الوسم: الرقبة

بداية سنجمل الأسباب التي تؤدي إلى آلام الرقبة. حيث أن الأسباب كثيرة لكن أهمها هو الجلوس خلف المكتب لمدة طويلة أو قيادة السيارة لفترات طويلة، أو إذا كنت ممن يحملون أوزان ثقيلة، أو كنت تحت ضغط كبير سواء كان في العمل أو في حياتك الأسرية.

يقترح أخصائيو العلاج الطبيعي بعض التمارين للوقاية من هذه الآلام أو تخفيف الأثر الناتج عن إرهاق عضلات الرقبة و ذلك من خلال بعض تمارين الشد. يبدأ المرين عن طريق اخذ حمام ساخن و بعدها وضع منشفة دافئة على كتفيك. و للحصول على منشفة دافئة و رطبة قومي بتبليل المنشفة ووضعها في الميكرويف لمدة خمسة و أربعين ثانية.

• قومي بالجلوس على المقعد دون أن تسندي ظهرك ومن ثم اجذبي كتفيك للخلف و للأسفل، ابقي يديك متجهتين إلى الأسفل خلال التمرين.

مفتاح مميز :

بإمكانك أعطائه هدية ويمكنك استخدامه فهو عبارة عن مفتاح الى القواير اضافة الى تعليقة مفاتيح
ماركة suck uk

جزء من الموقع لمعرفة السعر الاساسي وكذلك الى الناس اللي تحب تعلق تعليقات مؤذية

المنتج ماركة …كما انه اصدار محدود من الماركة ذاته …
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــ

مشبك الى الشعر تستطيعين عمل
طريقة عمل التسريحات موجوده في الورقة داخل المغلف

ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ـــــ

منتج يمنحك مظهر اكثر شبابا

منتج روعة يخلصك من عبء السنين الظاهرة عليك….
بالتأكيد لايوجد أحد يرغب في ذقن متهدل او ذقن مزدوج ..هناك تقنيات جراحية خصيصا الى العناية بهذه المنطقة….
انما البعض لا يستطيع اجراء العمليات اضافة الى الخوف هناك الخسائر المادية الوقت اللازم الى استعادة مظهر الجلد السليم وغيره……..الخلاصة وفرت لكم منتج انظري الى الصور والفيديو يشرح الكثير ف الصورة عن ألف كلمة …

صور الى سيدات استخدمن المنتج لمدة اسبوعين

صورة المنتج والملحقات

.كل اللي عليك استخدامه 2 دقيقه يوميا ودون الم ودون خوف المنتج متطور من قبل أخصائي علاج طبيعي العالم المشهور Paul Younane
وسيقوم بتقوية وجهك ورقبتك ويخلصك من مظهر المتقدم في العمر

مقطع فيديو الى التوضيح:
http://www.youtube.com/watch?v=WSpUaTPKkCk

العلبة تحتوي على المنتج والمحفظة

السعر : 70 ريال

ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ

ــــــــــــــــــ
منتج الى تنظيف الانف من النقط السوداء وأثار حب الشباب مصنوعة من السليكون وغير مؤلمة

سعر المنتج : 20 ريال

مقوم الى الأنف :

طريقة الاستخدام يوميا لمدة 10 الى 15 دقيقة حتى الحصول على النتيجة المرضية
الشكل المتوفر نفس الصورة انما كله وردي لايوجد اختلاف في اللون
صورة الى مغنية قبل وبعد الاستخدام

سعر المنتج: 20 ريال

الدفع تحويل حساب الى البنك الراجحي

الشحن :
هناك طريقتان فقط الى الشحن:
اما عن طريق زاجل بنهاية الاسبوع يوم الخميس العصر ان شاء الله
او عن طريق الما اكسبرس توصيل الى باب بيتك
السموحه منكم لا استطيع الشحن عن طريق شركات أخرى

طريقة الشحن الى الاماكن البعيدة:
عن طريق ارامكس راح يكلفك 65 ريال
والسموحه منكم لاتوجد شركات أخرى

الراغبات في التسليم يد بيد:
تسليم يد بيد الى المناطق التالية الدمام الخبر الظهران
التسليم يد بيد مع اعطاء المندوب قيمة التوصيل
غير كده العذر والسموحه

ملاحظات :
اللي تنسخ الموضوع تستأذن على الأقل …
لاتوجد مندوبات …الشحن فقط يوم الخمس الى زاجل ولاأستطيع الشحن الى شركات أخرى غير المذكورة أعلاه . فلوس الشحن تعطى الى شركة الشحن عند استلام الكرتون منهم. الدفع مقدم .الاسعار ثابته منعا الى الاحراج . السموحه منكم ما اعطى بضاعة على التصريف..أفضل استقبال مسجات الرجاء عدم بخس ثمن اي منتج اعرضه …كل المنتجات اجيبها من بره و تكون غير متوفرة في الاسواق واتكلف عليها شحن وجمارك …الرجاء الاحترام واجب والكلمة الطيبة صدقة ..وحب الى أخيك ماتحب الى نفسك.

“حافظ على وضع الرأس مستقيماً أثناء الجلوس ويجب أن يكون إرتفاع الطاولة التي تعمل عليها مناسباً بحيث تتفادى إنحناء رقبتك ويجب أن يكون المكتب قريباً منك وأن يكون إرتفاع كرسيك مناسباً.
من الممكن أن تضع قاعدة خشبية مائلة صغيرة على المكتب لتساعد على القراءة أو الكتابة بدون إنحناء الرقبة بحيث يكون ما تكتبه أو تقرأه في مستوى النظر.

“الوضع الأمثل للعمل على الحاسب الآلي يكون بوضع الشاشة بحيث يكون مركزها في مستوى أنف الشخص الجالس أمامها.

“تجنُّب وضع شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون على أحد جانبي المكتب حيث لا يجب أن تكون في وضع يجعلك تلتفت إلى أحد الجانبين لوقت طويل.

“حاول أن تحافظ دائماً على الوضع الطبيعي للرأس وهو أن يكون رأسك على إستقامة واحدة مع العمود الفقري بمعنى أنّه عند النظر للشخص من الجانب تكون الأذن على خط واحد مع الكتف فكلما زاد زحف الرقبة إلى الأمام من هذا الوضع زادت الضغوط على فقرات وعضلات الرقبة.

“تجنُّب الإمساك بسماعة التليفون أو المحمول بين الكتف والرأس لأن ذلك يؤدي إلى تحميل زائد على فقرات وعضلات الرقبة.