منقول
قد تسأل نفسك هذا السؤال كثيراً ، و ربما تبدو الأسباب واضحة . فإن العمل و الإجهاد و قلة النوم كلها عوامل تؤدي للإحساس بالتعب . و بالرغم من أن هناك عوامل عديدة ، إلا أن هذه العوامل من أكثر العوامل إنتشاراً . لذلك فإن أفضل نصية نقدمها لك هي أن تغير من أسلوب حياتك و عاداتك اليومية .
اسباب الشعور بالتعب
المبيضات ( من الإصابات الفطرية )
هي نوع من البكتريا توجد بنسبة كبيرة في المناطق الرطبة مثل طيات الجلد و الفم و بالنسبة للنساء قد توجد في المهبل. و تحديداً قد توجد عن الرجال و النساء في المناطق التناسلية . عموماً الجسم يحتفظ بمستوي معين من البكتريا و عندما يقل توازن الجسم يصاب بالمبيضات و التي قد تسبب في العديد من الأمراض .
أعراض هذا المرض :
الشعور بالتعب .
قلة التركيز
رغبة قوية في تناول السكريات و الكربوهيدرات .
تهيج و ألم في الجهاز التناسلي .
إحمرار
حراق عند التبول
الحكة .
الغدة الدرقية قد تسبب الشعور بالتعب :
قد يكون النشاط الزائد للغدة الدرقية وراء شعورك بالتعب . وهي توجد في الجزء الأسفل من الرقبة . وبالرغم من أنها غدة صغيرة الحجم إلا أنها تؤثر في نظام الجسم كله لأنه تقوم بإفراز الهرمونات في مجري الدم . و عند وجود أي خلل أو قصور في إفراز الهرمونات يضر بصحة الجسم .
الأعراض :
الشعور بالتعب .
جفاف البشرة
الألم
الشعور بالإحباط
الإمساك
فقدان الوزن
قلة التركيز
امراض القلب و الأوعية الدموية .
أمراض الغدة الدرقية شائعة عادة بين النساء وحوالي 13% من النساء يعانوا من هذا المرض . وقد يكون هناك أعداد أخري غير معروفة وخاصة لأن أعراض المرض قد تتداخل مع أعراض أخري .
و قد تحدث العديد من المشاكل الطبية الأخري مثل أمراض القلب و إرتفاع ضغط الدم و يمكن تشخيص مرض الغدة الدرقية بتحليل الدم وهناك بعض الطرق الطبيعية لعلاج الغدة الدرقية ، إتباع نظام غذائي يحتوي علي الجلوبتين ، إضافة البروبيوتيك إلي النظام الغذائي ، ممارسة اليوغا .
مرض فقر الدم :
يطلق علي فقر الدم الأنيما و الذي ينتج عن نقص في خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأوكسجين إلي أنسجة الجسم و عند حدوث ذلك يتسبب في الشعور بالتعب طوال الوقت . ويعد فقر الدم من أكثر أمراض فقر الدم شيوعاً في الولايات المتحدة و خاصة بين المرأة الحائص و كبار السن. وعموماً يمكن أن يكون لفقر الدم أثارعميقة علي الشخص في حياته اليومية و هناك بعض الأعراض الأكثر شيوعاً :
التعب المزمن
الضعف
زيادة ضربات القلب
الدوخة
الصداع
بشرة باهتة
تهيج
و لعلاج فقر الدم ينصح الباحثون بتناول الأطمعة التي تحتوي علي الحديد و حمض الفوليك و فيتامين ب12 و فيتامين ج وذلك لأن نقص التغذية هو أحد الأسباب الأكثر شيوعاً وراء الإصابة بفقر الدم و الأطعمة التالية هي مصدر جيد للعناصر المفيدة مثل الخضار الورقية و البازلاء و التوفو و الفواكه و الحبوب الكاملة .
قلة ممارسة التمارين الرياضية :
قد يعاني الكثير من الناس من هذه المشكلة لعدم إيجاد وقت لممارسة الرياضة بسب الضغوط اليومية . و لكن عند قيامك بأحد التمارين الرياضية يزيد من قدرة النشاط داخلك و إحساس تغير هائل. لذلك حاول ممارسة الرياضة أربعة أيام في الإسبوع ولمدة 40 دقيقة ، ستلاحظ تغير هائل في مشاعرك و زيادة الطاقة بداخلك. ولا تشعر بالتعب و الخمول .
تناول الكافين :
علي الرغم أنه يعرف عن الكافين أنه مادة منشطة و علي المدي الطويل تكون له نتائج عكسيةعلي الجسم . ويعمل الكافين علي زيادة هرمونات الإجهاد في الجسم و هذا السبب وراء شعورهم بعدم الرغبة في الإستيقاظ حتي بعد تناول كوب من القهوة . و أيضاً الإستهلاك المتزايد من الكافين يزيد من التوتر
ولعلاج ذلك قم بتقليل كمية الكافين اليومية وإستبدال أكواب القهوة بالعصائر لأنها تعطي الجسم المزيد من الطاقة.
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محبوبه زوجها
 |
شكرا لمرورك حبيبتي
وتعتقد بعض الصبايا المقبلات على الزواج، واللواتى ينهمكن فى التحضير، أن الماكياج سيلعب دوراً أساسياً فى إخفاء آثار التعب عن وجوههن، لكن هذا ليس صحيحاً، فمهما كان الماكياج محترفاً فإنه لن يبدو مشرقاً على بشرة متعبة.
لذلك ننصح العروس بوضع برنامج للعناية ببشرتها قبل عدة أشهر من يوم زفافها، مع مراعاة الهدوء والراحة التى هى بحاجة إليهما لتصل ليوم زفافها مشرقة ومضيئة.
ماهو برنامج العناية
العناية هى عبارة عن برنامج يتضمن تنظيف وتغذية البشرة من الداخل ومن الخارج على السواء.
البشرة غير النظيفة:
كما ليس بإمكان البشرة تشرب أى نوع من كريمات العناية إذا لم تكن محضرة ومنظفة بشكل صحيح، والأهم فى عملية التنظيف هو معرفة طبيعة كل بشرة وإختيار طريقة التنظيف الصحيحة تبعاً لطبيعة البشرة.
1- عطرى يميزنى يوم زفافى هو Miss Dior Cherie L’eau الجديد، وهو عطر يميزنى، بنغمات الجاردينيا والباستيل، أشعر بعذوبة لم أعرفها من قبل، أسير بخفة مطلقة، كأن قدماى ليستا على الأرض.
2- قناع الأرز المنير Clarifying Rice Mask من L’Occitane، غنى، ناعم يوضع كقناع على الوجه وينزلق على البشرة كلها فيتركها ناعمة وصافية، يتناسب بشكل خاص مع البشرة الزيتية والمختلطة.
3- تقشير Peeling Lumiere من مجموعة Dior Capture Totale، إنه مستحضر غسول لدقيقة واحدة، يبدد الطبقة القاتمة التى تغطى البشرة ويساعد على تجددها، إستخدميه مرة أو إثنتين أسبوعياً. ضعى طبقة رقيقة على كامل الوجه، على البشرة الجافة أو الرطبة، دلكى من الداخل إلى الخارج وأتركيه لمدة دقيقة واحدة ثم أغسلى بلطف.
4- جربى أيضاً من المجموعة ذاتها، Soin Regard Multi- Perfection بتركيبة كريمية متدفقة تترك إحساساً مكثفاً بالراحة بعد إستخدامها، تخفى الهالات السوداء والإنتفاخات بشكل واضح فتبدو عيناك مشرقتين ومحيطهما ناعم بشكل واضح فتبدو عيناك مشرقتين ومحيطهما ناعم بشكل رائع.
لذلك يجب إعتماد برنامج تنظيف يومى لتخليص البشرة من الإفرازات الزائدة وبعد عملية التنظيف، ينصح بإستعمال التونيك القابض للمسام وترطيب البشرة بمستحضر خاص ينظم الإفرازات الدهنية.
وينصح بتدليل هذه البشرة ومعاملتها برقة بعيداً عن عمليات التقشير التى لا تناسبها على الإطلاق.
3- صاحبة البشرة الجافة: بعد عملية تنظيف البشرة لابد من إخضاع هذه البشرة إلى جلسات الترطيب والتغذية.
ولابد من الإشارة إلى أن افضل عملية تنظيف لمثل هذه البشرة هى بواسطة الحليب الغنى يليه التونيك ثم طبقة غنية من كريم الترطيب الكثيف (السمك)لأن هكذا بشرة تكون متعطشة وبحاجة إلى الإرواء.
ولا يتوقف الأمر على الترطيب مرة فى النهار لأنها بحاجة إلى برنامج العناية الليلى الذى يمدها بالغذاء والفيتامينات الضرورية وذلك منعاً لفقدان مرونتها وطراوتها باكراً، الأمر الذى يعجل فى إصابتها بالتجاعيد.
4- صاحبة البشرة العادية: ليس من داعى لأن تقلق العروس إذا كانت بشرتها عادية، فما عليها سوى المثابرة على تنظيفها وترطيبها للمحافظة على توازنها وإخضاعها للتقشير الخفيف مرة واحدة فى الأسبوع.
نقترح لك
– مستحلب Etincelante من مجموعة Nuxe للعناية الرقيقة لإعادة البريق لبشرتك: يعالج فقدان النضارة للبشرة الحساسة إلى العادية فيلطف ويجعل البشرة تتنفس وتضئ.
– مزيل ماكياج العينين بتركيبة جل من L’Occitante.
– مصل التغذية المكثفة Face Delight من Kenzoki، إستعمليه ليلاً ونهاراً للحصول على بشرة ناعمة وطرية.مثالى للبشرة العادية والجافة.
– جربى ماسك بتركيبة كريم Hydra Quench من Clarins مثالى للبشرة الجافة، إليك أيضاً بلسم الشفاه Moisture Replenishing Lip Balm من Clarins بتركيبة شمع خلاصة الورد.
– جديد Dior، علاج الليل Intense Wrinkle Correction Night Concentrate من مجموعة Capture R60/80TM NUIT، وهو مصل حريرى فائق النعومة يفعل وظائف البشرة خلال الليل ويصحح التجاعيد.
– وأيضاً الكريم المصحح للتجاعيد Wrinkle Correction Night Crème من Dior الذى يستعمل فى الليل بعد علاج الليل من أجل أقصى تصحيح للتجاعيد وإرتياح ومرونة عند النهوض.
ثانيا/ العناية بالبشرة من الداخل
لا يكفى أن تعتنى العروس ببشرتها بواسطة المستحضرات المناسبة دون الأخذ بعين الإعتبار أهمية تغذية البشرة من الداخل، نضع بين يديك هذه النصائح الأساسية لمساعدة العروس على أن تبدو بشرتها مشرقة، أبرزها:
1- شرب كمية كافية من الماء لإرواء وإنعاش البشرة لتبدو نضرة.
2- إعتماد نظام غذائى صحى بعيداً عن المأكولات السريعة، معتمداً على الخضار والفاكهة والحبوب والبقول.
3- العصير الطبيعى ينشط الدورة الدموية.
4- لابد من الإشارة إلى ضرورة ممارسة التمارين الرياضية نظراً لتأثيرها الإيجابى على الجسم وعلى الروح، فالعروس لن تعرف مدى إنعكاس ممارسة الرياضة على نفسيتها كما بإمكانها ممارسة هذه الرياضة مع شريكها للتمويه عن النفس وإطلاق الضغوط خارج الجسم.
نقترح لك
– مع لمسات Bobbi Brown متناهية الخفة والرشاقة، يأخذ جمال الربيع منعطفاً رومانسياً محدداً، وسو يكون لك عينان متألقتان تتناغمان مع خدين وشفتين بلون أحمر زهرى كريمى، لتنعمى بإطلالة ناعمة لطيفة، بدون عناء على الإطلاق.
– شعرك بحاجة إلى عناية مكثفة أيضاً ليكون جميلاً، متكاملاً نابضاً بالحيوية وبلمعان مشرق، جربى مجموعة منتجات System Professional Repair من Wella الجديدة التى تعمل على إصلاح الشعر التالف بنسبة تصل إلى تصل إلى 100% بعد الإستخدام لمرة واحدة تتألف من الماسك، الشامبو والكريم المصحح.
– أحصلى على يدين مرطبتين وناعمتين مع علاج اليد M Total Repairing Hand Treatment منMissha الذى يحتوى على خصائص للتبيض ومقاومة الشيخوخة ومكونات مثل خليط الشاى والدقيق الأبيض، كما يحتوى على عطر نفيس من الفاكهة والأزهار الطبيعية.
– جل مرطب للجسم من مجموعة Peach Blossom من L’Occitane.
– سائل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية SPF 30 UV Protecting Fluid من مجموعة Blanc de La Mer، إستعمليه يومياً للمساعدة فى حماية البشرة وتعزيز منافع التفنيح، ويجعل بشرتك تتمتع بالراحة والترطيب والهدوء.
النوم وأهميته للعروس
كما هو معروف أن البشرة الصافية هى دليل على نوم هادئ، لذلك ننصح العروس بالنوم ما لايقل عن 7 ساعات، وإذا كان بإمكانها الإلتزام بموعد نوم واحد فإن الأمر سيساعدها جداً.
ولابد من الإلتزام بأصول النوم الصحى للحصول على فوائده العديدة وأبرزها إعادة ضبط كفاءة الجهاز العصبى ومساعدة الجهاز العضلى على الإسترخاء وتقليل ضربات القلب.
التدليك يساعد تدليك البشرة على:
-المحافظة على النضارة.
-إبعاد التجاعيد.
-تألقها وإشراقها.
-تجديد خلاياها.
-التخفيف من الإجهاد.
-إرخاء العضلات.
-تنشيط الدورة الدموية.
– بإمكان العروس إخضاع بشرتها إلى جلسات متخصصة من التدليك نظراً لفوائده العديدة والأفضل أن يتم التدليك على يد الإختصاصية المحترفة التى تحضر البشرة للتدليك بشكل صحيح.
توضع كمادات الشاي المغلي ع الموضع الي فيه تعب و هالات بعد الاسترخاء طبعا و كمادات ايضا بالبطاطس ناخد دوائر منها و ندهن بها اسفل العيون ايضا الثلج او الماء الجد بارد ينعش المكان و يزيل الانتفاخ و لا ننسى ماء الجزر و الخيار او دوائر منهما كل هده الخضر و الطرق تفيد في ازالة اللانتفاخات و التعب و الهالات السوداء نسيت ماي ورد هو بعد مفيد
و مجرب مني
:070:
لا اله الا الله محمد رسول الله عليه افضل الصلاة وسلام
يعتبر التعب داء العصر…كيف تتغلبي عليه؟!!
إرهاق، إعياء، عجز… عوارض كثيرة أصبحت شائعة جداً اليوم. يشير الأطباء إلى أن هذه الأعراض طبيعية، خصوصاً بعد فترة من العمل الدؤوب، الضغط النفسي الكبير، المرض، أو عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم.
السبيل الأمثل لاستعادة النشاط يكمن في تبنّي وتيرة حياة منتظمة (مع 8 ساعات من النوم على الأقل) إلى جانب نظام غذائي صحي ومتوازن. هل نستطيع اعتماد هذا النظام فعلاً؟ في الواقع، نحتاج غالباً إلى دفع بسيط كي نتمكن من التغلب على تعبنا. لكن كيف يمكننا ذلك؟ إليكم بعض النصائح المفيدة:
فيتامينات ومعادن:لكل نوع من الفيتامينات دور في جسمنا. يساهم الفيتامين C في تشكيل الأجسام المضادة ونمو كريات الدم الحمر، والفيتامين B بدوره يساعد في الحفاظ على التوازن العصبي والعضلي، أما المعادن والعناصر الضرورية لنمو الجسم فلها دور أساسي يتمثل في إعطاء الجسم الطاقة ومضادات الأكسدة. ويمكن لحبة واحدة من الفيتامينات والمكملات مدّنا بمجموعة مختلفة ومتنوّعة من المركبات الغذائية المفيدة التي نحتاج إليها يومياً.
متى نتناولها؟
– في حالة المعاناة من الدوار أو الإرهاق نتيجة الضغط النفسي الكبير.
– لم يكن النظام الغذائي المتبع صحياً ومتوازناً.
ينصح الأطباء عادة بتناول هذه المركبات كعلاج لمدة شهر أو حتى شهرين أحياناً. لا يتعلق الأمر باستبدال الحصص الغذائية طوال السنة بل بإعادة ملء مخزون الفيتامينات والمعادن الذي استُنفد بسبب التعب والضغط النفسي. يُذكر في هذا السياق أنه من غير المجدي تناول المركبات لاستباق الشعور بالتعب والإرهاق، فإذا كنت لا تعاني من عوز فأنت تجازف بتناول هذه المركبات لأنها تمدّك بفائض كبير من دون ضرورة، ما يسبب لك مشاكل صحيّة أخرى.
النتيجة: من المؤكد أنه ليس لهذه المركبات تأثير منشّط أو مقوٍّ فوري، لكنها تمنحك شعوراً بأنك أفضل حالاً بعد مرور ثلاثة أسابيع تقريباً. لن تشعر بالتعب مجدداً وأنت تحرّك يديك وسيختفي شعورك بالدوار.
نصيحة: لا تتناول العلاج بالفيتامينات أو المعادن أثناء تناول مكملات غذائية أخرى تحتوي على الفيتامينات و/ أو مضادات الأكسدة. ينصح الخبراء بتناول المنتجين التاليين:
1 – Léro ****: يحتوي هذا المنتج على خليط غني بالمنافع من الحديد والكروم والماغنيزيوم، والمنغنيز والزنك والفيتامينات (B وC وE) لتلبية احتياجات الجسم من الطاقة لوقت طويل. يمكن تناول كبسولتين يومياً أثناء تناول الطعام.
2 – Supradyn Intensia: يحتوي هذا المركب الذي يتألف من حبوب فوّارة على تركيبة غنية كاملة ومتوازنة تماماً (11 نوعاً من الفيتامينات، 8 عناصر غذائية ضرورية، 4 أنواع من المعادن). يمكن تناول كبسولة واحدة يومياً.
أعشاب منشّطة: يشمل معظم الأعشاب المنشطة في تركيبته، الكافيين بشكل أساسي، مركب أثبتت الأبحاث أنه يزيد التيقظ ويمنح مزيداً من الطاقة. ومن بين هذه الأعشاب: البن الأخضر، الشاي الأخضر غير المعالج، عشبة الغوارانا، المتة، نبتة الكولا… هذا فضلاً عن الجنسنغ وعشبة الأسيرولا، مصدر طبيعي للفيتامين C…
متى نتناولها؟
كعلاج لمدة أسبوعين، قد يمتد لشهر إذا دعت الحاجة في حالة:
– الشعور بالإرهاق والإعياء.
– التماثل للشفاء بعد الإصابة بالزكام.
– اتباع حمية غذائية (مركب الكافيين الموجود في هذه النباتات يساعد إلى حد كبير في إحراق الشحوم والدهون).
النتيجة: شعور بالقوة والنشاط بعد 10 أيام عموماً.
نصيحة: انتبهوا من النباتات التي تحتوي في تركيبتها على الكافيين، إذ أنه يفضَّل تناول الحصة الأخيرة قبل الساعة الرابعة من بعد الظهر لعدم الشعور بالأرق.
ينصحك الخبراء بالمنتجين التاليين:
1 – Arkofluide: يحتوي في تركيبته على أربع نباتات تخفف من الشعور بالتعب (الجنسنغ، الغوارانا، الأسيرولا وعشبة الغاسول الرومي) مجتمعة في كبسولة، يمكن تناولها يومياً على مدى 15 إلى 20 يوماً.
2 – Ginseng 1000: يحتوي على أفضل أنواع الجنسنغ الأبيض والأحمر، على شكل كبسولات قابلة للمضغ. يمكن تناول كبسولة يومياً لثلاثة أو أربعة أسابيع.
الأحماض الأمينيّة: تتوافر أنواع كثيرة من الأحماض الأمينية من بينها الليسين، الفينيلالانين، الأرجينين، الحمض الاسبرتي، اللوسين… تسمح هذه الأحماض بهضم البروتينات وتشارك في إنتاج الطاقة.
المنتجات الأساسية: تدخل هذه الأحماض في تركيبة المنتجات التالية: Arginine Veyron، Sargenor، Stimol، Revitalose التي تعتبر أدوية حقيقية.
متى نتناولها؟
كعلاج لمدة أسبوعين أو ثلاثة في حالة:
– الشعور بالإرهاق.
– بذل مجهود كبير.
– التماثل للشفاء.
النتيجة: تستعيد قوتك العضلية ويقل شعورك بالتعب.
نصيحة: من غير المجدي الاستمرار في تناول هذا العلاج لأكثر من شهر.
ينصحك الخبراء بتناول المنتجين التاليين:
1 – Sargenor: كبسولات قابلة للمضغ وخالية من السكر، تحتوي على حمض الأرجينين الأميني الذي يحسّن الأداء والقدرات الجسدية. يمكن تناول كبسولتين إلى ثلاث على مدى أسبوعين إلى 4 أسابيع.
2 – Revitalose: يحتوي على خمسة أنواع من الأحماض الأمينية (الأمبولة A)، يُعزَّز تأثيرها المنعش والمنشط بالفيتامين C (الأمبولة B). يمكن تناول أمبولة من النوع A ومن النوع B صباحاً لأسبوعين إلى 4 أسابيع (يُنصح بعدم تناول هذا المنتج في حال الإصابة بقصور كلوي).
ملاحظات:
– استشارة الطبيب: لا بد من استشارة الطبيب إذا لم يخف الشعور بالتعب بعد أخذ فترة من الراحة وتناول أدوية تكافح التعب، وإذا ترافق ذلك مع الحمى أو القلق، وإذا استمر الوضع على حاله لأكثر من بضعة أسابيع.
– الأولاد: كل ما يحتاج إليه الأولاد لاسترجاع نشاطهم وطاقتهم بضع ليالٍ من النوم الهانئ وتناول الفاكهة والخضار. إذا استمر شعورهم بالتعب يمكن استشارة طبيب أولاد لمعرفة ما إذا كان هذا التعب ناتجاً من نقص في الحديد.
– الحامل: يفضّل ألا تتناول النساء الحوامل إلا منتجات خاصة وأن تلجأن إلى استشارة الطبيب قبل تناول أي عقار.
قراءة ورقة الإرشادات: يفضّل دائماً قراءة ورقة الإرشادات الخاصة بكل مركب لتجنّب أي تأثيرات أو عوارض جانبية.
.gif)
كوب من الشوكولا الساخنة يومياً يطرد التعب
وجدت دراسة حديثة أن شرب كوب من الشوكولا الساخنة يومياً يحفز الدماغ على العمل ويطرد التعب. وقال باحثون إن الشوكولا الساخنة التي تحتوي على مادة الفلافانول، وهي نبتة كيميائية موجودة بكثرة في الشوكولا السوداء، لا تحفز الدماغ على العمل فحسب بل توسّع الأوعية الدموية وتزيد تدفق الدم إلى الدماغ.
وذكرت صحيفة "الدايلي مايل" الجمعة أن علماء النفس أخضعوا 30 شخصاً لامتحانات في اللغة والرياضيات ومواضيع أخرى قبل وبعد شرب كأس من الشكولا الساخنة، وتبيّن أن هذا المشروب حسّن الأداء الذهني لهؤلاء في عمليات حسابية مثل طرح رقم ثلاثة من 800 أو 999. ونوقش تأثير مشروب الشوكولا الساخنة في مؤتمر علماء النفس السنوي البريطاني الاخير الذي عقد في بريطانيا.
وقال الباحث كريستال هاسكيل، إن المشاركين الذين خضعوا للدراسة شعروا بأن مشروب الشوكولا الساخنة لم تحفز أدمغتهم على العمل فحسب بل خففت أيضاً من التعب الذي شعروا به خلال القيام بتلك التجارب. وقال هاسكيل إن شرب الشوكولا الساخنة يحفز الدماغ ويمنع الاصابة بالامراض العصبية، مضيفاً "كلما أكلت المزيد من الفاكهة والخضار التي تحتوي على مادة الفلافانول كلما كان ذلك أفضل لدماغك".
.gif)
وتانيا عندي لكم صندوق مكياج طبي كامل مكمل من فوريفر الطبيعية وفيه 84 قطعة وفيه كل مستلزمات المكياج وبكل درجات الألوان وما رح تحتاجي بعدها مكياج أبد طول عمرك ..ورح ترتاحين بكدا من التجميع ويمكن تطلع مو مناسبة مع بعضها او مو متناسقة هدي مجمعة تمام والله العظيم انه رووعة وما رح تندمين بالعكس رح تدعي لي والصندوق كمان كبير جدا ازا حطيتيه على تسريحتك جدا فخامة والماركة جدا مضمونة ومجربة والكل يشهد بكدا . وكمان ألوانها جدا خييييييال وكمان فيه ميزة انه أي قطعة تبغي تفكيها وتاخذيها معاك الشنطة عاادي كل علبة معها غطاء ومضبطة …
واتركم مع صورته ومكوناته بس قولوا ما شاء الله …
مجموعة sonya الغنية بالألوان
صندوق عرض انيق:
يحتوي الصندوق على 11 درج في داخلها :
*1 مستحضر يخفي العيوب (دولاب الألوان )
* 12كريم اساس او بودرة اساس
* 3 بودرة شفافة مضغوطة
* 11 ظل للخدين
* 5 اقلام للعينين
* 24 ظل للعيون
* 3 ماسكارا
* 1 قلم للحاجبين
* 6 اقلام للشفاه
* 14 احمر شفاه
*******
بالاضافة لمجموعة كاملة من فراشي صونيا :
فرشاة لخط الشفتين و تلوينها .
فرشاة لظلال الخدين قصيرة وغيرعريضة .
فرشاة لاظلال الجفنين رفيعة لتحديد العينين بشكل بارز ز
فرشاة صغيرة لظلال الجفنين .
فرشاة للحاجبين و حول العينين و يمكن استعمالها لمستحضر اخفاء العيوب
صندوق عملي جدا و مميز
مزايــــــــــــــــــــاه :
* افضل طريقة لاستعمال كل المجموعة بيسر و سهولة .
* سهل الحمل .
* تكمله مجموعة من الفراشي .
* ضروري لكل عرووووووس او اخصائية تجميل أو هدية لإنسانة تعزينها بالحيييييييل .
* لونه اسود وفضي ملفت للنظر جذاب .
*ياتي مع الصندوق ملصق مساعد وسي دي .
*سعر مغري .
اترككم مع صور هالصندوق الرائع ولاتنسي عزيزتي انك قاعده تتعاملين مع صندوق طبي طبيعي
وهنا مع شنطة مجانية لحمل الصندوق وحفظه
هذا درج الارواج وفيه14 روج
وهذي الاقلام للعين والشفاة
هذا الاساس وفيه 12 لون
هذي البودرة المضغوطة ومخفي العيوب والمسكرا
وهذي الفرش
وهذا البلاشر
وهذا الشدو 24 لون
وانا بجدة … وعادي أوصل بأي منطقة انتي فيها …
وللتواصل عبر الايميل الموجود بملفي الشخصي أو عبر الرسائل الخاصة …..
وهو على فكرة جدا توفيري وسعره فقط ب1550 ..
وطبعا هو توفيري لأنك لو شريتي كل قطعة لوحدها رح يطلع المبلغ ب3000 …وكمان عليها طلب كتيير والعالم طايحين عليها لأنها بجد روعةوتستاهل ..
وياليت التواصل يكون للجادات فقط ..
يعطيكى العافيه
من علامات الاجهاد :
زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم ، وتوتر الاعصاب ،
والخمول الذهني وكثرة الاخطاء في أمور العمل
نتيجة لوقف القدرة على التركيز، وربما يؤدي الاجهاد
إلى حتى عدم النوم والقلق الزائد .
ومن بين ردود الفعل للاجهاد الانعزال الاجتماعي،
والشعور بالعجز عن اصلاح الحال.
ما هي اسباب الاجهاد ودواعيه؟
– ينشأ الاجهاد من ضغوط خارجية تلقى على جسم الإنسان اموراً
ليست في حدود قدرته،
وهناك خمسة انواع من دواعي الاجهاد الرئيسية هي:
1- المتغيرات الحيوية (البايولوجية) .
تؤثر المتغيرات الحيوية على حالة الإنسان البدنية،
وتشمل المرض والارهاق البدني،
2- الظروف البيئية .
والظروف البيئية هي ضغوط تأتي من محيط الإنسان
مثل الازعاج وشدة الزحام والفقر والكوارث الطبيعية،
3- الاوضاع المعيشية .
وتشمل الاوضاع المعيشية الاحداث المرهقة،
كوفاة صديق حميم أو العيش بين الغرباء،
4- التصرفات .
ومن التصرفات التي قد تؤدي إلى الاجهاد
عادة التدخين، وسوء التغذية،
5- النشاطات الحسية .
قد تحدث الاجهاد الخضوع لاختبار أو التركيز على احراز
سبق كبير في لعبة منافسة.
لا يؤثر الاجهاد على كل شخص بالطريقة نفسها،
في موقف معين قد يظل شخص هادئاً على حين تبدو على شخص آخر
علامات الاجهاد بوضوح ، وقد يكون الاختلاف بين الاثنين
ان الاول يشعر بأنه يسيطر على الموقف ،
ويرى فيه تحدياً يتعين التغلب عليه ،
اما الثاني فلا يشعر بأنه يسيطر على الموقف
وانه يواجه فيه تهديداً له، ولا يريد الا الهروب من مواجهته.
لاتنسوا تقيمونى بطريقة الميزان
دمتم بود
تحياتى
.
في حياتنا ـآلكثير من ـآلبشر ممكن أن ننصدم بهم
•
•
وَلَكِنْ لا تنصدم عند لحظه حدوثْ ـآلصَدمَهْ بل تمالكـْ نفسكـْ
وَلآ تسقط ـآٍلا وَاقفا ~ً
•
•
•
•°ـآٍحْتٍمَآلْ °•أن يغرس ـآحدهم شوكاً في جسدكـْ
وأن يغرس ـأنيابه في قلبكـْ
مُحتَمَل جِداً أن يَضحَكـْ ـآخرون لأنكـَ تبكِي .!
•مُحْتَمَلْ جِدَاً..!
ان يُهَاجمكـَ عدوٌ بـٍ ـأنيابٍ ضاربهْ فِيْ لَحْظةِ مُبَاغَتَهْ .!
فـً ترَى عَالمَكـَ غَابَةً مُتَوَحِشَهْ ~
مِنَ ـآلطبيعِيْ أن تسَأل نفسُكـَ :
*..مَاذَا فَعَلتْ مَعْ هَؤلاَءْ؟
ـآٍلإجَابَة مَعْرُوفَهْ /{ لَمْ ـأكُنْ سِوَى ـإنْسَاناً طَيِبَاً وَاضِحَاً بَسِيطاً
*.. ـآلنَتِيجَهْ ..
{ تَحْتَارْ فِيْ وَاقِعَكـَ ـآلغَرِيبْ .! } }.?.•° تَتَسـَـــآءَلْ°•.?.هَلْ تنتظر ـأمْ تُبَادِرْ بـِ ـآلإنتِقآمْ ؟
ـآمْ تكْتَفِيْ بـٍ ـآلكَرَاهِيَة وَـآلحِقْدْ عَلَى مَنَابِعْ ـآلأذَى ؟
كَيفَ تُقَاوِمْ الَشرْ وَتُحَارِبْ ـآلكَرَاهِيَهْ ْ ؟
كَيفَ وَسِلاحُكـَ ـآلحُبْ وَـآلنَقَاءْ وَـآلبَرَاءَهـْ ؟
*.. ـآلبَقَآءْ لـٍ ـآلأقْوَى ـآمْ ـآلأصْلَحْ .!
ـآمْ لـٍ ـآلأكْثَر طِيبَةً وَنقَاءً .!
{ تَسْتَخْلِصْ ـآنَهُ لآتُوجَدْ قَاعِدَهـْ لِذَلِكـْ .! }
ولكن ..قِـــــفْ .! /
فِيْ كُلِ ـآلاحْيَانْ تَحَسَسْ قَلْبَكـَ كُلَ يَومْ ~
لآ تَترُكـْ عَلَيْهِ ـآيْ ذَرَآتٍ سَوْدَاءْ بـٍ فِعْلِ ـآلأحْقَادِ ـآلمُدَمَِرَهـْ ؛
حَآفِظْ عَلَيهِ نَظِيفَاً طَيِبَاً بَرِيئَاً ~
عَلِمُنَا ـآلبَعْضْ أحْيَاَناً ـآلكَرَاهِيَهْ ْ وَحُبُ الإنْتِقَامْ
فـً نُصْبِحْ صُورَهـْ طِبقَ ـآلأصْلِ مِنْهُمْ .!
وَحِينَ نُحَاوِلْ ـآلعَودَهـْ كَمَآ كُنَآ /× نَفْشَلْ ×
وَنَكْتَشِفْ مَوتَ ـآلجَمَآلِ فِينَآ بـٍ ـآيدِينَآ .!
•
•
•
•° دَآئِمـَــاً °•
إذا كَانَ فِيْ حَيَاتِكـَ نَمُوذَجْ قَبِيحْ لِلِبَشَرْ
حَاوِلْ هَجْرَ أَوكَارِ ـآلقُبْحْ وَـآبْحَثْ عَنْ ـآلجَمَآلْ ~
فـً مُجَرَدْ ـآلتَفْكِيرْ فِيمَا تَكْرَهـْ يُسَجِلْ لَكـَ ـآعْلَى مُعَدَلْ لِلِخَسَارَهـْ ..
وَـآنْتَ ـآكْبَرْ مِنْ هَؤلاءِ ـآلصِغَارْ بـٍ عُقُولِهِمْ وَضِيقِ مَدَآرِكِهِمْ ~
وَقلْبُكـَ ـآلكَبِيرْ ـآكْبَرْ وَـآكْبَرْ /
وَتَذَكَرْ بـٍ ـآنَ رَبُكـَ سـً يَنْصُرُكـَ وَيَحمِيكـْ
فَقَطْ/ ثِقْ بـٍ اللهِ تَعَآلىْ اولا واخيرا ..}
ثَمَ / ثِقْ فِيْ نَفْسِكـَ
ثُمَ فِيْ ـآلخَيْرِ وَـآلحُبِ فِيْ ـآلحَيَآةْ ..}
مُحْتَمَلْ جِدَاً أنْ تُضَيِعْ ـآلحَقِيقَهْ وَسَطَ ـآلزِحَامْ .!
وَتَجِدْ ـآلفَ شَاهِد عَلَى ـآنَكـَ لَسْتَ ـآٍنْسَانَاً
وَلَسْتَ مُجْتَهِدَاً وَلَسْتَ مُسْتَحٍقَاً مِنْ ـآلحَيَآةْ
سِوَى ـآلتَجَآهُلْ .!
تُحَاوِلْ أن تُقْسِمْ :
أنا بريء
أنا إنسان مكافح مثابر /
ولكن .!
سَيُغْلِقْ ـآلكَثِيرُونَ عيونهم وقلوبهم وآذانهم
ستعلق أقوالكـَ فِيْ مَشْنَقَةِ الزَيْفْ ..!
مَاذا تفْعَل إِنْ ضَاعَ حَظُكَـَ وَحَقُكـَ وَكَيَآنُكـْ وَـآٍجْتِهَآدُكـْ؟
•° تَذَكـَـــرْ °•
ـآنَ لِلكَونِ رَبَاً لاَ تَأخُذُهـُ سِِنَةٌ وَلاَ نَومْ
يَرَآكـَ مِنْ حَيْثُ لآ تَرَآهـْ
يَعْلَمْ بـٍ خَفَآيَآ ـآلنُفُوسْ
يُجٍيبُ دَعْوَةَ ـآلمَظْلُومٍ ـآٍذَآ دَعَآهـْ
•° ـآٍعْلَمْ °•
ـآنَكـَ ـآقْوَى مِنَ ـآلجَمِيعْ مَآ دَآمَ الله ُ مَعَكـْ
قُلْ { يَآآآآآرَبْ } بـٍ صِدْقْ ~
وَسَتَأتِيكَ ـآلبَرَآءَةِ وَـآلفَرَجْ
{ أِدْعُونِيْ أَسْتَجِبْ لَكُمْ }
وَثِقْ بـٍ ـآنَ ـآلقُوَةَ مِنَ الله ـآلقَوِيْ ـآلعَزِيزْ
وَسَتَظهَرْ شَمسَ ـآلحَقِيقَهْ
وَلَو بَعدَ حِينْ /
وَدَعْوَةَ ـآلمُضْطَرِ ـآٍذَآ دَعَآهـْ ~
أنْ تُخْدَعْ فِيْ ـآلحُبْ
فـً تُحِبْ مَنْ لاَ يَسْتَحِقْ حُبُكـْ ~
ـآوْ يَتَسَلَى بـٍ صِدْقِ مَشَآعِرِكـْ
ـآوْ يَلْهُو بـٍ طُهْرٍ نَبَضَآتِكـْ
ـآوْ يَنْتَقِمْ مِنْ ـآحْدَآثِ ـآلأيَآمِ بِكـْ .!
مُحْتَمَلْ جِدَاً ـآنْ تُصْدَمْ بـٍ هَذِهـِ ـآلحَقِيقَةِ بَعدَ ـآيَآمْ
•° يَحْدُثْ °•
زِلْزَالٌ فِيْ قَلبِكـَ وَعَقْلِكـْ وَكَيَانِكـْ
تُفَاجَأ بـٍ حَرِيقٍ يَلْتَهِمُ ـآطْرَافَ ثَوبِكـْ وَـآعْمَاقِ قَلْبِكـْ
/ ـآٍنَهَآ وَللأَسَفِ ـآلشَدِيدْ ـآلحَقِيقَهْ .!
قُلْ لـٍ نَفْسِكـَ مَنِ ـآلمُخْطِئْ .!
مَنِ ـآلظَآلِمْ .!
فـً ـآٍنْ لَمْ تَكُنْ ظَآلِمَاً
وَلَكِنْ مَخْدُوعَاً
فـً مِنْ حَقِكـَ ـآنْ تَبْكِيْ قَلِيلاً مِنْ جَرَآءْ مَرَآرَةِ ـآلأخَدِيعَهْ ؛
ثُمً ـآٍبْحَثْ فِيْ ـآلحَيَآةْ
سـً تَجِدَ ـآلمُخْلِصُونَ كَثِيرُونْ وَ ـآلأوفِيَآءْ كَذًلِكـْ ..}
وَتَذَكَرْ /
بـٍ ـآنَ ـآلحُبَ يَبْقَى فِيْ ـآلنِفُوسِ ـآلطَيِبَهْ
وَيَضِيعْ مِنْ ـآلنُفُوسِ ـآرَدِيئَهْ ..
فـً ترى دُنيَآكـَ شديدة ـآلقَسْوَهـْ ؛
مماراق لي
//
ماشالله عليج .. حكم..درر…
مشكوووووووووورة ياقلبي
رآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآئع ــــــــهـــ
مثل صاحبتهآآآآآآآآآآآآآ
يعطيج العافية قلبووووو
مميزة دائماآآآآآآآآآآآ
لعيونج يا قمر
5 نجوم
