التصنيفات
منوعات

البيتزا الهشة المقرمشة الخفيفة


خليجية

المقادير:

كوبين دقيق جميع الاستعمالات
كوب ماء دافيء
ملعقة طعام خميرة
رشة ملح
رشة فلفل أسود
ملعقتين طعام حليب بودرة

ملعقتين طعلم زيت زيتون

طريقة التحضير:

في العجانة الكهربائية، اخلطي الدقيق مع الحليب والخميرة والملح والفلفل الأسود.

أضيفي الماء واعجنيها جيدا على أعلى سرعة مع اضافة القليل من الدقيق.

اتركيها تنعجن مدة 8-10 دقائق.

انقليها إلى وعاء نظيف ولتكن العجينة تلتصق قليلا باليد.

اسكبي عليها مقدار الزيت زيتون واعجنيها مرة أخرى.
اتركيها ترتاح مدة 5 دقائق على الأقل ثم افرديها ورشي عليها زيت الزيتون واستخدميها.

مقادير الوجه:

صلصة بيتزا

حلقات رقيقة فليفلة خضراء

قرن فلفل أحمر تشيلي حلقات

بصلة حمراء صغيرة مقطعة حلقات
زيتون مزال البذور

طماطم تشيري معصور من السائل ومنصف

شرائح مشروم

جبن أمينتال مبشور

حبن مازرولا مبشور

ريحان أوراق

رشة أوريجانو

طريقة التحضير:

إمسحي العجينة بالصلصة.

ضعي عليها بالترتيب الفليفلة والزبتون والمشروم والتشيلي والطماطم.

أضيفي أوراق الريحان، رشيها بنوعين الجبن وأخيرا الأوريجانو.

أدخليها الفرن الساخن على حرارة 200 درجة مئوية مدة 10-15 دقيقة.




يسلموووووووو ع الطرحـــــ الحلوووو^_^…




الله يسلمك



خليجية



يسعد قلبك على هذي الوصفه الجميله



التصنيفات
أزياء مول

فساتين قصيرة للبحر او للخرجات الخفيفة

عندي فساتين قصيرة للبحر او لخرجات خفيفه فساتين جديدة وماراح تلاقوها الا عندي لأنها تصميم وتفصيل خاص

اللي يبغا يرسلي رساله واذا في احد يبغا يشوفها حرسلوا الصور

بالنسبة للأسعار فيه ب 100 وفيه ب 200 حسب الفستان بس الاسعار تقريبا بها الحدود




merciiiii



خليجية



خليجية



موفقه



التصنيفات
ساندويتشات و معجنات

فطائر الصاج الخفيفة

السلام عليكم

خليجية

المقادير:

1 1/2 كوب دقيق أبيض
1 كوب دقيق أسمر
رشة ملح
1 ملعقة طعام سكر
1/2 ملعقة صغيرة خميرة
ماء للعجن
الحشوة :
3 صدور دجاج مقطعة مكعبات
بصل مقطع مكعبات
فلفل رومي مكعبات
2 فص ثوم مفروم
زيت نباتي للحمس
قرفة-كمون-فلفل-ملح
جبن شيدر شرائح

الطريقة:

– تخلط مقادير العجينة حتى تكون متماسكة وتدهن بالزيت وتغطى وتترك 1/2 ساعة .
– تقسم لكور صغيرة بحجم الفراولة ثم تفرد على سطح مرشوش بالدقيق حتى تكون قرص رقيق ودائري.
– تسخن صاجة ثم تترك على نار متوسطة ويوضع عليها القرص لمدة ثواني حتى يبيض القرص ثم تقلب ويوضع الحشوة عليها + شرائح الجبن ثم يطوى الجزئين الاسفل والعلوي للوسط والجزء الايمين واليسار لتكون مستطيله وتقلب حتى تحمر من الجهتين ولا يستغرف ذلك دقيقة
– ثم تقطع وتقدم .
طريقة عمل الحشوة:
– في مقلاة على نار عاليه يقلب الدجاج بقليل من الزيت حتى يشقر ثم يغطى ويترك على نار هادئة حتى يستوي.
– يبعد الدجاج من المقلاة وفي نفس المقلاة يضاف قليل من الزيت ويقلب به البصل على نار عاليه مع الثوم ثم الفلفل الرومي ثم الدجاج ويتبل بالبهارات والملح ويترك ليبرد حتى يستخدم .
ملاحظة : يمكنك حشوها بالزعتر أو أي نوع جبن تفضلين أو حشوة بيتزا بدون صوص .


منقول




تسلمي على
الوصفه الجميله
تقبلي مروري ..ـــ..



نورتي حبيبتي



تسلمي على
الوصفه الجميله
تقبلي مروري ..ـــ..



نورتي حبيبتي



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

بيتزا الرجيم الخفيفة

المقادير:

عيش توست بر-
حبتين طماطم-
فلفل بارد –
بصلة صغيرة –
جبنه قليلة دسم ويفضل ( الشرائح ) كمية قليلة جدا من الزيتون –
ملح + بهارات .

الطريقة:

يقطع البصل والطماطم والفلفل الى قطع صغيرة جدا ويوضع على النار لكن بدون زيت حتى تنضج ثم نضعها على التوست ونضع الزيتون والجبنةثم نضعها في الفرن وتقدم ساخنة




يم يم يم يم يم يم واموت على البيتزا مشكورة عمري



خليجية



مشكورة حبيبتى




خليجية



التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

بالأكلات الصحية الخفيفة حافظي على رشاقة أسرتك وصحية

تتميز فترة الاجازات بأنها مليئة بالحيوية والنشاط نظرا لكثرة الفسح واللعب وأوقات المرح وبالتالي علينا أن نطمئن بأننا سنحرق خلالها كميات كبيرة من الدهون الزائدة في الجسم.

تؤكد دكتورة عفاف عزت أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث أن بعض العادات السيئة التي يتبعها الكثير وهي الاعتماد علي الوجبات السريعة من المطاعم خلال فترة الأجازة يأتي بنتيجة عكسية ويؤدي إلي زيادة الوزن بدلا من خفضه.

ونقلت مجلة "حريتي" المصرية عن د. عفاف نصيحتها إلى ربة البيت أن تقوم بإعداد أكلات خفيفة وصحية مثل لحم البوفتيك أو الجريل "المشوي" ومن الضروري الابتعاد عن الطعام المسبك مع الحرص علي تزيين الأكلات بأوراق البقدونس الخضراء الذي يمتص الدهون ويحمي الجسم ومن الضروري ان تكون سلطة الزبادي عا أساسيا علي مائدتك نظراً لدوره الفعال في حماية الجهاز الهضمي من البكتيريا.

وتوصي دكتورة عفاف بتناول المكسرات والخضروات الورقية التي تحتوي علي فيتامين "e" المفيد لنضارة وحماية البشرة مع الحرص علي عدم إغفال أي وجبة حتى لا نضطر لتناول كمية أكبر من الطعام في الوجبة التالية، وذلك لان الإنسان يتخلص من الوزن الزائد أسرع إذا كانت وجباته الغذائية منتظمة. وعليك ألا تأكلي الطعام الذي يحتوي علي الملح لانه يساعد علي تخزين الدهون بالجسم.

وأضافت أن من أكلات الصيف اللذيذة والمفيدة، سمك التونة المضاف إليه القليل من الخضروات كالطماطم والفجل مع الخبز الأسمر، وعامة فالأكل المتوزان الصحي المطهي بطريقة آمنة هو أيسر الطرق للوصول إلي الوزن المثالي.

تحيــــــــــــاتى




مشكوره على النصائح المفيده



«®°•.¸.•°°•.¸.•°™شكرا على المرور العطر«®°•.¸.•°°•.¸.•°™



شششششششششككككككككرا



خليجية



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

شوربة العدس الخفيفة مع لحم البقر المفروم

خليجية

المكوّنات
1 ملعقة طعام من زيت الزيتون
1 حبة صغيرة الحجم أو 50 غ من البصل٬ مفرومة فرماً ناعماً
150 غ من لحم البقر قليل الدهن٬ المفروم
½ ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
5 أكواب أو 1250 مل من الماء
1 مغلف من شوربة العدس ماجي
2 ملاعق طعام من البقدونس الطازج٬ المفروم
1 ملعقة طعام من عصير الحامض

طريقة التحضير

يُسخن الزيت في قدرٍ كبيرةٍ ويُضاف إليه البصل المفروم ويُطهى لمدّة دقيقتين.

يُضاف اللحم المفروم ويُقلى لمدّة 4 دقائق أو إلى أن يصبح بنيّ اللون ومطهوّاً جيّداً.

يُضاف مسحوق الكمون، والماء، ومغلّف شوربة العدس ماجي، وتُغلى المكوّنات مع التحريك المستمر ثم تُترك على نارٍ خفيفةٍ لمدّة تتراوح بين 10 و15 دقيقةٍ.

يُضاف البقدونس ويُتبّل الطبق بعصير الحامض ويُقدّم.

خليجية




يسلموااااااااااااااااااا

شكلها لذيذه




خليجية



مشكورة يا قلبو



يسلمو حبيبتي

شكلها يمي يمي




التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

بيتزا الرجيم الخفيفة صحية

بيتزا الرجيم الخفيفة
المقادير:
عيش توست بر، حبتين طماطم، فلفل بارد ، بصلة صغيرة ، جبنه قليلة دسم ويفضل ( الشرائح ) كمية قليلة جدا من الزيتون ، ملح بهارات .
الطريقة:
يقطع البصل والطماطم والفلفل الى قطع صغيرة جدا ويوضع على النار لكن بدون زيت حتى تنضج ثم نضعها على التوست ونضع الزيتون والجبنةثم نضعها في الفرن وتقدم ساخنة




التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

طبق صيّاديّة السمك الخفيفة من مطبخي


خليجية

المكوّنات:

* مكوّنات تحضير السمك:
* 750 غ من فيليه السمك الأبيض
[Bold]
* ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
* 1 ملعقة طعام من زيت الزيتون
* لتحضير الأرز:
* 4 حبات متوسطة الحجم أو 600 غ من البصل
* 1 ملعقة طعام من زيت الزيتون
* 3 فصوص من الثوم? مسحوقة

* 1 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
* 1 ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة

* 1 ملعقة صغيرة من مسحوق اللايم المجفّف
* 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
* 3 أكواب أو 750 مل من الماء
* 2 مكعبات من مرقة الدجاج ماجي ملح أقل

* 4 حبات من الهال الأخضر
* 2 أكواب أو 400 غ من الأرز البسمتي

طريقة التحضير:

تُتبّل قطع فيليه السمك بالفلفل الأسود وزيت الزيتون، ثم تُغطّى وتُترك جانباً.

يوضع البصل في طبق خاص للفرن، ويُخبز في الفرن على حرارة 200 درجة مئويّة لمدة 45 دقيقة أو حتى يذبل. ثم يُخرج من الفرن ويُقشّر ويُفرم.

يُسخن زيت الزيتون في قدرٍ كبير للصلصة، ويُطهى الثوم مع التحريك لمدّة دقيقة. ثم يُضاف البصل مع كل التوابل وتُحرّك المكوّنات لمدّة دقيقتين.

يُضاف الماء، ومكعّبا مرقة الدجاج ماجي ملح أقل ويُغلى المزيج ثم يُترك على النار لمدة 4 إلى 5 دقائق. يوضع السائل في خلاّطٍ كهربائيٍّ، ويُخلط لمدّة 2 إلى 3 دقائق حتى يصبح ناعماً.

يُعاد السائل إلى الوعاء، وتُضاف حبّات الهال والأرز. تُغلى المكونات وتُغطى وتُطهى على نارٍ خفيفةٍ لمدّة 25 دقيقة أو حتى يصبح الأرز مطهوّاً جيداً.

في ذلك الوقت، تُخبز قطع فيليه السمك أو تُشوى حتى يصبح لونها بنيّاً ذهبيّاً.

يوضع الأرز المطبوخ على طبقٍ كبير للتقديم ويوضع فيليه السمك فوق الأرز. يُزيّن الطبق بحباّت الصنوبر المحمص في الفرن وجوانح الليمون الحامض الطازج




خليجية



خليجية



الله يعافيج



خليجية



التصنيفات
منوعات

المشروبات الغازية الخفيفة تسبب سرطان الدم

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

المشروبات الغازية الخفيفة تسبب سرطان الدم

أفادت دراسة

طبية سويدية حديثة

بأن المشروبات الغازية الخفيفة

تسبب سرطان الدم خاصة الاطفال..وقال

باحثون سويديون ان المشروبات الغازية الخفيفة

"light cola" تسبب مرض السرطان بسبب مادة تضاف الى

المشروبات الغازية الخفيفة تسمي اسبرتام Aspartam وتتكون مادة

اسبرتام هذه من عنصرين مهمين وهما اسبرجينسيره

asparaginsyre وفنيللين fenylalanin

اضافة الى القليل من عنصر

الميثنول metanol .

ويستخدم

مركب اسبرتام لتحليه

المشروب الغازي الخالي من

السكر , اذ ان المركب أشد حلاوة من السكر

بنحو 500 مرة , وهنا تكمن خطورة تلك المادة خاصة

على الاطفال الذين يشربون المشروبات الغازية الخفيفة خوفاً من

البدانة أو وقاية من السكر..وأثبت الباحثون السويديون في مركز بحوث

السرطان بمدينة بولنجه بالسويد ان مركب اسبرتام هذا الذي

يستخدم للاستعاضة عن السكر في المشروبات الغازية

الخفيفة يؤدي الى الاصابة بالسرطان .

تجارب مخبرية :

وجاءت

نتائج الدراسة

الحالية بعد تجارب معملية

حقنت فيها مجموعة من فئران التجارب

بمركب اسبرتام بنسب مختلفة وبقاء مجموعة أخرى

تعيش في نفس الاجواء وتتناول نفس الطعام دون حقنها ..

وأظهرت التجارب ان الفئران التي حقنت بالمادة زادت نسبه الكرات

البيضاء في دمها , ما يعني زيادة احتمالية اصابتها بالسرطان

فيما بقيت الفئران المحقونة بالمادة بنسبة أقل

تحوم حول خطر الاصابة .

قلق اوربي :

في هذا

الصدد يوضح

البروفيسور السويدي هنريك

كريستر اختصاصي علم امراض الدم والسرطان

للجزيرة نت ان النتائج التي توصل اليها الباحثون يمكن ان

يكون لها تفسيران , اما ان كان لتلك المادة تفسير على ال DNA في

الجسم وبذلك تقع عملية تفاعل وظهور سرطان الدم أو ان

تؤثر بشكل مباشر على جهاز المناعة في الجسم

وبذلك تزداد نسبة خطر الاصابة

بالسرطان ..

خليجية




خليجية



خليجية



مشكوووووووووره حبيبتي ع المعلومات المفيده



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

جلوكباب مع الصلصة الخفيفة طريقة سهلة

المكونات
•١/٢ كيلو من لحم الغنم أو لحم البقر الهبرة المفروم
•١ ملعقة صغيرة من الكمون
•١/٤ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
•١ حبة بصل كبيرة مفرومة
الصلصة:

•١ كوب من اللبن الزبادي قليل الدسم
•١ حبة خيار مقطعة جيداً

طريقة التحضير
1.في وعاء تخلط كل المكونات معاً عبر استعمال ملعقة خشبية أو باليدين
2.الخلط باليدين يسمح بمزج المكونات معاً بطريقة أفضل
3.يستعمل ربع كمية خليط اللحم لصنع كرة من اللحم
4.توضع كرة اللحم في وعاء أملس وتصنع رقائق من اللحم على شكل أصابع ثخينة.
5.يوضع اللحم فوق الشواية ويشوى لمدة ٤-٦ دقائق على كل جهة حتى ينضج اللحم جيداً
6.تكرر العملية مع باقي كمية اللحم
7.يقدم الكباب المشوي مع الصلصة الخفيفة من اللبن قليل الدسم والخيار
8.معلومة: المشروب التقليدي الذي يرافق الجلوكباب هو مشروب اللبن الإيراني الحامض الذي يحتوي على الملح والنعناع.




يا ريت كل ما يعجبكوا موضوع لى تقيمونى بالطريقه اللى فى الرابط :
طريقة ميزان
http://fashion.azyya.com/76246.html




بارك الله فيك على المجهودات الرائعة والتي تبدلينها للرقي بالمنتدى الحبيب
نتمنى التوفيق للجميع




تسلمين حياتوووووووووووووووو على الطبخة الذيذة



خليجية