الوسم: القيام

التصنيفات
منتدى اسلامي

موضع البصر أثناء القيام للصلاة

ينظر المصلي الى موضع سجوده وذلك لما روته عائشة — قالت: ( دخل رسول الله الكعبة وما خلف بصره موضع سجوده حتى خرج منها ) قال الحاكم : صحيح على شرط الشيخين.

وقال بعض العلماء ينظر إلى تلقاء وجهه.

والأمر في هذا واسع فينظر الإنسان إلى ما هو اخشع له، أما النظر إلى السماء فانه محرم وذلك لقوله – (لينتهين يعني الذين يرفعون أبصارهم إلى السماء في الصلاة أو لتخطفن أبصارهم ) أخرجه البخاري.

مسألة إغماض العينين في الصلاة :

الصحيح أنه مكروه لأنه يشبه فعل المجوس و اليهود ، إلا إذا كان هناك سبب مثل أن يكون حوله ما يشغله لو فتح عينيه فحينئذ يغمض تحاشيا لهذه المفسدة أما إذا أراد أن يغمض عينيه ليخشع بدون سبب فلا لان هذا من وسوسة الشيطان .

مسالة القراءة من المصحف اثناء القيام :

لا حرج في القراءة من المصحف لان الأدلة الشرعية من الكتاب والستة قد دلت على شرعية القراءة في الصلاة وهي تعم قراءته من المصحف وعن ظهر غيب وقد ثبت عن عائشة – ( أمرت مولاها ذكوان أن يؤمها في قيام رمضان وكان يقرا من المصحف ) ذكره البخاري في صحيحه مجزوما به .

أما بالنسبة للمأموم فالأولى الاستماع و الإنصات للإمام ولا يحمل المصحف لأنه قد يشتغل قلبه وبصره في مراجعة المصاحف والآيات.

هديه عليه السلام في وضع يديه اثناء القيام:

وبعد التكبير ورفع اليدين يقبض كوع يسراه – الكوع : هو العظم الذي يلي الإبهام ،ويضع يديه على صدره وقد وردت السنة بقبض الكوع ووردت بوضع اليد على الذراع والدليل على ذالك حديث وائل بن حجر قال : ( رأيت الرسول — إذا كان قائما في الصلاة في الصلاة قبض بيمينه على شماله) ومن حديث سهل بن سعد أنه قال (( كان الناس يؤمرون أن يضع الرجل يده اليمنى على ذراعه اليسرى في الصلاة) أخرجه البخاري، ومن حديث وائل : ( أن النبي – كان يضعهما على صدره).

المراجع :
1-الشرح الممتع على زاد المستقنع للشيخ : محمد بن عثيمين ج3- صفة الصلاة
2- زاد المعاد في هدي خير العباد للعلامة: ابن القيم الجوزية ج1
3- سبل السلام للإمام الصنعاني ج1.

جزاكى الله الفردوس الآعلى

خليجية

يعطيك العافيه
مشكوووره

خليجية

شكرا على هذا الطرح عزيزتي

التصنيفات
منتدى اسلامي

هل يجوز الاستغفار والتسبيح أثناء القيام بالأعمال المنزلية،؟؟

هل يجوز الاستغفار والتسبيح أثناء القيام بالأعمال المنزلية، مثلاً: أثناء ترتيب غرف المنزل، أو أثناء غسل الملابس أو كيها، وغيرها من الأعمال المنزلية؟ أيضاً: هل يجوز الاستغفار والتسبيح بدون وضوء؟
نعم، يجوز للمسلم والمسلمة العناية بذكر الله وقراءة القرآن وهو في العمل يبني أو يصنع الطعام أو غير ذلك من الأعمال، إلا في حال الحمام، في حال قضاء الحاجة لا يقرأ ولا يذكر، لكن في الأماكن الأخرى المطبخ القهوة في عمل البناء، في غير ذلك يقرأ ويذكر الله ويستغفر والحمد لله، كله طيب، تقول عائشة – رضي الله عنها -: (كان النبي – صلى الله عليه وسلم- يذكر الله على كل أحيانه) يعني قائماً وقاعداً وفي المنزل مع أهله، يذكر الله على جميع أحيانه عليه الصلاة والسلام، هذا هو السنة أن تذكر ربك على جميع أحيانك قائماً وقاعداً وفي الطريق وفي المطبخ، وفي محل البناء

الشيخ عبدالعزيز بن باز

اللهم ثبتنا على ديننا

بارك الله فيكي… مافي اجمل من ذكر الله في كل لحظة

شكرا لمرورك الرائع

شكرا لكم روعه

جزاك الله خير
مشكوووورة

التصنيفات
منتدى اسلامي

هم خمس اشياء امرنا رسولنا الكريم بالقيام بها قبل النوم

خليجيةالعاب طبخ

خليجية

1. قراءة القرآن كله

2. التصدق بأربعة آلاف درهم

3. زيارة الكعبه

4. حفظ مكانك في الجنه

5. إرضاء الخصوم

قال : علي كيف ذلك يارسول الله؟؟

فقال له :

1. إذا قرأت سورة الأخلاص ثلاث مرات فقد قرأت القرآن كله .

2. إذا قرأت الفاتحه ثلاث مرات فقد تصدقت بأربعة آلاف درهم .

3. و إذا قلت لاإله إلاالله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد يحي ويميت وهو على كل شئ قدير عشر مرات فقد زرت الكعبه .

4. وإذا قلت لاحول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم عشر مرات فقد حفظت مكانك في الجنة .

5. وإذا قلت أستغفر الله العظيم الذي لاإله إلاهو الحي القيوم وأتوب إليه عشر مرات فقد أرضيت الخصوم .

يالا روعة وبساطة هذا الدين العظيم الحمد لله على نعمة الاسلام

جزاك الله خيرا

جزاكي الله خيرا

التصنيفات
منتدى اسلامي

خطوات تساعد على القيام الى صلاة الفجر

خطوات تساعد على القيام لصلاة الفجر… نذكرها بعد الاستعانة بالله تبارك وتعالى، ومنها:
1 ـ أن يعمل الإنسان على النوم مبكّراً، والمجاهدة في الحرص على ذلك، وترك السهر إلى ساعاتٍ متأخرة… لأنّ ذلك ينافي الفطرة السويّة.
رُوي عن مولانا رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم أنّه كان يكره الحديث بعد صلاة العشاء.
ولعلَّ سبب كراهة الحديث بعدها، خوفه من أن يؤدي ذلك إلى السهر، والذي يُخاف منه غلبة النوم عن قيام الليل أو عن صلاة الصبح في وقتها المفروض أو في وقتها الجائز أو الأفضل….مما يُؤدِّي إلى قساوة القلب بعد البُعد عن العبادات الحبيبة.
والقلب القاسي لا تؤثر فيه المواعظ، لذا كان على المسلم أن يتجنّب السهر بلا نفع أو بلا سبب وجيه أو للَّهو، وما يكون سبباً في قسوة قلبه كفضول الطعام والشراب وكثرة الكلام والنظر والسماع إلى ما لا ضرورة له، أو إلى شؤون الدنيا الصارفة عن أمر الآخرة، فإنَّ التماديَ في ذلك، حتّى ولو كان محلّلاً، له آثاره على كلِّ حال…فضلاً عن الشائع اليوم في مجتمعاتنا من انتشار الطرب والغناء، والتي قد أصبحت متوفّرة في كلّ شارع ومقهى وتلفاز، وهذا من ابتلاءات آخر الزمان…. فعلى المؤمن الغيور، أن يحرص على تحصين قلبه من المؤثِّرات الخارجية.
والمكروه من الحديث بعد صلاة العشاء هو ما كان في الأمور التي لا مصلحة فيها، أما ما فيه مصلحة وخير، فهو مستـثنى ولا كراهة فيه، كمدارسة العلم وحكايات الصالحين ومحادثة الضيف والعروس للأنس ومحادثة الرجل أهله وأولاده للملاطفة والحاجة والإصلاح بين الناس والشفاعة فيما بينهم، والأمر بالمعروف والنهي عن المنكر والإرشاد إلى مصلحة المسلمين ونحو ذلك… فكل هذا لا كراهة فيه.
والناس يتفاوتون في الحاجة إلى النوم، وفي المقدار الذي يكفيهم منه، فلا يمكن تحديد ساعات معينة يُفرض على الناس أن يناموا فيها، وهذا يختلف بحسب المرض والتعب والعمر والهمِّ والأشغال والخصوصية…. لكن على كل واحد أن يلتزم بالوقت الكافي لنومٍ، يستيقظ بعده لصلاة الفجر نشيطاً، والمُشاهَد أن غالب الذين ينامون متأخرين يمضون نهارهم أو ليلهم في خمول وكَدَر وحال تـشبه المرضى.
2 ـ عدم الإكثار من الأكل قبل النوم، فإن الأكل الكثير من أسباب النوم الثقيل، ومَن أكل كثيراً، تعب كثيراً، ونام كثيراً، وخسر كثيراً، فليحرص الإنسان على التخفيف من طعام العشاء، وهذا هو المروي.
3 ـ العزم عزما أكيداً على تأدية صلاة الفجر، أي عقد النيّة على ذلك، لأن النائم كالميّت لا يدري هل يستيقظ أم تُقبض روحه وهو نائم، ومن لم ينوِ أداء صلاة الفجر ثم أدركه الموت….. مات على سوء!!
ويتأَتَّى ذلك، من الإخلاص لله تعالى فهو خير دافع للإنسان للاستيقاظ للصلاة وهو «أمير الأسباب» المعينة للقيام، فإذا وُجد الإخلاص الذي يُحيي القلب من بعد سُباته، فهو كفيل بإذن الله تعالى بإيقاظ صاحبه لصلاة الفجر، وأن يدعو ربه أن يوفّقه للاستيقاظ لأداء هذه الصلاة المباركة.
.. أما الذي ينام وهو يتمنى ألا تدق الساعة المنبّهة، ويرجو ألاَّ يأتي أحد لإيقاظه، فإنه لن يستطيع على الغالب، بهذه النيّة الفاسدة أن يقوم لتأدية صلاة الفجر، ولن يفلح في الاستيقاظ للصلاة وهو على هذه الحال من فساد القلب وسوء الطويّة.
وأمّا عمارة القلب بالإيمان، فإنها تدفع صاحبه إلى العمل الصالح بلا كلل ولا ملل، فشجرة الإيمان في القلب تثمر إذا سُقِيَتْ بروافد العمل الصالح فتُؤتى أُكُلَها سلوكاً وتعاملاً حسناً مع أفراد المجتمع.
4 ـ الحرص على الطهارة (الوضوء) قبل النوم والقيام بآداب النوم، من استقبال القبلة وذكر الله تعالى والاستغفار والمحاسبة…
5 ـ قراءة الأذكار التي تقال قبل النوم ومنها ذكر الله تعالى وقراءة آية الكرسي وقراءة آخر 4 آيات من سورة الكهف من الآية 107 الى الآية 110
6 ـ في فصل الشتاء يُنصح بلبس الثياب المناسبة، التي تشعره بالدفء، وعدم التخفّف منها…حتى لا يُثبِّطه البرد عن القيام كُلَّما رفع الغطاء أو تقلب في فراشه…وهذا أمر مجرّب ونافع.
7 ـ الاستعانة على القيام للصلاة، بالأهل والصالحين من المعارف، وتواصي الإخوان، وتعاون الجيران…
قال الله تعالى:
[طـه: 132] {وَأْمُرْ أَهْلَكَ بِالصَّلاَةِ وَاصْطَبِرْ عَلَيْهَا}.
وقال الله سبحانه:
[المَائدة: 2] {يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا .. وَتَعَاوَنُوا عَلَى الْبِّرِّ وَالتَّقْوَى}.
[العَصر: 3] {…وَتَوَاصَوْا بِالْحَقِّ وَتَوَاصَوْا بِالصَّبْرِ}.
[مَريـَـم: 65] {رَبُّ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضِ وَمَا بَيْنَهُمَا فَاعْبُدْهُ وَاصْطَبِرْ لِعِبَادَتِهِ هَلْ تَعْلَمُ لَهُ سَمِيًّا *}.
خاصة في هذه الأيام التي توفّرت فيها وسائل التواصل، فينبغي الاستفادة منها لإقامة أمر الله تبارك وتعالى.
8 ـ ومن الوسائل المساعِدة «ساعة التـنبيه»، والأفضل أن توضع في مكان بعيد من الغرفة، لأنَّ وضعها قريبة من النائم تجعل شيطانه يُسوِّل له أن يطفئها متذمراً منها أو راغباً في إتمام نومه، وأمّا عندما تكون بعيدة فهو مُلزم للقيام لأداء واجبه.
9 ـ البُعد عن المعاصي وحفظ اللسان والسمع وسائر الجوارح وإشغالها بما يخصها من عبودية، والتفكّر فيما في هذا الكون من مخلوقات ومطالعة كتب العلم، وهكذا سُئل أحد السلف عن السبب في عجزهم عن القيام لصلاة الليل فقال: «قيدتكم ذنوبكم».
وهذا المضمون مرويٌّ عن رسول الله صلّى الله عليه وآله وسلّم.
فلا شك أن الذنوب تكون سبباً في حرمان العبد الطاعة والتلذّذ بها.
10 ـ أن يدرك ما ورد في فضل القيام لصلاة الليل وصلاة الفجر من الأجر العظيم والثواب الجزيل.
وفي ذلك خيرات وبركات وكرامات لا يدركها إلاَّ من تذوقها.
قال الله ربي جلَّ جلاله:
[المـُـزّمل: 6-7] {إِنَّ نَاشِئَةَ اللَّيْلِ هِيَ أَشَدُّ وَطْءًا وَأَقْوَمُ قِيلاً *إِنَّ لَكَ فِي النَّهَارِ سَبْحًا طَوِيلاً *}.
[المـُـزّمل: 20] {إِنَّ رَبَّكَ يَعْلَمُ أَنَّكَ تَقُومُ أَدْنَى مِنْ ثُلُثَيِ اللَّيْلِ وَنِصْفَهُ وَثُلُثَهُ وَطَائِفَةٌ مِنَ الَّذِينَ مَعَكَ وَاللَّهُ يُقَدِّرُ اللَّيْلَ وَالنَّهَارَ عَلِمَ أَنْ لَنْ تُحْصُوهُ فَتَابَ عَلَيْكُمْ فَاقْرَأُوا مَا تَيَسَّرَ مِنَ الْقُرْآنِ عَلِمَ أَنْ سَيَكُونُ مِنْكُمْ مَرْضَى وَآخَرُونَ يَضْرِبُونَ فِي الأَرْضِ يَبْتَغُونَ مِنْ فَضْلِ اللَّهِ وَآخَرُونَ يُقَاتِلُونَ فِي سَبِيلِ اللَّهِ فَاقْرَأُوا مَا تَيَسَّرَ مِنْهُ وَأَقِيمُوا الصَّلاَةَ وَآتُوا الزَّكَاةَ وَأَقْرِضُوا اللَّهَ قَرْضًا حَسَناً وَمَا تُقَدِّمُوا لأَِنْفُسِكُمْ مِنْ خَيْرٍ تَجِدُوهُ عِنْدَ اللَّهِ هُوَ خَيْرًا وَأَعْظَمَ أَجْرًا وَاسْتَغْفِرُوا اللَّهَ إِنَّ اللَّهَ غَفُورٌ رَحِيمٌ *}. وختاماً،
يا أيها المسلمون! لا تهملوا هذه الفريضة العظيمة لأنَّ التهاون بها له وبال على سعادتنا في الدنيا والآخرة، وكلُّ مَن تغافل عن هذا الأمر لا سمح الله

اللهم اعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك
تسلمى يا غالية موضوعك قيم
جزاك الله خيرا

اللهم آمين مشكورة اختي على المرور الطيب

التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

مؤلم ان تضطر يوماً الى القيام بدور لا يناسبك

مؤلم ان تضطر يوماً الى القيام بدور لا يناسبك

ليس بالضروره أن الذي يؤلمك يؤلم سواك

فالبعض قد تجاوز مرحلة الألم ,, ودخل في مرحلة التبلد والامبالاه

ان تخسـر أشياء . . لم يكن في حسبانك خسرانها

أن تفتح عينيك يوماً على واقع لا تريده

أن تحصي عدد انتكاساتك فيعجزك العد

أن تتمنى عودة زمان جميل انتهى

أن تتذكر انساناًعزيزاً رحل بلا عوده

أن تكتشف أن لا احد حولك سواك

أن تقف امام المرآة فلا تتعرف على نفسك

ان تنادي بصوت مرتفع فلا يصل صوتك

ان تشعر بالظلم وتعجز عن الانتصار لنفسك

أن تبدأ تتنازل عن اشياء تحتاج اليها باسم الحب

ان تضطر الى تغيير بعض مبادئك لتساير الحياه

ان تضطر يوماً الى القيام بدور لا يناسبك

ان تضع اجمل مالديك تحت قدميك كي ترتفع عالياً وتصل الي

القمه

ان تتظاهر بما ليس في داخلك كي تحافظ على بقاء صورتك جميله

ان تصافح بحراره يداً تدرك مدى تلوثها

ان تنحني لذل العاصفه كي لا تقتلعك من مكانك الذي تحرص على بقائك فيه

ان تبتسم في وجه انسان تتمنى ان تبصق في وجهه وتمضي

ان تعاشر اناساً فرضت عليك الحياة وجودهم في محيطك

ان ترفع راسك عالياً فترى الاقزام قد اصبحوا اطول قامه منك

ان تغمض عينيك على حلم جميل وتستيقظ على وهـم مؤلم

ان تقف فوق محطة الحياه بانتظار ماتعلم قبل سواك انه لن يأتي ابداً

ان يداخلك احساس مقلق بانك تسببت في ظلم انسان ما

ان تجدنفسك مع الوقت قد بدأت تتنازل عن احلامك واحداً تلو الاخر

ان تضحـــــك بصوت مرتــــفع كي تخفي صوت بكائك

ان ترتدي قناع الفرح كي تخفي ملامح حزن وجهك الحقيقي

ان يداخلك احساس انك سبب التعاسه لانسان ما

ان تقف عاجزاً عن الاحساس بشعور جميل يتضخم به قلب احدهـم تجاهك

ان تكتشف انك تمثل شطراً عظيماً من خارطة احلام انسان ما . . وتدرك خذلانك المسبق له

ان تمد يدك لانتشال احدهم فيسحبك لاغراقك معه

ان تشعر بأنك خسرت أشياءكثيرة لم يعد عمرك يسمح باسترجاعها

ان تلتقي شخصاً شاطرك نفسك يوماً فتكتشف ان مشاغل الحياة قد غيــــــبتك عن ذاكـــرته تماماً

ان تكون من اصحاب الاحاسيس التي لا تكذب وتتضخم بأحساس ان احدهم قد يغادرك قريباً

ان تبتعد عن من يهمك أمرهم لدرجه الا تعلم بنبأ رحيل احدهم الا صدفه

ان ترى في منامك حلماً مزعجاً وتبقى اسيراً للحظه حدوثه واقعياً

ان يداخلك الشعوربالشك في كل ما حولك حتى نفسك

ان تمر عليك لحظه تتمنى التخلص فيها من ذاكرتك

ان تجلس مع نفسك فلا تجدها

ان يتغير الذين من حولك فجأه وبلا مقدمات تؤهلك نفسياً لتقبل الامر

ان تطرح على نفسك اسئله لا تملك القدره على الاجابه عليها

ان تصافحهم بأستفساراتك فيصفعوك باجاباتهم

ان تفني نصف عمرك بزراعة الورد في طريقهم وتفني نصف

عمرك الاخر لتجنب اشواكهم التي زرعوها في طريقك

ان تكتشف بعدالاوان انك مدرج لديهم في قائمة الاغبياء

ان تحمل هديتك لانسان يتفنن في اغلاق الابواب دونك ودونه

ان تكتشف انك تكتب لانسان يقلب حزنك وحرفك في ملل

ان تلوح مودعاً لاشياء لا تتمنى توديعها يوماً

ان تبكي سراً , فقط لان احدهم اقنعك يوماً بان البكاء نوع من انواع الضعف الانساني

ان تصل يوماً الى قناعه ان كل من مر بك اخذ جزاءً منك ومضى

كلاااام في قمة الروووعة…
مشكووورة غلااتي..

التصنيفات
اللغة الانجليزية - اللغة الفرنسية - اللغة الاسبانية - اللغة الصينية

– تعلم اللغة الايطالية : Fare spese / القيام بأعمال

أريد أن أذهب إلى المكتبة (للإستعارة) Voglio andare in biblioteca.


أريد أن أذهب إلى المكتبة (لشراء الكتب) Voglio andare in libreria.


أريد أن أذهب إلى الكُشك Voglio andare all’edicola.
أريد أن أستعير آتاباً Voglio prendere in prestito un libro.
أريد أن أشترى آتاباً Voglio comprare un libro.
أريد أن اشترى جريدة Voglio comprare un giornale.
أريد أن أذهب إلى المكتبة لكى أستعير آتاباً Voglio andare in biblioteca per prendere in prestito un libro.
أريد أن أذهب إلى المكتبة لكى أشترى آتاباً Voglio andare in libreria per comprare un libro.
أريد أن أذهب إلى الكشك لاْشترى جريدة Voglio andare all’edicola per comprare un giornale.
أريد أن أذهب إلى أخصائي بصريات Voglio andare dall’ottico.
أريد أن أذهب إلى السوبر مارآت Voglio andare al supermercato.
أريد الذهاب إلى المخبز Voglio andare dal fornaio.
أريد شراء نظارة Voglio comprare degli occhiali.
أريد أن أشترى فاآهة و خضروات Voglio comprare frutta e verdura.
أريد أن أشترى شطائر و خبز Voglio comprare panini e pane.
أريد أن أذهب الى أخصائي بصريات لاشتري نظارة Voglio andare dall’ottico per comprare degli occhiali.
أريد أن أذهب إلى السوبر مارآت لاْشترى فاآهة وخضار Voglio andare al supermercato per comprare frutta e verdura.
أريد الذهاب إلى المخبزة لاْشترى شطائر وخبز Voglio andare dal fornaio per comprare panini e pane

م/ن

:05:مشكووووووووووووووووووووووو وووووووووورة:05: على الطرح المميز ….. وابداع

وتستحقين التقييم 10/10

ولا تحرمينا من جديدك المميز وبانتظارة دوماَ

تقبلي مروري

$<< جوجو >>$

Your topic is really excellent

التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

تسريحات صينية سهلة يمكنك القيام بها

خليجية

كيفكم حبيباتي

جبت لكم تسريحات صينيه سهله وحلووووه

وان شاء الله تعجبكم

خليجية

خليجية

خليجية

هااااه عجبتكم

لا تنسوني من ردودكم الحلوه

حلوين ياقمر

حلوات كتير ياريت تزيدينا منها حبيبتي

حلوة كثير مشكورة ياعسل 🙂

خليجية

ماشاء الله عليكي

خليجية

دوم مبدعه

خليجية

الله يخليكي ويحفظك للمنتدى

خليجية

ماشاء الله تسريحات روووعه

خليجية

تقبلي مروري

خليجية

ريموووو

خليجية

اشكرك ثاني مرة

خليجية

فمان الله

خليجية

التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

اشغال يدويه تستطيعين القيام بها لانها سهله التنفيذ

خليجية

هلا بكل البنات
لصناعه برواز رائع عليكم اتباع التالى :::

1- صحن
2-قلم رصاص
3-الوان
4- اكيد اهم شي الكرتون بس يكون جامد

الطريقه

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

انشاء الله تكون اعجبتكم

يسلموووو يا قمر

روووووووعة تسلمين

طريقة ولا اسهل

رااااااااااااااااااااااااااائع
الله يوفقك

جزاك الله خيرا

التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

ول يبين عدد السعرات الحرارية الطاقة التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة صحية

ول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة

النشاط – عدد السعرات الحرارية بالساعة
النوم -65
مُشاهدة التلفاز _ 80
الأكل , القراءة , الكتابة – 90
سياقة السيارة – 100
التسوق – 165
السباحة – 300
المشي (15 دقيقة/ميل) -345
المشي (25 دقيقة/ميل) 255
ركوب الدراجة(6 دقيقة/ميل) -415
التمرين الهوائي (ايروبيك) – 445
كرة السلة -750
الجري (7 دقيقة/ميل)- 800
الميل = 1609 متر أي تقريباً = 1,6 كيلو متر

تسلمي

التصنيفات
منتدى الرشاقة

أضرار القيام بالحميات المتكرره @@

حياكم الله في موضوعي اليوم وياهلا فيكم
نشوف للحين البنت ماتتعود على نظام غذائي موحد او تتبع نوع أو أنواع من الرجيم (الحمية)ولكن أختي أنتبهي هذا الموضوع قريتة ونقلته لكم للأفادة ..

أفادت دراسة أمريكية أن القيام المتكرر بالحميات لتخفيف الوزن يؤدي إلى آثار ضارة جدا، حيث أكدت الدراسة أن الوزن الزائد يتسبب بالكثير من المشاكل الصحية إلا أن المرور بدورات مستمرة من انخفاض الوزن ثم العودة إلى اكتسابه من جديد يكون ضارا اكثر للجسم حيث انه يتسبب بالإضرار بالإنسان عاطفيا وصحيا كما انه يؤثر على نظام المناعة في الجسم.

اكتشف العلماء أن جسم الإنسان يحتوي على نوع من خلايا المناعة تسمى الخلية القاتلة الطبيعية Natural Killer Cell وتساهم هذه الخلية في الوقاية من السرطان بشكل كبير.

وقد قامت الدراسة بإيجاد علاقة بين الانخفاض والازدياد المتكرر في وزن الجسم وبين انخفاض معدلات وجود هذه الخلايا في الجسم. حيث وجد أن المعدلات منخفضة جدا عند النساء اللواتي فقدن خمسة كيلوغرامات من أوزانهن لأكثر من مرتين.

ويعتقد العلماء أن الضرر النفسي الذي تسببه هذه الحميات هو اكثر بكثير من الضرر الواقع على الجسم، حيث أشارت دراسة أخرى أن كلما كثرت محاولات النساء في فقدان أوزانهن وكلما بدأن اصغر في المحاولة لفقدان الوزن كلما كن اكثر بدانة في مراحل عمريه متقدمة.

الحل بالطبع هو عدم الاستسلام بل هو اللجوء إلى نظام أكل صحي طويل الأمد وليس اللجوء إلى فقدان العديد من الكيلوغرامات في وقت قصير. كذلك فان ممارسة التمارين الرياضية تساعد بشكل كبير في الحفاظ على قوام جميل ورياضي.

م.ن

خليجية

خليجية

مشكوووووووووووووووووووووورة يا قمر