الوسم: المفيدة

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

بعض الاعشاب المفيدة للبشرة صحي

القرنفل … منعش ومطهر للبشره ويفيد في علاج حبوب الشباب
*القرفة… لعمل مساج لتغذية البشرة
*البابونج .. يستخدم مع حمام الماء لتنظيف البشرة وزوال الحبوب .
*الكافور … يستخدم كمطهر وملين للجلد ويعالج متاعب البشرة
*النعناع … مرطب للجلد ومساعد على صفاء البشرة وزوال الحبوب منها
*الورد .. يستخدم ماء الورد لمقاومة التقشف وتنعيم البشرة
*الزعتر .. يساعد على التئام الجروح والتشققات
*البقدونس .. يستخدم كغسول للوجه لعلاج الحبوب والبثور
*الكرنب.. يستخدم الماء المغلي كمغذ للبشرة
*الليمون.. يستخدم كمنظف للبشرة وكقابض وكمقاوم للنمش
*عصير المشمس.. سواء شربة او عصرة ووضعة على الوجة واليدين
*عصير الطماطم.. استعمال الطماطم في صورة شرائح أو عصير. قناع الوجة
* عصير الخس.. أستعمال عصير الخس غسيل للوجة فهو مفيد جدا لنضارة الوجه
*الخيار..أستخدام الخيار شرائح أو مهروس لتبيض الوجه

شكرا ياقمر على المعلومات المفيده

مشكورة على المعلومات يا الغالية

التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

الاغذية المفيدة والضارة للجنس

قد تتصور أنك تحتاج إلى شمعتين وموسيقى رومانسية وعطور وملابس جذابة لأداء العلاقة الزوجية مع نصفك الآخر في الحياة, ولكن الأمر قد يكون أبعد من هذا بكثير, فالغذاء له دور كبير في التأثير على القدرات الجنسية. وتقول الطبيبة الإنجليزية "سيسيليا تريجير" والمختصة في الهرمونات والشيخوخة "الخطوة الأولى لزيادة رغباتك الجنسية هي تغذية المخ الغذاء السليم المناسب لها" وتوضح أن المخ هو العضو الجسدي المحفز الأول للجنس حيث ينتج المواد الكيميائية والهرمونات التي تطلق مشاعر الحب والجاذبية نحو الطرف الآخر مما يساعد في إحداث الإثارة والنشوة. وتضيف تريجير الخبيرة في التعامل مع الأزواج منذ 25 عاماً قائلة "من المهم أن يتكون نظامك الغذائي من أغذية تعمل على رفع مستوى الدوبامين وهو ناقل عصبي يرتبط بالمشاعر العاطفية" وتشير إلى أن هناك حالياً العقاقير التي تحتوي على الدوبامين ولكنك لن تحتاج إليها حقاً غذا كنت تأكل جيداً كما قالت.

تشير الدكتورة سيسيليا تريجير إلى أن الغذاء يلعب دوراً هاماً في الصحة الجنسية

وهنا سوف نستعرض أفضل وأسوأ الأغذية التي تؤثر على حياتك الجنسية من وجهة نظر خبراء مجلة Health العالمية.

الأغذية المفيدة للجنس

1- الفراولة:

الفراولة تمتاز بالشكل المثير وبالطعم الأكثر إثارة وأيضاً بالتأثير الذي يعمل على زيادة الإثارة الجنسية بين الزوجين على السواء حيث أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تفيد القلب والشرايين. وهي أيضاً غنية بفيتامين (جـ) وقد وجدت الدراسات أن تناول الأغذية الغنية بفيتامين (جـ) مثل الفراولة يعمل على تحسين الحالة المزاجية وأيضاً الرغبة الجنسية. ووجدت دراسة أخرى ارتباط فيتامين (جـ) بزيادة الحيوانات المنوية لدى الرجال.

2- الأفوكادو:

الافوكادو من الثمار الغنية جداً بفيتامين (هـ) والذي يعمل كمضاد للأكسدة وتحتوي كذلك ثمار الأفوكادو على البوتاسيوم وفيتامين (ب6) وهي كلها عناصر تعمل على زيادة تدفق الدم إلى أعضاء الجسم بشكل جيد. وأظهرت دراسة أجريت عام 2022 ارتباط زيادة الشقوق الحرة بانخفاض محتوى الحيوانات المنوية لدى الرجال حيث أكدت الدراسة أن فيتامين (هـ) بدوره المضاد للأكسدة يمكن أن يعمل على حماية الجسم من تكون الشقوق الحرة. وأظهرت دراسة أقدم أجريت عام 2022 أن تناول مكملات فيتامين (هـ) مع السيلينوم يمكن أن يساعد في تحسين حركة الحيوانات المنوية.

الأفوكادو أيضاً من الأغذية الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة وهي زيوت صديقة للقلب وتحميه من الأمراض كما أكدت العديد من الدراسات. وأظهرت الأبحاث أيضاً ارتباط صحة القلب بزيادة الانتصاب عند الرجال.

3- اللوز:

اللوز من الأغذية الغنية بالزنك والسيلينوم وفيتامين (هـ) وهي عناصر كلها تزيد من الصحة الجنسية. حيث أظهرت الأبحاث ارتباط نقص الزنك بانخفاض عدد الحيوانات المنوية. ويقول الطبيب العربي الشهير الدكتور "جميل القدسي الدويك" أن الزنك هو من أهم العناصر للصحة الجنسية. ويعمل الزنك على انتاج الهرمونات الجنسية للرجال ويعمل أيضاً على زيادة الرغبة الجنسية. ويحتوي اللوز أيضاً على أحماض أوميجا-3 والتي أكدت العديد من الدراسات دورها في حماية القلب من الأمراض وبالتالي زيادة القدرة الجنسية.

وكانت دراسة أمريكية أجريت مؤخراً قد أكدت أن اللوز يعمل على زيادة القدرة الجنسية بسبب احتوائه على حمض أميني يسمى الأرجنين يساهم في نشاط الدورة الدموية وبسط الأوعية الدموية.

4- البطاطا الحلوة:

البطاطا الحلوة غنية بالبوتاسيوم الذي يعمل على مقاومة زيادة ضغط الدم والذي يرتبط مع ضعف القدرة على الانتصاب. وتحتوي البطاطا الحلوة على الكثير من البيتا كاروتين والذي يتحول إلى فيتامين (أ) وهو يعمل على الحفاظ على الأعضاء الجنسية عند النساء لتعمل بكفاءة. بجانب أنه يساعد في انتاج الهرمونات الجنسية.

5- السمسم:

يعتقد أن الزنك هو مفيد للصحة الجنسية بشكل كبير والحقيقة أن السمسم مصدر جيد للزنك. وتقول "سينثيا ساس" أخصائية التغذية الأمريكية الشهيرة ومؤلفة العديد من الكتب الغذائية التي نالت شهرة واسعة في أمريكا أن السمسم مصدر جيد للزنك الذي يساعد في انتاج هرمون التستوستيرون الذكري والحيوانات المنوية. وتشير ساس إلى أن المحار هو المصدر الأول للزنك ولكن من منا يأكل المحار كثيراً؟ لذلك تنصح بالسمسم كمصدر جيد للزنك عن طريق إضافته إلى غذاء الصباح أو بأي طريقة أخرى. فقط عليك أن تعلم أن ثلاثة أرباع كوب من حبوب السمسم تمنحك أكثر من 100% من احتياجاتك اليومية من الزنك.

6- البطيخ:

يمكن أن تساعد هذه الفاكهة الشعبية التي يعشقها أغلب الناس في زيادة القدرة الجنسية عند الرجل والمرأة على السواء. ففي عام 2022, نشرت دراسة في جامعة تكساس تشير إلى أن الليكوبين والسيترولين والبيتا كاروتين وهي عناصر موجودة بالبطيخ قد تساعد في تمدد الأوعية الدموية والتي تعمل بدورها على زيادة الدافع الجنسي عندك.

الأغذية الضارة للجنس

1- الأغذية الدهنية:

أغلب الأغذية المقلية والسريعة تكون محملة بالكثير من الدهون الضارة مثل الدهون المشبعة والمحولة والتي يمكن أن تؤثر سلباً على صحة القلب وتعرقل تدفق الدم إليه بسبب الترسيبات الدهنية على جدران الشرايين. وقد ارتبطت مثلاً البطاطس المقلية بزيادة مخاطر الإصابة بالسكري وهو يسبب الكثير من المشاكل الجنسية عند الرجل والمرأة كما أشارت الكثير من الأبحاث.

وتشير "سينثيا ساس" أخصائية التغذية وضيفة العديد من البرامج التلفزيونية في أمريكا إلى أن الزيت المستخدم في القلي هو مفتاح المشكلة, فإذا تم استخدام زيت مثل الزيوت المتحولة أو الغنية بالدهون المشبعة, فإن الأمر قد يزداد سوءاً. أما استخدام زيت نباتي سائل يمكن أن لا يكون بمثل هذا السوء الذي تقدمه الدهون الأخرى.

2- اللحوم:

بالرغم من أن اللحوم قد تكون غنية بالبروتين والزنك, فإنها أيضاً غنية بالدهون المشبعة والكولسترول وهي مواد تعمل على زيادة مخاطر السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وكلها عوامل مرضية قد تؤثر على الوظائف الجنسية. والأكثر إثارة, ففي عام 2022, نشرت دراسة وجدت أن تناول اللحوم قد ينتج الجسم من خلالها رائحة غير جذابة للأنثى بشكل يجعلها تميل أكثر إلى من لا يأكلون اللحم. وعامةً فإن تناول اللحوم بكثرة يسبب العديد من المشاكل الصحي

خليجية

يعطيك الصحة و العافية

خليجية

التصنيفات
منوعات

آثار الليل تمحوها نصائح النهار المفيدة صحية

آثار الليل تمحوها نصائح النهار المفيدة
:070::070:

ثمة عوامل كثيرة تجعل من جمال المرأة يبدو على غير ما كان عليهبالأمس، منها على سبيل المثال السهر حتى وقت متأخر،حيث إن كثيرا من خلايا بشرتكتتجدد خلال الليل، وتحاول بشرتك وشعرك الحصول على غذائهما من خلال من الأوكسجينالذي ينقله الدم إليهما، ولكنك تحرمينها من التجدد ومن الحصول على الغذاء بسهركالطويل، ولا شك أنك بعد ليلة سهر طويلة ستنهضين ببشرة باهتة لا حياة فيها وبعينيينمنتفختين ويحيطهما بعض السواد

كما أن النوم في غرفة سيئة التهوية يؤثر سلبا علىصحة وجمال البشرة، لأنها لا تحتوي على الأوكسجين اللازم الذي يلزم أعضاء جسمك، ومنضمنها بشرتك التي تحتاج إليه لتجدد وتحصل على غذائها.

ومما يؤثر على البشرةأيضاالعمل طويلا على شاشة الكمبيوتر، أو مشاهدة التلفزيون لساعات طويلة أو القراءةلفترات مبالغ بها تجعل عينينك حمراوين بلون الدم تشوه جمالهما

التوتريؤدي إلى حزن البشرة

إن إصابتك بحالات من التوتر أو العصبية تجعل وجهك فيحالة يرثى لها،….والشعور بالحزن والكآبة أيضا يؤثران كثيرا على حالة وجهك، ويكفيلتعرفي ذلك أن تنظري إلى وجهك عندما تكونين في حالة من السعادة لتري البريق يشع منعينيك واللون الأحمر يكسو خديك، والعكس تماما يحدث عند الحزن أوالتوتر.

وللكافيين تأثيراته السلبية أيضا، فهو باعتباره منبه مثير للجهاز العصبيسيؤثر على قدرتك على النوم المتواصل أو الباكر، وهذا كما ذكرنا سيؤثر على جمالبشرتك

.
كما أن ترك المكياج والغبار الذي علق ببشرتك خلال النهار دون ان تنظفيهليلا سيحرم بشرتك من التنفس بشكل صحيح أثناء الليل، وبالتالي ستفيقين ببشرة كامدةاللون.

:070::070:
نصائح لتجديد جمالك وتنشيطه

· اغسلي وجهك بالماء البارد، فهذايساعد على محاربة التعب العادي والانتفاخ البسيط، ومن ثم استخدمي كريم الوجه بعدوضعه قليلا في الثلاجة لإعطائه بعض البرودة وكذلك كريم العيون.

·
خذي حمامافاتراً ودلكي فروة رأسك جيدا أثناء غسل شعرك بالشامبو(يمكنك تدليكه دون أخذ الحمامإن لم تكوني بحاجة لذلك) استخدمي أطراف أصابعك وقومي بعمل دوائر صغيرة على كل فروةرأسك، فهذه الحركة تنشط الدورة الدموية وتمنحك شعوراً رائعاً وتزيد من جمال شعركوقوته

.
استخدمي أقنعة العيون الباردة التي يتم وضعها أولا في الثلاجة لفترةمعينة، ومن ثم توضع على العيون لتخفيف الانتفاخ واستعمليها عند الحاجة.

قشريبشرتك عندما تحتاج لذلك بالطريقة الصحيحة وبمقشر لطيف، فهي تساعد على إعطاء النضارةلبشرتك

.

بعد تنظيف وجهك صباحا أو مساء استخدمي قناعا منشطا للوجه

أخفيما استطعت بالمكياج

لا تنسي عند وضع الكونسيلر أن تضعيه عند زوايا العينالداخلية التي يتركز فيها السواد.
أضيئي جفنيك بضربات خفيفة من كريم باللونالابيض أو الذهبي في منتصف جفنيك فوق ظلال العيون أو وحده.

أضيفي ظلال عيونباللون الأبيض أو الذهبي إلى المنطقة الداكنة من الجفون وامزجيه جيدا .

استخدميماسكارا ملونة

قومي بعملية مانيكير وباديكير، لترفع كثيرا من معنوياتك وتشعركبالجمال، ولا تنسي عند القيام بهذه العملية أن تفركي أظافرك قليلا بالمبرد الخاصلذلك ومن ثم فرشيها بالفرشاة الخاصة بها.

الاحساس بالنظافة شيء رائع يساعد علىالشعور بالجمال، ومع هذا الإحساس يمكنك أن تحيطي نفسك بروائح منعشة (وليس عطوراثقيلة) كماء الورد أو ماء النعنع أو المسك أو الليمون ..رشي في الهواء بعض القطراتورشي على ملابسك أيضا.

استرخي منفردة لمدة نصف ساعة، أطفئي الأنوار وأضيئيالشموع أو المصابيح الخفيفة، وليكن الهدوء سيد الموقف…حضري لنفسك كوباً من الشايأو من الحليب الساخن….، وستلمسين الفرق…ويمكنك ايضا في هذه الأجواء أن تقوميبعملية تنظيف لوجهك او تدليك لبشرة وجهك بالضغط على نقاط الضعف في وجهك مثل زواياالعين الداخلية وعند الصدغين وأعلى الخدود

.
إذا كنت تشعرين أن شعرك أصبح دهنياًولا وقت لغسله، فهذا سيمنحك الاحساس بفقدان البريق، لذا احني رأسك للأمام، ورشي علىجذور الشعر قليلا من بوردة الأطفال ثم ارفعي رأسك وضعي القليل منها على جذور الشعرالأمامية، فالبوردة سوف تمتص الزيت وستعطى شعرك رائحة محببة.
ولتخفيف انتفاخعينيك ان كان ذلك ناتجا من طول السهر ضعي كيسين من البازلا المثلجة عليهما لمدة 10دقائق.

مارسي الرياضة لمدة لا تقل عن ربع ساعة..فللرياضة دور كبير في تنشيطدورتك الدموية وبالتالي دفع الدم إلى بشرة وجهك مما يمنحها توردا طبيعيا، كما أنممارسة الحركة سيعطيك النشاط الذي يشعرك بالحيوية وسيجعلك تشعرين أنك أجمل

مشكووووووووووووره ياعسل ع الموضوووووووع الحلو

تسلمي يااااااقمر:070::070:

يسلمووووووووووووووووووووووووو

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماري بيل خليجية
يسلمووووووووووووووووووووووووو
مشكوووووووووووورة حبيبتي

التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

أفضل الأطعمة المفيدة أثناء المذاكرة

أفضل الأطعمة المفيدة أثناء المذاكرة

العادات الصحيحة أثناء المذاكرة هى مفتاح النجاح العلمى..و الغذاء الصحى يساعدك على تحسين مستواك الدراسى و زيادة تركيزك.
و تستطيع ادراك طموحاتك العلمية باختيار انماط معينة من الطعام تعزز من اتزانك العقلى و الفكرى.

وجبات أساسية أم وجبات سريعة خفيفة!:

تنصح منظمة الخدمات الغذائية بجامعة كاليفورنيا سانتا كروز بما يلي:

– التزم بوجباتك الأساسية بدلاً من الوجبات السريعة لأنهم يوفرون أعلى مستوى من الطاقة.

إقرأ كيف تبدا يومك بطاقة مذهلة

– اختار أصناف صحية مجمدة-ساندوتشات-شوربة-دواجن_ تونة أو سلطة غنية بالبروتين.

– قسم تلك الأطعمة على أقسام صغيرة مناسبة لأوقات الراحة من الاستذكار.

جرب أيضاً شرائح الدجاج و سلطة التونة و الفول السودانى و زبدة الفستق مع الجزر و شرائح الفلفل و الكرفس للاستفادة من الألياف و الفيتامينات بداخلها.

الأطعمة الغنية بالبروتين:

معظم النواقل العصبية فى المخ مكونة من أحماض أمينية مشتقة من البروتين.

إقرأ أفضل الأطعمة المذهله للمخ

لتحافظ على مستويات عالية من النواقل العصبية تناول أغذية غنية بالبروتين: مثل الجبن ,البيض, اللحوم., المكسرات أكثر من الرقائق الغنية بالكربوهيدرات :كالشيبسى والمقرمشات والعصائر.

و إذا كنت تفضل النكهات المحلاة :جرب مسحوق البروتين أو الزبادى أو الفواكه الطازجة.

الحمض الأمينى التريبتوفان له تأثير مهدىء على المخ.

والتيروزين ينشط المخ و يتنافسون على عبور الحاجز الموجود بالمخ المعروف ب(بوابة الدم الدماغية)

الكربوهيدرات تزيد من عبور التريبتوفان للمخ بينما البروتينات تدعم من مرور التيروزين داخل المخ.

الماء:

حافظ على مستويات عالية من الطاقة بأن تزود جسمك بالماء دائماً أثناء الدراسة.

إقرأ كيف تستعد للدراسة

اشرب على الأقل نصف لتر كل ساعة.

الجفاف يؤدى الى الارهاق وضعف القدرة على التركيز.

اجعل الماء باردا لمزيد من التنبيه.

أو اضف بعض عصير البرتقال إلى الماء.فالفواكه الحمضية تحتوى على الزيوت الاساسية التى تخفف من القلق وتحسن من المزاج وتزيد من التركيز.

تبعا لدراسة نشرت فى 9-2005 بجريدة “علوم وظائف الأعضاء و السلوك” البرتقال واللافندر أكثر فاعلية من الموسيقى لتخفيف القلق.

المذاكرة ليلاً:

المذاكرة نهاراً تساعدك على تحديد أفضل الأطعمة المناسبة لك أثناء المذاكرة.

يقول (جوشوا جيجر )باحث بقسم الكيمياء جامعة روخسيتر أن الفاكهة أفضل مصدر للطاقة أثناء الدراسة فى المساء خصوصا فى الفترة ما بين 7:45 الى 9:45.

بينما يحتاج المخ الجلوكوز وكربوهيدرات بسيطة و عصائر فذلك قد يؤدى الى ارتفاع السكر فى الدم متبوعاً بانخفاضه مما يؤدى إلى التعب والجوع و يجعلك غير قادر على التركيز.

تجنب تناول السكريات ليلاً أو فى حالة اضطراب نظامك الغذائى فالسكريات تُهضم أسرع عندما تكون معدتك خاوية.

و الأن هل لديك خبرات أخرى لمذاكرة أفضل icon smile أفضل الأطعمة المفيدة أثناء المذاكرة ؟ اذكرها لنا في تعليق ليستفيد الجميع بها

الله يسلمكـ أنا المنهج الدراسي كيف قصتةة معايا

يتمدد عند المذاكرة

و ينكمش في الذاكرة

و يتبخر في الإمتحان

لا إميةة لا بطيخ

ما ينفع معايا شيء

ممكن يفيد البنات


أنغام الآلم

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أنغام الآلم خليجية
الله يسلمكـ أنا المنهج الدراسي كيف قصتةة معايا

يتمدد عند المذاكرة

و ينكمش في الذاكرة

و يتبخر في الإمتحان

لا إميةة لا بطيخ

ما ينفع معايا شيء

ممكن يفيد البنات


أنغام الآلم

شكرا لمرورك

شكرا لتلك النصائح الغاليه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاطمه فطومه خليجية
شكرا لتلك النصائح الغاليه

شكرا لمرورك حبيبتي

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

الاغذية المفيدة للبشرة

:0149:
الجزر

يقوم بالعناية بالطبقة الخارجية من الجلد
وبهذا فهو يمنع ظهور الشيخوخة المبكرة.

الحمضيات

تحافظ على ترابط خلايا الجلد عن طريق تكوين الكولاجين حيث أنه ليس بالإمكان إضافة الكولاجين مباشرة إلى الجلد لهذا السبب نلاحظ أهمية تناول الفواكه وعصائر الفواكه كجزء أساسي من غذائنا اليومي.

البطاطا الحلوة

هذا الغذاء هو ضرورة أساسية لكل عارضات الأزياء فهي مليئة بفيتامين a المعروف بفعالية في تأخير ظهور تجاعيد الوجه. لذلك يمكن طهو هذه البطاطا مسبقا قم بتسخينها بالميكرويف عند الرغبة في تناولها كذلك إضافة القرفة لها تعطيها طعما مميزا إذا لم تكن من محبي هذا النوع من البطاطا.

الخضار ذات الأوراق الخضراء

قم بإضافتها إلى غذائك اليومي بالإضافة إلى الفاكهة مثل المشمش والدراق فهذه كلها لها عامل مؤثر في تأخير الشيخوخة وفي إصلاح الطبقة الخارجية من الجلد.

الليمون

إذا كانت بشرتك شاحبة فعليك باستخدام الليمون إلى غذائك أضيفيه إلى السلطة أو بعض النقاط على كأس من الماء أو إلى الأسماك والخضراوات التي تيم تناولها.

الكرفس

الفائدة الكبيرة التي يمكن تحقيقها عن طريق تناول الكرفس هو أنها تشغل حيز كبير من المعدة لذلك فهو الخيار الأول للكثير من أصحاب الأجسام الجميلة في العالم فهو أيضا مصدر عظيم للألياف وهو علاج طبيعي للامساك وهو يحتوي أيضا على الكالسيوم والمغنيسيوم.

التين:
هو غني جدا بالنياسين والمغنيسيوم.

الفطر:
يمكن تناوله لوحده أو تناوله مضافا لأنواع أخرى من الخضار.

البقدونس

لا يحتوي على أية سعرات حرارية وكذلك فإنه يعطيك رائحة فم رائعة وهو غني جدا بالكلوروفيل.

بذور عباد الشمس:
تحتوي على سكر طبيعي وكذلك هي مصدر غني للفسفور.
هذه عموما أغذية صحية جدا وسيكون لها دور في تحسين مظهرك.

هذا ومن جانب آخر، أكدت العديد من الدراسات أجرتها الجمعية الأميركية للصحة العقلية، وجود علاقة وثيقة بين المزاج والغذاء والشعور والنمو العقلي، إلى جانب النمو الجسدي وصحة الجسم.

وأشار الباحثون إلى أن طبيعة ونوع الغذاء قد يفاقمان أعراض العديد من الأمراض فتزداد سوءا، مثل مرض الفصام (الشيزوفرينيا)، والكآبة والقلق والهلع، موضحين أن الفواكه والخضراوات وجميع الأطعمة المحتوية على الأحماض الدهنية المفيدة مثل أسماك السردين والتونا والسلمون، إضافة إلى اليقطين والجوز، تعتبر من الأغذية الضرورية لسلامة الصحة العقلية.

ولاحظ الباحثون، أن الكثير من الأشخاص الذين تنتابهم نوبات من القلق والهلع والخوف ، شهدوا تحسنا في صحتهم العقلية من خلال تغيير نوع الغذاء الذي يتناولونه، كما أن نقص بعض الفيتامينات والمواد المعدنية والحوامض الدهنية، يمكن أن يترك تأثيرات كبيرة على المزاج والصحة العقلية.

ودعمت هذه الدراسات دراسة دراسة بريطانية سابقة كشفت عن أن تناول الطعام المناسب يحسن الصحة العقلية بدرجة ملحوظة.
وقالت الدراسة التي أجريت على 200 شخص، إن 88% أظهروا تحسنا ملموسا في حالتهم العقلية عند تغيير نوعية الطعام.

وذكرت الدراسة، أن هناك أنواعا من الأطعمة تضر بالصحة العقلية والحالة المزاجية، مثل السكريات، والكافيين والكحوليات والشيكولاتة، وأطعمة أخرى مفيدة مثل الخضراوات والفواكه وزيت السمك.

والجدير ذكره هو ما أشارت إليه دراسة سابقة إلى أن تناول زيت السمك يمكن أن يعالج الاضطرابات العقلية التي تصيب الإنسان، مثل الاكتئاب وعسر القراءة وهي حالات تزداد شيوعا في العالم الغربي في السنوات الأخيرة بسبب إهمال النظام الغذائي الجيد.

وقالت الباحثة ريتشاردسون من جامعة أوكسفورد في دراسة سابقة بأن معرفة علاقة الاكتئاب بالشحوم في الدم لها فائدة كبيرة في إيجاد علاج ناجع للاكتئاب. والدهون المقصودة هي أحماض "أوميغا ـ 3" الدهنية الموجودة في الأسماك الزيتية مثل السلمون

شكرا وجزاك الله الف خير

يسلمواااااااااااااااااا حبيبتي و يعطيكي الف عافية

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

أفضل المشروبات المفيدة لمرضى السكر

كلنا نعلم أن السكر قد يسبب تسوس الأسنان أو يؤدى الى البدانة ومرض السكرى، الا أن الأبحاث قد أثبتت أن السكر يسهم فى حدوث بعض الأمراض المزمنة كأمراض القلب والسرطان.ولهذا فقد أوصت المبادىء التوجيهية بضرورة الحد من كمية السكريات ليصل الى 12 ملعقة شاى فى اليوم، وهى الكمية التى يمكن أخذها من مشروب واحد من الصودا !! وطبقا لما وصفته وزارة الزراعة الأمريكية أن الأمريكيين يتناولون السكر بمقدار 30-40 ملعقة شاى فى اليوم،أى نصف كوب من السكر النقى.

فالسكريات البسيطة تلك التى توجد فى الصودا والحلوى ومنتجات الدقيق الأبيض تعمل على رفع مستوى السكر فى الدم، وبدوره سوف يقوم الجسم بأفراز الأنسولين والذى ينقل السكر من الدم الى الخلايا. وعند وصول السكر الى الخلايا، سوف ينخفض مستوى السكر لديك وقد تشعرين بالتعب والضبابية أو ضيق الصدر وتعكر المزاج. وهذه الحالة تحدث كثيرا عند تناول الأطعمة المشبعة بالسكريات.

أين يمكن أن يتربص السكر؟

لست بحاجة الى التخلى تماما عن السكر، ولكن عليك قراءة العلامات جيدا، انظرى بعناية التى كميات السكر الموجودة على المنتجات،واحذرى من الأسماء الخفية للسكر مثل:
– عصير القصب
– الذرة المحلى
– ديكسترين والديكستروز
– الفراكتوز
– جلوكوز، مالتوز، ساكروز
– العسل
– الشعير
– السكر البنى
كما يمكن للسكر أن يوجد فى الأكلات الغير معتادة،كالعديد من الأطعمة الخالية من الدهون ولكنها تحتوى على نسبة سكريات عالية.أليك سيدتى بعض كميات السكر الموجودة فى أكلتنا اليومية الكميات بمقدار ملعقة شاى المعالق.

– الأفطار 1-4
– السلاطات 1-2
– الفاكهة المعلبة 2-4
– الخبز 1-2
– الحساء 1-2
– المربى والجيلى 2-4
– الزبادى 8-10
– الحلويات المجمدة 4-10
– العصائر،الشاى المثلج..ألخ 6-9
– كعكة القرفة 12
– الوجبات السريعة 12
خطوات للتعامل مع عادة أكل السكر:

– أجعلى ذوقك فى الطعام يميل الى سكر أقل
– بدلا من المشروبات المحلاة بالسكر،يمكنك شرب عصير الليمون أو عصير التوت البرى.
– تخلي عن نصف كمية السكر الموجودة فى الوجبات وأضيفى بدلا منها جوز الطيب والقرفة أو البهارات.
– عليك الحد من المحليات الصناعية.
– تناول الوجبات المنتظمة والخفيفة
– تناول الطعام كل ثلاث أو أربع ساعات
– يجب أن يحتوى على القليل من البروتين والدهون الصحية، وهذا سيؤدى الى الحفاظ على نسبة السكر فى جسمك.
– اخفاء السكرية والتوجه الى الطبيعة
– استخدمى الفواكه الطبيعية المحلاة فى الوجبات الخفيفة والحلويات.
– ركزى على الخضروات المحلاة كالجزر والبطاطا الحلوى.
– أضيفى الفستق الى التفاح أو الكرفس، أو تناول الجبن مع الفواكه الطازجة والمكسرات.
– أبحثى عن ال xylitol فى الأكل الصحى.
وهذا النوع من الكاربوهيدرات يوجد فى العديد من الفواكه والخضروات، فهو يحتوى على نصف الكاربوهيدرات والسعرات الحرارية الموجودة فى السكر العادى.فى المرة القادمة اذا شعرتى برغبة ملحة للأتجاه نحو السكريات المرتفعة، فاعلمى انها يمكن أن تعطيكى طاقة عظيمة،ولكن لفترة قليلة كما أنها ليست صحية.

1-القرفة:بمحتواها من "فايتو تشالكون الفلافونويد" تزيد من استجابة الجسم لهرمون "الأنسولين" مما يزيد من قوة التمثيل الغذائي لسكر الجلوكوز داخل الجسم بحوالي 20 مرة، وهو ما يفيد مرضى السكر، في تحويل الجلوكوز إلى طاقة، والمحافظة على مستوى سكر الدم في حدود مجاله المعتاد، ويفيد "تشالكون" القرفة في منع تكوين الشقوق الحرة الضارة في الدم؛ مما يحمي الجسم من مخاطر التعرض لمضاعفات مرض السكر، كما يفيد مشروب القرفة في خفض ضغط الدم، مما يحمي مريض السكر من التعرض لمخاطر ارتفاع الضغط.

2-الحلبة:تخفض من مستوى سكر الدم بتأثير مكوناتها الفعالة من "الكومارين" و"حمض الفيتيك" و"حمض النيكوتينيك" و"مكون جالاكتومانان" وصمغ الحلبة الموجود في بذورها يعمل على خفض معدل هضم الطعام، مما يبطئ بالتالي من ارتفاع سكر الدم المصاحب عادة لتناول الوجبة، كما قد تعمل بعض مكوناتها الفعالة الأخرى على زيادة فاعلية الأنسولين في الجسم.
وتعمل الحلبة أيضاً على خفض مستويات دهون الدم "الجليسيريدات الثلاثية"، و"الكولسترول"؛ مما يحقق الحماية الصحية لقلب مريض السكر، وتؤكل الحلبة بعد إنباتها على صورة نبات الحلبة، أو تؤكل بذورها في مشروب الحلبة الساخن.

3-الخميرة:تحتوي الخميرة على معدن الكروم، الذي يساعد هرمون" الأنسولين" على نقل جلوكوز الدم إلى داخل خلايا الجسم، لإنتاج الطاقة، وهو ما يفيد مريض السكر، كما يعمل الكروم على تقليل مقاومة الجسم للأنسولين، وهو ما يساعد كثيراً في علاج مرض السكر، ومع فائدة الكروم في خفض مستوى الجلوكوز في الدم، فإنه يقلل أيضاً من مستوى دهون "الجليسريات الثلاثية" في الدم، وهو ما يفيد مريض السكر.

خليجية

تسلموووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووووووووو
حبيبتي على الوصفه الحلوه…
تقبلي مروري..

عشتي حبيبتيخليجيةخليجية

خليجية

التصنيفات
منوعات

عشرة إرشادات تجعلك أجمل عروس في ليلة العمر مبروك كلمة نوجها لكل عروس تستعد لدخول القفص الذهبي بصحبة فارس الأحلام الذي اختاره قلبها. وفيما يلي بعض الإرشادات العملية والنصائح المفيدة لزيادة تألقك يوم زفافك. قد تبدو لك معظم هذه الاقتراحات بسيطة ومفرو للعناية بالشعر

عشرة إرشادات تجعلك أجمل عروس في ليلة العمر مبروك.. كلمة نوجهها لكل عروس تستعد لدخول القفص الذهبي بصحبة فارس الأحلام الذي اختاره قلبها. وفيما يلي بعض الإرشادات العملية والنصائح المفيدة لزيادة تألقك يوم زفافك. قد تبدو لك معظم هذه الاقتراحات بسيطة ومفروغاً منها لكن فتيات كثيرات يقعن ضحية حمى العرس. المهم حافظي على البساطة وحاولي اتباع هذه الإرشادات قبل حلول اليوم المميز: 1 – لا تنتحلي أبداً شخصية أخرى: ليس هذا الوقت المناسب للخضوع لتغيير جذري .. كوني صادقة وتصرّفي على طبيعتك .. لا تحاولي التحضير لزفافك متخيلة أنك فنانة مشهورة .. لا تحاولي إجراء تغيير جذري في طريقة ماكياجك، فلا تضعي مثلاً الظلال الزرقاء على العينين إذا كنت تعتمدين دوماً الون البني .. صحيح أنه يجب استخدام الماكياج لتجميل مظهرك لكن حاولي ألا تجعلي نفسك وكأنك في حفلة تنكرية.. يجب أن تثقي بنفسك يوم زفافك. 2 – استرخي: نجد العروس يوم زفافها تسأل دوماً "كيف" .. نصحك بالجلوس في غرفة هادئة وفسيحة لأطول فترة ممكنة يوم زفافك .. ارتدي فستانك لوحدك، فأفضل طريقة للاسترخء هي الوجود مع أقل عدد من الأشخاص. 3 – تأكدي من عدم تلطخ ثوب زفافك بالماكياج وأحمر الشفاه وطلاء الأظافر.. انتبهي جيداً عند ارتداء فستان الزفاف بعد الانتهاء من وضع الماكياج على وجهك.. حاولي تغطية وجهك بوشاح رقيق عند ارتداء فستان الزفاف .. انتبهي أيضاً عند المشي كي لا تدوسي الفستان، فأنت غير معتادة على الفساتين الطويلة والفضفاضة والثقيلة. وبالنسبة إلى الأظافر احرصي على وضع الطلاء في الصباح المبكر بحيث يجف تماماً ولا يفسد أبداً قماش الفستان. 4 – انتبهي إلى طول فستانك: يفترض أن تكون حاشية فستان العرس مرتفعة قليلاً عن الأرض، فإذا كان الفستان طويلاً جداً من الأمام لن تتمكن العروس من السير كما يجب، وقد يفضي الدوس على الحاشية مراراً وتكراراً أثناء حفلة الزفاف إلى إفساد الحاشية وتشويه شكل الفستان.. ربما يمكنك الطلب من مصمم الأزياء أن يجعل فستانك قصيراً قليلاً من الأمام فقط ويبقيه طويلاً على الجانبين وفي الجهة الخلفية بحيث لا يفقد شكله البتّة. 5 – ثبتّي وشاحك: ضعي الكثير من الدبابيس في وشاحك .. لا ريب أنك لست معتادة على وضع مثل هذا الشيء قبلاً.. من المريع فعلاً مشاهدة وشاح العروس يقع عن رأسها خلال مراسم الزفاف، واعلمي أن الوشاح هو أثقل وزناً ما يبدو عليه خصوصاً إذا لم يكن طويلاً جداً، وإذا داس أحد من غير قصد الوشاح الطويل يرتدّ رأس العروس إلى الخلف على نحو مضحك. 6 – احتفظي بزوج آخر من الأحذية: فقد ينكسر كعب الحذاء أحياناً ولا ترغبين حتماً في السير كالبطّة يوم زفافك لذا أشتري زوجين من الأحذية لهما الكعب نفسه، وتأكدي من صلاحية الزوجين مع حاشية فستان الزفاف. 7 – أستعدي للحساية: أحضري معك أدويتك إلى الزفاف، وإذا كنت مصابة بداء الربو أحضري معك جهاز الاستنشاق أيضاً، فالمرء يتعرّض خلال حفلة الزفاف إلى عشرة أضعاف العوامل العادية لذا احملي معك أدوية للمشاكل المتكررة مثل التهاب المجاري البولية.. لا تحاولي قبل أسبوعين من زفافك أن تجرّبي أي نوع جديد من مستحضرات الماكياج أو إزالة الشعر تفادياً لظهور حساسية قد لا تختفي في الموعد المطلوب. 8 – نظافة الأسنان: تحقي من نظافة أسنانك قبل حفلة الزفاف، فحتى الجسيمات الصغيرة أو أحمر الشفاه الملتصق بالأسنان قد تبدو بشعة خصوصاً عند التقاط الصور التذكارية. 9 – لا تحاولي اكتساب الكثير من الاسمرار أو البياض: اكتسبت مسألة الاسمرار الكثير من الأهمية، وفي الواقع نجد أن معظم الفتيات يحرصن على اكتساب سمرة أهل هاواي قبل موعد زفافهنّ كما إن السمراوات يفعلن العكس، وتكون النتيجة ظهور شخص آخر في الصور الفوتوغرافية . 10 – احرصي على دعوة صديقة ملمّة بالخياطة: تبقى النصيحة الأخيرة دعوة صديقة أو أحد أفراد العائلة له إلمام بمسألة الخياطة. وفي معظم الأحيان يرسل المحلّ الذي ابتعت منه فستان الزفاف شخصاً ليتولى تثبيت الأزرار التي تقع أو الحواشي التي تنفك أو الأرداف المستعارة
منقول

مشكوره

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

للوقاية من سرطان الثدي تناولي الأطعمة المفيدة!!

ممارسة التمارين الرياضية يوميا من الأمور الهامة في الوقاية من سرطان الثدي لذلك يجب على المرأة ممارسة التمارين الرياضية على الأقل ساعة واحدة ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل
يعتبر سرطان الثدي من الأمراض الوراثية ويجب على الشخص إتباع كل الوسائل الممكنة للتخفي من خطر الإصابة به ولذلك هناك أطعمة عديدة تساعد على حماية الشخص من الأصابة بسرطان الثدي ومن هذه الأطعمة الملفوف البروكولي ومعظم الخضار والفواكة الغنية بالفيتامين ( c ) ، والحبوب مثل : فول الصويا و الأسماك الغنية بالأوميغا 3 ، وأهم أمر هنا هو زيت الزيتون إما بتناول ملعقه منه واحدة في الصباح و واحدة في المساء قبل النوم أو إضافة زيت الزيتون على السلطات المختلفة .

أما الأطعمة التي تزيد من إحتمال الأصابة بالسرطان الثدي هي الدهون المشبعة أو الزائدة ويشمل ذلك كل ما هو يحتوي على دهون مشبعة مثل : اللحوم. وهذا لا يعني عدم أكل اللحوم وإنما أكل اللحوم بقدر مناسب وعدم جعلها الغذاء الأول والأخير ويجب أكل الخضروات والإكثار من السلطات الخضراء ، وكلما كثرت ألوان السلطة زاد من فوائدها الغذائية الصحية على الأنسان بشكل عام والمرأه بشكل خاص . والجدير بالذكر أن ممارسة التمارين الرياضية يوميا من الأمور الهامة في الوقاية من سرطان الثدي لذلك يجب على الزوجة أو الفتاة ممارسة التمارين الرياضية على الأقل ساعة واحدة ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل .

الله يجزاك خير

جزاك الله خيرا

يعطيك العافيه,,,’’’’

*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
إن كآن ل الإبدآع معنى فهوٍ أنتي ..!
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
وإن كآن للجمآل وجود فهو بتوآجدك ..!
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
تسلم يمناكِ ع المجهود الأكثر من رائع..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
موضوع قمه بالروعه رآآق لي كثيراً
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
بإنتظآرجديدك بكل شوق..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
ودي وشذى الورد..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

الاعشاب المفيدة للبشرة للعناية

الاعشاب المفيدة للبشرة

فوائد النعناع
هل تعلمين ان النعناع له فوائد كثيره للبشره فهو يعمل على ترطيب جلدك كما يساعد على التخلص من الحبوب ونضاره البشره

ها هى الطريقه
عليكى عصر مجموعه من اوراق النعناع واستخدام العصير الناتج على قطنه ومسح الوجه بها ويكرر هذا يوميا

فوائد البابونج للبشرة
حيث ثبت أنها مثالية للبشرة الدهنية، حيث تعمل الزيوت الموجودة في هذه الزهرة على التخلص من الإفرازات الدهنية، كما تعد منظفاً قوياً وفعالاً لجميع أنواع البشرة بما في ذلك البشرة الحساسة، كما أثبت الدراسات فعالية زهور البابونج في التخلص من الرؤوس السوداء.. بالإضافة إلى استخدام منقوع البابونج في حمام ساخن يساعد الجسم على الاسترخاء والنوم، حيث تعمل هذه الزهور كمهدئ مضاد للقل والتوتر العصبي والإجهاد.
وقد أثبت تركيبة زهرة البابونج الغنية مفعولاً كبيراً كمُجمل للبشرة فتم إدخالها في القناعات والكريمات، حيث تعمل كملطف لتهيج الجلد، وتساعد كثيراً في إزالة البثور والحبوب وعلاج جيد لحب الشباب.

فوائد عشبة المرامية
مسحوق الأوراق المجففة في الظل : تسحق ناعما : تستعمل بدل معجون الأسنان تقوي اللثة ، تمنع وتقتل السوس ، تطيب الأنفاس ، تشد اللثة

قناع جمالي : يمرهم هذا المسحوق بالعسل للبشرة الدهنية ، وبالزيت للبشرة العادية والجافة والمختلطة يعمل منه قناع يبقى عليه مدة 20 دقيقة . يعيد النضارة المفقودة

فوائد الزعتر
عمل حمام بخار لمن لديهم حب شباب حيث تسقط اوراق الزعتر في الماء المغلي وبعد 8 دقائق يمسح الوجه بهذا الماء.
استعمال زيوت الزعتر على الحب لقتل البكتيريا في الحبوب.
يستعمل كمطهر للفم ولرائحة جميلة.
يستعمل للحوامل لمعالجة الغثيان في الصباح.
يستعمل في الزيوت الطبيعية بخلط ملعقة صغير من زيت الزعتر مع معلقتين زيت زيتون ويعمل تدليك للجسم للتخلص من السموم تحت الجلد.
كما ان شرب الزعتر يعمل على طرد البلغم.

البقدونس
ينقي البشرة ويصفيها
ولا تتوقف أهمية أوراق البقدونس عند هذا الحد ، فهذه الأوراق الغنية الكثيفة ذات اللون الأخضر تحافظ أيضاً على سلامة البشرة ونقائها ، حيث تعالج الرؤوس السوداء ، وفعالة في التخلص منها بطريقة آمنة وسهلة، وذلك بإتباع الخطوات التالية :
يخفق البقدونس في الخلاط الكهربائي .
يعد بخار ماء .
يوضع البقدونس المخفوق على أماكن الرؤوس السوداء.
يعرض الوجه لبخار الماء وخليط البقدونس عليه لمدة خمس دقائق.
تفرك الرؤوس السوداء بالبقدونس، ويترك قليلاً على الوجه حتى تحصلي على بشرة مشرقة ونظيفة.
ويوضح الخبراء أن هناك قناع فعال آخر للبقدونس يمنح بشرتك النضارة والحيوية الدائمة ، وهو أن تفرمي كمية من البقدونس بمقدار ملعقتين ثم توضع في ماء مغلي لمده عشر دقائق ، ثم تصفى الخلاصة ، وتخلط بياض بيضة أو قليل من الحليب ، وتوضع على بشرة الوجه والرقبة والظهر والصدر لمدة نصف ساعة ، ثم تغسل بالماء الدافئ يعقبه ماء بارد لتمنحك بشرة نقية .
ولحيوية ونضارة بشرة الوجه يمكنكِ أيضاً أخذ نصف حزمة من البقدونس واغليها قليلاً فوق النار واتركيها حتى تدفئ ، ثم اغسلي بمائها كل ليلة قبل النوم .

فوائد الشوفان
للتنظيف العميق
لتنظيف البشرة بعمق والتخلص من البثور والحبوب ، إليكِ قناع الشوفان واللبن ويتكون من :
– ملعقة كبيرة من الشوفان
– صفار بيضة واحدة
– كوب من اللبن
الطريقة : يخلط الشوفان مع اللبن خلطاً جيداً للحصول على عجينة ، ويضرب صفار البيض ثم يضاف إلى العجينة .
تفرد العجينة على الوجه ، وترك لمدة 15 دقيقة ، ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر يليه الماء البارد ، ثم يمسح بواسطة قطعة من القطن مبلة بماء الورد .
وللبشرة الجافة : تضاف إلى العجينة ملعقة صغيرة من عسل النحل ، وتطبق الطريقة نفسها .
أما للبشرة الدهنية : فتضاف ملعقة صغيرة من عصير الليمون .
الشوفان يكافح الشوائب
وللتخلص من الشوائب التي تتراكم على بشرتك بعد يوم عمل شاق ، يقدم لكِ خبراء التجميل قناع الشوفان والخيار الذي يعمل على تنظيف البشرة وعلاج الحبوب :
المكونات :
– 1 ملعقة كبيرة من عصير الخيار .
– 1 ملعقة كبيرة من الشوفان.
الطريقة :
– يخلط العصير بالشوفان جيداً لصنع عجينة.
– تُفرد العجينة على البشرة لمدة 15 دقيقة ، ثم تُمسح بالماء البارد.
ويعالج البشرة الجافة
يعد هذا القناع بديلاً للمقشر ، حيث يقشر الجلد الميت من الوجه ويزيل القشف أو الجفاف والجلد الميت ، كما ينظف البثور ويخلص البشرة من الرؤوس السوداء ، وإليكِ القناع :
ضعي ملعقة شوفان في نصف كوب حليب دافئ لتحصلي على عجينة ، وغطي العجينة واتركيها جانباً لمدة ست ساعات وبعد ذلك قومي بعجن العجينة مرة أخري ثم مديها على وجهك بالكامل مدة 30 دقيقة وأنت مستلقية على ظهرك أو رأسك مستندة على كرسي .
اغسلي وجهك بالماء الفاتر ثم الماء البارد وامسحيه بقطعة من القطن مبلة بماء الورد .
للبشرة المتهدلة " المترهلة "
ولإعطاء البشرة المتهدلة بريقاً وتماسكاً استخدمي هذا القناع المكون من 25 جراماً من مسحوق الشوفان الناعم ، مع 25 جراماً من بودرة الأرز ، و100 جرام من قشر اللوز المطحون .
تمزج المواد السابقة في نصف لتر من منقوع الزيزفون ، ثم تمد العجينة على الوجه كاملاً ، وترك لمدة 10 دقائق ، ثم تزال بالماء البارد الفاتر وبعدها يمسح الوجه بماء الورد الطبيعي .
البشرة الحساسة
يمنح الشوفان البشرة الحساسة تألقاً ونضارة طبيعية ، ويتم عمل هذا القناع بهذه الطريقة :
يطحن نصف كيلو جرام من الشوفان ، وينخل ويعجن بالماء حتي يتماسك ، تمد العجينة على الوجه كاملاً والعنق أيضاً وترك مدة 10 إلى 15 دقيقة ، ثم تزال بالماء الفاتر ويمسح الوجه بماء الورد الطبيعي .
ولتخفيف التعب والإرهاق
أما إذا كنتِ تعانين من التعب والإرهاق ينصحك الخبراء بهذه الوصفة السحرية ، فهي قادرة على مدك بالطاقة والحيوية وتخفيف الكثير من الإرهاق والتعب الناتجين من نمط الحياة السريعة .
يغلي نصف كيلو جرام من الشوفان في لتر واحد من الماء لمدة 15 دقيقة ، يصفي ويضاف إلى ماء الحمام ، وللحصول على أفضل النتائج يجب ألا تقل فترة الحمام عن 30 دقيقة .
ولصفاء بشرتك ونقائها ، يقدم لكِ خبراء التجميل هذا القناع المكون من :
ملعقة خميرة .
ملعقة زبادي .
ملعقة شوفان .
الطريقة :
تخلط المكونات جيداً ، ثم تفرد على الوجه و الرقبة لمدة 20 دقيقة .
ثم يفرك الوجه إلى أن تتشربه البشرة فهو يعمل كالمقشر ثم يغسل الوجه بماء الورد .

معلومات مفيدة عن الأعشابخليجية
خليجيةشكرا لكي أختي
في انتظار ابداعاتك المقبلةخليجية
تقبلي ودي قبل ردي
خليجيةأختك صفاءخليجية

خليجية

يسلمو

يسلمو

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

المأكولات المقاومة للفيروسات والمفيدة لجهاز المنا

العنب الأحمر له خاصية مقاومة البكتريا والفيروسات وأيضا مضاد للأكسدة

التوت مضاد للفيروسات وغنى بفيتامين سى ومضاد قوى للأكسدة ومانع لتمحور
الخلايا والتي تؤدى إلى الإصابة بالسرطان كما أنه غنى بالألياف

التوت البرى مضاد للبكتريا والفيروسات

الفراولة وهى مضادة للفيروسات ومضادة للسرطان وقد تلاحظ أن الأفراد الذين داوموا على تناولها بصفة مستمرة تنخفض لديهم احتمالات الإصابة بأي نوع من أنواع السرطانات

التفاح مضاد للبكتريا والالتهابات ومضاد للأكسدة وغنى بالألياف الصلبة والغير صلبة وقشره يحتوى على مادة كريستين المفيدة كما أنه مفيد في خفض معدلات الكوليسترول بالدم وله أيضا خاصية تمنع الإصابة بالسرطان

الأناناس مقاوم للبكتريا ومضاد للفيروسات ومضاد للالتهابات ويساعد على الهضم

البرقوق ( القراصيا) له خاصية مقاومة البكتريا والفيروسات كما أنه يعتبر ملين

البصل له خاصية مقاومة البكتريا والالتهابات ومضاد قوى للفيروسات ومانع للسرطان و مفيد لحالات الحساسية ولحالات الربو والبرد ويمكن تمريره على لدغه الحشرات لتخفيف الشعور بالحكة.

الثوم وهو نوع من المأكولات التي تتعدد فوائده فيمكن استخدامه كمضاد حيوي طبيعي ومضاد للفطريات ومضاد للأكسدة ومضاد للفيروسات ومقاوم للالتهابات ويقوى جهاز المناعة وخافض للكوليسترول والضغط والسكر ومفيد لحالات الربو والبرد والسعال وقد يمنع الإصابة بالأورام و يقلل من فرص انتشارها.

فول الصويا مضاد للأكسدة ومضاد للفيروس ويحتوى على هرمون الاستروجين الطبيعي كما أنه له خاصية تفيد في خفض من مستوى الكوليسترول بالدم.

الزبادي وهو من الأغذية المفيدة وله خاصية مقاومة للبكتريا ومضاد للأكسدة ويقوى جهاز المناعة.

المشروم Mushroom أو عيش الغراب يقوى جهاز المناعة ويمنع انتشار السرطان ولأفضل استفادة من مكوناته يفضل تناوله مطهوا وليس نيئا.

العسل الأبيض بمثابة مضاد حيوي طبيعي و يساعد في التئام الجروح ومعالج لبكتريا الأمعاء كما أنه قد يستخدم كمهدئ طبيعي وننصح بتناوله بكثرة في مأكولاتنا وفى النحلية بدلا من السكر الذي من أثاره الجانبية جمح جهاز المناعة.

الذرة مضادة للأكسدة والفيروسات

القرنبيط مضاد للأكسدة والفيروسات وخافض للكوليسترول كما أنه يحتوى على ألياف وله خاصية حماية الجسم من السرطانات لما يحتويه من مركبات وخاصة لأولئك الأفراد الذين يعتمدون على هرمون الاستروجين والسيدات المصابات بسرطان الثدي

الجزر مضاد للأكسدة والفيروسات وبه ألياف وغنى بالبيتاكاروتين ويقوى جهاز المناعة

الكرنب بجميع أنواعه والخس مقاوم للبكتريا ومضاد للأكسدة كما أنه يعتبر عنصر هام لمنع الإصابة بالسرطان.

البروكلى مضاد للأكسدة والفيروسات ويخفض من مستوى الكوليسترول بالدم ويحتوى على ألياف وله خاصية حماية الجسم من السرطان وخاصة بالنسبة لأولئك الأفراد الذين يعتمدون على هرمون الاستروجين و مفيد كذلك بالنسبة للسيدات المصابات بسرطان الثدي.

الشعير عرف منذ قديم الزمان في منطقة الشرق الأوسط بأنه دواء القلب ويفيد في خفض معدلات الكوليسترول كما أنه له مفعول مضاد للفيروسات ومضاد للسرطان ويحتوى على مضادات فعالة للأكسدة.

خليجية

يعطيك الف عافيه

خليجية