التصنيفات
منوعات

برنامج غذائي يسعى لتحسين العادات الغذائية للرشاقة

يهدف هذا النظام إلى تحسين العادات الغذائية بالدرجة الأولى .أي يتعلم الأنسان ماذا يأكل ومتى ..لأن طريقة الغذاء الصحيحة يجب أن تكون عادة وأسلوب حياة وليست لفترة محدودة وللحصول على النتيجة المطلوبة تنصحك الدكتورة أديبة شيخ اخصائية التغذية في مستشفى جدة الوطني بالإرشادات التالية :

تناولي الفاكهة 3 مرات يومياً بمعدل حبة واحدة في المرة الواحدة مثل ( تفاحة أو برتقالة أو نصف حبة مانجا أو نصف كوب من عصير الفاكهة الطازجة ).
يجب التنوع في الخضار المستعملة خاصة ذات الاوراق الخضراء مثل( الخس والبقدونس )
يجب مراعاة وزن الطعام حسب الكمية المحددة بعد الطبخ وليس قبل ذلك . كما يمكن استعمال البهارات والبصل والثوم الملح والليمون اثناء الطهي .
يجب تناول 8 أكواب ماء على الأقل يومياً .
مسموح استخدام ملعقة واحدة زيت نباتي في اليوم عند الطبخ .
معدل نقصان الوزن عند اتباع هذا النظام يتراوح ما بين 4-5 كيلوغرام في الشهر وذلك اعتماد على النشاط الرياضي للشخص .
يجب التباع النظام بدقة ولايجوز حذف أي جزء منه حتى النشويات والدهنيات .
يجب ممارسة أي نشاط رياضي 3 أيام في الأسبوع على الأقل فهي تساعد على المدى الطويل على زيادة سرعة التمثيل الغذائي وسرعة حرق الجسم للدهون المخزنة فيه .
يتكرر هذا النظام حتى الوصول للوزن المطلوب .

البرنامج الغذائي

اليوم

الفطور

وجبة خفيفة

الغداء

وجبة خفيفة
العشاء

اليوم الأول

– نصف كوب بران فليكس
– كوب حليب خال من الدسم
– حبة فاكهة

– حبة فاكهة – 120 جرام دجاج مطبوخ مع خضراوات
– ملعقة زيت نباتي
– ثلث كوب أرز أسمر
– سلطة خضراء – حبة فاكهة – 3 ملاعق فول مدمس مع ملعقة زيت وثوم وليمون وبقدونس
– 25 جم خبز أسمر أو شريحة توست
– سلطة خضراء
– ثلاث أرباع كوب لبن قليل الدسم
اليوم الثاني

– نصف كوب بران فليكس
– كوب حليب خال من الدسم
– حبة فاكهة – حبة فاكهة – كوب ونصف ملوخية خضراء أو سبانخ
– ملعقة زيت نباتي
– ثلث كوب أرز أسمر
– سلطة خضراء
– نصف صدر دجاجه مشوي منزوع الجلد – حبة فاكهة – بيضة مسلوقة
– شريحتان توست أسمر
– سلطة خضراء
– قطعة جبن أبيض 3سم خالي من الدسم
اليوم الثالث

– ملعقتان لبنة قليلة الدسم
– شريحة توست أسمر
-حبة فاكهة
– 6 شرائح خضار – حبة فاكهة – كوب عدس مطبوخ
– كوب سلطة خيار باللبن قليل الدسم – حبة فاكهة – قطعة جبن أبيض 3سم خالي من الدسم
– شريحة توست أسمر
– سلطة خضراء
– بيضة مسلوقة
– شريحة ونصف جبن أصفر قليل الدسم
اليوم الرابع

– نصف كوب بران فليكس
– كوب حليب خال من الدسم
– حبة فاكهة – حبة فاكهة – كوب بامية مطبوخة
– 60 جم لحم عجل من دون دهن
– ثلث كوب أرز أسمر
– ثلاث أرباع كوب لبن قليل الدسم – حبة فاكهة
30 جم ترمس مطبوخ – نصف كوب تونة محفوظة في الماء
– شريحة توست أسمر
– سلطة خضراء
اليوم الخامس

– نصف كوب بران فليكس
– كوب حليب خال من الدسم
– حبة فاكهة – حبة فاكهة – سلطة خضراء
– 120 جم سمك مشوي
– 90 جم بطاطس مشوية – حبة فاكهة – 3 ملاعق فول مدمس مع ملعقة زيت وثوم وليمون وبقدونس
– شريحتان توست
– سلطة خضراء
– قطعة جبن بيضاء خالية من الدسم
اليوم السادس

– ملعقتان لبنة قليلة الدسم
– شريحة توست أسمر
-حبة فاكهة – حبة فاكهة – كوب معكرونة
– ملعقة زيت
– صدر دجاجه مشوي
-ثلث كوب سلطة خيار باللبن قليل الدسم – حبة فاكهة
– كوب حليب خالي من الدسم – شريحة توست أسمر
– سلطة خضراء
– طماط وفلفل أخضر مطبوخ بالثوم
اليوم السابع

– نصف كوب بران فليكس
– كوب حليب خال من الدسم
– حبة فاكهة – حبة فاكهة
– 120 جم سمك مشوي
– 90 جم بطاطس مشوي
– سلطة خضراء – حبة فاكهة – 3 ملاعق فول مدمس مع ملعقة زيت وثوم وليمون وبقدونس
– شريحتا توست
– سلطة خضراء
– قطعة جبن بيضاء خالية من الدسم




التصنيفات
منوعات

توسط الإسلام في أمور العادات


توسط الإسلام في أمور العادات ولك أن تقيسي على ذلك كل شيء حتى الأمور العادية،
مثل أمور المأكل والمشرب والملبس وما أشبه ذلك،

فإن الإسلام جاء فيها بالوسط وهنا نأتي ببعض الأمثلة المختصرة لتوضيح هذا الأمر فمن ذلك:

1- في باب اللباس:

لا شك أن اللباس الذي هو زينة للناس نعمة كبرى أنزله الله،
[color="magenta"]

يَا بَنِي آدَمَ قَدْ أَنْزَلْنَا عَلَيْكُمْ لِبَاسًا يُوَارِي سَوْآتِكُمْ وَرِيشًا .

وقد انقسم الناس في اللباس إلى ثلاثة أقسام:
طرفين ووسط.

أما الطرف الأول:

فهم أهل البذخ والإسراف والإفساد،
فقد يتكلف لباس أحدهم مئات أو ربما يبلغ الألوف،
ذكرا كان أو أنثى!
وهذا بلا شك فيه إفساد وإسراف وتبذير للمال بغير حق،
ويعد إفراطا وغلوا وزيادة،
ولو أنه اقتصد واستعمل ما يكفيه،
وتصدق بهذا الزائد أو أنفقه في وجه من وجوه الخير، لكان خيرا له.

وهناك طرف آخر:

قد أنعم الله عليه ورزقه،
ولكنه قصر على نفسه،

فقد روي:
أنه -صلى الله عليه وسلم-
رأى رجلا عليه ثياب رثة وممزقة، في ذلّة وهوان!
فسأله الرسول -صلى الله عليه وسلم-
فقال:
أليس قد رزقك الله مالا؟
قال:
بلى،
قال:
من أي أنواع المال؟
قال:
من كل أنواع المال،
من الإبل والخيل والغنم، والرقيق،
فقال:
إن الله إذا أنعم على عبد أحب أن يرى عليه آثار نعمته .

فكون الإنسان غنيا،
ومع ذلك يقصّر على نفسه،
فيقتصر على ثياب دنسة، ممزقة، قد تبدو منها عورته،
يعتبر هذا تقصيرا وإخلالا.

فلا يسرف الإنسان في اللباس،
ولا يقصر فيه، بل الوسط بين ذلك
لا إفراط ولا تفريط.

إن التوسط مطلوب أيضا في المأكل والإنفاق بشكل عام،
فتجد كثيرا من الناس يسرفون،
فيحشدون أنواعا من الأطعمة،
وكلها تذهب،
ولا يؤكل منها إلا النزر القليل.
وآخرون يكون عندهم أموال،
ولكن يحملهم البخل والشح على أن يُقتِّروا على أنفسهم وعلى أولادهم،
فيبيتون طاوين وجياعا
على الرغم مما عندهم من أموال!
فلا يأكلون إلا شظفا من العيش،
أو علقة من الطعام،
فيقتّرون على أنفسهم، والأموال عندهم،
يكدسونها ويجمعونها!
والدين هو الوسط،
فلا تقتير ولا إسراف،

وَالَّذِينَ إِذَا أَنْفَقُوا لَمْ يُسْرِفُوا وَلَمْ يَقْتُرُوا وَكَانَ بَيْنَ ذَلِكَ قَوَامًا .

انقسم الناس في الإقبال على الدنيا إلى ثلاث طوائف:

وعظموا شأنها،
وركنوا إليها وأحبوها،
وجعلوا دنياهم أكبر همهم ومبلغ علمهم
، فشغلوا بها أوقاتهم كلها!
ولا شك أن هؤلاء قد نسوا الآخرة،
وأنهم قد زادوا في هذا الأمر وقد غلوا.

ولكن أوقعهم ذلك في تركهم مصالح أنفسهم،
وانعزلوا عن الناس وعما الناس فيه،
وأضاعوا من تحت أيديهم، فلم يكتسبوا مالا يغنون به أنفسهم، وأضاعوا أولادهم دون أن يعطوهم،
ويكفوهم ويرزقوهم، وما أشبه ذلك
. فهؤلاء أيضا مخلّون ومقصرون.

هو أن يطلب الإنسان من الدنيا الكفاف والقوت،
كما في قول النبي -صلى الله عليه وسلم-
اللهم اجعل رزق آل محمد كفافا .

لا إفراط ولا تفريط،
فلا انقطاع عن الدنيا انقطاعا كليا يضيع الإنسان نفسه،
ويعرضها للحاجة والتكفف وسؤال الناس، ويعرض أهله للجوع والضنك وضيق المعيشة، ونحو ذلك.

وكذلك لا يجعل الإنسان همه كله مُنصَبّا على الدنيا صارفا فيها أهواءه،
وصارفا فيها حياته،
وصارفا فيها أوقاته، وناسيا آخرته،
وناسيا الأعمال التي تقربه إلى الله.
لا هذا ولا هذا،
بل يشتغل في دنياه بقدر،
ويشتغل لآخرته بقدر،
ولا يبالغ في محبة الدنيا التي تنسيه الآخرة،
ولا يبالغ في التقصير فيها،
ذلك التقصير الذي ينسيه حظه من الدنيا،
الذي أخبر النبي -صلى الله عليه وسلم- بأن لنفسه عليه حقا.

وكذلك في المعاملات فإن كثيرا من الناس يتعاملون ويتوسعون في باب المعاملات،
فلا يبالي أحدهم بأية معاملة،
سواء الغش، وسواء الربا، وسواء الزيادة على غير ما أنزل الله، وسواء الأخذ للمال بالباطل.
ومثل هؤلاء قد زادوا وتوسعوا في باب المعاملات،
فأفرطوا، وتوسعوا
بحيث إنهم لا يعتقدون أن هناك معاملات حرام!
عندهم الغش، والزيادة على المسلم وغير ذلك حلال وجائز،
ومباح!
يبيحون لأنفسهم ما لم يُبِحه الشرع!

وامتنعوا عن أشياء أباحها الله
فامتنعوا عن البيع الذي أباحه الله،
وامتنعوا عن التجارة التي أباحها الله،
وامتنعوا عن التكسب والعمل الذي أباحه الله،
واعتقدوا أن ذلك ممنوع،
وأن فيه خطأ
فوقعوا في التقصير والنقص،
كما وقع الآخرون في الزيادة والغلو!




خليجية



خليجية



مروركم أسعدني ..

أهلا بكم

جزاكم الله خيرا




خليجية



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

المداومه على العادات الطيبه والخاصه بين زوجين متحابين

بسم الله الرحمن الرحيم

فلنداوم على العادات الطيبه لتبقى أثرها حتى بعد الفراق

لا أعلم لماذا استوقفتني هذه النقطه بالذات ..(هذه النقطه نقلتها لكم من كتاب لم أنتهي من كتابته )لعل هذا الامر ينقصنا فعلا كمسلمين عرب في هذا الزمن ليس لأن الاسلام لم يخبرنا بها ولكن لأننا غفلنا عن الكثير من منهج الاسلام الرائع ..

نعم ..فالاسلام يدعو على المثابره والمداومه

حَدَّثَنَا عَبْدُ الْعَزِيزِ بْنُ عَبْدِ اللَّهِ حَدَّثَنَا سُلَيْمَانُ عَنْ مُوسَى بْنِ عُقْبَةَ عَنْ اَبِي سَلَمَةَ بْنِ عَبْدِ الرَّحْمَنِ عَنْ عَائِشَةَ اَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ سَدِّدُوا وَقَارِبُوا وَاعْلَمُوا اَنْ لَنْ يُدْخِلَ اَحَدَكُمْ عَمَلُهُ الْجَنَّةَ وَاَنَّ اَحَبَّ الْاَعْمَالِ اِلَى اللَّهِ اَدْوَمُهَا وَاِنْ قَلَّ

وعلى أساس هذا الحديث العظيم اقتبست فكرتي التي اراها فعلا مهمه ومهمه جدا

وهي المداومه على عادات خاصه بين كل زوجين متحابين فعلا

من الجميل والرائع حقا..أن تكون هناك عادة لطيفه بين كل زوجين …والاجمل أن يحافظا عليها مدى العمر وفي السراء والضراء

أحدى السيدات قالت لي ذات مرة…لها أكثر من ربع قرن تعيش مع زوجها ..قالت لا ينام أحدنا الا وهو يقول لصاحبه تصبح على خير وأذا كان هناك ما يقلق زوجي أو يشغل قلبه او ضيق سببته له ..أجده ينسى هذه الكلمه فاعلم أن هناك امر ما…وهذا ما يحدث مني أحيانا ….

أسرة كامله تستقبل رب الاسرة يوميا بالعناق والمصافحه …فما زاد الاب الا فرحا وشوقا لهذه الساعه على الدوام
فيقول هذا الزوج …أكره أن يكون بيني وبين زوجتي أمر حتى لاافقد متعة هذا اللقاء

انا أقول…من المهم جدا أن تكون هناك عادات لطيفه بين الزوجين …وأخاطب الزوجه هنا (بحكم ان القسم خاص بنا..)
لماذا لاتؤسسين خطوة أيجابيه نحو حياتك الزوجيه ؟؟
لماذا لاتبدأين بمشروع يتكون من كلمة طيبه ..حركة خاصه ..لفته كريمه منك ..وعلى الدوام ؟؟
أتعتقدين أن الامر صعب!!!!
أترين ان هذا الكلام سهل والفعل صعب !!!!

سأذكر لك هذا الحديث العظيم الذي يقول فيه المصطفى عليه الصلاة والسلام
(لاتحقرن من المعروف شيئا ولو أن تلقى أخاك بوجه طليق) رواه مسلم
أليس الزوج وأقرب الناس أليك أحق بطلاقة وجهك مع قدومه ومع خروجه
هذا معروف مبسط
وهناك أمور قد لا أجيد التحدث عنها او حتى لايظهر لي أن من الضروري الافصاح عنها

أكلمك كأنثى وأخاطب قدراتك الخارقه ……….فهيا ابدأي معنا وأياك والتعذر بالحجج الواهيه او الماضي الاليم

لحظه ..لم أنهي حديثي بعد !!!!!!!!

تأثرت مع أحداث هذه القصه التي قرأتها سابقا

وهي قصة مترجمه لعل بعضكم قرأها
القصه هي قبلة المساء للكاتبه فيليس فولكنز
بأختصار وبتصرف مني تقول هذه القصه
أن فيليس هذه ممرضه تعمل في دار المسنين
تقول : كنت ارى كيت وكريس دائما يتحدثان ويتأملان صور شبابهما وأحيانا تناديني كيت لأرى صورهما في شبابهما
كانا زوجين مثاليين وكنا نتحدث في الدار لو مات كريس حيث أنه الافضل صحيا قبل كيت التي تعتمد عليه كليا
تقول الممرضه : كنت أذهب لأناولهما دواء المساء فاجد كيت تنتظرني فأعطيها الدواء فأتأملها ويتأملها كريس معي
يحملها لسريرها برفق ويدفئها ثم يشرب دواءه
وقبل أن يينام يقبلها قبلة المساء
وعلى الدوام هذا حالهما
وبعد غياب يومين عن عملي تفاجأت بخبر وفاة كريس فذهبت لأرى كيت فوجدتها تحملق في السماء
واضعة يديها في حجرها لا تتكلم مع حد
كلمتها واسيتها وعندما ذكرت كريس ..نظرت الي فذرفت عينيها وقال كريس مات
استمر حالها لم نستطع انقاذها من ألمها ..واذا اتى الليل زاد اضطرابها فتجلس تحملق في سماء الغرفه بلانوم
لم نستطع ان نفعل ما يخفف حزنها مع محاولتنا
الى ان دخلت عليها ذات ليله
فقلت لعلك تفتقدين قبلة المساء فقبلتها
وما كنت أعلم اني سأفتح بابا عظيما عليها فبكت وبكت وقالت لقد كان كريس يقبلني قبل النوم دائما
فتفاجأت …
فشكرتني وكم كانت ممتنه لي لفعل ذلك ……………………القصد نقلتها بتصرف مني

القصه طويله ولقد اختصرتها لأبين أكثر ما لفت انتباهي
هي قبلة المساء التي خلدت في نفس الزوجه ذكرى لاتمُحى حتى بعد وفاة الزواج
الاستمرار على هذه القبله
هي عادة رائعه..هي عادة جميله …هي عادة تستحق الاشاده بها
فكم تفعل مثل هذه القبله في نفوس الزوجين
لعلها تمحو ما كان في نهار ذلك اليوم
نهاية سعيده لكل نهاية يوم من أعمارنا
ستبقى محفورة في النفوس مهما دارت الايام

وأكرر لأقول …….
أرجو ان تكون الفكرة قد وصلت الينا جميعا
لابد ان تكون هناك عادات جميله بين كل زوجين والاهم أن نحافظ عليها حتى الممات
مهما صار بين الزوجين من سوء عشرة …من كدر أو هم …من أنشغال ..لابد أن تكون عاداتنا علامة على وفائنا

فلنفجر ما بداخلنا من صفات طيبه ..ولنزرع خصال وعادات تجمع الالفه بيننا ولنحافظ عليها ولنستمر في نهجها




اثرتي في
شكرا لك



مااجمل ماكتبتي.يعطيكي العافية



اهلا حبيبتي حلا
والله هاد المطلوب
هههههه
تسلمي قلبي



زهرتي الغالية
الاجمل هو ردك
منورة حياتي



التصنيفات
منوعات

صحة أطفالنا والعادات الخاطئة !!

صحة أطفالنا والعادات الخاطئة..!!

لكاتبته: دينا توفيق.

الآباء والأمهات يضجون من أحوال أبنائهم الصحية التي لا تريحهم.. ومن الغريب أن هؤلاء الأبناء قد يبالغون في تنفيذ القواعد الصحية لدرجة تضر بهم.. ويساعد على ذلك ما نشاهده على شاشات التلفزيون من رسائل تحث على الحفاظ على الصحة وخاصة للأطفال والمراهقين.. لكن عادةً ما يخطئ هؤلاء في استقبال الرسائل التي تجرهم إلى المبالغات!

من الأمثلة التي شاهدتها عن مخاطر أساليب التخسيس التي يتبعها أبناؤنا دون وعي أو استشارة طبيب ما حدث لإحدى الفتيات -وعمرها 15 عامًا- عندما أصيبت بإعياء شديد. وصداع.. وانقطاع الطمث لمدة عام كامل!!.

ومن ملاحظة نحافتها الزائدة اكتشف الطبيب أنها تحولت إلى نباتية منذ ما يقرب العام.. فقاطعت اللحوم بجميع أنواعها الحمراء والبيضاء!!.. وبطبيعة الحال تمادت في نظامها القاسي حتى أنها وبالتدريج قللت من تناول البيض ومنتجات الألبان والدهون كذلك!!.

وعند عرض الفتاة على متخصص التغذية قرر أنها لم تستطع الاستغناء عن اللحوم بتناول الكميات الكافية من الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل منتجات الألبان والبيض والبقول.. وكانت النتيجة عدم حصولها على البروتينات اللازمة لبناء ونمو الأنسجة.. والعضلات والدم.. والعظام..!!.

وكذلك وجد أن ذلك النظام الغذائي الخالي من الدهنيات خفض معدل الدهون في الجسم للحد الذي عاق حدوث الطمث.. فالامتناع عن الألبان أفقدها عنصر الكالسيوم.. فكانت بجهلها تعرض نفسها للتجويع مما أصابها بسوء التغذية.

.. وعلى العكس من الحالة السابقة من الممكن –نتيجة لسوء التغذية– حدوث استمرار الطمث لمدد تزيد على المألوف.. فأمامنا حالة أخرى لفتاة دفعها خوفها من الكولسترول إلى عدم أكل اللحوم الحمراء مدة عام.. وعانت الإعياء وطول الطمث.. وكان ذلك مؤشرًا واضحًا لإصابتها بالأنيميا والانخفاض في قياس الأكسجين الذي يحمل خلايا الدم الحمراء ليصل إلى 22%؛ أي أقل من المعدل الطبيعي 42%، وهنا يحذر جميع الأطباء من خطورة الأنيميا؛ فمعها بالتأكيد تتزايد نسب احتمال التعرض للعدوى.. وأمراض القلب وغيرها.

فيتامينات زائدة!
سلوك معاكس قد يسبب المتاعب.. فبعض المراهقين –وحتى الكبار– قد يعتقدون أنه ما دام القليل جيدًا فالكثير منه أفضل!!..

وسأروي لكم قصة صغيرتي ذات السنوات التسع التي تعرضت لنوبة برد حادة، وعندما سألها الطبيب عن أي تغيير قد تم في نظامها الغذائي قالت إنها تتناول يوميًّا كميات كبيرة من عصير البرتقال الطبيعي؛ لأنها سمعت أن تلك الجرعات تحميها من البرد.. ومنطق الطفولة لم يحمها من تلك النوبة الحادة.. فقد تعرضت كما قال الطبيب لحساسية شديدة نتيجة إفراطها في تناول حامض الستريك citric.

وهناك أيضًا حالات تسمم يمكن أن يتعرض لها البعض من جراء تناولهم جرعات كبيرة من الفيتامينات بملء اليد.. إذ يعتقدون بذلك أنهم قد وجدوا مفتاح الصحة الدائمة وإكسير القوة.. والسبيل هو بلع كل ما يقع في أيديهم من فيتامينات وبكميات هائلة.. ولا يعلم هؤلاء أنهم بذلك يتعرضون لخطر التسمم وهم يسعون غير واعين لأصول الصحة السليمة!!.

تمرينات رياضية!!
والمبالغات أيضًا تدخل تحتها محاولات السعي للحصول على جسد رشيق بالرياضة..
والمراهق في سنه الصغيرة يسعى لبناء عضلاته التي توحي بالرجولة.. وحين يقدم على ذلك دون توجيه يتعرض للخطر؛ فقد تكون التمرينات غير ملائمة لسنه وبناء جسمه.

والصغير الذي أعرفه أقدم على رفع الأثقال وعمره 13 عامًا ظنًّا منه أنه بذلك يبني عضلاته.. ولكنه بالفعل ألحق الضرر بجسده النحيل؛ لأن الهرمونات التي تساعد على ذلك البناء لم تكتمل بعد.. أو لم توجد أصلا.. فلم تظهر النتيجة على الفتى ولم تظهر تلك العضلات التي يطمح في الحصول عليها!!.

ويواصل حملَ الأثقال مستميتًا فيضر بنفسه! ويتعرض لإصابات في العظام الصغيرة للقدمين نتيجة الضغط الزائد عليهما إذ لم ينموَا بعد..!.

وقد يتعرض لتمزقات في العضلات.. ولألم في الظهر.. أما الفتيات فيعانين من آلام وعسر الطمث!!.. ولأن المراهقين ينفد صبرهم سريعًا في تحمل العلاج فتطول مدة العلاج نتيجة عدم المداومة فالحالات تزداد سوءًا.

وحتى إن لم تحدث متاعب جسمانية نتيجة المجهود الرياضي الزائد فالأمر قد يكون نفسيا!.. كيف؟!..

يجيب عن ذلك أطباء نفسيون من جامعة شيكاغو، فهذا المراهق إن فرّغ نفسه للرياضة واقتطع من وقته الكثير فهو بذلك يجور على وقت الاستذكار وهو لا يستطيع التوفيق بين النشاطين..!.. وتتأخر درجاته الدراسية مع أن جسده يكون جميلا وممشوقًا نتيجة الجري!!.

ومن بين العادات الخاطئة: الهوس بغسل الأسنان، وقد يعاني الطفل ألم الأسنان المتواصل ويعتاد ذلك ولا يستطيع التوقف حتى تدمر اللثة من غسلها ما يقرب من عشر مرات يوميًّا!!.

.. يحدث ذلك مع أنه كان بمقدورنا تجنب الأمر تمامًا لو جعلنا الطفل على وعي بعدد المرات التي يغسلها وليس بهذه المبالغة التي تصل إلى حد المرض!!

حب الشباب..!
وتطبيب الطفل أو المراهق لنفسه قد ينتهي به إلى المرض نفسه، فوجهها الجميل مثلا أصابه حب الشباب.. وكتب لها الطبيبُ اسمَ (كريم) معين بعدد مرات تضعه على وجهها. وعملاً بمبدأ ما دام القليل مفيدًا فالإكثار أكثر فائدة!! أقدمت الفتاة على استعمال (الكريم) في مواعيد وعدد مرات أكثر مما أدى إلى إحراق جلدها!!!.

حتى بخاخ الحلق إن أفرط الشخص في استخدامه فهو يضر بنفسه، فهذا الفتى أصابه التهاب الحلق ونصحه الطبيب باستخدام مطهر الحلق ونقط للأنف.. ولكنه لم يكتف بما قرره الطبيب في الروشتة، وكانت الكارثة التي جعلته يصاب بصعوبة بالغة في البلع، فقد استخدم البخاخ كل ساعتين!!!.




يسلمووووووووو



يسلمووووووووو