الوسم: النفسية

7- وأخيراً تعتبر الصلاة رياضة خفيفة لا تضر الجسم مثل الرياضة العنيفة التي تتطلب الجري السريع وإجهاد العضلات وتحميلها أكثر من طاقتها. لذلك فإن الصلاة راحة للإنسا وهذا ما عبر عنه النبي صلى الله عليه وسلم بقوله

(أرِحنا بها يا بلال) وقد اعتبر النبي أن أحب الأعمال إلى الله: الصلاة على وقتها،

وهي معصبة = وهي تاكل العلك تسمعون طقطقت ضروسها ولو العلك حصاة كسرته
****************************** ******************

وهي نعسانه = اذا كانت نعسانه تعلك في لسانها وأحيانا تبلع العلك وهي ما تدري وإحتمال كبير تنام بالعلك وتصحى تلقاه لاصق بشعرها :
عاد طلعيه من ذا الكشه بس أنصحك بالفليت وزين ان طلع

****************************** ****************

هي جوعانه = عاد البنت دائماً جوعانه بس اذا أكلت العلك وهي جوعانه من الجوع إحتمال تبلع العلك وتاكل غيره حتى ينسد مصارينها
****************************** **************وهي مبسوطه = تشوف العلك طالع من طرف لسانها اذا إبتسمت يعني تراي آكل علك
****************************** *************

وهي طفشانه = تمغط في ذا العلك وتعمل فية بالونات وما فيه مانع لو طلعته وعملت بةأشكال زي المعجون ورجعته وأكلته مره ثانيه************************* *****************

يحقق منهج الإسلام أركان الصحة النفسية في بناء شخصية المسلم بتنمية هذه الصفات الأساسية :

******

وهي أمر أساسي في بناء المسلم في المراحل الاولى من عمره حتى تكون حياته

خالية من القلق والاضطرابات النفسية .. وتتم تقوية الصلة بالله بتنفيذ

ماجاء في وصية الرسول صلى الله عليه وسلم لعبدالله بن عباس :

‘يا غُلامُ إني أُعَلِّمُكَ كَلِماتٍ: احْفَظِ اللَّهَ يَحْفَظْكَ ،
احْفَظِ اللَّهَ تَجِدْهُ تُجاهَكَ ، إذَا سَألْتَ فاسألِ اللَّهَ ،
وَإِذَا اسْتَعَنْتَ فاسْتَعِنْ باللَّهِ , وَاعْلَمْ أنَّ الأُمَّةَ لَوِ
اجْتَمَعَتْ على أنْ يَنْفَعُوكَ بِشَيْءٍ لَمْ يَنْفَعُوكَ إِلاَّ
بِشَيْءٍ قَدْ كَتَبَهُ اللَّهُ لَكَ ، وَإِنِ اجْتَمَعُوا على أنْ
يَضُرُوكَ بِشَيْءٍ لَمْ يَضُرُوكَ إِلا بِشَيءٍ قد كَتَبَهُ اللَّهُ
عَلَيْكَ ، رُفِعَتِ الأقْلامُ وَجَفَّتِ الصُّحُفُ ‘ رواه الترمذي وقال:
حديث حسن صحيح وفي رواية غير الترمذي زيادة ‘احْفَظِ اللَّهَ تَجدْهُ
أمامَكَ ، تَعَرَّفْ إلى اللّه في الرَّخاءِ يَعْرِفْكَ في الشِّدَّةِ ،
وَاعْلَمْ أنَّ ما أخْطأكَ لَمْ يَكُنْ لِيُصِيبَكَ ، وَمَا أصَابَكَ لَمْ
يَكُنْ لِيُخْطِئَكَ وَاعْلَمْ أنَّ النَّصْرَ مَعَ الصَّبْرِ ، وأنَّ
الفَرَجَ مَعَ الكَرْبِ ، وأنَّ مَعَ العُسْرِ يُسراً’

*******

الايمان بالله يشيع في القلب الطمأنينة والثبات والاتزان ويقي المسلم من عوامل القلق والخوف والاضطراب …

قال تعالى :

‘ يُثَبِّتُ اللّهُ الَّذِينَ آمَنُواْ بِالْقَوْلِ الثَّابِتِ فِي الْحَيَاةِ الدُّنْيَا وَفِي الآخِرَةِ ‘

‘فَمَن تَبِعَ هُدَايَ فَلاَ خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلاَ هُمْ يَحْزَنُونَ ‘

‘هُوَ الَّذِي أَنزَلَ السَّكِينَةَ فِي قُلُوبِ الْمُؤْمِنِينَ لِيَزْدَادُوا إِيمَانًا مَّعَ إِيمَانِهِمْ’

*******

يربي الاسلام في المؤمن روح الصبر عند البلاء عندما يتذكر

قوله تعالى :

‘وَالصَّابِرِينَ فِي الْبَأْسَاء والضَّرَّاء وَحِينَ الْبَأْسِ أُولَـئِكَ الَّذِينَ صَدَقُوا وَأُولَـئِكَ هُمُ الْمُتَّقُونَ’

وقول الرسول صلى الله عليه وسلم :

‘عجبا لأمر المؤمن إن أمره كله خير وليس ذلك لأحد إلا للمؤمن إن أصابته سراء شكر فكان خيرا له وإن أصابته ضراء صبر فكان خيرا له’

*******

وهي من أهم مايحصن الانسان من القلق او الاضطراب حين يتدبر

قوله تعالى:

‘وَعَسَى أَن تَكْرَهُواْ شَيْئًا وَهُوَ خَيْرٌ لَّكُمْ وَعَسَى أَن
تُحِبُّواْ شَيْئًا وَهُوَ شَرٌّ لَّكُمْ وَاللّهُ يَعْلَمُ وَأَنتُمْ لاَ
تَعْلَمُونَ’

*******

فالمؤمن متفائل دائما لا يتطرق اليأس الى نفسه

فقد قال تعالى :

‘وَلاَ تَيْأَسُواْ مِن رَّوْحِ اللّهِ إِنَّهُ لاَ يَيْأَسُ مِن رَّوْحِ اللّهِ إِلاَّ الْقَوْمُ الْكَافِرُون’

ويطمئن الله المؤمنين بأنه دائماً معهم , اذا سألوه فإنه قريب منهم ويجيبهم اذا دعوه :

‘وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ
الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْيَسْتَجِيبُواْ لِي وَلْيُؤْمِنُواْ بِي
لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ’

وهذه قمة الأمن النفسي للانسان .

*******

حيث انفرد الاسلام بأن جعل سن التكليف هو سن البلوغ للمسلم وهذه السن تأتي
في الغالب مبكرة عن سن الرشد الاجتماعي الذي تقرره النظم الوضعية وبذلك
يبدأ المسلم حياته العملية وهو يحمل رصيداً مناسباً من الأسس النفسية
السليمة التي تمكنه من التحكم والسيطرة على نزعاته وغرائزه وتمنحه درجة
عالية من الرضا عن نفسه بفضل الايمان والتربية الدينية الصحيحة التي توقظ
ضميره وتقوي صلته بالله .

*******

الحياة بين المسلمين حياة تعاون على البر والتقوى ,

والتسامح هو الطريق الذي يزيد المودة بينهم ويبعد البغضاء ,

وكظم الغيظ والعفو عن الناس دليل على تقوى الله

وقوة التوازن النفسي :

‘وَلا تَسْتَوِي الْحَسَنَةُ وَلا السَّيِّئَةُ ادْفَعْ بِالَّتِي هِيَ
أَحْسَنُ فَإِذَا الَّذِي بَيْنَكَ وَبَيْنَهُ عَدَاوَةٌ كَأَنَّهُ
وَلِيٌّ حَمِيمٌ * وَمَا يُلَقَّاهَا إِلا الَّذِينَ صَبَرُوا وَمَا
يُلَقَّاهَا إِلاّ ذُو حَظٍّ عَظِيم’

ونستفيد مما سبق عن الاسلام والصحة النفسية

1- قوة الصلة بالله

2- الثبات والتوازن الانفعالي

3- الصبر عند الشدائد

4- المرونة في مواجهة الواقع

5- التفاؤل وعدم اليأس

6- توافق المسلم مع نفسه

{} السلام عليكم ورحمه الله وبركاته {}
هنيئا بقدوم شهر رمضان المبارك اسأل الله ان يتقبل منا صالح اعمالنا ….
الانسان , كما يمتلك اعضاء هامة ووظائف فسيولوجية تحافظ على بقائه ,ايضا لديه جانب سيكولوجى (نفسى) يحفزه على البقاء ……
وعندما تطور علم النفس فى اواخر القرن 19 علم الجميع ان له آهمية خاصة فى حياتنا وتطور فى العصر الحديث وتحول الى مجال منفرد هام فى حياة كل انسان …..
وكما نرى ان هناك مشاكل تواجهنا كل يوم مثل ( عدم الثقة بالنفس _ فشل فى الحياة الزوجيه _ عدم القدرة على النجاح _ العجز عن تكوين الاصدقاء _ الصعوبة التامة فى تكوين علاقات اجتماعية ناجحة ..وهكذا )
ستجد ايها القارىء ان الحلول ليست بصعبة وانما ابحث عن مكامن القوة فيك ..!
فى هذه الصفحة نتحدث كل يوم باذن الله عن مشكلة نفسية واجتماعية شائعه او غير شائعه تواجهنا جميعا …….
كما اتمنى تفاعل الاعضاء فى وضع مشكلاتهم او التحدث عن تجربة سابقة لهم وان شعر اى عضو بالاحراج من طرح المشكلة باسمه الصريح عليه متابعتى بالخاص لكى انشر مشكلته دون اعلان اسمه ولكم الامر …
وسنأتى باذن الله بالتجارب الناجحه فى مواجهه اى مشكلة نفسية ….
تابعونا …
anm67da273eedb10a20.gif
توتر, ابتســــام, عمران and 6 others like this.
الكلمة الطيبة صدقة
رد مع اقتباس
25-07-2012, 07:05 am #2
سارة سليمان
عضو نشط

تاريخ التسجيل
Apr 2022
الدولة
مصر
المشاركات
3,625

{ المدير الناجح ….والمدير الفاشل ….}
images (1).jpg
كل منا يرغب في إحراز النجاحات، على مستوى الفرد والأسر والمجتمعات. ومن أهم هذه النجاحات أن ننجح في أعمالنا التي هي مظهر من أعظم مظاهر حياتنا، وواجب ورسالة من أعظم رسالات الحياة. وللنجاح طريق.. ومن أهم معالم هذا الطريق الإدارة الناجحة . فنجاح الفرد وراءه إدارة ناجحة لذاته، ونجاح الأسرة خلفه قائد ومدير لها ناجح. ونجاح المؤسسة وراءه إدارة ناجحة، لذا أردت أن أضع القارئ أمام نمطين من الإدارة، وفيما يلي بيان ذلك:

1 المدير الناجح يسعى لتثبيت أقدام الشركة وتقويتها.. والمدير الفاشل يسعى لتثبيت قدمه في الشركة وتقوية مكانته.

2 المدير الناجح يحترم آدمية الموظف وإنسانيته.. والمدير الفاشل لا يعترف بآدمية الناس ولا يراعى إنسانيتهم.

3 المدير الناجح يقول: "أنا أعتقد كذا… فما رأيكم؟" والمدير الفاشل يقول: "أنا قررت كذا.. فنفذوا".

4 المدير الناجح يُرقّي من يتقن عمله ويتفانى فيه، والمديرالفاشل يرقّي من يتقن مدحه ويفديه.

5 المدير الناجح يضع خطة تتناسب مع قدرات مرؤوسيه، والمدير الفاشل يضع خطة دون النظر إلى إمكانات مرؤوسيه.

6 المديرالناجح يثق بالأفراد الأكْفَاء والعاملين معه، والمدير الفاشل لا يثق إلابنفسه.

7 المدير الناجح يتحدث معك بصدق وصراحة ولباقة ولياقة وذوق، أما المديرالفاشل فيتحدث معك بكذب وخبث وبغلظة وفظاظة !!

8 المدير الناجح يسمح لك بأن تطالبه بحقك، وإذا اختلف معك يسر لك الطريق لرفع شكواك لمسؤول أكبر منه دون أن يتحداك، حتى يتيح لك فرصة لأخذ حقك والحصول عليه، وهو إذ يفعل ذلك يدرك أنه ربما يكون على خطأ، فلعل الصواب يأتي من غيره، أما المدير الفاشل فلا يسمح لك بأن تشكوه لمسؤوله حتى وإن كان معك الحق، وإذا فعلت ذلك تحداك وحاربك.. هو يسمح فقط بأن تمتدحه، وتثني عليه، حتى وإن كانت مواضع المدح والثناء ليست فيه.

9 المديرالناجح يناقشك إذا قدمت استقالتك أو أبديت رغبتك فيها، والمدير الفاشل يدفعك إلى الاستقالة عندما تختلف معه، ويجبرك عليها حتى وإن كنت من ذوي الكفاءات المتميزين.

10 المدير الناجح يبادرك بالتحية عندما يراك، فيلقي عليك السلام مثلاً، ثم يقول لك: حمداً لله على سلامتك، أو ما شابه ذلك من صور التحية. والمديرالفاشل بمجرد أن يراك ينتظر أن تبدأه أنت بالتحية، وإن تكلم قال لك: "أنت جئت؟".

11 المدير الناجح يسارع في تهنئتك بالأعياد والمناسبات، ويحرص على أن يسبقك في ذلك.. والمدير الفاشل ينتظر منك أنت أن تهنئه، فإذا فاتك ذلك حاسبك، فهوحريص على أن يكدر سعادتك حتى في الأعياد والمناسبات والأوقات السعيدة.

12 المديرالناجح يثير تفكيرك، ويشحذ همتك، ويشجعك على الابتكار والإبداع والتجديد. والمديرالفاشل يثير أعصابك، ويثبط همتك، ويجبرك على النمطية والتقليد الأعمى والجمود.

13 المدير الناجح يناقشك بالحوار، ويسمح لك بأن تناقشه بصوتك وفكرك،والمدير الفاشل يناقشك بالسوط، ولا يسمح لك أن تناقشه، لأنه يعتقد أنه لا جدوى من رأيك، فهو العلاَّمة "أبو العُرِّيف" الذي لن تباريه في الفكر والتفكير والعقل والتدبير.

14 المديرالناجح يرغب في أن تقول له: "أنا أقترح". أما المدير الفاشل فيرغب في أن تقول له: "أنا أؤيدك.. وبالروح وبالدم أفديك".

15 المدير الناجح يتحكم في نفسه وأعصابه عندما تختلف معه و تهاجمه. والمدير الفاشل يحاول أن يتحكم في رزقك وعنقك إن أنت فكرت في الاختلاف معه.

16 المدير الناجح شغوف بالإنصات إلى رأيك في تطوير العمل، والمدير الفاشل شغوف بالاستماع إلى ثنائك عليه والتسبيح بحمده !! أستغفر الله.

17 المدير الناجح يحقق مكاسب للشركة من أجلك، والمديرالفاشل يريدك أن تحقق مكاسب من أجله، وربما "جاب أجلك"!!

18 المديرالناجح يتخذ القرارات بسرعة بعد تفكير، والمدير الفاشل يتخذ القرارات ببطء قبل التفكير، ويتراجع عن القرارات بسرعة دون تفكير.

19 المدير الناجح يعاملك بالحب وبالتي هي أحسن،والمدير الفاشل يعاملك بالبغض وربما بالتي هي في قدمه!

فكلٌ يجلس بطريقة، وكلٌ له ابتسامة مختلفة،،،،،

البعض يعبر بنظراته والبعض الآخر بيديه، لتتحول كل إشارة إلى رسالة مبطنة……

فتحمل كل حركة معانٍ تكون أعمق من الكلام أحياناً،،،،

يتلقاها الآخر لا شعورياً فيبادر ويحكم ويكتشف شخصيات من حوله بناءً على إحساس داخلي،،،،،،

لا يعرف في غالب الأحيان تحديده أو شرحه أو معرفة مصدره إلا أنه حدس يصدق…..

أما السبب، فهو أننا نولد مع مقدرة فطرية لقراءة لغة الجسد،،،،،

إلا أن اعتمادنا على الكلام يمنعنا من تنميتها …..

فيصبح التركيز على الحديث هو الأولوية بالنسبة إلينا……

إلا أن لغة الجسد عالم يستحق أن نسعى لاسترجاع مقدرتنا على فك رموزه وإليكم بعضها:

– إذا وقف أحدهم أو جلس مكتوف اليدين أرسل عبر حركته هذه، إشارة تبعد الآخرين عنه. فتكتف اليدين هي عبارة عن رغبة بخلق حاجز لمنع التواصل. وهذا الحاجز لا يكسره عادة إلاّ من يملك ثقة كبيرة بالنفس ولا يخيفه احتمال الصد أو الرفض من قبل الشخص المكتوف اليدين.

– من يقف حانياً كتفيه ورأسه متجنباً النظر في عيون من هم حوله هو شخص فاقد للثقة بالنفس أو مكتئب، وطريقة وقوفه هي رغبة في الاختفاء من المكان المتواجد فيه.

– لصق الكاحلين أثناء الجلوس يشير أيضاً إلى الاصابة بحالة من القلق.

– حضن الرأس باليدين مع النظر إلى الأسفل يشير إلى حالة من الملل.

– حركة فرك اليدين تعني الانتظار.

– وضع اليد على الخد إشارة إلى التأمل والتمعن والتقدير.

– لمس الأنف أو فركه أثناء الكلام دليل رفضٍ وشكٍ وكذب.

– فرك العين أثناء الحديث يشير إلى التشكُّك وعدم التصديق.

– شبك اليدين وراء الظهر يدل على الغضب والقلق.

– الذي يقف واضعاً يديه على الأوراك يوحي بالعدائية أو الاستعجال.

– ابتسامة لطيفة كافية لإرسال موجة إيجابية تشجع الآخرين للاقتراب، أما الابتسامة العريضة والجامدة فهي توحي بالتصنع والعصبية.

– إذا حمل أحدهم غرضاً ما واضعاً إياه أمامه, هذا يعني أنه يحاول أن يحمي نفسه من الآخرين، إضافة إلى أنه يشعر بحاجة للدفاع عن نفسه، لذا إذا حملتم غرضاً أحملوه إلى جانب جسمكم لا أمامكم منعاً لهكذا إيحاء.

– من يجلس واضعاً رجلاً فوق الأخرى وهو يحركها باستمرار، تدل طريقة جلوسه على أنه يشعر بالملل. أما من يجلس ورجلاه بعيدتان الواحدة عن الأخرى فهذا دليل استرخاء وراحة وانفتاح على الآخر.

– الجلوس بوضعية يدين وراء الرأس ورجلين مشبوكتين دلالة على ثقة بالنفس وفوقية وتعال على الآخر.

– الجلوس مع يدين مفتوحتين إشارة إلى الصدق والصراحة والبراءة.

– قرص الأنف مع إغماض العينين هي اشارة إلى تقييم سلبي.

– ملامسة الشعر هي مرادف لقلة الثقة بالنفس والشعور بعدم الاطمئنان وفقدان الأمان.

– حني الرأس مراراً أثناء الاستماع إلى حديث أحدهم هو دليل اهتمام بما يقوله.

– ملامسة الذقن هي محاولة لاتخاذ قرار.

– إبعاد النظر عن المتحدث اشارة إلى عدم تصديقه.

– قضم الأظافر هو تعبير عن حالة عصبية أو عدم الشعور بالأمان.

– لمس أو شد الأذن يعني تردد وحيرة.

تعرفي معنا سيدتي علي 6 معلومات هامة عن صحتك النفسية

هل تعلمين أن الوجبات السريعة قد تكون سببا في الإصابة بالاكتئاب.

1-تناول الوجبات السريعة قد يزيد من معدلات الإصابة بالاكتئاب و أن تناول المنتجات المخبوزة المعبأة مثل الكرواسون، الدونات والكب كيك أو الوجبات السريعة مثل البيتزا والبرجر يرتبط بالإصابة بالاكتئاب بنسبة 51 % مقارنة بمن لا يتناولون تلك الأطعمة.

2-التفاعل مع المجتمع يجعل العقل أكثر مرونة والكثير من الذين ينخرطون في نشاطات اجتماعية مختلفة مثل اندية الشطرنج أو الفرق الرياضية يزيد من قوة الشخص في تحمل المجهود البدني والتخلص من التوتر وذلك لأنها تزيد من شعور الفرد بالانتماء ومن اهميته في المجتمع.

3-الوراثة تلعب دوراً هاماً في الإصابة بالتوتر تشير الدراسات الحديثة في مجال الصحة النفسية أن بعض الافراد لديهم مستويات أقل من الجينات المرتبطة بالتوتر ويتمتعون بالقدرة على مواجهة التوتر، وهذا قد يساعد في تقييم مخاطر الإصابة بالاكتئاب والقلق.

4-الجسم السليم والصحي يقلل من أعراض الاكتئاب دراسة أخرى اجريت في مستشفى للصحة النفسية على 203 من السيدات ذات الوزن الزائد تتراوح أعمارهن من 40 الي 65 لمدة سنة أفادت أنه بعد تخلص السيدات من الوزن الزائد تخلصن جميعا من اعراض الاكتئاب.

الكثير من الشباب من مختلف الجنسين يحلمون بحياة زوجية سعيدة ومستقرة يملئها الحب والاحترام والثقة والأمن وحسن التواصل خالية من الصراعات والمشاكل والاحباطات والتناقضات حياة سعيدة مع أطفال سعداء وناجحين كل الشباب يحلمون ويحلمون ويحلمون …

ثم تبدأ الرحلة بالبحث على الرفيق والرفيقة ثم يحدث اللقاء ويتبادلان الأفكار والمشاعر والمعلومات ثم يحدث الاتفاق على القبول المتبادل ثم الخطوبة وفي الأخير يحدث الزواج ويصبحا زوجين يقودان سفينة الزواج في بحر الدنيا المتلاطم معتمدان على معارفها او مهارتهما او عواطفهما ونقص خبرتهما ثم تأخذ السفينة اتجاهها المعلوم . ما ان تتوسط السفينة البحر حتى تظهر مشاكل البحر المختلفة من امواج وصخور وامطار وسفن اخرى. فتبقى الحكمة والثقة والحب والتعاون بين الزوجين هم الاسس الكفيلة بانقاد العش الزوجي او السفينة بمن فيها ومن عليها.

الغريب في الامر ان كل مشروع أو مهنة أو مسؤولية أو وظيفة تسبق بدراسة وتدريب واختبار وربما دورة تكوينية بهدف التزويد المعنيين بخبرات ومعلومات يحتاجونها في مشوارهم العملي ورغم هذا كله تظهر النقائص والعيوب .
فمهنة السياقة تشترط رخصة تتطلب ثلاث اختبارات وقد تستغرق عامين او سنتين للحصول عليها .

وأن تكون مختص او طبيب يجب ان تدرس وتقوم بتربص لتحصل على شهادة حتى تمارس الطب وهذا ينطبق على قيادة الطائرة والباخرة حتى الخياطة في التكوين المهني …

إلا الحياة الزوجية فلا تتطلب شهادة ولا تربص او تكوين أو دورات رغم اهميتها البالغة في الحياة كونها الركيزة الأساسية لبناء المجتمعات المتقدمة وهذا مؤسف على هذا الاساس سأضع بين يدي المقبلين على الزواج أو المتزوجين الذين يرغبون حياة زوجية مستقرة مجموعة من الاسس ارى انها لو أخذت بعين الاعتبار ستأتي ثمارها ولو بعد حين.

1- أن يعرف كل من الزوجين نفسه حق المعرفة ،
أن يعرف ويعترف كل منهما بسلبياته وأخطائه ونقائصه وعيوبه سواء السلوكية أو الفكرية .

2- أن يسلم كل منهما بوجود الاختلاف بين فردين مختلفي الأب والأم والعائلة والمحيط والتقاليد والثقافة والجنس… فكيف لا يختلفان التفكير ؟.

3- الاعتراف بوجود النقص وبأنه ليس عيبا أو التقليل من شخصية ومكانة الفرد .

4- الاتفاق في البداية على قواعد وسلوكيات يجب احترامها مثل نوع المعاملة ، العلاقات الاجتماعية ، طريقة تربية الأبناء ، العلاقة مع الأهل ، موقف من مناسبات مختلفة ، تجهيز البيت ، مصاريف البيت ، طرق النفقة ، الحاجيات الأساسية …إلخ