التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

السمك والكبده والجوز واللوز والفستق

تقول
الدكتورة مها : إن تناول هذه الأطعمة بصورة منتظمة يعطي الجسم ما يحتاج
إليه من السيليونيوم وهو معدن أساسي مضاد للتأكسد، ومما أكدته نتائج
الأبحاث الطبية أن نقص السيلينيوم في الجسم يؤدي لخطورة الإصابة بمرض
السرطان في حين أن اتباع نظام غذائي غني بالسيلينيون يساعد في الحماية من
الإصابة بالسرطان وعلى مقاومة المرض ومكافحته إذا تمت الإصابة به.



خليجية
خليجية



*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
إن كآن ل الإبدآع معنى فهوٍ أنتي ..!
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
وإن كآن للجمآل وجود فهو بتوآجدك ..!
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
تسلم يمناكِ ع المجهود الأكثر من رائع..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
موضوع قمه بالروعه رآآق لي كثيراً
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
بإنتظآرجديدك بكل شوق..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
ودي وشذى الورد..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

زيت . . . . . السمك

أشارت إحدي الدرسات الطبيه العلميه إلي أن تناول زيت السمك يمكن أن يعالج الاضطرابات العقليه التي تصيب الإنسان مثل الاكتئاب وبعض الحالات التي تزداد انتشارا في الغرب في السنوات الأخيره

قالت الباحثه { ريتشاردسون } من جامعة أكسفورد في إحدي دراساتها ذات العلاقه بالموضوع أن هذا النوع من الشحوم ضروري للنمو الطبيعي وعمل خلايا المخ ونقصه يؤدي للاكتئاب الشديد
وهذه الأحماض الدهنيه موجوده في أنواع كثيره من السالمون و الماكريل

هناك دراسات أخري أشارت إلي أن الاسماك تمنع حدوث تجلط الدم في الدماغ كما أن تناول الاسماك يقل من ضغط الدم وبالتالي من النزف الدماغي

بينت الدراسات أن تناول الأسماك بإنتظام ثلاث مرات أسبوعيا يمكن أن يقل من الانسدادات الدماغيه وتخثر الدم بمعدل كبير .




يسلمو
يسعدنى انى اكون اول واحدة
ارد على مواضيعك



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كوكب الشرق2 خليجية
يسلمو
يسعدنى انى اكون اول واحدة
ارد على مواضيعك

واسعدني مرورك
يسلموووووووووووو:0154::icon_ar row:




التصنيفات
اثاث و ديكور ديكورات جديدة

جنون ديكورات احواض السمك موضة

روووعه والله شي خياااال
الى محبي عالم ديكورات احواض الاسماك :اليكم مجموعة من الديكورات

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية




خليجية



روووووووووووعه تسلم ايديكي ياااااااااااقمر

مشكورهـ




تسلمين يالغالية



تسلمين يالغلا



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

شوربة الجزر مع مكعبات السمك

خليجية

المكونات

60 جم من البصل (المفري)
60 جم من الكرفس (المفري)
20 جم من السكر البني
1 لتر من مرق الدجاج
120 جم من مكعبات فيليه السمك
60 جم من الزبادي الطبيعي
20 جم من أوراق النعناع الطازجة
زيت الذرة
طريقة التحضير

تسلق مكعبات السمك في بعض من الماء المغلي على درجة حرارة منخفضة لمدة من 3 إلى 5 دقائق
ترفع مكعبات السمك من على النار وتترك جانباً
يسخن زيت الذرة في قدر آخر على نار متوسطة
يشوح البصل والجزر والكرفس في القدر حتى يذبل الخليط
يضاف السكر البني والمرق إلى الخليط
يغطى القدر ويترك ليغلي برفق على نار هادئة من 10 إلى 12 دقيقة
يرفع الغطاء ويخفق الخليط حتى تتجانس مكونات الشوربة جيداً
ثم تضاف مكعبات السمك إلى الشوربة وتقلب برفق
ترفع الشوربة من على النار وتوضع في وعاء للتقديم
يزين الطبق بالزبادي والنعناع الطازج
ويصبح الطبق جاهز للتقديم




خليجية



خليجية



خليجية



خليجية



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

سمك صينية سمك بالفرن صينية السمك بالخضروات

سمك صينية سمك مقادير صينية السمك بالفرن سمك صحي ولذيذ مع الخضروات

– بطاطا مقطعة شرائح صغيرة

طعة شرائح رقيقة، جزر مقطع شرائح .
– طماطم مقطع شرائح، بصل مقطع شرائح، فلفل رومي شرائح .
– كرفس، ملح،كمون، بهارات مشكله، عصير ليمون، و4 ملاعق زيت.

الطريقة:

– نخلط الزيت و عصير الليمون و الملح و الكمون و البهارات في إناء .
– ثم ندهن بهم السمك جيداً من الداخل و من الخارج .
– وبعد ذلك نرص السمك و باقي المكونات في صينية وندخلها الفرن




خليجية



خليجية



تسلمين ياقمورة



يسلمو حبيبتي
يمممممممممممممم



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

اليكم طبق لذيذ من السمك طريقة سهلة

المقادير:

سمكة كبيرة شعري أو هامور
نصف كوب دقيق
سبعة فصوص ثوم مدقوقة
ثلاث حبات ليمون
ثلاث بصلات
خمس ملاعق كبيرة طحينة
نصف كوب من عصير الليمون
نصف كوب لوز مقشر ومقلي
القليل من الكزبرة الخضراء المفرومة
أربع حبات طماطم مفرومة
كوب ونصف من الماء
ملح
فلفل
بهار

الطريقة:

تنظف السمكة وتجفف، ويمزج الدقيق مع الملح والبهار وتغطى به السمكة وتترك لمدة نصف ساعة.

يفرم البصل ناعما ويبشر الليمون مع قشره.
تغسل السمكة ليزول عنها الدقيق ثم تفرك ثانية بالملح والبهار.

تحشى السمكة بالبصل والليمون والثوم والكزبرة والطماطم، وتغلف بورق الألومنيوم، توضع في صينية، وتترك في فرن متوسط الحرارة لمدة 45 دقيقة حتى النضج.

تمزج الطحينة مع الماء وعصير الليمون والملح.

توضع السمكة في طبق ويصب عليها مزيج الطحينة وتزين باللوز ويقدم ساخنا مع الرز الأبيض.

صحتيــــــــــــــن وعافيـــــــــــه




تسلمين يالغلا



خليجية



يعطيك العافية



خليجية




التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

كبسه السمك من مطبخي

كبسه السمك الحضرمية بالروبيان بالخطوات المصورة

خليجية

المقادير :

قطع من السمك ديراك (كنعد)او فيليه
روبيان مغسول ومنظف
بصله كبيرة مقطعه شرائح صغيرة
ملعقه وسط ثوم مطحون
رز مغسول ومنقوع ومسلوق نص سلقه
زيت للقلي
بهارات صحيحه ( هيل وقرفه وقرنفل ورق غار وليمون اسود )
بهارات مشكله خاصه للسمك
كمون وملح وفلفل اسود وكزبرة ناشفه مطحونه
حبه طماطم مطحونه
2 ملعقه معجون صلصه
م ملعقه خل ابيض
ملون طعام ( صفار زعفران ولون برتقالي )

الطريقه

نبهر السمك والروبيان بالملح والفلفل الاسود والكمون والكزبرة وبهارات السمك المشكله نقلي السمك

خليجية

ثم نقلي الروبيان لمده دقيقتين فقط
ناخذ مقدار نص فنجان من زيت السمك

خليجية

ونحمس البصل فيه مع البهارات ثم الثوم
ونقلبهم حتى يذبل البصل

خليجية

ثم نضع الصلصه والطماطم المطحونه
ثم البهارات المشكله
ثم الخل الابيض

خليجية

ثم نضع الروبيان ونقلبهم زين مع الكشنه

خليجية

ثم نضع قطع السمك
ونقلبه باحتراس

خليجية

خليجية

ثم نضع ربع كميه الرز المسلوق ونقلبهم باحتراس

ثم نضع باقي الرز ونساوي سطحه

خليجية

ثم نضع قليل من صفار الزعفران والون البرتقالي
ونتركه على نار هادئه تقريبا ربع ساعه او حتى يستوي الرز
او ممكن نضعه في الفرن

وعند التقديم نقلب القدر في صحن كبير

ونرفع قطع السمك ثم نقلب الرز مع الروبيان
ويغرف في الصحن ونرص قطع السمك مع اليمون والبصل

خليجية




خليجية



يسلمو يا الغلا



خليجية



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

السمك الفيليه بالارز طبق يشهي والله اكلة لذيذة

خليجية

خليجية المقادير خليجية

4قطع سمك فيليه

– 2كوسةمقطعة شرائح رفيعة ورقيقة

– 2جزر مقطع مثل الكوسة

– نصف كوب من الكرات المقطع شرائح

– 2فص ثوم مفروم ناعم

– نصف كوب من عصير البرتقال

-نصف كوب من الماء

-1مكعب مرقة ماجى

– نصف ملعقة صغيرة فلفل ابيض

– ملعقة كبيرة زيت زيتون

– ملعقة اكل زبدة

– 2 ملعقة بقدونس مفروم ناعم

-ملح.

خليجيةالطريقة خليجية

1-يسخن الزيت فى وعاء غير لاصق.

2-تضاف الكوسة والجزر والكرات والثوم ويطهى الخضار ويقلب بين الوقت والاخر حتى يذبل ثم يوضع جانبا.

3- يغلى عصير البرتقال ومرقة الدجاج والماء والفلفل الابيض والملح على نار متوسطة ويضاف بعد ذلك السمك ويغطى الوعاء لمدة 8الى 10 دقائق حتى ينضج .

4- نحضر طبق التقديم ونضع الخضار وفوقه السمك ثم نضع الزبدة على الصوص الناتج من السمك ونتركه يغلظ قليلا ثم نضيفه على السمك والخضار ويزين بالبقدونس.

خليجيةواخيرآ بالهناء والعافية خليجية





يسلموووووووووووو



يعطيكي العافية



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

السمك على الطريقة الفرنسية طبق رئيسي

السمك على الطريقة الفرنسية
خليجية

إلى صديق شيف محيط عصام قدري الذي طلب طريقة عمل سمك على الطريقة الفرنسية ، إليكِ الطريقة :
المقادير:
1 كيلو سمك .
1 مكعب مرقة اللحم .
زيت زيتون .
½ ملعقة كبيرة زبدة .
بقدونس مفروم .
عصير ليمون .
ملح وفلفل .
كمون .
الطريقة :
تبل السمك بالملح والفلفل والكمون ، ثم ضعه فى زيت الزيتون حتى يتشبع بالزيت ثم اشويه.
ضع الزبدة وكوب من مرقة اللحم فى الإناء ثم ضع فوقهم السمك المشوى وغطى الإناء واتركه على نار هادئة جداً لمدة 10 دقائق حتى ينضج .
صفى السمك من الماء وضعه على طبق التقديم مع مزيج من الزبدة والبقدونس المفروم والملح والفلفل والكمون وعصير الليمون




خليجية



خليجية



خليجية



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

طاجن السمك بالفطيرة من مطبخي

المقادير
4 – 5
قطع
فيليه سمك، مقطع

4/1
ملعقة صغيرة
ملح

1
رشة صغيرة
فلفل اسود

2 – 3
ملعقة كبيرة
عصير ليمون

1
ملعقة صغيرة
اوريجانو

صلصة الطماطم:

2 – 3
ملعقة كبيرة
زيت زيتون

2
حبة متوسطة
بصل، مفروم

2
ملعقة صغيرة
زنجبيل، مفروم

3 – 4
فص
ثوم، شرائح

2
قرن
فلفل اخضر، شرائح

3
حبة كبيرة
طماطم، مفرومة ناعم جدا

2/1 1
ملعقة صغيرة
ملح

4/1
ملعقة صغيرة
فلفل اسود

10 – 12
حبة
مشروم طازج، شرائح

4/1
كوب
كزبرة ، مفروم خشن

4/1
كوب
بقدونس، مفروم خشن

2/1
كوب
زيتون اسود منزوع النوى

الطبقة العلوية:

1
قطعة
عجينة باف باستري

خليط التلميع:

1
حبة
صفار البيض

1
ملعقة صغيرة
حليب

2 – 3
قطرة
خل

الطريقة

1) سخني الفرن على درجة حرارة 190 مْ ، احضري طبق فرن متوسط الحجم.

2) في طبق الفرن ضعي الملح، الفلفل، العصير الأوريجانو، قلبي ليختلط ثم اضيفي قطع السمك وقلبيها على كافة الجوانب لتتغطى بهذا الخليط، ضعيه بالثلاجة لحوالي 10 دقائق.

3) صلصة الطماطم: في قدر متوسط سخني الزيت، اضيفي البصل، الزنجبيل، الثوم، الفلفل وقلبي الى ان يصبح البصل ذهبي فاتح، اضيفي الطماطم وقلبي ليختلط، اضيفي الملح والفلفل واتركي الطماطم على نارهادئة لحوالي 10 دقائق لتتسبك. (اضيفي بعض الماء اذا كانت الصلصة جافة ، يتوقف ذلك على نوع الطماطم المستعمل).

4) اضيفي المشروم، الكزبرة، البقدونس، قلبي ليختلط.

5) صبي الصلصة على السمك، وزعي فوقه الزيتون.

6) الطبقة العلوية: افردي العجينة بحيث تكون بنفس حجم الطبق، اعملي على العجينة خطوط زخرفيه حسب الرغبة، ضعي العجينة فوق السمك بحيث تلاصق حواف الطبق تماما.

7) خليط التلميع: في طبق صغير ضعي صفار البيض، الحليب، الخل، باستعمال فرشاة امسحي خليط التلميع على العجينة.

8) ادخلي الفرن 30 – 35 دقيقة الى ان يتسبك المرق وينضج السمك، وتنتفخ العجينة وتكتسب لون ذهبي شهي، دعي الطاجن يبرد قليلا قبل التقديم.




خليجية



خليجية



تسلمين ياعسل



خليجية