المقادير :
4 اكواب ماء بارد جدا
8 ملاعق مربى الكرز
مكعبات ثلج
قطع كرز اسود
طريقة التحضير :
1- تخلط 8 ملاعق مربى الكرز مع 4 اكواب ماء مثلج وتقلب جيداً
2- تقطع قطع الكرز وتوضع بالمشروب للحصول على مذاق مميز
المقادير :
4 اكواب ماء بارد جدا
8 ملاعق مربى الكرز
مكعبات ثلج
قطع كرز اسود
طريقة التحضير :
1- تخلط 8 ملاعق مربى الكرز مع 4 اكواب ماء مثلج وتقلب جيداً
2- تقطع قطع الكرز وتوضع بالمشروب للحصول على مذاق مميز
الجزء المستعمل من نبات الكرز: الثمار والسيقان.
الإسم العلمي : يعرف الكرز باسم آخر هو القراصيا وكلمة الكرز جاءت اساساً من كلمة قراصيا والكلمتان من اليونانية يعرف الكرز علمياً باسم prunus avium من الفصيلة الوردية rosaceae.
الموطن الاصلي للكرز: الموطن الاصلي للكرز جنوب غرب آسيا وقد زرع في اوروبا حيث يزرع عادة في المناطق المعتدلة حول العالم.
المحتويات الكيميائية للاجزاء المستعملة من نبات الكرز:
تحتوي ثمار الكرز على مقادير صغيرة من الساليسيلات وجلوكوزيدات سيانوجينية وفيتامينات أ، ب1،ج ومواد سكرية ومعادن مثل الفوسفور والحديد والكالسيوم والمغنسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والزنك والنحاس والكبريت والمنجنيز والكلور والكوبلت.
اما السيقان فتحتوي على فينولات بما في ذلك حمض الساليسيليك وحمض العفص.
ماذا قيل عن الكرز في الطب القديم؟
بلغ الكرز اوج انتشاره في القرون الوسطى. وقد زعم الطبيب دسقوريدس وهو طبيب من القرن الميلادي الاول ان الكرز يفرج الريح، كما اشار العشاب جون جيرارد في القرن السادس عشر الى العادة الفرنسية بتعليق الكرز الحلو في المنازل لابعاد الحمى عن القاطنين في ذلك المنزل.
لقد كان لويس الرابع عشر مغرماً بأكل الكرز واقتطافه من الشجرة بيده. وقد انتشر الكرز في اوروبا انتشاراً كبيراً وسجل في تاريخه صفحات لطيفة مثيرة، ثم بعد ذلك انتشر في الولايات المتحدة الامريكية لما له من مزايا علاجية حتى اصبح عدد الانواع المزروعة في امريكا يزيد على 1100صنف. ويستعمل الكرز على نطاق واسع في عمل الفطائر ويستعمل عصيره في صناعة عسل وسيدر الكرز المشهور. لقد استخدمت نسوة قبائل الشيروكي بامريكا قشور نبات الكرز لتخفيف الام المخاض واستخدام الامريكيون المحليون الآخرون القشور ايضاً في علاج الكحة والزكام والبواسير والاسهال. وقد عرف المستوطنون الاوروبيون خصائص قشور سيقان نبات الكرز الطبية، وفي القرن التاسع عشر صار علاجاً واسع الاستعمال.
ماذا قال الطب الحديث عن ثمار وسيقان الكرز؟
ليس للكرز قيمة غذائية كبيرة ونظراً لان ثمار الكرز تحتوي فيتامينات ومعادن عديدة فان هذه المواد تجعله منظفاً قوياً للدم ومضاداً للسمو ومريحاً للخلاي المتعبة ومنشطاً للعضلات والاعصاب ومضاداً للتعفنا ومعززاً لفعاليات الدفاع الطبيعية في جسم الانسان ضد الامراض ومرطباً ومنظماً لافرازات العصارات بالأضافة الى كونه مدراً جيداً للبول. وملينا ومجدداً للانسجة ومقاوماً لداء المفاصل: كما تقول بعض الدراسات انه صالح لاخراج حصى المثانة وضد تخمرات الامعاء وعوارض الشيخوخة.
يعطى الكرز غير الناضج للأشخاص المصابين بمشاكل في الكبد واصحاب المعدة الضعيفة وذلك بمقدار حبتين الى ثلاث حبات.
تستخدم قشور سيقان الكرز في طب الاعشاب الاوروبي لخصائصها القابضة حيث تحتوي على العفص والمدرة للبول وهي عادة توصف لالتهابات المثانة والتهاب الكلى والأختباس البولي ولمرض النقرس، يستخدم مغلي القشور بحيث تؤخذ ملعقة صغير من المسحوق ويوضع في ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة عشر دقائق لينقع ثم يصفى ويشرب بمعدل كوب في الصباح وآخر في المساء.
يستعمل الكرز خارجياً كمادات مهروسة لعلاج الصداع حيث توضع على الجبهة وتوضع على الوجه والرقبة لتقوية الجلد ومحاربة ما قد يعلق بها من فطريات:
ويجب ملاحظة الآتي:
– عدم اكل المصابين بالسمنة الكرز بعد الطعام بل بين وجبات الطعام.
– لا يستحسن اكل الكرز او حتى غيره من الفواكه قبل الاكل مباشرة لان السكر الموجود فيها يعرقل عمل العصارات المعدية ويتلفها وبخاصة عند تناول اللحوم.
– يجب عدم شرب الماء بعد اكل الكرز مباشرة حيث ان الماء ينفخ لب الكرز فتحدث اضطرابات هضمية.
– تناول الكرز على الريق يسهل عملية الهضم.
– زيت بذور الكرز يفيد دهاناً ضد الروماتيزم والدمامل والبقع الجلدية وكذلك التهاب المفاصل.
– يجب عدم اكل بذور الكرز حيث انها سامة.
الكرز يساعد على انتعاش العضلات حيث يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، والتي تساعد على تقليل آلام العضلات بعد ممارسة صارمة. وأظهرت دراسة أجرتها جامعة أوريغون الاميركية للصحة والعلوم في، أن الرياضيين الذين شربوا عصير الكرز قبل الجري لمسافات طويلة، شعروا بألم قليل في العضلات بعد السباق من أولئك الذين شربوا شراب فاكهة أخرى.
كذلك يساعد الكرز على النوم، فهو يحتوي على الميلاتونين وهو مادة كيميائية يحتاج الدماغ اليها لتنظيم النوم، ومنع فقدان الذاكرة وتأخير عملية الشيخوخة. كما كشف علماء في جامعة نورثمبريا في بريطانيا أن المتطوعين الذين شربوا عصير الكرز تلقوا دفعة كبيرة من الميلاتونين.
وعصير الكرز يمنع الإصابة بالنقرس، فيساعد في تقليل مستويات حامض اليوريك في الدم وآلام النقرس. والمواد الكيميائية التي تسمى الانثوسيانين في الكرز تساعد على تخفيف الالتهاب وتخفيف آلام المفاصل، وكذلك آثار هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.
وأظهرت البحوث التي أجراها مركز أبحاث التغذية البشرية في جامعة كاليفورنيا، أن النساء اللاتي تناولن 280 غراما من الكرز ظهر لديهنّ انخفاض بنسبة 15 في المئة بين عشية وضحاها في مستويات حمض اليوريك.
العجينة:
كوبان من الدقيق (الطحين)مع نصف
كوب من اللوز المطحون ناعماً
571 غرام من الزبدة في حرارة الغرفة
رشة فانيلا
صفار بيضة واحدة
نصف كوب من السك
ر الناعم.
طريقة التحضير:
تحضر العجينة بوضع الدقيق والزبدة واللوز والفانيلا وصفار البيضة والسكر الناعم في خلاطة الطعام. يخلط الكل معاً إلى أن تتماسك العجينة في زاوية واحدة من وعاء الخلاطة.
تلف العجينة بكيس نايلون وتحفظ في الثلاجة لمدة ساعة.
تخرج العجينة من الثلاجة وتحوّل إلى مستطيل مسطح باستعمال الشوبك.
توضع العجينة في أسفل قالب تورتة قابل للفك حجمه 11 * 53 سم.
يحزز سطح العجينة بواسطة الشوكة. تعاد التورتة إلى قسم التجليد من الثلاجة لمدة ساعتين.
يحمى الفرن إلى حرارة 350 درجة فهرنهايت أو 180 درجة مئوية، وتخبز فيه عجينة التورتة حتى تصبح وردية اللون.
تحضر الحشوة، وتحشى بها التورتة ويغطى سطحها بالتوت والكرز الأسود.
يدهن سطح التورتة بمربى المشمش المسخن قبل وضعها في الثلاجة حتى موعد التقديم.
الحشوة:
200 غ من جبنة الماسكاربون
كوب من القشدة الطازجة المخفوقة
فانيلا مع بضعة قطرات من روح اللوز (اختياري).
المقادير
علبة باي فيلينج الكرز
كوبا دقيق
قالب زبدة
1⁄2 كوب سكر
1⁄2 كوب حليب
ملعقة فانيليا
1⁄2 ملعقة بيكنج بودر
طريقة التحضير
ضعي الدقيق مع الزبدة والبيكنج بودر والفانيليا واخلطي باليد مع السكر
اعجيني جيداً الزبدة مع الدقيق ثم اضيفي الحليب حتى تتكون لديك عجينة متماسكة
قسمي العجينة إلى قسمين متساويين
افردي القسم الأول من العجينة في الصينية بعد دهنها بالزبدة، ثم اضيفي الكرز
ضعي القسم الثاني بعد فرده على وجه الكرز ثم ادخليها الفرن
اتركيها حتى تنضج وتحمر ثم اخرجيها
دعيها تبرد في الثلاجة وقدميها
المقادير
كرز ,300 غرام
عجينة الفطيرة الرقائقية , حبة
صفار بيض ,2 حبة
لوز مطحون ,80 غرام
سكر ,90 غرام
زبدة لورباك ,75 غرام
طريقة التحضير
– الحشوة: تخلط الزبدة في وعاء مع السكر واللوز المطحون وصفار البيض والفانيلا حتى يتجانس الخليط (أو تخلط هذه المقادير في خلاط الطعام حتى تتجانس معًا).
– يحفظ الخليط في البراد.
– يحمى الفرن حتى تصل درجة حرارته إلى 220 درجة مئوية (400 درجة فهرنهايت) .
– تفرد عجينة الفطيرة الرقائقية في صينية خبز ثم تقطع أطراف العجين على أطراف الصينية ( حتى ترتفع بشكل متساوٍ من الأطراف عند النضوج)، وباستخدام طرف سكين حادة مع مراعاة عدم قطع العجين يتم تحديد خط على بعد 1 سم من أطراف العجين. وبإستخدام شوكة يثقب سطح العجينة بالكامل ثم تدهن بصفار البيض.
– تفرد الحشوة بالتساوي على سطح العجينة داخل المنطقة المحددة.
– ترص حبات الكرز (بحيث يكون الجزء الداخلي لأعلى) في طبقة واحدة فوق الحشوة.
– توضع الفطيرة في الفرن لمدة 25 دقيقة حتى تصبح الجوانب مقرمشة وذهبية اللون.
– تقدم ساخنة
يعتقد البعض ان الكرز يساهم في رفع نسبة السكر في جسم الانسان وغير محبّذ ان يتناوله مرضى السكري الا ان بحث امريكي أكد أن تناول الكرز يمكن أن يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. وأشارت مساعدة بروفيسور في علم التغذية في المركز الطبي بجامعة ساوث وسترن لونا ساندون إلى أن الفاكهة الحمراء اللون ومن ضمنها الكرز وبعض أنواع التفاح تحتوي على مواد مضادة للأكسدة ولها فوائد صحية كثيرة.
وبيَّنت ساندون أن الكرز غني بمادة "كويرسيتين" وهي مادة طبيعية مضادة للالتهاب، مؤكدة أن التفاح الأحمر يعد مصدراً أساسياً لهذه المادة أيضاً وتحتوي حصة غذائية من التفاح أو الكرز وزنها 198 جراماً على 3 ميليجرامات من مادة كويرسيتين.
يُذكر أن الكرز فاكهة غنية بالأملاح المعدنية ومنشطة للكليتين، وهو من المصادر الطبيعية التي تمد الجسم بكميات وفيرة من البوتاسيوم والطاقة، حيث تحتوي الحبة الواحدة منه على 4 سعرات حرارية. ويحمي الكرز أيضاً من أمراض القلب وضغط الدم المرتفع، ويساعد أيضاً على تهدئة الجهاز العصبي.
يسلمو حبيبتى
أساسيات الرجيم:
المشي ساعة يوميا + القيام بحركات في المنزل .
بعد مرور 15 يوم يجب القيام بالرياضة في أي نادي و هذا لشد البشرة .
الترطيب اليومي للبشرة.
شرب من 2 إلى 3 لتر ماء يوميا.
شرب خلطات التخسيس أفضلها شراب البقدونس .
ممنوعات الرجيم: السكر، الخبز، المشروبات الغازية و العصائر المعلبة.
البرنامج الغذائي:
فطور الصباح، عند الاستيقاظ نصف لتر ماء بارد + ملعقة عسل النحلة
بعد ربع ساعة، 500غرام ( رطل كرز) + قارورة زبادي اكتيفيا + نصف كوب كورن فليكس.
الغداء، أي شيء يوجد في البيت و أن كانت معجنات لا تتعدى 10 ملاعق .
العشاء، رطل كرز + اكتيفيا زبادي علبة واحدة.
75 جم من الزبد غير المملح (طري)
90 جم من السكر
80 جم من اللوز المطحون
2 صفار بيض 1 صفار بيض
½ ملعقة صغيرة من الفانيلا
فرخ واحد من عجينة الفطيرة الرقائقية (الباف باستري)
300 جم من الكرز (مخلي من البذور ومقطع إلى نصفين)
لتحضير الحشوة: يخلط الزبد في وعاء مع السكر واللوز المطحون وصفار البيض والفانيلا حتى يتجانس الخليط
يحفظ الخليط في البراد
يحمى الفرن
تفرد عجينة الفطيرة الرقائقية (الباف باستري) في صينية خبز ثم تقطع أطراف العجين على أطراف الصينية
وباستخدام طرف سكين
وباستخدام شوكة يثقب سطح العجينة بالكامل ثم تدهن بصفار البيض
تفرد الحشوة بالتساوي على سطح العجينة داخل المنطقة المحددة
ثم ترص حبات الكرز و فوق الحشوة
توضع الفطيرة في الفرن لمدة 25 دقيقة حتى تصبح الجوانب مقرمشة وذهبية اللون
تقبلي مروري,,,
مدة الطهي: 30 دقيقة
عدد الأشخاص: 4
اقتراح:
1- في المرحلة الأولى، يمكن إضافة كمية من الفستق المقشر الغير محمص إلى المربى (أي مع القطر والكرز الأرضي لينضجا معاً ، إذ يضيف طعم لذيذ إلى المربى).