التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الفواكه زينة الصحة الرمضانية

يخفّ الإقبال على الفواكه خلال الصوم، فعدد كبير من السيدات يستبدلن الفواكه بالحلويات الرمضانية. لكنّ هذه الأخيرة غنية جداً بالدهون المشبّعة والسكر التي تعمل على زيادة الوزن خلال الصوم وتعرّضك لخطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكري وارتفاع ضغط الدم. لذلك، يجب الابتعاد عن الحلويات الرمضانية وتناول الفواكه بدلاً منها. تمنحك الفيتامينات الفواكه من أغنى الأطعمة بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة. تمنح الفواكه الجسم النشاط خلال ساعات الصوم الطويلة. كما تعمل على حماية الجسم من الإصابة بالسرطان وأمراض القلب. وتجدر الإشارة الى أنّ الفواكه تعتبر الحلوى الأنسب لمريض السكري، فسكر الفروكتوز (سكر الفواكه) لا يعمل على رفع مستويات السكر في الدم. طبعاً لا يجب التغاضي عن فوائد الفواكه الجمالية التي تزيد جمال البشرة بفضل احتوائها على المواد المضادة للأكسدة. تعوّض السوائل نقص المياه في الجسم خلال ساعات الصوم الطويلة، يؤدي الى الشعور بالإرهاق والتعب. لذلك، يجب شرب ما لا يقل عن ليتر ونصف ليتر من المياه يومياً. بالإضافة الى ذلك، يجب تناول الفواكه التي تحتوي بدورها على كمية كبيرة من المياه وتمنحك المزيد من الترطيب والانتعاش خلال الشهر الفضيل. أفكار لتناول الفواكه في رمضان أما النصائح التي نقدمها لك في "أنا زهرة" عن كيفية تناول الفواكه في رمضان فهي: – أضيفي التفّاح الطازج الى السلطة الرمضانية. – أعدّي سلطة الفواكه لتناولها بعد الإفطار. – رتّبي الفواكه الداكنة اللون في صحن مميز وتناولي بعض الحبات في فترة الليل. – أعدّي الحلويات التي ترتكز إلى الفواكه ككرامبل التفاح. – قطّعي الفواكه واغرزيها في عيدان خشبية كي يسهل تناولها. – أعدّي عصير الفواكه الطازجة عبر خلط أي نوع من الفواكه مع كوب من اللبن الخالي من الدسم والقليل من السكر. – أضيفي بعض قطع من الفراولة أو التوت الى كوب الحليب الخالي الدسم مع الكورن فليكس عند وجبة السحور. ا



منقول



مشكورة يا الغلا على هذه المعلومات القيمة



الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه ..
.. بنتظـأإأإأر ج’ـــديــــدكم الممـــيز ..

.. تقــبل ــو م’ـــروري ..
كل أإألــــ ود خليجيةوباأإأإقــة وردخليجية




التصنيفات
منتدى الرشاقة

لماذا يجب أن نحب سلطة الفواكه ؟ للرشاقة

هل أنت من الأشخاص الذين يعتقدون بأن تناول الفاكهه يعني تناول موزه أو تفاحة واحدة في اليوم؟ إليك سبب صحي أخر يجعلك تتوقف عن تناول مع القليل من الفراولة والتفاح والعنب والبرتقال.

تسمى هذه السلطة بسلطة الطاقة، فأنت تستطيع أن تحظى بتشكيلة أوسع من المواد المغذّية عن طريق أكل ثمارِ أكثرِ. في الحقيقة تعمل هذه المواد المغذية سوية لإنتاج فوائد صحيّة قويَّة لدرجة أكبر من أيّ فاكهة لوحدها.

فاكهة واحدة، فاكهتان، ثلاثة فواكه، أربعة فواكه
كلنا نعرف بأنّ مانعات التأكسد في الثمار والخضار تعمل بجدّ لحماية جسمك من الشيخوخة والمرض. لكن ما أنت قَدْ لا تَعْرفما لا تعرفه هو بِأنَّ مانعات التأكسد هذه تعمل بشكل أقوى عندما تتحد مع مانعات تأكسد أخرى. لهذا يوصي الباحثون بتناول من 5 إلى 10 حصص من أنواع مختلفة من الثمار والخضار كلّ يوم.

الهدف هو التنويع
إذا كنت تميل لتناول نفس الفاكهة مراراً وتكراراً، فكر في كسر الروتين في المرة القادمة التي تكون فيها في السوبرماركت أو سوق الخضار، اختر انواع وألوان مختلفة من الفواكه، الألوان المختلفة تعني مانعات تأكسد مختلفة. وكلما زاد التنوع كلما زادت الفائدة.
الفائدة: الحصول على أنواع مختلفة من مانعات التأكسد يزيد متوسط العمر الافتراضي 6 سنوات.




يسلمووووووووووووو اختى



مشكورة على النصيحة
علم وينفذ




يسلمووووووووووووو اختى



خليجية



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

بالفواكه تعاجين مشكلات بشرتك لتعتني بشعرك

بالفواكه تعالجين مشكلات البشرة

للفواكه الطبيعية أهمية في تعزيز جمال ونضارة بشرة ، إذ إنها تخلص البشرة من مشكلاتها المختلفة وتمنحها الصحة والحيوية والإشراق.

وسرى بين النساء استخدام الأقنعة بالطريقة العادية إلا أنها كما أكد خبراء التجميل تعطي تحسنا ظاهريا فقط لأن التأثير يقتصر على الطبقة السطحية للبشرة، لذلك كان لا بد من ابتكار تقنية تساعد البشرة على تشرب ما تحمله الفواكه من معادن وأملاح وفيتامينات ووصولها إلى الطبقات العميقة لتغذيتها .

ومن هنا جاءت فكرة أحدث تقنيات الجمال التي يطلق عليها (synergica) وميزه هذه الآلية الحديثة أنها تساعد على تغلغل هذه المكونات لطبقات الجلد العميقة، إذ أن الجلد يتكون من ثلاث طبقات السطحية والأدمة والعميقة.

وبالتالي فإن وسائل العناية التي عادة ما تستخدمها كثير من النساء تفيد الطبقة السطحية للجلد فقط، أما استخدام هذه التقنية فتعمل في الطبقات الداخلية مما يحقق الاستفادة الحقيقة للتخلص من مشكلات البشرة من بثور، وحبوب وتجاعيد، ترهل، خطوط ناعمة وبقع داكنة .

وهي تحمل تقنيتين الأولى عن طريق استخدام الفواكه لتغذية البشرة والثانية عن طريق الضوء الكهربائي.

ولكل مشكلة من مشاكل البشرة نوع خاص من الفواكه:

فالطماطم: تقضي على البثور وحب الشباب.

الفراولة الطازجة: للجلد الباهت لإكسابه الحيوية.

العنب: يستخدم للبشرة الدهنية.

الجريب فروت: للجلد الجاف.

الأناناس: للتخلص من التجاعيد والخطوط الناعمة.

الموز: للبشرة الحساسة

البرتقال: لإزالة الترهل

الكيوي: للجلد الغائر




وين الردود




مشكووووووووووووورة قلبي انتي

والله افدتيني يا الغالية




خليجية



عفوا لك مشكوره على مرورك الرائع وردك الاروع




التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

زيت الفواكه لجسم برائحه رائعه لتعتني بشعرك


وصفة طبيعية وسهلة لإنعاش جسمك واعطائه رائحة طبيعية وترطيبة أيضا مكونة من مجموعة من زيوت الفواكه الطبيعية .
المكونات :-
ملعقة كبيرة زيت مشمش
ملعقة كبيرة زيت العنب
ملعقة كبيرة زيت ليمون
ملعقة صغيرة فازلين
الطريقة :-
– اخلطي الزيوت مع بعضها، ويمكن أن تستخدميها بوضعها على ليفة الاستحمام مع الصابون أو الشاور جيل، وستلاحظين إنها تترك رائحة جميلة تبقى في جسمك لوقت طويل.
– ذوبي الفازلين على نار هادية جدا، واضيفي عليه خليط الزيوت، ولما يبرد يمكن استخدامه كلوشن للجسم يوميا، بعد الاستحمام أو قبل النوم.



وصفة رائعة يعطيك العافية حبيبتي



ششكلي بجربها ^ـ^

الله يعطيك العافيه ..,




يسلمووو يا قمممر



التصنيفات
اعمال و اشغال يدوية و تجارب منزلية

افكار حلوه لتقديم الفواكه بشكل جميل عمل منزلي

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

ارجو ان تنال اعجابكم




خليجية



حلوين برشة



عنجد حلوة
نااااااااااايس



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

سر نجاح" الرجيم "في الخضروات و الفواكه

:7_5_120[1]: من اجل ممارسة نشاط بدني منتظم فان الطاقة وحدها لا تكفي
ينبغي اختيار الاغذية الجيدة…………. وعدم الحرمان من الفاكهة و الخضر لانها مصدر جيد لللفيتامينات المهم
اليكي…عزيزتي بعض الخضر والفواكه وسر نجاحها مع الرجيم

.الكوسا" خزان الماء"للكوسا تركيبة متميزة تجعلها افضل خضروات الصيف لانها تحتوي على معادن وماء ومواد تعويضية…،،، وتحتوي على الالياف بوفرة ولكنها لاتحتوي على مواد مانحة للطاقة لانها لاتحتوي الا على سكر بسيط
وتعطي حوالي 15 سعر حراري لكل 100 غرام.

القرنبيط" يحافظ على رشاقة الجسم":010:
اذا كنتي تسعين الى تناول طعام يجنبك زيادة الوزن لا تنسي القرنبيط لان الجزء منهه الذي يزن 250 غرام يمنح الجسم سعرات حرارية اقل من 50 سعر حراري لانه يحتوي على كمية كبيرة من الالياف وعلى فيتامين "ج…C". و10% مما يحتاجه الجسم من فيتامين طب" وهو يقاوم الامساك واخيرا ارتفاع نسبة البوتاسيوم فيه وانخفاض الصوديوم يعملان على معاونة الكليتين على اداء وظيفتها على اكمل وجه..
:0108:الفراولة:تعتبر افضل الفاكهة الملطفة لانها تحتوي على كميات كبيرة من الماء وكميات متوازنة من السكريات والاحماض العضوية و150 غرام منها تكفي لتغطية حاجة الجسم من فيتامين "ج"

البندورة::2kqfby1:
" واقية هاضمة"
تمد البندورة الجسم بالكالسيوم والزنك و المغنيسيوم وفيتامين "ج" و "E" وحمض الفوليك وسواء اخذت على شكل سلطة او عصير فانها تنبه العصارات الهضمية ويسهل عملية الامتصاص عند الهضم واثبتت ابحاث عديدة على وقايتها من السرطان….
المشمش" فاكهة الرياضيين"
يعتبر مصدر معروف لفيتامين "أ" وتحتوي على كمية كافية من البواسيوم والحديد والنحاس ومن يتناوله ناضجا يضمن عملية هضم سليمة لان اليافه ذات تاثير فعال على الامعاء ويمكن ان يقدم للصغار مهروسا ومضافا الى الحليب

ارجو ان يعجبكم الموضوع حبيباتي:11_1_209[1]:




بارك الله فيك
شكرًا على المعلومات المفيدة



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

الماظية اللبن بالفواكه من مطبخي


المقادير

½ 1 كوب من اللبن
½ كوب كريمة
فانيليا
6 ورقات جيلاتين
4 ملعقة كبيرة سكر
الفواكه المتوفرة
الايس كريم المتوفر

طريقة التحضير

يقطع الجيلاتين وينقع فى الماء لمدة ¼ ساعة.
تخفق الكريمة حتى تصبح غليظة ثم يضاف اليها اللبن باردا ويحلى الخليط بالسكر ثم تضاف الفانيليا.
تذاب اوراق الجيلاتين المنقوعة على نار هادئة ثم تضاف ببطء للخليط السابق .
يصب الخليط فى قالب مبتل بالماء ويترك فى الثلاجة حتى يبرد ويتماسك.
عند التقديم يزين وجه الطبق بقطع الفواكه والايس كريم حسب الرغبة.




لا تبخلون على بالتقيم
خليجية
بطريقه الميزان
خليجية
عاشقه بعلها
خليجية
:11_1_202[1]:



خليجية



خليجية



خليجية



التصنيفات
منوعات

سلطة الفواكه طبق سهل

المقادير:

2 حبة برتقال
3 حبات يوسف أفندي
حبة نجاص
قليل من العنب من دون بزر
3 حبات تفاح
3 موزات
3 حبات كيوي
2 حبة مانغا
8 حبات فريز كبيرة
علبة ليشي
الصلصة:
علبة عصير مانغا حجم كبير
2 علبة صغيرة عصير كوكتيل
علبة عصير برتقال
6 حبات فاكهة كوم كوات (فاكهة آسيوية) مقطعة مع القشر حلقات

ملاحظة:

يمكن أن نعمل الصلصة من ماء مضاف إليه قليلا من السكر وماء الزهر.

الطريقة:

نحضر وعاء عميقا ونضع به الصلصة المكونة من عصير المانغا والكوكتيل والبرتقال، نفرم الفواكه جميعها ماعدا الموز ونضيفها فوق الصلصة، ثم نفتح علبة الليشي ونضيفها مع المرقة، ونقطع الحبات التي بداخلها، ثم نقطع الموز حلقات ونعصر عليه نصف ليمونة ونقلبه ثم نضيفه على الوعاء، ونزين الوجه بحلقات الكيوي والفريز.




الله يعطيكي العافيه غلاتي



خليجية



خليجية يسلمو على الموضوع خليجية

خليجية تسلم يداك خليجية

خليجية مع تحياتي خليجية

خليجية الوردة الجورية خليجية




التصنيفات
مقبلات و سلطات

سلطة بالفواكه و كريم شانتي طبخ اماراتي

خليجية

المقادير :

1 كيوي
1 تفاحة
1 كاكي
1 إجاصة
1 عصير ليمون
القليل من التوت
1 كريم شانتي إديال

طريقة التحضير :

نقطع الفواكه إلى قطع صغيرة ثم نضعها في طبق التقديم.

نصب عصير الليمون على قطع الفواكه ثم نضع كريم الشانتي إديال فوق الكل.




خليجية
يسلمو على الابداع
وصفة جميلة
ابداع متجدد
تقبلي مروري وردي

خليجية




خليجية



يعطيك العافية حبيبتي



**

لذييييييييذه
يعطيك العافيه على الموضوع الرائع




التصنيفات
حلويات و مشروبات

سلطة الفواكه مع الساقو سهلة وسريعة عصرية

مقادير الساقو :
ا كوب ساقو
1 ونصف لتر حليب

الفواكه :
2 حبة تفاح
3 حبات موز
حبات من العنب
2 حبة مانجو

مقادير الكريمه :
1 علبة حليب مركز
1 علبة قيمر
1 كيس دريم ويب
ربع كوب ماء ورد

الطريقه :
1 – ينقع الساقو لمدة ساعتين

2 – يسخن الحليب حتى يغلي ثم يضاف الساقو مع التحريك المستمرحتى يغلظ نوعا ما ثم يترك ليفتر قليلا

3 – تقطع الفواكه مكعبات ثم تضاف الي خليط الساقو

4 – تخلط مقادير الكريمه ثم تضاف الى الخليط السابق وتدخل الثلاجه حتى يبرد الساقو




خليجية



يسلمو بس ايش (الساقو )بصراحه اول مره اسمع فيه؟
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم



تسلموووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووو ووووووووووو
على الوصفه الحلوه….
تقبلي مروري…