التصنيفات
التربية والتعليم

ما تأثير التأمل على الدماغ ؟

خليجية

هـﻨﺎك أﻧﻮاع ﻣﺨـﺘـﻠﻔﺔ ﻣـﻦ اﻟـﺘﺄﻣـﻞ Meditation، ﻣـﻦ ﻣﺠـﺮد اﻟﺘـﺮﻛـﯿﺰﻋـﻠﻰ ﻋـﻤـﻠﯿﺔ اﻟﺘـﻨـﻔـﺲ إﻟﻰ ﻣﺤـﺎول
إدراك وﻓـﮭـﻢ ﻣﻜـﺎن اﻹﻧﺴـﺎن ﻓﻲاﻟﻜـﻮن ﻛـﻜـﻞ… ورﻏـﻢ ﻣـﻤـﺎرﺳـﺘﮫ ﻵﻻف اﻟﺴـﻨـﯿﻦ وووﺟـﻮد ﻣـﺰاﻋـﻢ

ﺣـﻮل اﻟﻔـﻮاﺋـﺪ اﻟﺘـﻲ ﯾﺠـﻠﺒـﮭـﺎ، ﻓـﺈن اﻟﺪراﺳـﺎت اﻟﻌـﻠﻤـﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﺗـﻤﺖ ﻟﻤـﻌـﺮﻓﺔ أﺛـﺮه ﻋـﻠﻰ اﻟﺪﻣـﺎغ ﻗـﻠﯿﻠﺔ ً ﺟـﺪا…
ﻟﻜـﻦ دراﺳـﺔ ﺣـﺪﯾﺜـﺔ اﺳـﺘﺨـﺪﻣﺖ اﻟﻤﺴـﺢ اﻟﺪﻣﺎﻏـﻲ وﺟـﺪت ﺗﻐـﯿﺮات ﻓﻲ أدﻣﻐـﺔ اﻟﻤـﺘﺄﻣـﻠﯿﻦ ﻇـﮭـﺮت ﻓﻲ

ﻣﻨﻄـﻘـﺔ اﻟﻨﺎﺻـﯿﺔ (أو Prefrontal Cortex) وﻣﻨﻄـﻘﺔ اﻟﻘﺸـﺮة اﻟﺤـﺰاﻣﯿﺔ اﻷﻣﺎﻣﯿﺔ
(أو AnteriorCingulate Cortex)وھـﺬا ﯾـﺪل ﻋـﻠﻰ أن اﻟـﺘﺄﻣﻞ ﯾﺴـﺎﻋـﺪ ﻓﻲ اﻟﺘـﺮﻛـﯿﺰ واﻟﺘﺤـﻜﻢ
ﺑﺎﻟﻌـﻮاﻃـﻒ… ھـﻨﺎك ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت أﺧـﺮىﺗﺆﻛـﺪ أﻧﮫ ﯾﺰﯾﺪ ﺳـﻤﻚ ﻣﻨﺎﻃﻖﻓﻲ اﻟﺪﻣﺎغ ﻣﺴﺆوﻟﺔ ﻋﻦ ﻗـﻮة

اﻟﻤـﻼﺣـﻈﺔ واﻻﻧـﺘـﺒﺎه.




م/ن



خليجية



خليجية






التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

عدم النوم لليلة واحدة يرهق الدماغ!

حذرت دراسة علمية حديثة من أن تفويت ليلة واحدة فقط من النوم، قد تكون كافية إلى تعريض دماغ الإنسان لعدم الاستقرار وسوء التركيز، بالإضافة إلى تراجع القدرة على الإبصار. اعتمدت الدراسة التي أُجريت على 24 شخصاً، على اختبارهم خلال وضعيتين، الأولى منحوا فيها قسطاً وفيراً من النوم، بينما حُرموا في الثانية من النوم لمدة ليلة كاملة.

شو بعدك صاحية بتعملي؟!
ووجدت الدراسة، التي نُشرت نتائجها في مجلة Neuroscience، أن ليلة واحدة كان لها تأثير كبير في إنتاجية الإنسان اليوم التالي. وكان من أهم الأعراض التي لاحظها الباحثون، انخفاض قدرة الدماغ على الاستجابة لهفوات بسيطة، بالإضافة إلى انخفاض هائل في القدرة البصرية.

وقال الدكتور سانجاي غوبتا، المحرر الطبي في شبكة CNN، إنه قد ينتج عن الدماغ بعض الردود والاستجابات غير المتوقعة في حال حرمانه من النوم. لذلك نصح الدكتور غوبتا القراء بعدم أخذ قرارات مهمة في حال حرموا من النوم.
وأضاف غوبتا أن حرمان الجسم من النوم قد يفقد الدماغ قدرته في صد النوم اللا إرادي، الذي قد يحدث في غضون ثواني، وبحسب العلماء فإن التأثير السلبي على الدماغ يحصل خلال هذه النوبات اللا إرادية.
نظرية أخرى لبعض الباحثين أكدت على وجود نوع آخر من الناس، هم قادرون فعلاً على مقاومة النوم دون التأثير فيهم، إلا أن مابين 15 و20 في المائة من الأشخاص يحتاجون إلى النوم بشكل كبير من أجل إعطاء الدماغ الراحة المطلوبة. ومن أعراض نقص النوم، النوم اللا إرادي، وبعض نوبات عدم التركيز أو قلة الاستجابة، وقد يصاحب قلة النوم فقدان طفيف في الذاكرة.




خليجية



خليجية



الف شكر على الموضوع
تسلمى يا قمر



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

لا علاقة بين الهاتف المحمول وأورام الدماغ

أكدت دراسة بريطانية عدم وجود علاقة بين أورام الدماغ واستخدام الهاتف المحمول.

وشملت الدراسة 966 بريطانيا تتراوح أعمارهم بين 18 و69 عاما يستخدمون بانتظام هاتفا محمولا وعانوا بين عامي 2000 و2004 من نوع شائع من الأورام الدماغية.

ثم قورنت هذه النتائج بتلك التي سجلت لدى 1700 من مستخدمي الهواتف المحمولة السالمين.

وقال باحثون من جامعة ليدز إنه لم يثبت وجود خطر على علاقة بمدة الاتصالات الهاتفية أو عددها أو عمر المستخدم أو عدد سنوات الاستخدام.

وأكد معدو الدراسة أن هذه النتائج تؤكد نتائج الدراسات التي أجريت في الولايات المتحدة والدانمارك والسويد.

إلا أن منظمة الصحة العالمية أعربت أخيرا عن رغبتها في إجراء دراسات معمقة عن مخاطر الإصابة بسرطان في الدماغ نتيجة استخدام الهاتف النقال خصوصا بين الأطفال.

وكان علماء أكدوا وجود مخاطر أكبر في استخدام الهواتف النقالة في المناطق الريفية حيث تعزز الإشارة الإلكترومغنطيسية للتعويض عن ندرة الهوائيات.

وتندرج أعمال هذه الدراسة في إطار بحث دولي بشأن الهواتف أجري في 13 دولة لكشف آثار الهاتف المحمول على الصحة.




خليجية



خليجية



خليجية



مشكورين



التصنيفات
منوعات

النوم يساعد الدماغ على اختزان الذكريات المهمة

أكدت دراسة حديثة أن النوم يلعب دورا أساسيا في تذكر أو نسيان الأمور أو الأشياء التي تحدث في حياة الإنسان، وذلك بمساعدة الدماغ على تخزين الذكريات التي تثير فينا العاطفة والحنين لأشياء معينة أو نسيان أخرى.

وقالت الباحثة بجامعة هارفارد جسيكا باين التي أعدت الدراسة لموقع "دي أن أي"، إن "دور النوم في الاحتفاظ بالذكريات يتخطى الجانب الميكانيكي للأشياء"، مشيرة إلى أن "الدماغ يقوي الدور العاطفي للذاكرة".

وأضافت أن "الدماغ يقول لنا ما الذي يتعين علينا أن نتذكره أو ننساه حيث يقوم بتصفية أو تنقية الذكريات حسب أهميتها من الناحية العاطفية بالنسبة إلينا".

وكانت دراسة طبية ذكرت أنه باستطاعة الدماغ كبت الذكريات المؤلمة والسيطرة عليها، وهو ما قد يساعد الأطباء على إيجاد أدوية جديدة تساعد المرضى على التعامل مع الصدمات التي تنشأ عند تعرض المرء لحوادث أو مشاهدته كوارث يتأثر بها بشكل مباشر أو يراها أمامه.




منقول



خليجية



خليجية



خليجية



التصنيفات
منوعات

دراسة الضحك ينشط خلايا الدماغ

دراسة: الضحك ينشط خلايا الدماغ

خليجية

نشرت صحيفة "دايلي ميل" البريطانية تقريراً حول تجربة علمية أجراها باحثون في جامعة كيمبريدج، استنتجوا من خلالها ان الضحك ينشط خلايا الدماغ، وانه كلما كانت النكتة أو الدعابة مثيرة للضحك أكثر بالنسبة للمتلقي، كلما نشطت الخلايا العصبية التي ُتعرف بـ "مراكز المكافأة" في الدماغ، مما يؤدي الى شعور الإنسان بفرح وسرور يجعلان من وجهه مشرقاً، بحسب ما جاء في الصحيفة.
وتمثلت التجربة بتصوير أدمغة متطوعين مقطغياً بهدف مقارنة ردود أفعالهم حين يسمعون كلاماً عادياً ونكتاً أو عبارات مثيرة للضحك، فخلصت الى النتيجة التي أعلن عنها في تقرير صادر عن القائمين على التجربة، جاء فيه أيضاً ان قوة رد فعل الشخص تقاس بمدى اعتبار النكتة مضحكة.
وبحسب الدكتور مات ديفيز المشرف على التجربة فإن نشاط الدماغ يختلف اذا ما كانت النكتة تعتمد مبنية على التلاعب بالكلمات، اذ تتحرك مناطق معينة في الدماغ تعمل على تحليل الكلمات.
ورأى ديفيز في نتيجة التجربة إمكانية تسهل التواصل مع المرضى الذين يعانون إصابات في الدماغ، وكذلك مساعدة الاشخاص الذين واجهوا صدمات عاطفية في حياتهم، وفي الشأن ذاته كان علماء بريطانيون أيضاً من جامعة ليدز قد أعلنوا ان الضحك يسهم بعلاج قرحة السقاف.
ويجمع الكثير من العلماء على ان الراحة النفسية والرعية الطبية الجيدة والضحك أفضل للإنسان الذي يواجه متاعب صحية من العلاج بالتقنيات الحديثة.




هههههههههههههههههههههههههه
يعطيك الف عافية



يسلموااا

يعطيك العااافيه




التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

أكبر 10 عادات تدمر الدماغ

بسم الله الرحمن الرحمن الرحيم
======================
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
====================

أكبر (10)عشر عادات تدمر الدماغ

1) عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

2) الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .

3) التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

6) الأرق ( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

8) القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

10) ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.




مشكورة يا الغلا



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الأسبرين قد يؤدي إلى عمليات نزف في الدماغ

الأسبرين قد يؤدي إلى عمليات نزف في الدماغ

واشنطن: أ ف ب
أظهرت دراسة أن الأسبرين وأدوية أخرى مضادة لتخثر الدم قد تؤدي إلى عمليات نزف صغيرة جدا غير خطرة مبدئيا في دماغ المسنين. لكنها قد تكون إشارة إلى وجود مشكلة في الأوعية.
فالأشخاص الذين يتناولون بانتظام الأسبرين أو أدوية أخرى تمنع تخثر الدم هم أكثر عرضة من غيرهم على ما يبدو للإصابة بنزيف دماغي صغير جدا على ما كتب واضعو هذه الدراسة التي أوردتها النشرة الإلكترونية لمجلة "أركايف أوف نورولودجي" في عدد يونيو.
وأوضحت الدراسة أن هذا النزيف المحدود جدا قد يكون مؤشرا إلى وجود مرض في الأوعية الصغيرة في الدماغ يؤدي إلى تكدس بروتينات الاميلويد على جوانب الأوعية الدماغية في مؤشر إلى ضعفها. وهذه البروتينة غالبا ما تكون مرتبطة كذلك بمرض الزهايمر على ما قال المشرفون على هذه الدراسة.
وأقام الطبيب ميكي فرنوي من كلية الطب في روتردام (هولندا) المشرف الرئيسي على هذه الدراسة الرابط بين عمليات النزف المحدودة واستخدام الأدوية المضادة للتخثر بمتابعته مجموعة مؤلفة من 1062 شخصا يبلغ متوسط أعمارهم 69.5 عاما ولا يعانون من أي مرض عقلي، وأخضع هؤلاء الأشخاص لصورة بالرنين المغنطيسي في 2022 و2006.
واستخدمت السجلات الطبية للمشاركين في الدراسة الطبية لمعرفة ما إذا كانوا يتناولون الأسبرين أو أدوية أخرى مضادة للتخثر. وتبين أن خلال السنتين اللتين سبقتا الصورة بالرنين المغنطيسي تناول 2.34% من المشاركين بانتظام أحد هذه الأدوية. وتبين أن الأشخاص الذين تناولوا هذه الأدوية يصاب عدد أكبر منهم بعمليات النزف هذه مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون هذا النوع من الأدوية.
وعمليات النزف الصغيرة جدا في الفلقة الأمامية للدماغ كانت أكثر انتشارا لدى المشاركين الذين تناولوا الأسبرين منه كاربسالات الكالسيوم، ويؤكد الباحثون أن الآثار الايجابية للأسبرين وكربسالات الكالسيوم تضاهي عامة مخاطر التعرض لنزيف جراء هذه الأدوية.
وختم المشرفون على الدراسة بقولهم "لكن لدى بعض الأشخاص ولا سيما الذين يعانون ضعفا في أوعية الدماغ قد يكون الخطر الذي يطرحه تناول الأسبرين أو أي علاجات أخرى اكبر ما يؤدي إلى تعديل في طريقة معالجة هؤلاء الأشخاص".




خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

دراسة : لاعلاقة للجوال بأورام الدماغ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

دراسة ::لا علاقة للجوال بأورام الدماغ

مانشستر – ي ب ا:
قال باحثون بريطانيون انه لا يبدو ان استخدام الهاتف الجوال يزيد إلى حد كبير خطر الإصابة بأورام دماغية.
واستخدم الباحث الرئيسي الدكتور فرانك دي فويت من جامعة مانشستر وزملاؤه بيانات من مكتب الإحصائيات الوطنية للتدقي في معدلات حالات السرطان الدماغي الجديدة التي شخصت بين ال1998 و2007، مقارنة مع تلك بين ال1990 و2002 يوم ارتفعت نسبة مستخدمي الجوال من 0 إلى 65%.
وتبين في الدراسة عدم وجود تغيير يذكر من الناحية الإحصائية في الإصابات بسرطان الدماغ، وإذا سجل تغيير بسيط في عدد من الأشخاص بنمو ورم في أدمغتهم نتيجة استخدام الجوال فهو لا يتعدى الحالة الواحدة لكل 100 ألف حالة طوال عقد كامل.
وقال دي فويت "ثمة جدل مستمر بشأن ما إذا كان التعرض لأشعة الخلوي بشكل مستمر يزيد خطر الإصابة بسرطان في الدماغ"، وأضاف ان "نتائجنا تشير انه من غير المرجح وجود صلة بين استخدم الجوال والسرطان لأن ما من دليل على زيادة كبيرة في المرض منذ إطلاق الجوال وانتشاره السريع".




][]خليجية خليجية خليجية

ما شاء الله موضوعك مرره مبدعة:0153:

خليجية

مشكورة حبوبه:11_1_120[1]:

خليجية

يسلموا ايديك وفي انتظار كل شي مبدع منك:D

خليجية

تقبلي مروري المتوآضع:sdgsdgh:

خليجية

م…………ن أختك ~°×°عبقرية عصرها°×°~:rmadeat-55943b70d4:

خليجية[/][/][/




خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

التليفونات النقالة بريئة من سرطان الدماغ

خليجية

أشارت دراسة دنماركية حديثة، أنه لا علاقة بين الاستخدام الطويل الأمد للهاتف النقاّل بالإصابة بأورام سرطانية في الدماغ أو الجهاز العصبي المركزي.

وأظهرت الدراسة أنه لا توجد على الأرجح علاقة بين استخدام الهاتف النقال والإصابة بسرطان الدماغ.

ووجد العلماء في أكبر دراسة من نوعها في هذا المجال، والتي شملت 358403 شخصاً مشتركاً في خدمة الهاتف النقال منذ أكثر من 18 عاماً، أن مخاطر الإصابة بسرطان الدماغ لدى هؤلاء لا تزيد عن أي شخص أخرى.

وأصيب 356 شخصاً ممن شملتهم الدراسة بأحد أنواع الأورام الدماغية، و846 بأورام سرطانية في الجهاز العصبي.

وأكد الباحثون في معهد علم أوبئة السرطان في كوبنهاغن الذين أجروا الدراسة أن "هذه الأعداد تماثل تقريباً معدلات الإصابة لدى الذين لا يستخدمون الهاتف المحمول".

إلا أن الباحثين أوصوا رغم ذلك مستخدمي هذه الهواتف بإجراء فحوص دورية للتأكد من عدم وجود خلايا سرطانية على المدى الطويل، مشددين على ضرورة متابعة تأثيرات هذه الهواتف على صغار السن.

خليجية
م/ن




الله يعطيكي العافيه
مشكوره حبيبتي



التليفونات النقالة بريئة من سرطان الدماغ

ان شــــــــــــــــــــــــــاء الله يكون هيك

والحمد لله و شكرآ الك




مشكوؤوؤوؤورة يــــــاقلبى




الله يعطيك العافية



التصنيفات
منوعات

أكثر 10 أغذية تقوي الذاكرة وتحسن قدرة الدماغ

مع التقدم بالسن، يعاني الكثير من الناس من مشكلة فقدان الذاكرة بشكل تدريجي.. ليس كبار السن فقط، هناك العديد من الأشخاص الذين يميلون إلى نسيان الأشياء بصورة مستمرة، فقد لا يتذكرون الأسماء، أو الوجوه، أو أين تركوا مفتاح الباب أو الجوال..
ويمكن محاربة ظاهرة فقدان الذاكرة من خلال بعض الأطعمة التي يجب إدراجها ضمن برنامجنا الغذائي، لتساعد أدمغتنا على التذكر.
ويحتاج الدماغ لكمية كبيرة من الأكسجين والسعرات الحرارية تعادل 20 بالمئة من حاجة الجسم للأكسجين بالرغم من أنه لا يشكل سوى 2 بالمئة من وزن الجسم. لذلك فإنه يحتاج إلى التغذية بشكل كبير، وبصورة قد تكون أكبر من غيره من أجزاء الجسم.

وفقاً لأخصائي التغذية ديان موريس، وهو اختصاصي التغذية والصحة في إحدى المراكز الصحية المتخصصة في أمريكا، فإن صحة القلب وصحة الدماغ تسير جنباً إلى جنب.
موريس يقول:" الكثيرين يبحثون عن الصحة الجيدة لجسمهم، ولكن قد ينسون صحة أدمغتهم". مضيفاً بالقول: "الدماغ قطعة مثل باقي أجزاء الجسم، وللأسف فنحن لا نفكر كثيراً بالدماغ على أنه قطعة من جسمنا، إلا أن البحوث والدراسات تؤكد ارتباط الدماغ بالقلب بشكل كبير".
بالإضافة إلى الأغذية، فإن "التفاعل الاجتماعي"، والحفظ خاصة حفظ القرآن الكريم، هي أمور جيدة وهامة لصحة الدماغ وزيادة فاعليته في التذكر.
ويتفق الكثير من الأطباء في أمريكا، على أن أكثر الأغذية المفيدة للدماغ، والتي تؤثر بشكل مباشر في الذاكرة، هي:
1- التوت والتوت البري: يعد التوت من أكثر الفواكه احتواءً على مضادات الأكسدة، ويحتوي التوت البري على مركبات (Polyphenolic)والتي تساعد في الحماية ضد الأمراض العصبية و فقدان الذاكرة و التركيز المرتبط بالشيخوخة.
2- سمك السلمون: من المعروف أن سمك السلمون من أكثر الأسماك المفيدة لجسم الإنسان.. وكذلك لقلبه ودماغه.. حيث يعد سمك السلمون غذاء صحي للقلب، ويساعد على منع فقدان الذاكرة، خاصة وأنه يحتوي على الأحماض الدهنية (أوميغا 3) والتي تساعد على تقوية الذاكرة، فضلاً عن أنها مضادة للالتهابات ومن مضادات الهيستامين. وتوصي جمعية القلب الأمريكية بتناول سمك السلمون أو أنواع الأسماك الأخرى كالتونة والسردين وغيرها، مرتين على الأقل في الأسبوع.
3- العنب: والذي يعد من أكثر الثمار قدرة على حفظ ذاكرة الإنسان.. ويؤكد الأطباء أن العنب إلى جانب التفاح، يعد غذاءً أساسياً وقياسي لصحة الإنسان وحمايته من الأمراض. ويعد العنب غني بفيتامين سي وبالفلافونويد التي تساعد الدماغ على التذكر.
4- الباذنجان: رغم كل ما يقال عن الباذنجان، إلا أن الأطباء يؤكدون قدرته على الحد من فقدان الذاكرة. حيث يحتوي الباذنجان على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة المفيدة للدماغ والقلب.
5- إكليل الجبل: وهي نبتة عشبية معروفة لدى العطارين. ذات أوراق رفيعة وطويلة. ويعرف الكثير من الناس ما لهذه النبتة من فوائد عديدة، إلا أن قلة منهم يعرفون أن لهذه النبتة تأثيراً جيداً على الذاكرة، خاصة وأنها تحتوي على مركبات فعالة مضادة للأكسدة.
6- البصل: العديد من الأطباء ينصحون بالبصل عموماً، وخاصة البصل الأحمر، لتقوية الذاكرة وزيادة فاعلية الدماغ في التذكر. فضلاً عن قدرته التي وضعها الله سبحانه وتعالى فيه للحماية من بعض أنواع السرطانات. والمحافظة على صحة القلب والدم.
7- الشمندر الأحمر: يقول الأطباء: إن الشمندر الأحمر يعمل على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، وبالتالي وصول الأوكسجين إليه بكميات أكبر لاحتوائه على نسبة عالية من مادة "النايتريت" التي توسع الأوعية الدموية.. لذلك فإن الشمندر الأحمر، أو ما يطلق عليه اسم "الشمندر السكري"، يتمتع بخاصية كبيرة في زيادة كفاءة الذاكرة.
8- السبانخ: ليس فقط للقوة، كما تظهره بعض أفلام الكرتون كباباي، بل أيضاً للذاكرة، فالسبانخ الذي يحتوي على كميات كبيرة من الحديد، يحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة التي تقوي الذاكرة وتحمي خلايا المخ، خاصة لكبار السن. كما يحمي الأنسجة وخلايا الجهاز العصبي.
9- الكرز: يتمتع الكرز بقدرته على تقوية الذاكرة وحماية الدماغ، وكذلك حماية القلب.. وقد ورد ذكره في الكثير من الكتب والبحوث الصحية، بسبب احتواءه على مواد كيميائية تساعد في تنقية الدم ومكافحة الدهون وتقوية الذاكرة.
10- التفاح: وهو يعد من الأغذية السوبر لصحة الإنسان، قلباً وعقلاً، فهو غذاء غني بالفيتامينات والمعادن ويعد من أكثر الأغذية فائدة للقلب والدماغ.. حيث أنه يساعد الدماغ على إنتاج الناقل العصبي "اسيتلشولاين" والذي يسهم بدرجة كبيرة في تنشيط الذاكرة. ويقوي التفاح من فاعلية الجهاز العصبي، ويمنح الدماغ قدرة على التذكر والصفاء.

بطبيعة الحال هناك عدد من الأغذية المفيدة أيضاً لتنشيط الذاكرة، ومنها البروكلي، والجوز، والفراولة وغيرها.




شكرا اختي



Nice



شكرا كتييييييييييييير



شكرا على المعلومات الرائعه