التصنيفات
منتدى اسلامي

افضل طريقة للمحافظة على الوزن في رمضان

بسم الله الرحمن الرحيم

وكل عااااااااااااااااااااااااااااا اام وأنتم بخير
الكل يبحث عن أفضل الطرق للمحافظة على الوزن خلال أيام رمضان
وكما يعرف الجميع للرجيم أنواع كلا حسب مايناسب جسمه ووزنه
وللحصول على أفضل نوع رجيم مناسب لابد من زيارة أخصائية التغذية
ولكني هنا أكتب طريقة سهلة لاتعتبر رجيم كباقي الأنواع المعروفة
بل يعتبر تخفيف ..والميزة فيه أنه لايحافظ على الوزن فقط
وإنما مع الايام يبدأ نزول الوزن واضحا جدا وخلال شهر سيتضح الفرق

أولا .. يجب أن تحددي كمية الاكل التي تتناولينها يوميا قبل أن تبدأي معنا في النظام الغذائي
ثانيا .. تناولي نصف الكمية المعتاده عليها أو هناك طريقة أخرى رائعه وهي
أن تجعلي لك طبق متوسط الحجم على أن يكون هذا الطبق هو مقياسك لكمية الطعام
فتضعي الطعام في الطبق لاتملئ الطبق كثيرا فإذا أنهيتي طعامك لاتعيدي ملئ الطبق
ويكون هذا الطبق هو من يحدد لك الكمية الكافية ضعي فيه ماتريدين من أنواع
ولكن كما قلنا لاتعيدي ملئ الطبق مرة أخرى
وأشربي ماتريدين من عصير ولكن يكون أفضل لو يكون عصير طبيعي وبدون سكر
مثل كوب من عصير البرتقال بدون سكر

بالنسبة للسحور أعملي نفس الطريقة مستخدمة نفس الطبق
ولكن ليكون سحورك قبل النوم بساعتين على الاقل حتى إذا نحفتي لا يكون لك بطن منتفخه

بهذة الطريقة تتعود معدتك على هذة الكمية وتصغر معدتك فلا تعودين قادرة بعد فترة على زيادة الكمية
تستطيعين تكملة هذا النظام بعد إنتهاء شهر رمضان بشرط
أن لاتفوتي ولا وجبة فالجسم يتوقف عن حرق الطاقة إذا ماتعود على عدم الاكل في فترة معينه
ولا هناك أكل بين الوجبات أبدا إلا بعض الجزر أو الخيار ممكن تفاحة أو حبة فاكهه

الاشياء التي يجب عدم الاكثار منها

الحلويات الدسمة …المكسرات …..بعض أنواع الفواكه مثل العنب والموز والتين والمنجا والتمر

كيف ستظهر النتائج

أول أسبوعين لن تلاحظي الفرق
أما بعد الاسبوعين سيبدأ نزول الوزن وبشكل متتابع
ثاني أسبوعين ستنقصين بحدود 3 كيلو
ثالث أسبوعين راح تنقصي كمان 3 كيلو
وبالاربع الاسابيع الباقية راح تنقصي 4 كيلو الباقيه
وبعدها ستظلي تنحفي بدون ماتشعرين
فإذا وصلتي للوزن المطلوب إبدأي بالاكل بدون الطبق

تنبيه
ستشعرين بالتعب في أول 3 أيام وخاصة لمن يأكلون بكثرة
وبعدها ستتعودين

أتمنى لكم صيام مقبولا ورشاقة ووزن مثالي




التصنيفات
أزياء مول

اقوى منتج لتخفيف الوزن بالفواكة via ananas فيا انا

خليجية
فيا اناناس الحل السريع الامن للسمنة :
هذا المنتج هو عبارة عن تركيبة خاصة مميزة جدا تحتوي على خلاصة الأناناس

ومجموعة من الفواكه والنباتات

المستخرجة بواسطة التكنولوجية العالية الحديثه.

إن النتائج الايجابية الجيدة والامنة والمميزة لهذا المنتج في تخفيف الوزن

وحرق الشحوم دون أية أعراض جانبية جعل منه المنتج الاكثرا استخداما في العالم

الماده الفعاله الاساسيه هي البرومالين الطبيعي المستخلص من ثمره الاناناس

كل غرام من برومالين يحرق 900غ من الدهون في الجسم .

البرومالين هو ماده اساسيه في الاناناس ليس له اي اعراض جانبيه و يقوم بتنظيف

الامعاء من بقايا الطعام التي تتحول الي دهون و يعطي احساس بالارتياح.

في خلال 24 ساعه بعد تناول كبسولة يبدا الجسم بتخلص من الدهون والخلايا الدهنية تتلاشى

مميزات اخرى :

1- يساعد علي نضاره البشره والشعر لاحتوائه مجموعه من الفيتامينات أ ,ب الموجوده بالطبيعه في الاناناس.

2- يمنع تراكم الدهون داخل الأوعية الدموية، خاصة الشرايين، ويمنع تصلبها.

3- يسّهل هضم الطعام ويمنع انقباض المعدة.

4- ينشط وظائف الكبد ويكافح اليرقان.

المكونات الاساسية :
-اناناس كوميسيوس (برومالين طبيعي )
-ميكور كريستالين.
-أنتي أغلوميرون: سيليس.
-مثبت: سيليلوز , مستخلص البرتقال المر
و خلاصه بعض الفواكه-كبسولة (جيلاتين. ماء)

طريقة الاستعمال :

عدد 2 كبسولة يوميا, مع كوب ماء قبل الوجبات الرئيسية

هذا المنتج ليس دواء و لكنه مركب غذائي ليس له اي اعراض جانبيه نهائيا .

احذروا التقليد :

الكبسوله الاصليه مطبوع عليها علامه (عروسه سوداء)

محتوى العلبة: 50 كبسولة (340 مغ)
الوزن الصافي: 17 غرام




خليجية
فيا اناناس الحل السريع الامن للسمنة :
هذا المنتج هو عبارة عن تركيبة خاصة مميزة جدا تحتوي على خلاصة الأناناس

ومجموعة من الفواكه والنباتات

المستخرجة بواسطة التكنولوجية العالية الحديثه.

إن النتائج الايجابية الجيدة والامنة والمميزة لهذا المنتج في تخفيف الوزن

وحرق الشحوم دون أية أعراض جانبية جعل منه المنتج الاكثرا استخداما في العالم

الماده الفعاله الاساسيه هي البرومالين الطبيعي المستخلص من ثمره الاناناس

كل غرام من برومالين يحرق 900غ من الدهون في الجسم .

البرومالين هو ماده اساسيه في الاناناس ليس له اي اعراض جانبيه و يقوم بتنظيف

الامعاء من بقايا الطعام التي تتحول الي دهون و يعطي احساس بالارتياح.

في خلال 24 ساعه بعد تناول كبسولة يبدا الجسم بتخلص من الدهون والخلايا الدهنية تتلاشى

مميزات اخرى :
1- يساعد علي نضاره البشره والشعر لاحتوائه مجموعه من الفيتامينات أ ,ب الموجوده بالطبيعه في الاناناس.

2- يمنع تراكم الدهون داخل الأوعية الدموية، خاصة الشرايين، ويمنع تصلبها.

3- يسّهل هضم الطعام ويمنع انقباض المعدة.

4- ينشط وظائف الكبد ويكافح اليرقان.

المكونات الاساسية :

-اناناس كوميسيوس (برومالين طبيعي )
-ميكور كريستالين.
-أنتي أغلوميرون: سيليس.
-مثبت: سيليلوز , مستخلص البرتقال المر
و خلاصه بعض الفواكه-كبسولة (جيلاتين. ماء)

طريقة الاستعمال :

عدد 2 كبسولة يوميا, مع كوب ماء قبل الوجبات الرئيسية

هذا المنتج ليس دواء و لكنه مركب غذائي ليس له اي اعراض جانبيه نهائيا .

احذروا التقليد :

الكبسوله الاصليه مطبوع عليها علامه (عروسه سوداء)

محتوى العلبة: 50 كبسولة (340 مغ)
الوزن الصافي: 17 غرام
التواااااااااااااااصل يكوووون عبر الخاااااااااااااص





بالتوفيييييييق



التصنيفات
أزياء مول

شاي بايوجي لتنقيص الوزن باسبوعين

شاي بايوجي للتنحيف ينزل من 4/7 كيلو بأسبوعين

شاي بايوجي سريع ومضمون ومجرب وفعال وصحي
ينزل من الوزن 4-7 كيلو اقل شي من غير رياضه خلال
اسبوعين اذا مو اكثر بعد على حسب الجسم
يعمل على اذابه الشحوم الزائدة بالجسم ويعمل على اخراج السموم و الماء المحتبس بالجسم
بعد استعماله تلاحظين الفرق بالقياس بشكل واضح
يعمل بشكل كبير على تنحيف منطقه الخصر والبطن والأرداف
والأفخاذ
محتويات الشاي
اعشاب طبيعيه وطحالب بحريه وفيتامينات ومعادن
بصراحه الشاي مفعوله سحري وسريع وواضح على كل من يستخدمه
المنتج يأتي على شكل علبه فيها 18 ظرف
تستخدم كل يوم ظرف واحد فقط صباحا قبل ماتشربين او تاكلين اي شي
يعني العلبه الوحده ل 18 يوم فقط .
اهم شي بالمنتج انه ما يسبب صداع ولا يخلي الشعر يتساقط ولا فيه اي اعراض جانبيه .

* طريقة الاستعمال :
* يوضع الظرف في كوب ويضاف اليه ماء مغلي مقدار نص كوب او اكثر بشووي ويحرك جيدا .
*يستخدم اول ما تصحين من النوم .
*وبعد استخدام الشاي بنصف ساعه تستطيعين تناول الافطار …

المنتج يسد الشهيه بقوه …

طبعا الكل يقدر يستخدمه الا :

* الحامل واللي تعالج عشان تحمل والمرضعه او إذا كنت تعاني من أمراض القلب
والدورة الدموية أو أمراض الجهاز التنفسي.
ان المنتج سحري بمفعوله وماله اي اعراض جانبيه باذن الله تعالى
والدليل على كلامي ان " أوبرا وينفري " اعلنت عنه بالموقع الرسمي للمنتج

للطلب وسهولة التواصل بالواتس

التواصل عبر الخااص
تحديد الكمية
اسم المستلم
رقم الجوال
المدينة




شكرا حبيبتي ع الطرح



التصنيفات
منوعات

اليك اقوى تسع نصائح لتتجنبي زيادة الوزن في فصل الش

اليك اقوى تسع نصائح لتتجنبي زيادة الوزن في فصل الشتاء
في كل فصل شتاء تتجمع كتل دهنية صغيرة في منطقة البطن والأوراك، والسبب في ذلك يعود إلى الإقبال على الأكل بكثرة في هذا الفصل، إضافة إلى قلة الحركة.. إليكِ تسع نصائح لكي تتجنبي السمنة في فصل الشتاء، ولتبقي طوال أيام البرد بعيدة عن الكسل والخمول.

1) الخروج كل يوم على الأقل مرة واحدة في الهواء الطلق!
اخرجي يوميا على الأقل لنصف ساعة في الهواء الطلق أيا كان الجو. فالمشي في الهواء الطلق يحسن من المزاج، والأكسجين النقي يفيد الجسم كثيرا.

2) تحركي يوميا على الأقل مدة نصف ساعة!
فهذا ينشط الدورة الدموية ويجعل العضلات تسترخي ويحرق السعرات الحرارية.

3) متعة التحول من الحمام الساخن إلى البارد تقوي جهاز المناعة.
عند التحول من حمام ساخن إلى بارد فإن ذلك يحفز الدورة الدموية ويقوي المناعة. بينما الحمام يزيل تشنج العضلات.

4) النوم الكافي!
نامي بشكل كافٍ. فالجسم في أشهر الشتاء بحاجة ـ إضافة إلى الحركة ـ إلى فترات الراحة.

5) سدي رغبتكِ في تناول الحلويات بشيء قليل.
لا تأكلي الحلويات فقط لأنها في متناول اليد. وعندما تجدين أن هناك شيئا حلوا يستحق أكله عندها اختارِي الأشهى، فقط ما تجدينه أشهى واستمتعي به دون تأنيب ضمير. والهدف من ذلك هو سد رغبتكِ في تناول الحلويات بطبق صغير.

6) أكثري من التوابل والبهارات!
التوابل والبهارات مثل القرفة والمستكا والزعفران والفلفل تجلب الشعور بالمتعة دون أن تزيد في الوزن. في الشتاء قومي بإضافة البهارات على الوجبات بشكل أكثر فذلك يجعل الأكل أشهى وألذ.

7) كلي الفواكه بدلا من الكعك والجاتوه!
تمتعي بأكل فاكهة الشتاء؛ فالكيوي والأناناس والبرتقال غنية بالفيتامينات وطعمها لذيذ جدا وفي الوقت نفسه تقوي جهاز المناعة.

8) خذي كفايتكِ من فيتامين د!
تناولي السمك كثيرا! فالسلمون والرنجة والماكاريلا على وجه الخصوص تحتوي على ثلاثة أحماض دهنية وتمد بفيتامين د.

9) استمتعي بأي شيء بدلا من مشاهدة التلفاز والأكل!
اشغلي نفسكِ بأشياء ممتعة ليس لها علاقة بمتابعة التلفاز أو بتناول الطعام. على سبيل المثال اغمري نفسك في ماء البانيو الدافئ وضعي حولك بعض الشموع فذلك يورث المتعة في النفس.




يعطيك العافيه ياقلبي

مجهود تشكري عليه




شكرلكي مرورك الكريم



مكر ر



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

12 طريقة لخسارة الوزن

12 طريقة لخسارة الوزن (الجزء 1)
لا بد أنك تعرفي الكثير عن السعرات الحرارية، والحصص الغذائية، والتمارين. لكن إذا لم تعرفي هذه النصائح والطرق الـ 12 لخسارة الوزن، فقد لا تري نتائج مرضية قريبا.

1. بالنسبة لك، الغذاء الصحي يعني "قليل السعرات الحرارية"
تقول ماريون نستله، دكتورة، أخصائية تغذية في جامعة نيويورك، "تعمد مصانع الأغذية لوضع ملصقات تروج للأطعمة الصحية على مقدمة أغلفة الأطعمة، ولكن ما يجب أن نبحث عنه هو ملصق المعلومات الغذائية في الخلف." قد تتفاجئي من القيمة الغذائية الموجودة وحجم الحصة الغذائية والسعرات الحرارية للحصة الواحدة! ولكن هذا ما يجب أن تنتبهي له، أن اختيار أطعمة صحية وقليلة الدسم، ومخفضة السعرات الحرارية رائع، ولكن هذا لا يعني بأن تلتهمي علبة البسكويت كلها، أو حتى علبة الصودا قليلة السعرات الحرارية، يجب أن تتأكدي أولا من حجم الحصة الغذائية وما يعادلها من السعرات الحرارية.

2. لا نهتم بالأمور الصغيرة
لقد ولدنا وتربينا على الرفاهية، فنحن لا نقوم بأي مجهود حقيقي في حياتنا اليومية. نستعمل المصاعد بدلا من الدرج، السيارات بدلا من المشي، ونأكل أمام التلفاز وغالبا ما ننام أيضا على الأريكة مباشرة بعد تناول الطعام. وهذه العادات السيئة كلها تؤثر على صحتنا وعلى أوزاننا. أبدئي بالتفكير جديا بالبدائل الصحية، بدلا من قضاء الساعات أماما التلفاز، قومي بالمشي والتنزه سواء في الحدائق أو المراكز التجارية – إذا كان الطقس عائقا، استعملي الدرج بدلا من المصعد، وأغلقي التلفاز عند تناول الطعام.

3. نشرب الكثير من السعرات الحرارية
تقول الدكتورة مادلين فيرنستورم، مديرة مركز إدارة الوزن في مركز جامعة بتسبرج الطبي، "لسبب غير واضح، لا تشعر أجسامنا بالسعرات الحرارية التي تأتي من المشروبات. وللأسف، فأن هذا يعني بأننا سنستمر في شرب سوائل مشبعة بالسعرات الحرارية دون أن ندري." انتبهي للمشروبات التي تمر معك خلال اليوم، أحيانا قد يبدو كوب العصير بريئا ولذيذا ولكنها غني بالسكريات والسعرات الحرارية. حتى المشروبات التي تروج للصحة مثل فيتامين أو الماء المنكه يمكن أن تكون مذنبة.

4. لا ننام كفاية
وفقا للعديد من الدراسات، النوم المتأخر، ولساعات قليلة يزيد من الشهية، ويعيق تدفق الانسلين، ويؤثر على العديد من الهرمونات الحيوية في الجسم، الأمر الذي يسبب البدانة، وتباطئ الأيض. هذا وقد وجد باحثون كنديون بأن النوم لمدة 9 – 10 ساعات يوميا في الليل، يمكن أن يقلل الوزن بنسبة 3 ½ باوند خلال ستة سنوات.

5. غالبا ما نشتهي الأطعمة غير الصحية
سواء كانت شوكولا أَو رقائق مقلية، أو بوظة، أو قشطة، كل الأطعمة التي نشتهيها تحمل ميزة مشتركة: غنية بالسعرات الحرارية وفقا لدراسة أجرتها جامعة تافتسِ. لكن في تلك الدراسة، لاحظَ الباحثون أيضاً بأنّ الأشخاص الذين تخطوا حالة الاشتهاء خسروا الوزن أسرع وأفضل من غيرهم الذين استسلموا لشهواتهم. تقول سوزان روبرتس، بروفيسورة في علم التغذية وعالمة نفسانية، في تافتس، "يمكنك أن تتناول ما تشتهي، ولكن بكمية قليلة جدا، وتستبدلها بحصة غذائية أخرى، بمعنى أنك إذا اشتهيت قطعة من فطيرة التفاح، فيجب أن تستغني عن حصة غذائية أخرى، أو تقوم بالمشي الإضافي لمدة 30 ساعة. أما إذا كنت لا ترغب في الاستسلام فتنصحك سوزان بغسل أسنانك بالمعجون وانتظار زوال حالة الاشتهاء."

6. نتكاسل عن التمارين الرياضية
ما أسهل وضع أسباب لعدم القيام بالتمارين الرياضية. وفقا لدراسة أجراها مختبر لورنس بيركلي الوطني التابع لإدارة الطاقة الأمريكية، فأن الشخص الذي يتوقف عن أداء التمارين الرياضية لفترة من الوقت بعد الانتظام بها، يجب أن يزيد فترة الرياضة ليصل إلى المستوى الذي حققه قبل التوقف. وبالطبع هذا يعتمد على فترة التوقف. لذا لا تتوقف كثيرا واترك التكاسل.




نصائح روووعه

شكرا لك




شكرلكي وكل عام وانتي بخير



شكرا على النصايح الرائعة



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

لا داعي للخجل من تخانتك , طرق انقاص الوزن هنا

اليك هذه النصائح الهامة من اجل انقاص الوزن .. فلا داعي للخجل من اليوم وصاعدا .. اليك النصائح ..
كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟
عملت كل ما تستطيعين لتحسين قوامك؟؟
ما رست الريجيم وامتنعت عن المأكولات الدسمة؟؟
أنخفض وزنك إلى الحد الذي تريدينه؟؟
ورغم ذلك فانك ما تزالين تعانين من الانتفاخ في منطقة البطن!!
حاولت كل شي ولكن هذا الانتفاخ لم يختفي ؟؟
هناك أسباب وراء ذلك ولكن اطمئني فمن الممكن التخلص منه
في مدى سبعة أيام فقط

الغازات
هذا أول ما يجب أن تبحثين فيه …..
فجهازنا الهضمي يحتفظ بداخله بكميه من الغازات تكفي لملئ علبة غازية كبيرة
وإذا كانت عملية الهضم بطيئة ولا تعمل بكامل قوتها
فإن الاحتمال قائم بان يستمر الجسم بإنتاج المزيد من الغازات
وفي بعض الحالات قد يصل مخزون الغازات إلى مستوى يزيد عن حجم المعدة بمقدار 15 سنتيمترا .
ومن ثم فانه يتوجب عليك أن تبدأي بعلاج هذه الحالة بأسرع ما يمكن وذلك من خلال الآتي

أمضغي الطعام جيدا
اعملي على تحسين عمليه الهضم وذلك بان تهضمي جيدا
ذلك ان في حاله التهامك للطعام دون مضغه جيدا وخلال مده طويلة نسبيا
فانك تسمحين بامتصاص الهواء من الخارج مع الطعام
ومن ثم تجلبين للجسم المزيد من الغازات علاوه على ما ينتجه
ثم ان عملية المضغ تحول الطعام الى لقيمات صغيرة يسهل تذويبها في المعدة وهضمها

دققي في أنواع الاطعمة التي تتناولينها
بعض الاطعمة تتسبب في زياده الغازات داخل الجسم ,واكثرها شيوعا هي
الزهرة (القرنبيط) واللفت والبصل والكرنب والبقول والعدس والحمص
امتنعي اذن عن هذه الاطعمه طوال الاسبوع الذي تعتزمين فيه تخليص جسمك من الغازات الزائدة
واستبدليها باطعمة أخرى تحتوي على نسبه عالية من السوائل مثل
الكرفس والخس والخيار والطماطم

لكي تقوم معدتنا بهضم ما نأكله جيدا فانها تحتاج الى شيئين :
الاحماض المعدية , والانزيمات المساعدة لعملية الهضم
واذا حدث نقص في هذه المواد فان الطعام الذي اكلناه ينتقل
من المعده الى الامعاء الدقيقة من دون ان يتم هضمه
ومن ثم يبدا بانتاج الغازات وهذا الاضطراب منتشر في ايامنا هذه بسبب
ان كثيرا من النساء خاصة العاملات منهن, يتناولن وجباتهن بسرعة
من دون ان تحتوي هذه الوجبات على الضروري من الاحماض والانزيمات .
ولكي نعيد التوازن الى عملية الهضم فإن هناك من الاطعمه ما يساعد على ذلك مثل :
الاناناس والتفاح والعنب والمانجو والعسل والفطر الطازج.

أشربي كوبا من النعناع
لابد انك الآن تشعرين ببعض من التحسن بعد ان تخلصت من الغازات الزائده من الامعاء .
لكن اذا كنت لا تزالين تشعرين ببعض الانتفاخ الذي قد يكون مؤلما
فإن التجارب أثبتت أنك اذا تناولت كوبا من النعناع ( الفلفلي ) فإن الانتفاخ يتحسن.
وقد يكون من الافضل لو انك تناولته عده مرات طوال اليوم
لتتخلصي من أي هجمات غازيه قد تنشأ داخل الامعاء

السوائل الزائده في الجسم
قد يكون هذا هو السبب الثاني في انتفاخ منطقه البطن رغم الريجيم فالمعروف
ان الهرمونات داخل جسم تعمل ( في موعد معين من كل شهر ) على زيادة
السوائل في داخل جسمها مما يحدث بعض الانتفاخ او يزيد من حجم منطقة الوسط.
ويفترض ان تزول هذه الظواهر بعد انتهاء فتره الدورة الشهرية . لكن اذا حدث واخلت
المراة بنظام غذائها في هذه الفترة فان هذه الظواهر تصبح دائمة, فيزيد وزن
بنسبه تقرب 2 كيلو غرام ونصف الكيلو غرام . كما يزيد مقاس الوسط بحوالي سبعة سنتيميترات

أمتنعي عن الاطعمة التي تشتهينها
احد الاسباب الشائعة في زياده الماء في الجسم هو اننا احيانا كثيرة نتناول اطعمة
لا يتقبلها الجسم في لحظة من اللحظات , اي انها تحتوي على مواد شبه سمية عادة ما نسميه بالحساسية ..
ويقوم الجسم في هذه الحالة بزيادة انتاج السوائل او بالاحتفاظ بالسوائل التي نشربها
حول هذه الاطعمة ليخفف من اثرها . ومن المثير في الامر ان هذه الظاهرة مصاحبة
لانواع المأكولات التي نشتهيها كالخبز والحليب وايه اطعمة اخرى.
:009:




التصنيفات
منوعات

تخفيف الوزن

اعشاب لتخفيف الوزن بصوا انا تعبت من الكتابة بس ياريت تقولوا رايكم بصراحة
عشاب لتخفيف الوزن

لإخفاء البطن في شهر واحد

شرب ماء دافيء على الريق مع ليمون على الريق وقبل النوم مباشره

الميرمية لتخفيف الوزن

تؤخذ من الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 الي ربع ساعة وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء **تاخذين بقبضة اليد ميرمية وتحطين عليها ماء مغلي وتركينها مدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء بساعة وقبل العشاء ايضا بساعة(وصفه من الخبير محمد الملحم)

عشبة الشمر لشد الجسم

والطريقة:-3 ملاعق وسط+كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره باليوم

(مراميه+بابونج+ اكليل الجبل)

ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الافضل شربها على الريق

لتنحيف الكرش

شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع اخضر

السنامكي لعلاج السمنه

شرب 3 أكواب ماء في اليوم بس انتبهوا من السنامكي لأنكم راح تقضوا يومكم في ….

الكمون والليمون

ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق

بذرة الكتان منحف ممتاز

والطريقة:-ملعقة وسط مع السلطة او مع الروب مع ملاحظة عدم طحنها

الشاي الاخضر الصيني

وله ميزه قويه للتنحيف واخفاء الكرش

وصفه ممتازه جدا للكرش

شاي اخضر صيني+ مراميه+ بابونج+ سنا مكي شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا

وصفه للتنحيف

عصير نص ليمونه+ نصف ملعقة كمون + زنجبيل اخضر بحجم الابهام + وريقات من النعناع تضعينهم على كوبين ماي الطريقة يغلي على النار غلوتين ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب ملاحظة:-عصير نص ليمونه + نص الليمونه نفسها بعد العصر منقول

أتمنى لكم الرشاقه

وتخفيف الكروش




مشكورة ياقمر



مشكوره

تسلمى يا قمر




مشكوره






التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

صينية لحم بالزنجبيل بالفرن – خاصة لتخفيف الوزن لذيذة

صينية لحم بالزنجبيل بالفرن – خاصة لتخفيف الوزن

خليجية

المقادير :

– نصف كيلو تفاح احمر مقطعا الى شرائح
– قطعة زنجبيل مبشورة
– ملعقة كبيرة زيت
– ملعقة كبيرة زبدة
– 700جرام شرائح لحم ضأن من الفخد
– كوب كريمة سميكة او قشدة
– ثلات ملاعق كبيرة خردل
– ثلاث ملاعق كبيرة بقدونس

الطريقة:

– يوقد الفرن لدرجة حرارة أعلى من المتوسطة بدرجة ثم يدهن طبق فرن او صينية بقليل من الدهن مع مراعاة أن تكفي الصينية شرائح اللحم في طبقة واحدة .
– تم شرائح التفاح في طبقة واحدة وينثر فوقها الزنجبيل المبشور ثم تطهى في الفرن لمدة ربع ساعة.
– يحمر اللحم في الزيت والزبد لمدة 6 دقائق .او حتى يصبح بني اللون ثم يرفع ويوضع في الصينية او طبق الفرن.
– تخلط الكريمة او القشدة مع المسطردة ونصف مقدار البقدونس وقليل من الملح والفلفل الابيض وتصب على اللحم ثم توضع الصينية بالفرن لمدة ربع ساعة .وقبل التقديم ينثر باقي البقدونس على السطح وتقدم مع سلطة خضراء وبطاطس بالفرن .

و بالهنا




خليجية



خليجية



خليجية



مرسى على الاكله الشاهيه دى والله يعطيكى العافيه




التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

الضغوط النفسيه تسبب زياده الوزن صحية

أفادت دراسة حديثة أن ضغوط الأمومة يمكن أن تمنع الأمهات الجدد من ممارسة التمارين البدنية، وبالتالي اكتساب المزيد من الوزن بعد إنجاب الطفل الأول.خليجية
وقد قام باحثون من جامعة جورجيا لعلوم الصحة بفحص كتلة الجسم ل 60 سيدة يمارسن الأمومة لأول مرة، وتم سؤالهن عن مستوى الضغط الذي يعانينه والنشاط البدني الذي يمارسنه

وصرحت د. ديبورا يونج هايمان أخصائية علم النفس والسلوك بمعهد جورجيا للمناعة "أسلوب الحياة المتكلس أو قلة النشاط البدني كان الأكثر تأثراً بضغوط الأمومة التي سجلتها الأمهات".
وأضافت: "نعتقد أن السيدات يتواصلن اجتماعياً مع صديقاتهن، ولا ينعزلن عن الأخريات إلا أنهن يمارسن ذلك بطرق خاطئة، وبدون بذل أي نشاط بدني، وذلك عن طريق التواصل مع الآخرين عبر الهاتف أو الجلوس طويلاً أمام التلفاز أو البقاء طويلاً داخل المنزل بدلاً من اصطحاب أطفالهن في جولة مع صديقاتهن من لأمهات الأخريات."
خليجية
وخلصت الدراسة إلى وجود ارتباط وثيق بين الضغوطات المتزايدة والإحباط بقلة النشاط البدني وزيادة الوزن بعد الوضع.خليجيةخليجيةخليجية

وأثبت الدراسة أن اكتساب وزن زائد في فترة الأمومة يكون له تأثير نفسي سلبي على هؤلاء السيدات، فالأمهات الصغيرات ممن تعانين و. زائدا تظهر لديهن أعراض الإحباط أكثر من الأمهات ذات الوزن المنخفض اللاتي يمارسن النشاط البدني.
وصرحت أخصائية علم النفس أن التمتع بمزاج جيد يرتبط بمستويات أعلى من النشاط البدني وتناول مقدار أقل من السعرات الحرارية.
منقول لعيونكم……اتمنى ينال رضا الجميع……..




يعطيكي العافية

تقبلي ودي ومروري




التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

لتخفيف الوزن صحية

لقد عانيت من زيادة الوزن حتى لم اجد ما يناسبني من ملابسي و ملابس اردت شراءها حتى جربت هذه الوصفة……خيار+زنجبيل+نعناع+ ليمون+ماء الحمية………والله كانت النتيجة المرجوة اتمنى تجربوها وتعطوني ردودكم



كيف معرفتى ايش قصدك اخلطه مع بعض



رديلي على الخاص ضروري



طيب اكيد يخف ولا



طيب ما قلتي أو حددتي متى ؟ وكيف ؟ استخدم الوصفه قبل الاكل او بعده ؟ وكم يوم ؟
وتقبلي مروري