التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

تتمتع النساء اللواتى يرتدين النقاب بشرة صحيةو تتأخر علامات التجاعيد صحي

عناية فائقة وجمال رائع، هكذا أصبحت المرأة المحجبة فى عالم الموضة
والأناقة، فنجدها تحظى باهتمام الكثير من الخبيرات المتخصصات فى
عالم المحجبات، خصوصاً التجميل والعناية بالبشرة.

إليك بعض النصائح الهامة للمرأة المحجبة كى تحافظ على نضارة وتألق بشرتها.

تتمتع النساء اللواتى يرتدين النقاب ببشرة صحية تتأخر علامات التجاعيد
والشيخوخة المبكرة فى الظهور عليها، وذلك عكس البشرة التى تتعرض
بشكل دائم للعوامل المؤثرة على جمالها. ولكن على ذلك أن لا يشجع
النساء المحجبات على إهمال بشراتهن، فالعناية الدائمة وخاصة
بالمستحضرات الطبيعية هى سر من أسرار البشرة النضرة والصحية.

لذلك إليك مجموعة من الوصفات لمستحضرات طبيعية يمكن أن
تحضريها بنفسك:

وصفات طبيعية مناسبة لجميع أنواع البشرة:

قناع منق للبشرة

المكونات:

• ملعقتان من النشاء
• بياض بيضة واحدة

الطريقة:

اخلطى المكونات جيداً، وزعى المزيج على البشرة واتركيه لمدة نصف
ساعة، ثم نظفى بقطنة مبللة بالماء واشطفى وجهك بالماء البارد.

منظف للبشرة

المكونات:

• ملعقتان من العسل
• ملعقتان من بودرة الحليب مذوبة بملعقة من الماء الدافىء

الطريقة:

اخلطى العسل والحليب، ثم قومى بتوزيع هذا المزيج على البشرة واتركيه
لمدة نصف ساعة، ثم نظفى الوجه بقطعة قطن مبللة بالماء وطبقى بعد
ذلك غسولاً قابضاً للبشرة.

وصفات طبيعية للبشرة الجافة:

منظف ومقشر

المكونات:

• ملعقتان من الشوفان
• ملعقة من ماء الورد
• ملعقة من ماء الزهر

الطريقة:
يتم خلط المكونات ووضعها على البشرة ثم يغسل بالماء الدافىء ثم البارد

قناع مغذ

المكونات:

• ملعقتان من جيل الصبار
• ملعقة صغيرة من ماء الورد
• ملعقة من العسل
• ملعقة من زيت الزيتون

الطريقة:

تخلط المكونات وتوضع على الوجه، ويفرك بحركة دائرية، يترك القناع
على البشرة لمدة 10 دقائق ثم يغسل بالماء الدافىء ثم البارد.

وصفات طبيعية للبشرة العادية والدهنية:

قناع مقشرالمكونات:

• دقيق شوفان
• ملعقتان من عصير الليمون

الطريقة:

تخلط المقادير وتوزع على البشرة، ثم يتم فركها بطريقة خفيفة،
بعد ذلك يزال القناع بالماء الدافىء ثم البارد.

غسول

المكونات:

• ملعقتان من حليب البودرة
• أربع ملاعق من العسل
• بضع نقاط من ماء الورد

الطريقة:

أخلطى المقادير جيداً، ثم وزعيها على البشرة، ثم نظفى البشرة.

لأفضل النتائج

للحصول على أفضل النتائج من استخدام الوصفات السابقة يجب القيام بالأتى:

• غسل الوجه أةلاً بالماء والصابون التجميلى.
• وضع " التونيك " القابض للمسام على البشرة مباشرة بعد غسل الوجه.
• تعرض البشرة للبخار لمدة 15 دقيقة.
• وضع القناع المناسب للبشرة بعد حمام البخار لمدة 15 دقيقة قبل شطفه
بالماء الفاتر وتطبيق كريم مغذ مناسباً لنوع البشرة.

كيف ترتبين مستحضراتك الخاصة ؟

للحفاظ على سلامة مستحضراتك وأدواتك التجميلية، اعملى بنصائح
الجمال ورتبيها وفق التوزيع التالى:

. إذا كنت تستعملين حقيبة متعددة
الطبقات لحفظ مستحضراتك
، فالطبقة العلوية هى المكان
الأنسب لأحمر الشفاه والماسكارا
وأقلام التحديد، فعندما تكونين
على عجلة من أمرك فهذه هى
الأدوات التى ستحتاجينها قبل
غيرها، أما أحمر الخدود " البلاشر
" والبودرة وظلال العيون فتكون
فى الطبقة الثانية " السفلية " من
الحقيبة.

2. احتفظى بكل ما هو صابونى أو
زيتى بعيداً تماماً عن حقيبة
ماكياجك، ومن الخطأ جعلها تشغل حيزاً مع مستحضرات التجميل، لأنك
قد تخاطرين بالتخلص من كافة مستحضراتك الثمينة إذا انسكب عليها
الشامبو أو زيت الجسم، وقد تجازفين بثروتك التجميلية بأكملها.

3. يمكنك تخصيص جزء لمستحضرات وألوان النهار وجزء آخر
لمستحضرات المساء فى الحقيبة ذاتها، ولكن الأدوات الخاصة
بالمناسبات والسهرات كالذرات اللامعة أو الرموش الاصطناعية
فيمكنك حفظها بعيداً عن متناول يديك حتى وقت الحاجة إليها.

4. زجاجات طلاء الأظافر من السهل أن تنكسر. لذا، ضعيها داخل كيس
إلى جانب مستحضرات العناية بالأسنان، وإذا انكسرت الزجاجة فإن
الفرشاة والمعجون من أرخص المستحضرات والأدوات التى يمكنك استبدالها.

5. احتفظى بمجموعة الفراشى التى تستخدمينها فى توزيع الماكياج فى
حافظة شفافة صغيرة كى تبقى مرتبة ونظيفة، ولمنع شعيراتها من الثنى والتقصف.




التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

قناع العسل لتفتيح البشرة ومقاومة التجاعيد صحية

قناع العسل لتفتيح البشرة ومقاومة التجاعيد




التصنيفات
المواضيع المتشابهة لاقسام العناية والجمال

قناع علاج التجاعيد 2022- خلطه علاج التجاعيد 2022

خلطه للي يعانوا من التجاعيد في وجههم :

قناع الشوفان: يتم عمل قناع الشوفان بإضافة ملعقتين من نبات الشوفان إلى 150 ملليمتر ماء مع الغلى برفق لمدة 5 دقائق وتصفيه السائل واستخدامه كقناع على الوجه والعنق ليجف ثم يغسل بالماء الفاتر ومن فوائد هذا القناع هو منظف جيد للبشرة ويشد البشرة ويزيل التجاعيد ============================== =========




يعطيك الف عافية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

كيف تحاربين التجاعيد بالغذاء

[center][/c enter]
هناك اغذيه مدروسه علميا أثبت العلم الحديث قدرتها بإذن الله على محاربة التجاعيد والمحافظه

على شباب البشره والخلايا وكافة وظائف الجسم الحيويه

لن أطول عليكن بل سأترككن مع هذه القائمه الغذائيه الحيويه:

-الأطعمه البحريه و تشمل الأسماك بأنواعها والمحار والربيان لإحتوائها على دهون أوميجا 3 وهي

من نوع الدهون المفيده (الكولسترول الجيد) فتلك الدهون غنيه بفيتامين e كما أنها تساعد على

مقاومة الآفات القلبيه المختلفه وإعطاء الشرايين مرونه أكبر مما يعزز عملية إرواء القلب بالدم

كما تساعد على مقاومة ضغط الدم المرتفع ذلك الخطر الذي يهدد القلب ويؤدي إلى شيخوخة

الشرايين ولا ننسى طبعا اهمية هذا النوع من الأغذيه في إمداد خلايا الجلد بفيتامين إي

الذي يحارب الشيخوخه ويعزز النضاره والشباب………

-الطحالب البحريه تحتوي على الكثير من الفوائد والأسرار التي تجعل منها مصدرا ممتازا

للفيتامينات كما انها تفيدالذين يشكون من إضطرابات قلبيه وتساعد في تنظيم عملية الهضم

وهي تباع في الصيدليات الأوربيه على شكل مسحوق أو كبسولات نظرا لإرتفاع المستوى

الثقافي والمعرفي بقيمة هذا الغذاء كما يمكن الحصول عليها من بعض محلات الأغذيه الطبيعية

حيث تباع على شكل عيدان مجففه ولها انواع مختلفه وألوان عده كما أنها سهلة التحضير

حيث بمقدور أي سيدة إضافتها غلى أطباق اللحوم والخضار اثناء الطهي بعد نقع الطحالب

لعدة دقائق في الماء البارد………

-زيت الزيتون المعصور على البارد ففوائد هذا الزيت لا تقدر بثمن فقد أجريت دراسات أثبتت

إنخفاض الإصابة بالنوبات القلبية وآفات الشرايين لدى شعوب حوض البحر الأبيض المتوسط

حيث أنها موطن زراعة الزيتون ولإعتماد السكان على هذا الزيت دون الزيوت الأخرى في

غذائهم كما ان هذا الزيت غني بفيتامين إي و دي e-d الذان يساعدان على الحفاظ على شباب

الخلايا بما فيها خلايا الجلد كما أن الإدهان بالزيت بشكل دائم ومنتظم يحقق النتائج المرجوة

ويعطي الحمايه للبشرة من عوامل الجو المختلفه حيث يعمل كواقي طبيعي ومجمل للبشره في

آن واحد…………

-إستهلاك خمس حصص من الفواكه والخضار الطازجه يوميا يقدم للجسم كل حاجته من الفيتامينات

والأملاح المعدنيه مما يبعد عنه شبح التجاعيد المخيف ويجب ان يكون 50 % من مقدار الغذاء الذي

يتناوله الفرد هو من الخضار والفواكه الطازجه …………

-الحنطه الكامله فهي تحتوي على مركبات واحماض غذائيه والياف تنظم عملية الهضم

كما تحتوي على السيليكون والفيتامينات الضروريه لصحة الجسم ونضارة الجلد……….

-الإبتعاد أو التقليل من إستهلاك اللحوم والأصناف الغذائيه المعلبه والملح والسكر في الغذاء

لأن تلك الأصناف تفتقر إلى الفيتامينات كما يحتاج هضمها إلى طاقه كبيره ترهق الجسم

وتؤدي إلى جوع الخلايا إلى العناصر الغذائيه الضروريه لعملها بكفاءه أكبر..مما يؤدي بالتالي

إلى إضطراب وظائفها الهامه في عملية الهدم والبناء…..

ودمتم بمزيد من الصحة والعافية




تسلمين قلبي



ميرسى يا حبيبتى

أنتى رائعة فعلا




أم عزوزي عاشقة الفردوس

أسعدني مروركم …شكرا




تسلمي على الموضوع




التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

أقنعة لإزالة التجاعيد لتعتني بشعرك

:28_1_1[1]:أقنعة لإزالة التجاعيد
1- قناع صفار البيض و زيت الزيتون:
يتكون القناع من صفار بيضة واحدة و ملعقة صغيرة من زيت الزيتون و 5 نقط من عصير الليمون و خلط هذه المكونات جيدا و دهان الوجه و العنق بفرشاة بتلك المكونات و تركها على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم غسل الوجه و العنق بماء دافئ عدة مرات.

——————————————————————————–

2- قناع التوت و القشدة:
ثبت نجاح قناع التوت و القشدة فى إزالة تجاعيد الوجه و الرقبة و يتكون القناع من ملعقة كبيرة من كريم القشدة و ملعقة كبيرة من عصير التوت و 20 نقطة من صبغة البنزوات (من الصيدلية) و خلط المكونات جيدا و دهان الوجه و العنق به بواسطة فرشاة و ترك القناع على الوجه حوالى نصف ساعة ثم غسل الوجه و العنق بماء دافئ.

——————————————————————————–

3- قناع عسل النحل و زيت السمك:
من الأقنعة التى تزيل التجاعيد من البشرة الجافة و تعمل على تغذيتها قناع عسل النحل و زيت السمك الذى يتكون من ملعقة عسل نحل و صفار بيض واحدة و نصف ملعقة صغيرة زيت سمك و نصف ملعقة صغيرة عصير ليمون و ملعقة كبيرة حليب دافئ و مزج المكونات جيدا و دهان الوجه و العنق به بفرشاة مع مراعاة البعد عن المنطقة المحيطة بالعينين و ترك القناع على الوجه و الرقبة حوالى 25 دقيقة ثم غسل الوجه و الرقبة بماء دافئ عدة مرات.




يسلموووووووو ع الاقنعه يا حبوبة



يسلمو يا الغلا ع الخلطات ..



شكرا ياقمر



مشكورة عزيزتي و يعطيك الف عافية



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

فيتامين cلمكافحة التجاعيد@@@@ للعناية بالشعر

تنظر المرأة الي المرآة ‏..‏ وتتساءل هل بدأت التجاعيد تزحف الي وجهها ؟‏ ..‏
معنى ذلك انها قد اقتربت من الأربعين وأن معركتها ضد الشيخوخة قد بدأت ,, ..

وعليها أن تتذكر كلمات الشاعر الفرنسي الشهير بودلير‏ : ‏أن المرأة من حقها
أن تبدو ساحرة‏ ..‏ وعليها ان تلجأ الي جميع الوسائل التي تساعدها على
أن تظهر في أوج جمالها‏ !!‏ ولأن الجلد هو مرآة لصحة وجمال المرأة فلنستمع الي
د ‏. ‏حنان الكحكي استاذة الامراض الجلدية بجامعة عين شمس التي تقول أن التجاعيد
تظهر علي وجه حواء مع بداية الأربعينات ..
من عمرها علي شكل خطوط دقيقة حول العين والفم وهي علامة على
فقد الجلد مرونته وتماسكه ونضارته وتمزق الألياف المطاطية المبطنة
لطبقاته وبداية فقد مادة الكولاجين‏..‏
وتعد آشعة الشمس هي العدو الاول للبشرة كما أن الأصابة بمرض البول السكري
وتدخين السجائر ..
من العوامل الرئيسية التي تساعد علي ظهور التجاعيد في الوجه
وتنصح د‏ .‏ حنان باتباع الآتي‏ : ..

‏-‏ تناول المياه بكميات كبيرة لمساعدة الجلد علي الاحتفاظ بنسبة الماء
الموجود داخل طبقاته المختلفة وحمايته من الجفاف الذي يؤدي الي فقدان
الجلد نضارته واصابته بالتجاعيد المبكرة ‏.‏

-‏ الامتناع عن التعرض لآشعة الشمس لفترات طويلة لانها تحتوي على نوعين
من الموجات الطويلة فتخترق طبقات الجلد مباشرة وتدمر الالياف المبطنة
له مما يساعد علي ظهور التجاعيد‏ ..‏ أما الاشعة القصيرة فتؤدي الي ظهور
العناصر النشيطة داخل خلايا الجلد مما يساعد على تراكمها وظهور بعض الأورام
السرطانية في المستقبل‏ .‏.




مشكووووووووووووووووره حبيبتى ع الموضوووع القيم والمميز



مشكوره عالمعلومات



يسلمووووووووووووووووووووو



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

اسباب ظهر التجاعيد في الوجة و منطقة العين لتعتني بشعرك

تعتبر منطقة العين حساسة للغاية وكذلك الجلد المحيط بها لأنه أكثر نعومة وأقل رطوبة من ملامح الوجه الأخرى كذلك تت خلايه بطء.
التجاعيد الصغيرة التي تصيب الزاوية الخارجية للعين تعتبر من أبرز المشاكل التي تعاني منها معظم النساء، وبعضهن قد يصبن بها في سن مبكرة جدا.
أسباب هذه التجاعيد كثيرة منها
الهموم، الحزن، السهر الطويل، الجلوس لمدة طويلة أمام شاشة الكومبيوتر أو التلفزيون، الحركات أو الإيماءات التعبيرية الخاصة بالعينين كالضحك والبكاء والابتسام، التعرض لأشعة الشمس بدون وقاية وبشكل غير مدروس، إهمال العناية بهذه المنطقة الحساسة وعدم ترطيبها بشكل كافي، اعتماد إزالة الماكياج عبر فركها أو معاملتها بقسوة، طبعا بالأضافة لعامل الشيخوخة والعوامل الوراثية.



خليجية



يعطيكي العافية



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

لتصفية وجهك وحمايته من التجاعيد للعناية

نقلت الوصفه دي وهي كالتالي:
2 معالق من البابونج.
3 معالق من الرده اي (النخاله).
2معالق من العسل.
الطريقه.
تجيبي الماء غليه وحطيه في كوب مقياس النصف.ضيفي البابونج.وخليه لما يطلق فيه بعدين صفيه.بعد كده جيبي الحاجه اللي حتعملي فيها الخليط.حط النخاله وضيفي العسل والماء.وعمليه زي الكريم.
وزعيه على وجهك وخليه لما ينشف.بعدين اغسليه بماء دافئ .وحتشوفي الفرق بنفسك.
وجهك مشدود – ناعم الملمس-وصافي.



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

أقنعة الموز لبشرة نضرة خالية من التجاعيد لتعتني بشعرك


يعتبر الموز في كثيرٍ من البلدان بكونه "الفاكهة الذهبية" التي منحتها الطبيعة للإنسان، وذلك نظراً لفوائدها العديدة في العناية بالبشرة والجسم؛ فالموز غنيٌ بالفيتامينات، والمعادن الضرورية لصحة الجسم عموماً، ومنها البوتاسيوم، والمغنسيوم، والكالسيوم.

ومن أفضل أقنعة الموز للعناية بالبشرة:

قناع الموز والعسل لنضارة البشرة
المكونات:
• نصف فنجان زبادي طبيعي

• 2 ملعقة كبيرة عسل نحل

• ثمرة موز

الطريقة:
1. يضاف العسل إلى الزبادي في إناء عميق ويخلطا جيداً.

2. تقطع الموزة وتهرس بالشوكة، ثم تضاف إلى الخليط السابق، ويقلب الجميع جيداً حتى يتكون ما يشبه الكريم، ومن الممكن خلط الجميع في الخلاط الكهربي لمدة دقيقتين حتى تحصلين على القوام الكريمي للخليط.

3. يفرد قناع الموز والعسل والزبادي على بشرة نظيفة وجافة، مع الابتعاد عن منطقة العينين، ويترك لمدة ربع إلى نصف ساعة، ثم تغسل البشرة جيداً بالماء الدافئ ثم بالماء البارد لغلق المسام.

4. تجفف البشرة برفق بفوطة نظيفة، ثم يوضع كريم الترطيب المعتاد.

وتتميز هذه الوصفة باحتوائها على العسل الذي يعمل على تفتيح وشد البشرة، والتخلص من الخلايا الميتة، كما أن الزبادي مفيد أيضاً لترطيب البشرة

قناع الموز والطين المغربي لشد البشرة
المكونات: نصف موزة مهروسة، وملعقتين من الطين المغربي أو الطين الأبيض (يباع عند العطار)

الطريقة:
1. تضاف الموزة المهروسة إلى الطين المغربي، ويقلب الجميع حتى يتم الحصول على خليط متجانس.

2. يفرد قناع الموز والطين المغربي على بشرة نظيفة وجافة لمدة نصف ساعة، مع الابتعاد عن منطقة العينين، ثم يغسل الوجه بالماء الدافئ ثم بالماء البارد لغلق المسام.

يفضل استعمال هذا القناع بعد الحمام مباشرة نظراً لأن البشرة تكون رطبة، مما يسهل من التخلص من الخلايا الميتة، وبالتالي تفتيح البشرة وشدها.

نصيحة: احرصي على تناول الموز في وجباتك الغذائية اليومية حتى يحصل الجسم على أكبر قدرٍ من فوائده الجمة ولكن احذري الإكثار منه اذ انه يسبب زيادة الوزن!

تقييم ياحلوين




:05::05::05::05:



يعطيكـ الف عافيه على الطرح الرائع خليجيةخليجية..
لا حرمنا من إبداعكـ خليجيةخليجية..
بإنتظار جديدكـ المتميز و تواجدك المتألق خليجيةخليجية..

خليجية





اسعدني مرورك يالغلا



خليجية



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

فكرى قبل أن تقررى شد البشرة لا يقضى على التجاعيد صحي

فكرى قبل أن تقررى .. شد البشرة لا يقضى على التجاعيد

الـ Lifting أو شد البشرة، أصبح هاجس كل امرأة عصرية. الكل يشيخ بالطريقة ذاتها، وتظهر علامات العمر على بشرته. ولكن هناك أنواع بشرة تتجعد وأخرى تترهل. فى أى حالة يجب التفكير فى شد البشرة؟ عندما نبدأ بالقلق بشأن شبابنا، من غير أن ندرك، تطرأ على ذهننا فكرة شد بشرتنا .. ومع البحث عن الشباب علينا عدم الغاء شخصيتنا، ضحكتنا، نظرتنا..

شد البشرة يصحح الخطوط المترهلة فى الوجه والرقبة المرتبطة بعامل الشيخوخة، ولكنه لا يقضى على التجاعيد أو الجيوب تحت العينين. وتجرى العملية باستئصال الزائد، وأحياناً بشد العضلات باتجاه الأعلى والوراء.
لحسن الحظ هذه العملية تطورت بشكل لافت، وأصبحت تهتم أكثر بعضلات الوجه، التى هى أساس الحركة والتعابير، بحسب ترهل البشرة ورغبة المعالجة فى الظهور أكثر شباباً. وأصبحت هذه العملية تلبى الرغبات وتتماشى مع حاجة كل شخص. بعد أن يتأكد الطبيب من عمر الشخص، ونتائج الفحوصات التى يجب أن يخضع لها بالاضافة الى حالته النفسية.
نتيجة الجراحة التى نحصل عليها من خلال شد البشرة هى نهائية، وتمكن المعالج أن يربح بين الـ 10 والـ 12 سنة، من دون منع عوامل تطور الشيخوخة.
ينصح وبشكل عام بهذه العملية للأشخاص الذين أصبحوا فى عمر يتراوح بين الـ55 و الـ 60 سنة، والمعدل هذا يختلف بحسب نوعية البشرة ونمط الحياة التى يعيشها طالب العلاج. عندما تكون البشرة من النوعية الجيدة والارتخاء ليس مهماً جداً، يمكن للطبيب أن ينصح المعالج بطرق علاجية أخرى أقل قساوة.

سؤال تطرحه كل سيدة: هل عملية شد البشرة مفيدة بالنسبة لى؟
العملية ممكنة إذا كانت لديك هذه العوامل:
•جلدة بشرتى مترهلة من جراء العمر.
•جلدة رقبتى مترهلة وفقدت شكل وجهى البيضاوى.
•قرار الجراحة يعود لى وليس لغيرى.
•لا أبحث بيأس عن وجه كامل.
العملية غير ممكنة إذا كانت لديك هذه العوامل:
•أرغب بإزالة التجاعيد.
فى الحقيقة إن عملية شد البشرة تصحح الترهل فى الوجه، ولكنها لا تقضى على التجاعيد العميقة. فى هذه العملية يتدخل الطب التجميلى وينصح بطرق اخرى منها حقن البشرة بمستحضرات خاصة.
•طلبى حصرى: لا يعنى أننى أريد التشبه بإحدى النجمات، أو أن يبدو عمرى أصغر بعشرين سنة على الأقل! ولاأريد أن أجرى عملية التجميل لاستعادة رفيقى.
إن عملية شد البشرة لا يعود إليها فقط حل المشاكل العاطفية.
أما إذا رغبت بإجراء هذه العملية بالرغم من كل شىء فعليك:
•التحاور مع الطبيب الجراح قبل أن تقررى وعليك أن تقولى له كل شىء: ما هى العوارض المرضية التى مررت بها سابقاً، والعمليات الجراحية التى خضعت لها طبية كانت أم تجميلية. وخصوصاً، لماذا ترغبين بإجراء هذه العملية وماذا تنتظرين من استعادة الشباب؟
•إذا سبق أن كان هناك فى عائلتك اى مشاكل قلبية أو تتعلق بالأوعية، عليك باستشارة الطبيب المختص قبل اتخاذ أى قرار.
•إذا كنت تشكين من زيادة فى الوزن عليك بالخضوع لحمية ترافقك خلالها اختصاصية التغذية قبل اجراء الجراحة.

•عملية شد البشرة لا تقضى على التجاعيد
•عملية شد البشرة تشد العضلات باتجاه الأعلى والوراء
•من المهم اتخاذ الوقت الكافى والاستعلام قبل اتخاذ القرار




وين الردود؟؟؟



صح كلامك لآن شد الوجة بيعمل ترهلات ويزيدمن حدة التجاعيد
عند المرأة الله يباركلك بأفادة جميع العضوات