.. بنتظـأإأإأر ج’ـــديــــدكم الممـــيز ..
.. تقــبل ــو م’ـــروري ..
كل أإألــــ ود وباأإأإقــة ورد…
تسمى هذه السلطة بسلطة الطاقة، فأنت تستطيع أن تحظى بتشكيلة أوسع من المواد المغذّية عن طريق أكل ثمارِ أكثرِ. في الحقيقة تعمل هذه المواد المغذية سوية لإنتاج فوائد صحيّة قويَّة لدرجة أكبر من أيّ فاكهة لوحدها.
فاكهة واحدة، فاكهتان، ثلاثة فواكه، أربعة فواكه
كلنا نعرف بأنّ مانعات التأكسد في الثمار والخضار تعمل بجدّ لحماية جسمك من الشيخوخة والمرض. لكن ما أنت قَدْ لا تَعْرفما لا تعرفه هو بِأنَّ مانعات التأكسد هذه تعمل بشكل أقوى عندما تتحد مع مانعات تأكسد أخرى. لهذا يوصي الباحثون بتناول من 5 إلى 10 حصص من أنواع مختلفة من الثمار والخضار كلّ يوم.
الهدف هو التنويع
إذا كنت تميل لتناول نفس الفاكهة مراراً وتكراراً، فكر في كسر الروتين في المرة القادمة التي تكون فيها في السوبرماركت أو سوق الخضار، اختر انواع وألوان مختلفة من الفواكه، الألوان المختلفة تعني مانعات تأكسد مختلفة. وكلما زاد التنوع كلما زادت الفائدة.
الفائدة: الحصول على أنواع مختلفة من مانعات التأكسد يزيد متوسط العمر الافتراضي 6 سنوات.
للفواكه الطبيعية أهمية في تعزيز جمال ونضارة بشرة ، إذ إنها تخلص البشرة من مشكلاتها المختلفة وتمنحها الصحة والحيوية والإشراق.
وسرى بين النساء استخدام الأقنعة بالطريقة العادية إلا أنها كما أكد خبراء التجميل تعطي تحسنا ظاهريا فقط لأن التأثير يقتصر على الطبقة السطحية للبشرة، لذلك كان لا بد من ابتكار تقنية تساعد البشرة على تشرب ما تحمله الفواكه من معادن وأملاح وفيتامينات ووصولها إلى الطبقات العميقة لتغذيتها .
ومن هنا جاءت فكرة أحدث تقنيات الجمال التي يطلق عليها (synergica) وميزه هذه الآلية الحديثة أنها تساعد على تغلغل هذه المكونات لطبقات الجلد العميقة، إذ أن الجلد يتكون من ثلاث طبقات السطحية والأدمة والعميقة.
وبالتالي فإن وسائل العناية التي عادة ما تستخدمها كثير من النساء تفيد الطبقة السطحية للجلد فقط، أما استخدام هذه التقنية فتعمل في الطبقات الداخلية مما يحقق الاستفادة الحقيقة للتخلص من مشكلات البشرة من بثور، وحبوب وتجاعيد، ترهل، خطوط ناعمة وبقع داكنة .
وهي تحمل تقنيتين الأولى عن طريق استخدام الفواكه لتغذية البشرة والثانية عن طريق الضوء الكهربائي.
ولكل مشكلة من مشاكل البشرة نوع خاص من الفواكه:
فالطماطم: تقضي على البثور وحب الشباب.
الفراولة الطازجة: للجلد الباهت لإكسابه الحيوية.
العنب: يستخدم للبشرة الدهنية.
الجريب فروت: للجلد الجاف.
الأناناس: للتخلص من التجاعيد والخطوط الناعمة.
الموز: للبشرة الحساسة
البرتقال: لإزالة الترهل
الكيوي: للجلد الغائر
والله افدتيني يا الغالية
الله يعطيك العافيه ..,
ارجو ان تنال اعجابكم
.الكوسا" خزان الماء"للكوسا تركيبة متميزة تجعلها افضل خضروات الصيف لانها تحتوي على معادن وماء ومواد تعويضية…،،، وتحتوي على الالياف بوفرة ولكنها لاتحتوي على مواد مانحة للطاقة لانها لاتحتوي الا على سكر بسيط
وتعطي حوالي 15 سعر حراري لكل 100 غرام.
القرنبيط" يحافظ على رشاقة الجسم":010:
اذا كنتي تسعين الى تناول طعام يجنبك زيادة الوزن لا تنسي القرنبيط لان الجزء منهه الذي يزن 250 غرام يمنح الجسم سعرات حرارية اقل من 50 سعر حراري لانه يحتوي على كمية كبيرة من الالياف وعلى فيتامين "ج…C". و10% مما يحتاجه الجسم من فيتامين طب" وهو يقاوم الامساك واخيرا ارتفاع نسبة البوتاسيوم فيه وانخفاض الصوديوم يعملان على معاونة الكليتين على اداء وظيفتها على اكمل وجه..
:0108:الفراولة:تعتبر افضل الفاكهة الملطفة لانها تحتوي على كميات كبيرة من الماء وكميات متوازنة من السكريات والاحماض العضوية و150 غرام منها تكفي لتغطية حاجة الجسم من فيتامين "ج"
البندورة::2kqfby1:
" واقية هاضمة"
تمد البندورة الجسم بالكالسيوم والزنك و المغنيسيوم وفيتامين "ج" و "E" وحمض الفوليك وسواء اخذت على شكل سلطة او عصير فانها تنبه العصارات الهضمية ويسهل عملية الامتصاص عند الهضم واثبتت ابحاث عديدة على وقايتها من السرطان….
المشمش" فاكهة الرياضيين"
يعتبر مصدر معروف لفيتامين "أ" وتحتوي على كمية كافية من البواسيوم والحديد والنحاس ومن يتناوله ناضجا يضمن عملية هضم سليمة لان اليافه ذات تاثير فعال على الامعاء ويمكن ان يقدم للصغار مهروسا ومضافا الى الحليب
ارجو ان يعجبكم الموضوع حبيباتي
:11_1_209[1]:
طريقة التحضير
2 حبة برتقال
3 حبات يوسف أفندي
حبة نجاص
قليل من العنب من دون بزر
3 حبات تفاح
3 موزات
3 حبات كيوي
2 حبة مانغا
8 حبات فريز كبيرة
علبة ليشي
الصلصة:
علبة عصير مانغا حجم كبير
2 علبة صغيرة عصير كوكتيل
علبة عصير برتقال
6 حبات فاكهة كوم كوات (فاكهة آسيوية) مقطعة مع القشر حلقات
ملاحظة:
يمكن أن نعمل الصلصة من ماء مضاف إليه قليلا من السكر وماء الزهر.
الطريقة:
نحضر وعاء عميقا ونضع به الصلصة المكونة من عصير المانغا والكوكتيل والبرتقال، نفرم الفواكه جميعها ماعدا الموز ونضيفها فوق الصلصة، ثم نفتح علبة الليشي ونضيفها مع المرقة، ونقطع الحبات التي بداخلها، ثم نقطع الموز حلقات ونعصر عليه نصف ليمونة ونقلبه ثم نضيفه على الوعاء، ونزين الوجه بحلقات الكيوي والفريز.
تسلم يداك
مع تحياتي
الوردة الجورية
المقادير :
1 كيوي
1 تفاحة
1 كاكي
1 إجاصة
1 عصير ليمون
القليل من التوت
1 كريم شانتي إديال
طريقة التحضير :
نقطع الفواكه إلى قطع صغيرة ثم نضعها في طبق التقديم.
نصب عصير الليمون على قطع الفواكه ثم نضع كريم الشانتي إديال فوق الكل.
لذييييييييذه
يعطيك العافيه على الموضوع الرائع
الفواكه :
2 حبة تفاح
3 حبات موز
حبات من العنب
2 حبة مانجو
مقادير الكريمه :
1 علبة حليب مركز
1 علبة قيمر
1 كيس دريم ويب
ربع كوب ماء ورد
الطريقه :
1 – ينقع الساقو لمدة ساعتين
2 – يسخن الحليب حتى يغلي ثم يضاف الساقو مع التحريك المستمرحتى يغلظ نوعا ما ثم يترك ليفتر قليلا
3 – تقطع الفواكه مكعبات ثم تضاف الي خليط الساقو
4 – تخلط مقادير الكريمه ثم تضاف الى الخليط السابق وتدخل الثلاجه حتى يبرد الساقو