التصنيفات
منتدى الرشاقة

تجنبي هذه الاطعمة اثناء فترة الدايت للرشاقة

خليجية

يعتمد الريجيم الغذائي الفعال على نظام معين فليست كل الأطعمه الخاليه من السكريات والدهون مفيدة لجسمك أثناء الرجيم فالكثير منها لديه نتيجة سلبية وإليك القائمة التالية:

مشروبات الدايت: فهي تضر بالصحة ،ولا تخفض الوزن وتفتح الشهية كما إنها تحتوي علي مواد تحلية بديلة عن السكر ومضره.

الأجبان المطبوخة: تحتوي على مواد صناعية بالإضافة إلى كميات كبيرة من الملح.

صلصة الصويا: تحتوي صلصة الصويا على كميات عالية من الملح والمواد الكيمائية التي قد تتسبب في الإصابة بالسرطان.

الفول السوداني: لأنه غني جداً بالدهون المشبعة والملح.

عصائر الفواكه: يتم إضافة السكر إلى العصير وإزالة قشورها التي تحتوي على الكثير من الألياف ولذلك يفضل أكل الفاكهة كلها بدل عصرها.
منقوووووووووووووووووول




تسلمي حبيبتي ع الموضوع



الله يعطيك العااافيه



ماشاء الله روعه



التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

كوكتيل الفاكهة الدايت لذيذة

المقادير مقاييس اميركيةمقاييس اوروبية

١ دراق, منزوعة النواة ومقطعة الى شرائح
١ إجاص, مقشر ومنزوعة النواة ومقطعة
١ كوب فراولة
١⁄٢ عصير ½ ليمونة حامضة

١ دراق, منزوعة النواة ومقطعة الى شرائح
١ إجاص, مقشر ومنزوعة النواة ومقطعة
١ كوب فراولة
١⁄٢ عصير ½ ليمونة حامضة

طريقة التحضير

١. تُمزج جميع المكونات في الخلاط الكهربائي حتى الحصول على مزيج ناعم.
٢. يبرّد المزيج لمدة 30 دقيقة قبل التقديم.




كالعادة ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لكِ
بانتظار الجديد القادم
دمتي بكل خير




التصنيفات
منتدى الرشاقة

القريدس مع الخضار . لذيذ مرة جربيه!! خاص بالدايت

المقادير :

كيلو من القريدس المقشر
حبة من الفلفل الأخضر والأصفر والأحمر الرومي
حبتان من الكوسا والجزر المقطع عيدان رفيعة
كوب متوسط من شرائح الفطر الطازج
ملعقة طعام من صلصة الصويا وصلصة المحار
ملعقة طعام من الزنجبيل المفروم
4 فصوص من الثوم المفروم
رشة ملح وفلفل أبيض

الطريقة :
تسلق جميع الخضار مع القريدس لمدة 5 دقائق عدا الفلفل
يقلى الثوم مع الزنجبيل وكل الصلصات ثم يضاف لها القريدس والخضار المسلوقة والمصفاة إلى الخليط السابق ثم يخلط الكل جيدا ويترك على نار هادئة حتى يتسبك من 5 إلى 7 دقائق
يقدم مع الأرز الأسمر أو الأبيض

وصحتين وعافية!!!




خليجية



التصنيفات
منتدى الرشاقة

نصائح هامة قبل البدء فى نظام الدايت للرشاقة

خليجية



موضوعك حلووووووو مشكورة



موضوعك جميل جداااااااااا
مشكووووووووووووووره



بانتظاااااااااااار المزييييييييدخليجية



شكرا لك حبيبتي



التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

كبسة الدجاج الدايت وصحية

خليجية

المقادير :
•50 جم زبدة زيروفات FAT 0
•100 جم بصل جوليان
•500 …جم مكعبات فراخ (أوراك)
•20 جم ثوم مفروم
•100 جم فيليه طماطم برونواز بدون بذر أو قشر
•100 جم صلصة دايت
•20 جم بهارات كبسة
•5 جم حبهان بودر
•5 جم ملح
•5 جم فلفل
•2 عدد ورق لورا
•200 جم أرز بسمتي مغسول
•1 لتر شوربة خضار
•100 جم لوز مسلوق
•100 جم زبيب مسلوق

طريقة التحضير والطهى :
1.ذوبي الزبدة فى مقلاة على النار ، ثم ضعي البصل إلى أن يذبل ويتغير لونه قليلاً ، ضعي الدجاج بدون تحريك أو تقليب حتى يصاب بصدمة وينزل ماءه ، إلى أن تغلق مسام الدجاج ثم يقلب على الجهة الأخرى مع التقليب الجيد ، ثم أضيفي الثوم مع التقليب ثم الطماطم ، وصلصة الطماطم "الدايت" مع التقليب واتركيها دقيقة
2.أضيفي بهار الكبسة والحبهان البودرة ، ملح وفلفل مع ورق اللوري مع التقليب ثم ضعي الأرز البسمتي
3.قلبي جميع المكونات جيداً إلى أن تصبح ساخنة ، أضيفي اللوز المقشر والزبيب المسلوق وقلبي ، ثم أضيفي بيون الخضروات وهو عبارة عن "شوربه بوكيه جارنيه " الخضروات " مع ماء وملح وفلفل ورق لوري" ، أما النسبة الصحيحة فتكون كوبين شوربة لكل كوب أرز
4.غطي الإناء وقلي النار إلى أن يتشرب الأرز ، وينضج
5.يمكنك وضع الكبسة فى صينية كيك والضغط عيها ، ثم اقلبيها فى صينية التقديم وضعي على الوجه زبيب ومكسرات مع شرائح الطماطم والبرتقال للتزين وزهرة الريحان




يسلمو



شكرا



خليجية



خليجية



التصنيفات
منتدى الرشاقة

سكر الدايت والرجيم للرشاقة

خليجية

سكر الدايت لا ينقص الوزن

علاوة علي وجود مياه غازية وعصائر ‘دايت’ للباحثات عن الرشاقة والباحثين عن الرجيم تخصص معظم محلات السوبر ماركت قسما خاصا للحلويات والمأكولات ‘دايت’ باستعمال مادة الاسبرتام البديل للسكر. ولكن للأسف فإن الأبحاث الحديثة تصدم هؤلاء الذين يعتمدون علي هذه المشروبات والمأكولات بحثا عن الرشاقة حيث أثبتت أن هذه المشروبات والمأكولات تسبب زيادة الوزن أو علي الأقل لا تسبب إنقاص الوزن لأن مادة الاسبرتام هذه تمنع تكسير الدهون المخزونة بالجسم وبذلك لا يتخلص منها الجسم مهما كانت درجة الرجيم وعلي ذلك لا يوجد سوي الحرمان سببا لإنقاص الوزن ليظل العالم مجموعة من
الجياع والمحرومين مقسما إلي

ثلاثة أقسام:

قسم محروم وجائع لضيق ذات اليد، وقسم جائع ومحروم بأمر الأطباء لحالات مرضية معينة، والثلث الأخير جائع ومحروم بسبب البحث عن الرشاقة!

خليجية




جزاك الله خير
الافضل السكر البني الطبيعي



تسلمين ياسكرة



خليجية



الريمة

نورتينى يا قمر




التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

احذرن الدايت يا بنات

]خليجية

نشرب الخمر كل يوم و حنا ما ندري..تفضلو اقرؤوا دايت كوكاكولا.

ملاحظه هذه المعلومات التي ستقرؤونها صحيحة 100 % بدون غش او خديعه هل انتم عارفين ايش

يعني دايت كاكاو دايت بيبسى..أو .. أو..السكر الصناعي في الشاي والقهوة..؟ اكيد في بالكم انه حاجه

للرجيم… علشان الواحد ما يسمن أو علشان الناس اللي ممنوع عليهم السكراصحاب مرض

السكري..باختصار هذا النوع من الدايت علشان الصحه….للاسف إن المصنعين يستخدمون ارخص نوع

من انواع السكر الاصطناعي و هو الاسبرتيم يعني اتخيلو, احنا نشرب هذه المشروبات الخاليه من

السكر علشان صحتنا..و لكن للاسف هذي الماده تقتلنا على البطيء…و اكبر مصيبه اننا

لمانشربه..نشرب خمر و احنا مش عارفين..و ازيدكم من الشعر بيت إن هذه الماده إذا تشرب نصف علبه

باليوم… بدلا ما ترشقكم تخليكم اسمن من الاول ب 36.6% أول ما عرفت هذه المعلومة..عرفتها من

خبيرة في مستشفى في بريطانيا..كانت بس تنصحتنا ان مانشرب اي مشروب يحتوي على مادة

الاسبرتيم قبل الامتحان…لانه يؤثر على كل جسم الأنسان و خاصة الدماغ..لأنه يفقد الواحد التركيزه في

الامتحان و مع العلم انه في بريطانيا 98% من الشباب يشربون مشروبات غازيه و اكثرهم يشربون

دايت…وكانت تخبرنا عن اضرار هذا السكر الاصطناعي كانت تقول لنا…ان اي مشروب غازي خالي من

السكر..يحتوي على سكر صناعي….اسمه اسبر تيم..asprtame… و مع العلم إن هذا السكر الصناعي

هو اخطر نوع من انواع السكر الصناعي…لأنه يدخل في جسم الانسان و يتحول الى ثلاث مواد و من

ضمنهم مادة الميثانول Methanolوهو سموم تتكون في جسم الانسان و الميثانول هو كحول او بمعنى

أدق هو الخمر والعياذ بالله هذا يعني ان الخمر يدخل في اجسامنا و نحن لا نعلم الاسبرتيم يسبب

أمراض كثيييره..و منها مرض الذئبه الحمراء و فقدان الذاكره و امراض جينيه.والله إن هذه المعلومات 100

%..صحيحة لأني أول ما عرفت عن الموضوع عملت بحث كثير حتى أتأكدت أن معلوماتي صحيحة..وبدأت

انشر المعلومه..اللهم إني بلغت اللهم فشهد… إذا في احد اضطر انه يستخدم سكر اصطناعي أصحاب

مرض السكري…أحسن انه يستخدم سكر النبات..

اتمنى يكون الموضوع عجبكم…
مع تحياتي…

منقول للتحذير




معقوووووووول يسلمو مس اورانج



مشكورة ياقلبى على المعلومة



خليجية



مشكورات عالمرور يا بنات



التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

عصير الطماطم والتفاح والجزر الدايت من مطبخي

خليجية

المقادير :
•ثمرة تفاح
•2 ثمرة طماطم
•2 ثمرة ج…زر

طريقة التحضير والطهى :
1.تقطع ثمرة التفاح والطماطم والجزر إلى قطع صغيرة وتضرب مباشرة فى الخلاط

2.ويتم تناول هذا العصير من كوب إلى 3 أكواب يومياً

3.هذا العصير يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والأملاح المعدنية ويحافظ على رشاقة الجسم




تسلمى ياقمر



نورتينى يا قمر



خليجية



شكرا يا قمر



التصنيفات
منتدى الرشاقة

وصفة الدايت المثالى للرشاقة

(( الرجيم المثالي ))

(( الأفطار ))

ثلاث ملاعق فول أو قطعة جبن قريش أو قطعة جبن نستو + نصف رغيف بلدي + طماطم + خيار + شاي أو قهوه بدون سكر.

(( الغذاء ))

سمكتان مشويتان أو ربع فرخه أو علبة تونه دون زيت أو قطعتان لحمه مسلوقه أو بيضتان + نصف رغيف بلدي أو خمس ملاعق أرز او خمس ملاعق مكرونه + طبق خضار ني في ني + سلاطه + بعد الأكل بساعتين ثمره فاكهه.

(( العشاء ))

كوب شاي بلبن + 2 بقسماط أو كوب زبادي + خيار و طماطم أو قطعة جبن قريش او طبق جيلي + ثمرة فاكهه.

((ملاحظه))

هذا النظام الغذائي لمده شهر مع راحه يوم في الأسبوع تأكل ما تريد و لكن مراقبة الأكل حتى لا تتعب المعده.

((الوصفات))

(( قبل الأكل بنصف ساعه ))

2 ملعقه صغيره من الكمون + 2 ملعقه جنزبيل + 2 ملعقه شاي أخضر + 2 ملعقه نعناع أخضر + 2 ملعقه قرفه + 3 أكواب ماء كبير تغلي مع بعضها لمده 2 دقيقه ثم تصفى و تشرب كوب كبير قبل الأكل بنصف ساعه.

(( بعد الفطار و العشاء ))

ملعقه صغيره رجل أسد تحمص في الشمس و تطحن + كوب ماء مغلي يصفى ثم يضاف 2 ملعقه خل تفاح.

(( توصيات مهمه ))

1. عدم شرب المياه الغازيه نهائيا دايت او غير دايت.
2. الفاكهه مسموحه عدا التين و البلح و العنب.
3. مسموح لك ملعقتان سكر في اليوم.
4. التقليل من الملح على قدر المستطاع.
5. شرب الماء.
6. عند الشعور بالجوع أكل خيار طماطم جزر ثمره فاكهه. :7_13_16[1]::10_8_9[1]::10_8_9[1]:

للامنة منقول




مشكوره



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

كيكة التفاح الدايت

خليجية

المقادير:

3/4 1 كوب دقيق أسمر (دقيق قمح كامل)
3 بيض
3 م ك زيت
3 م ك سكر + 2 م ك للرش
1/2 كوب عسل أسود
1 كوب مشروب زنجبيل(شريحتين زنجبيل يغلي في كوب وربع ماء ويترك ليبرد ثم يصفى)
2 م ك قرفة
1 م ص بيكنج بودر
3 ثمرات تفاح


خليجيةالتحضير:

1- يسخن الفرن.
2- يقشر التفاح وينظف من لبه ويقطع شرائح ويغلى في قليل من الماء لمدة 4 دقائق ثم يصفى من فوقه الماء.
3- يضرب البيض بالمضرب ثم يضاف له القرفة والسكر.
4- ثم يضاف العسل والزيت ويستمر الضرب.
5- ثم يضاف مشروب الزنجبيل ثم الدقيق والبيكنج بودر ويقلب الخليط بالمضرب اليدوي حتى يمتزج جيدا.
6- ترش ملعقتا السكر في قعر الصينية ويرص فوقه قطع التفاح بحيث يغطي قاع الصينية تماما.
7- يصب العجين فوق التفاح بحيث يغطيه تماما.




.
.

مرية

كل الشكر غاليتي اقدمه لكِ

يعطيك العافيه

تقبلي خالص تمنياتي

.
.




وصفة حلوة من مشرفتنا الغالية تسلمين ياحلوة



خليجية



تسلمين غلاتي