التصنيفات
منتدى الرشاقة

الخبز مفيد في الحمية؟ لرشاقتك

فوائده في الحمية: يحتوي على الكربوهيدرات القادرة على تعزيز المواد الكيميائية في الدماغ المسؤولة عن الحد في الافراط في الطعام، وهذه المادة تسمى السيروتونين وهي عبارة عن ناقل عصبي ينقل معلومات من الدماغ إلى الجسم ليشعر بالراحة والشبع.

تقول نينا فرستيجر وهي معالجة فيزيائية مختصة بالتغذية في بوسطن وقد شاركت بتأليف كتاب "قوة السيروتونين في الحمية":

عندما يهضم الجسم الكربوهيدرات ينتج عن ذلك إفراز الانسولين مما يساعد بنقل أحماض الأمينو إلى الدماغ وتحويلها إلى مادة السيروتونين وعندما تتشكل هذه المادة بشكل كافي سيشعر الشخص بالراحة والسعادة ويكتفي بمقدار قليل من الطعام، بينما يؤدي انخفاض هذه المادة إلى الكآبة والانزعاج وبالتالي يلجأ الشخص لتناول المزيد من الطعام.

إن الخبز المحتوي على حبوب القمح الكاملة هو الأكثر فائدة للجسم والحصة الواحد منه تعادل شريحة خبز واحدة منه لو نصف قطعة من المافن




مشكوره



روعه فديتك
الله يعطيك العافيه خيتو ^__^



يعطيكي العافية

تقبلي ودي ومروري




التصنيفات
قصص و روايات

قصة الخبز مشبع جدا لمن يغمسه في القناعه جميلة

خليجيةالخبز مشبع جدا لمن يغمسه في القناعه

في إحدى قرى العالم الكبير ، كانت هناك أسرة فقيرة صغيرة ،مكونة من أم وصغيرتها ذات الثلاثة أعوام .
كانت معالم الرضا بادية على البيت بالرغم من حالة الفقر الشديد الذي تعاني منه الأسرة،
لم تكن الأم تطمع في شيء فكانت تعمل في بيوت الأغنياء طيلة النهار
لتعود هي وطفلتها إلى منزلهما ومعهما مطعم ومشرب وفي بعض الأحيان ثمرتين من البرتقال
يأكلانها وهم يشاهدون القمر من نافذة المنزل ، والأم تحكي لصغيرتها إحدى قصصها المسلية.

لم يكن يشغل بال الأم إلا تلك الشقوق التي تزحف في سقف الدار ،
كانت تخشى يوما ينهمر فيه المطر فيحيل البيت إلى بركة ماء،
فيغرقها هي و طفلتها الصغيرة.
وجاء الشتاء حاملا معه غيم ملبد ، لم يلبث إلا وانهمر مطراً على القرية والبيت الصغير.
وجدت الأم بيتها وكأن سقفه قد انزاح من كثرة الماء المنهمر منه ،
حاولت أن تحمي صغيرتها من الماء ، لكن المطر كان شديدا ، ومر وقت والأم تجري بطفلتها هنا وهناك ،
والصغيرة ترتجف من البرد .. والخوف.
وبعد مدة اهتدت الأم لفكرة بسيطة ، فقامت وخلعت باب المنزل وأمالته
على الجدار واحتمت تحته هي وصغيرتها.
و حماهما الباب من انهمار المطر بعض الشيء.
هنا التفت الطفلة إلى أمها مبتسمة وقالت : الحمد لله يا أماه ، ترى ماذا
يفعل الآن الفقراء الذين ليس لديهم باب يختبئون تحته من انهمار المطر!!!

العبرة من هذه القصة:

الرضا الحقيقي هو الذي يجعلك لا تحتقر نعمة الله عليك ويجعلك تبذل الاسباب وتقبل قضاء الله
وهو أجمل الطرق لتخلص من الالم والمشاعر السلبية

(القصة منقولة للفائدة)




التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

المسخن الفلسطيني بالخبز البناني

مرحبا

خليجية

لكل الي بيحبو المسخن الأكلة الفلسطينية الأكثر شهرة اليكم طريقة سهلة وسريعة على ذوقكم والف صحتين سلف:15_4_116[1]:
المقادير :
* 1 دجاجة مسلوقة وقطعة شرائح
* بصل شرائح
* سماق
* زيت زيتون
* ملح ، فلفل أسود
* صنوبر
* عصير ليمون ( يمكن الإستغناء عنه )
* زيت للقلي
* خبز لبناني ( خبز عربي أبيض )
الطريقة :

_يقلب البصل في زيت ساخن حتى يذبل ، ثم يضاف اليه الدجاج المسحب ، والصنوبر ويقلب على نار هادئة .

_ يتبل بالملح والفلفل الأسود ثم يضاف إليه السماق وعصير اليمون ويخلط جيداً .

_ يقسم رغيف الخبز إلى قرصين ثم يمسح بقليل من زيت الزيتون ويوضع مقدار من الحشوة ثم يطوى على شكل أسطوانة وتقسم الى جزئين .

_ تصف رولات المسخن في فايركس مدهون بالزيت الزيتون ( صينية الفرن ) .

_ من أجل التزين يحمر كوب من البصل شرائح في زيت ساخن ثم يصفى ، تدهن رولات المسخن بزيت الزيتون ، وتزين بالبصل المحمّر والصنوبر .

_ توضع الصينية في فرن ساخن حتى تتحمر رولات المسخن .

_ تقدم وهي ساخنه




خليجية



يسلمو خيتو



تسلم الايادى يا قمر



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقة الفردوس خليجية
تسلم الايادى يا قمر

مشكورة قلبي عالمشاركة




التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

بودنغ الخبز اكلة لذيذة

خفقت 2 بيض، 1 كوب حليب، 1/2 كوب السكر و 1/4 ملعقة صغيرة من القرفة في وعاء. إضافة 4 أكواب مكعبات الخبز و 1 كوب التوت؛ نقع 30 دقيقة. زبدة ورقة من احباط اصقة ويضاف خليط الخبز؛ تشكيل الحزمة. شواء على نار غير مباشر، وتحول عدة مرات، 35 دقيقة.

خليجية




شكلها لذيذ
تسلم الايادي



خليجية



شكراا ع المرور الرائع



شكلها لذيذه
وشهيه تسلمي
ياقمر
تقبلي مروري خليجيةخليجية



التصنيفات
مقبلات و سلطات

سلطه البندورة الملونه مع الخبز من مطبخي

سلطه البندورة الملونه مع الخبز

خليجية

المقادير :

– بندورة ملونه هولنديه
– زيت زيتون وخل ابيض
– 2 ملعقه صغيره خردل
– 41 كوب بقدونس وزعتر الجبل مفرومين
– خبز محمص

الطريقه:
– ترص البندورة في طبق التقديم ومن ثم تضاف اليها خلطه زيت الزيتون والليمون والخردل
– ثم تنثر فوقها الخضار المفرومه وتزين بالخبز المحمص




خليجية



بارك الله فيكي



تسلم الايادي




خليجية

يسلمو على الابداع
وصفة جميلة
ابداع متجدد
تقبلي مروري وردي

خليجية

خليجية




التصنيفات
حلويات و مشروبات

الخبز العربي حلويات جديدة

طريقة صنع الخبز العربي

المقادير
…………….
2 و نصف كوب طحين
1 كوب ماء دافئ
1 ملعقة خميرة
1 ملعقة سكر
رشة ملح

اولا نضيف الخميرة و السكر الى كوب الماء الدافئ ..و نترك الخليط ليتجانس
ثم نعجن المواد كلها
نستمر بالعجن مدة 5 دقائق
تنبيه : من الممكن ان يلتصق العجيب باليد في البداية ..لان العجين يخلو من اي دهون !
مع الاستمرار بالعجن سنحصل على عجينة لطيفة جدا لكنها اقوى من عجينة الفطائر

طريقة الخبز العربي

نترك العجينة لترتاح لمدة ربع ساعة فقط

طريقة الخبز العربي

نرش بعض الطحين على مسطح ((انا وضعتها على تختة كبيرة ..لاستطيع نقلها من مكان لاخر بسهولة ))
نقسم العجين الى كرات متساوية / المقادير اعلاه تمنح 6 عدد خبز متوسط الحجم

طريقة الخبز العربي

نغطي كرات العجين ونغطيها
و نتركها لتختمر لمدة نصف ساعة تقريبا

طريقة الخبز العربي

هنا..نشعل الفرن ..على اعلى درجة ليكون ساخنا جدا و جاهزا للخبز

نفتح كل كرة عجين بالشوبك بشكل دائري بقطر 2-3 ملي متر ((لا نحتاج الى المزيد من الطحين لان الطحين الملتصق بها يكفي ))

طريقة الخبز العربي

نضع ما فتحناه من عجين على بعض باستخدام كلينكس مطبخ ((او قطع قماش نظيفة ))
تنبيه: الافضل عدم جعل اكثر من 4 خبزات فوق بعض

طريقة الخبز العربي

الخطوات الاخيرة

طريقة الخبز العربي

ندخل قطع الخبز الى الفرن ..في الاعلى
لكن يجب ان نتبه انها ستنتفخ و يجب ان لا تصطدم بسقف الفرن
و تترك لتحمص حسب الرغبة
طبعا بعد ان تبرد رح يروح الانتفاخ ..بس تبقى الخبزة طبقتين
و بالامكان الاحتفاظ بالخبز الساخن بلفه بقطعة قماش ..و في كيس

طريقة الخبز العربي

و الف عافية ..




التصنيفات
ساندويتشات و معجنات

دوائر الخبز المحشية بالسلطعون طبختي


المكونات:
400 جم من لحم السلطعون المعلب
25 مل من خردل الديجون
25 مل من المايونيز
50 جم من البقدونس المفري
50 جم من فتات الخبز
100 جم
من الطحين
50 جم من البصل المقطع إلى قطع صغيرة
عصير ليمون

طريقة التحضير:
يسخن الفرن حتى تصل درجة حرارته إلى 200 درجة مئوية
تخلط جميع المكونات في إناء جيداً
يسخن زيت الزيتون في قدر على النار
يشكل كعكات صغيرة من خليط السلطعون وتوضع في القدر
تطهى الكعكات من الجانبين حتى يصبح بني اللون
ترفع الكعكات من القدر وتوضع في صينية خبز لا يلتصق بها الطعام
توضع الصينية في الفرن لمدة 5 دقائق ثم ترفع من الفرن
ترص الكعكات في طبق للتقديم




مشكووووووووووووره حبيبتي



خليجية



خليجية

يسلمو على الموضوع الحلو …

خليجية

خليجية

تقبلي مروري …

خليجية

الوردة الجورية

خليجية




يسلمو



التصنيفات
منوعات

شاورما اللحم بالخبز العربي جديد من كوزينتي

شاورما اللحم بالخبز العربي

المقادير:

لحم بقر هبر مقطع شرائح خفيفة

بصل مقطع حلقات
ملعقة ثوم
ملعقة كمون
ملح
عصير ليمونه
فلفل ابيض
كوب بقدونس مفروم
نصف كوب كزبرة مفرومة طازجة

الطريقة:

يخلط اللحم مع الثوم المفروم و الكمون والملح والليمونه..

يوضع اللحم في صينية الفرن التيفال
ويترك داخل الفرن متوسط الحرارة لمدة 10 دقائق
ثم يضاف البصل والبقدونس والكزبرة
وتقلب الشاورما وترك إلى أن يستوي اللحم

تحشي اقراص الخبز العربي مع سلطة الطحينة ومع ما ترغبيه من مقبلات كالبطاطس المقلية و المخللات..




تسلم ايديكي



مشكوره حبيبتي



خليجية



التصنيفات
ساندويتشات و معجنات

بيتزا بالخبز الفرنسي

المكونات رغيفين خبز فرنسي حسب الرغبة (قمح أو عادي)
قالب جبنة صفراء وسط
مقدار كوب كبير جبنة بيضاء
5حبات فليفلة خضراء 3حبات فليفلة حمراء 3
حبات فليفلة صفراء
علبة فطر(مشروم) مقطع
ملعقة كبيرة مايونيز
مقدار كاسة شاي سنيورة
(مرتديلا) مقطع ناعم
رشة ملح
ورشة زيت زيتون
طريقة التحضيرتقطع جميع المواد بشكل ناعم جداعدا الخبز وتحرك بهدوء مع إضافة زيت الزيتونوالملح يقطع الخبز كما هو مبين بالصورة ويوضع بالفرن لثواني حتى يتماسك ويصبح هش وليس محمص ثم توزع الخلطة على الخبز نرش قليلا من زيت الزيتون على وجه الخبز قبل دخولها للفرن وتعاد للفرن لمدة خمس دقائق (فقط للتحمير) وصحتين وعافية ولن تندمو للتجريب



تسلم ايديكي



خليجية



تسلمي



التصنيفات
ساندويتشات و معجنات

الخبز بالجبن من مطبخي

المكونات:
1 ملعقة صغيرة خميرة جافة
¾ كوب ماء دافئ
30 غم زبدة
420 غم دقيق
2 ملعقة صغيرة ملح
100 غم جبنة شدر مبشورة

الطريقة:
1- نخلط الخميرة مع الحليب ثم نحركه و ندعه مدة 15 دقيقة لتذوب الخميرة جيداً.
2- نذيب الزبدة و ندعها لتبرد ثم نضيف إليها خليط الخميرة.
3- نخلط الدقيق و الملح معاً في وعاء كبير و نحدث فراغ من المنتصف و نضيف خليط الخميرة.
4- بواسطة ملعقة خشبية نبدأ بالتحريك من الوسط مع إدخال كمية من الدقيق مع كل حركة حتى نحصل على عجين و إذا ما كان العجين جافاً نضيف 2 إلى 3 ملاعق كبيرة ماء.
5- نقل العجين لسطح مرشوش بالدقيق و نعجن لتصبح متجانسة و ناعمة و نعيدها إلى الوعاء و نغطيها و ندعها في مكان دافئ مدة 2 إلى 3 ساعات ليتضاعف حجمها.
6- ندهن صينية بالزيت و نعجن العجينة قليلاً ثم نضيف الجبنة و نعجن جيداً لتوزع بشكل متساو.
7- نلف العجينة بشكل رغيف ثم نضعها في الصينية و ندعها في مكان دافئ ليتضاعف حجمها و تصل إلى أعلى حواف الصينية.
8- نحمي الفرن عند درجة حرارة 200 و نخبز مدة 15 دقيقة ثم نخف درجة حرارة النار إلى 190 و نخبز مدة 30 دقيقة إضافية.




خليجية



جزاك الله كل خير



روؤوؤوؤوؤوؤعة
طرح مميز
شكرا لك
دمتي بود



خليجية

يعطيٍك ألف عاآآفيه …

لآخلآ ولآ عدم

,’