المقادير:
المكونات
ثمرتين موز
250 جم فراولة
كوب زبادي
ملعقتين عسل
طريقة التحضير
بعد غسل الفراولة خذي القليل منها للتجميل والباقي ضعيه في الخلاط
اخلطي الموز مقطع الى شرائح مع الزبادي و ملعقة عسل بعد ان تأخذي القليل من شرائح الموز للزينة
ضعي الخليط كله في قالب او اكواب بلاستيك و ضعي الفراوله و قطع الموز والفراوله ثم ضعي عصا صغيرة في منتصف كل قالب
ضعي الأكواب في الفريزر لمدة أربع ساعات
PT10 دقائق
دمتم بحيييير
اليك طريقة عمل كب كيك بالموز وشوكولاتة جالكسي بالخطوات الواضحة والمقادير الدقيقة.
حضريها لـ١٢ أشخاص وشاركينا تجربتك ! المقادير للكب كيك: 300 غرام دقيق منخول 60 غرام سكر 2 بيض 200 ملل حليب 80 غرام زبدة 2 موز نصف ملعقة صغيرة خلاصة فانيليا ملعقتان صغيرتان خميرة فوريّة نصف ملعقة صغيرة ملح 100 غرام شوكولاتة جالكسي للكريمة: كوب كريمة خفق ملعقتان كبيرتان سكر ناعم نصف ملعقة صغيرة خلاصة فانيليا
طريقة التحضير ١
. حمّي الفرن على حرارة 200 درجة مئويّة. ٢. أخلطي الدقيق، السكر، الفانيليا، الملح والخميرة. ٣. ذوّبي الزبدة وضعيها في وعاء مع الحليب والبيض.
٤. أضيفي المكونات الجافة إلى الوعاء. ٥. قطّعي الموز وشوكولاتة جالكسي إلى قطع صغيرة الحجم وأضيفيها إلى العجينة. ٦.
ضعي كاسات ورقيّة داخل قوالب الكب كيك واسكبي فيها العجينة. ٧.
أدخلي قوالب الكب كيك إلى الفرن واخبزيها لمدة 15 إلى 20 دقيقة. أخرجيها من الفرن ودعيها تبرد. ٨.
لتحضير الكريمة،
أخفقي الكريمة مع السكر وخلاصة الفانيليا. ٩. قبل التقديم، زيّني الكب كيك البارد بالكريمة وضعي دائرة من الموز فوقها. ٩. قبل التقديم، زيّني الكب كيك البارد بالكريمة وضعي دائرة من الموز فوقها
يحتاج ذلك العصير 3 دقائق فقط فى الإعداد.
الكمية المقدمة تكفى 4 أشخاص.
المقادير:
3 أكواب لبن حليب منزوع الدسم.
200 جرام موز طازج.
100 جرام تمر.
طريقة التحضير:
– يتم نزع النوى من التمر وتقسيم كل ثمرة إلى قسمين أو أربعة حسب الرغبة.
– يتم تقشير الموز وتقطيعه شرائح صغيرة
– يتم وضع البن والموز والتمر فى خلاط كهربائى لمدة 3 دقائق ويمكن إضافة كوب من الماء فى حالة الرغبة فى تخفيف كثافة الكوكتيل.
– يتم تقسيم الكمية على أربعة أكواب كبيرة للتقديم مع إضافة قطع من الثلج فى حالة الرغبة فى ذلك
قبل موعد نومك بساعتين تناول اصبع موز تغرق في نوم عميق ..هذا ما أكدته احدث الدراسات الجديدة حول فائدة الموز في جلب النعاس.
فقد ثبت طبيا ان الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذي يلعب دورا رئيسيا في المساعدة علي النوم العميق .
:11_1_122[1]::11_1_122[1]::11_1_122[1]:
وان تدخين السجائر وتناول اقراص الاسبرين وبعض ادوية ضغط الدم المرتفع وشرب القهوة والشاي تؤدي إلي تقليل نسبة افراز هرمون الميلاتونين في الجسم وان تناول الشيكولاته والتعرض للضوء المبهر قبل النوم يؤديان الي انخفاض واضح لافراز الهرمون مما يؤدي إلى الإصابة بالتوتر والأرق ولجوء الشخص الى الاقراص المنومه .
من المعروف ان الموز يطلق عليه طعام الفلاسفه لفائدته واحتوائه علي عناصر غذائيه هامه..:11_1_123[1]::11_1_123[1]::11_1_123[1]::11_1_123[1]:
وقال علماء برازيليون يحظون بتمويل من مؤسسة أبحاث ساو باولو ان قشرة الموز المقطعة تفيد أكثر من أية مواد أخرى في تنقية المياه والتخلص من المعادن السامة التي يحتمل تواجدها فيها. وإذ لفت الباحثون إلى ان وسائل التنقية المعتمدة حالياً باهظة الثمن وبعض المواد المستخدمة فيها سامة بحد ذاتها، أشاروا إلى انهم عمدوا إلى تقطيع قشرة الموز وضعوها في مياه مأخوذة من أحد الأنهار فتبين انها تتخلص سريعاً من الرصاص والنحاس ومن مواد أخرى.
وجدوا ان نظام التنقية الذي يستخدم فيه قشر الموز قابل للاستخدام حوالي 11 مرة من دون التخلص من فوائده في محاربة المعادن.
واعتبر الباحثون ان التنقية بقشرة الموز قد تلقى رواجاً لأنها قليلة الكلفة ولا ضرورة لإخضاعها لأي تعديل كيميائي حتى تكون مفيدة.
كما أن الخبز الغني بالألياف (الردة) يساعد علي زيادة الطاقة وتقليل حدوث الاضطرابات المعوية, ويعتبر عنصرا مهما لتزويد الجسم بهذه الطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار,ويفضل أيضا تناول البروتين الخفيف عند الإفطار مثل البيض والزبادي قبل الذهاب إلي الامتحان. كما ينصح دكتورطارق أستاذ التغذية بتناول الموز لأنه من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم ولا ننسي الوصفة السحرية وهي الأسماك بأنواعها لأنها تمد الجسم بالفوسفور وأوميجا 3 والبروتين والدهون حسنة السمعة. حيث أكد دكتورطارق أن تناول الطالب فيتامين ب مهم للأعصاب وتحسين الأداء العصبي والذاكرة, أما إذا تناول الطالب حفنة من السمسم يوميا فتمده بالماغنسيوم وهو عنصر ضروري لإطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم.
وأن الكاكاو للطلبة الذين يشعرون بالخوف الشديد أثناء فترة الامتحانات فهو يساعدهم علي الاستذكار بهدوء. يحذر أستاذ التغذية من السهر و الإكثار من المنبهات مثل الشاي والقهوة أثناء المذاكرة لزيادة التركيز ومقاومة النوم, فهي تؤثر علي المخ. و إهمال وجبة العشاء بحجة عدم تضيع الوقت
تقبلي مروري
دام قربت ايام الامتحانات
ولكن اليوم لدينا خبر سار جدا للحوامل، فلا غثيان في الصباح مع الموز، حيث يعمل الموز على تهدئة المعدة وبث السرور في الجسم كما يغذي الجنين، وللموز تأثير طبيعي معدل للحموضةفي الجسم، وينصح بتناوله للتخلص من الحموضة .
ويحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فإن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.
ولتفادي شهوة تناول الطعام، نحتاج للسيطرةعلى مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتين، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.
كما أنه يعمل على خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل، ففي تايلاند تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارةمعتدلة.
والبوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازنا، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم، فعندما نكون مرهقين فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم، ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.
وانسي الحبوب المهدئة،وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية، لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج ويمدك بفيتامين "ب6" ويهدئ الألم.
فالموز غذاء كامل متكامل،وعند مقارنته بالتفاح فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتين أكثركربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين "أ" وحديد، ومرتين أكثرفيتامينات ومعادن
اتمنى صحة جيدة لكل الحوامل
قشور موزتين
ملعقتين كبيرتين مايونيز مصنوعة في البيت
ملعقتين كبيرتين زيت الخروع
ملعقتين كبيرتين زيت الزيتون
نجفف قشور الموز في الشمس، إلى أن تصبح جافة تماما، و تطحن، حتى تصيح كالحناء، تضاف إليها بقية المقادير، و تعجن جيدا، تترك لمدة نصف ساعة ، بعدها توضع على الشعر، لمدة أربع ساعات و يغسل الشعر، و هكذا سيصبح شعرك ناعما خال من التقصف.
خلني أعطيكم المقادير :
علبة زيت جوز الهند الخضراء
زيت زيتون
قشر 7 موزات الله يعين الي ماعندها حد يساعدها على أكل الموزات وعلى فكرة أكل حبة موز على الريق يساعد على إزالة السواد من تحت العين .
الطريقه هي :
حطي علبة جوز الهند كلها بالخلاط واذا فضت العلبه حطي فيها زيت زيتون لين تصير كمية زيت الزيتون نفس كمية جوز الهند
بعدين حطيهم بالخلاط وحطي معاهم قشر الموز ..
لما يصير خليط حطيه على نار هادئه لمدة ربع ساعه
واذا خلصتي حطيه بعلبه وبعدين بالثلاجه عشان ما يتأكسد
ملاحظه : اول ما تستعملينه حطيه على شعرك ثلاثة ايام ورا بعض
بعدين مره كل اسبوع وانتبهي لا تخلينه على شعرك اكثر من ساعتين
وهذي طريقه ثانيه:
خلطة لتنعيم الشعر مجربه و مضمونة) `•.¸¸.•¯`••._.•
….. لكن خلطه للشعر مفيده جدآ……
الخلطه : قشر موز +مايونيز+زيت الخروع +زيت الزيتون.
ملاحظه بسيطه قشر الموز لازم يكون كثير ومجفف تمامآ ويطحن حتى يكون مثل الحناء.
الطريقه:يعجن قشر الموز المجفف المطحون مع المايونيز مع زيت الخروع وزيت الزيتون ويترك لمده 30 دقيقه ثم يوضع على الشعر وفروة الرأس ويغطي بكيس بلاستيك لمده متوسطه ثم يغسل الشعر ويترك الشعر يجف لوحده ولاحظي النتائج …..
وهذه الخلطه مفيده جدآ للشعر الباهت والمتقصف والجاف منقول
