الوسم: اليابانية

طورت شركة Asahi Kasei الآن طريقة رائعة للسيطرة على وجبات الطعام عن طريق إرسال المشتركين صور لوجبات طعامهم إلى مجموعة من محللي الأطعمة لمعرفة وتحديد ما يتناولونه في وجباتهم وما يضر بصحتهم ويستغرق التحليل 3 أيام، يتم بعدها إرسال مفصل على الأسلوب الغذائي والسلبيات والإيجابيات والطريقة المثلى لتناول الطعام بشكل صحي. وهكذا لن تضطر لإجراء الفحوص أو الخجل من نفسك في عيادات الصحة، فما تأكله وما ستأكله يتم تبادله إلكترونيا مع مختص غذائي.

تتكون الحمية اليابانية التقليدية، من السمك والأرزِّ والصويا والقليل من اللحومِ الحمراءِ، ولكن هذا التوجه اصبح شيئا من الماضي بالنسبة للجيل الجديد الذي يفضل الوصفات السهلة والسريعة أو تلك المعلبة والغنية بالدهون. مع ذلك فان النسبة المئوية لكتلة الجسم في اليابان معتدلة 3.2 % بالمقارنة مع الولايات المتحدة التي تقدر بحوالي 30.6 %. مع ذلك، مثل العديد من الدول حول العالمِ، اليابان لا تريد أن ترى سكانها يعانون من البدانة و السمنة مثل أصدقائهم على الجانب الآخر من المحيط الهادي.

يقول الدكتور يتوكا كيمورو من جامعة كانساي الطبية في هيركاتا بأن جامعته كانت تقوم بمتابعة التوجهات الغذائية للسكان عن طريق تشجيعهم على ملئ سجلات يوميا لوجبات الطعام، ولكن الأشخاص كانوا غالبا ما ينسون بعض الأطعمة أو يخطئون في تقدير حجم الوجبة. بينما الطريقة الجديدة التي تعتمد على تصوير وجبات الطعام وإرسالها بالبريد الإلكتروني جعل الحصول على نتائج أكثر دقة أمرا أسهل.

مللتي من الملابس المكرره .. والملابس ذات الجودة السيئة والرديئة

تميزي معي …. بملابس فاخرة راقية جدااا .. ومضمونة من ارقى
الأزياء

من الييابان .. كوريا … الصين … تايوان

الملابس اغلبها مقاسات تصل xxxxl

مع توفر تشكيلة كبيره لدى مندوبتي في الرياض

ملابس نسائية – ملابس اطفال – فساتين سهره – فساتين اعراس – احذيه – شنط فاخره

توفر مندوبات

جدة – الرياض – الشرقية – القطيف -المنطقة الجنوبية –

للتواصل معي علواتس

اليــابـانــيــة

للتوااااااااااصل …

يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية اﻷ‌مريكية للسمنة، قائﻼ‌:
تتمتع المرأة اليابانية برشاقة واضحة وتناسق فى القوام، سواء كان هذا قبل الزواج أم بعده، حيث يتراوح وزنها فى الغالب بين 50سبب رشاقة المرأة اليابانية
0 كيلوجراما. وتعتبر المرأة الممتلئة من الحاﻻ‌ت النادرة وغير المألوفة هناك، إضافة إلى بشرتها الصافية التى يشبهها العالم بالبورسلين وشعرها الﻼ‌مع والصحى. ويبدو أن وراء كل هذه المواصفات نظاما غذائيا متوازنا منذ الصغر، .

ويضيف: «التوازن فى الطعام هو أول طريق للتخلص من السمنة وإلى اﻷ‌بد، فالفرد اليابانى لدية قاعدة ثابتة تتلخص فى تناول كل ما هو مفيد، إلى جانب مهارته فى تكوين مجموعات من الغذاء الصحى؛ إذ من النادر أن يأكل صنفين من البروتين أو النشويات فى الوجبة الواحدة، باﻹ‌ضافة إلى أنه ﻻ‌ يمر عليه يوم كامل من دون الحصول على حصة من مضادات اﻷ‌كسدة، سواء عن طريق الطعام أو الشراب، ومع هذا فهو، يخضع نفسه شهريا ﻷ‌سبوع من الحمية المتوازنة لتنقية الجسم من السموم وتخليصه من أى وزن زائد. وبهذا ﻻ‌ يترك أى مجال لتكون الدهون».

ويوضح: «يعتمد نظام الغذاء الصحى على تناول 1500 سعرا حراريا موزعة على مدار اليوم؛ يحصل منها على كل ما يحتاج من طاقة تكفيه للعمل يوما كامﻼ‌ من دون إرهاق، معتمدا على الحبوب الكاملة، والخضراوات، واﻷ‌سماك، التى توفر البروتين الصحى الخالى من أى دهون مضرة، علما بأن العديد من الدراسات أثبتت أن أعمار اليابانيين طويلة بفضل تناولهم اﻷ‌سماك بنسب كبيرة فهى تمنح الدماغ النشاط والحيوية، ويأتى بعدها تناول الحبوب ذات القشرة الكاملة». ويتضح أنه يمكن اتباع نظام للرجيم متكامل ومتوازن يخلص الجسم من الدهون الزائدة بصورة سريعة، من دون حاجة إلى تناول الفيتامين إﻻ‌ من مصادره الطبيعة، و أنه باتباع هذا النظام مرة فى الشهر، يخسر الفرد ما يتراوح بين اثنين من الكيلوجرامات إلى 3 كيلوجرامات؛ أى ما يعادل 20 إلى 22 كيلوجراما على مدار سنة كاملة. فالنظام يمنح طاقة كبيرة ويحول دون بروز البطن (الكرش) كما أنه مثالى لمكافحة اﻻ‌نتفاخ. و الطريقة السهلة تتلخص فى اﻵ‌تى:
– تناول أكبر قدر ممكن من الماء طوال اليوم، بما ﻻ‌ يقل عن «8 أكواب» منه؛ اثنان على الريق، لتنشيط الدورة الدموية وتقليل نسبة ترسبات اﻷ‌مﻼ‌ح والسموم فى الكلى.
– تناول ثمرتين من الموز على اﻷ‌كثر على مدار اليوم بين الوجبات للحفاظ على مستوى السكر فى الدم، وعدم تناول الحلوى فى أوقات الحمية.
– يسمح بشرب الشاى أو القهوة، ولكن من اﻷ‌فضل اﻻ‌بتعاد عنهما وتناول الينسون والنعناع والشاى اﻷ‌خضر من دون سكر أو مع استخدام البدائل.
– الحرص على ممارسة رياضة المشى 30 دقيقة يوميا، ﻹ‌ذابة دهون الدم، والعمل على تناسق القوام.
– اﻹ‌كثار من تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات مثل الخس، والخيار، والجرجير وغيرها للشعور بالشبع وتجنب اﻹ‌مساك.
– من مميزات المطبخ اﻵ‌سيوى أنه ﻻ‌ يستخدم الملح اﻷ‌بيض إﻻ‌ فى النادر، ويسمح باستخدام التوابل والبهارات والليمون والخل والبصل والثوم فى تحضير الطعام.