الوسم: الحركة

الأكاديميون ينصحون بمنح الاطفال حرية الحركة

تعد مرحلة الطفولة مرحلة الطاقة الزائدة والنشاط العام ففيها لا يفتر الأطفال عن اللعب والحركة التي يعجز الكبار عن مجاراتهم فيها . ينبغي الإشارة هنا إلى أنه ينبغي النظر إلى حركة الطفل على أنها أمر طبيعي، بل صحي من الناحية النفسية والجسمية للطفل حيث يكون فيها تفريغ لطاقته. وفي الواقع فإن الطفل الذي لا يتحرك هو الطفل غير الطبيعي الذي ينبغي استقصاء حالته ومعرفة سبب ذلك فقد يعود ذلك لمشكلة صحية أو نفسية لديه.
وإذا عرف بأن حركة الطفل أمر طبيعي، فينبغي حينئذ عدم منعه من اللعب والحركة، بل ولا حتى تشجيعه على البقاء دون حركة لفترة طويلة فقد تبين أنه عندما يحال بين الطفل والحركة فإن هذا ينعكس على عدم نومه نوما صحيا. لكن هذا لا يعني عدم التوجيه ، فهناك فرق بين أن تمنع الطفل من الحركة وأن تطلب منه أن يلعب في مكان معين ، أو أن يؤجل لعبه قليلا . والمدرس الناجح هو الذي يستفيد من هذه الخاصية أثناء تدريسه فيجعل للأطفال مجالا للحركة ، كأن يحمل أحدهم وسيلة الإيضاح ليعرضها على زملائه ، أو أن يمثل اثنان من الطلاب عملا ما ، أو يكتب على السبورة أو يرسم وما إلى ذلك من الحركات التي لها صلة – ولو بسيطة – بالدرس . وهذا ما يجعل الطلاب أكثر تفاعلا مع الدرس ومن ثم أكثر تقبلا لتوجيهات المدرس مما يترتب عليه استيعابا أكثر للدروس ، ومن الجيد ان تتضاعف حصص التربية الرياضية وأن يهتم بها معلموها أكثر. أما بقاء الأطفال دون حركة معظم الدرس فسيترتب عليه أن ينسحب الطفل من الموقف وذلك بالنوم، أو أن يشغل نفسه بأي حركة مثل طلب الذهاب للحمام ، أو سحب أدوات زميله ،أوالقيام بحركات بلسانه لبعض زملائه ، وغيرها من الحركات.
كما أن الوعي بهذه الخاصية عند الأطفال وأنها طبيعية يقتضي توفير المكان الملائم للحركة من حيث سعة المكان من جانب ، ومن جانب آخر أن يكون مأمونا من الأخطار ، فلا ينبغي أن يكون المكان به أعمدة حادة أو أدوات خطيرة.

روعه

فعلا غايه بالجمال

الحركة بركة للاطفال أيضا

لا تمنعي طفلك من الحركة‏,‏ ولا تنهريه بل شجعيه علي ممارسة الرياضة والتحرك بانتظام ولفترات طويلة‏,‏ ففي الحركة الف بركة كما قالت ندوة الرياضة واطفالنا والصيف والتي عقدت بمركز توثيق وبحوث آدب الطفل وركزت علي فوائد ممارسة الرياضة الصيفية حتي في الاوقات شديدة الحرارة بشرط تجنب التعرض المباشر لإشعة الشمس في الفترة مابين العاشرة صباحا والرابعة عصرا‏,‏ والتأكد من حصول الجسم علي كميات كافية من السوائل خاصة الماء‏,‏ وعمل تمرينات بتسخين وتبريد بصورة سليمة ومتدرجة

مع الحرص علي ألا تستمر ممارسة أي رياضة لأكثر من ساعة متصلة وبحد اقصي ساعتين في اليوم كما يجب التأكد من حصول الطفل علي وجبات خفيفة تحتوي علي نشويات كالبطاطس والخبز الاسمر قبل ممارسة الرياضة وتكرار شرب الماء وتناول الحلوي خلال التدريبات‏,‏ اما أفضل الاوقات لممارسة الرياضة فهي الفترة مابين الغذاء والعشاء وتحديدا بين الخامسة والسادسة مساء‏,‏ وذلك لان درجة حرارة الجسم والعضلات في هذا الوقت تصل إلي أعلي معدل لها خلال اليوم‏,‏ كما ان قوة التحمل ومرونة العضلات تكون في أعلي معدل لها مما يقلل من التعب واجهاد العضلات‏,‏ ويفضل تثبيت مواعيد ممارسة الرياضة عند الاطفال حتي لا يتأثر التمثيل الغذائي للطفل‏,‏ كما يفضل تجنب ممارسة الرياضة في الصباح الباكر لانخفاض درجة حرارة الجسم في هذا الوقت‏.‏ وتساعد الرياضة الطفل الصحيح علي تجنب امراض القلب والضغط والعظام‏,‏ وكذلك تجنب امراض السمنة والسكر وما لها من آثار ضارة علي مستقبل الاطفال وافضل رياضة صيفية علي الاطلاق هي السباحة لكنها لا تناسب الطفل قبل سن الرابعة وكذلك يجب عدم تدريب الاطفال علي الغوص قبل سن السادسة‏.‏

وبالنسبة لاطفال السكر فيجب مراعاة قياس نسبة السكر بالدم قبل وبعد وخلال أداء التمارين‏,‏ كما يجب الامتناع عن ممارسة التدريبات اذا كان سكر الطفل أقل من‏100‏ ملجم‏/‏دسل‏,‏ أو أكثر من‏300‏ مجم‏/‏ دسل‏,‏ كذلك يجب عدم ممارسة الرياضة بالنسبة للطفل مريض الربو في حالة زيادة حدة أعراض المرض‏.‏ فعلي الرغم من اعتبار السباحة هي الرياضة الافضل لطفل الربو لانها تحسن وظائف الرئة وتحقق أفضل مستوي للاكسجين في الدم وتنظم ضربات القلب وتزيد قدرة الطفل تدريجيا علي القيام بالمجهود.

الا ان ممارسة رياضة المشي ايضا مهم للطفل بشرط التأكد من تنفس الطفل من انفه وليس من فم‏,‏ه وعلي ان تكون ممارسة الرياضة في اجواء دافئة غير ملوثة بعيدة عن الاتربة والعوادم‏,‏ ويجب تغطية الانف والفم في حالة ممارسة الرياضة في الاماكن المكيفة أو الاجواء الباردة أو الجافة‏.‏ ويجب ان يعي الطفل مخاطر التنفس من الفم ومنها دخول المعدة وانتفاضها ودخول الهواء الي الشعب الهوائية ووصول الهواء الي الرئتين باردا وبدون تدفئة مما يسبب ضيقا في الشعب الهوائية ويؤدي لحدوث نوبات من السعال والبلغم كما يؤدي الي جفاف الانف والفم والحنجرة واجهاد الاحبال الصوتية وغيرها من الآثار السبية …‏

وتكون النتيجة عدم تحسن حالة الطفل فيرتكبون خطأ آخر وهو اللجوء إلى الضرب لمعاقبة الطفل على سلوكه المزعج لهم والمحرج أيضا في كثير من الأحيان.

إن العلاج بالأدوية وحدها غير كاف للتحكم بشكل كامل في اضطراب «فرط الحركة ونقص الانتباه» بل ينبغي على الأسرة استعمال العلاجات النفسية غير الدوائية مثل مجموعات التدريب على المهارات الاجتماعية، كما أن العلاج النفسي عنصر مهم يؤثر في التعامل مع العلاج الدوائي.

إن هذه الأدوية تتحكم بشكل فعال في السيطرة على أعراض المرض فقط وفي نفس الوقت يمكن أيضا أن تتسبب في عدد من الآثار الجانبية مؤثرة على نمو الطفل ومستوى نومه ودرجة شهيته.

ولذلك فإن الطبيب المعالج يقوم قبل بداية العلاج بعمل فحص سريري كامل ودقيق، ويعيده للمقارنة عند كل زيارة للمريض بعد أخذ العلاج، وبناء عليه يقوم بتغيير جرعة العلاج.

وعلى الأم التي ترعى طفلا يعاني من هذا الاضطراب أن تراعي ما يلي:
– الالتزام بجرعة الدواء التي يحددها الطبيب المعالج، التي تكون عادة في الحد الأدنى من الجرعة الضرورية للتحكم في الأعراض.

– الالتزام بمواعيد المتابعة لدى الطبيب، حيث يتم في كل زيارة إعادة النظر في جرعة الدواء مقارنة بالأعراض التي يشكو منها الطفل، وعلى ضوء ذلك يتم تغيير الجرعة بحيث تظل في الحد الأدنى الضروري.

– أن تراعي إعطاء جرعة الدواء المقررة للطفل بعد تناول الطعام حتى لا يتعرض لألم المعدة أو أن يصاب بقرحة المعدة.

– إن من الاقتراحات التي يقدمها الطبيب لمريضه في هذا الصدد تطبيق نظام «أيام خالية من الأدوية» وذلك خلال يومي نهاية الأسبوع، بهدف تقليل فرص التعرض للمضاعفات الجانبية.

– ومن المقترحات المهمة أيضا، التي ينصح بها الطبيب مرضاه الذين تعرضوا لحالة فقدان الوزن كأحد الآثار الجانبية للعلاج الدوائي أن يضيف المريض إلى وجباته الرئيسية الثلاثة وجبات أخرى صحية خفيفة.