الوسم: الدورة

مكونات الخلطة:

يانسون
قرفة
كمون
رشاد
مرة
قليل من الفلفل الأسود

الطريقة:

بس انا بستعمل دوا لوجع بطني

عادي صح؟؟

تفكير تقليدي يحذر النساء من عدم غسل شعورهن أثناء الدوره الشهريه ولكن لم يعطينا أحد الجواب الشافي على السؤال لماذا ؟

فقط ان الضحيه سوف تلاحظ في المراحل المتأخره من حياتها أعراض سرطان الثدي والمبيض ….
اليوم النساء مازلن يغسلن شعورهن أثناء الدوره الشهريه معتقدات أنهن سيكن في مأمن في حال جفن شعورهن بالمجف الكهربائي الاستشوار
ولكن هذا التصرف لن يحميهن من الاصابه بالسرطان

دكتوره تايوانيه مشهوره متخصه بالأبحاث السرطانيه انطلقت بأبحاثها في جامعه يابانيه أجرت فحص على 30 ألف مريضه مصابه

بالسرطان وجدوا أن هؤلاء المريضات حريصات جدا في اختيار
غذائهن ويغسلن شعورهن أثناء الدوره الشهريه ويحملن أشياء ثقيله
ويتناولن مشروبات بارده ما أدى الى عدم اكتمال خروج البويضه
من المبيض وتحول بقايا الحيض الى مواد سامه تعمل على اختلال توازن الهرمونات في الجسم ما يؤدي الى سرطان في الثدي والمبيض
خلال البحث وجدت الطرق التاليه للوقايه من هذا السرطان

الطرق هي
تغير العادات الغذائيه وتناول الخضروات بشكل دائم –
عدم غسل الشعر أثناء الدوره الشهريه وذالك للتأثير البارد الذي –
يؤدي الى انكماش المبيض
النزيف الزائد عن الحد يجب ان يتم فحصه عن طريق الطبيبه –
عدم شرب السوائل البارده اذا شعرت بالنعاس أو تمد بالثدي –

أو بالامساك فهذه هي الاعراض المبكره لسرطان الثدي والمبيض

….

ودايم الحريم الكبار بالسن يحذرون من الاستحمام أثناء الدوره وأذكر
أن في امرأه تعالج النساء عن العقم وعن أمراض الأرحام قالت المرأه
ماتسبح أيام الدوره تخرب أرحامها وقالت أن النفاس ماتسبح الا بعد
عشرين يوم من ولادتها

من أبرز وأخطر المشكلات التي قد تتعرض لها الحائض:

"الخواء"
وهو امتلاء الرحم بالهواء والغازات التي تخرج من فتحة المهبل مصحوبة بأصوات ورائحة قد تسبب الحرج غالباً، ويصاحبه بعض الإفرازات والسوائل المهبلية أثناء فترة الدورة الشهرية، وأحياناً قبلها أو بعدها، وهي أعراض تستدعي مراجعة الطبيب للعلاج سريعاً.

قائمة الممنوعات أثناء الدورة الشهرية:
1- حمل الأشياء الثقيلة.
2- المشي حافية القدمين أو الجلوس على أرضية باردة.
3- شرب الأشياء الباردة أو الآيس كريم.
4- أكل الخضار والفواكه اللزجة، مثل الباميا، القرع، الموز، الملوخية، المانجو، وغيرها.
5- أكل وشرب الحوامض مثل الليمون والبرتقال والزبادي والجبن الحامض.
6- شرب المشروبات الغازية وأكل طعام المعلبات.
7- التعرض لأي تيار هوائي أو تكييف سواء بارد أو معتدل.
8- غسل منطقة المهبل بالماء والصابون.
9- الاستحمام خلال أول 3 أيام من الدورة.
10- تناول أقراص الأسبرين لأنها مسيلة للدماء.
11- إزالة الشعر الزائد من الجسم أو تجربة الماسكات لأن البشرة تكون في قمة الحساسية.

كيف أهتم بنفسي وتغذيتي أثناء الدورة الشهرية؟
– الاستحمام بماء دافئ بمجرد الشعور باقتراب موعد الدورة الشهرية، لإزالة الاحتقان المؤدي للألم.
– من أفضل الأشياء التي ينصح بها الأطباء والخبراء أثناء الدورة، شرب السوائل الساخنة والأفضل أن تكون من الأعشاب، وخصوصاً الزهورات والقرفة واليانسون والكمون والنعناع.. ولا سيما في الأيام الثلاثة الأولى، فهي تعمل على إذابة الدماء المتكتلة وإخراجها بالإضافة إلى تسكين آلام البطن والظهر.
– من المفيد أيضاً تعبئة قربة بلاستيكية بمياه ساخنة أو دافئة ووضعها على البطن لعدة دقائق، فهو فعال في تسكين الآلام ويساعد على استرخاء العضلات المهبلية.

– جعل الوجبات خفيفة ومتقاربة وتجنب الجوع أو الدايت القاسي، ويفضل تناول الألياف والحساء والسكريات، وحتى القهوة لتجنب التوتر العصبي والقلق المرافق للدورة الشهرية.
– احرصي على تغيير الفوطة الصحية كل ساعة أو ساعتين، لأن تركها لفترة طويلة قد يتسبب في جرثمة المنطقة المهبلية وما يحيط بها، مما يؤدي إلى احمرار واحتكاك وأحياناً روائح غير مستحبة.
– الابتعاد عن الصابون العادي للمناطق الحساسة، واستخدام الغسول الخاص، وينصح بغسول طبي اسمه Gia، وأفضل غسول على الإطلاق للمنطقة الحساسة هو المسك الأصلي، حتى النبي صلى الله عليه وسلم أوصى به.

اضطرابات الدورة الشهرية تتلخص، في وجع بالرأس، آلالام في الظهر والرقبة ، انتفاخ، شحوب وقد يبدو وجهك ازرق، او تنتابك موجة غضب وتعب هذا طبيعي بسبب انسلاخ بطانة الرحم، لكن بعد يومين تبدأ النساء بالراحة لأن الهرمونات تعود الى حالتها الطبيعية،لكن التغيب عن المدرسة اوعن النشاطات الإجتماعية يومين كل شهر ليس الحل الأمثل.

تتركز التشنجات عادة في المنطقة الحوضية واسفل البطن ويمتد الى السيقان والظهر احيانا. اليك إجراءات بسيطة كي تشعري بالتحسن،التَقليل مِنْ الملحِ قَدْ يُساعدُ على تَخفيض حبس السوائل في الجسم ،بالإضافة الى اخذ استراحة او النوم هذا قد يخفف التعب،اتبعي الموضع الجنيني وهو النوم على جانب واحد وثني الركبتين نحو الصدر هذا قد يخفف التشنجات،وواحدة من افضل الطرق لتخفيف الألم هو وضع قربة ماء ساخنة على البطن هذا يخفف الكثير من الألم، كما ان التمرينات تخفف الألم عند بعض الفتيات وتزيدها عند البعض الآخر
ان ممارسة التمارين الرياضية اثناء الدورة الشهرية قد يخفف الألم لأنها تسمح للدماغ بإفراز مادة تسمى اندروفين وهي مسكن طبيعي للألم .

يمكن ان يصف طبيبكَ مسكن للألم او مدر للبول ذو فاعلية أقوى، او حتى حبوب منع حمل ان لزم الأمر ،كما وان هناك أثر جانبي واحد مِنْ حبوبِ تحديدِ النسل وهو التخفيف من التشنجاتِ بمَنْع بطانة الرحمِ من التكون بشكل سميك وهذا يخفف الألم .