التصنيفات
منوعات

شريحة التوست بالخضار

خليجية

المقادير:
1 بصل أحمر مقطع إلى 8 حلقات
1 باذنجان صغير مقطع إلى نصفين ومن ثم إلى حلقات
1 فلفل أصفر مقطع إلى شرائح
1 كوسة مقطعة إلى حلقات
4 ملاعق طعام زيت زيتون
1 ملعقة طعام خل بالثوم
2 ملعقة طعام خل أبيض
2 فص ثوم مدقوق
1 ملعقة طعام زعتر مطحون
2 ملعقة صغيرة سكر بني خفيف
4 قطع توست
ملح وفلفل

الصلصة:
2 ملعقة طعام زبدة
1 ملعقة طعام دقيق
3/2 كوب حليب
85 مل مرقة خضار
4/3 كوب جبن تشدر نباتي مبشور
1 ملعقة طعام خردل بالحبوب الكاملة
ملعقة كبيرة بهارات مطحونة

الطريقة:
– رتبي الخضروات في وعاء مسطح مقاوم للحرارة. ثم اخلطي الزيت وخل الثوم والخل الأبيض والزعتر والسكر مع بعضها واسكبي المزيج فوق الخضار. واتركيها حتى يتم امتصاصها لمدة ساعة.
– انقلي الخضروات إلى صينية طبخ مسطحة (مثل التي تستخدمينها للبسكويت). ثم ضعيها في فرن مسخن مسبقاً لدرجة 400ْ أو علامة 6 للفرن الكهربائي. واتركيها لمدة 20-25 دقيقة أو حتى تصبح الخضروات طرية.
– وفي هذه الأثناء، اصنعي الصلصة. ذوبي الزبدة في قدر صغيرة ثم أضيفي الدقيق. وقلبيه لمدة دقيقة واحدة ثم ارفعيها عن الحرارة وأضيفي الحليب والمرق ثم أعيديها فوق الحرارة مرة أخرى.
– اتركي المزيج حتى يغلي مع التقليب باستمرار حتى يصبح غليظ القوام. ثم أضيفي الجبن والخردل والبهار وطعميه جيداً بالملح والفلفل.
– سخني الشواية إلى أعلى درجة واشوي التوست لمدة 2-3 دقائق حتى يصبح لونه بني مائل للذهبي. ثم ارفعيها ورتبيها في طبق تقديم.
– اغرفي الخضار المطبوخة على التوست ثم اسكبي الصلصة فوقها وقدميها فوراً.




خليجية



تسلم ايدك ياااااااااااااااااااااااااعسل



شكرا يا قمرة



الله يسلمك ياقلبي اغلى حبيبة



التصنيفات
ساندويتشات و معجنات

فطيرة البف باستري بالخضار و البرجر

بسم الله الرحمن الرحيم

مساء .. صباح الخيرعلى الكل

عنديلكم اليوم طبقين…

** فطيرة البف باستري بالخضار**

المقادير:
بف استري
خضارحسب الرغبه مقليه
قشطة الخفق
دجاج مكعبات صغيره
بصل +ثوم
جبن سائل
بهارات + ملح
الطريقه:
يكشن البصل مع الثوم ثم الدجاج و البهارات والملح وبعد مايستوي نضع القشطه مع الجبن وبعد كذا نضعهم على الخضار المقليه …
نفرد العجينه وقطعها بالطول وتوضع في الصينيه بهاذا الشكل

خليجية

خليجية

خليجية




** برجر
المقادير:
لحم مفروم
بهرات البرجر
بيضه
بقسماط
ومقادير العجينه:
3ك طحين
1ك ماء
ربع ك زيت
ربع ك زبادي
فنجان سكر
1 م خميره
1 م باكنج باودر

خليجية

خليجية




خليجية

يسلمو ياقمر




يسلمو ياقمر



خليجيةيسلمو خليجيةغلاتي خليجية

خليجيةيعطيكخليجية العافيه خليجية
خليجية
خليجيةتقبليخليجية مروري خليجية
خليجيةدلوعه خليجيةحموديخليجية




التصنيفات
منوعات

سندويشات الجبنه البيضاء والخضار

سندويشات الجبنه البيضاء والخضار

خليجية

المقادير:

– نصف كوب جبنة
– ملفوف احمر مفروم ناعما
– حلقات من الخيار والبندورة
– كمية قليلة من المايونيز
– جبنة

طريقة تحضير سندويشات الخضار والجبنه البيضاء:

– يمسح الخبز من الجهتين بالمايونيز، ثم تدهن جبنة عليها، وتصف الخضروات داخل الساندويتش، وجبنة، يقسم إلى قسمين ويوضع داخل الطبق.. وهناك من يفضل طبقات من الليمون او البرتقال كأحد الحشوات.

و بالهنا




خليجية



تسلم ايدك



مشكورة

يسلمووو ايديكي




مشكورة

يسلمووو ايديكي




التصنيفات
ساندويتشات و معجنات

معكرونة بالخضار

بسم الله الرحمان الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عزيزاتي جبت لكم اليوم طريقة عمل المعكرونة بالخضار

المقادير :

بصل وثوم وطماطم وبقدونس وجزر مبشور وكوبان معكرونة و5 أكواب ماء وملح وبهارات وبطاطس

وكوسة وبازيلا ومعجون طماطم أو صلصة

الطريقة:

تقطع البصل والثوم والبقدونس قطع صغيرة وتوضع على النار ويوضع عليها الجزر المبشور وقليل من

الزيت وتتحمر قليلا حتى يذبل البقدونس والجزر ثم نضغ الطماطم والصلصة والملح والبهارات والماء

والبطاطس والكوسة والبازيلا والمعكرونة ثم نتركها تطبخ حتى تنضج جميعهاوالأفضل وضغها في قدر

الضغط وتضغط مدة عشر أو ثمان دقائق

وتقدم ساخنة وبالهناء والعافية.




مشكوؤوؤوؤوره

يعطيك العافيه …




مشكورة حبيبتي



يعطيك العافية
مشكورة



خليجية



التصنيفات
منوعات

دجاج بيخنة الخضار صحية

السلام عليكم

دجاج بيخنة الخضار
المقادير :
1 ملعقة من زيت الزيتون
1 ملعقة صغيرة ثوم مدقوق
4 شرحات دجاج مقطعة الى قطع متوسطة
كوسى وبانجان مقطع الى مكعبات 1كوب من كل صنف
جزر مقطع الى حلقات 1 كوب
4 حبات بندورة منزوعة القشر ومقطعة مكعبات
1 ملعقة كبيرة رب البندورة
4 اكواب ماء
ملح
فلفل اسود
ورق غار مطحون
هال
بهارات حسب الرغبة

الطريقة :
نضع الزيت في طنجرة على النار نضيف اليه البصل والثوم وقطع
الدجاج وبعد عشر دقايق من التحريك يضاف مقدار البندورة
المقطعة ويرش عليها الملح والبهارات… الخ
بعد بضع دقائق نضيف مكعبات الكوسى والبانجان وحلقات الجزر
ونحرك جيدا ونتركها على نار هادئة جدا مدة ربع ساعة
نضيف بعد ذلك الماء وتذوب فيها رب البندورة
وترك على نار متوسطة من دون غطاء لمدة 20 دقيقة او نصف
ساعة اي حتى ينخفض مستوى الصلصة تماما
تقدم هذه الوصفة مع طبق من الرز الكامل
وصحتين والف هنا




خليجية



يسلموا ياقلبي



التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

أطباق صحية: يخنة الخضار لتخفيف الوزن صحية

لا يقتصر الريجيم على تناول اصناف مملة وخالية من النكهة مثلما يتوقع البعض، على العكس من ذلك الريجيم هو إتباع اسلوب غذاء صحي بعيدا عن المكنهات الصناعية والدسم والاملاح والسكريات التي تزيد من عدد السعرات الحرارية وبالتالي تسبب زيادة الوزن غير الصحية.
الخضار مثل جيد على الاطعمة الصحية والتي تروج لقوام رشيق وهي ذات نكهات مختلفة ومتنوعة كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن والاملاح الطبيعية الضرورية لبناء جسم قوي.

المقادير:
4 حبات كوسا
4 حبات جزر
كوب من اللوبياء الخضراء
عرق كرفس
حبّة بطاطا
حبّة بندورة
4 أكواب من الماء
ملح وبهار

طريقة التحضير:
تقطّع الكوسا والجزر والبطاطا الى دوائر أو مكعبات وتوضع في قدر كبير.
تقطع اللوبياء الى نصفين أو أكثر وتضاف الى القدر.
يُضاف الكرفس والبندورة بعد تقطيعهما. وفي حال عدم توفر البندورة، يمكن استبدالها بصلصة البندورة.
يُضاف الماء والملح والبهار وتُسلق الخضار على نار خفيفة حتى تنضج ثم تُقدّم فوراً.




حبيبه قلبى
تسلم الايادى اللى قدمت لنا اجمل واحلا المواضيع
مجهود رائع منتظرين كل جديد رائع لكى
:0154::0154:



ابدآآآآآآآآآآآآآع
شكلها مره يشهي
والوصف اكثرمن روعة
شكرا لك دمتي بحب




خليجية
موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق

خليجية




مشكوررررررة كتير

ع الوصفة الشهية

لا تبخلي علينا بالمزيد

دمتي بخير




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

دراسة جديدة: الخضار المجمدة قد تكون أكثر فائدة للجسم من الطازجة

توصلت دراسة جديدة إلى أن الخضار المجمدة قد تكون أكثر فائدة للجسم من الطازجة بسب احتفاظ الأولى بقسم كبير من مكوناتها الغذائية خلال عملية التصنيع.
وتقول الاختصاصية البريطانية في التغذية شينكر إن هناك اعتقادا سائدا "بأن الخضار التي توضع في أطباقنا على المائدة تحتوي على كافة المكونات الغذائية، ولكن هذا ليس صحيحاً في معظم الأوقات".
وأوضحت أن المكونات الغذائية للخضار الطازجة تفقد قيمتها الغذائية منذ الدقيقة التي يتم فيها قطفها، ناهيك عن تخزينها ونقلها إلى المحلات التجارية وهذا قد يستغرق أسبوعين.
وفق الدراسة فإن البازلاء تفقد 45% من قيمتها الغذائية بعد فترة تتراوح ما بين 11 و15 يوماً من قطافها ونقلها إلى المحلات التجارية وضعها مطهية على الموائد. وبرأي الباحثين فإن الخضار المجمدة أفضل للصحة من الطازجة لأنها تعالج وتعبأ في مستوعبات أو أكياس بلاستيكية فور قطافها، مضيفة أن أفضل طريقة للحصول على المنافع الأساسية للخضار هو أكلها أو طهيها بعد فترة قصيرة من قطافها.
وتؤكد هذه الدراسة نتائج دراسة أخرى نشرها باحثون في مركز أبحاث الأغذية في جامعة شفيلد هالم أن منتجات الخضار المجمدة ليست أقل أهمية من الناحية الغذائية من الخضار الطازجة.




انا افضل الخضار الطازجة اكثر شي

يسلمو على المعلومات يا قمر




خليجية




خليجية




هذا الموضوع رفع معنوياتى
لانى من هواه تخزين الخضروات
تسلمى يا قمر
الله لايحرمنا منك



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

شعرك محتاج للفواكه والخضار

:frasha12:شعرك محتاج للفواكه والخضروات ولا يرحّب بالهامبورجر والمعلّبات ::frasha12:

:084:أول خطأ تقع فيه كثير من البنات هو أنهن يعتقدون أن الشعر يتغذى من الخارج بالكريمات والشامبوهات والدهانات وغيرها.. وهذا خطأ كبير.. فصحيح أن بعض مستحضرات الشعر الخارجية يمكن أن تكسبه بعض الحيوية والغزارة عن طريق تنشيط فروة الرأس وبصيلات الشعر إلا أن غذاء الشعر الأساسي يكون من الداخل.. أي من داخل الجسم من خلال ما يتغذى به الجسم ذاته.
وثاني خطأ تقع فيه كذلك بعض الفتيات هو أنهن لا يتناولن الفواكه والخضراوات الطازجة بينما يعتمدون إلى حد كبير ـ كطالبات الجامعة ـ على المأكولات الحديثة المصنّعة كالهامبورجر والشيبسي ومعلبات العصائر وغيرها من الأغذية الخالية من الفيتامينات والمعادن والمحتوية على كيماويات.. وهن بذلك يسئن إلى شعورهن ربما دون دراية.

:084:فالمطلوب لتغذية الشعر هو الاهتمام بتغذية الجسم ذاته من خلال تناول غذاء صحي متوازن في عناصره الغذائية ، وغني على وجه الخصوص بما يحتاجه من مواد غذائية ، وفي مقدمتها هذه الاُنواع : فيتامين « أ » [ وهو يتوفر في المشمش والجزر والسبانخ والبطاطا والخضراوات الورقية عامة والزيوت واللبن ].. ومعدن الحديد [ يتوفر في الكبدة والبيض والخضروات الورقية خاصة السبانخ والفواكه المجففة كالزبيب ، كما يوجد بنسبة مرتفعة جداً في البنجر ].. وعنصر البروتين [ وهو يتوفر في اللحوم عامة واللبن ومنتجاته.. وكذلك يتوفر في البروتين النباتي في الحبوب مثل فول الصويا والعدس واللوبيا ].

ا:11_1_123[1]:لشامبوهات السائلة:11_1_123[1]:
شامبو اللافندر ـ للشعر الأشقر :

المكونات :
ـ عصير 2 ليمونة.
ـ 2 ملعقة صغيرة ماء لافندر.
ـ 2 بيضة.
التحضير والاستعمال :
تُخلط المكونات جيداً مع بعضها البعض بواسطة أطراف الأصابع.
يستخدم هذا الخليط ( الغير صابوني ) في دهان فروة الرأس وخُصلات الشعر من الجذور للأطراف. يبقى الشامبو على الشعر لمدة 10 ـ 15 دقيقة ، ثم يُشطف الشعر بالماء شطفاً جيداً.

شامبو ماء الورد ـ للشعر الغامق :
المكونات :
ـ 2 ملعقة كبيرة خل أبيض.
ـ 2 ملعقة صغيرة ماء ورد.
ـ 2 بيضة.
التحضير والاستعمال :
تُخلط المكونات جيداً ببعضها ، وتستخدم في دهان الشعر بالطريقة السابقة ، ثم يشطف الشعر بالماء بعد 10 ـ 15 دقيقة.

شامبو الموالح ـ للشعر الدهني :

ـ قشرة 1 ليمون ، 1 برتقال ، 1 جريب فروت.
ـ 7 ، 1 لتر ماء مغلي( 1 ).
ـ 6 ملا عق كبيرة صابون مبشور( 2 ).
ـ 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
ـ 2 ملعقة كبيرة عصير برتقال.
ـ 2 ملعقة كبيرة عصير جريب فروت.
ـ 2 ملعقة كبيرة خل التفاح ( أو خل أبيض ).
التحضير والاستعمال :
يُقطّع القشر لأجزاء صغيرة ( أو يُبشر ) ثم يوضع في الماء المغلي ، ويُقلّب ، ويترك به لمدة ساعتين ـ ثم يُصفى الماء ، ويضاف إليه الصابون ، ويوضع الوعاء على نار هادئة مع التقليب حتى يذوب الصابون تماماً ، ثم تضاف العصائر مع التقليب ، بعد ذلك يُترك هذا السائل لمدة 24 ساعة ، حيث يكون جاهزاً بعدها للاستعمال ، ويجب مراعاة رجّ الزجاجة التي يُحفظ بها قبل الاستعمال.
يمتاز هذا الشامبو بمفعول مزيل للدهون الزائدة التي تعلق بالشعر وتكسبه منظراً شحمياً غير محبب ، كما تجعله يتعرض بسرعة للاتساخ والأتربة العالقة. ونظراً لهذا المفعول « المجفف » للشعر فإنه يجب أن يقتصر استخدام هذا الشامبو على الشعر الدهني ، وأن يُكتفى باستخدامه مرة واحدة اسبوعياً.
ويراعى كذلك بعد الاستعمال شطفه الشعر بالماء البارد عدة مرات ثم يلي ذلك شطف الشعر بالماء البارد عدة مرات ثم يلي ذلك شطفه بمحلول مكون من الماء وخل التفاح بنسبة 9 : 1.




bastana mororko hilooooo



مشكووورة يا عسل



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

اعجاز رباني بشكل الخضار والفواكه

اثبتت الأبحاث المتخصصة في الجسم والغذاء أن كل فاكهة أو نبات أو خضرة يشير شكله إلى العضو الذي يفيده.. وإليك بعض الأمثلة..

_ حبة الجزر المقطوعة بشكل عرضي.. تشبه عدسة العين .. فعلاً أثبتت الأبحاث أن الجزر مفيد جداً للنظر.

-لو قطعتوا حبة البندورةمن النص حتشوفوا الها أربع حجرات، والقلب لونه أحمر وبه أربع حجرات: البطينين والأذينين، وكل الأبحاث الحديثة تؤكد أن الطماطم طعام القلب والدم.
سبحان الله..

– عنقود العنب يشبه الشكل الخارجي للقلب، وكل حبة عنب تشبه خلية دموية، ولقد أظهرت الأبحاث الآن أن العنب مفيد للقلب والدم أيضاً..

-سبحان الله .. إبداع رباني.. الجوز يشبه جدا شكل الدماغ (المخ) بفصيه الأيمن والأيسر، حتى التلافيف الموجودة بداخله، سبحان الله!! فعلا تؤكد الأبحاث أن تناول الجوز يساهم في نمو الكثير من الخلايا العصبية التي تساعد في أداء المهام الدماغية..
لا إله الا الله!!

-الفاصوليا تساعد الكلى في أداء مهامها.. وفعلا تشبه شكلها..

– الكرفس يشبه شكل العظام، وهو مفيد لها، وتمثل نسبة الصوديوم فيها 23 % وهي نفس النسبة الموجودة في العظام.

– الأفوكادو، والباذنجان والكمثرى (الأجاص) جميعها ضرورية لصحة رحم المرأة، وتظهر الدراسات أن المرأة عندما تأكل حبة أفوكادو أسبوعياً فإن هذا يساعد على توازن هرمونات الرحم ويقلل الإصابة بسرطان عنق الرحم، والعجيب في الذكر أن الأفوكادو تأخذ 9 أشهر لتنضج نضوجاً كاملاً!!

-التين ..
إنها فاكهة مليئة بالبذور، وتناولها مفيد للرجال فهي تزيد من أعداد النطف الذكرية، وتقلل نسبة الإصابة بالعقم.

-الزيتون مفيد لصحة ووظيفة مبايض المرأة.. سبحان الله
وقد أقسم الله بهاتين الثمرتين.. ثم أعقب القسم بقوله

‘لقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم’..
لا إله إلا الله..

– البطاطا الحلوة (الجزر اليماني) تشبه البنكرياس في شكلها، وهي تساعد على توازن السكر في الدم.

– البرتقال والليمون والحمضيات ..
تشبه الغدد التي تفرز الحليب في صدر المرأة وهي مهمة لصحة الثدي.

– البصل .. يشبه خلايا الجسم، وتظهر الأبحاث أن البصل يساعد في التخلص من فضلات الجسم، ويجعل عيون الانسان تدمع فتنظف طبقات العين.

سبحان الله..

لا إله إلا الله وحده..

بتمنى يكون الموضوع افادكم ويا ريت دائما نحمد الله على نعمته بالفعل قبل القول

منقوووووووول

:0152:




خليجية
خليجية




سبحان الله



تسلم الايادي
روووووووعه




حبيبتي اسم الموووووضوع روووعة جذبني كتيييير جد بحييك على هالموضوع الرائع وسبحااان الله



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

السمك بالاعشاب مع الخضار والفواكه اكلة لذيذة

المقادير
-سمك وقار (من افضل انواع السمك منشؤه فى مياه البحر المتوسط)
خال من العظام والشوك
-خل
-خيار وبطاطا مسلوقة ويقطين مسلوق
-كوسة صفراء وفلفل احمر
-زعتر الجبل وشبت
-ملح وفلفل ابيض وصلصة الصويا مضاف اليها بشر زنجبيل وثوم

الطريقة

-تغسل شرائح السمك متوسطة السمك بالماء والخل ثم تشطف جيدا
-تخلط مقادير التتبيلة معا ويضاف اليها الاعشاب العطرية
-ثم ينقع السمك فيها لمدة ساعة مغطى بالبلاستيك داخل البراد
-ثم يشوى على شواية البوتاغاز
-يقدم مع الخضار والفواكه المسلوقة جميعها على البخار والمتبلة بالملح البسيط فقط




مشكووورة يااا الغااالية



مششششششششششششششششششككككككككككك كككككورة



خليجية



خليجية