التصنيفات
المواضيع المتشابهة لاقسام الصحة والحياة

الشمس فيتامين لا يعوض للعظام

بالنسبة للأطفال، فهم يحتاجون إلى التعرض لأشعة الشمس لفترات مناسبة، كي تستطيع أجسامهم إفراز كميات كافية من فيتامين «دي» الضروري لصحة العظام. ويرى طبيب الأطفال الألماني، مارتن فابيتش، أنه يجب السماح لهم باللعب خارج المنزل، ورؤوسهم وأذرعهم وسيقانهم مكشوفة لمدة نصف الساعة تقريبا أثناء فترة الظهيرة في أشهر الصيف، وذلك مرتين على الأقل أسبوعيا.

لكن لم ينس الأستاذ الجامعي فابيتش، الذي يترأس معهدا لطب الأطفال في برلين، التأكيد على ضرورة تجنيبهم سفعة الشمس وحروق البشرة عند السماح لهم باللعب خارج المنزل.

ونظرا لأن الجسم يحتاج إلى قدر معين من الأشعة فوق البنفسجية لإفراز فيتامين «دي»، ينصح الخبراء في حالات نقص هذا الفتيامين بتناول المكملات لتقليص خطر الإصابة بهشاشة العظام في مرحلة متقدمة من العمر، مع أنه من الصعب الاعتماد على تغيير النظام الغذائي وحده لتعويض النقص في فيتامين «دي»، فالشمس عدو لا بد منه.

* الأشعة فوق البنفسجية

* تعرف الأشعة فوق البنفسجية باللغة الإنجليزية: Ultraviolet، وهي موجة كهرطيسية ذات طول موجي أقصر من الضوء المرئي لكنها أطول من الأشعة السينية. سميت بفوق البنفسجية لأن طول موجة اللون البنفسجي هو الأقصر بين ألوان الطيف، إذ يتراوح طول موجاتها بين 10 نانومتر و400 نانومتر، وطاقتها بين 3 eV و124 eV.

توجد الأشعة فوق البنفسجية في أشعة الشمس، وتنبعث بواسطة التقوس الكهربي أو الضوء الأسود، ولأنها أشعة مؤينة، أي تفصل إلكتروناتها عن ذراتها، فهي قد تسبب تفاعلا كيميائيا، وتجعل الكثير من المواد متوهجة. ولقد أدرك الكثير من الناس تأثيرها السلبي على الجسم لتسببها في «ضربة الشمس».

يرتبط اكتشاف هذه الأشعة بمشاهدة علمية مفادها أن أملاح الفضة تصبح داكنة أكثر عند تعرضها لضوء الشمس، فلقد لاحظ العالم الألماني ريتر جوهان ويلهام، في عام 1801 أن أشعة غير مرئية، طول موجتها أقصر من اللون البنفسجي تؤدي إلى تغيير لون ورق الفضة المشبع بالكلوريد فأطلق عليها تسمية «الأشعة المؤكسدة» ليشدد على تفاعلها الكيميائي وليميّزها عن «الأشعة الحارة» الموجودة في الطرف الآخر من الطيف.




تسلمين الله يعطيكي العافيه



موضوع مميز الله يعطيك العافية



التصنيفات
ازياء و ملابس صيفية

ازرقxاصفر.جمال البحر واشراقة الشمس عصرية

:05:السلام عليكم

اتمنى ان تعجبكم هذه الازياء و الاكسسوارات

خليجية

خليجية

خليجية

بخليكم مع الون الاصفر

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

انا بنتظر ردودكمخليجيةخليجيةخليجيةخليجية::خليجيةخليجية

__________________
اذا اعجبكم الموضوع قيموني عن طريق الميزان




الملابس شكلها جميل جدا
تسلم ايدكى

file:///E:/%D8%AF%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D9%8A %D8%A8/av-54198.jpg




شكرا على الصور



خليجية



آلفْ شًِْكَرٌٍ لكَ
طُْرٌٍحٍّ رآئٍع جٌٍداً
لآ عًٍدًٍمًنْآآكَ وٍلآ عًٍدًٍمًنْآ تُِِّْمًيَزٍُكَ
بٌَِشًِْوٍوٍوٍقٌٍ لجًِْدًٍيَدًٍكَ…



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

كريم الواقي من الشمس لتعتني بشعرك

واقي الشمس

يخفى على الجميع بأن أشعة الشمس ضرورية لكل كائن حي أو نبات على سطح الأرض ومعظم تأثيرها مفيد – لكن أحد مكونات نور الشمس غير المرئي هو الشعاع فوق البنفسجي – ومع عجلة الحياة وكثرة التنقلات اعتاد الناس على الانتقال في الأجواء الحارة ما أدى إلى ارتفاع نسبة الاصابة بالسرطان الجلدي.
"حذرت منظمة الصحة العالمية من أن أكثر من 60 ألف شخص يموتون سنويا جراء أشعة الشمس الشديدة!!!
وأوضحت المنظمة قائلة إن الضحايا يصابون بسرطان الجلد الناجم عن التعرض المفرط لأشعة الشمس، والأشعة فوق البنفسجية"!!!.
كلنا يعي مخاطر الإفراط في التعرض لأشعة الشمس والحاجة إلى استعمال مستحضرات رفيعة النوعية لحماية البشرة – فما هو الحل؟

الحل هو واقي الشمس "ألو سان سكرين" ) – لماذا؟
إنه مستحضر يجمع العلوم الحديثة والمكونات الطبيعية التي تلطف – تزيت – ترطب البشرة وتحميها من أشعة الشمس والهواء.
هذا المنتج فريد من نوعه لأن مكونه الأساسي هو هلام الألوفيرا المستقر.
إنه مستحضر يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية (المتواجدة في نور الشمس) مؤمناً وقاية من 30درجة وهو أيضاً مقاوم للماء.
ما من مكون أفضل من هلام الألوفيرا المستقر لتقليص عوارض الجفاف – التقلف والحروق التي يسبها التعرض للشمس وللهواء.
إنه مستحضر متاز يمكن استعماله لتلطيف وترطيب وتنعيم البشرة المتعبة المعرضة لأشعة الشمس.
السعة:
118 مل.
طريقة الاستعمال:
· تدهن كل مناطق الجسم (المعرضة للشمس) حسب الحاجة.
· يستعمل ملء ملعقتي طعام لتغطية الجسم.
· يدلك بطرف الأصابع وليس براحة اليد.
· يدهن قبل 15 – 30 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس.
الفوائد/المزايا الرئيسية:
1. وقاية مرتفعة لحماية أفضل من حروق الشمس.
2. يؤمن حماية اكبر من حروق الشمس ويسمح لك في الوقت نفسه باكتساب سمرة دون التعرض للأذى.
3. تركيبة لطيفة إنما فعالة ومقاومة للماء.
4. تقي حتى بعد التواجد أكثر من 40دقيقة في الماء.
5. يرطب البشرة ويساعد على دوام السمرة مدة اطول.
6. متاز للأطفال.
7. منتج ثنائي الفعل ، يستعمل أيضاً بعد التعرض لأشعة الشمس.
طارد طبيعي للحشرات
لمن يريد هذا الكريم التحدث معي عبر البريد الالكتروني التالي
fatima_bayane@.fr




مشكورة



ينقل للمكان المناسب

يسلمو




خليجية



مشكوره يا حبي



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

أفضل 10 كريمات للوقاية من الشمس للعناية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية




التصنيفات
منوعات

كيفية اختيار واستخدام واقي الشمس

قبل الشروع باختيار واقي الشمس، يجب الحرص على تجنب التعرض لأشعة الشمس وقت الذروة دون تغطية الجسم بملابس واقية طويلة الأكمام مع غطاء الرأس ونظارات شمسية كما ينصح باستخدام المظلات، إن لزم الأمر، أو المكوث في الظل .
يُعرف وقت الذروة بالفترة الزمنية الواقعة بين 10:00صباحاً – 2:00 ظهراً وقد تمتد الى الساعة 4 عصراً في فصل الصيف وتتميز هذه الفترة لانبعاث الكم الأكبر من الأشعة فوق البنفسجية الضارة للجلد من الشمس , ولذلك يُوصى بضرورة استخدام واقي الشمس ووضع كميات كبيرة منه على المناطق الجلدية المعرضة للشمس وبشكل مستمر .
تتعدد الأسئلة حول استخدام واقي الشمس وكيفية اختياره عند الشراء ومنها :
ما معنى [واسع النطاق broad-spectrum] المرفقة مع بعض الكريمات الواقية من الشمس؟
تُعرف الكريمات الواقية من الشمس واسعة النطاق على أنها تلك التي تحمي من الأشعة الفوق بنفسجية بنوعيها أ ( UVA ) وب ( UVB ) حيث يُمثلان عاملين هامين للاصابة بسرطان الجلد وغيرها من الاضرار كما يلي :
– تتسبب الأشعة فوق البنفسجية ( أ ) شيخوخة الجلد المبكرة التي تظهر على شكل تجاعيد وبقع داكنه , ويذكر أن هذا النوع من الأشعة يخترق الزجاج ولذلك يُنصح بوضع واقي الشمس حتى وإن كان الشخص في مكان محاطاً بالزجاج كما في داخل السيارة .
– تتسبب الأشعة فوق البنفسحية (ب) بحروق الشمس بشكل رئيسي ويحجبه الزجاج على العكس من النوع ( أ ) .

هل من الأفضل أن يكون معامل الوقاية من الشمس SPF عالياً ؟
معامل الوقاية من الشمس ( SPF ) هو مقياس لمدى قدرة واق الشمس على صرف الأشعة فوق البنفسجية (ب) عن سطح الجلد ويتم تحديد هذا المعامل بناء على الوقت الذي يستغرقه الجلد للاحتراق عند استخدام المادة الواقية من الشمس مقارنة بعدم استخدامها. , وبغض النظر عن مقدار معامل الوقاية من الشمس الا أن الجلد يتعرض للأشعة الضارة ولكن بدرجات مختلفة .
* ينصح عادة باستخدام واقي الشمس بمعامل الوقاية 30 على الأقل ، إذ يحجب 97% من أشعة الشمس الضارة .

ما هو الشكل الصيدلاني الأفضل لاستخدامه للوقاية من أشعة الشمس ؟
يعتمد اختيار الشكل الصيدلاني لواقي الشمس على حاجة الشخص ورغبته الى أن استخدام الواقيات التي يتم وضعها بشكل مباشر على المنطقة الجلدية يُحقق نتائج أفضل . فعلى سبيل المثال، قد يفضل ذوو البشرة الجافة استخدام الكريمات الواقية من الشمس، وخصوصا على وجوههم، بينما ينصح باستخدام البخاخ على المناطق التي تحتوي على الشعر، منها فروة الرأس وشعر صدر عند الرجال. كما يُفضل البعض استخدام البخاخات للأطفال لكثرة حركتهم وصعوبة وضع الكريم الواقي بالشكل الصحيح .
نصائح عامة لاستخدام المواد الواقية من الشمس
– وضع واقي الشمس على البشرة بشكل مناسب قبل موعد التعرض للشمس ب 30 دقيقة.
– استخدام واقي الشمس على جميع الأسطح الجلدية المكشوفة دون اهمال الأعضاء الصغيرة كالاذنين .
– تكراروضع واقي الشمس كل ساعتين وبعد السباحة أو التعرق الشديد مباشرة .
– الأخذ ضع بعين اعتبارك بأن الرمال , الماء والثلوج تعكس ضوء الشمس وتجعل استخدام واقي الشمس ذو أهمية كبيرة .
– استخدام واقي الشمس في الأجواء الغائمة نظراً لاختراق الأشعة البنفسجية للغيوم .

– استخدم واقي الشمس طيلة أيام السنة ودون الاقتصار على فصل الصيف فقط .




شكرا غلاتي ع الموضوع المميز الله يعطيك العافية يا رب



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

لتفتيح البشرة والتخلص من حروق الشمس للعناية

لتفتيح البشرة يجب عليك العناية بها بتنظيفها جيدا مرتين على الأقل في اليوم وخصوصا قبل النوم، للتخلص من كل الأوساخ والشوائب التي تعلق بها. كما ينصح استعمال الأقنعة المكونة من الأعشاب الطبيعية، لأن مفعولها سريع، شرط أن يكون بشكل دائم

ويجب أن تطبقي كريم واقي الشمس يومياً على بشرتك مرة كل 5 ساعات صيفاً وشتاءٍ، ابحثي عن كريم يحتوي على واقي شمس spf 30 أو بدرجة حماية أعلى (كيف تختارين واقي الشمس الصحيح؟) وفي حال تعرضتي الى الشمس بكثرة ننصحك بتطبيق قناع علاجي
قناع الطحينة لتفتيح البشرة الداكنة

قناع التفتيح
امزجي 3 ملاعق حليب سائل و3 ملاعق صغيرة دقيق وملعقة صغيرة اكسجين وعصير ليمونة متوسطة، ويترك هذا القناع على الوجه لمدة نصف ساعة ويغسل بماء دافئ

قناع لعلاج آثار حروق الشمس
امزجي 2 ملعقة ردة و3 ملاعق لبن زبادي و2 ملعقة عسل وبضع قطرات عصير ليمون، ويترك هذا القناع على الوجه لمدة ربع ساعة ويطبق مرة في الأسبوع أو بعد التعرض للشمس

نصيحة: مرري قطنه مغطسة بماء الورد على وجهك بعد غسله لتقبض المسام وتمنع ظهور لبحبوب والبثور السوداء




التصنيفات
منتدى اسلامي

سجود الشمس تحت العرش

إنها شبهة أثارها أعداء الإسلام بهدف التشكيك في صدق نبينا عليه الصلاة والسلام، فقالوا إن الشمس تجري بقوانين كونية محكمة، ومع أننا نراها تغرب وتتحرك إلا أن الحقيقة أن الأرض هي التي تدور حولها. لقد شكوا بصدق حديث النبي الأعظم عندما قال لأبي ذر حين غربت الشمس: (أتدري أين تذهب)، فيقول أبو ذر: الله ورسوله أعلم، فيقول الحبيب: (فإنها تذهب حتى تسجد تحت العرش، فذلك قوله تعالى: (وَالشَّمْسُ تَجْرِي لِمُسْتَقَرٍّ لَهَا ذَلِكَ تَقْدِيرُ الْعَزِيزِ الْعَلِيمِ) [يس: 38]، والحديث رواه البخاري.

إن المؤمن يؤمن بكل ما جاء عن الله وعن رسوله، وأول صفة للمتقين أوردها الله في كتابه هي: (الَّذِينَ يُؤْمِنُونَ بِالْغَيْبِ) [البقرة: 2]، فقد حدثنا الله عن كثير من الأشياء الغيبية مثل الجن والملائكة والقيامة والجنة والنار ومعجزات الأنبياء، وكل هذه الأشياء لا يوجد إثبات علمي ملموس عليها، فهل نكرها كما يفعل الملحدون؟

إن العلم لم يصل إلى نهايته، بل كلما كشف العلماء حقيقة علمية جديدة زاد إحساسهم بجهلهم أكثر وتبين لهم أن الكون أعقد مما كانوا يظنون، وقد يكشف العلماء حقائق حول سجود الشمس في المستقبل، وبالتالي نكون أمام دليل مادي ملموس على صدق قول النبي عليه الصلاة والسلام.
خليجية
لقد أراد النبي الأعظم صلى الله عليه وسلم أن يذكرنا بأن هذه الشمس هي مخلوق من مخلوقات الله يسجد له ولا يعصي أمره، لقد صح المعتقدات السائدة في زمنه حيث كان الناس يعتقدون أن الشمس هي إله فيسجدون لها. ولو كان النبي يريد الشهرة أو المال كما يدَّعون لكان الأجدر به أن يقرَّ قومه على شركهم وعقيدتهم الفاسدة في ألوهية الشمس، ولكنه رسول من عند الله.

ولكن الحديث يؤكد على سجود الشمس وأنها تجري في فلكها وهي ساجدة لخالقها تعالى. ويمكننا أن نفهم هذه النقاط لنتمكن من فهم الحديث أكثر:

1- إن كل شيء يسجد لله وبالتالي فإن الشمس تسجد لله في كل لحظة، وهذا لا يتناقض مع نص الحديث، بل إن النبي الأعظم عندما قال: (فإنها تذهب حتى تسجد تحت العرش) يعني أن الشمس في رحلتها تبقى ساجدة، فالعرش يحيط بالكون كله من جميع جوانبه، فأينما تكون الشمس فهي تحت العرش، وكل المخلوقات هي تحت العرش أيضاً!

2- إن عمل الشمس الدائم في توليد الطاقة والحرارة هو امتثال لأمر الله وسجود له، والله تعالى يقول: (أَلَمْ تَرَ أَنَّ اللَّهَ يَسْجُدُ لَهُ مَنْ فِي السَّمَاوَاتِ وَمَنْ فِي الْأَرْضِ وَالشَّمْسُ وَالْقَمَرُ وَالنُّجُومُ وَالْجِبَالُ وَالشَّجَرُ وَالدَّوَابُّ وَكَثِيرٌ مِنَ النَّاسِ وَكَثِيرٌ حَقَّ عَلَيْهِ الْعَذَابُ وَمَنْ يُهِنِ اللَّهُ فَمَا لَهُ مِنْ مُكْرِمٍ إِنَّ اللَّهَ يَفْعَلُ مَا يَشَاءُ) [الحج: 18].

3- إن أفضل طريقة للرد على المشكين في مثل هذه الشبهات أن نزداد إيماناً ويقيناً وتمسكاً بهذا الدين، ولا نفسح مجالاً لهم أن يشكوا في ديننا الحنيف، فالله تعالى يريد أن يختبر إيماننا وصدقنا وثقتنا به، فالمؤمن لا يطلب الدليل الملموس على كل شيء، بل لسان حاله يقول: (كُلٌّ مِنْ عِنْدِ رَبِّنَا) [آل عمران: 7]. وليس ضرورياً أن نأتي بالدليل العلمي على كل شيء.

فلو جاء ملحد وأنكر وجود الملائكة وطلب الدليل العلمي، فما هو العمل؟ بساطة نقول إننا نؤمن بكل ما جاء في القرآن والسنة، فإذا كان هناك دليل علمي زادنا إيماناً وتسليماً، وإذا لم يوجد دليل علمي فهذا لن يؤثر في إيماننا. ولذلك فإن أول صفة للقرآن وردت هي (لَا رَيْبَ فِيهِ) وأول صفة للمتقين وردت هي (الَّذِينَ يُؤْمِنُونَ بِالْغَيْبِ) فتأملوا معي هاتين الصفتين:

1- القرآن لا ريب فيه أي لا شك فيه.

2- المتقون يؤمنون بالغيب أي بالأشياء غير الملموسة والتي لا يوجد عليها دليل مادي.

ولكن الله تعالى أودع في كتابه الكثير من المعجزات العلمية لتثبتنا على الحق، وترك أشياء ليختبر صدق إيماننا، فلو قدم الله لنا الدليل المادي على كل شيء فما فائدة الإيمان إذاً، وكيف نتميز عن الملائكة أو عن الجمادات، فهذه لا تعصي أمر خالقها لأنها ليست مخيرة، ولكن الله أعطانا حرية الاختيار، ولذلك قال في أول سورة العنكبوت: (الم * أَحَسِبَ النَّاسُ أَنْ يُتْرَكُوا أَنْ يَقُولُوا آَمَنَّا وَهُمْ لَا يُفْتَنُونَ * وَلَقَدْ فَتَنَّا الَّذِينَ مِنْ قَبْلِهِمْ فَلَيَعْلَمَنَّ اللَّهُ الَّذِينَ صَدَقُوا وَلَيَعْلَمَنَّ الْكَاذِبِينَ * أَمْ حَسِبَ الَّذِينَ يَعْمَلُونَ السَّيِّئَاتِ أَنْ يَسْبِقُونَا سَاءَ مَا يَحْكُمُونَ * مَنْ كَانَ يَرْجُو لِقَاءَ اللَّهِ فَإِنَّ أَجَلَ اللَّهِ لَآَتٍ وَهُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ * وَمَنْ جَاهَدَ فَإِنَّمَا يُجَاهِدُ لِنَفْسِهِ إِنَّ اللَّهَ لَغَنِيٌّ عَنِ الْعَالَمِينَ) [العنكبوت: 1-6].




لم يعجبكم الموضوع



سبحان اللة
اللة يجزاك الجنة



التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

لا تبكي إذا ذهبت الشمس

لا تبكي إذا ذهبت الشمس، فدموعك ستحجب عنك رؤية النجوم…
فيوليتا بارا

أنطلق نحو القمر ، فحتى لو اخطأته فسوف تهبط بين النجوم…
ليس براون

البيت ليس المكان الذي تعيش فيه، بل المكان الذي يفهمونك فيه…
كريستيان مورنشترن

نعتقد مخطئين ان الوقت يمضي … و الحقيقه إن الوقت يبقى ونحن الذين نمضي…
هنري أوستن دوبسون

الذين يقولون لك لا تدع الأشياء الصغيرة تزعجك لم يجربوا النوم مع ناموسة في حجرة واحدة…
كاترين شاندلر

إياك والغرور فإنه يظهر لعيون الناس كل نقائصك و يخفيها فقط عن عيونك …
طه حسين

لا تتنافس مع رجل لا يملك شيئاً ليخسره…
بالتازار جراسيان

النسيان شكل من أشكال الحرية…
جبران خليل جبران

الإنصات هو أصدق أنواع المجاملة…
جويس براذرز

المضحك أن ملايين ممن يتمنون الخلود لا يجدون ما يفعلونه في أوقات فراغهم…
سوزان أرتز

ارجو ان يعجبكم ما قطفته لكم من بساتين النت

اذا عجبك موضوعي اتمنى تقيميني بطريقة الميزان على الرابط هذا
http://fashion.azyya.com/76246.html




روووووووووووعة

يسلمووووووووو

ننتظر جديدك




منورة



رووووووووووووووووووووووووووووو وووووعهـ تسلم ايدكـ



خليجية

يســـــ يدينك ـــلمووو. . . . .

تقبــــ مروري ــلي. . . . .

ريــــــ الامارات ـــــــم . . . . .

خليجية




التصنيفات
السياحة و المغتربات

لكل بيت بحيرة فى مدينة الشمس

مدينة الشمس فى لاتفيا فى هذه المدينة يوجد 300 بيت فقط صديقة للبيئة كل بيت له بحيرة خاصة وقد تم تجهيز جميع المنازل في هذه المدينة المدهشة بإمدادات المياه والكهرباء والإنترنت عالي السرعة.

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية




بــووركـــتي غالـــيتي



في قمة الروعة
خليجية



تسلمى حبيبتى

بانتظار جديدك




ماشاءالله جميلة
تباركَ الرحمن

شكراً ع الصور حبوبه

السنة المهجورة : نفض الفراش قبل النوم




التصنيفات
ادب و خواطر

ساعة وتغيب الشمس

ساعة وتغيب الشمس
خليجية
***ساعة وتغيب الشمس***

ساعة وتغيب الشمس ساعة ويجيني الليل…..

ويحتاج حيل ودمع ومنين اجيب الحيل…..

روحي حمامة صفت ابيت اهلي تدور…..

اشتاقيت لمي انا والخبزة التنور…..

بديرة هلي بالطعم يختلف حتى الماي…..

وحتى الهوى يم هلي يختلف والله اهواي…..

كل ليلة تسوى العمر لو كعدو اهلي وياي…..

ومن ايد امي الصبح محلى استكان الجاي…..

يامنطقتنة حلم ارجع الاصحابي…..
وكل ساعة صاحب يجي ويدك على بابي…..

محتاج محبوبتي الحلوة ام جفن غافي…..

واتمنة هسة تجي وتغفة على جتافي…..

مشتاق للمدرسة والجرس والساحة…..

اطفال نركض ركض بس نشعر براحة…..

اشما دار بية الزمن ابقى الهلي ميال…..

ومنين احصل *** يتحمل الترحال…..




خليجية



مشاء الله خاطره جميله

الله يعطيكي العافيه




خليجية



كلمة أبداع قليلة بحقك

ماشاء الله دائما تجذبنيا بقلمك المميز والمبدع

فدمتي بهذا التميز والابداع

لك خالص التقدير واطيب التحيات

الله يحفظك ويسعدك

ودي لك

آبار