الوسم: الشهرية

سر البنات الأكبر، الذي يزورهن كل شهر، هو ظاهرة طبيعية تدل على بلوغ الفتاة، وهي علامة على أن أجزاء مهمة من جسمك تعمل بشكل طبيعي، وتؤمن لك الصحة لباقي أعضاء الجسم، وقد كثرت النخاوف حول ما يجوز أو لا يجوز للبنت التي يزورها هذا الزائر للمرات الأولى في حياتها، فيا ترى أين تكمن الحقيقة؟

تعرفي على بعض هذه الحقائق من خلال المقالة التالية :

1_ لا يمكنك الاستحمام خلال فترة الدورة الشهرية. بدأت هذه الأسطورة ربما في الفترة التي سبقت استخدام وسائل الحماية الداخلية، والتي حظيت فيما بعد بشعبية كبيرة، أو كان يمكن أن يكون الخوف من تشنجات أثناء السباحة، أي ملامسة الماء، وارتبط ذلك بهواجس قديمة ليس لها دليل طبي.

2_ لا تغسلي شعرك أثناء الدورة الشهرية، والحقيقة أنه ليست هناك أي أسباب لعدم غسل شعرك، أو أخذ حمام أو دش، فيمكن للحمام الدافئ أن يخفف بشكل كبير تشنجات ما قبل وأثناء هذه الفترة، وننصح هنا بتجنب الماء البارد لأنه يمكن أن يُسبب تقلصات الرحم التي يمكن أن تزيد التشنجات والآلام.

3_ كانت هناك عادة قديمة أن الفتاة التي يزورها زائر النساء لأول مرة تمنع من استخدام وسائل الحماية الداخلية، وهو اعتقاد خاطئ ليس له تأثير على المرات القادمة.

4_ لا يجب ممارسة الأنشطة الرياضية أو الشاقة خلال هذه الأيام، ونقول هنا إن ما تمرين به هو وظيفة طبيعية، وليست إعاقة أو مرضاً، يمكنك أن تفعلي أي شيء خلال هذه الفترة كما كنت قبل حدوثها.

تفكير تقليدي يحذر النساء من عدم غسل شعورهن أثناء الدوره الشهريه ولكن لم يعطينا أحد الجواب الشافي على السؤال لماذا ؟

فقط ان الضحيه سوف تلاحظ في المراحل المتأخره من حياتها أعراض سرطان الثدي والمبيض ….
اليوم النساء مازلن يغسلن شعورهن أثناء الدوره الشهريه معتقدات أنهن سيكن في مأمن في حال جفن شعورهن بالمجف الكهربائي الاستشوار
ولكن هذا التصرف لن يحميهن من الاصابه بالسرطان

دكتوره تايوانيه مشهوره متخصه بالأبحاث السرطانيه انطلقت بأبحاثها في جامعه يابانيه أجرت فحص على 30 ألف مريضه مصابه

بالسرطان وجدوا أن هؤلاء المريضات حريصات جدا في اختيار
غذائهن ويغسلن شعورهن أثناء الدوره الشهريه ويحملن أشياء ثقيله
ويتناولن مشروبات بارده ما أدى الى عدم اكتمال خروج البويضه
من المبيض وتحول بقايا الحيض الى مواد سامه تعمل على اختلال توازن الهرمونات في الجسم ما يؤدي الى سرطان في الثدي والمبيض
خلال البحث وجدت الطرق التاليه للوقايه من هذا السرطان

الطرق هي
تغير العادات الغذائيه وتناول الخضروات بشكل دائم –
عدم غسل الشعر أثناء الدوره الشهريه وذالك للتأثير البارد الذي –
يؤدي الى انكماش المبيض
النزيف الزائد عن الحد يجب ان يتم فحصه عن طريق الطبيبه –
عدم شرب السوائل البارده اذا شعرت بالنعاس أو تمد بالثدي –

أو بالامساك فهذه هي الاعراض المبكره لسرطان الثدي والمبيض

….

ودايم الحريم الكبار بالسن يحذرون من الاستحمام أثناء الدوره وأذكر
أن في امرأه تعالج النساء عن العقم وعن أمراض الأرحام قالت المرأه
ماتسبح أيام الدوره تخرب أرحامها وقالت أن النفاس ماتسبح الا بعد
عشرين يوم من ولادتها

بدي اتكلم معكم عن الدورة الشهرية بصراحة انا الاحظ بعض الاخوات الله يهديم اذا جتها الدورة الشهرية(الحيض) خلاص ماعاد تسبح ولا تتزين لزوجها وتلبس بس جلابيات(بس خلاص انا عندي الحل)وهو الاتي:
اذا اجتك الدورة:البسي البناطيل وابدعي بالبديات (يعني لاتلبسين بلايز)
ضعي مكياج خفيف
لاتكثرين من لبس القمصان
اكثري من تدليعة
عند النوم خذي شور وضعي عطر وكريم جسم والبسي شورت ضيق وفانيله
عاد في الدورة يستحسن استخدام الكريمات ذات النكهات (لان وقت الدورة هو وقت هالكريمات_وانتو فاهمين كلامي زين _ان شاء الله
اكثري من وضع المناكير يعني ان حصلك كل يومين لون وجددي الوانك وتخيري
المهم خلي زوجك يحس ان الدورة مو توقف

بعد الدورة:اذ جاء اليوم الاخيربالدورة ادهني جسمك بكريمات مقشرة (وعندنا محلات البودي شوب ماقصرت)
ايضا ادهني قدماكي (رجليك) بزيت وكريم والبسي كيس بلاستك على كل رجل ثم البسي شراب ليلة واحدة فقط
ايضا شيلي شعرك وحددي حواجبك بالمشقر

نيجي لليوم اللي بتتحممي فيه(تغتسلي من الدورة)لازم يكون زوجك فيه مو طالع برا يعني
1- رتبي غرفتك وغيري مفرش السرير وعطري الغرفة وان حصلك غيري في شكل الغرفة شوي
2- اغسلي حمامك وعطرية
3- يجي دورك انتي تحممي وعطري جسم واستشوري شعرك وحطي مكياج عاد ان كان الوقت بالنهار البسي تنورة قصيرة وبدي (مغري)
4- ارسلي لزوجك رساله حميمة بالجوال
5- نجي لليلةنفسها جهزي فستان حلو وجهزي عصير في كوبين وقطعتين كيك وقطعتين شوكلاته وبطاقه صغيرة فيها(اشتقت لك ياعمري )

ماذا يسبّب متلازمة الدورة الشهرية (بي إم إس)؟

لا أحد يعرف بالتأكيد ما أسباب المتلازمة أو لماذا تكون بعض الشهور أسوأ من الأخرى، لكن المتلازمة ترتبط في أغلب الأحيان بالتغييرات في مستويات الهرمون التي تحدث أثناء الدورة الحيضية. ولا تأتي المتلازمة من الإجهاد أو المشاكل النفسية، مع ذلك فأن وجودها قد يجعل الأعراض أسوأ.

" من المحتمل أننا لا نحصل على كمي كافية من المغنيسيوم من الحمية الغذائية، "تقول الدّكتورة كارولين دين، المتخصّصة في إدارة والشفاء من الشروط المزمنة مثل عدم توازن الهرمونات،وتأرجح المزاج. "وتقدر الكمية اليومية الموصّى بها من المغنيسيوم بحوالي 350-400 ملليغرامات (mg) في اليوم، لكن للصحة المثالية قد تحتاج إلى الضعف."

دين، عضو في اللجنة الاستشارية الطبية للمعهد الصحّي للظهر، تقترح أخذ مكمل المغنيسيوم لمنع أو تخفيف أعراض الدورة الشهرية بي إم إس، بضمن ذلك ألم الظهر بسبب حصر الماء. وتوصي بتناول سيترات المغنيسيوم وتورايت، بالإضافة إلى استعمال زيت المغنيسيوم الذي يرش على الجلد.

هذا وقد وجد بعض الباحثين بأن مستويات الكالسيوم منخفضة جدا أيضا بين النساء المصابات بالمتلازمة، وبأن تناول مكملات الكالسيوم قد يخفّض بشدّة الأعراض. وفقا لأحدى الدراسات ، على سبيل المثال، فأن تناول 300 مللغرام من كربونات الكالسيوم أربع مرات في اليوم يقل النفخة جدا، والكآبة، والألم، وتأرجح المزاج.

لكن يمكن السيطرة على تأرجح المزاج هذا بخطوات عدة منها ان تتأكد المرأة من الحصول على ساعات نوم كافية كل ليلة، والالتزام بنظام نوم واستيقاظ يومي.

ممارسة الرياضة التي تفضلها المرأة على الاقل 30 دقيقة كل يوم.

تحديد عدد من النشاطات التي تقوم بها خلال الأسبوع بحيث لا تتسبب في إرهاقها.

البحث عن طرق جديدة يمكن أن تساعدها في السيطرة على الإجهاد.

الارووع مروركم