التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

طريقة عمل بيتزا عباد الشمس بالصور المتحركة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مقادير عجينة البيتزا

3 كوب دقيق

نصف كوب زيت

4 ملاعق حليب كبيرة

1 ملعقه سكر كبيرة

1 ملعقه خميره كبيرة

رشه ملح

كوب ونصف ماء دافي وتغطي لمدة ساعة الا ربع

بعد ما تخمر العجينه نبدا

1-نفرد العجينه

2- نضع العجينه بالصينيه ونفردها

3-نعمل علامه كما بالصورة

4-نضيف 4 خطوط بهذا الشكل

خليجية

-نضع الصلصه على الحواف

6- نبدا بوضع الحشوه كلها زي ما بتحبي تحشي البيتزا مع الجبنه

7- ناخد كل طرف قطعنا ونلزقه هكذا

8- بعد الانتهاء من كل الاطراف ندهنها بالبيض ونرش سمسم وحبة البركه

خليجية

نضعها بالفرن حتى تستوي وتحمر شوية مش كثير والفرن يكون حرارته مرتفعة
وهذا هو الشكل النهائي وبالهنا والشفا

خليجية

يا رب تعجبكم




,’,

الله يعطيك العافيه اختي
ما ننحرم منك يا رب
منتظرين كل جديد

’,’

خليجية




مشكـــورة يــــا الغاليـة



الله يسلمك حبيبتي



تسلم ايدك عزيزتي
لكن لايجوز لفظ عباد الشمس لاننا عباد الله
ولكن يقال دوار الشمس



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

تمارين المنطقة العليا
Upper Region

Standard push-up

خليجية

Uneven pushup

خليجية خليجيةخليجية

من الأمام

خليجية

Elbow pushup

خليجية

Table pushup

خليجية

Wide arm pushup

خليجية

Dip

خليجية

Decline pushup

خليجية

Walking pushup

خليجية

Hindu pushup

خليجية

Diver bomb pushup

خليجية

Triangle pushup

خليجية

Finger tip pushup

خليجية

Clap pushup

خليجية

Hand stand pushup

خليجية

One armed pushup

خليجية

تمارين المنطقة السفلية

Lower Region

Mountain climbers

خليجية

Grass hoppers

خليجية

Hindu squat

خليجية

Lunging plyo-drill

خليجية

One-legged squat

خليجية




خليجية

بنات سوري انا غلطت في تحميل صور الموضوع وما أقدر أعدل
بس دحين هادي صور متحركة لتمارين لرشاقة البنات

خليجية
يؤكد الخبراء أن الفتاة يمكنها ممارسة العديد من الرياضات أثناء الدورة الشهرية
ولكن من الأفضل عدم ممارسة الرياضة قبل الدورة بيوم أو يومين مع تجنب حركات السقوط والقفز وركوب الخيل والوثب أثناء الدورة الشهرية

خليجية
وتعتبر السمنة من أكثر المشاكل التى تواجه الفتيات فى سن المراهقة
ولتفادى ذلك ينصح بممارسة رياضة بمعدل 30 دقيقة في اليوم وزيادتها يكون أفضل ، فالرياضة والحركة لها دور في الحد من زيادة الوزن.
التمرين الأول
خليجية
– قفِ فى مواجهة الحائط مع فرد اليدين فى مواجهة الأكتاف

– ضعي قدم إلى الأمام والأخرى إلى الخلف مع الضغط على الحائط ،مع الاحتفاظ بالعقب على الأرض والانحناء بالركبة إلى الأمام
مع التأكد أن الجسم فى حالة استقامة.

– يكرر نفس الوضع مع الساق الأخري ، ويفيد فى تقوية عضلة الساق.

التمرين الثاني

خليجية

– استقيمي على الأرض مع وضع وسادة أسفل الرأس.

– ارفعى أحد الركبتين نحو صدرك ،أثناء الرفع دعمي بكلتا اليدين وراء فخذك مع رفع كامل الساق باستقامة.

– استمرى على هذا الوضع لمدة من 6-10 ثوان ، كرري نفس الوضع مع الساق الأخرى.

التمرين الثالث

خليجية

– للحصول على الدعم عند الحاجة قفِ جانب الحائط باستقامة.

– ارفعي يدك اليسري مع فرد الكف إلى الخلف وبقبضة اليد الأخري ارفعى رجلك الأخرى لتحقيق الاتزان.
– انتظري على هذا الوضع لمدة 6 ثوان ، مع تكرار نفس التمرين على الرجل الأخرى.

التمرين الرابع
خليجيةخليجية
خليجية

– للحصول على الدعم عند الحاجة قفِ جانب الحائط باستقامة.

– ارفعي يدك اليسري مع فرد الكف إلى الخلف وبقبضة اليد الأخري ارفعى رجلك الأخرى لتحقيق الاتزان.

– انتظري على هذا الوضع لمدة 6 ثوان ، مع تكرار نفس التمرين على الرجل الأخرى.

منقولخليجية

خليجية




خليجية



مشكورة حبيبتى

يعطيكى العافيه




الصور مو ظاهرة

ينقل للمتشابهة لحين تعدلين الصور

مشكورة




التصنيفات
الازياء العامة

جينزاااات رووووعة بالصور المتحركة @@ موضة

خليجية

خليجية

خليجية

:a5bdf2b232::a5bdf2b232:




خليجية

خليجية

خليجية




انشاء الله يعجبوكم
تحياااااااااااتي لكم حبيباتي
00000000000000000000



روووووووووووووعة يسلموا يالغالية واكثر شي عجبني الابيض



مشكوووورة ياا الغاااليـــــة



التصنيفات
مكياج makeup

صور مكياج بالصور المتحركة مميز عصرية


خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

تقييم ياحلوين




نايس thnx



يسلمووووووووو



مكياج روعه

مشكورة ياقمر وماقصرتي ولاتحرمينا من مواضيعك المميزة




يعـــــــــــــــ العافيه ــــــــــــــــــــــــــطيك

يالغلا

ماننـــــــــــ من ــــــــــــــــــــحرم جديدك

وتميزك




التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

بالصور المتحركة تمارين للتخلص من ترهل البطن وشد

ترهل البطن على الجوانب هو بسبب ارتخاء عضلات البطن الأساسيه
بالاضافه للشحوم المتكدسه فى المنطقه والتى تسبب مايسمى بالطوق او تيوب السباحه
اوالكاوتش المحيط لبطن المرأه..
وللتخلص من هذا الشكل وتخفيفه يجب الاستمرار على تمارين عضلات المنطقه
لشدها وزيادة مرونتها وتخفيف طوق السباحه هذا الذى يترهل على جوانب البطن
ومع تمرين الجسم بشكل صحيح نحافظ على شد هذه العضلات
والان مع التمارين ..
1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع
(سيكون فى آلام من ثانى يوم فى منطقة المعده والظهر)
الطريقه هى وضع اليدين خلف الرأس وقبض عضلات البطن ورفع الرأس والارتخاء التام
بالتبادل بلا أخذ راحه ولا تمديد..رفع ارتخاء..رفع ارتخاء..وهكذا

خليجية

2. وهذا التمرين يمكن اجراء 20 مره وأخذ راحه ثم 20 مره أخرى
وطريقته هى رفع الرأس واخذ نفس عميق والعد 1..2..3..4..5..6..7..8..9..10 والارتخاء التام

خليجية

3. وهذا يمارس 20 مره يوميا مع تثبيت الرجلين للاعلى
وهو يقوى عضلات الخصرين والظهر والمعده والفخذين
ويعمل على تسطيح شكلهم وشدهم .وتنسيق الشكل العام للجسم

خليجية

4. هذه التمارين بالرغم من سهولتها لكن تأثيرها رائع لخصر واضح ومشدود
وكما يسمى وسط كمنجه ولجسم ينضح بانوثته ورقته

خليجية

خليجية

5. هذا التمرين فى البدايه يحتاج لمخده حتى تسند منطقة الظهر
وكلما استلقينا على ظهرنا كلما اجهدنا عضلات الظهر والبطن للوقوف
وبالتالى شدها يحافظ على مرونتها ويعمل على شد عضلات الساقين والفخذين
والاهم فى التمرين عدم صلب الظهر لدرجة 90
يجب ان يكون الظهر مثل الصورة مائل للخلف والمؤخره على طرف الكرسى فقط
وعند الوقوف اعتمدى على عضلات البطن والظهر فى سحبك للوقوف وليست اليدين
لان اليدين سترفع كما فى الصوره
وهذا التمرين روعه لبطن مسطره بلا تيوب ولاكاوتش
يكرر كبداية 10 مرات وبعد اسبوع نزيدها لــ 20 مره

خليجية

ودائما ابدء تمارينك بحمام دافىء وانهيه بحمام بارد لشد العضلات وتنشيط
الدورة الدمويه لنتائج افضل وقلب قوى ونفس طويل.وستحصل على نوما هادئا

خليجية

كل التمارين تذكر:
1. تعديل غذائك بطريقة تتناسب مع هرم الغذاء الصحى
2. الابتعاد عن المقالى والمسبكات والطواجن
3. تجنب الحلويات واستبدالها بالفواكه الطبيعيه بالفراكتوز
4. تناول الخضراوات الورقيه وبالخصوص الخضراء والسلطات طوال اليوم
5. أخذ القياسات بشريط القياس العادى المستخدم فى البيت والخياط
6. وعمل قياسات اسبوعيه وتسجيلها لمعرفة التطورات
7. وعندما تهزك نفسك على سرقة اكل او شيبس او كيك او شيكولاته
8. كن شرطى لنفسك واجعل عقلك يتدخل ويمنعك من مد يدك للثلاجه




خليجية
خليجية



تسلم الايادي ياقمر
موضوع جميييييييييييييل



مكر ر



خليجية



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

طريقة وضع الماسكار بالصور المتحركة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

الأولى

استخدمي مُنظم الرموش ( الي يشبه المقص )
رتبي الرموش

خليجية

الثانية
ارسمي خط بالكحل على الجفن على امتداد العين
ثم اسحبي بإصبعك للأعلى
لنشر الون لعمل ظل للرسمه

خليجية

الثالثة
ضعي الماسكارا على بدايات منبت الرموش
واسحبيها إلى أطراف الرموش
و حركيها يمينا ويسارا لتخلل بين الرموش ثم للأعلى

خليجية

الرابعة
للرموش السفلى ضعي خط من الماسكارا أفقي على الرموش
من اليمين لليسار و العكس،
ثم نفس طريقة الرموش العليا خللي فرشاة الماسكارا
بين الرموش من منبتها إلى الأطراف

خليجية

عندما تنشف الماسكارا أعيدي الكرة من جديد
لتكون بلون أغمق وجذاب

خليجية




مشكوره ربي يعطيك العافيه



خليجية



تسلمي يارب



خليجية



التصنيفات
أزياء المحجبات

عبايات بالصور المتحركة شيك

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية




شكرلك



رفع



خليجية



خليجية



التصنيفات
مكياج makeup

وضع الماسكارا بالصور المتحركة شيك

الاولى

ارسمي خط بالكحل على الجفن على امتداد العين
ثم اسحبي بإصبعك للأعلى لنشر الون لعمل ظل للرسمه
اليكم الصوره

خليجية

الثانية

ضعي الماسكارا على بدايات منبت الرموش
واسحبيها إلى أطراف الرموش و حركيها يمينا ويسارا
لتخلل بين الرموش ثم للأعلى
اليكم الصوره
خليجية

الثالثة..

للرموش السفلى ضعي خط من الماسكارا أفقي
على الرموش من اليمين لليسار و العكس ،
ثم نفس طريقة الرموش العليا خللي فرشاة
الماسكارا بين الرموش من منبتها إلى الأطراف
اليكم الصوره

خليجية
الرابعة..

عندما تنشف الماسكارا أعيدي الكرة
من جديد لتكون بلون أغمق وجذاب
اليكم الصوره

خليجية

:0136: ان شاء الله تعجبكم




خليجية



جزاك الله خير



مشكوره اختي موضوعج وايد حلو



تسلمى يا قمر



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

تمارن بالصور المتحركة

خليجية

حصريا مع شوشو الشقيه

تمارين متحركه للحفاظ علي رشاقة الجسم وبصراحه ممتزين واستعمليهم باستمرار
صباحا ومساء

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية




يعطيك العافيه حبيبتي روعه ومفيده جدا



يعطيك العافيه



مشكورةحبيبتى شوشو والله يعطيكى العافية



خليجية



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

بالصور المتحركة مكرونة فرن

المقادير

نصف كيلو لحم مفروم
بصلة كبيرة مقطعه مكعبات
3 فصوص ثوم
2 حبة طماطم متوسطة
1 حبة فلفل أخضر رومي متوسطة
1 حبة فلفل أخضر
3 ملاعق طعام صلصة
بهارات المفرومة (كمون-ملح-فلفل أسود-كزبرة ناشفة-ملح -هيل مطحون)
كيس مكرونة سباغيتي
ملعقتين طبخ زيت لسلق المكرونة+ماء+ملح وفلفل أسود

الباشميل

ثلاثة كاسات كبيرة حليب
ثلاثة أرباع كاسة الجبنة الكبيرة زيت
كاسة كبيرة دقيق+ 3 ملاعق طبخ مليانة دقيق
واحد مكعب ماجي-ملح-فلفل أسود
بيضة لدهن الوجه

الطريقة

أولا لعمل اللحمه المفرومة

نضعها في طاسه كبيرة مع البصل والثوم..ونتركها لمدة 10 دقائق على نار هادية..ثم نقلبها جيدا ونتركها الن أن يختفي لون المفرومة الأحمر وتبدأ في النضج..ثم نضيف الطماطم والفلفل الرومي والفلفل الأخضر والصلصة والبهارات

كالتالي:

خليجية

انتبهوا الصورة تتحرك

ثانيا لتحضير المكرونة

نضع ماء في قدر لحد الغليان..ثم نضيف الزيت والملح والفلفل ثم المكرونة (نكسرها من النصف)..وعندما تنضج بعد 10 دقائق (يفضل تحريكها بالشوكة بين فترة وأخرى حتى لا تلتصق)..نصفيها ونغسلها بماء بارد لإزالة النشا الزائد

كالتالي:

خليجية

ثالثا لتحضير الباشميل

نسخن الحليب في قدر..وأثناء ذلك..نحضر قدر أكبر ونحمي فيه الزيت..وعندما يحمى..نضيف الدقيق مع التقليب مباشرة وعلى نار هادئة لمدة دقيقتين..ثم نقفل النار..ونضيف الحليب الساخن بالتدريج..أولا يضاف كمية حليب بسيطة ثم نحرك باستمرار وبسرعة وعندما يمتزج الدقيق مع الحليب نضيف كمية جديدة من الحليب وهكذا حتى نحصل على قوام كريمي للباشميل كما هو موضح في الصورة القادمة..ثم نعيده على نار هادئة ونحرك باستمرار لمدة دقيقة ثم نضيف الماجي والملح والفلفل الأسود ونقلب لمدة دقيقتين ونرفعه من على النار
كالتالي:

خليجية

رابعا لتحضير الصينية

ندهن صينية بيضاوية بالزيت ثم نفرش طبقة من الباشميل وفوقها نصف مقدار المكرونة ثم جميع خلطة المفرومة ثم النصف المتبقي من المكرونة..ثم الباشميل مع مساواة السطح ودهنه بالبيضة المخلوطة بقليل من الفلفل الأسود..ثم ندخلها فرن ساخن بدرجة 190 من أعلى ومن أسفل وإذا كان الفرن مروحة بدرجة 150 حتى يحمر الوجه…ترك حوالي ربع ساعه قبل التقديم حتى تبرد

خليجية




يسلمو تسلم ايدينج



الله يعطيكي العافيه غلاتي



خليجية



روعه