الوسم: الخمس

The top five cancer-causing foods are:
1. Hot dogs
Because they are high in nitrates, the Cancer Prevention Coalition advises that children eat no more than 12 hot dogs a month. If you can’t live without hot dogs, buy those made without sodium nitrate.

النقانق فيها كميه كبيره منالنترات
ولذلك لا ينصح للاطفال تناول اكثر من 12 هوت دوق في الشهر
اذا لايمكنك العيش من دون النقانق يفضل شراء النوع الخالي من النترات

2. Processed meats and bacon
Also high in the same sodium nitrates found in hot dogs, bacon, and other processed meats raise the risk of heart disease. The saturated fat in bacon also contributes to cancer.

البرجر كذلك مثل النقانق فيهاكميه كبيره من نترات الصوديوم والتي تسبب امراض القلب
والزيوت ايضا من مسبباتالسرطان
3. Doughnuts
Doughnuts are cancer-causing double trouble. First, they are made with white flour, sugar, and hydrogenated oils, then fried at high temperatures. Doughnuts, says Adams, may be the worst food you can possibly eat to raise your risk of cancer.

الدونات من الاطعمه التي تسبب السرطان
فهي مصنوعه من الطحين والسكروالزيوت المهدرجه ثم تقلى في درجات حراره مرتفعه جدا
ويقال انه الدونات من اسوءمسببات السرطان

4. French fries
Like doughnuts, French fries are made with hydrogenated oils and then fried at high temperatures. They also contain cancer- causing acryl amides which occur during the frying process. They should be called cancer fries, not French fries, said Adams.
الفرينش فرايز او البطاطا المقليه
كالدونات فهي مصنوعهمن الزيوت المهدرجه ثم تقلى في درجات حراره عاليه جدا
والماده التي تتكون فيمرحلة القلي هي من اكثر مسببات السرطان
5. Chips, crackers, and ****ies
All are usually made with white flour and sugar. Even the ones whose labels claim to be free of trans-fats generally contain small amounts of trans-fats.

الشبس & الكوكيز
فهيمصنوعه عادة من الطحين الابيض والسكر وحتى التي تزعم انها خاليه من الزيوت فهيتحتوي على كميه زيوت قليله
وهي مسببه للسرطان

الله لا يبلانا

منـــ ق ــــول للفائده

كل ودي و تقديري

كان هذا الرجل يقطن مدينة الرياض ويعيش في ضياع ولا يعرف الله إلا قليلا ، منذ سنوات لم يدخل المسجد ، ولم يسجد لله سجدة واحدة .. ويشاء الله عز وجل ان تكون توبتة على يد ابنته الصغيرة ..
يروي صاحبنا القصة فيقول : كنت أسهر حتى الفجر مع رفقاء السوء في لهو ولعب وضياع تاركاً زوجتي المسكينة وهي تعاني من الوحدة والضيق والألم ما الله به عليم ، لقد عجزت عني تلك الزوجة الصالحة الوفية ، فهي لم تدخر وسعاً في نصحي وإرشادي ولكن دون جدوى .
وفي إحدى الليالي .. جئت من إحدى سهراتي العابثة ، وكانت الساعة تشيرإلى الثالثة صباحاً ، فوجدت زوجتي وابنتي الصغيرة وهما تغطان في سبات عميق ، فاتجهت إلى الغرفة المجاورة لأكمل ما تبقى من ساعات الليل في مشاهدة بعض الأفلام الساقطة من خلال جهاز الفيديو .. تلك الساعات التي ينزل فيها ربنا عزوجل فيقول : "هل من داع فأستجيب له ؟ هل من مستغفر فأغفر له ؟ هل من سائل فاعطيه سؤاله ؟"
وفجأة فتح باب الغرفة .. فإذا هي ابنتي الصغيرة التي لم تتجاوز الخامسة .. نظرت إلي نظرة تعجب واحتقار ، وبادرتني قائلة : "يا بابا عيب عليك ، اتق الله …" قالتها ثلاث مرات ، ثم أغلقت الباب وذهبت .. أصابني ذهول شديد ، فأغلقت جهاز الفيديو وجلست حائراً وكلماتها لاتزال تتردد في مسامعي وتكاد تقتلني .. فخرجت في إثرها فوجدتها قد عادت إلى فراشها .. أصبحت كالمجنون ، لا أدري ما الذي أصابني في ذلك الوقت ، وما هي إلا لحظات حتى انطلق صوت المؤذن من المسجد القريب ليمزق سكون الليل الرهيب ، منادياً لصلاة الفجر ..
توضأت .. وذهبت إلى المسجد ، ولم تكن لدي رغبة شديدة في الصلاة ، وإنما الذي كان يشغلني ويقلق بالي ، كلمات ابنتي الصغيرة .. وأقيمت الصلاة وكبر الإمام ، وقرأ ما تيسر له من القرآن ، وما أن سجد وسجدت خلفه ووضعت جبهتي على الأرض حتى انفجرت ببكاء شديد لا أعلم له سبباً ، فهذه أول سجدة أسجدها لله عز وجل منذ سبعة سنوات !!
كان ذلك البكاء فاتحة خير لي ، لقد خرج مع ذلك البكاء كل ما في قلبي من كفر ونفاق وفساد ، وأحسست بأن الإيمان بدأ يسري بداخلي ..

جبت لكم اليوم شنط رووعه تنفع كتير مرره عمليه والحلو انك بعد استخدامها ما تحوسي فين تحطيها لانه شامواه تقيل ممكن تحفظيها باي مكان

مفيده جدا للعرايس يوم الدبش وتنفع للسفر والرحلات وممكن الصغيره تستدم للمكياج

الطقم مكن من خمس قطع ب290

والطقم ابو 4 قطع ب260

هذي الصور والالوان ومتوفر كمان البيج

بنات جده يد بيد وباقي المناطق شحن على اي شركه تفضلها الزبونه

حافظوا على الصلوات والصلاة الوسطى

اليوم لم يتحقق فقط شعوره باكتشاف نظرية حمية ال 5 عوامل وإنما أصبح المدرب الصحي الخاص لعدد من أشهر نجمات، ونجوم هوليود.

يقول ”هارلي باسترناك“: ”أردت حمية تقوم على واقع حقيقي، وعلم واقعي وأسلوب حياة لناس حقيقين. فبعد دراستي كل نظم الحميات الشهيرة أدركت للأسف أن معظمها يهدف إلى علاج سريع لا يستمر مفعوله طويلا..
كنت على ثقة من وجود أسلوب للتغذية الصحية التي تتصف بالواقعية والاعتراف برغبة الناس في الاستمتاع بمباهج الحياة ومن أهمها الطعام“.
وهكذا ولدت حمية العوامل ال 5 التي استمرت في التطور، وتحسين نظريتها مع تطور وازدهار شهرة مركز ”هارلي باسترناك للرشاقة والصحة.. الذي ظهرت نتائج برنامجه الغذائي، واضحة على مشاهير كثيرين مثل نجمات، ونجوم هوليود ”هال بيري“ و“أليشيا كيز“ و“كاني ويست“ و“ماندي مور“ و“إيفا منديز“ و“ريتشل ويز“ و“ريك فوكس“ و“جون ماير“ و“براندن فريزر“ و“استيفن دورف“ و“روبرت داوني جونيور“ و“بنجامين برات“. وفي عام 2022 وصله نحو 5000 رسالة إلكترونية من أشخاص

إن أغلبية الحميات تحدد لك، ما تأكلينه وما تتكون منه كل وجبة. ولأنه لا أحد يستطيع أن يعيش مقيدا بهذه التعليمات فغالبا ما يتوقف الفرد عن متابعة الحمية بعد فترة. وقد لاحظ ”هارلي“ من خلال زبائنه من نجوم هوليود أن بعض الناس يحبون التقيد بأنواع محددة في كل وجبة، في حين
أن بعضهم الآخر يحب التنويع.

ونقدم لك هنا بعض الوصفات اللذيذة والسريعة والصحية:

الافطار

فريتاتا إيطالية
المقادير تكفي شخصين:
> نصف كوب من بياض البيض.
> نصف كوب من الجبن على شكل كريمة قليلة الدسم.
> طماطم مجففة في الشمس ومقطعة شرائح رفيعة.
> ورقتان من الريحان الأخضر الطازج مقطعتان بشكل ناعم.
> 4 شرائح من خبز التوست بالحبوب الكاملة بقشورها.

الطريقة:
1 – اخفقي البيض والجبن معا مع الملح والفلفل.
2 – رشي المقلاة بقطرات من الزيت وضعي خليط البيض والجبن. وبمجرد أن يبدأ بالنضج ضعي شرائح الطماطم والريحان، ثم غطي المقلاة واتركي الخليط ينضج نحو دقيقتين.
3 – قطعي التوست 4 شرائح، والبيض الأومليت 4 شرائح ثم قدمي كل شريحتين لشخص بعد تزين الطبق بأوراق الريحان، ورشة من الفلفل والملح.

سلطة فاكهة تشحنك بالحيوية
المقادير تكفي شخصين:
> 4 برتقالات
> ملعقة بروتين بودرة
> كوب من جبن قريش قليل الدسم.
> تفاحتان خضراوان مقطعتان أجنحة.
> كوبان من الفراولة المقطعة.
> ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.

الطريقة:
1 – قشري وقسمي إلى فصوص
3 برتقالات واعصري الرابعة.
2 – اخلطي عصير البرتقال مع بودرة البروتين والجبن والزنجبيل.
3 – ضعي الخليط في صحن عميق وزينيه بأجنحة التفاح، وفصوص البرتقال، وقطع
الفراولة، ثم ضعيه في الثلاجة وقدميه باردا.

الغداء
أصابع الدجاج والبطاطا المحمرة
المقادير تكفي شخصين:
> حبة بطاطا حلوة كبيرة تقشر وتقطع على شكل شرائح.
> 5 أونصات ونصف الأونصة من صدر الدجاج الخالي من العظم تقطع شرائح.
> بياض بيضتين.
> 4 شرائح من الخبز كامل الحبوب.
> 4 أكواب من البروكولي.
> رشاش الزيت.
> ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
> ملح وفلفل مطحون بشكل خشن.
> ملعقتان من خليط

صلصة للتبيل.
الطريقة:
1 – سخني الفرن إلى درجة 375 فهرنهايت، ثم ضعي أصابع البطاطا على صينية مرشوشة بشكل خفيف بالزيت. رشي عليها القرفة والملح والفلفل، ثم ضعيها في الفرن مدة 25 دقيقة.
2 – غطسي الدجاج في بياض البيض وغطيه بالخبز المطحون.
3 – رشي زيتا على مقلاة، وسخنيها ثم ضعي عليها شرائح الدجاج حتى تتحول إلى الون الذهبي.. قلبيها مرة واحدة، ثم دعيها تنضج على نار متوسطة مدة 5 دقائق.
4 – ضعي البروكولي في إناء مع القليل من الماء والملح، ثم ضعيه في المايكرويف مدة دقيقتين. أخرجي الإناء من المايكرويف ثم قومي بالتبيل بصلصة التبيل.
بصلصة التبيل.

العشاء
دجاج ال“تشو مين“
المقادير تكفي شخصين:
> أونصة صدر دجاج من دون جلد أو عظم.
> كوب من الجزر المقطع شرائح رفيعة.
> كوب من البازيلاء.
> كوبان من جذوز الفول .bean sprouts
> رشاش للزيت.
> ملعقة كبيرة من السمسم.
> ملعقة كبيرة من بودرة الثوم.
> نصف كوب من صلصة الصويا بنسبة صوديوم منخفضة.

الطريقة:
1 – رشي طبقة من الزيت على سطح مقلاة عميقة وسخنيها.
2 – ضعي شرائح الدجاج وحمريها مدة دقيقتين.
3 – أضيفي الجزر والبازيلاء وجذور الفول والسمسم والثوم وقلبيها مدة دقيقة.
4 – أضيفي صلصة الصويا وأتركي الدجاج على النار مدة دقيقة ثم اغرفيها في صحن عميق، وزينيه بالقليل من السمسم .

لماذا سمي رجيم الخمس عوامل ؟
> فأسلوب العوامل ال 5 عبارة عن برنامج للحمية:
> يستمر ل 5 أسابيع.

خمس فوائد لحمية الخمس عوامل
1 – تخفض نسبة الأنسولين في الدم.
2 – تعطيك حيوية أكثر طوال اليوم.
3 – تزيد من عمل نظام الأيض لديك.
4 – تحسن مزاجك.
5 تقل من شعورك بالتوتر والضغط العصبي