التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الماء والملح للطفل المزكوم

الماء والملح للطفل المزكوم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
استخدام محلول الماء والملح لعلاج الطفل المزكوم

حل فصل الشتاء وزادت مخاطر التعرض للبرد والزكام، تزداد هذه المخاطر بالطبع بالنسبة للاطفال، خصوصا الرضع الذين يواجهون تقلبات الطقس لأول مرة في حياتهم الجديدة.

وينصح الاطباء الالمان مع حلول «فصل الزكام» بمعالجة انسداد أنف الطفل بواسطة محلول الملح والغرغرة بالماء والملح، كما هي العادة منذ قرون، للتخلص من آلام الحلقوم واللوزتين. ونصحت الدكتورة جونهيلد كيليان ـ كورنيل، رئيسة اتحاد اطباء الاطفال والشباب، باستنشاق محلول الملح لفتح أنف الطفل، خصوصا اثناء نومه في المساء. وأكدت الطبيبة من مقر الاتحاد في مدينة ميونخ ان هذا المحلول ما يزال من اكثر الادوية فعالية ضد اعراض الزكام مثل انسداد الانف وألم الحنجرة واللوزتين.

ويمكن تذويب الملح بكمية ملعقة طعام (ملح البحر أو ملح الطعام) في لتر من الماء ومن ثم استخدامه للاستنشاق. وحذرت الطبيبة من استخدام مذيبات المخاط الخاصة بالبالغين وقالت ان هذه المحاليل تضر بالطبقة المخاطية في بطانة أنف الطفل.

وقالت كيليان ـ كورنيل، ان اللجوء بسرعة الى الادوية الخافضة للحرارة غير مستحسن لان درجة حرارة حتى 39 درجة هي وسيلة جيدة لمقارعة الفيروسات في الجسم. ويمكن في حالة تعرض الطفل الى درجات حرارة تزيد عن ذلك ومستمرة اللجوء الى الكمادات الباردة والى تحاميل الباراسيتامول وعقار ايبوبروفين لخفض درجة حرارة الطفل. وينبغي على الاهل التشاور مع الطبيب في حالة استمرار درجة الحرارة وعدم جدوى استخدام هذه الخطوات.

ولمعالجة السعال نصحت الطبيبة باستنشاق المراهم الحاوية على خلاصات النباتات وانواع الشاي الطبية لتقليل افراز المواد المخاطية في القصبات، كما يمكن لتناول بعض الموالح ان يحافظ على رطوبة البلعوم ويقلل آلام التهابه. وتنفع هنا الغرغرة بواسطة ماء الكاميليا ومحلول الملح الدافئ ايضا لدى الاطفال الكبار.

وينبغي ان يتناول الطفل المزكوم الكثير من السوائل حفاظا على مقاومته الجسدية للفيروسات ولا تنصح الطبيبة هنا، خصوصا عند الاطفال الصغار، باستخدام مستحضرات حامض الساليسيليك (الاسبرين) بسبب بعض المضاعفات والاعراض الجانبية غير المحبذة.

وليس من المستغرب ان يبدأ الطفل بالشخير في فترة اصابته بالزكام. وهي ظاهرة ترتبط مع انسداد انف الطفل في غالب الاحيان، خصوصا حينما يكون الطفل بدينا وذكرا.

وسبق للباحثين الايطاليين ان توصلوا من خلال دراسة شملت 2209 اطفال من عمر 10 إلى 15، ان نسبة الشخارين ترتفع بينهم الى %5 وتزداد هذه النسبة بشكل ظاهر اثناء اصابة الاطفال بالرشح او الزكام نتيجة انسداد الانف. ونصحت الطبيبة الالمانية على هذا الاساس بضرورة توفير جو نقي من الاوكسجين في غرفة الطفل المزكوم لأن للشخير علاقة وثيقة ايضا بكمية الاوكسجين التي يتلقاها الانسان عند نومه. وكانت الدراسة الايطالية المذكورة كشفت بالفعل عن ارتفاع نسبة صبغة الدم الهيموغلوبين في دماء الاطفال الشخارين بالمقارنة مع الاطفال غير الشخارين.

ادام الله عليكم الصه والعافيه




مشكوورة على الطرح



مـــوضـــوعـ ممـــــيز
بــاركـ الله فيـــــــكـ
فــي إنتــــــظار جـــديـــدكـ

تقبلي مروري
أغلى إبتسامه




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

هل تعلم بأن الوقت المناسب لشرب الماء يضاعف فوائده لجسم الانسان؟

هل تعلم بأن الوقت المناسب لشرب الماء يضاعف فوائده لجسم الانسان؟!

عدد ( 2 ) كأس من الماء بعد الاستيقاظ من النوم – يساعد على تنشيط الدورة الدموية .

كأس ( 1 ) من الماء – قبل الوجبة بنصف ساعة – يساعد على الهضم .

كأس ( 1 ) من الماء – قبل الاستحمام – يساعد على خفض ضغط الدم .

كأس ( 1 ) من الماء – قبل النوم – يجنب السكتة أو النوبات القلبية

و صدق الله تعالى في كتابه الكريم"وجعلنا من الماء كل شيء حي




الله يعطيكي العافية



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نوار الياسمين خليجية
الله يعطيكي العافية

الله يعافيك حبيبتي




ربنا يبارك فيك
علي الموضوع القيم



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بت الحلة خليجية
ربنا يبارك فيك
علي الموضوع القيم

شكرا لمرورك




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

هل تعاني من احتباس الماء في جسمك؟

إن كنت ممن يعاني من احتباس الماء في جسمه، هل سألت نفسك يوماً عن السبب؟ فقد يكون الإمساك هو السبب أو استهلاك كمية كبيرة من الملح في طعامك أو مشكلة في الكليتين أو القلب.

إليك بعض العلاجات الطبيعية لحل هذه المشكلة
قلل من استهلاك الملح إلى أقصى درجة ممكنة.
اشرب ما يقارب (8) أكواب من الماء يومياً.
تناول المكملات الغذائي، لأن النقص في البروتينات والكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات( ب6 – ب1 – ب 5 ) يمكن أن يؤدي إلى مشكلة انحباس الماء في الجسم.
مارس الرياضة على الأقل 20 دقيقة في اليوم.
تناول طعاماً متوازناً وغنياً بالألياف كالفاكهة والخضار.
خذ قسطا من الراحة، وقم بالاسترخاء رافعا ساقيك بوسادة عالية، فقد يكون الوقوف لساعات طويلة أثناء النهار السبب وراء احتباس الماء في جسمك.
تناول نبتة الهندباء، لأنها تساعد على التخلص من الماء المحتبس بشكل طبيعي ولطيف.
تناول الموز فهو غني بالبوتاسيوم الذي يساعدك في التخلص من الماء المحتبس.
اشرب عصير التوت البري.
تناول الملفوف دائما في الطبخ أوعلى شكل سلطة.
زيت الخزامى العطري (لافندر) أو إكليل الجبل، شجر السرو أ وإبرة الراعي تساعد على تصريف الماء.
تناول جرعات من الفيتامين (c) فهو يخفف من احتباس الماء.
منقول




تسلم ايدك حبيبتي
على الطرح الطيب…….



التصنيفات
منوعات

الدليل الكامل لتشخيص وعلاج مرض جدري الماء


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
خليجية
الدليل الكامل لتشخيص وعلاج مرض جدري الماء
قد تفاجأ الأسرة، في يوم ما، بظهور طفح جلدي عبارة عن بقع حمراء اللون تنتشر في كل مكان من جسد طفلها الصغير وتملأه من رأسه حتى قدميه، تكون في البداية على شكل حبيبات صغيرة جداً مليئة بسائل شفاف ثم بعد ذلك تنفجر وتجف وتكون قشرة جافة. ويصاحب ذلك حكة شديدة.

هذا يعني أن الطفل أصيب بأحد أمراض الطفولة المعدية وهو مرض "جدري الماء"، الذي يثير الرعب والخوف عند الأم بالذات، خاصة إذا كان طفلها هذا في مرحلة الدراسة، وأصيب بالعدوى في أثناء الأيام الدراسية عموماً. كيف انتقلت العدوى إلى الطفل رغم حرص والديه الشديد في رعايته؟ وهل يمكنه الذهاب الى المدرسة؟

لا شك أنها أسئلة محيرة تواجه الوالدين وبالذات كل أم يعاني أحد أبنائها من أي مرض معدٍ عند بداية الدراسة أو حتى أثناءها.

مرض شديد العدوى يصيب الأطفال
مرض جدري الماء أو (العنقز) من أكثر الأمراض الفيروسية شيوعاً بين الأطفال تحت سن العاشرة، ويتعرض أكثر من 95% منهم للعدوى بهذا المرض في مرحلة الطفولة.

وفيروس جدري الماء شديد العدوى ينتقل في الهواء من شخص لآخر عن طريق الإفرازات التنفسية أو عن طريق الاتصال المباشر بالحبيبات الجلدية، يسمى«فيروس فارسيلا VARICELLA ».

وذلك خلال فترة الحضانة (الطفل بالفعل مصاب بالفيروس ولكن ليس مريضا بعد)، وبطبيعة الحال؛ طوال فترة المرض.

معظم الأطفال يلتقطون جدري الماء في فترة الوباء. ومن الصعب جدا تجنبه. ، ويتعرض أكثر من 95% منهم للعدوى بهذا المرض في مرحلة الطفولة.

بعد الإصابة بالمرض، يكون هؤلاء الأطفال في وقاية من المرض طوال حياتهم لأن أجسادهم قامت بإنتاج الأجسام المضادة التي تكافح فيروس جدري الماء.

بعض الأطفال لايصابون بجدري الماء، ولكنهم قد يلتقطونه في سن البلوغ لأنه لم يتم تحصينهم.

وعلى كل أم أو مربية أن تلم جيدا بطرق العدوى المرضية عند الأطفال في سن المدرسة.

وهناك طرقا أساسية للعدوى .. أهمها:
– الأكل والشرب الملوث، مثل النزلات المعوية والتهاب الكبد الوبائي – أيه .

– التنفس مثل الإنفلونزا أو العدوى بالفيروسات والبكتيريا العصوية.

– الاحتكاك بجسم المريض، مثل جدري الماء والقمل.

– عن طريق التعرض للدم الملوث أو غيره من إفرازات الجسم الملوثة، مثل التهاب الكبد الوبائي – بي .

جدري الماء والقوباء المنطقية
إن فيروس جدري الماء له خصوصية، بعد الأصابة بجدري الماء، فانه سيتجه ليعشش في أطراف الأعصاب نحو النخاع الشوكي في الهياكل العصبية التي تسمي العقد اللمفاوية، وأحيانا في مرحلة البلوغ، في وقت التعب والإجهاد، وفترة الانخفاض المناعي .. وقد يحدث أن يستيقظ الفيروس في بعض الأحيان، ثم ينشأ داء المنطقة zona (مرض يسبب بثورا في الجسم علي شكل منطقة ).

نصائح عملية
جدري الماء هو مرض بسيط، يصيب الأطفال بشكل خاص، ومعظم البالغين لديهم وقاية منه.
تجنب خدش الحبوب لتفادي التلوث الشديد وخطر حدوث ندبات مع الأهتمام بقص أظافر الأطفال ونظافتها .

ينصح بشدة بتجنب اعطاء الأدوية المضادة للالتهابات لمكافحة الحمى.

ينبغي علي المرضى الذين يعانون من انخفاض مناعي والنساء الحوامل الغير محصنات تجنب المرضي .
فيروس جدري الماء هو ايضا المسؤول عن داء المنطقية .

وقاية الاطفال
وللوقاية من الأمراض المعدية عند الأطفال يجب اولا التأكد من إتمام جميع التطعيمات الأساسية لكل طالب قبل دخول المدرسة، ثم تطبيق الارشادات التالية:

– غسل اليدين، فهو من أهم طرق الوقاية على الإطلاق قبل الأكل وبعد اللعب وعند التعرض لأي تلوث.

– التأكد من نظافة الطعام والشراب قبل تناوله والتأكد من طرق حفظه وتقديمه.

– تغطية الجروح المفتوحة الملتهبة حتى لا تتعرض للأذى وحتى لا يتعرض الآخرون للعدوى.

– أن يكون لكل طالب وطالبة أدوات الأكل والشرب الخاصة بهما وألا يشترك اي منهما في هذه الأدوات مع بعضهما أو مع الآخرين حرصاً على سلامة الجميع.

– يجب إخطار المدرسة في حالة تعرض الطفل لأي مرض معد حتى تتمكن من إتخاذ الإجراءات اللازمة وإخطار بقية أولياء الأمور.

ويبقى هناك سؤال آخر أكثر حيرة عند الوالدين، متى يجب ان يبقى الطفل في المنزل؟ ومتى يستطيع العودة إلى المدرسة؟

التشخيص سهل
يسهل للطبيب تشخيص مرض جدري الماء، فأثناء اندلاع وباء جدري الماء، تكون حرارة الطفل الطفل معتدلة وغالبا ما تصاحبها ظهور البقع الحمراء الصغيرة قد يقل عددها أو يزيد و تتحول بعد ذلك إلى فقاعات مليئة بسائل فاتح اللون، هذه الفقاعات تجف وتٌكون قشورا تقع في خلال 5 أيام.

تظهرالحبوب أولا على الصدر، ثم تمتد لتشمل الوجه وباقي الأعضاء، وهناك العديد من حالات الطفح الجلدي والمرض يستغرق من 10 إلى 15 يوما كلية.

إن أكثر ما يزعج في مرض جدري الماء هو الحكة، بسبب الحبوب التي تثير الحكة كثيرا ويميل الأطفال لخدشها.

في بعض الأحيان، يتخذ مرض جدري الماء شكلا معتدلا حتى أن المرض يمكن أن يمر دون أن يلحظه أحد، فيكفي فقط ظهور بضعة حبوب عند الطفل أو شخص بالغ خلال فترة انتشار الوباء لإجراء تشخيص علي جدري الماء.

الحبوب تختفي دون أن تترك ندبة ما لم يكن الطفل المريض يخدش كثيرا مما يسبب تلوث الجروح.

حالات نادرة لكن خطيرة
نادرا ما يكون المرض خطيرا، سواء لأن الفيروس يكون حادا والعلامات السريرية تكون خطيرة مع وجود العديد من الحبوب، سواء لأن المريض ضعيف مثل الأشخاص الذين يمثلون ضعفا مناعيا، والأشخاص الذين يعانون من السرطان والذين يخضعون للعلاج الكيميائي.

يمكن أن تكون للمرض عواقب وخيمة على النساء الحوامل، وذلك لأن الفيروس يمكن أن يصيب الطفل الذي تحمل به، ويسبب تشوهات المواليد إذا كان جدري الماء قد تفاقم خلال الأشهر الأولى من الحمل، قد يولد الطفل بجدري الماء.

العلاج
المريض يشفي من تلقاء نفسه من جدري الماء، لكن يجب أن يصف الطبيب دواءا لتخفيف الحكة، هذه العقاقير تسمي الأدوية المضادة للهيستامين .

ولقاح جدري الماء عامل رئيس في الوقاية، ويُعطى عادة بين أعمار 12إلى 15 شهرا.

وفي عام 2022، أوصى مكتب مراكز مكافحة ومنع الأمراض (سي دي سي) الاميركي بأتلنتا باعطاء جرعة منشطة من اللقاح عند عمر 4 – 6 سنوات لمزيد من الحماية.

كما يوصي (سي دي سي) الذين بلغوا عمر 13 سنة وأكبر سنّا، ولم يصابوا بجدري الماء أو لم يسبق أخذهم للقاح جدري الماء، أن يتم تطعيمهم بجرعتين من اللقاح يفصل بينهما على الأقل 28 يوما.

كما يصف الطبيب دواءا مطهرا ليوضع علي الحبوب حتى لا تصاب بالتلوث ويمكن أن تترك ندوبا لا تمحى.

منذ وقت قليل، كان الأطباء لايقدمون على وصف الأدوية المضادة للالتهابات إذا كان يٌشتبه أن الطفل مصاب بجدري الماء.

اليوم، هناك مواد مطهرة عديمة اللون ولا نضع الميكروكروم وخاصة على الوجه.

في الواقع، بعض العقاقير المضادة للالتهابات توصف على نطاق واسع للحد من الحمى لدي الأطفال وتعطي من قِبل الوالدين.

لكن حذار .. إذا كان طفلك يعانى من الحمى، بينما هناك حالات جدري الماء بين المحيطين به، لكنه هو نفسه ليس مصابا بجدري الماء، لا تعطي له أية أدوية مضادة للالتهابات واستشيري طبيبك.

أيضا، يجب الأهتمام بقص أظافر طفلك وجعلها قصيرة والحفاظ عليها نظيفة للحد من خطر الإصابة بجروح وإذا كان الطفل يقوم بالخدش حيث يرتفع خطر تفاقم التلوث.

لا توجد تدابير معينة لعزل المرضى بما أن فترة العدوي تبدأ قبل ظهور المرض، ولكن من الأفضل إبقاء الأطفال في المنزل حتى يشعرون أنهم على نحو أفضل، في غضون من 5 إلى 6 أيام.

عندما تكون هناك علامات سريريةخطيرة، على سبيل المثال طفح جلدي كبير جدا، والحكة التي تعيق نوم المريض، حدوث علامات رئوية أو العصبية،في هذه الحالة يجب علي الطبيب أن يأمر بدخول المستشفى.

فحص الدم
لحماية النساء الحوام أفضل طريقة هي الوقاية، علما بأن معظمهن قد أصبن بجدري الماء خلال مرحلة الطفولة.

عندما تتشاور الفتيات الصغيرات على وجه الخصوص في أول الحمل، يمكن أن يُقدم الطبيب علي القيام بفحص الدم يسمى"الأمصال" أو « sérologie » لكي يعرف بطريقة قاطعة إذا كن قد اصبن بجدري الماء في طفولتهن .

وفي الواقع يمكن تزويد الدم بجرعة من اجسام مضادة مكافحة لجديري الماء انتجها الجسم في وقت الاصابة بالمرض.

ويمكن أن نعتبر أن الأمصال ايجابية في حالة وجود اجسام مضادة والفتاة لاتتعرض لخطر الأصابة بالفيروس، وبالتالي نقل هذا الفيروس إلى طفلها.

عناية منزلية
هناك حالات معدودة يجب أن يبقى فيها الطفل في منزله ليلقى الرعاية التامة أولا ومن ثم يتماثل للشفاء سريعا، وهناك هدف آخر وهو الحرص على عدم إنتقال العدوى للآخرين من الأطفال، مثل: السخونة الشديدة وعدم القدرة على الحركة وانعدام النشاط، وظهور طفح جلدي مفاجئ مع السخونة حتى يتم عرضه على الطبيب لمعرفة التشخيص وتحديد المرض الذي يعاني منه الطفل تماماً.

كذلك ظهور اسهال مصحوب بالدم أو المخاط في البراز، والنزلات المعوية مثل التفوئيد وغيرها، والتقيؤ المستمر المصحوب بالجفاف.

كما ينبغي منع الاطفال من الذهاب الى المدرسة عند حدوث التهاب الكبد الوبائي نوع A حتى يتم علاجه، والتهابات العيون حتى يتم الفحص والعلاج، والتهابات الجلد حتى يتم علاجها.

وبالنسبة الى جدري الماء يجب منعهم حتى تجف جميع الحبوب الحمراء أو مرور ستة أيام تقريباً من بداية الطفح.

وفي حالة الحصبة حتى تمر ستة أيام من بداية الطفح، والنكاف حتى تمر تسعة أيام من التهاب الغدة النكافية.

وأخيرا، فمن حسن الحظ أن مريض جدري الماء يتماثل للشفاء عادة من دون معالجة، وإن الانسان يصاب بهذا المرض مرة واحدة في العمر، وحيث أنه مرض شديد العدوى، فيجب أن يبقى الطفل المصاب في البيت الى أن تختفي الأعراض.

إن لقاح جدري الماء عامل رئيس في الوقاية، ويُعطى عادة بين أعمار 12 إلى 15 شهرا.

وفي عام 2022، أوصى مكتب مراكز مكافحة ومنع الأمراض (سي دي سي) الاميركي بأتلنتا باعطاء جرعة منشطة من اللقاح عند عمر 4 – 6 سنوات لمزيد من الحماية. كما يوصي (سي دي سي) الذين بلغوا عمر 13 سنة وأكبر سنّا، ولم يصابوا بجدري الماء أو لم يسبق أخذهم للقاح جدري الماء، أن يتم تطعيمهم بجرعتين من اللقاح يفصل بينهما على الأقل 28 يوما.

دمتم فى حفظ الله




مشكووووووووووووووووووووووووووو ووووره حياتي



نورتى الموضوع بردك
تسلمى يا قمر على المرور العطر



التصنيفات
المواضيع المتشابهة لاقسام الصحة والحياة

الشاي وليس الماء لإرواء الظمأ وجني الفائدة.

خليجية


إذا كنت تشعر بالظمأ فعليك تناول كوب من الشاي وليس الماء، هكذا يقول مسح استند على أبحاث منشورة، فالمشروب الساخن الأكثر شعبية، لا يروي الظمأ ويعيد تعويض الجسم السوائل المفقودة فحسب، بل إن له فوائد صحية إضافية.

وقالت د. كاري روكستن، أخصائية التغذية التي قادت البحث المنشور في "الدورية الأوروبية للتغذية السريرية" في حديث لهيئة الإذاعة البريطانية، "بي بي سي": "شرب الشاي في الواقع أفضل لك من شرب الماء.. فالأخير ضروري لتعويض السوائل، لكن الشاي يعوض تلك السوائل ويحوي مواد مضادة للأكسدة.

ومن مزايا تلك المواد المضادة للأكسدة، تحديداً مادة الفلافنويد falvanoids، خفض الضرر بالخلايا الذي يحدث بسبب النمط المعيشي اليوم، كما يعتقد الباحثون إن تلك المواد بعينها قد تساعد في الحماية من النوبات القلبية وبعض أنواع السرطان.

وذكرت "بي بي سي"، في التقرير الذي أوردته مجلة "تايم" الشقيقة لـCNN، إن الباحثين وجدوا دليلاً واضحاً على أن شرب ما بين ثلاثة إلى أربعة أكواب شاي يومياً يمكن أن تؤدي لتجنب النوبات القلبية.

ويشار إلى أن البعض الدراسات السابقة أشارت إلى خصائص للشاي قد تساعد في الوقاية من السرطان، رغم أن التأثير ليس واضحا تماماً، وتتضمن فوائده الأخرى الحماية من تسوس الأسنان وتقوية العظام.

كما ناقش الباحثون "خرافة" تأثير الشاي كمعوض لسوائل الجسم، فرغم الخاصية التي يتمتع بها الكافيين لإزالة المياه من الجسم، إلا أن تناول كوباً قوياً من الشاي أو القهوة، يعوض الجسم بسوائل أكثر من يفقدها.

وتوصي مؤسسة التغذية البريطانية بتناول ما بين 1.5 ليتر إلى ليترين، أي ما يعادل ثمانية أكواب ونصف من السوائل يومياً، لكن الدراسة أظهرت أن تناول ما بين كوب إلى ستة أكواب، من بينها الشاي الأسود، يزيد من جرعات الجسم من المادة المضادة للأكسدة.

ووجدت الدراسة أدلة بأن الشاي قد يمنع الجسم من امتصاص الحديد في الغذاء، فلذلك يوصى من هم عرضة للإصابة بالأنيميا تفادي تناول فنجان شاي مع اقتراب موعد تناول وجبة.




الله سبحانه وتعالى قال:وجعلنا من الماء كل شئ حي

والغرب شايهم بيختلف عن شاينا وفي كتير اضرار بالشاي لكن الافضل الشاي الاخضر

مشكوووووووورة يا قمووووووووورة




التصنيفات
منتدى الرشاقة

رجيم الماء و ريجيم تخفيف الوزن للرشاقة

رجيم الماء ريجيم تخفيف الوزن افضل رجيم الماء و ريجيم تخفيف الوزن رجيم الماء الاسهل لانقاص الوزن احسن رجيم هو ريجيم الماء السهل

قد تستغرب من هذا النوع من الريجيم .. وتتسأل هل سأشرب ماء فقط بالطبع لأ ومن المستحيل ان يوجد نظام غذائى يعتمد على الماء فقط لانه سيكون وسيلة لموت البطىء , ولكن هذا النوع من الريجيم يس

مى بذلك لعتماده على الماء بصورة اكبر وبطريقة منظمة وله مواعيد وبدرجة حرارة معينة الى جانب الطعام المنظم حتى يعطى النتيجة المرغوبه وقد انشر فى الاونة الاخيرة الكثير من الريجيم الذى يسمى بريجيم الماء وبالطبع نتائج كلا منهما مختلفه والميزة المشتركة انه سريع فى خسارة الوزن , وإليك عددة أنواع مختلفة من ريجيم الماء تختلف فى المدة والنتيجة

ريجيم الماء لمدة أسبوع

الاستمرار طوال فترة الريجيم على شرب 2 كوب من الماء ويطبق نظام الإفطار والغداء والعشاء على نمط واحد لمدة اسبوع

الافطار يكون بعد نصف ساعة من شرب الماء

الإفطار: توست + بيضة مسلوقة + برتقالة أو جريب فروت

بعد ثلاث ساعات من الإفطار يتم شرب كوب ماء كبير + تفاحة أو خس

الغداء: كوب ماء كبير + لحم أو سمك أو تونة مشوي أو مسلوق بأي كمية مع نزع الجلد من الدجاج + سلطة بأي كمية
بعد ثلاث ساعات من الغذاء يتم تناول 2 كوب ماء كبير + تفاحة

العشاء: كوب ماء كبير + لحم أو دجاج أو تونة أو سمك مشوي أو مسلوق بأي كمية + خضار مسلوقة أو مشوى+ سلطة

ريجيم الماء لمدة 11 يوما
قيل انه يفقد من الوزن حوالى 7- 8 كيلو فى خلال 11 يوما وهو اكثرهم تعقيدا

يبدأ اليوم الأول بشرب كوب ماء دافئي على الريق ثم بعد ساعة تناول بيضة مسلوقة مع قطعة توست

عند الغداء شرب 2 كوب ماء دافئي قبل الاكل ثم تناول طبق شوربة خضار و 2 قطعة لحم مشوية مع قطعة توست

بعد الغذاء بساعة أكل اى نوع من الفامهة
فى ا

لعشاء تناول كوب عصير برتقال مع كوب زبادي منزوع الوجه

اليوم الثانى
يبدأ بشرب 2 كوب ماء دافئ وبعد ساعة يتم تناول كوب شاي باللبن مع بيضة مسلوقة فى الفطار

الغداء : شرب كوب ماء دافئ وطبق شوربة فراخ ونصف فرخة مسلوقة وطبق سلطة خضراء مع قطعة توست ريجيم

وبعد ساعة من الغداء يتم تناول كوب عصير من البرتقال

العشاء : كوب لبن خالي الدسم واى نوع من الفاكهة

اليوم الثالث
يتم تناول 2 كوب ماء دافئ وبعده بساعة يتم تناول الفطور بقطعة جبن قريش وقطعة من توست الريجيم

الغذاء : يتم تناول 3 أكواب ماء دافئ و طبق خضار باللحم المفروم وقطعة توست ريجيم و 3 ملاعق أرز
بعد الغذاء بثلاث ساعات يتم شرب كوب ماء دافئ

العشاء : يتم تناول بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات مع قطعة من التوست

اليوم الرابع
يبدأ بشرب 3 أكواب ماء دافئ ثم يتناول الفطار المتكون من 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
يتم شرب 2 كوب ماء دافئ قبل الغداء بساعة وفى الغداء يتم تناول شوربة سمك مع طبق سلطة خضراء و3 سمكات مشوية و3 ملاعق من الرز

العشاء يتكون من كوب ماء دافى مع كوب زبادي منزوع الوجه و 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم

اليوم الخامس
الإفطار على شرب 3 أكواب ماء دافئ مع قطعة جبن أبيض خالي الدسم مع قطعة توست ريجيم وكوب شاي باللبن بدون سكر

الغداء على شرب 3 أكواب ماء دافئ مع طبق شوربة لحم منزوع الدهن و3 قطع لحم مشوية

العشاء على شرب 2 كوب ماء دافئ وبيضة مسلوقة وقطعة توست ريجيم أو كوب لبن منزوع الدسم

اليوم السادس
الإفطار على شرب 4 أكواب ماء دافئ وكوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاى …

دافئ وكوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاى باللبن مع 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات وقطعة توست ريجيم

الغداء بشرب 4 أكواب ماء دافئ وطبق سلطة خضراء و4 قطع كبد مشوية وقطعة توست

ريجيم
العشاء على شرب كوب عصير فواكه طبيعية وجبن خالي الدسم وقطعة توست ريجيم

اليوم السابع
الإفطار بشرب 3 أكواب ماء دافئ مع قطعة جبن رومي أو قطعة جبن نستو

الغداء على شرب 3 أكواب ماء دافئ و3 سمكات مشوية و3 ملاعق أرز أو مكرونة وطبق سلطة خضراء وربع رغيف بلدي

العشاء بشرب 3 أكواب ماء دافئ مع ثمرة برتقال متوسطة الحجم مع كوب زبادي منزوع الدسم

اليوم الثامن
شرب 4 أكواب ماء دافئ وبعد ساعة يتم تناول الإفطار المحتوى على 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات وربع رغيف بلدى

الغداء بشرب 4 أكواب ماء دافئ وطبق شوربة لحم منزوع الدسم مع 3 قطع لحم مشوية وطبق سلطة خضراء مع قطعة توست ريجيم

العشاء بتناول 3 أكواب ماء دافئ وكوب لبن منزوع الدسم

يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخري وبنفس كمية المياه المحددة، ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى




مشكورة بنحاول انجربة



خليجية




خليجية



خليجية



التصنيفات
منتدى الرشاقة

مشروب الماء والبصل حارق للدهون

تعد مشكلة السمنة هى الأولى من نوعها على مستوى العالم ويجب أن تعلمي أنك لن تخسري وزنك وتودعيه إلى الأبد إلا إذا التزمتي بنظام غذائي صحي وحافظتي على الرياضة وإليك اليوم هذا المشروب الذي يساعدك على حرق الدهون لكن لن تكون له فائدة كبيرة دون ممارسة الرياضة والمحافظة على نظامك الصحي لذلك اجعليه صديقك في مشوارك نحو الرشاقة :

مكونات المشروب :
* كوب من الماء
* ملعقة عسل
* بصلة واحدة
* عصير نصف ليمونة
* ملعقة خل تفاح
* ملعقة من بذور الشمر
* ملعقة من النعناع
* حبة فيتامين سي
طريقة التحضير :
ضعي الماء والبصل وحبة فيتامين سي وملح وعصير الليمون وخل التفاح والشمر والنعناع واغلي كل المكونات ل 1-2 دقيقة .
بعد أن يغلي اتركيه على النار لثواني عديدة ثم اشربيه.




التصنيفات
منتدى الرشاقة

كيفية رجيم الماء كيف تخسر الوزن الزائد عن طريق الماء؟

كيفية رجيم الماء كيف تخسر الوزن الزائد عن طريق الماء؟

الماء هو عنصر أساسى فى الحياة بل هو عصب الحياة ، وبه القوام الأساسى لجسم الانسان ، جميعنا يعرف فائدة الماء ، ولكن هل تعرف أنه بإمكانك أن تخسر الوزن الزائد الذى يزعجك عن طريق الماء ، نحن ندعوك أن تواصل القراءة لتعرف كيف تخسر الوزن الزائد عن طريق الماء ؟
أولا : اتباع حمية الماء :
الماء. ثقف نفسك

1- شرب الماء على مدار اليوم:
يمكن شرب الماء خلال النهار فهو يساعد تساعد إبقاء الشعور بالشبع دون استهلاك القهوة ذات السعرات الحرارية العالية أوالوجبات الخفيفة استهلاك سعرات حرارية أقل يوميا تساعد على سرعة فقدان الوزن.

2- شرب كوب من الماء قبل كل وجبة:
الماء. ثقف نفسك 7

في العديد من الدراسات لفقدان الوزن تؤكد أن شرب الماء قبل تناول الوجبة يجعلك تستهلك سعرات حرارية أقل وهذا يؤدى إلى تحسين النتائج وفقدان الوزن. وقد تبين أن تأثير الماء قبل الوجبة تكون أكثر فعالية في كبار السن من البالغين الشباب،ولكن وبغض النظر عن عمرك، إذا كنت تستخدم الماء قبل تناول الوجبة لزيادة مقدار فقدان الوزن، فلا تنسى مراقبة الكميات والسعرات الحرارية من المواد الغذائية الخاصة بك كذلك. توصي بعض التقارير الغذائية أن شرب كوب كامل من الماء قبل وأثناء وبعد وجبة الطعام يساعد على الهضم ويساهم فى فقدان الوزن أسرع.
3- استبدال المشروبات المحلاة بالماء:
الماء. ثقف نفسك 10

بدلا من شرب الصودا ، والمشروبات الغازية، العصائر، أو غيرها من المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية، تعود على شرب الماء .
4- شرب الماء البارد لتسريع عملية التمثيل الغذائي:
الماء. ثقف نفسك 13

بعكس ماهو مشهور أن الماء الدافئ يساعد على فقدان الوزن ، إلا أن الدراسات الحديثة اثبتت أن الطاقة التى ينتجها الجسم ليعالج حرارة الماء البارد تساهم فى حرق المزيد من السعرات الحرارية .
5- انقاص استخدام الملح فى الطعام :
الماء. ثقف نفسك 8

عليك خفض نسبة الملح فى الاطعمة التى تتناولها يوميا ، كثرة استخدام الملح يجعل جسدك يحتفظ بالماء بداخله وبالتالى لايساهم فى فقدان الوزن .
6- اتباع ريجيم الماء قصير المدى للتخلص من السموم :
الماء. ثقف نفسك 12

اتباع ريجيم السوائل الذى يعتمد على قليل من الغذاء وكثير من السوائل الغير محلاة والماء واضافة الخضروات الممتلئة بالماء مثل البطيخ والخضروات الورقية ، لن تكون هذا الريجيم طويل المدى حتى لايؤثر عليك ، عليك فقط أن تستخدمها لثلاث أو اربع ايام كحد أقصى .

7- الجمع بين نظام غذائي محدود السعرات الحرارية واتباع نظام الماء:
الماء. ثقف نفسك 11

يمكن شرب لترين من الماء قبل كل وجبة والحد من السعرات الحرارية اليومية (1200 للنساء و 1500 للرجال) إذا اتبعت هذا النظام لمدة عام فستتخلص نهائيا من الوزن الزائد .
ثانيا : استبدال الوجبات بالماء :
1- استبدال وجبة واحدة مع الماء النقي:
الماء. ثقف نفسك 6

عليك أن تستبدل وجبة يوميا بشرب الماء الكثير ، قد تستطيع فعل ذلك فى حال كنت صائما أكثر من كونك مفطرا .
2- استخدام المياة لمدة 24 ساعة :
الماء. ثقف نفسك 5

جرب أن تتناول العصائر الغير محلاة والماء لمدة 24 ساعة ، ثق انك ستفقد الكثير من الوزن فى هذا اليوم ولن تشعر بالتعب فالعصائر الطازجة ستمدك بما تحتاجه .
3- استبدال الأطعمة الغير صحية:
الماء. ثقف نفسك4

استبدل البروتينات بالاطعمة الخالية من الدهون، والسلطة، والفواكه والخضروات الطازجة، زيادة كمية الماء التى تتناولها يوميا بالتدريج
4- إضافة الاعشاب :
الماء. ثقف نفسك 1

عليك إضافة الاعشاب التى تعزز عملية التمثيل الغذائى مثل الشاى الاخضر والزنجبيل والقرفة ، لكن انتبه ليس عليك أن تضيف السكر لاى من المشروبات التى ذكرناها .
5- تجاوز الجوع بالماء :
الماء . ثقف نفسك 3

كلما شعرت بالجوع عليك أن تهرع لشرب الماء أو السوائل الكثيرة حتى تشعر بالامتلاء والشبع .
نصائح :
زيادة كمية الماء أو اتباع نظام غذائي يعتمد على الماء تكون أكثر فعالية في تعزيز فقدان الوزن عند دمجها مع خطة ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
حافظ على أن تزيد من كمية الماء التى تتناولها يوميا حتى يصبح الماء جزء أساسى من غذاءك .
عليك شرب كميات كافية من الماء أثناء ممارسة الرياضة وقبلها وبعدها .
تحذيرات :
تأكد من عدم إصابتك بأمراض تمنعك من زيادة نسبة تناول الماء .
إذا كنت خارج المنزل أو ستقوم برحلة فعليك ألا تكثر من تناول الماء لكى لا تضطر لدخول المرحاض كثيرا .




شكرا ع الموضوع



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فراشه المنتدى خليجية
شكرا ع الموضوع

شكرا لمرورك




التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

فوائد الثلج و البخار الماء

من المعروف ان حمامات البخاريه تفتح مسام بشره الوجه وتدوب الدهون التي تحت سطح جلد ممايساعد علي شفاء حب الشباب والبثور ويعالج ايضا قشور الناتجه من جفاف الوجه والثلج ايضا له دور فعال وسريع في خدمة الجمال فهو يساعد علي شد الجلد المتراهل ويحرك الدوره الدمويه ويعطي الوجه نضاره ويحويه اليك الطريقه امسكي قطعه ثلج ضغيره مرريها علي وجهك في حركه دائريه سريعه التي نفعلها وقت فعل المساج علي وجهك ومرري قطعةت الثلج تحت عنيك لتعالج الاحمرار في العينين و السواد العين واني مستنيا ردوركم



يعطيك العافيه



مشكوره علي المرور



يلا يا بنات بدي اشوف ردودكم



هدا اميلي لمن يريد التعرف عليا hadilbakbaky@.com



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

البطيخ أفضل من الماء في الصيف! صحية

إن كنت تشعر بالظمأ في فصل الصيف الحار فالأفضل أن تتناول البطيخ بدلاً من الماء. وتشير الدراسات التي نشرتها مجلة (Science) إلى أنّ البطيخ أفضل من الماء بثلاث مرّات في فصل الصيف؛ فالإنسان عندما يكون عطشاناً يمكنه أن يرتوي بكأس من الماء ولكن الأفضل أن يتناول البطيخ وذلك لأنّ البطيخ يحتوي على كمية كبيرة من الماء إضافة إلى السكر الأحادي (سهل الهضم) والألياف والمعادن الطبيعية والأملاح، ولأنّ هذه العناصر غير متوافرة في الماء فإن تناول البطيخ أفضل بكثير من الماء. إضافة إلى ذلك، فإن اللون الأحمر في البطيخ يحتوي على مادتي الـ(Carotene) والـ(Lyeopene) وهما مادتان مهمتان للجسم كما أنهما مضادتان للأكسدة.

كما أنّ هناك فواكه أخرى مهمة يمكن أن تعطي الفائدة نفسها مثل الشمام والمانغو والخيار، ولكن يُفضل البطيخ في حالة توافره لأنّه أفضل أنواع الفاكهة التي يمكن أن تُغني عن الماء.