التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

بدء العمل في أول مركز لتأهيل المرضى النفسين

بدء العمل في أول مركز لتأهيل المرضى النفسيين
أكد الدكتور محمد الزهراني مدير مجمع الأمل للصحة النفسية في الدمام، بدء العمل في أول مركز يعنى بإعادة تأهيل المرضى النفسيين على مستوى المملكة، وذلك بعد افتتاح مبنى المجمع الجديد، الذي تصل طاقته الاستيعابية إلى 500 سرير بزيادة تفوق 80 في المائة من سعة المستشفى الحالي، حيث من المتوقع له أن يكون جاهزا خلال عام من الآن.
وقال الزهراني إن المبنى الحالي سيبقى كمركز تأهيل مرضى نفسيين ويعتبر الأول على مستوى المملكة، كونه يعنى بإعادة تأهيل المرضى النفسيين، حيث يتم الآن الانتهاء من بناء المركز في مقره القديم، وسيشمل عدة مراكز منها مركز الرعاية المستمرة، مركز الرعاية النهارية، مركز رعاية منتصف الطريق، مركز ناقهي الأمراض النفسية، وسيكون المركز بمسمى "مركز إعادة التأهيل" للمرضى النفسيين.
وأبان مدير مجمع الأمل للصحة النفسية أن المركز من المتوقع أن يحدث نقلة نوعية في رعاية المرضى النفسيين، نتيجة أن هذه الفترة يعاني فيها المجمع من عدم قبول ذوي المريض للمريض بعد تماثله للشفاء، ونتمنى أن يحل كثير من هذه الإشكاليات بهذا الخصوص، منوها بوجود مرضى بمجمع الأمل تعثر خروجهم من عشرات السنين، ولذا فإن أنسب مكان لهؤلاء المرضى وجود مراكز متخصصة بهم لضمان حياة كريمة لهم.
وأوضح الزهراني أن المرضى النفسيين المتحسنة حالتهم والمتعثر خروجهم، يتم التعامل معهم وفق إحدى الطرق الآتية: إما بإخراج المريض في حال كون الأسرة متعاونة ويتم استكمال بقية إجراءات الخروج، وإما أن ترفض الأسرة تسلم المريض المتحسنة أحواله وتتهرب من تحمل المسؤولية، مستدركا أنه في مثل هذه الحالات يتم إخراج المريض برفقة فريق مكون من أحد الاختصاصين الاجتماعيين وموظف شؤون مرضى مع ممرض، وكذلك رجل أمن بحيث يتم إيصال المريض إلى مقر سكنه وتسليمه لذويه بعد أخذ التوقيع على تسلم المريض، والتعهد بإعطائه العلاج بحسب ما وصف له من قبل الطبيب المختص.
وأضاف أنه في حال رفضت الأسرة تسلم المريض أو تعثر الوصول إلى مقر سكنه، فإن إدارة المجمع تقوم بمخاطبة الجهات المعنية كإمارة المنطقة أو الشرطة لمخاطبة ذوي المريض بغية تسهيل تسليمهم إياه، لافتا إلى أن وعي الأهالي بالأمراض النفسية لا يزال قاصرا، خاصة الذين لديهم مرضى مصابون بحالات نفسية، لكونهم يتحرجون حتى من زيارتهم في المستشفى، ويتخوفون من رعايتهم في حال تحسنت صحتهم النفسية.



التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

أربعة تربك دماغك

أربعة تربك دماغك
كم مرة قررتَ الذهاب الى المطبخ، أو المجلس، أو أي غرفة في المنزل، وحين وصلت.. اكتشفت انك نسيت لماذا أتيت أصلا!؟
يحدث هذا معي كثيرا لدرجة خشيت أن تكون بداية شيخوخة مبكرة.. غير أنني قرأت مؤخرا دراسة هولندية ظهرت من جامعة نوتردام هدأت من مخاوفي قليلا.. فمن خلال تجاربهم على الذاكرة اكتشف العلماء أن المرور عبر الأبواب يربك أدمغتنا ويؤخر استجابتها.. فالعقل البشري يستعين بالمكان (وما يرتبط بالمكان) للاحتفاظ بتركيزه على شيء محدد.. وحين ينتقل عبر "الباب" الى مكان جديد وبيئة مختلفة يرتبك ويحتاج لوقت كي يستعيد تركيزه وفهم مهمته الجديدة..
وهذا الارتباك لا يحصل فقط بسبب انتقالنا الى موقع مختلف، بل لأن الأبواب ذاتها أصبحت ترتبط بفعل الانتقال ذاته وتوحي بحدوث ذلك فعلا .. فمنذ طفولتنا الأولى تتعلم أدمغتنا أن الأبواب تعني المرور إلى مكان مختلف، وهذا بحد ذاته يجعل مجرد المرور عبرها سببا في ارتباكنا ونسيان الهدف من انتقالنا للحظات.. وتزداد حدة المشكلة حين ننتقل الى مكتب أو منزل أو فندق جديد فنصاب بالارتباك وعدم الارتياح لفترة أطول (حتى نصل الى مرحلة التعود ونحفظ كروكي المكان)!!
● وهذه الدراسة الغريبة (التي تجعلني أتساءل عن مستوى تأَثر عقولنا بكثرة الأبواب في منازلنا) تذكرني بفرضية مماثلة ظهرت من معهد ماكس بلانك في ألمانيا.. فأدمغتنا البشرية تستعين بالمعالم الرئيسية لمعرفة اتجاهاتها ورسم خارطة للتفكير فيها.. فأنت تعرف طريقك – وتقود سيارتك – من خلال ملاحظة معالم ومبان ومنعطفات تقودك لوجهتك الرئيسية.. ومرة بعد أخرى يستوعب دماغك كروكي المكان فتذهب الى وجهتك المعتادة بطريقة آلية وغير واعية.. غير أن أدمغتنا ترتبك وتحتار بمجرد اختفاء (لمعالم المألوفة) كأن تنتقل الى مدينة جديدة أو تعود الى حيكم القديم بعد سنوات من مغادرته..
والحقيقة الأخيرة تفسر لماذا تعجز أدمغتنا أيضا عن التفكير بشكل سليم حين نتوه في الأماكن المفتوحة كالصحراء أو البحر.. فبدون معالم مألوفة ترتبك عقولنا ونبدأ السير في دوائر كبيرة (مهما اعتقدنا أننا نسير بشكل مستقيم) لأن أدمغتنا تفضل دائما العودة للنقطة التي انطلقت منها باعتبارها المرجع الوحيد لها!!
أما المعوق الثالث فيعيدنا الى جامعة نوتردام الهولندية – وتحديدا إلى الدراسة الأولى – التي أكدت أيضا أن الأصوات الاصطناعية (مثل أبواق السيارات) تربك جهازنا العصبي.. فأدمغتنا تفهم الأصوات الطبيعية وترتاح إليها وتدرك الهدف منها.. فحين تسمع صوت الرعد أو الموج أو كائن حي، تفهم هويته وطبيعة مصدره، والغرض منه.. ولكن حين تسمع صوت "بيييب" ترتبك وتتضايق ليس لأنه فقط حاد ومصطنع، بل لأن دماغك لا يفهم مغزاه ولا مصدره ولا الهدف من سماعه.. ولهذا السبب ننزعج كلنا من ضجيج الشوارع وأبواق السيارات (وإن سألتني عن أكثر ما أزعجني في الهند أو ضايقني في مصر سأجيبك بلا تردد: أبواق السيارات التي تنطلق بلا داع)!!
أما المعوق الرابع والأخير فيعتمد على خبر صحفي يؤكد أن البحرية البريطانية سمحت أخيرا للنساء بالعمل في الغواصات الحربية.. وإلى هذا الحد الخبر عادي جدا (فنساؤنا أيضا بدأن العمل ببيع الملابس الداخلية) ولكن الغريب هو السبب الذي منع البريطانيات سابقا من العمل داخلها.. فالغواصات بيئة مغلقة تعاني من سوء التهوية وتراكم ثاني أكسيد الكربون داخلها .. وثاني أكسيد الكربون بطبيعته يتسبب في تشتيت الذهن وإرباك التفكير (ولفهم قصدي جرب التنفس في كيس بلاستيكي لخمس دقائق فقط).. ورغم أنه يؤثر في الجنسين إلا أن تأثيره على النساء أقوى بسبب الصغر النسبي للرئتين وضعف الحجاب الحاجز لديهن مقارنة بالرجل.. ولهذا السبب منعت القوات البحرية النساء – في الماضي – من العمل داخل الغواصات، وسمحت لهن بذلك مؤخرا بفضل تمتع الغواصات الحديثة بتهوية أفضل!!
والله العظيم تذكرت المرأة السعودية غصباً عني..
فكأنه لا يكفيها كثرة الأبواب في المنزل، حتى تتنفس ثاني أكسيد الكربون تحت النقاب (ولفهم قصدي جرب التنفس تحت نقاب زوجتك لخمس دقائق فقط)!!

فهد عامر الأحمدي




التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

الفرق بين الأمراض النفسية والأمراض العقلية

البعض لا يعلمون الا القليل عن الامراض النفسية ، والبعض الاخر لا يفرق بين الأمراض النفسية والعقلية.

الفرق بين الأمراض النفسية والأمراض العقلية : مصدر الامراض النفسية عوامل نفسية وغير عضوية او جسدية ، ـ وقد ينتج عن المرض النفسي مرض عضوي ـ وترتبط بإضطرابات مزاجية ، فهي نتيجة خلل عضوي فيزيولوجي أو عصبي دماغي نيورولوجي ، او مصدر بيئي اجتماعي ، او خبرة حياتية اثرت عليه سلبياً ، ويندر ان تكون وراثية. اما الأمراض العقلية فهي نتيجة خلل عضوي فيزيولوجي أو عصبي دماغي ، كما ان الامراض العقيلة قد تكون وراثية ـ جيناتيكية ـ المريض النفسي يعي كل ما يدور حوله ويعي حالته المرضية تماماً ويقبل العلاج ويسعى له في معظم الاحوال ، اما المريض عقلياً فهو غير واع لحالته وغير شاعر بالتغيرات من حوله ولا يعترف بمرضه ويرفض العلاج او المساعدة.




يعطيك الف عافية حبيبتي



الله يعافيك يسلمو



تسلمييييين ي عمرررري



الله يسلمك حبيبتي



التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

ماهي أسباب الضيق لدى الانسان

ماهي أسباب الضيق لدى الانسان,,,؟؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته…

سؤال مهم ونحتاج الى اجابته كثيراً…
ماهي أسباب الضيق لدى الانسان,,,؟؟؟

سؤال أجاب عنه أهل الورع من السلف الصالح بأربعة أسباب:

السبب الأول:صلاة الصبح بعد الشمس لعدم فهم نداء «الصلاة خير من النوم» والنتيجة قلة البركة في الرزق، ونزع البركة من الرزق، وضيق في الصدر. ومهما كان الإنسان مجتهداً في عملٍ مشروع، وليس سهراً في ممنوع، فإن الله لا يحرمه شرف الوقوف بين يديه فجراً مع الموفقين من عباده، لأن الحرمان سببه التقصير، فلو شرف الإنسان جوارحه بطاعة ربه حتى ينام لشرفه مولاه بالامتثال بين يديه وتلبية النداء.

السبب الثاني:وقوع الإنسان في ذنوبٍ بلسانه أو بعينه أو بسمعه، يستحق بها غضب الله، فتشعر الروح بما ينتظر صاحبها من السخط فلا يهنأ لها في الحياة عيش، تصديقاً لقوله سبحانه: {ومن أعرض عن ذِكري فإن له معيشة ضنكاً} (الآية 124 من سورة طه)، وكفارة ذلك دوام الاستغفار خصوصا بعد الصلاة.

السبب الثالث:حزن الإنسان على شيءً ضاع منه كصفقةً أو ترقية أومال ، وللخروج من ذلك قراءة سورة «يوسف»، فقد أودعها الله سر جلاء الأحزان كما أودع آية الكرسي سر الحفظ من الجان، وسورة «تبارك» سر الأُنس في القبر وسورة «الواقعة» سر الحماية من الفقر، وسبحان من أودع القرآن أسراراً وبركات.

السبب الرابع:حمل الهَم والحزن، وهذا مرض العصر الذي لا يكاد يسلم منه إنسان، والذي ننفق على محاولات الخروج منه أموالاً وأوقاتاً وبحثاً عن ملذات. وللخروج من هذا وللعلاج الناجح بإذن الله قول الرسول صلى الله عليه وسلم "ما أصاب عبدا قط هم ولا حزن فقال : ( اللهم إني عبدك ، وابن عبدك وابن أمتك ، ناصيتي بيدك ، ماض في حكمك ، عدل في قضاؤك ، أسألك بكل اسم هو لك ، سميت به نفسك ، أو علمته أحدا من خلقك ، أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي ، ونور صدري ، وجلاء حزني ، وذهاب همي وغمي إلا أذهب الله همه وغمه وأبدله مكانه فرحا ، قالوا : أفلا نتعلمهن يا رسول الله ، قال : بل ينبغي لمن يسمعهن أن يتعلمهن




التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

لشعور بعدم الشعور

لشعور بعدم الشعور
اخواني واخواتي

اكتب هذه الكلمات لا أدري لماذا

ربما من اجل الحزن الذي يفيض من داخلي

كيف اشعر بعدم الشعور

هذه حالي عندما اتعرض لكثير من الصدمات الصدمة تلو الصدمة وقبل ان اخرج من الاولى

عندما احس باني وحيد في هذا العالم

عندما اشعر بعدم الامان فيمن هم حولي

عندما اشعر بان احد يتأمر علي وعلى مصالحي

عندما يتخلى عنك الناس دون ان يعلموك ما السبب

عندما تشعل نفسك كشمعة لتنير بها دروب للاخرين ولكن وكأنك احد قصص الماضي

عندما تخاف على احد ولا احد يخاف عليك

عندما تقف مع الاخرين وفجأة تنظر وانت تبتسم الى بمن هم بجانبك ولكن تتفاجأ بانه لا يوجد احد بجانبك

عندما تحب شيئاً لاحد لكن هذا الاحد لا يحب لك الا كل شر

عندما تحزن كثيرا ولا تجد غير البكاء من يقف معك

عندما تحس ان هموم الدنيا باكملها هي لك

عندما تشعر بان الف طن فوق صدرك ولا احد يشعر بك

عندما تصرخ ولا أحد يسمعك

عندما تفكر بنفسك وتفكر بالاخرين من من هم بهذه الصفات فتتخيل بأنك تحلم

ولكن في لحظة اخرى تتذكر بأنك لا تحلم

هكذا انت تقف وكأنك لا تفهم ولا تستوعب ولاتفكر ولا ترى ولا تسمع ولا تشعر

هكذا اكون انا قد فقدت الشعور

هكذا أشعر بأني لا أشعر

هكذا حالي

ادعوا لي دعوة صالحة بظهر غيب

منقوووووووووول




التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

حركات لا إرادية لها معاني نفسية

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

أعزائي … كل منا له عاداته و طريقته في التعبير عن رأيه سواء بالكلام او بالحركة ، و أحياناً كثيرة نجد أنفسنا نقوم بحركات لا إرادية ينتبه إليها الآخرون … علماء النفس وجدوا تحليلات لكل حركة و فسروا معانيها الكامنة في النفس و التي قد لا يدركها الإنسان نفسه

هذه بعض الحركات اللا إرادية و شرحها العلمي :

عندما نرفع اليد إلى مستوى الأذن

هو تعبير عن حرجنا و قلقنا من الكلام الذي نسمعه و كأننا بذلك نريد أن نمنع أنفسنا من قسوة الكلام أو لدينا رغبة ملحة في عدم سماعه

عض الشفايف

نمنع أنفسنا بالقوة من قول أي شيء و كأننا نحاول إبتلاع الكلام و عندما تصبح هذه الحركة عادة دائمة فإنها تدل على المقاومة للإنفعالات الداخلية

ضم اليدين عند التحدث

حركة تعني الرغبة الملحة في الدفاع عن النفس و في حمايتها من رد فعل قد يزعج الطرف الآخر و كبت ما قد يختلج بالنفس , و هذه الحركة قد تدل أيضاً على أن المتحدث خجول جداً و غير قادر على التحكم بنفسه أثناء مخاطبته للآخرين

وضع اليدين في الجيوب أثناء الحديث

حركة تدل على موقف محدد ضد الطرف الآخر و رغبة ملحة في
عدم مصارحته و الإفصاح عن ما يجول في النفس و هي حركة فيها تحدي و كبرياء و مقاومة و كأننا بذلك نريد أن نقول " إفعل ما تشاء لا يهمني "

رفع اليد إلى مستوى الرأس

تعني التواصل مع الأفكار الداخلية و استحضار كل جزئية
في هذه الأفكار و هذه الحركة هي إبحار مع الذات و محاولة للإختلاء بالنفس , إذا تحولت هذه الحركة إلى عادة فهي دليل على القلق و التوتر

طرقعة الأصابع

ليست تعبيراً عن العصبية كما يعتقد البعض بقدر ما هي رد فعل طبيعي سريع لما يدور حولنا سواء كان ذلك حديثاً أو حدثاً , محاولة منا للتعبير عن رغبتنا في إنهاء الوضع او الإسراع فيه أو بالعكس محاولة لتهدئته

تحياتي




يسلموووووووو



سلمت اناملك

خليجية




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كوكب الشرق2 خليجية
يسلموووووووو

الله يسلمك حبيبتي




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ♥نسمة حريه♥ خليجية
سلمت اناملك

خليجية

الله يسلمك حبيبتي
نورتي صفحتي بمرورك العطر




التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

معاني أسماء الشباب حسب علم النفس

خليجيةمعاني أسماء الشباب حسب علم النفس ..

معاني أسماء الشباب حسب علم النفس ..
أحمد : طيب القلب ، قد يغفر لك اكبر اخطائك في حقه .. دمه خفيف ورزين عند اللزوم
 ابراهيم : خلوق ، بار بوالديه ، يحب اخوانه واخواته كثيرا وعطوف بهم

 باسم : يضحك دائما غير ان هناك حزن عميق به يحاول اخفاءه دائما .
 بندر : شخصية متقلبة ولا يوجد لها تعريف في علم النفس
 تركي : يحب السفر كثيرا يخاف من الارتباط ويهرب منه .. يحب ان يكون حرا طليقا ..
 جاسم : شخصية محبوبة .. قائد بطبيعته .. المهم لديه الفعل لا القول
جابر : كريم جدا .. يحب السفر والطلعات والوناسة .. ما يحرم اهله ونفسه من شيء
 حمد : انسان تثق به ، اذا احبك تضحك لك الدنيا ( لي حبتك عيني ما ضامك الدهر ) يقف معك في الازمات ماديا ومعنويا ..
 حسين : دمه ثقيل غالبا ، ما يعرف يعبر عن حبه وعاطفته حتى ولو كانت صادقه .
 خليفة : انسان رائع ، غالبا ما تكون به بقايا طفولة يحن لها ، حنون مع الاطفال ( زوج مثالي ) غير انه لا يستطيع ان يقاوم اصحاب العيون الكحيلة ( قصدي البنات )
 خالد : ماهر جدا في اخراجك من حزنك ، ذويق جدا في كل شيء ، اسلوبه مميز في الحديث ، يحب ويهتم بالكشخة .
 عبد الله : طيب جدا ، مخلص ووفي مهما طال الوقت والفراق .. بس فيه شويه عند تخرب عليه ..
 عبد العزيز : يحب طلعات البر والحداق ، تقريبا مستبد برايه لا يحب ان يقول له احد انت غلط بل هو الصح دائما .
عبد الرحمن : يزداد وزنه كلما كبر ، دمه خفيف .. يشغل باله بالتفاصيل .. مسالة الاخلاص عنده نسبيه قليلا ..
 عيد .. انسان شديد جدا يحب كل شيء يكون حسب الاصول وعصبي جدا بس شحلاته وهو هادي ورايق ..
علي : انسان مريح في التعامل معه ، لكن مع اسرته فيه شويه عصبية .. تنبيه : لا تقرب صوبه وهو معصب نهائيا ..
 عيسى : طيب وحبوب ويدش القلوب غير انه غير ماهر في الاحتفاظ بالصداقات كثيرا .. غالبا ما يكون ذو عقليه تجارية ..
عادل : يحب يعرف غلاته عندك لذلك غالبا ما يحاول معرفة هل الشيء سواء بالسوال المباشر او حتى بافتعال المشاكل ليرى ردة فعلك ..
 سلطان : محبوب من الفتيات ، مهمل قليلا في الدراسة وربما العمل .. يحب الرياضة كثيرا ومخلص للنادي الذي يشجعه ..
 سعد : يا يكون ضعيف او متين مافيه وسط .. يحب الاكل كثيرا هو الذي ينطبق عليه ( الطريق الى قلب الرجل هو معدته ) تلاقيه اخر الليل عند الثلاجة بس جاد في حياته العلمية والعملية .. يحب الالعاب الاكترونية حتى لو كان كبير في العمر ..
 سيف : شخصية جادة .. يحب التفلسف ، مستحيل تطلع منه شيء غصب عليه ،( يعني ما تقدر تقص عليه بكلمتين ) افكاره غالبا ما تكون قديمة ، ولكنه غالبا شاطر وناجح في عمله ودراسته .
 سعيد : وسيم ، غالبا ما يكون شاعرا او يهوى الشعر ويتفوق في المجال الذي يحبه .. لكنه يحب يبين مسكين ويكسر الخاطر مع انه ابعد الناس عن هل الشيء ..
 شعيل : غالبا ما يكون فاقد المسؤلية همه الاساسي راحته وبس ..بس فيه شويه طيبة
 صالح : انسان حساس ، ذوقه ممتاز عند اختيار الهدايا ، يضحي بنفسه في سبيل اسرته ومن يحب ، يتغاضى كثيرا عن الاخطاء ، ما يحب يغلط على حد .. بس عنده احساس بانه افضل من الجميع ..  طارق : صاحب ذوق رفيع جدا .. يصلح مهندس ديكور .. يحب التكنولوجيا والاشياء الجديدة .. اذا حط شيء براسه لا يياس حتى يحصل عليه … متواضع جدا ولا يبخل عليك بالمساعدة لو طلبتها .. بس جايز يتاخر في تنفيذها لك ..
 راشد : غيور في علاقاته العاطفية لا يحب الخيانه ويخاف منها متطلب كثيرا .. ولا يرضى الا بالافضل وغالبا ما يحصل عليه ..
 فيصل : به شويه ثقل دما ولكن وسيم غالبا مغرور جدا حتى لو حاول يبين العكس وفيه شويه طول ( غالبا فوق 170 سم )
 فهد : شخصية قويه جدا يحب التمسك بالاصالة يتبع العادات والتقاليد في معظم تصرفاته
 محمد : طيب متسامح غالبا لكنه لا ينسى يعني اذا غلطت بحقه لا تستغرب اذا عقب 5 ست سنوات جاك وقالك تذكر يوم تسوي جذيه وجذيه ؟؟
 فواز : شخصية مرجوجه .. مستعجل في امور حياتة.. يحب المظاهر … يعني ( ما يروح في السنوع )
مبارك : ذكي جدا ( متى ما بغى ) مخلص جدا في علاقاته وحبه لا يحب القيل والقال رومانسي جدا وهو انسان على قدر المسئولية .
نايف : دافور في الدراسة أو العمل ..ممل جدا .. يزعل على طووووول ..لكن قلبة طيب ويحب الخير
 ناصر : مربرب شوي ، غير جاد في معظم علاقاته يبحث دائما عن المراءة الكاملة والتي نادرا ما يجدها .. غالبا ما يتزوج في سن متاخرة .
 نواف : شخصية هزلية يحب الفلسفة ..بس عنده احساس بانه افضل من الجميع .. بس فيه شويه طيبة
 يوسف : جاذب انظار الفتيات .. به وسامه ويحب ان تكون سيارته كشخه واخر موديل ونفس الشيء لكشخته .. بس به شويه حرص.
 ياسر : شخصية عدائية .. يمتلك نوع من الاحساس الجميل ..مستحيل تطلع منه شيء غصب عليه..لا تقرب صوبه ….




التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

وجهك مرآة لحالتك النفسية

من الحقائق العلميه أن وجه الإنسان يعكس مايدور بداخله من أفكار وانفعالات سواء كانت إيجابيه أم سلبيه أم الإثنين معاً.
فلو نظر أحدنا إلى وجه طفله سعيده فسوف يشعر فوراً فيه بالنظاره في البشره واللمعان في العينين والابتسامه النابعة من القلب على الشفتين،وأيضاً بالنسبة لجسمها فسوف نجده ينمو نمواً صحياً سليماً بعكس الطفلة التعيسه،حيث نجد إختفاء اللمعان والبريق من عينيها وتذهب التعاسه بنظارة بشرتها ورونقها الطبيعي ويكون من السهل على أي أحد أن يشعر في لفتاتها وحركاتها افتقادها للحب والحنان وأيضاً افتقادها للشعور بالأمن والطمأنينه، فالشعور بالجمال والنظره المتفائله للأشياء تتوقف إلى حد كبير على مدى الشعور بالراحة النفسيه.
إذن نظرة الإنسان لشيء ما تعتمد على عوامل كامنه في الإنسان نفسه،وأهمها الحاله النفسيه فهي اللتي تستطيع أن تضفي صفاتها على الأحداث أكثر من اعتماده على مواصفات موضوعيه المهم هو إسلوب الإنسان في البحث،فالإنسان السعيد يبحث دائماً عن الجمال في كل شيء حتى في الحياه فهو يرى كل مافيها ينطق بالجمال ويبعث بالأمل،فابحث أنت عن الجمال ولتعلم جيداً أن الذي يبحث عن شيء لابد وأن يجده والذي لايهمه هذا الشيء ولا يبحث عنه لايجده ويتصور أنه غير موجود على الإطلاق.
ولكي نشعر بالجمال ونحس به لابد أن تكون حالتنا النفسيه تسمح بهذا الإحساس والشعور لذلك يقدم علماء النفس بعض النصائح من أجل المحافظه علئ جمال الروح والجسم معاً.
••••الإبتعاد عن المضايقات والتخلص من الهموم أولا بأول بكل طريقه ممكنه وذلك يمكن تحقيقه إذا نظرنا إلى كل ماهو جميل في حياتنا والواقع أننا لو نظرنا إلى كل شيء في حياتنا على أنه جميل فسوف نجده كذلك وبالتأكيد سوف نجد جوانب كثيره مشرقه في حياتنا.
••••ممارسة أي نوع من الأنشطه التي تأخذ جانبا من وقتنا مثل الأنشطة الرياضيه والإجتماعيه أو الفكريه حسب ميولك لأن الفراغ هو الذي يؤدي دائماً إلى الأفكار السوداء.
•••• إجعل حياتك حياة منظمه،فالنظام في الحياة له تأثير كبير على الراحه النفسيه للإنسان.
•••• إذا شعرت بضيق لاتنسى ممارسة الرياضه، حيث أن لها مفعولا كبيرا للتخلص سريعاً من هذا الضيق،وخاصة رياضة المشي .
وهكذا سوف نستطيع التخلص من متاعبنا النفسيه بهذه النصائح ، إذا تعلمنا كيف نرى الجمال وكيف نتعامل مع الحياة برؤيه صحيحه،فالواقع أن كل شيء إن كان له جوانبه السلبيه فإن له أيضاً جوانبه الجميله،ولانبدأ بالبحث عن الجوانب السلبيه.*
ۆأڵـڣ ڜڱڑ………….
* * * * * *



مشكورة أختي ع المعلومات المفيدة



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العسﯠلة خليجية
مشكورة أختي ع المعلومات المفيدة

شكرا لمرورك




التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

مهارة تدوين الملاحظات

مهارة تدوين الملاحظات

إرشادات في كتابة الملاحظات :

* ننصحك باستخدام دفتر للملاحظات و تقسيمه الى عدة أقسام حسب المواد،أو عدة دفاتر.
*ابتعد عن الانشغال بالأشياء الثانوية(شكل الاستاذ،نقد المحاضرة و إحداث إزعاج،و المزاح أثناء المحاضرة ….).
*ركّز و كأنك صحفي يكتب تقريرا عن المحاضرة و كأنه من المطلوب منك أن تعيدها كاملة كما وردت بكلماتك الخاصة .
*اكتب النقاط الأساسية و الجداول و الرسوم التي يكتبهاالاستاذ على اللوح لأنها عادة تكون مهمة و مبسطة بطريقة الاستاذ الخاصة التي قد تختلف عن طريقة مؤلف الكتاب المقرر.
*استخدم الألوان لإبراز بعض الكلمات الرئيسية.
*ضع خطا تحت الكلمات الرئيسية أو الأفكار و العبارات الهامة.
*استخدم الأسهم، و المربعات، و المستطيلات ، و الدوائر للتعبير عن الأفكار الهامة.
*الكلمات الرئيسية هي التي تكتب على اللوح أو التي يكرّرها المعلم عدة مرات.
*أيضا لاتكتب الكلمات التي تربط بين الكلمات الرئيسية مثل الضمائر و غيرها.فقط اكتب الكلمات الرئيسية.
*قلّل التفاصيل.
*استخدم اسلوبا مبتكرا في كتابة الملاحظات (على شكل صورة فيها ترابط واضح أو على شكل خريطة …) و لا تتّبع الطريقة التقليدية.و السبب الرئيس لكتابتها بهذا الشكل كي يمكن تذكرها بسهولة عند الحاجة اليها.
*يجب أن تكون الملاحظات مختصرة حتى تستطيع الاستماع و الفهم و الكتابة معا،من اجل ذلك يجب استخدام الاختصارات المألوفة أو أن تخترع لغة مختصرة خاصة بك للكلمات التي تتكرر باستمرار.
*تعلم استخدام بعض الرموز مثل الأسهم و غيرها لتدوين أكبر كمية من المعلومات في أقل وقت ممكن و للدلالة على معاني معينة،و يمكن استخدام المختصرات الرياضية و العلمية المعروفة مثل:
# لا يساوي.
= يساوي، إذا، كما أنّ.
+ بالإضافة الى ذلك.
*ضع علامة استفهام أمام ما هو مبهم للرجوع اليه فيما بعد.
*حاول أن تكون الملاحظات مرتبة قدر المستطاع.
*اترك فراغات بينها حتى تستطيع إضافة تفاصيل جديدة لاحقا.
*اكتب بخط واضح جدا.
*تذكّر أن تراجع ملاحظاتك التي كتبتها بعد انتهاء المحاضرة مباشرة لتكون قادرا على التصحيح أو تتمة العبارات التي لم يتسنّ لك إتمامها لسرعتك في نقل المحاضرة.
فوائد تدوين الملاحظات:
-أن الغاية الأساسية لعملية تدوين الملاحظات هي مقاومة آفة النسيان وتنشيط الفهم والتذكر.
-أنها تعد سجلات ثابتة تعود إليها عندإعادة مراجعة المادة الدراسية و خاصة قبل الامتحان.
-انك تقوم بعمل هذه الملاحظات بنفسك فتكون ترجمة لما فهمته ،و ما تصنعه بنفسك من الصعب أن تنساه.
-تحصل على تفاصيل غير موجودة في كتابك،فخبرة المعلم ثروة في حد ذاتها.
-تبقيك يقظا أثناء الدراسة .
-تساعدك في التركيز والانتباه .
-انها تسهّل الفهم و تقدّم رؤية شاملة للمادة التي تدرسها.
-تجعلك أقدر على استرجاع ما قرأت عند الإجابة على أسئلة تطرح عليك أو عند كتابة تقرير أو مقالة .
-تجعلك قادرا على التعبير عن الموضوع بلغتك و هذا في حد ذاته اختبار منك لنفسك،أنك استوعبت الفكرة أو المعلومة جيّدا،لأنك إن لم تكن قد فهمتها فإنك لن تستطيع التعبير عنها بلغتك.
=—-> (تذكّر) <—-=
أن الذين يدونون الملاحظات و يقومون بعمل المخططات هم الأكثر نجاحا




التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

لماذا نشعر بالملل؟

لماذا نشعر بالملل؟

لماذا نشعر بالملل؟
الملل هو مجرد رساله من عقلك تخبرك انه هناك اشياء اكثر اهميه مما تفعله الان
الملل و المقارنه
ان عقلنا يعمل عن طريق المقارنه قحينما نقول ان شخص ما وسيم فذلك معناه انه وسيم بالقارنه بالاشخاص التى رايناها من قبل.
اذا كنت تقول على شخص معين ان جذاب ثم بعد فتره وجدت ان عادى فذلك معناه انك رايت كثيرين اكثر جاذبيه مما جعلك تقارنه بهم و تجده عاديا.

لماذا نمل من الاشياء التى نحبها؟
كلما زادت خبراتك فى الحياه كلما قل عدد الاشياء التى من الممكن ان تبهرك و كلما تعودت على الاشياء التى كنت تحبها. و على العكس كلما قلت تجاربك كلما كان من السهل ان تبهرك الاشياء المختلفه.
الطفل الذى يظل يلعب بنفس اللعبه طوال الوقت هو فى الواقع يستمتع بها لانه لم ير ما هو افضل منها حتى الان.
اذا فنحن نمل من الاشياء التى نتعود عليها لاننا نجد ما هو اكثر اثاره منها.

الملل و التجربه الاولى
حينما تجرب شىء لاول مره فان مسارات جديده تنشأ فى المخ و بذلك تتعود على الشىء الذى فعلته. كلما فعلت ذلك الشىء مره اخرى قلما قلت اثارته مما يجعلك تريد فعله بطريقه اكثر. فمثلا ان شرب شاب سيجاره واحده فى اليوم فبن يلبث ان يتعود عليها ثم يرغب فى اكثر من واحده فى اليوم.
الخلاصه هى اننا نتعود على ما نحبه لاننا نرى ما هو ممتع اكثر منه و بالتالى نقارننهم ببعض فيفقد الشىء الاول متعته.