التصنيفات
منتدى اسلامي

خطوات تساعد على القيام الى صلاة الفجر

خطوات تساعد على القيام لصلاة الفجر… نذكرها بعد الاستعانة بالله تبارك وتعالى، ومنها:
1 ـ أن يعمل الإنسان على النوم مبكّراً، والمجاهدة في الحرص على ذلك، وترك السهر إلى ساعاتٍ متأخرة… لأنّ ذلك ينافي الفطرة السويّة.
رُوي عن مولانا رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم أنّه كان يكره الحديث بعد صلاة العشاء.
ولعلَّ سبب كراهة الحديث بعدها، خوفه من أن يؤدي ذلك إلى السهر، والذي يُخاف منه غلبة النوم عن قيام الليل أو عن صلاة الصبح في وقتها المفروض أو في وقتها الجائز أو الأفضل….مما يُؤدِّي إلى قساوة القلب بعد البُعد عن العبادات الحبيبة.
والقلب القاسي لا تؤثر فيه المواعظ، لذا كان على المسلم أن يتجنّب السهر بلا نفع أو بلا سبب وجيه أو للَّهو، وما يكون سبباً في قسوة قلبه كفضول الطعام والشراب وكثرة الكلام والنظر والسماع إلى ما لا ضرورة له، أو إلى شؤون الدنيا الصارفة عن أمر الآخرة، فإنَّ التماديَ في ذلك، حتّى ولو كان محلّلاً، له آثاره على كلِّ حال…فضلاً عن الشائع اليوم في مجتمعاتنا من انتشار الطرب والغناء، والتي قد أصبحت متوفّرة في كلّ شارع ومقهى وتلفاز، وهذا من ابتلاءات آخر الزمان…. فعلى المؤمن الغيور، أن يحرص على تحصين قلبه من المؤثِّرات الخارجية.
والمكروه من الحديث بعد صلاة العشاء هو ما كان في الأمور التي لا مصلحة فيها، أما ما فيه مصلحة وخير، فهو مستـثنى ولا كراهة فيه، كمدارسة العلم وحكايات الصالحين ومحادثة الضيف والعروس للأنس ومحادثة الرجل أهله وأولاده للملاطفة والحاجة والإصلاح بين الناس والشفاعة فيما بينهم، والأمر بالمعروف والنهي عن المنكر والإرشاد إلى مصلحة المسلمين ونحو ذلك… فكل هذا لا كراهة فيه.
والناس يتفاوتون في الحاجة إلى النوم، وفي المقدار الذي يكفيهم منه، فلا يمكن تحديد ساعات معينة يُفرض على الناس أن يناموا فيها، وهذا يختلف بحسب المرض والتعب والعمر والهمِّ والأشغال والخصوصية…. لكن على كل واحد أن يلتزم بالوقت الكافي لنومٍ، يستيقظ بعده لصلاة الفجر نشيطاً، والمُشاهَد أن غالب الذين ينامون متأخرين يمضون نهارهم أو ليلهم في خمول وكَدَر وحال تـشبه المرضى.
2 ـ عدم الإكثار من الأكل قبل النوم، فإن الأكل الكثير من أسباب النوم الثقيل، ومَن أكل كثيراً، تعب كثيراً، ونام كثيراً، وخسر كثيراً، فليحرص الإنسان على التخفيف من طعام العشاء، وهذا هو المروي.
3 ـ العزم عزما أكيداً على تأدية صلاة الفجر، أي عقد النيّة على ذلك، لأن النائم كالميّت لا يدري هل يستيقظ أم تُقبض روحه وهو نائم، ومن لم ينوِ أداء صلاة الفجر ثم أدركه الموت….. مات على سوء!!
ويتأَتَّى ذلك، من الإخلاص لله تعالى فهو خير دافع للإنسان للاستيقاظ للصلاة وهو «أمير الأسباب» المعينة للقيام، فإذا وُجد الإخلاص الذي يُحيي القلب من بعد سُباته، فهو كفيل بإذن الله تعالى بإيقاظ صاحبه لصلاة الفجر، وأن يدعو ربه أن يوفّقه للاستيقاظ لأداء هذه الصلاة المباركة.
.. أما الذي ينام وهو يتمنى ألا تدق الساعة المنبّهة، ويرجو ألاَّ يأتي أحد لإيقاظه، فإنه لن يستطيع على الغالب، بهذه النيّة الفاسدة أن يقوم لتأدية صلاة الفجر، ولن يفلح في الاستيقاظ للصلاة وهو على هذه الحال من فساد القلب وسوء الطويّة.
وأمّا عمارة القلب بالإيمان، فإنها تدفع صاحبه إلى العمل الصالح بلا كلل ولا ملل، فشجرة الإيمان في القلب تثمر إذا سُقِيَتْ بروافد العمل الصالح فتُؤتى أُكُلَها سلوكاً وتعاملاً حسناً مع أفراد المجتمع.
4 ـ الحرص على الطهارة (الوضوء) قبل النوم والقيام بآداب النوم، من استقبال القبلة وذكر الله تعالى والاستغفار والمحاسبة…
5 ـ قراءة الأذكار التي تقال قبل النوم ومنها ذكر الله تعالى وقراءة آية الكرسي وقراءة آخر 4 آيات من سورة الكهف من الآية 107 الى الآية 110
6 ـ في فصل الشتاء يُنصح بلبس الثياب المناسبة، التي تشعره بالدفء، وعدم التخفّف منها…حتى لا يُثبِّطه البرد عن القيام كُلَّما رفع الغطاء أو تقلب في فراشه…وهذا أمر مجرّب ونافع.
7 ـ الاستعانة على القيام للصلاة، بالأهل والصالحين من المعارف، وتواصي الإخوان، وتعاون الجيران…
قال الله تعالى:
[طـه: 132] {وَأْمُرْ أَهْلَكَ بِالصَّلاَةِ وَاصْطَبِرْ عَلَيْهَا}.
وقال الله سبحانه:
[المَائدة: 2] {يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا .. وَتَعَاوَنُوا عَلَى الْبِّرِّ وَالتَّقْوَى}.
[العَصر: 3] {…وَتَوَاصَوْا بِالْحَقِّ وَتَوَاصَوْا بِالصَّبْرِ}.
[مَريـَـم: 65] {رَبُّ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضِ وَمَا بَيْنَهُمَا فَاعْبُدْهُ وَاصْطَبِرْ لِعِبَادَتِهِ هَلْ تَعْلَمُ لَهُ سَمِيًّا *}.
خاصة في هذه الأيام التي توفّرت فيها وسائل التواصل، فينبغي الاستفادة منها لإقامة أمر الله تبارك وتعالى.
8 ـ ومن الوسائل المساعِدة «ساعة التـنبيه»، والأفضل أن توضع في مكان بعيد من الغرفة، لأنَّ وضعها قريبة من النائم تجعل شيطانه يُسوِّل له أن يطفئها متذمراً منها أو راغباً في إتمام نومه، وأمّا عندما تكون بعيدة فهو مُلزم للقيام لأداء واجبه.
9 ـ البُعد عن المعاصي وحفظ اللسان والسمع وسائر الجوارح وإشغالها بما يخصها من عبودية، والتفكّر فيما في هذا الكون من مخلوقات ومطالعة كتب العلم، وهكذا سُئل أحد السلف عن السبب في عجزهم عن القيام لصلاة الليل فقال: «قيدتكم ذنوبكم».
وهذا المضمون مرويٌّ عن رسول الله صلّى الله عليه وآله وسلّم.
فلا شك أن الذنوب تكون سبباً في حرمان العبد الطاعة والتلذّذ بها.
10 ـ أن يدرك ما ورد في فضل القيام لصلاة الليل وصلاة الفجر من الأجر العظيم والثواب الجزيل.
وفي ذلك خيرات وبركات وكرامات لا يدركها إلاَّ من تذوقها.
قال الله ربي جلَّ جلاله:
[المـُـزّمل: 6-7] {إِنَّ نَاشِئَةَ اللَّيْلِ هِيَ أَشَدُّ وَطْءًا وَأَقْوَمُ قِيلاً *إِنَّ لَكَ فِي النَّهَارِ سَبْحًا طَوِيلاً *}.
[المـُـزّمل: 20] {إِنَّ رَبَّكَ يَعْلَمُ أَنَّكَ تَقُومُ أَدْنَى مِنْ ثُلُثَيِ اللَّيْلِ وَنِصْفَهُ وَثُلُثَهُ وَطَائِفَةٌ مِنَ الَّذِينَ مَعَكَ وَاللَّهُ يُقَدِّرُ اللَّيْلَ وَالنَّهَارَ عَلِمَ أَنْ لَنْ تُحْصُوهُ فَتَابَ عَلَيْكُمْ فَاقْرَأُوا مَا تَيَسَّرَ مِنَ الْقُرْآنِ عَلِمَ أَنْ سَيَكُونُ مِنْكُمْ مَرْضَى وَآخَرُونَ يَضْرِبُونَ فِي الأَرْضِ يَبْتَغُونَ مِنْ فَضْلِ اللَّهِ وَآخَرُونَ يُقَاتِلُونَ فِي سَبِيلِ اللَّهِ فَاقْرَأُوا مَا تَيَسَّرَ مِنْهُ وَأَقِيمُوا الصَّلاَةَ وَآتُوا الزَّكَاةَ وَأَقْرِضُوا اللَّهَ قَرْضًا حَسَناً وَمَا تُقَدِّمُوا لأَِنْفُسِكُمْ مِنْ خَيْرٍ تَجِدُوهُ عِنْدَ اللَّهِ هُوَ خَيْرًا وَأَعْظَمَ أَجْرًا وَاسْتَغْفِرُوا اللَّهَ إِنَّ اللَّهَ غَفُورٌ رَحِيمٌ *}. وختاماً،
يا أيها المسلمون! لا تهملوا هذه الفريضة العظيمة لأنَّ التهاون بها له وبال على سعادتنا في الدنيا والآخرة، وكلُّ مَن تغافل عن هذا الأمر لا سمح الله



اللهم اعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك
تسلمى يا غالية موضوعك قيم
جزاك الله خيرا



اللهم آمين مشكورة اختي على المرور الطيب



التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

مؤلم ان تضطر يوماً الى القيام بدور لا يناسبك

مؤلم ان تضطر يوماً الى القيام بدور لا يناسبك

ليس بالضروره أن الذي يؤلمك يؤلم سواك

فالبعض قد تجاوز مرحلة الألم ,, ودخل في مرحلة التبلد والامبالاه

ان تخسـر أشياء . . لم يكن في حسبانك خسرانها

أن تفتح عينيك يوماً على واقع لا تريده

أن تحصي عدد انتكاساتك فيعجزك العد

أن تتمنى عودة زمان جميل انتهى

أن تتذكر انساناًعزيزاً رحل بلا عوده

أن تكتشف أن لا احد حولك سواك

أن تقف امام المرآة فلا تتعرف على نفسك

ان تنادي بصوت مرتفع فلا يصل صوتك

ان تشعر بالظلم وتعجز عن الانتصار لنفسك

أن تبدأ تتنازل عن اشياء تحتاج اليها باسم الحب

ان تضطر الى تغيير بعض مبادئك لتساير الحياه

ان تضطر يوماً الى القيام بدور لا يناسبك

ان تضع اجمل مالديك تحت قدميك كي ترتفع عالياً وتصل الي

القمه

ان تتظاهر بما ليس في داخلك كي تحافظ على بقاء صورتك جميله

ان تصافح بحراره يداً تدرك مدى تلوثها

ان تنحني لذل العاصفه كي لا تقتلعك من مكانك الذي تحرص على بقائك فيه

ان تبتسم في وجه انسان تتمنى ان تبصق في وجهه وتمضي

ان تعاشر اناساً فرضت عليك الحياة وجودهم في محيطك

ان ترفع راسك عالياً فترى الاقزام قد اصبحوا اطول قامه منك

ان تغمض عينيك على حلم جميل وتستيقظ على وهـم مؤلم

ان تقف فوق محطة الحياه بانتظار ماتعلم قبل سواك انه لن يأتي ابداً

ان يداخلك احساس مقلق بانك تسببت في ظلم انسان ما

ان تجدنفسك مع الوقت قد بدأت تتنازل عن احلامك واحداً تلو الاخر

ان تضحـــــك بصوت مرتــــفع كي تخفي صوت بكائك

ان ترتدي قناع الفرح كي تخفي ملامح حزن وجهك الحقيقي

ان يداخلك احساس انك سبب التعاسه لانسان ما

ان تقف عاجزاً عن الاحساس بشعور جميل يتضخم به قلب احدهـم تجاهك

ان تكتشف انك تمثل شطراً عظيماً من خارطة احلام انسان ما . . وتدرك خذلانك المسبق له

ان تمد يدك لانتشال احدهم فيسحبك لاغراقك معه

ان تشعر بأنك خسرت أشياءكثيرة لم يعد عمرك يسمح باسترجاعها

ان تلتقي شخصاً شاطرك نفسك يوماً فتكتشف ان مشاغل الحياة قد غيــــــبتك عن ذاكـــرته تماماً

ان تكون من اصحاب الاحاسيس التي لا تكذب وتتضخم بأحساس ان احدهم قد يغادرك قريباً

ان تبتعد عن من يهمك أمرهم لدرجه الا تعلم بنبأ رحيل احدهم الا صدفه

ان ترى في منامك حلماً مزعجاً وتبقى اسيراً للحظه حدوثه واقعياً

ان يداخلك الشعوربالشك في كل ما حولك حتى نفسك

ان تمر عليك لحظه تتمنى التخلص فيها من ذاكرتك

ان تجلس مع نفسك فلا تجدها

ان يتغير الذين من حولك فجأه وبلا مقدمات تؤهلك نفسياً لتقبل الامر

ان تطرح على نفسك اسئله لا تملك القدره على الاجابه عليها

ان تصافحهم بأستفساراتك فيصفعوك باجاباتهم

ان تفني نصف عمرك بزراعة الورد في طريقهم وتفني نصف

عمرك الاخر لتجنب اشواكهم التي زرعوها في طريقك

ان تكتشف بعدالاوان انك مدرج لديهم في قائمة الاغبياء

ان تحمل هديتك لانسان يتفنن في اغلاق الابواب دونك ودونه

ان تكتشف انك تكتب لانسان يقلب حزنك وحرفك في ملل

ان تلوح مودعاً لاشياء لا تتمنى توديعها يوماً

ان تبكي سراً , فقط لان احدهم اقنعك يوماً بان البكاء نوع من انواع الضعف الانساني

ان تصل يوماً الى قناعه ان كل من مر بك اخذ جزاءً منك ومضى




كلاااام في قمة الروووعة…
مشكووورة غلااتي..



التصنيفات
اللغة الانجليزية - اللغة الفرنسية - اللغة الاسبانية - اللغة الصينية

– تعلم اللغة الايطالية : Fare spese / القيام بأعمال

أريد أن أذهب إلى المكتبة (للإستعارة) Voglio andare in biblioteca.


أريد أن أذهب إلى المكتبة (لشراء الكتب) Voglio andare in libreria.


أريد أن أذهب إلى الكُشك Voglio andare all’edicola.
أريد أن أستعير آتاباً Voglio prendere in prestito un libro.
أريد أن أشترى آتاباً Voglio comprare un libro.
أريد أن اشترى جريدة Voglio comprare un giornale.
أريد أن أذهب إلى المكتبة لكى أستعير آتاباً Voglio andare in biblioteca per prendere in prestito un libro.
أريد أن أذهب إلى المكتبة لكى أشترى آتاباً Voglio andare in libreria per comprare un libro.
أريد أن أذهب إلى الكشك لاْشترى جريدة Voglio andare all’edicola per comprare un giornale.
أريد أن أذهب إلى أخصائي بصريات Voglio andare dall’ottico.
أريد أن أذهب إلى السوبر مارآت Voglio andare al supermercato.
أريد الذهاب إلى المخبز Voglio andare dal fornaio.
أريد شراء نظارة Voglio comprare degli occhiali.
أريد أن أشترى فاآهة و خضروات Voglio comprare frutta e verdura.
أريد أن أشترى شطائر و خبز Voglio comprare panini e pane.
أريد أن أذهب الى أخصائي بصريات لاشتري نظارة Voglio andare dall’ottico per comprare degli occhiali.
أريد أن أذهب إلى السوبر مارآت لاْشترى فاآهة وخضار Voglio andare al supermercato per comprare frutta e verdura.
أريد الذهاب إلى المخبزة لاْشترى شطائر وخبز Voglio andare dal fornaio per comprare panini e pane




م/ن



:05:مشكووووووووووووووووووووووو وووووووووورة:05: على الطرح المميز ….. وابداع

وتستحقين التقييم 10/10

ولا تحرمينا من جديدك المميز وبانتظارة دوماَ

تقبلي مروري

$<< جوجو >>$




Your topic is really excellent



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

تسريحات صينية سهلة يمكنك القيام بها

خليجية

كيفكم حبيباتي

جبت لكم تسريحات صينيه سهله وحلووووه

وان شاء الله تعجبكم

خليجية

خليجية

خليجية

هااااه عجبتكم

لا تنسوني من ردودكم الحلوه




حلوين ياقمر



حلوات كتير ياريت تزيدينا منها حبيبتي



حلوة كثير مشكورة ياعسل 🙂



خليجية

ماشاء الله عليكي

خليجية

دوم مبدعه

خليجية

الله يخليكي ويحفظك للمنتدى

خليجية

ماشاء الله تسريحات روووعه

خليجية

تقبلي مروري

خليجية

ريموووو

خليجية

اشكرك ثاني مرة

خليجية

فمان الله

خليجية




التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

اشغال يدويه تستطيعين القيام بها لانها سهله التنفيذ

خليجية

هلا بكل البنات
لصناعه برواز رائع عليكم اتباع التالى :::

1- صحن
2-قلم رصاص
3-الوان
4- اكيد اهم شي الكرتون بس يكون جامد

الطريقه

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

انشاء الله تكون اعجبتكم




يسلموووو يا قمر



روووووووعة تسلمين

طريقة ولا اسهل




رااااااااااااااااااااااااااائع
الله يوفقك



جزاك الله خيرا



التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

ول يبين عدد السعرات الحرارية الطاقة التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة صحية

ول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة

النشاط – عدد السعرات الحرارية بالساعة
النوم -65
مُشاهدة التلفاز _ 80
الأكل , القراءة , الكتابة – 90
سياقة السيارة – 100
التسوق – 165
السباحة – 300
المشي (15 دقيقة/ميل) -345
المشي (25 دقيقة/ميل) 255
ركوب الدراجة(6 دقيقة/ميل) -415
التمرين الهوائي (ايروبيك) – 445
كرة السلة -750
الجري (7 دقيقة/ميل)- 800
الميل = 1609 متر أي تقريباً = 1,6 كيلو متر




تسلمي



التصنيفات
منتدى الرشاقة

أضرار القيام بالحميات المتكرره @@

حياكم الله في موضوعي اليوم وياهلا فيكم
نشوف للحين البنت ماتتعود على نظام غذائي موحد او تتبع نوع أو أنواع من الرجيم (الحمية)ولكن أختي أنتبهي هذا الموضوع قريتة ونقلته لكم للأفادة ..

أفادت دراسة أمريكية أن القيام المتكرر بالحميات لتخفيف الوزن يؤدي إلى آثار ضارة جدا، حيث أكدت الدراسة أن الوزن الزائد يتسبب بالكثير من المشاكل الصحية إلا أن المرور بدورات مستمرة من انخفاض الوزن ثم العودة إلى اكتسابه من جديد يكون ضارا اكثر للجسم حيث انه يتسبب بالإضرار بالإنسان عاطفيا وصحيا كما انه يؤثر على نظام المناعة في الجسم.

اكتشف العلماء أن جسم الإنسان يحتوي على نوع من خلايا المناعة تسمى الخلية القاتلة الطبيعية Natural Killer Cell وتساهم هذه الخلية في الوقاية من السرطان بشكل كبير.

وقد قامت الدراسة بإيجاد علاقة بين الانخفاض والازدياد المتكرر في وزن الجسم وبين انخفاض معدلات وجود هذه الخلايا في الجسم. حيث وجد أن المعدلات منخفضة جدا عند النساء اللواتي فقدن خمسة كيلوغرامات من أوزانهن لأكثر من مرتين.

ويعتقد العلماء أن الضرر النفسي الذي تسببه هذه الحميات هو اكثر بكثير من الضرر الواقع على الجسم، حيث أشارت دراسة أخرى أن كلما كثرت محاولات النساء في فقدان أوزانهن وكلما بدأن اصغر في المحاولة لفقدان الوزن كلما كن اكثر بدانة في مراحل عمريه متقدمة.

الحل بالطبع هو عدم الاستسلام بل هو اللجوء إلى نظام أكل صحي طويل الأمد وليس اللجوء إلى فقدان العديد من الكيلوغرامات في وقت قصير. كذلك فان ممارسة التمارين الرياضية تساعد بشكل كبير في الحفاظ على قوام جميل ورياضي.

م.ن




خليجية



خليجية



مشكوووووووووووووووووووووورة يا قمر



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

ما يستحب القيام به بعد فض البكارة

ينبغي على الزوج ان يؤجل الجماع لمدة يومين او ثلاثة ايامبعد بض البكارة اذا كان الجماع مصحوبا بالم او متاعب اخرى ، كما ينبغي ان يكون الجماع في الفترة الاولى متعةلزوجين معا حتى لا تصاب الزوجة بنفور من الجماع و في الشهر الاول من الزواج بل وفي الشهور الاولى قد لا تكون الاعضاء التناسلية للزوجة وصلت الى درجة التنبيه بالجنس او الاستشارة الجنسية الطبيعية ، لذلك على الزوج ان يقل الجماع و لا يشرع فيه مباشرة الا اذا احس برغبتها في مشاركته ، و بمعنى اخر ينبغي ان يتخلى الزوج عن انانيته و يشعر زوجته انه يقدر شعورها ويحترمه …و لا يقلق اذا وجد منها برودا في بادئ حياتهما الزوجية ……………:11_3_2[1]:



خليجية



يستحق التقييم يالغلا



يعطي العافيه



يعطيكي الصحةحنونة



التصنيفات
منوعات

أربعة أشياء يمكن القيام بها يوميا : مره مهم مهم مهم تعالو أدخلوا لرشاقتك

احتساء الماء بوفرة :
يعتبر الماء العنصر الأمثل لتنقية الجسم, وهو ضروري لكل وظائفه. وأسهل طريقة للحصول على الكمية الكافية من الماء يوميا, هي تقسيم النهار إلى ثلاث فترات. الفترة الأولى من ساعة الإستيقاظ حتى الظهر.
والثانية من الظهر حتى الساعة الرابعة , والثالثة من الساعة الرابعة حتى موعد النوم , ثم الحرص على احتساء 3 أكواب من الماء( سعة كل منها 200ملل)في كل فترة.
عدم التخلي عن الكافين :
يدعو واضعو برامج تنقية الجسم عادة إلى التخلي عن تناول القوة والشاي, غير أن هذين المشروبين يساعدان على تخفيف الوزن. فعندما يحتسي الفرد شراباً يحتوي على الكافين قبل نصف ساعة من ممارسة الرياضة, فإن ذلك سيساعده على بذل مجهود أكبر, والاستمرار وقتاً أطول فيها . كذلك فإن
الكافين ينشّط الجهاز الهضمي, مما يخف من أنتفاخ البطن.
الحد من تناول السكر :
تكون الأطعمة, التي تحتوي على السكر الطبيعي, مثل الفواكة والحليب, غنية بالألياف و مضادات
الأكسدة والبروتينات. أما السكر المكرر, فهو يشحذ الشهية ويقوي الإحساس بالجوع, ويتسبب في
انتفاخ البطن . يجب التدقيق في لائحة المحتويات على المنتجات الغذائية, والحد من تناول تلك التي
يحتل فيها السكر مرتبة متقدمة على هذة الائحة.
عدم فرض حظر على الكربوهيدرات:
هناك علاقة مباشرة بين تناول الحبوب الكاملة وبين تخفيف الوزن وخفض نسبة الدهون في البطن,
وتعزيز الإحساس بالشبع, والتحكم الأفضل في مستويات سكر الدم . والكمية المثلى التي يمكن
تناولها من هذة الكربوهيدرات بطيئة الهضم , هي مابين 5و6 حص يومياً , والحصة الواحدة
هي عبارة عن نصف كوب من الشوفان المطبوخ , أو الارز البني , او معكرونة القمح الكامل ,
أو الشعير أو الكينوا, أو شريحة واحدة من خبز الجاودار أو الشوفان أو القمح الكامل …

*********************** إن شاء الله أكون أفدّتكم *************************
<<<<<<<<<<<<<<<<<< واتمنى الرد منكم >>>>>>>>>>>>>>>>>>>




مشكورة اختي



مشكورة



يعطيك العافيه




مشكوره ع النصايح ياقلبي



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

أمور تزعج زوجك توقفي عن القيام بها

على الرغم من توافق الزوجان ووجود بعض الصفات المتشابهه في بعضيهما إلا إن الرجال يختلفن عن النساء في عدة أمور، فما يتسبب في راحة الزوجة في أوقات كثيرة قد يتسبب في ألم الزوج، وما يزعج الزوجة قد يسعد الزوج.

تقدم مجلة حياتكِ في هذه المقالة بعض الأمور التي تتسبب في إزعاج الزوج لتتوقفي عن القيام بها حتى لا تتسبب هذه الأمور في مضايقة زوجك وإزعاجه.

المضايقات أمام الآخرين
قد يتقبل الزوج التعليقات المرحة والنكات من زوجته في حالة وجودهما سويًا لكن لا يتقبل مشاركة أشخاص آخرين هذه التعليقات، فلا يفضل الزوج أن يستمع للنكات والتعليقات المرحه عليه من زوجته أمام أصدقائه أو أحد أفراد عائلته، لذلك لا تقومي بالتعليق على طريقة تحدث زوجك أو تذكر إحدى المواقف المحرجة بالنسبة له أمام أحد الأشخاص مهما كانت علاقته بك وبزوجك.

إفشاء الأسرار

ن الممكن أن تتحدثي مع صديقاتك عن بعض المواقف التي قام بها زوجك، لكن إفشاء بعض الأسرار التي يأتمنك زوجك عليها أمر شديد الخطورة ويجب الاهتمام بعدم القيام بها لشدة حساسيته مع الزوج، فالرجل يرغب في أن تكون زوجته مخزنًا لأسراره وناصحة له في أموره كلها، لذلك احرصي على الاحتفاظ بأسرار زوجك ولا تقومي بإفشاءها.

رعاية الأطفال

في بعض الأوقات تتشاجر الزوجات مع الأزواج بسبب طريقة تربية الزوج لطفله وتعليمه بعض الأمور للطفل بطريقة غير مناسبة، فقط لا تقومي بنهي زوجك عن تربية الطفل بالطريقة التي يريدها لكن عليكِ أن تناقشيه فيما يجب أن يعلمه لطفله وما لا يجب أن يتعلمه الطفل في مثل سنه واتركي لزوجك اختيار الطريقة التي يفضل تعليم الطفل بها.




تسلمى

خليجية




جميل جدا موضوعك
بس يا ريت الرجل ما نفذ الحاجات دى فى مراته يعنى يعايب عليها قدام اهله و يتريق عليها …………