعروستنا الحلوة بعض النصائح للعناية بجمال ب

[اليكى ياعروستنا الحلوة بعض النصائح للعناية بجمال بشرتك

العنايه ببشرتك امر هاااااااام للغايه.. وهذا ماسنبدأ به..عزيزتي حواء …. اكيد انك معي في ان اغلبنا قد يتحمس بداية لوصفة تجميلية كقناع ، او تنظيف أو تقشير ……… أو حمام زيت ، ……….. الخ الا اننا سرعان ما نتكاسل ونرجع عن ذلك وينتج اهمال لبشرتنا عزيزتي …. قومي بعمل جدول شهري ( بالورقة والقلم ) مثل جدول المدرسة …. طبعا بشكل مرتب ومنظم يكون هذا الجدول حسب نوع بشرتك …. مثلا لو كانت بشرتك دهنية اعملي الجدول كالآتي : الجدول الشهري للعناية بالبشرة والشعر ( البشرة الدهنية ) الأســـــبوع الأول السبت برنامج يومي لتنظيف االبشرة ( 3 مرات ) صباحا ومساء وفي وسط النهار تقشير جسم او صابون مغربي الأحـــد برنامج يومي لتنظيف االبشرة ( 3 مرات ) صباحا ومساء وفي وسط النهار الاثنين برنامج يومي لتنظيف االبشرة ( 3 مرات ) صباحا ومساء وفي وسط النهار قناع للوجه ( والرقبة ) الثلاثاء برنامج يومي لتنظيف االبشرة ( 3 مرات ) صباحا ومساء وفي وسط النهار الأربعاء برنامج يومي لتنظيف االبشرة ( 3 مرات ) صباحا ومساء وفي وسط النهار حمام زيت للشعر ( طبيعي ) الخميس برنامج يومي لتنظيف االبشرة ( 3 مرات ) صباحا ومساء وفي وسط النهار بديكير ( لليدين والقدمين ) الجمعة برنامج يومي لتنظيف االبشرة ( 3 مرات ) صباحا ومساء وفي وسط النهار الأســـــبوع الثاني السبت برنامج يومي لتنظيف االبشرة ( 3 مرات ) صباحا ومساء وفي وسط النهار تقشير جسم او صابون مغربي الأحـــد برنامج يومي لتنظيف االبشرة ( 3 مرات ) صباحا ومساء وفي وسط النهار الاثنين برنامج يومي لتنظيف االبشرة ( 3 مرات ) صباحا ومساء وفي وسط النهار تقشير ( للوجه والرقبة ) الثلاثاء برنامج يومي لتنظيف االبشرة ( 3 مرات ) صباحا ومساء وفي وسط النهار الأربعاء برنامج يومي لتنظيف االبشرة ( 3 مرات ) صباحا ومساء وفي وسط النهار حمام زيت للشعر ( مصنع مثل فاشكول ) الخميس برنامج يومي لتنظيف االبشرة ( 3 مرات ) صباحا ومساء وفي وسط النهار بديكير ( لليدين والقدمين ) الجمعة برنامج يومي لتنظيف االبشرة ( 3 مرات ) صباحا ومساء وفي وسط النهار الجدولين السابقن يكرران مرة اخرى ليكمل شهرا …. ومع شهر جديد نبدأ من جديد اما بالنسبة لباقي البشرات ماعلينا الا ان نجعل تقشير الوجه مرة واحدة في الشهرالا ان القناع يكون كل اسبوع وبعد اتمام شهر كامل راجعي الجدول لتتأكدي انك اتممتي الجدول كله …. واذا قصرتي في خانة معينة عوضيها في الشهر التالي واحرصي في الشهر التالي ان تنضبطي اكثر …. وبذلك سوف تتعودين بل تحرصين على العناية التامة ملحوظـــــة : البرنامج اليومي لتنظيف البشرة عبارة عن جل منظف وتونك وكريم مرطب ومغذي ..حتى تتعرفي على نوعية بشرتك وكيفية العنايه بها ..عالم البشره تصنيف البشره حسب نوعيتها :البشره الطبيعيه :تمتاز باليونه والنعومه والصفاء وتوازن افراز الدهون ايجابياتها:لون صحي معافى ومسامات صغيره وملمس ناعم ومرن ومن النادر ان تصاب بالبقع والرؤوس السوداء سلبياتها :تزداد جفافا مع التقدم في السن البشره الجافه :تتميز بالخمول والانشداد وتظهر عليها الخطوط والتجاعيد في وقت ابكر مما تظهر عليه في انواع البشره الاخرى وذلك يسبب قله الدهون الايجابيات :لن تصاب بالبثور سلبيات:تتسم بالخمود وعدم المساواه مع تقدم العمر الخدود والانف عرضه للاحمرار بسبب اتساع الاوعيه الشعريه وضعف الحمايه من قبل الميلانين والدهون البشره الدهنيه :الافراط في افراز الدهون يجعل البشره تبدو خامده خشنه ملوثه ودهنيه الملمس وذلك لكون الطبقات الدهنيه تعوق عمليه التقشير الطبيعي لخلايا سطح البشره مما يؤدي الى تراكم الخلايا السطحيه بشكل غير متساوي ويجعلها شديده القابليه للتبقع الايجابيات:تبدو اكثر شبابا لمده طويله السلبيات :اتساع المسامات وانسدادها وانتشار الرؤوس السوداء والبقع ةالبثور البشره المختلطه :تتصف بلمعان دهني على الجبين والانف والذقنالايجابيات :تجمع ما بين الجيد والسئ لكن الرعايه الصحيحه تجعلها تقاوم علامات الشيخوخه بشكل جيد السلبيات :عرضه للتبقع واتساع المسام خصوصا في الجبهه والانفعالم البشره (2)تصنيف البشره حسب مشاكلها :حمامات البخارحمام البخار للوجه هو عبارة عن بخار الماء المغلي ,والمتصاعد بهدوء من أيناء ليبلل الوجه حتى التعرق .وعمليه حمامات البخار يخاف منها الكثير وينصح بعدم عملها في المنزل وذلك للتخوف من عدم القدرة على إغلاق المسام التي تسبب البخار في فتحها ولكن هنا سنذكر الطريقة الصحيحة لإغلاق المسام .فتح المسام في الوجه يسهل نظافة الوجه حتى الأعماق وحمام البخار يستعمل في الحالات الاتيه :- نظافة الوجه من اثر الماكياج – نظافة الوجه من البثور – إضفاء لمحه من الإشراق على الوجه – المحافظة على نقاء الوجه وينصح بعمله للي يستخدمون الماكياج بشكل يومي لكي ينظف المسام ويفتحها لاستنشاق الهواء ويعمل أيضا بعد استعمالك لقنا عات الزيت عدة مرات ويعمل أيضا للواتي يعملون أقنعه الشوفان باستمرارأما إذا كان وجهك نظيفا وخاليا من البثور فلا تكثري من حمامات البخار أيضا يفيد حمام البخار صاحبات البشرة الدهنية ولكن احذري من عمل حمامات البخار بشكل يومي وعند عمل حمام البخار قومي بعد حمام البخار بما يأتي :- لفي قطعه ثلج في شاش أو منديل وامسحي بها بشرتك عده مرات المهم ان لا تضعي الثلج مباشرة على البشرة كي لا تؤذيها- قومي بعمل قناع من العسل أو البيض لكي تتأكدي من إغلاق المسام – لا يغسل الوجه بالماء والصابون بعد عمل حمام البخار – حمام البخار لا يناسب البشرة الحساسةعدة أنواع لحمام البخار :احسن طريقه لعمل حمام بخار ينعش البشرة هي إضافة بعض الأعشاب ( البابونج , النعناع ) في الماء الساخن الطريقة :سخني الماء حتى يغلي ثم أضيفي أليه الأعشاب المرغوبة واتركيه لمدة دقيقه ارفعي شعرك للخلف وغطيه بغطاء حتى لايصل إليه البخار اغسلي وجهك ونظفيه من آثار الغبار والماكياج يجب أن لاتقل المسافة بينك وبين الماء عن ثلاثين سم ضعي منشفه كبيره على رأسك بحيث تغطي رأسك ووعاء الماء ابقي على هذا الوضع حتى تشعري بان وجهك قد تعرق تماما امسحي وجهك أثناء تصاعد البخار بقطنه بحركة دائرية لكي تتمكني من تنظيفه بعد ان تنتهي من تنظيف وجهك بواسطة القطنه عرضي وجهك للبخار ولا تمسحيه حتى يبقى عليه شئ من بخار البابونج او النعناع تجنبي اصطدام وجهك بتيار هواء ارجعي وجهك للوراء مستنده على الكرسي حتى يجف وجهك تلقائي بعدها قومي بإغلاق المسام طريقه أخرى :لإضفاء الصفاء والنقاء للبشره :اسحقي مقدار ملعقة واحده من المحلب ضعيها في الإناء وصبي عليها الماء المغلي اتبعي الخطوات السابقة في تنفيذ عمليه حمام البخار اذا كانت بشرة وجهك جافه يستحسن وضع الكريم المرطب عند ألنها يه من عمليه النتظيف وإغلاق المسام …قناع رائع لتبيض البشرهملاعق كبيرة من دقيق اللوز ( وهنا اقصد مسحوق اللوز أ واللوز المطحون )واضافة كميه مناسبة من الحليب لتتكون عجينة قابلة للفرد وتترك على الوجه والرقبة لمدة 15 دقيقة ثم يزال بالماء الفاترلو تستخدمي هذا القناع كل اسبوع مرتين راح تلاحظي الفرق..حتى تنعمي بجسم نااااااعم ….2 ملعقة كبيرة من الجلسرين .6 ملاعق كبيرة من ماء الورد .تخلط جميع المكونات جيدا ثم يحفظ في زجاجةيعتبر هذا المستحضر من افضل المستحضرات وأعرقها لأغراض ترطيب الجلد واكسابه النعومة والحيويةفقد كان هذا الخليط هو الدهان المفضل لكثيرات من المتأنقات والمتجملات على مر العصور ويستخدم خاصة لدهان مناطق الوجه والعنق واليدين.وهذا دهان آخر :دهان زيت الخروع للتطرية والنعومة :4 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند1 ملعقة زيت اللوز2 ملعقة كبيرة زيت الخروع زيت عطري (اختياري)يسخن جوز الهند على نار هادئة مع تقليب حتى يسيل تماما وعندئذ يرفع الاناء من على النار ويخلط بالزيت باقي المكونات مع التقليب المستمر لعمل سائل متجانس القوام واذا اردت اكساب هذا المستحضر رائحة عطرية يضاف اليه نقاط من الزيت العطري المفضلكزيت الورد او الافندر او الياسمين..لإزالة الجلد الميت وتجميل القدمين واليدين اليكي طريقه مفصله للبديكير والمنيكيرالبديكير والمنيكير هي عملية تجميل وإزالة الجلد الزائد في اليدين ( المنيكير ) والقدمين ( البديكير ) , ويمكنك القيام بها في المنزل .. ما تحتاجين إليه للقيام بهذه المهمة هو : – مقص للاظافر – زيت لمعالجة الأظافر – تجدينه مثلا لدى بودي شوب او زيت الأطفال او كريم خاص للجلد الميت – تجدينه في الصيدليات ولونه غالبا ما يكون وردي – مبرد – بخاخ خاص للأظافر وتجديه أيضاً في الصيدليات الكبرى . – عود البرتقال وتجديه لدى مراكز التجميل والصيليات يستخدم لازالة الجلد الميت المتصلب حول الأظافر . – كريم مرطب خاص لليدين والقدمين . – السنفرة ( كريم النقشير ) – فوطة – حجر وهناك عدة أنواع تجدينها لدى العطارين – بودي شوب – الصيدليات – وعاء صغير خاص لليدين – وعاء كبير خاص للقدمين – قناع ( ماسك ) وهو نفسه الذي يستخدم للوجه الطريقة : انقعي قدميك بماء فاتر مع القليل من الشامبو الخاص بالأقدام وماركة شول للعناية بالاقدام تقدم الكثير من المنتجات تجدينها لدى الصيدليات وبعض الجمعيات . الآن انقعي يديك في ماء فاتر مع القليل من صابون خاص لليد مدة خمس دقائق ,نشفي يدك ثم قصي أظافرك وابدأي من المنتصف ثم الجانبين , بردي الأظافر , وزعي الكريم الخاص بالجلد الميت اوالزيت على أظافرك , ثم بعود البرتقال ادفعي برفق الجلد المتصلب حول اظافرك . بعد الانتهاء قومي بعمل السنفرة ليدك بفرك القليل من الكريم وبحركات دائرية بأصابعك ثم اغسلي ونشفي , ضعي الماسك حتى ينشف ثم اغسلي ونشفي . الآن القدمين اخرجيها من الماء وافركيها بالحجر , نشفي القدم وقصي الأظافر وبرديها , ضعي الكريم الخاص بالجلد الميت أو الزيت وبرفق أزيلي الجلد بعود البرتقال .. اضيفي كريم السنفرة وافركي بيدك ويمكنك الفرك بالقحفية – الطاقية التي يضعها الرجل على راسة تحت الغترة أو الليفة المغربية , اغسلي بالماء , نشفي ضعي ماسك على قدميك اتركيه حتى ينشف , بخي على أظافر اليد والقدمين من البخاخ إن وجد .. ويمكن الاستغناء عن البخاخ الآن ضعي الكريم على يديك وقدميك وقومي بعمل تدليك لهماالبشره المضطربه :تتصف البشره المضطربه بتقرح البثور وكثره الرؤوس السوداءوانسداد المسام وعاده ماتصاب البشره الدهنيه بهذه الاضطرابات اكثر من غيرها اما اضطرابات الافرازات الهرمونيه فيسبب التبقع وحب الشباب او الطفح الذي يشبه حب الشباب لكنه يصيب النساء كبيرات السن (30 فما فوق)استعلى المستحضرات المضاده للبكتيريا لانها تحوي مكونات تحد من انتشار الالتهابات تجنبي لمس وجهك قدر المستطاع وحاولي قدر الامكان ابعاد الشعر عن وجهك البشره المتيبسه :البشره الجافه يسببها نقص الدهون بينما المتيبسه يسببه نقص الماء الذي يتسرب من البشره الداخليهالى الخارجيه ثم يتبخر والتيبس سببه عوامل خارجيه كالتعرض للحراره والبروده الشديدتين واجهزه التكييف والتلوثات البيئيه وعوامل اخرى داخليه كالاضطرابات النفسيه مثل الشعور بالحزن والقلق والاجهاد والكآبه والعلاج الامثل لتيبس البشره يتم عن طريق استعمال المستحضرات التي تحوي نسبه عاليه من المرطبات ( الماء)اكثر من الدهون البشره الحساسه:البشره الحساسه عرضه لظهور الخدوش والندوب على البشره بسهوله مما يتطلب رعايتها بلطف استعملي منظفات خاليه من الصابون ومنعشات خاليه من الكحول واظبي على تقشير البشره وضعي عليها قناع مرتين في الاسبوع لمنع الخلايا الميته من التكتل على البشره البشره الهرمه :تظهر مشكله علامات الكبر على بشره النساء اللواتي في منتصف الثلاثين فما فوق مما يستوجب رعايه البشره رعايه خاصه والنتجات الغنيه بالمواد والعناصر المنشطه تنفع كثيرا في تحسين ملمس البشره وتخفيف التيبس الاانها لاتحل مشكله انتشار التجاعيد استعملي الكريمات الغنيه وواظبي على تقشيرها مع استعمال الاقنعه
وصفات مثاليّة لمختلف أنواع البشرة: البشرة الجافة :::::::::::::::::::::::::::::: : :::::::::تعريفها هذه البشرة تفتقد إلى الحيويّة والبريق، وتعاني من الجفاف بنسبة أكبر من غيرها، خصوصاً أثناء الإنتقال من جو بارد إلى دافىء والعكس صحيح. كما أن هذه البشرة معرّضة للإصابة بالأمراض الجلديّة بنسبة كبيرة، لكن بالإمكان تفادي القسم الأكبر من مشاكلها بالعناية المركّزة بها والتي تتمحور حول اختيار المستحضرات التجميليّة التي تلائمها، وكريمات العناية أيضاً، وخصوصاً كريمات الترطيب. ويبقى الحل الأساسي بشرب كمية كبيرة من الماء يومياً وباستمرار.تنظيفها بالإمكان الإستعانة بما يوجد في المطبخ لصنع معجون فعّال وغني لهذه البشرة، وتعتمد تركيبته على الحليب (ملعقة صغيرة) والسكر الناعم (رشة صغيرة) وعصير الليمون (نقطتين) والماء الفاتر (ربع كوب). أتركي المزيج على الوجه لمدة سبع دقائق ثم اشطفيه بالماء الفاتر.تغذيتها إصنعي مزيجاً مؤلفاً من زيت اللوز (ملعقة) وبضع نقاط من خلاصة الورد وزيت الليمون الحامض. يوضع المزيج على وجه رطب ويدلك باستمرار حتى تمتص البشرة الغذاء.تلطيفها بإمكانك صنع معجون طري وملطّف للبشرة وذلك عبر مزج ربع ملعقة من بودرة اللوز مع عدّة نقاط من عصير الليمون الحامض وخلاصة الورد. هذا المعجون يوضع على الوجه ويجف تدريجاً.ترطيبها بالإمكان إضافة بضع نقاط من خشب الورد إلى الكريم المرطّب فيصبح مفيداً جداً ومغذياً أيضاً.:::::::::::::::::::::::: :::::: ::::البشرة المختلطة:::::::::::::::::::::: :::::::: ::::تعريفها إنها من أكثر البشرات انتشاراً، وهي صعبة المعالجة نظراً لأنها تعزّز الدهون في منطقة معيّنة بكثرة على حساب المناطق الأخرى التي تعاني من الجفاف كمنطقة العينين والخدين والجبهة في الوقت الذي تبقى فيه منطقة الأنف والذقن مليئة بالدهون، وأحياناً الجبهة كذلك.تنظيفها يجب تركيز التنظيف على المنطقة التي تعاني من كثرة الإفرازات الدهنيّة وذلك بالمواد القابضة وبالإمكان صنع معجون طري يعتمد على حليب البودرة (ملعقة) وبضع نقاط من زيت إكليل الجبل وزيت العرعر بالإضافة إلى القليل من الماء الفاتر. ضعي المعجون على وجهك لمدة 6 دقائق، وأزيلي بقاياه بالماء الفاتر.تغذيتها يجب تغذية المنطقة الجافة للبشرة المختلطة بالطريقة نفسها التي تستعمل للبشرة الجافة. أما المنطقة الدهنيّة فبالإمكان مزج زيت اللوز (ملعقة صغيرة) إلى بضع نقاط من زيت اللافندر والجيرانيوم والشاي الأخضر مع الماء الفاتر. يجب خلط المزيج جيداً حتى نحصل على عجينة طرية توضع على الوجه لنصف ساعة.تلطيفها إن إضافة بضع قطرات من زيت زهرة إكليل الجبل مع قطرات مماثلة من زيت الحبق ومزجها معاً، تشكل مزيجاً ملطفاً للبشرة، خصوصاً إذا وضع على البشرة حتى يجف نهائيّاً.ترطيبها بالإمكان إضافة بضع نقاط من خشب الورد إلى الكريم المرطّب فيصبح مفيداً جداً ومغذياً أيضاً.:::::::::::::::::::::::: :::البشرة الدهنية :::::::::::::::::::::::::::::: تعريفها هذه البشرة تفرز كمية كبيرة من الدهون، وتكون مسامها واسعة عادة، كما أنها تعاني من مشكلة حب الشباب والرؤوس السوداء، بالإضافة إلى التهاب بالجلد.تنظيفها إن إضافة بضع قطرات من عصير الليمون إلى ملعقة حليب بودرة بالإضافة إلى الماء الفاتر، ومزج المقادير معاً ووضع المزيج على البشرة لمدة 5 دقائق، طريقة فعّالة لتنظيف أساسي للبشرة الدهنيّة.تغذيتها هذه البشرة بحاجة إلى بضع نقاط من كل من زيت اللوز والخزامى والجيرانيوم والشاي الأخضر ووضع المزيج بشكل قناع على البشرة لمدة نصف ساعة.تلطيفها تلطف البشرة الدهنيّة بمزج بضع نقاط من الروزماري والحبق، ويوضع المزيج على البشرة حتى يجف.ترطيبها هذه البشرة تفرز كمية كبيرة من الدهون، وتكون مسامها واسعة عادة، كما أنها تعاني من مشكلة حب الشباب والرؤوس السوداء، بالإضافة إلى التهاب بالجلد.::::::::::::::::::::::: :::::::نصائح للبشرة الجافة: ::::::::::::::::::::::::::::1 – إبتعدي عن الصابون والقلويات. 2 – إستخدمي مواد التنظيف التي تحتوي على اللبن أو الزيوت. 3 – يفضّل إستعمال المياه الباردة والدافئة. 4 – يجب استعمال قناع خاص لهذه البشرة مرّة في الأسبوع. 5 – إستعملي الغليسيرين المخفّف بماء الورد. 6 – أكثري من شرب الماء يومياً. :::::::::::::::::::::::::::::: ::::نصائح للبشرة الدهنية: :::::::::::::::::::::::::::::: :1 – أكثري من التنظيف اليومي للبشرة (بمعدل 4 مرّات) وخصوصاً قبل النوم. 2 – إستعملي المواد القابضة لإغلاق مسام الجلد ولمنع الدهون من التراكم. 3 – دلّكي بشرتك لتجنّب ظهور الرؤوس السوداء. 4 – إعتمدي استخدام حمّام البخار. 5 – إتبعي نظاماً غذائياً بعيداً عن البهارات الحارة والمواد الدهنيّة والسكريّات. 6 – تناولي يتامين a و b2 و b6 و h والتياسين وحامض البانتوتنيك للحد من نسبة إفراز الدهون.::::::::::::::::::::::: ::::::: ::وصفات طبيعيه لمشاكل جماليه: :::::::::::::::::::::::::::::: ::::::الفاكهة والخضار فائدتها الجمالية:::::::::::::::::::::: :::::::: ::::::التفاح: يناسب البشرة التي تعاني من البثور، ويستعمل عصيره مع الخل والماء كمقابض لمسامات الوجه. :::::::::::::::::::::::البندور ة: ممتازة في تخفيف البثور عن الوجه. ويعتبر قناع عصير البندورة من أفضل الأقنعة لعلاج البشرة الدهنية والمختلطة. :::::::::::::::::::::::::::::: :::::::البرتقال والليمون: غناه بالفيتامينات يجعله مطهراً فعالاً للبشرة التي تعاني من البثور الملتهبة. خصوصاً إذا مزج العصير مع الماء لتخفيفه كما أنه يستعمل كقابض لمسامات البشرة.::::::::::::::::::::::: :::::الخيار: يزيل الإرهاق والتعب عن الوجه. يفتّح اللون الكامد للبشرة. يخفّف من الهالات السوداء حول العيون. مرطّب ومنعش للبشرة الجافة والخاملة. ::::::::::::::::::::::::الفريز : بما أنه غني جداً بفيتامين c فإنه ينشّط الكولاجين في بشرة الوجه إذا استعمل على شكل قناع، كما إنه في الوقت نفسه يعطي البشرة ملمساً مخملياً. الفريز مثالي للبشرة المتعبة والجافة، والتي تعاني من نقص في الماء. :::::::::::::::::::::::::::::: ::الأفوكادو:مغذ أساسي للبشرة ينعّم ويرطب بشرة الوجه كما الشعر. وبالإمكان صنع قناع الأفوكادو بإضافة ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو إلى ثمرة واحدة من الأفكادو المهروسة وصفار بيضة وبضع نقاط من عصير الليمون الحامض. :::::::::::::::::::::::::::::: :الخس: يعتبر قناع الخس علاجاً فعالاً لتبريد البثور المتقيحة، وذلك بعد غلي كمية من الأوراق في الماء واستعمال الماء بعد تبريده. الملفوف:يستعمل كما الخس، له تأثير مباشر على سحب الإلتهابات من الجلد بعد وضع جزء من ورقة الملفوف على المكان المصاب. :::::::::::::::::::::::::::::: :::المشمش: يستعمل في صناعة الكثير من كريمات العناية المبيضة لأنه يفتح البشرة خصوصاً إذا وضع مباشرة على البشرة لمدة ربع ساعة. وهو مرطّب مدهش للبشرة الجافة. :::::::::::::::::::::::::::::: :البطاطس: منشّطة للبشرة، وفعّالة في علاج مشكلة الهالات السوداء عبر وضع الشرائح مباشرة على الهالات. وهي مفيدة للبشرة الدهنية والمختلطة. :::::::::::::::::::::::::::::ا لعنب: يستعمل عصير العنب كقناع على البشرة الدهنيّة والواسعة المسام. فله مفعول مدهش في قبضها.:::::::::::::::::::::::: ::::البقدونس:يعطي عصير البقدونس البشرة لوناً نضراً إذا وضع مباشرة ولمدة عشر دقائق. …تنظيف بشرتك امر لابد منه اليكي التفاصيل .. أولاً الأدوات التي ستحتاجينها : – وعاء البخار ويباع لدى الصيدليات , تضعي فيه الماء وممكن إضافة نقطة واحدة من أحد لزيوت العطرية أو البابونج مثلاً أو ماء الورد وكذلك الفواكه الطازجة أو الخيار … – – مناديل ورقة وقطن – 2 كيس شاي الآن نبدأ معاً بالعملية : – نضع الماء في الوعاء ونغطيه بفوطة كي يبقى البخار بداخله بعد تشغيل الكهرباء وخلال هذا نبدأ بعملية تدليك البشرة بكريم التنظيف وذلك بنشره برؤوس اصابعنا بحركات دائرية لطيفة . – نغسل الوجه بالماء وننشفه بالمنديل . – نبلل القطنة بالتونيك ونمررها على البشرة . – نضع كيسي الشاي في كوب ماء ساخن – الآن نعرض البشرة للبخار لمدة تتراوح بين الخمس وحتى العشر دقائق .- نضع كريم السنفرة ونقوم بتدليك البشرة بلطف .- نغسل الوجه وننشفه بالمنديل .- نوزع الماسك على البشرة ونراعي الابتعاد عن منطقة العين والشفتين . – الآن اخرجي كيسي الشاي وتأكدي من فتورهما أي لا يكونان ساخنين , – استلقي على الوسادة , ضعي كيسي الشاي على عينك – بعد مرور ربع ساعة – اغسلي وجهك بماء بارد , نشفي بالمنديل . – اغمري القطنة بماء الورد البارد جداً ومرريه على بشرتك .- نشفي بالمنديل .- أضيفي كريم الترطيب مع تدليك بسيط ورقيق ….:11_3_2[1]:

مشكووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووووره حبيبتي

تسلمي

مشكوره ياقمر

ينقل لقسم تجهيزات العروس

التصنيفات
منتدى الرشاقة

لتجنب ظهور السيلوليت أثناء الحمل اتبعي هذه النصائح للرشاقة

http://www.jamaluk.com/uploads/thumb/article_e637681573894e3c0964a7 29e513fdb6.jpg

غالباً ما يصاحب مراحل الحمل المختلفة ظهور العديد من الانتفاخات الدهنية الصغيرة أسفل الجلد في مناطق الأرداف والبطن والساق، ويرجح بعض الخبراء أن ظهور السيلوليت يرجع إلى العوامل الوراثية والجينات؛ بينما يرى خبراء آخرون أن إتباع أسلوب حياة غير صحي يعد سبباً رئيسياً في ظهور السيلوليت، ومهما كانت الأسباب التي تؤدي إلى ظهور السيلوليت، فإليكِ بعض النصائح البسيطة التي تساعد على تجنب ظهور السيلوليت أثناء الحمل.

نصائح لتجنب ظهور السيلوليت أثناء فترة الحمل:

– إتباع نظام غذائي صحي
يعتبر تغيير العادات الغذائية أثناء الحمل من أفضل الوسائل لتجنب ظهور السيلوليت، فتعمل التغذية السليمة على اتزان التأرجح الذي يحدث في وزن الجسم، لذا يجب على الأم الحامل الحد من تناول الأطعمة السريعة لأنها أطعمة غنية بالسكر وتدفع إلى زيادة الوزن بشكل سريع.

– القيام بعمل مساج للجسم
من المعروف أن المساج هو ألد أعداء السيلوليت، لذلك داومي على عمل جلسات مساج للجسم مع استخدام الكريمات والزيوت المتخصصة وذلك بالتأكيد بعد استشارة الطبيب المختص لتتجنبِ ظهور السيلوليت.

– تناول طعام صحي ومفيد
يظهر السيلوليت نتيجة تراكم السموم الموجودة داخل الجسم تحت الجلد، ويعتبر إتباع حمية غذائية صحية أفضل حل لتجنب تراكم السموم تحت الجلد ومن ثم تجنب ظهور السيلوليت، كما يجب عليكِ الإمتناع عن تناول الكحوليات والكافيين والابتعاد عن التدخين واستبدال الإضافات الغذائية ومكسبات الطعام بالفواكه والخضراوات الطازجة، والأهم من ذلك الاهتمام بشرب الماء الذي يمنع تكون السيلوليت تحت الجلد.

– تناول العلاجات المضادة للسيلوليت
يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي أدوية أثناء فترة الحمل وذلك لتتأكد من أن ليس لهذه الأدوية أي أضرار على الجنين، كما أن هناك بعض الأدوية التي تساعد على تقليل التأثير الظاهري للسيلوليت ولكنها لا تمنع ظهوره.

– ممارسة الرياضة
تعتبر رياضة المشي من أفضل الطرق للحفاظ على الصحة، فلماذا لا تجربين عزيزتي ممارسة رياضة المشي على الأقل 30 دقيقة يومياً؟! فرياضة المشي سوف تساعدك على تجنب ظهور السيلوليت كما أن رياضة المشي تلعب دوراً فعال في تسهيل عملية الولادة، يمكنك أيضاً ممارسة رياضة "اليوجا" فهي من أفضل التمارين الرياضية للحوامل.

الله يعطيك العافية

شكرا لك حبيبتى
وبانتظار جديدك دائما

الله يطعم الذرية الصالحة لكل مشتهي

جزاكي الله خيرا

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

ودعي الشعر المتعب مع هذه النصائح الجد هامة صحي

إذا كان شعرك جافا بسبب احتراقه بأشعة الشمس فوق البنفسجية وتعرضه للكثير من الكلور أو الماء المالح، تجنبي صبغه أو تلوينه بعض خصله لمدة 15 يوما على الأقل. اطلبي من مزين الشعر قص أطراف شعرك المتطايرة والمتقصفة، واحرصي على تغذيته باستمرار بواسطة زيت مرمم يمنحه
اللمعان والتألق ويعيد إليه الرطوبة اللازمة.

-إذا كان شعرك مجعدا وأشعث المظهر، فإنه يفتقد حتما إلى المكونات الدهنية الضرورية. لذا، تجدين
صعوبة كبيرة في تصفيفه وتعجزين عن السيطرة على حجمه وشكله. في هذه الحالة، عليك ترويض
الخصل العنيدة بالقليل من رغوة التصفيف الواقية أو المادة الشمعية الخاصة بالشعر. سخني كمية
صغيرة من المستحضر بين راحتي يديك قبل تمرير خصل شعرك بين يديك.

-إذا أصبح شعرك رقيقا وخفيفا بفعل ا لتقدم في العمر، تجدين أنه أصبح أيضا أكثر جفافا وحساسية، وعرضة أكثر للتقصف وا لتطا ير.

في هذه الحالة، عليك تناول المكملات الغذائية ا لمفيد ة للشعر ) ا لمشتملة على فيتا مينات
ومضادات تأكسد( واستخدام مستحضرات التصفيف المشتملة على مصاف واقية من الأشعة
فوق البنفسجية.

-إذا كان شعرك مشتملا على خصل فاتحة وأخرى أكثر دكنة بفعل اعتماد لونين من ا لصبغات،
تلاحظين أن شعرك باهت وخشن ولا يعكس الضوء بصورة جيدة. في هذه الحالة، عليك بسط
القليل من ملطف الشعر على شعرك الجاف قبل غسله بالشامبو، وتمشيط الشعر جيدا لفك العقد
المتشابكة داخله بواسطة مشط عريض.

جربي الكريم Nutrition et Lumiere Elseve من لوريال باريس L’Oreal Paris المميز بتركيبته الغنية بالهلام الملكي الذي يرمم الخصل التالفة من دون إثقال الخصل الأخرى.

-إذا كنت تصففين شعرك بالمجفف الكهربائي أو المكواة بشكل متواتر ودوري، يصبح شعرك متمردا مع مرور الأيام، والأسوأ من ذلك أنه يصبح مكهربا ومتطايرا.ً هذا دليل على جفاف أطراف الشعر بفعل حرارة المجفف الكهربائي والاستخدام المتكرر لمستحضرات التصفيف. في هذه الحالة، عليك حماية شعرك بمستحضرات العناية اللازمة قبل استخدام المجفف أو مكواة التمليس. اعصري شعرك جيدا من الماء ورشي عليه القليل من رذاذ التصفيف الواقي- خصوصا على الأطراف- لحمايته من حرارة المجفف الكهربائي:11_1_209[1]:

تسلميييييييييييييييييييي يا حبيبتييييييييييييييييييييييي

خليجية

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

النصائح الهنديه لجمال والحفاظ على شعرك


النصائح التسع الهندية للحفاظ على شعرك

في دراسة هندية نشرت مؤخرا يوصي أخصائيو التجميل في الهند باتباع تسعة ملحوظات تساعد في الحصول على شعر ناعم وصحي.
1- الشعر الصحي يبدأ من عنايتك بجسمك

فالأغذية التي تتناوليه تؤثر بشكل أساسي في الحصول على شعر صحي حاولي تناول الكثير من الخضراوات والفواكه التي تحوي السكر الطبيعي. كذلك تناولي منتجات الألبان كالحليب واللبن وكذلك تناولي جوز الهند حيث ثبت أنه الوصفة الأساسية للشعر الصحي انثري القليل منه على السلطة او مع الرز لكي تحصلي على النتائج المطلوبة.

2- تجنبي الأغذية المعلبة.

فالأغذية المعلبة هي مواد مليئة بالمواد الحافظة التي لا تحتوي على فائدة كبيرة للجسم مما يجعلها غير ذات نفع كبير. كذلك المشروبات المثلجة تعيق عملية الهضم والبناء في الجسم لذلك ينصح بالابتعاد عنها أيضا.

3- أضيفي البهارات بأنواعها إلى غذائك.

إن إضافة البهارات إلى طعامك يكسبه مذاقا خاصا بالإضافة إلى أن هذه البهارات تساهم في توفير التغذية الصحية لشعرك. لذلك حاولي إضافتها إلى الطعام وخاصة الشوربات أو أثناء قلي الخضراوات كذلك يمكن إضافة الكمون والفلفل الأسود المحمص والمطحون على اللبن الطازج قبل تناوله. كذلك تناولي نبات الخبيزة له تأثير فعال في تنشيط جميع وظائف الجسم بشكل عام.

4- الضغط النفسي.

قد يؤثر بشكل خطير على صحتك وأيضا على لون شعرك. حاولي تنظيم وقتك والسيطرة على ذلك للتخلص من الضغوط النفسية الناتجة عن ضيق الوقت. حاولي إجراء تمارين استرخاء مثل التأمل. وحاولي الخروج إلى الطبيعة لمساعدة في تحقيق صحة أكبر وتوازن عقلي أكبر. وبادري بالحصول على نوم كافي ومريح لان ذلك يساعد بشكل كبير على نمو و تجدد الشعر.

5- ابتعدي عن استخدام المواد التي تحتوي على كيماويات.

لأنها ستؤدي إلى تدمير شعرك على المدى الطويل. بادري إلى البحث عن مواد طبيعية لا تؤذي شعرك أثناء غسله وتنظيفه خاصة إذا كنت تغسلين شعرك أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع.

لذلك يفضل أن تستخدم أنواع الشامبو والبلسم ذات المنشأ النباتي لأنها تساهم في تغذية شعرك بشكل أفضل . لذلك قومي بقراءة المكونات قبل شراء الشامبو لان بعض المنتجات قد تحوي كلمة نباتي في اسم المنتج بينما قد لا يحوي أي مكون نباتي في الحقيقة.

6- احصلي على حمام زيت مع تدليك لفروة الرأس بشكل دائم.

إن الحصول على حمامات الزيت مع تدليك فروة الرأس ثلاثة مرات في الأسبوع يؤدي إلى تحفيز عملية النمو لدى شعرك ويعطيه قوة وصحة كبيرة كذلك يحافظ على رطوبة فروة الرأس الأمر الضروري لصحة الشعر.

وينصح هنا باستخدام زيت جوز الهند واللوز وكذلك زيت الزيتون. قومي بإضافة الزيت الفاتر إلى شعرك وقومي بتوزيعه بعناية على كل فروة الرأس ثم بادري بتدليك فروة الرأس بأطراف أصابعك، وينصح ان تتركيه على شعرك حتى الصباح إذا أمكن وإذا تعذر ذلك حاولي إبقاءه أطول فترة ممكنة بحيث لا يقل حمام الزيت عن ساعتين، ثم استخدمي الشامبو لتنظيف الشعر إن تدليك فروة الرأس يساعد أيضا على الاسترخاء وعلى الحصول على نوم مريح أيضا.

7- لا تستخدمي الفرشاة وشعرك مبلول.

إياك أن تقومي بتسريح شعرك بالفرشاة إذا كان مبلولا ومهما كنت مستعجلة إن أفضل طريقة للشعر المتشابك الرطب هو استخدام مشط خشبي ذو أسنان عريضة وليس الفرشاة .

8- كذلك الاستخدام المفرط لمجفف الشعر.

يؤدي إلى الأضرار بالشعر على المدى الطويل إذ يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصف أطرافه لذلك ينصح أن يترك الشعر ليجف طبيعيا ومن ثم القيام بتسريحه.

9- وأخيرا فإن كثرة تسريح الشعر واستخدام الفرشاة

يؤدي إلى ظهوره بشكل صحي وبراق . لذلك قومي كل ليلة باستخدام الفرشاة لتسريح شعرك بكل الجهات ولكن كلا على حدة. أي قومي بتسريحه من اليمين إلى اليسار ثم من الأمام إلى الخلف أو العكس و استخدمي فرشاة جيدة وابدئي من فروة الرأس وانتهي عند أطراف الشعر.

هذا وتقبلو مني صادق الامنيات بالتمتع بشعر جميل

ملحوظه
الهنود كل البنات شعرهم طويل لانهم خبيرين بهي الاشياء
الي تخص الشعر هذا علشان تتطمنوا وما تاخفو او تتردو

""يعطيك العافية,,

اشكركن خواتي على كل شي وبصراحة لعراقية مثلي من اين لي براحة البال كي احافظ على كل شي في جسدي

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

بعض النصائح لصاحبات الشعر الدهني صحية

كما هو معروف فان صاحبات الشعر الدهني اكثر تضررا بحيث لا تجد صاحبته الراحة المطلوبة بكثر ما يكون شعرها دهنيا كثير الافراز للدهوون وهذه الدهون تسمى الزهم مما يسبب في تكبد خصلات الشعر وافساد اجمل التسريحات ولكي نعالج هذه الحالة سيدتي انصحكي بالاهتمام الزائد بشعرك ليس بغسله كل اربعة ايام كما يفعله البعض فان الغسل المتكرر يزيد من الافرازات عكس ما تتوقعه السيدة هناك بعض الوصفااات التي تنفع في هده الحالة والتي تزيد من تجفيف خصيلات الشعر مما يزيد نقصان الدهون فيييه ومن بعض هده الوصفات:

ناخد القليل من خل التفاح الاصلي ونضيف له القليل من الملح واثناء غسل الشعر بالشامبو نأخد هذا المزيج ونفرك فيه شعرنا بالكامل ونترك لبضع دقائق ونغسله بعدها بالماء الفاتر نكرر العملية كل اسبوع وستلاحظين الفرق بنفسك:047:

التصنيفات
مكياج makeup

بعض النصائح لتثبيت المكياج شيك

انتشرت العديد من المستحضرات لتثبيت المكياج فهذه الخطوة تكاد تصبح أساسية لمكياج السهرات …

أول نصيحة : قبل وضع أي شيء على الوجه
نظفي وجهك بغسولك المعتاد ثم جففيه لتهيئته للتالي :

* خذي نصف بياض بيض يتم خفقه بملعقة صغيرة أو غيره حتى تظهر فيه فقاعات كثيرة (ليس شرط نخفقه حتى يصبح كالثلج و إن كان هذا أفضل) و يوضع على البشرة الوجة و الرقبة) حتى يبدأ يجف (و إن أردت أن تظهر بشرتك أكثر بياضا ضعي بعض نقاط ليمون مع بياض البيض بعد خفقه) . يغسل الوجه بالماء البارد جيدا .
و اتركي البشرة تجف لحالها بدون استعمال منشفة
ستلاحظين مباشرة بعد أن تجف البشرة لمعان جميل

* ضعي كريم الاساس في كفيك و افركيهما حتى يسخن كريم الاساس قليلا و ابدئي وضعه على البشرة بدون وضع كريم أساس ستشربه البشرة و يكون شكله متناسق جدا جدا (الكمية لا يجب أن تزيد على اللزوم)

اغسلي يديك و اكملي وضع باقي المكياج…..

* ثاني نصيحة : إذا أردت أن يكون ظل العيون ثابت خاصة مع الحر… خذي فرشات و بليها بالماء(قليل جدا مجرد تبليل) ثم اختاري لون ظل العيون (و كأنك تلعبي بالإلوان المائية مثل الأطفال ) ثم قومي بضع الظل على العين بحيث يجب عليك أن لا تخطئي لأن أي خطأ يوجب إزالة كل شيء… يكون الظل باستعمال الماء أكثر ثباتا و الخطوط تكون أوضح…

* آخر نصيحة و أهمها و ممكن الجميع يعرفها : لتثبيت المكياج خذي بخاخة ماء ضعي فيها ماء معدني و من يعيد رشي وجهك مرتين أو ثلاثو اتركي وجهك يجف و سترين أن مكياجك سيكون ثابت مدة أطول بكثير…

*ملاحظة:

ضعي بودرة حرة على الجفون العلوية و المتحركة قبل وضع الظل طبعا لا تنسي وضع بعض من المثبتات المنتشرة بالسوق لانها ستساعدك بعض الشيء لكن هذا لا يمنع من وضع لمسات من حين لآخر أثناء الحفل او العرس

مشكورة يا قمر على المعلومات

معلومات قيمه تسلم ايدكي

خليجية

مشكورة