التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

الحقوا يا بنات ال الزواج يقى من الصداع ال هههههه

الزواج يقى من الصداع!!!!!!!
اكدت الدراسات على ان الزواج يقى النساء والرجال من متاعب الصداع المزمن والعارض حيث يساعد الشعور النفسى الذى يتولد من خلاله علاقة مستديمة ومستقرة على تخفيف حدة التوتر فى الجسم وعلى افراز الهرمونات التى تساعد على الشعور بالراحة النفسية والسعادة بقدر اكبر من الهرمونات الناجمة من التوتر والقلق …
وما أكد ذلك التجربة التى قام بها الدكتور(أجيتاس جلاسير)استاذ الطب النفسى بجامعة اوهايو والتى انتهت الى ان الاستمرار فى علاقة زوجية مليئة بالمشاكل يؤثر على هرمونات المرأة والرجل وهو الامر الذى ينعكس مباشرة على صحة وسلامة الطرفين.!!!!
*******تبغون الحق..مش مصدقة هالكلام….ده الزواج نفسه صداع..هههههههههههه

**********ولا انتم ايه رأيكم يا بنات**********:11_3_2[1]:




شكرا الك ههههه



مشكووورة حبيبتي



شكرنننننننننننننن



انا عن نفسي في بدايه الزواج مكنتش بشتكي من شئ بس بعد فتره بقيت بشتكي من كل شئ
صداع ووجع دماغ ووجع قلب كمان
هههههههههه
تسلم الايادي اختي العزيزة



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

كيف تتغلب على الصداع ؟ بشرب الماء

الـــصُـــــــداع

من احدى المنتديات حصلت على هذا الموضوع وارجو من كل من يقرأ الموضوع ان يدعو لى ولوالدى ولصاحب الموضوع …………

يؤكد العلماء أن أكثر الأمراض انتشاراً بين الشباب هي أمراض الصداع ، والذي قد يصيبهم دون سابق إنذار أو أسباب واضحة . ويصنف الأطباء أسباب الصداع إلى أسباب عضوية ناتجة عن مرض أو إصابة عضوية , وأسباب غير عضوية .

أسباب الصداع العضوية :

• ارتفاع ضغط الدم.

• اضطرابات العين : كالتهاب الملتحمة، قصر النظر, التهاب أعصاب العين.

• التهاب الأذن الوسطى.

• التهاب الجيوب الأنفية.

• مشاكل الأسنان.

• الحمى.

• الزكام والأنفلونزا.

• اضطرابات السكر في الدم ( ارتفاع وانخفاض السكر في الدم ).

أسباب الصداع الغير عضوية :

ينتج في الغالب نتيجة لأسباب نفسية وعاطفية ، أو نتيجة اضطراب في وظائف بعض أعضاء الجسم ( كالمخ واضطرابات الدورة الدموية ) ، أو تغير في بعض أنماط الحياة اليومية ( كتغيير مواعيد النوم ) ، وقد يكون وراثيا ( خصوصا الصداع النصفي ) ، وتعتبر الضوضاء والحياة المدنية المتسارعة سببا مباشرا لتكرر نوبات الصداع .

أسباب أخرى :

• الروائح القوية .

• قلة النوم أو كثرته .

• بعض أنوع الأطعمة والبهارات .

• التغير المفاجئ في درجات الحرارة .

إذا كنت تعاني من نوبة صداع تجنب الأتي :

• الجلوس في مكان صاخب الإضاءة .

• الجلوس أمام التلفاز أو الكمبيوتر .

• الحديث لفترة طويلة على الهاتف المحمول .

• القراءة .

• تناول الأجبان الصفراء .

• تناول الشوكولاته ..

• التدخين .

• تناول عصير الحمضيات، والمشروبات الغازية .

حيث ثبت أنها تزيد من حدة الصداع بنسبة الضعف .

كيف تتغلب على الصداع ؟

إن تناول الأدوية المهدئة ليس الحل الأمثل للتغلب على الصداع ,حيث أن هناك طرقا أكثر فاعلية لقهر الصداع وأبرزها الأتي :

• التمدد والاسترخاء في مكان تحت ضوء خافت وجيد التهوية.

• الضغط على الصدغين ( المنطقة المحاذية للعين ) بأطراف الأصابع وتدليكهما بخفة وبحركة دائرية.

• وضع كمادات باردة على الصدغين

• شرب قدح من القهوة المحلاة بالسكر مع بداية الشعور بالألم.

• أخذ حمام بارد ليعيد توازن الدورة الدموية.

• تناول كمية من السوائل.

يجب ألا تستهين بنوبات الصداع الذي له تأثير سلبي على سلوك الأفراد، حيث يؤكد الأخصائيين الاجتماعيين أن جرائم القتل الغير مخطط لها يرتكبها صاحبها نتيجة التوتر الناتج من الصداع، وان حوادث السير يزيد احتمال حدوثها إذا كان السائق يعاني من الصداع، ويضيفون إن الصداع يورث الخمول وعدم القدرة على الإنتاج والابتكار.

العلاج بالماء

قام الإتحاد الياباني للأمراض بنشر التجربة التالية للعلاج بالماء
حيث بلغت نتائج نجاحه حسب إفادة الإتحاد 100% بالنسبة للأمراض القديمة والعصرية التالية

الصداع والضغط الدم وفقر الدم ( الأنيميا ) وداء المفاصل

والشلل وسرعة خفقان القلب
الصرع والسمنة
السعال التهاب الحلق والربو والسل
التهاب السحايا وأي مرض آخر يتصل بالمسالك البولية
فرط الحموضة والتهاب غشاء المعدة والدوسنتاريا والإمساك
أي مرض يتصل بالعين والأذن والحنجرة
عدم انتظام الدورة الشهرية عند المرأة

طريقة العلاج :-

استيقظ مبكراً صباح كل يوم وتناول (4) كاسات ماء سعة كل منها

(160ملم) على معدة فارغة
ولا تتناول أي نوع من الطعام أو السوائل قبل مضي 45 دقيقة
لا تتناول أي طعام أو شراب خلال الساعتين التاليتين
لكل وجبة – الفطور ، الغداء , العشاء
قد يواجه المرضى والمسنون صعوبة في البداية في شرب (4) كاسات

ماء في وقت واحد
لذا يمكنهم أن يتناولوا أقل من ذلك على أن يعملوا على زيادة الكمية تدريجياً إلى أن يتمكنوا من شرب الكمية المقترحة في غضون

فترة زمنية قصيرة

وقد أثبت نتائج العلاج بالماء الشفاء من الأمراض التالية

في المدة المبينة مع
كل منها :

داء السكري 30 يوماً
ارتفاع ضغط الدم 30 يوماً
مشاكل المعدة 10 أيام
السرطان 9 شهور
السل 6 أشهر
الإمساك 10 أيام

ينبغي على الذين يشكون من التهاب المفاصل

أن يكرروا هذه التجربة 3 مرات يومياً
في الأسبوع الأول
ثم يخففونه إلى مرة في واحدة في الصباح

وقد يميلون في الأيام القليلة الأولى
إلى التبول لأكثر من المعتاد لكن
لن يكون لذلك أية مضاعفات جانبية

الرجاء نشر هذه الرسالة الى اكبر عدد ممكن

حتى يمكن الاستفادة من هذا العلاج
جربوا .. فلن تخسروا شيئا .. فى النهاية .. فهو ماء

منقووووووووووووووووول:sdfsg:




مشكوره حبيبتي على المعلوماات القيمه

وجزاكب الله الف الف خير انتي وكااتبها




جزاك الله خيررررررر ع المعلومات المفيدة



جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة



معلومات قيمة جدا
يسلمووووووو



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

كيف تتخلص من الصداع في اربع خطوات سهله

الصداع هو الالم الشديد الذى يحول الرجل النشيط المنتج الى شخص آخر كاره للعمل وكسول.كل شخص يمكن ان يفعل اى شىء للتخلص من الصداع، ليس للصداع الذى يصاب به 90% من الرجال دائما علاقة بمرض البرد او الليل فى المدينة ولكنه يحدث بسبب التوتر او الشد العضلى او الجفاف او اى مؤثرات اخرى مثل التعرض للضوء الشديد او الصوت الضوضائى او الرائحة النفاذة.

انواع الصداع:
ينقسم الصداع الى نوعين هما:
1- صداع ناتج عن التوتر:وهو الاكثر شيوعا والاشد الما ويضغط بشكل دائم على جانبى وقمة الرأس والجبهة.يصف البعض هذا النوع من الصاع بأنه ناتج عن عيب صحى فى الجسم.

2- الصداع النصفى: يشعرنا هذا النوع من الصداع بألم حاد يشبه الطعنات ودائما يكون فى احد جانبى الراس وينتج هذا الصداع بسبب الحساسية للتعرض للضوء والصوت او الرائحة.

لذلك اذا كنت تنوى بدء يومك فى العمل او الاسترخاء فى البيت دون الم الصداع عليك بإتباع الخطوات التالية:

الخطوة الاولى: (تعرف على السبب الاساسى للصداع)
ان الذين يصابون بالصداع بشكل مستمر يحتفظون بمفكرة يومية عن المكان الذى يهاجمهم فيه حيث ان رؤية هذا المكان تركز الانشطة الجسدية والعقلية عبر الساعات القليلة الماضية لتحديدة ومحاولة ايقافه.

اذا كنت تنام كثيرا عن اللازم عليك ان تذهب للتمشية قليلا.اما اذا كنت لا تأخذ كفايتك من النوم عليك ان تأخذ قيلولة حتى يهدأ الصداع، اذا كنت تشعر بالجفاف عليك بتناول كوب كبير من الماء وليس اى شىء اخر، ابدأ بتحديد اسباب الصداع حتى يمكنك معالجته.

الخطوة الثانية: (اجعل بيتك مريح وهادىء):
اجعل بيتك يريح حواسك فمثلا اجعل الضوء دائما مناسب للمهة التى تنجذه بحيث لا يكون زائد عن الحد او اقل من المطلوب لان الضوء الشديد او القليل يضر العين.

قل الأضاءة فى شاشة الكمبيوتر وابعد لمبة المكتب حتى لا تكون مباشرة امام عينيك حتى لا تسبب التوتر لعضلات الوجه.

اذا كنت تعانى من الصداع النصفى تجنب الضوضاء او الرائحة الشديدة وغذا امكن امنح نفسك بعض الوقت فى مكان هادىء او حجرة مظلمة.

وفى حالات الصداع غير الحاد يمكن الاسترخاء والاستماع الى موسيقى هادئه، واخيرا تعتبر الطريقة التى تجلس بها يمكن ان تؤدى الى التوتر فى الجزء العلوى من الظهر والاكتاف والرقبة.

اذا شعرت بألم فى النطقة الخلفية من الرقبة فإن هذه تكون مؤشر ينصحك بتصحيح الطريقة التى تجلس بها، لذا عليك ان تجلس مستقيم الظهر وتسند الجزء السفلى من الظهر واضبط مقعدك وتجنب الامساك بالتليفون بين رأسك وكتفك.

الخطوة الثالثة: (عليك بالقهوة):
من المفاجىء ان تعرف ان الصداع الحاد يمكن علاجة بالحصول على الكافين الموحود فى القهوة.اذا كنت من الذين يشربون القهوة باستمرار و لم تحصل على القهوة الصباحية فإن ذلك قد يسبب الصداع والكسل.

يحدث الصداع بسبب تمد الاوعية الدموية واندفاع الدم بشكل زائد داخلهامما يسبب الم,فتقوم القهوة بتضييق الاوعية الدموية وتعيدها الى حالتها الاولى مما يزيل آلآم الصداع، كما ان الكافين الموجود بالقهوة يقوى مفعول الادوية المسكنة للالم.

الخطوة الرابعة: (خذ حبة لعلاج الصداع):
هناك العديد من الادوية التى تساعدك على تخفيف آلآم الصداع.ومع ذلك عليك ان تصلح اسلوب حياتك وعاداتك الغذائية لكى تخفه، اعلم ان نتاول مسكنات الالم اكثر من مرتين او ثلاث مرات اسبوعيا يمكن ان تسبب نتيجة عكسية وتزيد الصداع.

اعلم ايضا ان عليك ان تستشير طبيبك لإختيار الدواء المناسب.




خليجية



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

عالجى الصداع بالاسترخـاء

خليجية

عالجى الصداع بالاسترخـاء

خليجية

بالنسبة لملايين الأشخاص حول العالم، يعتبر الصداع مشكلة متزايدة، مسلم بها نوعا ما: فقط خذ بضعة حبات من دواء مسكن وعد للعمل! هذه هي الطريقة الوحيدة لمعالجة الصداع، لكنّها في الحقيقة تأجيل للحل. فصداعك سيرجع. إن أفضل طريقة لمعالجة الصداع هو إيجاد طرق لمنعها. يمكن أن تعالج طرق الاسترخاء الصداع بالإضافة إلى المساعدة في خفّض كثافته ومدّته.

1_ استعملي موسيقى ناعمة أو لطيفة. الموسيقى معروفة بأنها تهدّئ الأعصاب عندما تضمّن في طرق الاسترخاء. أيّ نوع من الموسيقى الهادئة يمكن أن ينجح: الموسيقى الكلاسيكية، الجديدة أو حتى الترانيم اللطيفة شعبية.
خليجية

2_استعملي التدليك للمساعدة على معالجة صداعك. التدليك أداة عظيمة لاسترخاء العضلات المتوترة التي تسبّب صداع التوتّر. ركزي على الظهر والرقبة العليا للمعالجة الأكثر فاعلية.

خليجية

3_ مارسي اليوغا أو تاي شي، وهما فنانان طبيعيان معروفان بقدرتهما على التروّيج للاسترخاء. تمسكي بالنظام الأسهل الذي لا يتطلّب القوّة أو العمل البدني في بادئ الأمر.
خليجية

4_ التأمّل. اجلسي في موقع مريح، أغلقي عيونك وحاولي التفكير بلا شيء على الإطلاق. يمكن أن تجدي تشكيلة ضخمة من كتب التأمل والاسترخاء والفيديو على الإنترنت. هناك أنواع مختلفة من تقنيات التأمل.
خليجية

5_ أدّ أحد هواياتك المفضّلة. الطلاء، العزف على آلة أو قراءة كتاب. القيام بمثل هذه النشاطات تجعل من الصعب التفكير بشأن الأشياء المرهقة. قد ترغبين في أخذ بعض الحصص لتنمية نمواهبك.
خليجية

6_ استكشفي التدليك بالضغط للاسترخاء. يتضمّن علم " Reflexology " الضغط أو التدليك على نقاط ضغط مختلفة على الجسم (بشكل خاص الأقدام والأيدي) ويعتقد بأنها ترتبط بنقاط أخرى من الجسم، ويعتقد بأنه تساهم في الإسترخاء.

النصائح والتحذيرات:
غيّري حميتك واحصلي على الكثير من التمرين بالإضافة إلى استعمل طرق الاسترخاء. هذه المجموعة يمكن أن تكون فعّالة جدا في المساعدة على معالجة الصداع بدون زيارة الطبيب.
تكلّمي مع طبيبك دائما إذا زادت كثافة صداعك، أو إذا كان دائما وثابتا.

خليجية




مشكوره علي المعلومات والنصائح القيمه



خليجية



يعطيك العآآفية,,,,




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الصداع المتكرر قد يدمر خلايا المخ

خليجية

ربطت دراسة ألمانية حديثة بين الإصابة المتكررة بصداع في الرأس بشكل متكرر وبين الضرر الدائم في خلايا المخ.

وإلى جانب ما يسببه الصداع من ألم نفسي وجسدي يتمثل في حالة الإرهاق والضعف العامة التي تعتري الجسد وعدم القدرة على التركيز فضلا عن شدة الألم، قد يصل الأمر إلى وضع أكثر خطورة -برأي الدراسة- تمتد آثاره أحيانا إلى فقدان "المادة الرمادية" في قشرة المخ.

وفي هذا الصدد يقول مدير المستشفى الطبي للأعصاب بجامعة آيسن غربي ألمانيا البروفيسور هانز كريستوف دينر لمجلة "برجيت وومان" الألمانية "إذا استمر صداع الرأس لفترات متقطعة تزيد عن خمسة أعوام، لن يستطيع المريض أن يتحرر من الألم مطلقا".

وأشار دينر إلى أنه لا يمكن معالجة الصداع بأي حال من الأحوال إلا عندما يتم تحديد سببه بشكل مبكر واستهداف ذلك السبب ومعالجته. وأضاف "حينها فقط يمكن منع إصابة الشخص بالمضاعفات ومنها الإصابة بضعف الذاكرة".

كما اعتبر أن تحديد سبب الصداع في حد ذاته أمر ليس بالهين, قائلا "هناك نحو 243 نوعا لصداع الرأس مدرجة بالقائمة التي أعلنتها منظمة الصحة العالمية حول أنواع الصداع المختلفة، وفيها يحتل الصداع النصفي المركز الأول".

وحذر دينر قائلا "من وصلت حالته إلى درجة متقدمة يحتاج معها إلى تناول المسكنات بصفة متكررة مثلا في عشرة أيام من الشهر، لن يجدي معه العلاج نفعا".

ونصح بنوع من "العلاج المتكامل" الذي يجمع بين الأدوية وعلاج السلوك المعرفي مثل تمارين الاسترخاء وأساليب التخلص من التوتر والقلق والممارسة الدائمة لرياضة زيادة قدرة التحمل حتى يتم تحاشي إحداث أي ضرر "بالمادة الرمادية" في المخ.

يشار إلى أن المادة الرمادية تسمى كذلك بسبب لونها الظاهر للعين المجردة، وهي تمثل قشرة المخ. وتبين تحت الملاحظة المجهرية أن هذه المادة مكونة أساسا من أجسام رخوية نجمية الشكل تشكل أجسام الخلايا العصبية، في حين أن المادة البيضاء يتكون قوامها من الألياف العصبية.




منقول



مشكووووووووووووووورة



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

أستنشاق زيت النعناع لـ مدة 10دقائق ينهي الصداع

خليجية

استنشاق زيت النعناع ينهي الصداع في 10 دقائق‎
لاحتوائه على المادة الفعالة في أقراص "البنادول"
أكدت الدكتورة قدرية الديب أستاذة العقاقير المشارك في كلية الصيدلة في جامعة الملك سعود أن استنشاق زيت النعناع
ينهي الشعور بآلام الصداع في غضون عشر دقائق على الأكثر و يسهم بشكل كبير في تخفيف ألم الشقيقة والصداع
النصفي لاحتوائه على مادة "أسيتاميوفين" وهي المادة الموجودة في الأقراص المستخدمة في علاج الصداع مثل
"البنادول".
وأرجعت الدكتورة قدرية، السبب في ذلك إلى أن زيت النعناع يعمل على توسيع الشعب مما يؤدي إلى استرخاء الجسم
والشعور بالراحة وبالتالي إنهاء الإحساس بآلام الصداع، كما أن هذه الطريقة تفيد أيضا في حالات الصداع النصفي.
وأبانت أستاذة العقاقير أن دراسة ألمانية طبية أثبتت أن 10 في المائة من محلول " زيت النعناع" في الكحول تساوي
فاعلية ألف ملجم من مادة "أسيتامينوفين" وهي المادة المكونة للأقراص المستخدمة في علاج الصداع مثل " تمبرا،
تيلينول، بانادول- أدول".
وفيما يخص طريقة استخدام "زيت النعناع" أضافت الدكتورة قدرية الديب أنه تؤخذ كمية قليلة من عبوة زيت النعناع
الأصلي ثم تستنشق لمرة واحدة من خلال فتحتي الأنف بشرط ألا يبالغ المريض في عملية الاستنشاق لفترة طويلة،
وسيشعر الشخص الذي يعاني آلام الصداع بتحسن سريع خلال عشر دقائق على الأكثر، لافتة إلى أن هذه الطريقة مجربة
على أشخاص كثيرين ونتجت عنها آثار ايجابيه بشكل سريع. ووصفت الدكتورة قدرية زيت النعناع الجيد للاستخدام بأنه
يتميز بأنه إما أن يكون عديم اللون أو لونه أصفر فاتح أو أصفر مخضر إضافة إلى أن رائحة النعناع فيه نفاثة.
ورغم أن زيت النعناع يعمل على إنهاء الصداع تماما في غضون دقائق عند استنشاقه بالطريقة و الكميات المسموح بها،
إلا أن له استخدامات أخرى عندما يوضع على الجلد، وفقا للدكتورة قدرية الديب، فهو يعمل كذلك على تخفيف الأنفلونزا كما
أنه يزيل التعرق ويفرز الصفراء وينهي تشنج العضلات وزادت :" عند خلط 10 في المائة من زيت النعناع مع 10 في
المائة من زيت لافندرا في كمية قليلة من الكحول ومن ثم عمل (مساج) من هذا الخليط في أسفل الرأس و الرقبة فإن ذلك
يسهم في إزالة الصداع".
وشددت على ضرورة ابتعاد الحوامل والأطفال عن استعمال زيت النعناع وعللت ذلك بأن زيت النعناع يحدث التقلصات في
الرحم للحوامل في حال استخدامهن له أما الأطفال فتركيز زيت النعناع لهم يعتبر كبيرا لذلك لا يصح استخدامه لهؤلاء
الأشخاص
دمتم بصحة وع’ًــآآآفية .. } ..




الله يعطيكي العافيه
مشكوره



الله يعطيك العافيه
اختيار راائع وموفق
ماننحرم من جديدك المميز
خليجية




خليجية



يسلمووو
انا وحده على طوول اصدع
ان شاءالله اذا جاني الصداع اجربها
تقبلي مروري ..!



التصنيفات
منوعات

14 نوعا من الصداع كيف نتغلب عليها؟

14 نوعاً من الصداع .. كيف نتغلب عليها؟!

يُعاني العديد منا من الصداع يومياً رغم إختلاف الأعمار والعوامل الخارجية التي يتعرض لها كل فرد، وللوقوف على تفاصيل مسببات الصداع والعلاج المناسب للتغلب عليه .. نُقدِّم لكم موضوعاً عن 14 نوعاً من الصداع وطريقة التغلب عليها .. وإليكم التفاصيل
الصداع المرتد
حيث أنه من الممكن أن يؤدي الإستخدام المفرط لمضادات الإحتقان الأنفية إلى إنسداد الأنف على الدوام، والصداع المرتد (الذي يذهب ثم يرتد راجعاً) هو صداعٌ مزمنٌ يُسببهُ الإستخدام المفرط للأدوية.
ما مدى تكرار الصداع المرتد؟
عادةً ما يكون تعاطي أي مسكنٍ للألم مثل الأسبرين أو الأدوية المسكنة للإلتهاب «إيبوبروفين» أكثر من أسبوعين، أو تعاطي أدوية الصداع النصفي لأكثر من 10 أيام شهرياً، سبباً للإصابةِ بالصداع المرتد خلال بضعة أشهر قلائل، لذلك لا تحاولوا أن تعالجوا ذلك من تلقاءِ أنفسكم، حيث يُمكن للطبيب أن يساعدكم في وقف الدواء المتسبب في المرض، بإستخدام دواءٍ بديلٍ حتى يتوقف المرض.
صداع التوتر
هذا هو النوع الأكثر شيوعا من الصداع، الذي عادةً ما يجعلكم تشعرون بألمٍ أو ضغوطٍ – ليست شديدة الألم – على كلا جانبي الرأس أو على مؤخرة الرأس والعنق، وتشمل مسببات صداع التوتر والقلق وضعية النوم السيئة وإنقباض الفك، وهذا النوع من الصداع يُمكن أن يتحول إلى صداعٍ مزمنٍ على الرغم من أنه غير حاد، والخبراء ليسوا على يقينٍ من السبب الحقيقي، على الرغم من أنها ربما تكون نتيجة لكيماويات مخ بديلة أو إشارات مختلطة في الأعصاب التي تؤدي إلى المخ.
هذا النوع من الصداع عادةً ما يستجيب لمضادات الألم، مثل الأسبرين أو الإيبروفين أو الأسيتامينوفين وربما تساعد الراحة بالإبتعاد عن القلق في التخلص من هذا الألم.
صداع ألم الأسنان
هناك حالاتٌ مرتبطةٌ بألم الأسنان يُمكن أن تسبب الصداع أو ألم الوجه، مثل صريف الأسنان (احتكاك الأسنان) وإضطراب المفصل الفكي الصدغي، وصريف الأسنان هو احتكاك الأسنان خلال الليل، أما اضطراب المفصل الفكي الصدغي فإنهُ يُؤثر على المفاصل الواقعة أمام الأذن، التي تربط الفك بالجمجمة.
ويمكن أن ينجم اضطراب المفصل الفكي الصدغي عن سوء إنتظام الفك والتوتر، والوضع السيئ (مثل الجلوس أمام كومبيوتر طوال اليوم) أو التهاب المفاصل التي تؤثر على الغضاريف أو العضلات أو الأربطة في الفك.
ويمكن لطبيب الأسنان أن يساعدكم في تشخيص هذه الأنواع من الصداع، ويشمل العلاج تمدد الفك أو الحقيبة الباردة أو الساخنة، وخفض التوتر وعض واقي الفك.
الصداع العنقودي
هذا النوع من الصداع يأتي في جانبٍ واحدٍ لفترةٍ قصيرة (15 دقيقة إلى 3 ساعات)، لكنهُ قويٌ جداً، وعادةً ما يكون هذا النوع من الصداع مؤلماً للغايةِ وأحياناً ما يوصف بأنه صداعٌ إنتحاري، ويحدث الصداع العنقودي بإنتظامٍ، حتى إنه يتكرر بصورةٍ يوميةٍ لمدةٍ معينةٍ من الزمن، ومن ثم ربما تتبعها فترةٌ خاليةٌ من الصداع لشهورٍ أو ربما لسنوات، وربما يكون هناك إحمرارٌ ودموعٌ في واحدةٍ أو في كلتا العينين، وهذا النوع من الصداع يشيع بين الرجال أكثر منه لدى النساء، ويُمكن علاج الصداع العنقودي بالتريبتان أو الأكسجين (لأن الأدوية المسكنة الشائعة قد لا تفيد)، كما يُمكن لمسببات الصداع أن تشمل الكحول والسجائر والمرتفعات وأنواعاً معينةً من الأدوية.
الصداع النصفي (الشقيقة)
الصداع النصفي صداعٌ قويٌ وهو أكثر إنتشاراً بين النساء بثلاثة أضعافٍ عنه لدى الرجال، ولم يتوصل الأطباء إلى مسبباتِ هذا النوع من الصداع، لكن الجينات تلعب دوراً في حدوثه، وربما يُؤثر نشاط خلايا المخ على الأوعية الدموية ووظائف الخلايا العصبية، وأحد الأسباب الشائعة للصداع النصفي التغيرات الحاصلة؛ بما في ذلك التغير في الهرمونات والتوتر والنوم أو عادات الأكل.
ويقول الدكتور بيتر غودسبي، مدير مركز الصداع في جامعة كاليفورنيا، في سان فرانسيسكو في حديث نقلته مجلة «هيلث كوم» الإلكترونية عن المرأة المصابة: «إذا كنتِ تعلمين أن تفويت الوجبات هو أحد أسباب الإصابة بالصداع النصفي ..لن تُفوتي الوجبات أثناء الطمث وأثناء الليل»، ويشمل العلاج أسيتامينوفين وإيبوبروفين والتريبتان (مثل إيميتريكس أو زوميغ) وهي العقاقير التي تساعد في علاج أو منع الصداع النصفي.
صداع الكافيين
إن حبكم للقهوة قد يجعلها رفيقاً ضاراً، فعلى سبيل المثال، إذا تناولتم قدحين من القهوة يومياً في الساعةِ التاسعةِ صباحاً ثم لم تتناولوا القهوة في التوقيت نفسهِ بسبب الإستغراق في النوم يوم السبت، عندئذ قد تعانيون من صداعِ إنسحاب الكافيين.
ويقول الدكتور غودسبي في هذا الخصوص: «أمامكم خياران، إما أن تتناولون الكافيين كما تفعلون ذلك عادة وتغذين الإدمان، أو أن تنسحبون كلياً».
صداع ذروة الجماع
هذا النوع من الصداع نادر نسبياً وهو أكثر شيوعاً في الشباب خاصةً الرجال، ويرى الدكتور فليبن أنه عادةً ما يبدأ هذا النوع من الصداع بعد العلاقةِ الحميمةِ وينتهي بصداعٍ عاصفٍ يصل إلى الذروة، وعادةً ما يتواصل الصداع لساعاتٍ يومياً.
ويقول الدكتور فليبن إنه عادةً لا يعرف السبب وراء هذا النوع من الصداع حيث أنه في الغالب ينتهي من تلقاء نفسه، وبيد أن آخرين يوصون بمراجعة الطبيب، ففي بعض الحالات النادرة ربما يكون ذلك إشارةً إلى شيءٍ أكثر خطورة، وقد تُساعد جرعةٌ من مسكن الألم قبل بداية العملية الجنسية على تخفيف الألم.
صداع الفترة الصباحية
إذا كنتم تستيقظطون شاعرين بالألم، فهناك العديد من الأسباب وراء هذا النوع من الصداع، وعادةً ما يكون الصداع النصفي الأكثر إحتماليةً للحدوث في فترة الصباح، أو ربما تكون الأدوية العلاجية قد فقدت فاعليتها تدريجياً في الجسم خلال النوم، الأمر الذي يسبب صداعاً مرتداً حسب الدكتور غودسبي، وربما يكون إنقطاع التنفس أثناء النوم السبب الأكبر وراء حدوث الصداع في الصباح، كما هي الحال بالنسبة للمصابين بالصداع الناتج عن ألم الأسنان.
صداع الجيوب الأنفية
يرى الدكتور غودسبي أن هذا النوع من الصداع هو الأكثر إنتشاراً في كل التشخيصات، إذ إن الأفراد المصابين بالصداع النصفي عادةً ما يخطئون في تشخيص هذا الصداع على أنه صداع ناتج عن التهاب في الجيوب الأنفية (وجدت دراسة أن 88 في المائة من الأشخاص ذوي التاريخ المرضي المصاب بالصداع الناتج عن التهاب الجيوب الأنفية كانوا في الأصل يعانون من الصداع النصفي) وتشمل الأعراض ضغط الجيوب الأنفية والإحتقان الأنفي ومياه العين التي يمكن أن تحدث في كلا النوعين.
ويرتبط الصداع الناتج عن التهاب الجيوب الأنفية بالعدوى ويأتي مصاحباً للرشح الذي يتميز باللون الأخضر أو المتسم باللون الأحمر، حسب الدكتور غودسبي، ويشير إلى أن عدوى التهاب الجيوب الأنفية عادةً ما تنتهي بمرور الوقت أو استعمال المضادات الحيوية، عند الضرورة، وهو لا يسبب الغثيان أو الحساسية للضوء التي هي أعراض الصداع النصفي.
صداع الآيس كريم
يُعانى غالبية الأفراد من ألمٍ بالغٍ في الرأس يُمكن أن يحدث خلال إستمتاعهم بتناول المشروبات الباردة المثلجة أو تناول المثلجات في يومٍ حار، ويكون الأفراد المصابون بالصداع النصفي عرضةً بشكلٍ أكبر لهذا النوع من الصداع.
ولهذا النوع من الصداع اسم طبي رائع هو «سفينوبالاتين غانغليونيورالغيا» لكنه ليس خطيراً على الإطلاق، ويعتقد الخبراء أن الحساسية للمشروبات الباردة في سقف الفم يمكن أن تسبب زيادةً في تدفق الدم إلى واحدٍ من شرايين المخ.
والعلاج يبدأ بالحرص على الحصول على راحةٍ من متعة المثلجات حتى يزول الألم، أو بإرتشاف بعض الماء الدافئ كي يُساعدك على إنقباض شريان المخ.
الصداع اليومي المزمن
إذا أصبتم بصداعٍ لمدة 15 يوماً على الأقل شهرياً لأكثر من ثلاثة أشهرٍ متتالية فأنتم بذلك مصابون بالصداع اليومي المزمن، حسب الدكتور غودسبي.
ويمكن أن يتسبب ذلك عبر الإستخدام المفرط لمضادات الألم (مثال الألم المتكرر) وإصابات الرأس، وربما في حالاتٍ نادرة، في التهاب السحايا أو الأورام، وإذا لم يكن هناك سببٌ واضحٌ فربما يكون ذلك راجعاً إلى أن إشارات الألم في الجسم مرتفعةٌ أو ربما لا تعمل بشكلٍ ملائم.
وهذا النوع من الصداع ربما يزول بإستخدام مضادات الإكتئاب، مثل أتينولول أو بروبانولول (التي تُستخدم لعلاج ضغط الدم المرتفع أو الصداع النصفي) ومضادات التشنج مثل غابابنتين أو توبيراميت ومسكنات الألم مثل نابروكسين (أليفي) وحتى حقن البوتوكس.
صداع الطمث
كما لو كانت أعراض الطمث غير كافية، فالإنخفاض المفاجئ في الأستروجين قبل فترة الطمث الشهري يُمكن في بعض الأحيان أن يسبب الصداع النصفي، حسب الدكتور فليبن، وعادة ما يظهر ذلك بين ثلاثة أيام قبل الطمث وبعد يومين من بدء فترة الطمث، وربما تنتاب بعض النساء أعراض آلام ما قبل الطمث المرتبطة بالصداع، وهي ليست الصداع النصفي.
وتأتي هذه الأعراض قبل ستة أيامٍ أو نحو ذلك من الطمث، وعادةً ما تكون هذه الأعراض مصحوبةً بالكآبةِ والتشنج أو أعراض ما قبل الطمث، ويوصي الدكتور فليبن بالأدوية التي لا تحتاج وصفاتِ الطبيب، وقد تساعد مكملات الماغنيسيوم في تخفيف صداع ما قبل الطمث.
صداع نهاية الأسبوع
ربما يُعاني بعض الأفراد من الصداع الذي يظهر في نهاية الأسبوع، ويعتقد أن هذا الصداع ناتج عن الإفراط في النوم صباح يوم الإجازة، والتأخر في الإستيقاظ أو نتيجة إنسحاب الكافيين، وإذا كان مستوى الإجهاد عالياً طوال الأسبوع ربما تتسبب الإجازة الأسبوعية في حدوث الصداع، وقد تساعد في علاج هذه الحالة الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفات الطبيب إضافةً إلى الإلتزام بجدولٍ منتظمٍ للنوم.
صداع الطوارئ
غالبية أنواع الصداع ليست طارئة، لكن هناك بعض الأعراض التي تستدعي الإنتباه السريع، حسب الدكتور فليبن وأحدها صداع مفاجئ وسريع «متفجر»، والآخر هو عندما يكون الصداع مصحوباً بحمى أو إرتفاعٍ شديدٍ في ضغط الدم أو إذا ما حدث في أعقاب ضربة على الرأس أو الإجهاد.
ومن بين الأعراض الأخرى تغير الصوت أو الرؤية وتيبس الرقبة والدوار وفقد الإحساس أو ضعف العضلات على أحد جوانب الجسم، ويفضَّل الإتصال بخدمات الطوارئ خاصةً إذا تمت الإصابة بأعراضٍ مثيرة للقلق ومرتبطة بالصداع.




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

3 علاجات منزلية لتخفيف الصداع

3 علاجات منزلية لتخفيف الصداع

في أغلب الأحيان تثبت العلاجات المنزلية بأنها أفضل طريقة لتحسين صحتك ولمعالجة أي حالات معينة. وهناك طرق طبيعية عديدة لإنجاز هذه. نقدم لكم بعض العلاجات الطبيعية لتخفيف ألم الصداع.

العلاج بالعطر. طريقة عظيمة لتفيف الصداع.

وتتضمن الأنواع المثالية لتخيف الصداع النعناع، اللافندر والكالبتوس. يمكنك أن تجرب هذه الزيوت منفصلة أو في مجموعات. من الوصفة المجربة، ضع 5 قطرات زيت اللافندر في ماء بارد. ثم بلل قطعة قماش ناعمة بالخليط وضعه على الرأس أو الرقبة. يجب أن تكون حذرا جدا عن شراء الزيوت الاساسية لأن هناك أنواعا رخيصة عديدة ولكنها غير فعالة.

اشتري الزيوت دائما من المتاجر المتخصصة في بيع مثل هذه المنتجات. التمارين الرياضية.

من العلاجات المنزلية العظيمة الآخرى للصداع والصحة بشكل عام ممارسة الرياضة بانتظام. تساعد التمارين الناس على تحمل الألم بشكل أسهل وهي مفيدة جدا للناس الذين يعانون من داء الشقيقة.

كما يوصي بالمشي حوالي نصف ساعة في الهواء الطلق عندما تعاني من الصداع. اثناء التمرين، يفرز الجسم endorphins – مضادات ألم طبيعية. التدليك. التدليك فعال جدا أيضا عندما تعاني من الصداع.

يمكنك أن تستعمل الزيوت ايضا لإنجاز نتائج مثالية. التدليك سيجعلك تشعر بالراحة ويحفزالطاقة الايجابية. الشخص الذي يعطيك التدليك يجب أن يركز على أكتافك ورقبتك. ثم، يجب أن ينتقل إلى قاعدة الجمجمة ويدلكها بحركات لطيفة بالأصابع. من المحتمل أن إستعمال النعناع أو اللافندر أو زيت الكالبتوس الضروري أن يساعد في تخفيف التوتر.




التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

الصداع الجنسي يحول المتعة إلى ألم

الصداع الجنسي يحول المتعة إلى ألم
أكثر من نصف مليون أمريكى يعانون ما يسمى بالصداع الجنسى الذى يقلب المتعة إلى ألم ومعاناة.. والصداع يأتى بسرعة ويوقف عملية الجماع فى وسط الطريق.

وعلى الرغم من العديد من النظريات والكثير من الأبحاث فإنه لم يتوفر حتى الآن إجماع علمي أو طبي على سبب الصداع المرتبط بالجنس؛ لأنه لم يظهر تفسير يدعم بالأدلة ويشير إلى سبب بعينه أو إلى آلية تطلق على هذا الصداع الشديد.. لكن من الثابت تقريبا أن الرجال الذين يشتكون من هذه المعضلة معرضون إلى أنواع اخرى من الصداع مثل الشقيقة، والصداع المرتبط بالتوتر الجهدى.
وعادة ما يبدأ هذا الصداع بقصف الرعد وهو يبدأ في قاعدة الجمجمة عند أو قرب لحظة الرعشة الجنسية، ما يؤدي إلى انقلاب المتعة إلى ألم خلال ثوان قليلة، وربما يستمر الصداع الشديد من 10 إلى 15 دقيقة بينما تبقى آثار صداع خفيف قرابة ساعة أو ساعتين.
وعلى الرغم من أن هذا الصداع قابل للعلاج بنجاح في معظم الحالات فإن الاهتمام به والتركيز عليه ليس آتيًا من آلامه، بل من عواقبه النفسية التي ربما تصل إلى حد الخوف من "رهاب الجنس".
وتشير الدراسات إلى أن هذا الصداع يعانيه الرجال والنساء على حد سواء، لكن إصابات الرجال تزيد على إصابات النساء ب80%، أما لماذا يصيب الرجال أكثر من النساء فلا يزال السبب مجهولا ولا يستطيع الأطباء الإجابة عليه في الوقت الراهن.. خاصة انه لا يوجد إجماع على تفسير ذلك أيضا!
وتحاول إحدى الفرضيات التصدي لهذا التساؤل بالقول إن النساء يعانين بشكل اقل من هذا الصداع؛ لأن تهيج المهبل يؤدي إلى وقف الألم في مكان اخر تماما كما يحدث أثناء عملية الولادة الطبيعية.
ويشار احيانا إلى هذا النوع من الصداع على انه "صداع الجماع" لكن هذه التسمية غير دقيقة تماما، والسبب أن هذا الصداع يحدث حتى أثناء عملية الجنس المنفرد.




تسلمين يا قلبي



شكرا للمعلوة
جزاكى الله خيرا



ma3lomat jadida chokran



والله معومه جديده
تسلميييييييييييين



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الإفراط في القهوة يزيد الصداع

فقد ذكر موقع الأخبار الصحية اليومية أن باحثين نرويجيين -من جامعة العلوم والتكنولوجيا في أوسلو- طلبوا من خمسين ألفا و483 شخصاً أثناء الفترة بين 1995 و1997 الإجابة عن أسئلة تتعلق بعادات تناولهم القهوة، والمرات التي يشعرون فيها بالصداع.:sgsgse:

وبحسب الدراسة -التي نشرت في مجلة الأوجاع التي يسببها الصداع- فإن الذين يستهلكون كمية كبيرة من المشروبات الخفيفة التي تحتوي على الكافيين يومياً (500 مليغرام) يزداد خطر إصابتهم بالشقيقة أو الصداع النصفي بنسبة 18% مقارنة بنظرائهم الذين يتناولون مشروبات لا تحتوي على هذه المادة.
كما وجدت الدراسة أن تناول كمية منخفضة من الكافيين تؤدي إلى الإصابة بالصداع المزمن أي الإصابة بالصداع لما لا يقل عن 14 يوماً في الشهر، الأمر الذي يتطلب من الأشخاص الذين يعانون الصداع النصفي الالتفات إلى القهوة كأحد الأسباب الرئيسية لمعاناتهم
.:10_9_132[1]:

وقال الباحثون من الجامعة النرويجية إن الكافيين -الذي يعد أكثر المواد المنبهة استهلاكاً في العالم- يدخل في الكثير من الأدوية المسكنة للأوجاع ولو كان بكميات محدودة ومنخفضة جدا.
ويستهلك الإسكندينافي حوالي 400 مليغرام من الكافيين يومياً أي حوالي أربعة أكواب من القهوة وهو ما يزيد بمرتين عن ما يشربه الأميركي والأوروبي، في الوقت الذي ينصح الأطباء بأن لا تتجاوز كمية الكافيين التي يتناولها الفرد يوميا 125 مليغرام
ا.:15_6_26[1]:




خليجية



تسلمي قلبي مشكورة وما قصرتي



يسلمو على هالمعلومه
يعطيك العافيه