الوسم: الإرشادات

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الإرشادات التي يجب أن يتبعها المريض بعد عملية خلع:

– عدم البصق أو غسل الفم أو المضمضة لمدة 24 ساعة على الأقل بعد عملية الخلع مباشرة حتى لا يؤدي ذلك للنزيف عدا واحدة خفيفة للوضوء.
2- وضع قطعة من الشاش المعقم والعض عليها لمدة نصف ساعة على الأقل ثم إزالتها ووضع واحدة أخرى للمدة نفسها.
3- بعد إزالة الشاشة لا تحاول العبث في مكان الخلع بلسانك أو بإصبعك أو الفرشاة أو غير ذلك حتى لا يؤدي إلى النزيف.
4- لامتناع عن التدخين لمدة 24 ساعة على الأقل.
5- عدم شرب أو أكل ساخن لمدة 24 ساعة على الأقل بعد عملية الخلع.
6- لا تأكل على الجانب الذي تم فيه الخلع لمدة 24 ساعة.
7- شرب أو أكل البارد بعد 6 ساعات على الأقل بعد الخلع.
8- من المعتاد وجود تورم بسيط في الجهة التي تمت فيها الجراحة من ضيق فتحة الفم فلا تنزعج من ذلك.
9- من المعتاد وجود إحمرار في اللعاب بعد عملية الخلع فلا تنزعج من ذلك .
10- استمر في تفر يش أسنانك كما هو المعتاد بعد الخلع بـ 24 ساعة.
11- بعد الخلع بـ 24 ساعة تمضمض بماء دافئ مذابة فيه قليلاً من الملح من ثلاث إلى أربع مرات في اليوم لمدة ثلاثة أيام.
12- في حالة استمرار النزيف من مكان الخلع لمدة أكثر من 6 ساعات أو وجود مضاعفات لا قدر الله فيجب عليك مراجعة الطبيب.
13- أكمل العلاج الموصوف لك من الطبيب المعالج حسب التعليمات والمدة المحددة حتى بعد زوال الأعراض التي كنت تشكي منها.

مشكور اختي على الموضوع
ويعطيك الف عافية

الله يعطيك العافيه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام نورا خليجية
مشكور اختي على الموضوع
ويعطيك الف عافية

خليجية

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضوء القمر خليجية
اله يعطيك العافيه

خليجية

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الإرشادات التي يجب أن يتبعها المريض بعد عملية خلع

خليجية

الإرشادات التي يجب أن يتبعها المريض بعد عملية خلع الأسنان

1- عدم البصق أو غسل الفم أو المضمضة لمدة 24 ساعة على الأقل بعد عملية الخلع مباشرة حتى لا يؤدي ذلك للنزيف عدا واحدة خفيفة للوضوء.
2- وضع قطعة من الشاش المعقم والعض عليها لمدة نصف ساعة على الأقل ثم إزالتها ووضع واحدة أخرى للمدة نفسها.
3- بعد إزالة الشاشة لا تحاول العبث في مكان الخلع بلسانك أو بإصبعك أو الفرشاة أو غير ذلك حتى لا يؤدي إلى النزيف.
4- لامتناع عن التدخين لمدة 24 ساعة على الأقل.
5- عدم شرب أو أكل ساخن لمدة 24 ساعة على الأقل بعد عملية الخلع.
6- لا تأكل على الجانب الذي تم فيه الخلع لمدة 24 ساعة.
7- شرب أو أكل البارد بعد 6 ساعات على الأقل بعد الخلع.
8- من المعتاد وجود تورم بسيط في الجهة التي تمت فيها الجراحة من ضيق فتحة الفم فلا تنزعج من ذلك.
9- من المعتاد وجود إحمرار في اللعاب بعد عملية الخلع فلا تنزعج من ذلك .
10- استمر في تفر يش أسنانك كما هو المعتاد بعد الخلع بـ 24 ساعة.
11- بعد الخلع بـ 24 ساعة تمضمض بماء دافئ مذابة فيه قليلاً من الملح من ثلاث إلى أربع مرات في اليوم لمدة ثلاثة أيام.
12- في حالة استمرار النزيف من مكان الخلع لمدة أكثر من 6 ساعات أو وجود مضاعفات لا قدر الله فيجب عليك مراجعة الطبيب.
13- أكمل العلاج الموصوف لك من الطبيب المعالج حسب التعليمات والمدة المحددة حتى بعد زوال الأعراض التي كنت تشكي منها.

منقول

مشكورة

خليجية

خليجية

التصنيفات
منوعات

عشرة إرشادات تجعلك أجمل عروس في ليلة العمر مبروك كلمة نوجها لكل عروس تستعد لدخول القفص الذهبي بصحبة فارس الأحلام الذي اختاره قلبها. وفيما يلي بعض الإرشادات العملية والنصائح المفيدة لزيادة تألقك يوم زفافك. قد تبدو لك معظم هذه الاقتراحات بسيطة ومفرو للعناية بالشعر

عشرة إرشادات تجعلك أجمل عروس في ليلة العمر مبروك.. كلمة نوجهها لكل عروس تستعد لدخول القفص الذهبي بصحبة فارس الأحلام الذي اختاره قلبها. وفيما يلي بعض الإرشادات العملية والنصائح المفيدة لزيادة تألقك يوم زفافك. قد تبدو لك معظم هذه الاقتراحات بسيطة ومفروغاً منها لكن فتيات كثيرات يقعن ضحية حمى العرس. المهم حافظي على البساطة وحاولي اتباع هذه الإرشادات قبل حلول اليوم المميز: 1 – لا تنتحلي أبداً شخصية أخرى: ليس هذا الوقت المناسب للخضوع لتغيير جذري .. كوني صادقة وتصرّفي على طبيعتك .. لا تحاولي التحضير لزفافك متخيلة أنك فنانة مشهورة .. لا تحاولي إجراء تغيير جذري في طريقة ماكياجك، فلا تضعي مثلاً الظلال الزرقاء على العينين إذا كنت تعتمدين دوماً الون البني .. صحيح أنه يجب استخدام الماكياج لتجميل مظهرك لكن حاولي ألا تجعلي نفسك وكأنك في حفلة تنكرية.. يجب أن تثقي بنفسك يوم زفافك. 2 – استرخي: نجد العروس يوم زفافها تسأل دوماً "كيف" .. نصحك بالجلوس في غرفة هادئة وفسيحة لأطول فترة ممكنة يوم زفافك .. ارتدي فستانك لوحدك، فأفضل طريقة للاسترخء هي الوجود مع أقل عدد من الأشخاص. 3 – تأكدي من عدم تلطخ ثوب زفافك بالماكياج وأحمر الشفاه وطلاء الأظافر.. انتبهي جيداً عند ارتداء فستان الزفاف بعد الانتهاء من وضع الماكياج على وجهك.. حاولي تغطية وجهك بوشاح رقيق عند ارتداء فستان الزفاف .. انتبهي أيضاً عند المشي كي لا تدوسي الفستان، فأنت غير معتادة على الفساتين الطويلة والفضفاضة والثقيلة. وبالنسبة إلى الأظافر احرصي على وضع الطلاء في الصباح المبكر بحيث يجف تماماً ولا يفسد أبداً قماش الفستان. 4 – انتبهي إلى طول فستانك: يفترض أن تكون حاشية فستان العرس مرتفعة قليلاً عن الأرض، فإذا كان الفستان طويلاً جداً من الأمام لن تتمكن العروس من السير كما يجب، وقد يفضي الدوس على الحاشية مراراً وتكراراً أثناء حفلة الزفاف إلى إفساد الحاشية وتشويه شكل الفستان.. ربما يمكنك الطلب من مصمم الأزياء أن يجعل فستانك قصيراً قليلاً من الأمام فقط ويبقيه طويلاً على الجانبين وفي الجهة الخلفية بحيث لا يفقد شكله البتّة. 5 – ثبتّي وشاحك: ضعي الكثير من الدبابيس في وشاحك .. لا ريب أنك لست معتادة على وضع مثل هذا الشيء قبلاً.. من المريع فعلاً مشاهدة وشاح العروس يقع عن رأسها خلال مراسم الزفاف، واعلمي أن الوشاح هو أثقل وزناً ما يبدو عليه خصوصاً إذا لم يكن طويلاً جداً، وإذا داس أحد من غير قصد الوشاح الطويل يرتدّ رأس العروس إلى الخلف على نحو مضحك. 6 – احتفظي بزوج آخر من الأحذية: فقد ينكسر كعب الحذاء أحياناً ولا ترغبين حتماً في السير كالبطّة يوم زفافك لذا أشتري زوجين من الأحذية لهما الكعب نفسه، وتأكدي من صلاحية الزوجين مع حاشية فستان الزفاف. 7 – أستعدي للحساية: أحضري معك أدويتك إلى الزفاف، وإذا كنت مصابة بداء الربو أحضري معك جهاز الاستنشاق أيضاً، فالمرء يتعرّض خلال حفلة الزفاف إلى عشرة أضعاف العوامل العادية لذا احملي معك أدوية للمشاكل المتكررة مثل التهاب المجاري البولية.. لا تحاولي قبل أسبوعين من زفافك أن تجرّبي أي نوع جديد من مستحضرات الماكياج أو إزالة الشعر تفادياً لظهور حساسية قد لا تختفي في الموعد المطلوب. 8 – نظافة الأسنان: تحقي من نظافة أسنانك قبل حفلة الزفاف، فحتى الجسيمات الصغيرة أو أحمر الشفاه الملتصق بالأسنان قد تبدو بشعة خصوصاً عند التقاط الصور التذكارية. 9 – لا تحاولي اكتساب الكثير من الاسمرار أو البياض: اكتسبت مسألة الاسمرار الكثير من الأهمية، وفي الواقع نجد أن معظم الفتيات يحرصن على اكتساب سمرة أهل هاواي قبل موعد زفافهنّ كما إن السمراوات يفعلن العكس، وتكون النتيجة ظهور شخص آخر في الصور الفوتوغرافية . 10 – احرصي على دعوة صديقة ملمّة بالخياطة: تبقى النصيحة الأخيرة دعوة صديقة أو أحد أفراد العائلة له إلمام بمسألة الخياطة. وفي معظم الأحيان يرسل المحلّ الذي ابتعت منه فستان الزفاف شخصاً ليتولى تثبيت الأزرار التي تقع أو الحواشي التي تنفك أو الأرداف المستعارة
منقول

مشكوره

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

أهم الإرشادات لتتجنبي مرض الزهايمر!!

في الواقع ما يُقدر بـ80% من السكان على مستوى العالم يستهلكون الكافين يومياً، فهو يعتبر المادة الاكثر شيوعا ً والتي تؤثر على الحالة النفسية للفرد.

ويبلغ متوسط استهلاك الامريكيين للكافيين بمعدل 280ملليغرام يومياً على الرغم من ان 20% إلى 30% من السكان يستهلكون 600 ملليغرام يومياً .

إن استهلاك مقدرا من 130 إلى 300 ملليغرام هو المعدل الاقل للاستهلاك ، بينما يعتبر استهلاك 6000 ملليغرام يوميا اعلى معدل استهلاك الكافييين.

و في الآونة الأخيرة ، قام باحثون من جامعة شمال فلوريدا بدراسة أثبتوا من خلالها أنه إذا كان المتحصل اليومي للكافين 500 ملليغرام ، فإنه يؤثر على المشاكل الذاكرة و يساعد على الشفاء منها.

هذه الكمية من الكافيين تعادل 8 اكواب من القهوة ، ولاحظ الباحثون في تجربة هذه الكمية على فئران مصابة بالزهايمر بعد شهرين من اخذ العينة يومياً أن الفئران إستعادة انشطة الذاكرة الخاصة بها (جاءت تلك النتائج من مجلة مرض الزهايمر).

كما كشفت الدراسات أن الكافيين يؤدي إلى إنخفاض غير طبيعي في مستويات البيتا أميلويد و هو بروتين يرتبط ارتباطا ً وثيقا ً بمرض الزهايمر، وقام الباحثون بدراسات سابقة في فلوريدا أشارت إلى ان استهلاك الكافيين في السن المبكرة يمنع الاصابة بمرض الزهايمر عند تقدم السن، كما اشارت نتائج تلك الدراسات الى أن الكافيين يؤثر تأثير كبير جدا في الفئران التي وُلدت و هي مصابة بمرض الزهايمر و ان لها دور كبير في الشفاء منه.

و في بيان صحفي قال "غاري أرينداش" رئيس الدراسة من جامعة فلوريدا في علم الاعصاب "تشير هذه النتائج إلى اهمية الكافيين في حياتنا، فهو يُعتبر العلاج الاهم لمرض الزهايمر و ليس مجرد استراتيجية وقائية" و أضاف قائلاً " هذا أمر مهم لأن الكافيين شيء مهم بالنسبة للناس و يدخل تأثيره إلى الدماغ بسهولة، من الواضح انها تؤثر على الزهايمر بشكل مباشر".

و في مزيد من التجارب وجد الباحثون أن الكافيين ليس له تأثير على ذاكرة الفئران العادية، ووفقاً لذلك قال ارينداش " ومن خلال تلك التجارب فإن الكافيين لايؤدي إلى تزايد الذاكرة فوق مستوياته العادية، بدلاً من ذلك، قد تؤدي إلى زيادة مخاطر ظهور اعراض الزهايمر".

ولاحظ أرينداش أن الافراد التي تتناول كمية 500 مللغرام يومياً لايؤدي إلى آثار صحية ضارة وفقا ً لكلا ًمن المجلس الوطني للبحوث والأكاديمية الوطنية للعلوم ، ومع ذلك اشار الاطباء إلى الحد من تناول الكافيين في حالة ارتفاع ضغط الدم او مع النساء الحوامل، واكدت بعض الدراسات السيرية أن الكافيين يمنع الاصابة بمرض الزهايمر في البشر، كما هو الحال مع الفئران وان الاستفادة ستكون كبيرة.

ويتم استيعاب الكافيين من قبل الجسم في غضون 30: 45 دقيقة من استهلاكها، وتختفي آثاره في غضون 3 ساعات، ولأنها تُفرز في نهاية المطاف فلا يوجد لها تراكم في الجسم.

والكافيين يؤثر على الحالة المزاجية والتحمل والأوعية الدموية في الدماغ و كذلك المعدة و القولون، والمصادر الأكثر شيوعا ً للكافين في غذاء الانسان هي القهوة والشاي وحبوب القهوة ومشروبات الطاقة، وبالاضافة إلى ذلك يمكن ان تنتج بشكل صناعي وتُضاف إلى الاغذية والمشروبات وبعض الادوية.

ويقول "هنتغنتور بوتر" مدير مركز أبحاث الزهايمر في مركز ابحاث فلوريدا انه يأمل أن يبدأ البحث والتجارب على البشر لتقييم ما اذا كانت مادة الكافيين تفيد الناس المصابين بخلل متوسط في الادراك او بداية في مرض الزهايمر.

خليجية

مشكورة على الموضوع المفيد أختي

جزاكي الله خيرا

خليجية

خليجية

التصنيفات
منوعات

للوقاية من امراض القلب والشرايين يجب اتباع الإرشادات الآتي

– الامتناع عن التدخين

2- التغذية الصحية

* يراعي ان يكون الغذاء متنوعا ويحتوي علي جميع العناصر الرئيسية ( كربوهيدرات – دهون – بروتينات – ألياف – معادن – فيتامينات).

* الإقلال من المأكولات الدسمة والغنية بالسعرات الحرارية ومحاولة الوصول إلى وزن الجسم النموذجي.

* مراعاة الا تزيد كمية الطاقة ( السعرات) اليومية الناتجة من تناول الدهون في الطعام عن 35 في المائة من جملة السعرات المطلوبة.

* زيادة نسبة الكربوهيدرات المركبة في الطعام ( الخضراوات– الفاكهة- البقول- عيش السن– البليلة).

* اختيار الدهون الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة ( أحادية أو متعددة عدم التشبع) مثل زيت الزيتون وزيت الذرة وزيت الصويا والمكسرات ( دون الإسراف) وتجنب الدهون المجمدة والزيوت النباتية المهدرجة والزيوت المقدوحة.

* الإكثار من الأغذية الغنية بالألياف القابلة للذوبان ( البقول – الخضراوات خاصة البامية والباذنجان والخرشوف والكرنب– الفاكهة ).

* الإكثار من تناول الأسماك بجميع أنواعها – يوصي بمرتين أسبوعيا.

3- التخلص من الوزن الزائد وعلاج السمنة:

– اتباع نظام غذائي خاص قليل السعرات الحرارية.

* تجنب جميع المأكولات الغنية بالسعرات مثل المقليات والمحمرات والمواد الكربوهيدراتية سريعة الهضم والامتصاص ( العيش الأبيض – الدقيق الأبيض – المياه الغازية – عصير الفواكه المركز بالسكر – الشربات – العسل – المربي).

* زيادة كمية الطاقة ( السعرات ) اليومية الناتجة من الكربوهيدرات المركبة ( العيش السن – البقول – الخضار – الفاكهة).

* زيادة كمية الأغذية الغنية بالألياف.

* الإقلال من الدهون.

* تجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون.

– ممارسة الحركة والرياضة البدنية بانتظام:

* المشي السريع يوميا لمدة نصف ساعة.

* قضاء العطلة الأسبوعية خارج المنزل ( زيارة الحدائق – المتاحف – الأسواق الكبيرة).

* استخدام السلالم بدل المصعد.

– المتابعة المستمرة والمراقبة الذاتية للوزن.

4- النشاط الجسماني والرياضة البدنية:
* الرياضة والحركة تحمي من أمراض القلب والشرايين.
* مارس الحركات والتمرينات الرياضية التي تستخدم العضلات الكبيرة في الجسم ( الساقين والكتفين ) مثل المشي والركض والسباحة.
* يجب أن يكون المجهود المبذول كافيا لزيادة سرعة النبض والتنفس.
* يجب أن تكون شدة ونوع المجهود الرياضي مناسبة لسن الشخص وحالته الصحية ولياقته البدنية وأن يتمكن الشخص من الاستمرار فيه لفترة من 10 – 30 دقيقة.
* رياضة المشي السريع لمدة 20-30 دقيقة معظم أيام الأسبوع تناسب الجميع.

5- علاج ضغط الدم المرتفع:
* قياس ضغط الدم بصفة دورية بداية من سن الأربعين – إذا كان اقل من 160/90 مم زئبق
فيعاد القياس كل 3-5 سنوات.
* في حالة ارتفاع الضغط عن 160/90 مم زئبق يعاد القياس عدة مرات خلال أسابيع للتأكد من استمرار ارتفاع الضغط.

* علاج الضغط يتطلب:
– تغيير في أسلوب المعيشة ( إنقاص الوزن الزائد – الإقلال من الملح في الطعام – تجنب الدهون والإكثار من الخضراوات والفاكهة والبقول واللبن منزوع الدسم – ممارسة الرياضة البدنية بانتظام – تجنب الكحول).
– تناول أدوية علاج الضغط بصفة مستمرة.
– متابعة قياس الضغط بانتظام.

6- علاج زيادة كوليستيرول الدم:
زيادة الكوليستيرول الضار في الدم يعجل بالإصابة بتصلب الشرايين و أمراض القلب والشرايين التاجية بينما خفض مستوي الكوليستيرول يؤدي إلى زوال أو الإقلال من خطر التعرض للأزمات القلبية والوفاة المبكرة.
* علاج زيادة الكوليستيرول يتطلب:
– اتباع نظام غذائي خاص:- تجنب جميع المأكولات الغنية بالدهون المشبعة والكوليستيرول مثل اللبن كامل الدسم وجميع منتجاته من سمن وزبده وقشدة وجميع أنواع الجبن ( ماعدا القريش ) واللحم الضان وجلد الطيور والبط والاوز والدهون الملاصقة أو بين لحوم الحيوانات والكبد والكلاوي والمخ والبطارخ والسوسيس واللانشون وصفار البيض والزيوت النباتية المجمدة ( المهدرجة) وزيت النخيل وجوز الهند والكاكاو والإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة والبقول والأسماك والمكسرات ( باعتدال ).
– ممارسة الرياضة البدنية بانتظام.
– تناول العقاقير الخافضة لكوليستيرول الدم.
– متابعة قياس مستوي الكوليستيرول والدهون في الدم بانتظام.

7- علاج مرض السكر:
– مرض السكر أحد العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى الإصابة بتصلب الشرايين في سن مبكرة خاصة بين السيدات.
– للوقاية من مرض السكر يجب تجنب السمنة والمحافظة علي الوزن المناسب وممارسة الرياضة البدنية والحركة واختيار الغذاء الصحي.
* علاج مرض السكر يتطلب:
– نظام غذائي صحي والوصول إلى وزن الجسم النموذجي.
– ممارسة الرياضة.
– العلاج الدوائي.
– العلاج المكثف لعوامل الخطر الأخرى المؤدية لتصلب الشرايين ( ارتفاع ضغط الدم – التدخين – زيادة دهون الدم).
– بعض العقاقير الحديثة مثل موانع الأنزيم المحول تقلل من فرص الإصابة من مرض السكر ومضاعفاته.

8- الاسبرين:
يجب أن يؤخذ في الحسبان عند استعمال عقار الأسبرين الفائدة المرجوة من الوقاية من أمراض القلب والشرايين مقابل التعرض للنزيف الدموي الذي قد يحدث مضاعفات خطيرة إذا كان النزيف في المخ أو بكميات كبيرة من قرح المعدة.
* يوصي باستخدام الأسبرين باستمرار عند جميع المرضي بعد الأزمات القلبية والمخية.
* يوصي باستخدام الأسبرين عند وجود عدد من عوامل الخطر المؤدية لتصلب الشرايين مثل التقدم في السن – التدخين – السمنة – ارتفاع ضغط الدم – زيادة الدهون والكوليستيرول في الدم- التاريخ الوراثي القوي للأزمات القلبية المبكرة .
* يستخدم الأسبرين عند مرضي الضغط المرتفع بعد التحكم في الضغط إلى الحدود الطبيعية إذا صاحب ارتفاع الضغط مضاعفات مثل تضخم القلب أو قصور وظائف الكلي أو إذا وجدت عوامل أخرى تؤدي إلى تصلب الشرايين.

9- الفيتامينات والأعشاب وموانع الأكسدة:
* لا يوجد دليل علمي لفائدة هذه النوعية من العقاقير للوقاية من أمراض القلب والشرايين.

من المواد الطبيعية التي تنفع القلب والدورة الدموية:

الزيوت: زيت السمك ، و زيت كبد الحوت ، و زيت الكتان ، و زيت الزيتون .

الأعشاب: الثوم ، و الشاي الأخضر ، و عشبة الجنكو بايلوبا ، و خلاصـة بذور العنـب ، و الكركـم

جميع أنواع الفيتامينات وخصوصا مجموعة فيتامين ب

ولابد من التركيز جيدا على الفحص الدوري للتأكد من عمل القلب المنتظم والدورة الدموية ، والاهتمام بكل ما ينفع هذا الجهاز الحيوي للمحافظة على الصحة . كذلك لابد من الابتعاد عن كل ما من شأنه أن يؤذي عضلة الحياة من ملوثات ومواد أخرى .

وجزاك الله كل خير علي المعلومات المفيده والنصائح

وربنا يشفي جميع مرضي المسلمين

جزاكى الله كل خير ياقمر