التصنيفات
ادب و خواطر

مرارة الحرمان

خليجية

الشوق قد بلغ حدوده ..
وجور البعد بصفحات أيامه ينهيني ..
فنتذوق من الأسى مرارة الحرمان ..
ضياعك عني أشعب بداخلي لهيب من النيران .. وحتى الزوايا والأركان تبكي
مع عزف الألحان .. أتعبتني الأيام وجعلتني أبوح لسواد اليل .. ومات حروفي
لفراقك الذي كان أقوى من الأحتمال ..
فمتى تعيدها لي ياقدر فحياتي بدونها كبيت خالِ ..

آآآآه آآآه ثم آآآآآآآآه

لقد طال غيابها عني فأصبحت كفيفة بدونها لأنها البصر لعيناي ..
وهي زهاء وروعة الألوان في رسومات لوحاتي ..


أعدها لي ياربي لتضمني عن كل يوم فارقتها فيه ضمة واحدة تكفيني وترويني
من عطشي الذي أنهكني ولن أطلبها المزيد تكفيني ضمها لي ..

أعدها لي
أعدها لي
أعدها لي
أعدها لي

نعم أحبها ولها في قلبي دين لا أستطيع أن أوفيها حقها ..
طلقة من طلاقاتها لا تفي بري لها طوال حياتي ..

هي الحنان // هي الأمان // هي السعادة بوجودها في كل الدروب ..
هي كالقمر بليلة إكتمالة يأسرني النظر إليها ..
هي أوفئ خليلة وهي أغلى بشر ..

أتوقف عن البوح أكثر ؟!!
لأن قلبي المهموم لفراقها ضلوعه زادت في الضغط علي وجعله يشكي
الحنين لها ..

بجنون قلمي المحب المشتاق العاشق المتألم المحروم المفارق المشت
الذي أنهكه الزمن المر .

بنهاية أحرفي أنطق بثقتي بك ياخالقي وليس لي سواك
يرحمني فكلما بدأ الصبر يتزعزع من قلبي زدني بكرمك الصبر الذي يقويني ..

تمت بأنفاس مختنقة بصمت




يسلمو جونانيه

لاتحرمينا جديدك يالغلا

لاعدمناك..




جزاكي الله خيرا حبيبتي ما علينا سوى الدعاء ثم الدعاء



موضوع في قمة الروعه

لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة الاختيار

دمت لنا ودام تالقك الدائم




التصنيفات
قصص و روايات

الحرمان روعة

دق على باب غرفتها بقوة .. لا صوت .. لا يسمع أنينها المعتاد .. هدوء غريب يسكن ذلك الغرفة اليوم .. أصر على أن تفتح الباب .. لم ترد عليه .. أحس برعشة سرت في عروقه .. لا بالتأكيد لم يحصل ما وصل فكره إليه .. دق الباب بقوة أكثر .. قر أن عليه أن يكسره .. وكسره ..

وجدها هناك .. كالملاك .. نائمة؟ .. هزها بقوة مذعوراً .. فتحت عينيها بهدوء .. وبصوت خافت قالت .. سالم؟ ماذا تريد؟؟ دعني أرحل بسلام! .. ما إن سمع هذه الكلمات إلا وسرت تلك الرعشة في عروقه مرة أخرى .. حملها وأسرع بنقلها إلى أقرب مستشفى ..

هناك وقف ينتظر وفرائصه ترتعد .. خاف أن يخسرها! .. نزلت دمعة ساخنة من مقلتيه .. كيف حدث ما حدث .. كيف سمح لنفسه أن يهمل هذه الدرة التي كان منزلهم يزهو بها! ..لام نفسه بشدة .. كان عليه أن يفهمها .. هو من بين الكل كان أقربهم إلى قلبها .. تذكر كل تلك المرات التي ركضت إليه ودموعها على خدها .. تشتكي من هذه ومن ذاك وكان هو من يمسح دمعتها .. لماذا تركها تأن لوحدها اليوم وقف هو موقف المتفرج؟!!

خرج الطبيب بعد ساعة من الانتظار .. نظر إليه بعين غاضبة .. خجل سالم من النظر في عيني الطبيب .. قال له الطبيب: ما صلة قرابتك بالمريضة هدى؟ .. رد سالم: أختي ..

قال الطبيب: أختك يا أخ سالم مصابة بانخفاض حاد في ضغط الدم .. تعاني أيضا من فقر الدم ! أظنها لم تأكل شيئاً ليومين!!

تفاجأ سالم: ولكننا ندخل الطعام إلى غرفتها .. صدقني يا دكتور هي من ترفض الخروج إلينا!

الطبيب: على العموم .. سنستبقيها هنا ليومين أو ثلاث حتى تستقر حالتها .. ورجاءً إن كان هناك أي موضوع يستثيرها علينا أن نبتعد عنه !

شكر سالم الطبيب .. ودخل على أخته .. نظرت إليه بعيون واهنة .. وكأنها تلومه (أو هكذا أحس)

قالت: سالم .. شكراً على إنقاذي .. لم أرك مذعوراً في حياتك مثلما رأيتك عندما طلبت منك أن تتركني أرحل بسلام .. ورسمت بسمة عذبة على شفتيها ردت روح سالم إليه!

ابتسم سالم .. وأمسك بيديها .. وطلب منها أن تهدأ ويريد منها شرح وافي عما حصل لاحقاً ..

نامت هدى بهدوء .. وأستغرق سالم في تأمل أخته الصغيرة إلى أن نال منه النوم أيضاً !

زقزقت عصافير الصبح كعادتها .. ودغدغت أشعة الشمس وجه هدى .. فتحت عينيها فوجدت أخوها سالم مطرق الرأس .. نائماًً .. هزته بهدوء .. فتح عينيه وكأنه يستغرب أين يكون في هذا المكان .. بعد ثوان من الوجوم والحيرة تذكر أحداث ليلة البارحة.

سالم: كيف حالك اليوم يا أختي الغالية؟

هدى: أشعر بنشاط غريب .. و بنفسية مرتاحة جداً ..

سالم: طبعاً يا أختي الشقية .. لقد أضربت عن الطعام ليومين .. كان ضعفك شيئاً طبيعياًً بعدما فعلت ..

أطرقت هدى رأسها خجلاً … ونظرت بعدها إلى عيني أخوها كأنها تريد أن ترسل من خلالهما أسفها الشديد ..

أمسك سالم بيدي هدى .. وبكل حنان .. سألها: ماذا حصل لك يا هدى؟؟ لماذ صرنا نفتقد ابتساماتك المشرقة كثيراً مؤخراً ؟؟!!

أدركت هدى أن الوقت قد حان لتفصح عن ما تشعر به لأخوها .. كاتم أسرارها ..

هدى: سأخبرك عن ما يحل بي .. وكن أرجوك عدني ألا تحرمني من سعادتي .. لا تطلب مني أن أقوم بما يصعب علي تحمله ..

رد سالم بتلقائية : طبعاً أعدك يا أختي الغالية ..

هدى : سالم .. أنا أحب ! وقبل أن تقول أي شيء رجاءً اسمعني للنهاية ..

هو شخص كتب الله أن يولد في عائلة مختلفة اجتماعيا .. لن ترضى جميع قوانين مجتمعنا أن نلتقي .. بل ستحاربني إن أنا فكرت ولو للحظة الارتباط به .. ولكني أحبه .. وسأظل أحبه وإن لم نلتقي ..

سالم (بانزعاج بادي على وجهه يحاول أن يخفيه): ما زلت صغيرة على هذا الكلام يا هدى ..

هدى: سالم .. لم أعد أختك الصغيرة .. أصبحت فتاة أكتشف الدنيا أتعلم منها .. سالم .. أعرف ما هو رأيك في ما أقول .. وأعرف أن الجميع بلا استثناء سيطلبون مني أن أنساه .. أعرف هذا وأحاول أن أروض نفسي على حرمانها من أصدق عاطفة وجدت على الأرض .. لذلك أثرت أن أروض نفسي على الحرمان .. حرمت نفسي من الطعام ليومين .. وها أنا ذي .. لم أمت .. إذا علي أن أحرمها من قلبها .. وسأعيش وإن كنت سأكون بلا قلب!

أطرق سالم رأسه .. أحس بتضارب كبير بين عقله وقلبه .. عقله لا يسمح بما تقوله أخته .. هي أخته ولا يريدها أن ترتبط بمن هو أقل منهم اجتماعيا .. هذا شيء غير مسموح بكل الأعراف!!

ولكن قلبه رق لحالها .. هو يعرف كيف يمكن للحب أن يكون مؤلماً .. كيف يسكن روح المحب ويستنفد كل طاقتها!!

هدى: لست مجبورا على إعطاء رأيك الآن . .. فلنس الموضوع .. اسأل الطبيب متى سيتم إخراجي من هنا .. أنا جائعة !!

سالم: قال أنك ستخرجين اليوم .. ولكنه سيأتي للإشراف عليك مرة أخيرة

عادا إلى المنزل .. وكلاهما يبحر في عالم أخر .. هدى تبحر في بحر الحزن الذي سكن قلبها .. وسالم يبحر في بحر من الحيرة، الحيرة بين قلب أخته وقلب مجتمعه!

فكر سالم في الموضوع ملياً، وكلما بحث الموضوع أكثر أدرك صعوبة ما تطلبه هدى، أدرك أن أعراف المجتمع تطبق على هذا الموضوع بطريقة لا تسمح بمتنفس عنه، ماذا سيقول عمها إن علم، و خالها؟، هذا وهو لم يفكر كيف يقنع أبوها !

عاد سالم إلى أخته هدى، مطرقاً رأسه ، قال لها والكلمات تخرج من فمه بأسى ، قال وهو يتأتيء: أختي .. سامحيني .. أريد أ، أكون المعين لك وأن أهدأ من روعك .. أريد أن أقول أن الموضوع حله عندي .. كما أتمنى أن أكون .. ولكن إعذريني .. في هذه المرة فقط .. سأقف مع المجتمع و أرفض ما تطلبينه !

إبتسمت هدى إبتسامه ماكرة .. وقالت : هكذا إذاً !! هديء من روعك .. ولا تحرق أعصابك ..لا أحب ولم أذق للحب طعماً.. سبب ضعفي هو حصولي على علامة متدنية في مادة المجتمع .. ولكني أردت أن أثير الموضوع لأرى ردة فعلك .. وها قد عرفتها أقسم أني لن أتزوج إلا بمن تقره أنت !!

أمسك سالم بكتاب المجتمع وبدأ بضرب هدى بلطف مظهراً غيظه ولكن الإبتسامة كانت تعلو شفتيه!!

اتمنى القصه تعجبكوا




تسلمين حبيبتى



يسلمو وموفقه اختي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارة المصرى خليجية
تسلمين حبيبتى

تسلمى حبيبتى




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فراوله خليجية
يسلمو وموفقه اختي

تسلمى ياقمر




التصنيفات
قصص و روايات

قصة طفلة مع الحرمان والفقر

هي قصة حدثت لصديقتي وطلبت مني ان ادخلها في منتدانا الحلو …
اتركم مع القصة بقلم صديقتي …
كنا عايلة من تسعة افراد كنا نعاني من الفقر الشديد وكان ابي رجل متقاعد يجاهد حتى يجد لنا قوت يومنا وكانت امي تخيط الثياب وتبيع لكنها مرضت ولم تعد تستطيع ان تعمل ولكن رغم ذلك كان ابي يصر على تعليمنا واكمال دراستنا مهما كلف الامر …
وكنت حينها في الصف الثاني ابتدائي كنت اذهب الى المدرسة بدون مصروف بل بقطعة خبز فارغة كنت اخجل كثيرا عندما يراني الاخرين وينظرون الي بنظرة شفقه فجلست افكر كيف اتخلص من نظرة الشفقه علي فخطرت لي فكرة عندما يرن جرس الفسحة اقول لصديقتي ساذهب لاشتري هل تريدين ان اشتري لكي معي فتوافق هربا من الزحام فأذهب اشتري ليرا الباقون ان معي نقود واحيانا كنت اخذ مما اشتريه لها دون ان تعلم وكنت انتظر حتى يفرغ الصف من البنات واذهب وابحث في الدروج عن بقايا الاكل واكلها واحتفظ بالباقي لليوم التالي حتى اني في احد الايام اصبت بالتسمم ولم اخبر احد عن السبب وقد عانيت كثيرا وكنت اداوم وملابسي مهترئة ويوجد ثقب في مريولي حيث اخجل من رفع يدي حتى لا يظهر الثقب وكنت اتعرض للاستهزاء من بعض البنات مما يؤثر عليا نفسيا كثيرا ولكن والدي كان يدعمني حتى اواصل دراستي وتحملت العناء والعقبات رغما عني ومرت السنين ودخلت الكلية واصبحت استلم راتب كان فقط 800 ريال لكني كنت اعرف مذا تعني هذه القيمة جيداورأيت نفسي اني اصبحت اغنى انسانة في العالم وتخرجت وتوظفت وكذلك اخواتي الاربع واصبحنا نعيش عيشة رغيده والحمد لله ثم تزوجت وتخليت عن وظيفتي وكانت هذه اكبر غلطة في حياتي حيث اصيب زوجي الطيب بظروف واصبح فقيرا واصبحن الان انا وهو واولادي نعاني الفقر من جديد في عصر لا يرحم الفقراء فيه …
احبت ان اسرد قصتي وصية لكل امرأه ان لا تستغني عن وظيفتها مهما كان عيشها رغيدا…



وين ردودكم يابنات اتحفوني بها



لاحولا ولاقوة الا بالله



التصنيفات
أزياء مول

خسى 10 كيلو قبل الصيف بأمان وأنسى الحرمان

بسرعة يابنات ويا تاجرات عرض ررررررررررررررررررررهيب

كل من تحلم بالرشاقة والوصول الى القوام الممشوق اليكى الحل الاكيد والله يابنات مجرب ومضمون

100%

حبوب سيبوترم الغنية عن التعريف التى تقوم على سد الشهية حتى لو قدامك خروف مش هتفكرى تاكلى

أصلا أنا عن نفسى كان وزنى 90 كيلو بعد الولادة والان أصبح وزنى 60 كيلو فى خلال 6شهور

والكل كان مستغرب من الوزن اللى وصلت له ولذلك علمت أنه لايباع بالخليج فحبيت

أفيد وأستفيد يلا خليكى زى الفراشة على دخول الصيف والبسى اللى نفسك فيه

حبوب سيبوترم للتخسيس صناعه مصريه من شركة فارما اللأدويه .

منتج فعال لإنقاص الوزن في فترة زمنيه محدده ومن فوائده

1- تمنع الشهيه المفرط للاكل

**2- تحرق الدهون في الجسم

**3- تخلصك من السموم

**4- يشد الجسم وبدون ترهلاااااااااااااااا اات

العلبه فيها 30 حبه كل يوم حبه وحده قبل الفطور بربع ساعه

وليس لها اضرار أو أثار جانبيه

والنتيجه راااااااااااائعه من ممكن أن تخسري من وزنك ما بين 5-6 أو أكثر

حسب كل واحد وجسمه

هى فى منها انواع

النوع الاول 10 ملجرام و العلبة لونها نيلى ازرق
لكنها لها اثار جانبية بتعمل صداع و مزاج سيئ نوعا ما
يعنى تخليكى تشعرى انك مكتئبة شويتين

اما النوع الثانى و هذا افضل هو 15 مللى جرام و هو لا يسبب اى اثار جانبية
الحبوب دى بتعمل على سد النفس و تقليل الشهية
او لنقل انعدام الشهية للطعام
يعنى ممكن تظلى طول اليوم بلا اكل و تنسى الاكل اصلا
و حتى لو كان امامك الاكل لا تشعرى برغبة فيه اطلاقا
اما عن استعمالها فهو حبة كل يوم بعد الافطار
ده اذا كان لكى نفس للفطار اصلا

وانا الان اوفرلكم النوع التانى فقط 15 ملل جرام لانه ليست له اى اثار جانبيه

والسعر 80 ريال او درهم شامله مصاريف الشحن لحد عندكم ان شاء الله

وهذه هى صورة المنتج
خليجية

وان شاء الله حاضره لطلباتكم
و60ريال العلبة جملة للحابة تتاجر فيه + مصاريف الشحن
أقل شئ درزن للجملة
وديه تجارب البنات

ملاك_022
انا استخدمهم من اسبوعين الحمدلله رب العالمين مافي اي اعراض
فعلن ماتخليج ابد تاكلين يعني مالج نفس في شي اسمه اكل ونزلت وفي
هذي الاسبوعين الحمدلله هذي تجربتي مع حبوب (سيبوترم)

*رووح اسموه*
12 – 11 – 2022,
مرحبا ..

انا الحمدلله لي 9 ايام من جربته والحمدلله الحين وزني نزل 4 كيلو ..

طبعا مع رياضه انا اكل الحبوب .. يختي اشد التراهلات .. ههههههه

المهم .. يبعدج عن الاكل بطريقه غريبه ..

اول حبه : تاكلين طبيعي ..
قاني حبه: اوووف كله اكل..
ثالث حبه: اووووووف شو هالدواء مايسوي مفعووووووووول..
رابع حبه: جاري المفعول..
خامس حبه: تتدرووون مادري ليش ماشتهي العيشه
سادس حبه: فلانه تعاي كلي .. لالا لاتقوليلي تعاي كلي لايعه جبدي…
سابع حبه : يكفيني الوجبات ال3
قامن حبه: غريب هالدوا خلاني طول اليوم ماشتهي العيشه يربي شو كلت اليوم انا

الحمدلله ع كل حال..

اقتباس:
اقتباس من مشاركة دلوعه دبي5
انا استخدمتها قبل سنه ونزلت عليها 11 كيلو مره حلوه واستخدمت ردكتيل من زمان وزينيكال وفايتوشيب قبل شهرين اما فايتوشيب شيلي ايدك منه ماينفع وافضل شي ناسبني سيبوترم بس انا اسال على طريقه الاستعمال لاني سمعت انها تؤخذ بعد الفطور وانا استخدمتها قبل الفطور ابغي اعرف الفرق

اقتباس:
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة دودا الأمورة »
أختي آخر وحده

صدقيني الحبوب هذه لو كانت ب200 راح اقولك حلوووووووو لانها من جد ممتازه وتستحق سعرها
اما بالنسبه لانك ما نزلتي الا كيلوين ونص مره حلو اذا كان بأسبوع وانتي حاولي تسوي رياضه عشان تنزلي اكثر……

أيميلى للتواصل (تم حذف الإيميل لأن عرضه مخالف لشروط المنتدى)




بالتوفيق ياعسل



هلا عزيزتي ..
انا من الامارات ، كيف التوصيل ؟؟



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

الحرمان العاطفي بين الازواج

هناك استفسار دائم يدور في بالي … لماذا يعجز الزوجان عن تبادل المشاعر .. والعبارات العاطفية ؟

ما هو السبب لهذا الحرمان العاطفي بينهما …..لماذا يكونان هما الاثنان جالسين بالقرب من بعض ولكنهما يعانيان من الجوع العاطفي ؟؟
لماذا لا يقوم الرجل بملاطفة زوجته … لا يناديها بأرق الكلمات … ولماذا لا يدللها عاطفيا وليس ماديا أو جسديا ؟

نعم فالرجل الشرقي يعوض زوجته بالمال أو بالاهانات لأنه يعجز ان يعبر لها عن مشاعره … لانه يشعر بانه عند مداعبتها عاطفيا هناك انتقاض لرجولته فالرجولة في نظره هي القسوه ولكن الا يعلم الرجل بان الرقة والحنان من اسمى صفات الرجولة الا يعلم بانه يستطيع ان يعيش في سعادة ابديه اذا لاطفها واسمعها كلمات بسيطة ذات وقع كبير على القلب …

فلماذا لا يحاول الرجل ان يتفهم حقيقة المرأة بأنها تميل إلى سماع الكلام الرقيق اللطيف …. هناك عده طرق يستطيع الرجل فيها ان يدلل زوجته عاطفيا بطريقة غير مباشرة فانه يستطيع ان يدعوها للجلوس معه في مطعم هادي …. او يحضر لها وردة عند عودته من العمل …. او ان يطبع قبله رقيقة على راسها اثناء ادائها لبعض واجباتها المنزلية .. او يقول لها بانه عندما استمع الى احدى الاغنيات بالاذاعة تذكرها …. فالمراة يكفيها بان يهمس زوجها ويقول لها بانه يجبها …انه امر بغاية السهولة والبساطة … ولكن تربية المجتمع للرجل عندنا تمنعه من القيام بهذها الامور البسيطة التي من شانها ان تملا البيت محبة وحنان … وان تخفف من الضغط النفسي على الزوجة …

والمراةالشرقية ايضا هي الاخرى مقصره من الناحية العاطفية لزوجها ….فهي لا تبين له اشتياقها عند عودته من العمل بل تبدأ بالتأفف من كثرة الإعمال وطلبات الاطفال وطلبات البيت … ناسية او متناسية بان زوجها عائد من عمله تعب يبحث عن الراحة النفسية قبل الجسديه …. فماذا ستخسر هذه الزوجة اذا استقبلته بابتسامه وتهمس في اذنه بانها اشتاقت اليه …. ماذا سيضرها اذا اتصلت عليه في العمل لتقول له بانها تتفقده …. فلعل مثل هذه المكالمات تنشر روح الالفة بالمنزل … هل خطر على بال احدى الزوجات بان تفاجأ زوجها ببطاقة بريدية ناعمة افضل من تفاجاه بفواتير الكهرباء والهاتف او ان تفاجاه بهدية بسيطة تضعها بجانب اغراضه ليجدها في الصباح وهو ذاهب الى العمل هل تستطيع الزوجة فعل ذلك … تستطيع ولكن لا تفعل ربما تخشى ان تكون ردة فعل زوجها ان يستهزئ بها ويقول لها باننا كبار … ولكن تستطيع الزوجه ان تعلمه بان المشاعر للكبار والصغار … ولكنها هل تريد فعلا ذلك … فربما لمسة من الزوجه وبسمة من الزوج تذوب الجليد العاطفي المتراكم فوق سطح مشاعرهم … فيتحول البيت البارد الى بيت دافي ملئوه المحبة والعاطفة ..
تحياتي




يرجع الى البيئة التى جاوا منها
او البيت الذى تربى على ذلك ومفاهيم خاطئة مبنية على الزواج ج فى اعتقادات خاطئة جداااااااااااااااااااا



خليجية



مشكوورة ياا عوومـــري



دمعه الم
تسلمى حبيبتى



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

الحرمان العاطفي بين الأزواج

السلام عليكم
هناك تساؤلات في عيون النساء…وتتحدث به أفواه الرجال
لمـاذا الزوجان يعجزان عن تبادل المشاعر؟
لماذا يفتقدان الكلمات العاطفية؟
لمــــــاذا..ولمــــاذا…ولمـ ـــاذا
يــــا ترى…ماسبب هذا الحرمان العاطفي بينهما؟
لماذا يجمعهما سقف واحد…ووسادة واحدة…
ولاكنهما يعانيان من الجوع العاطفي…لماذا يحرم الزوج حبيبته من الملاطفة …لماذا ل ايناديها بأجمل الألقاب..
بأرق الكلمات..لابد يدللها عاطفيا وليس ماديا وجسديا.
الرجــــــــــــــــل:
يعوض زوجته الحرمان بالهديا وبالمال وأحيانا بالصوت العالي والخلافات…لأنه يعجز أن يعبرلها عن مشاعره
لأنه يشعر بأنه عند مداعبتهاعاطفيا هناك إنتقاص لرجولته فالرجوله في نظر الكثير هي القسوة والشده.
ولكـــــــــــــــن…الا يعلم الرجل بأن الرقة والحنان من أسمى صفات الرجوله ..
الا يعلم بأنه يستطيع أن يعيش في سعاده أبديه إذا لاطفها وأسمعها كلمات بسيطة ذات وقع كبير على القلب.
لا بد أن يحاول فهم طبيعة المرأة بأنها تميل لسماع الكلام الرقيق واللطيف ورده قبله همسة (أحبك)(كل الغلا)(حياتي)
لا تكلف جهد ولاوقت.
لكن تربية المجتمع للرجل عندنا تمنعه من القيام بهذه الأمور البسيطه التي تملأ البيت محبة ودفء وحنان وتخفف من الضغط النفسي على الزوجة.
المــــــــــــــــــــــرأه:
أيضا هي الأخرى مقصرة من الناحية العاطفية لزوجها…
فهي لا تبين له إشتياقها عند عودته من عمله بل تبدأ بالتأفف من
كثر العمل وطلبات الأطفال وطلبات البيت ناسية ومتناسية أن حبيبها وزوجها عائد من العمل تعب يبحث عن الراحة النفسية قبل الجسدية.
فماذا ستخسر هذه الزوجة إذا إستقبلته بإبتسامه وتهمس له إشتقت لك مشاعر قلبية وليس تمثيلا حتى تلامس قلبه.
تقبل يديه تلقي له بمشاعر بنظره مملوءة شوق وحنين و…و…و,,,كثير الطرق فالحب دليلك إشبعي عواطف زوجك ولا تبخلي.
فربما لمسة من الزوجة وإبتسامة من الزوج تذوب الجليد العاطفي المتراكم على سطح مشاعرهم فيتحول البيت البارد إلى بيت دافئ ملؤه المحبة والعاطفة.



تسلمي يا الغلا
موضوعك جد حلو ومفيد



تسلم ايدك

ابداع مميز




جزاك الله خير



التصنيفات
المواضيع المتشابهة لاقسام الازياء

آهـ يا زهرة الحرمان ضـاعت دروبي على رمال الوجع ظل تبعني وظل رجع !!

خليجية
خليجية

خليجيةخليجية

]
خليجية
خليجية

خليجية




…يعــــــــــطيـــــــــــك العــــــــ حبي ــــــافية…




حلوووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووين



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الحرمان من النوم مرض أحد أمراض العصر المنتشرة

الحرمان من النوم .. مرض أحد أمراض العصر المنتشرة

يحتاج جسم الإنسان البالغ إلى ما معدله 7-8 ساعات من النوم في اليوم، حتى يستطيع القيام بجميع وظائفه الحيوية على أكمل وجه.

ويزيد هذا العدد إلى 16 ساعة بالنسبة للأطفال الرضع و يقل إلى حوالى 5-6 ساعات بالنسبة لكبار السن.

وتأثيرات الحرمان من النوم "SLEEP DEPRIVATION" تشير الى كثير من الدراسات الأولية التي أجريت منذ أكثر من عقدين على الحيوانات والتي تم فيها دراسة أثر الحرمان، الحاد والمزمن، من النّوم، أكبر الأدلة على أهمية النّوم السليم والكافي والتبعات الخطيرة التي تنتج عن الحرمان منه.

ونشير هنا الى دراسة للدكتور إيفيرسون، أجريت على الفئران ونشرت عام 1989 في مجلة "النّوم" الطبية أظهرت موت جميع الفئران الذين حرموا عمدا من النوم كليّةً بعد عدة أيام وذلك بسبب مضاعفات خطيرة ظهرت على شكل هزال شديد وتقرحات في الجلد واختلال في عملية التمثيل الغذائي ومن ثم تسمم الدم البكتيري نتيجةً لتدهور نظام المناعة.

أما بالنسبة للدراسات الطبية التي أجراها العلماء على الإنسان فقد استمر الحرمان القهري من النوم لمعدل 5 إلى 10 أيام فقط نظرا لنوبة النوم القهري التي انتابت الأشخاص تحت التجربة وذلك بعد أعراض الهلوسة واضطراب الأعصاب وقلة التركيز.

ومن ضمن الوظائف المهمة للنوم وظيفة إعادة شحن الطاقة والمساعدة على النمو الجسدي والعقلي وصيانة أعضاء الجسم لضمان قوة التركيز والنشاط أثناء النهار.

وضمن هذا السياق لا بد من الحديث عن أهمية نوعية النوم واستقراره أثناء الليل والذي لا يقل أهمية عن عدد ساعات النوم الكافية.

فالمريض الذي يعاني من رداءة طبيعة النوم أثناء الليل – وإن كان طويلا من حيث الوقت – قد يعاني من نفس المشاكل التي يعاني منها المحروم من ساعات النوم الكافية.

ينقسم الحرمان من النوم إلى قسمين رئيسين:
– الأول، الحرمان الكلّي والحاد من النوم (Acute Total Sleep Loss)

– الثاني، الحرمان الجزئي والمزمن من النوم (Chronic Partial Sleep Deprivation).

ولايحتاج الإنسان إلى عدد ساعات نوم كافية فقط وإنما يحتاج أيضا إلى أن يمر بجميع مراحل النوم المختلفة كالنوم العميق والنوم الحالم بنسبة معينة وصحيّة أثناء نومه.

ويمكن للفرد أن يعاني من هذين النوعين من الحرمان من النوم فى آن واحد، فمثلا قد يعاني من يعمل في نظام الورديات من قلة النوم بسبب نظام العمل واختلاف ساعاته وكذلك من رداءة النوم بسبب النوم أثناء النهار أو بسبب المعاناة من إضطرابات في وظيفة التنفس أو الحركة أثناء النوم.

يعتبر حرمان النوم المزمن من أهم الاضطرابات السلوكية والاجتماعية في المجتمعات المدنية وأكثرها شيوعا، حيث يعاني ما يقرب من 37 % من سكان الولايات المتحدة الأميركية من الحرمان الإرادي المزمن من النوم فلا ينامون إلا مايقرب من 6 ساعات ونصف فقط في الليلة.

ويلاحظ انتشار هذه المشكلة الاجتماعية في المملكة العربية السعودية وغيرها من المجتمعات العربية بسبب تأخر أوقات النوم والارتباطات الاجتماعية المختلفة، والتي عادة ماتبدأ في ساعة متأخرة من الليل، وانتشار القنوات الفضائية والإنترنت وأسواق التبضع على مدى 24 ساعة وعدم انتظام ساعات النوم والاستيقاظ حتى عند صغار السن الذين يحتاجون إلى ساعات نوم أطول لاكتمال النمو والنشاط.

وينصح بالقيلولة أثناء النهار (Power Nap) للتخفيف من آثار الحرمان من النوم أثناء الليل لبعض الأشخاص، ولكن لايجب أن تزيد فترة النوم أثناء القيلولة عن 30 دقيقة على الأكثر.

أما بالنسبة لمن يعانون من الأرق أثناء الليل فلا ينصح لهم بالنوم أثناء النهار حتى لا يؤدي ذلك إلى زيادة الأرق.

فمن تمام الصحة أن يأخذ الإنسان كل ما يحتاجه من الراحة البدنية بالنوم أثناء ساعات الليل، وهو ماتُمليه الفطرة السليمة.

مضاعفات الحرمان من النوم
من مضاعفات الحرمان المزمن من النوم تعكر المزاج وقلة التركيز وسوء الذاكرة قصيرة الأمد وصعوبة إعطاء الآراء السديدة وكذلك زيادة حالات النّعاس والنوم القهري أثناء النهار.

ولعل من أخطر مضاعفات الحرمان من النوم – بقسميه الحاد والمزمن – زيادة نسبة حوادث السيارات.

فقد بينت الكثير من الدراسات (ومنها دراسة الدكتور ستاتس عام 2022) زيادة معدل حوادث السير إلى ما يقرب من 5 أضعاف عند الأشخاص المحرومين من النوم لمدة تزيد عن 20 ساعة متواصلة وكذلك عند الأشخاص الذين ناموا لما يقرب من 4 ساعات فقط في الليلة السابقة للحادث مقارنة بغيرهم من أصحاب النوم الكافي.

وخلصت هذه الدراسة إلى أن العمل في أكثر من وظيفة (صباحية ومسائية) والعمل بنظام المناوبات والقيادة بعد أكثر من 15 ساعة متواصلة بدون نوم وخاصة خلال ساعات الليل المتأخرة، تعد من أهم العوامل الرئيسة لحوادث السير.

وفي ضمن السياق يعاني كثير من المحرومين من عدد ساعات النوم الكافية – خاصة موظفوا المناوبات الليلية – من بعض المشاكل الصحية أكثر من غيرهم كزيادة نسبة التهابات الجهاز التنفسي كالزكام وغيرها والنزلات المعوية بالإضافة إلى زيادة المشاكل العائلية والاجتماعية.

الوقاية والعلاج
لايمكن التخلص من الآثار الخطيرة للحرمان الحاد أو المزمن من النوم إلا بالنّوم السليم وأخذ القسط الكافي من راحة البدن أثناء الليل.

فتجنب أسباب السهر بالليل حتى أثناء الإجازات وانتظام ساعات النوم والاستيقاظ واعتبار النوم واحدا من أهم الأولويات في خضم حياتنا الاجتماعية والتي يجب احترام مواعيده بصفة يومية، يعد من أهم أسباب النوم الصحي والسليم.

أما من يعاني من الأرق المزمن أو عدم القدرة على ضبط مواعيد النوم والاستيقاظ أو من أعراض الشخير وغيرها من اضطرابات التنفس أو الحركة أو النعاس المفرط أثناء النهار فيجب عليه زيارة طبيب اضطرابات النوم في أقرب فرصة لعرض المشكلة وطلب النصيحة والعلاج المناسبين.
خليجية




خليجية



خليجية



التصنيفات
منوعات

«ريجيم الألوان» لا يعترف بالحرمان ويتواءم مع حرارة الصيف للرشاقة

يحل الصيف بشمسه الساطعة، فنحاول التصدي لها بارتداء الألوان الفاتحة علها تخفف من وطأة الحر،
ويكون الأحمر، والأصفر، والأخضر، والأبيض، والبني على قائمة هذه الألوان في الغالب.
خليجية
لكن الطريف أن هذه الألوان الخمسة تسللت من موضة طاغية هذا العام إلى أحدث نظام غذائي يعتمد على تصنيف الأغذية حسب ألوانها لإنقاص الوزن واكتساب رشاقة دائمة.

هذه الطريقة الحديثة أقرتها أخيرا أبحاث طبية أميركية، وأثبتت نجاحها بعد تطبيقها على مجموعة من المصابين بالسمنة، تم خفض أوزانهم بنسبة 30 في المائة بعد انتهاء جميع مراحل «ريجيم الألوان».

أخصائي التغذية الدكتور محمود مصطفى العفيفي يرى أن هذا الريجيم مهم خاصة بالنسبة للأشخاص المصابين بالسمنة الذين يفشلون في إنقاص أوزانهم أو يعيدون اكتساب ما خسروه بعد فترة.

ويوضح أن هذه الحمية تعمل على المدى الطويل، وهى الطريقة التي يتبعها أغلب نجوم هوليوود مثل «ديمي مور» و«بريتني سبيرز»، حيث تعتمد على تناول الكثير من الأطعمة الطازجة التي تعمل على إذابة الدهون والشعور بالشبع دون زيادة في الوزن.

ويتابع أنه بعد فترة من اتباع هذا النظام يشعر الفرد أنه أصبح معتادا على نظام العيش بهذه الطريقة، وأصبح من أهم مكونات حياته، فلا يرغب في تناول الطعام بشراهة كما كان يحدث في السابق لأن الجسم اكتسب حالة من الاتزان.

فالغذاء الداخل إلى الجسم أصبح يحتوي على سعرات مماثلة للطاقة المبذولة منه وبذلك يصل الإنسان إلى الوزن المثالي، مضيفا أنه في البداية يجب دراسة الألوان الخمسة الأساسية التي يعتمد عليها النظام الغذائي، حيث تتضمن كل أنواع الأغذية المتعارف عليها، كما أن نظام الريجيم يعتمد على أربع مراحل تحقق قاعدة الشبع في الوجبات الثلاث.

المرحلة الأولى تكون من عشرة أيام إلى أسبوعين، يعتمد فيها على أربعة ألوان هي «الأحمر الأخضر، الأصفر، البني» بحيث يتم اختيار ثلاث منها فقط حسب الرغبة ويستبعد الرابع.

وتتجسد منظومة الألوان الأربعة كالتالي:

– «اللون البني» عبارة عن اللحوم الحمراء، الفول، الكبد، عيش الغراب والخبز البلدي.

– «اللون الأحمر» الطماطم والفراولة والبطيخ والتفاح الأحمر.

– «اللون الأخضر» ويضم جميع أنواع الخضراوات وبعض الفواكه ذات اللون الأخضر مثل الكيوي، والتفاح الأخضر.

– «اللون الأصفر» ويتمثل في صفار البيض، الفلفل الأصفر، الليمون، البرتقال، الكنتالوب، والعدس الأصفر.

وهناك 4 مراحل يجب اتباعها للوصول للنتيجة المثالية:

المرحلة الأولى: وتعمل على تنظيف الجسم من الداخل، وهنا نبدأ باستخدام 3 مجموعات من الأغذية ذات اللون الأحمر، أو الأخضر، أو البني، أو الأصفر.

المرحلة الثانية: ونحاول فيها إدخال عناصر «الهيدروكربونات» مرة أخرى بعد أن يتخلص الجسم من السموم وهذا بواسطة الأبيض والمتمثل في «جميع أنواع الألبان، الأرز، المعكرونة، الدجاج، السمك»، مع الابتعاد عن السكر والملح، كذلك إدخال الأخضر، الذي يشمل جميع أنواع الخضراوات.

ويكون بتناول ثلاث وجبات في اليوم تحتوي كل واحدة على لونين أو واحد منها في كل وجبة، حسب الشخص. ويمنع إضافة أي نوع من الزيت إلى الأكل على ألا تزيد مدة اتباع هذه المرحلة أكثر من شهر.

المرحلة الثالثة: وفيها يبدأ الجسم بحرق الدهون الزائدة والحفاظ على العضلات ولا يزيد العمل بهذه المرحلة أكثر من شهر، والألوان المستخدمة هنا هي الأحمر، الأخضر والأصفر.

أما المرحلة الرابعة، فيصبح فيها بالإمكان تناول كل الألوان الخمسة، ونقوم كل يومين بتناول لون واحد فقط من المجموعة ولا يتناول أثناء اليوم أكثر من صنفين من اللون الواحد.

ويوضح خبير التغذية أن الوزن يبدأ بالانخفاض تدريجيا بصورة ملحوظة بعد ذلك، ويأتي بنتائج إيجابية خاصة مع المصابين بالسمنة والذين فشلوا قبل ذلك في اتباع الأنظمة القاسية لإنقاص الوزن «الريجيم».

ويؤكد أن أهم مميزات هذا النظام هي توافر العديد من الألوان في الوجبة، الأمر الذي يساعد الأشخاص على تقبلهم عملية إنقاص كميات الأكل وعناصر السكريات والدهون، ويوحي لهم بأنهم يتناولون جميع أنواع الطعام من دون حرمان. بالإضافة إلى حرية تناول أي عنصر غذائي، وفقا للونه، وهنا تلعب حرية الاختيار دورا كبيرا في إبعاد شبح الملل أو الإحباط.

ويعطي خبير التغذية محمود العفيفي بعض النصائح المهمة لراغبي اتباع هذا الريجيم قائلا:

– الحرص على تناول أكبر قدر ممكن من الماء خلال اليوم قبل الوجبات وبعدها – تناول أي كمية من الطعام في الوجبة الأساسية حتى الإحساس بالشبع ولا نحاول الزيادة على 3 وجبات في اليوم.

– بعد مرور الشهر الأول من هذا النظام ينقص الوزن من 6 كيلوغرامات إلى 10 كيلوغرامات، يمكن عندها الاكتفاء بهذا المقدار أو الاستمرار للوصول للنتيجة المرغوبة – أثناء اتباع النظام يجب تغيير السلوك الخاطئ وتحديد البرنامج المناسب لحياتك دون فرض برنامج بعينه.




م/ن



يسلمو



الله يسلمك منؤؤورة قلبو



تسلمين ياقلبي



التصنيفات
منوعات

ريجيم يركز على الغذاء لا الحرمان

خليجية

اذا كان التخلي عن أطباق المعكرونة وأكل الخبز والجبن يصعب مهمة انقاص الوزن، فقد تنفع كتب الحمية الحديثة التي قد تقدم بعض المحفزات. فبدلا من الحرمان وحساب السعرات الحرارية او تقيد أنواع بعينها من الطعام، تقدم برامج الحمية الجديدة توجهات مختلفة لانقاص الوزن من دون الشعور بالجوع.

وقالت ايلين كونز رئيسة تحرير مجلة الصحة التي شاركت مع خبيرة الحمية والتغذية فرانسيس لارجمان روث في كتابة «حمية لمحبي النشويات» عن الحمية الجديدة «انها حقا حمية أعادت طعاما الى الاطباق ظن الناس انه لن يسمح لهم بأكلها مرة أخرى».
وعلى خلاف برامج الحمية الاخرى التي تقيد الكربوهيدرات ولو في البداية على الاقل، يركز برنامج حمية لمحبي النشويات عليها وعلى نوع مقاوم من النشا موجود في الموز والشوفان والفول والفاصوليا والعدس والمعكرونة المصنوعة من الحبوب والشعير والارز البني ورقائق البطاطا، وكلها أطعمة أطلقت عليها الكاتبتان اسم «نجوم النشويات».
وشرحت كونز هذا النوع من النشا المقاوم قائلة «انه يقوم بدور الالياف في الجسم فهو لا يمتص في الامعاء الدقيقة وفي الوقت نفسه يحفز الانزيمات الحارقة للدهون ويساعدك على الشعور بالشبع»




يعطيك العافيه حبيبتي ^^



خليجية

خليجية