شوربة الرشاقة:كويكر بالخضار وصحية

شوربة الرشاقة:كويكر بالخضار الشوربه هذي بدون دسم وبدون تكشين ولا لحم ولا دجاج يعني للرشاقه بالخضار والشوفان فقط وسريعه بالمره يعني بالكثير نص ساعه وجاهزه . الطريقة: – اول شي قطعي الخضار اللي ترغبين في القدر ومعها البهارات والملح والماجي ومعجون الطماطم – صبي عليهم مويه مغليه واطبخيه لمدة ربع ساعه او لين تستوي الخضار … اقرأ المزيد

عصير الرجيم: الأناناس والكيوي بالصور لذيذة

عصير الرجيم: الأناناس والكيوي بالصور المقادير: اناناس شرايح 3 حبات كيوي عصير الاناناس الطريقة: – نقطع الانانس والكيوي مكعبات وسط – حطي المقادير بالخلاط مع شويه ثلج مجروش – ضيفي مقدار كوب واحد من عصير الاناناس الى الخلاط حتي يصبح العصير جاهز للشرب – قدميه بارد جدا لذيذ ويبرد على القلب وزينيه بشريحه كيوي وقطعه … اقرأ المزيد

خبز جوز الهند الخاص للريجيم صحية

خبز جوز الهند الخاص للريجيم المقادير: – 1/2 1 كوب دقيق قمح (مقسم إلى جزئين) – 1/2 ملعقة صغيرة ملح – 1/2 كوب جوز الهند – 1 كوب موز بيوريه – ملعقتان صغيرتان بيكنج بودر – 3 ملاعق صغيرة زيت خضراوات – 1/2 ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا – 1 ملعقة صغيرة عسل الطريقة: – يخلط … اقرأ المزيد

الدجاج بطريقتان لدايت صحية

السلام عليكم كثير منا يابنات يمل من اكل الدايت والتنويع الطهي لابد منه خاصه وجبة الدجاج طبعا انا ماستخدم الا الصدور واشتريها جاهزه ومغلفه الطريقه الاولى // تجيبي صدر دجاج بعد ماتنظفيه تشرحيه خفيف بالعرض من الامام والخلف كذا بعدين تجهزي التتبيله الي تحبي من غير ملح الملح تعوضينه باليمون انا تبلتها (ثوم مبشور -فلفل … اقرأ المزيد

شوربة زاكية وسهلة لذيذة

مرحبا :0154: اليوم جبتلكم طريقة عمل شوربة لذيذة :sdgsdgh: المقادير: كوساية جزرة راس بصل صغير نصف فنجان زيت زيتون ملعقة صغيرة ملح بقدونس مكعب ماجي فنجان عدس الطريقة: 1- تقطعي الكوساية والجزرة والبصل قطع صغيرة وتضعيها في الوعاء طبعا بعد ماتحطي زيت الزيتون 2- تحركيهم لمدة 10 دقائق 3- بتحطي مي بقدر 3 ارباع الوعاء … اقرأ المزيد

هام جدا للحوامل رجيم

:10_8_9[1]:حبيباتى فى الله اخواتى الاعزاء :0136: بيننا اخوات حوامل يريدون انقاص وزنهم :10_12_1[1]:واثناء بحثى فى الانترنت :sgsgse:وجدت رجيم مقدم للسيدات الحوامل ولكن بعد الشهر الثالث من الحمل رجاء الانتباه لهذه النقطه اتفضلو الرجيم مقدم من الدكتور مصطفى ساري وهو نظام غذائي خاص بالحامل . الإفطار : :7_1_110v[1]: كوب لبن منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + … اقرأ المزيد

حلويات صحيه وسهلا واقل سعرات حراريه صحية

مربعات جوز الهند م:3ملاعق حليب بودرة+كوب ماء+كوب سمدينا ناعم جدا+كوب جوز هند+فانيليا+2بيض+2ملعقة كبير بكان بودرb.b ط:تخلط جميع المقادير حسب الترتيب يدهن طاجين ويصب الخليط به وتدخل للفرن لمدة نصف ساعه وحتي تتحمر ثم تتسقي بعسل بارد العسل: كوب سكر+نصف كوب ماء+2ملعقةكبير ماء زهر+عصرة ليمون توضع ع النار السكر والماء لمدة 10دقائق ينزل من ع النار … اقرأ المزيد

بيض الفرن دايت لذيذة

المقادير بيض جزرة مبشوره فليفله مقطعه طماط مقطع شوية بقدونس بهارات مشكله وفلفل أسود وملح الطريقة نخلط جميع المقادير مع بعض نمسح البايركس بالزيت ونصب الخلطه ندخله الفرن حتى تجمد الخلطه تقريبا من 20 الى 25 دقيقة ونرشه من فوق جبنه مبشوره وندخل الطبق الى الفرن بعد مانطفيه عشان يدوب الجبن شوي وهذا شكلها بعد … اقرأ المزيد

عصير الجمال والرشاقه الكيوي

عصير الجمال والرشاقه (الكيوي) يؤكد خبراء التغذيه ان هذه الفاكهه با مكا نها تغطية حاجة الجسم من فيتامين سي اليوميه وتمتاز هذه الثمار بخلوهامن الكوليسترول فهي توصف لتغذية الاطفال والعجزة مرضى فقر الدم والذين يعانون من السمنة الزائده واظهرت التجارب انها تحد من مرض السرطان اليكم طريقة عمل عصير الكيوي المقادير 1)كوب ثلج 6)حبات كيوي … اقرأ المزيد

المعكرونة والدايت صحية

هل تعلمين : المقولة التى تقول ان المعكرونة تسبب البدانة خطأ. فالطبق المؤلف من 200 غ من المعكرونة المسلوقة ينطوي على 180 وحدة حرارية فقط، وهذا منطقي جداً. إلا أن الصلصة المرافقة للمعكرونة هي التي تسبب البدانة، ولاسيما الصلصة المرتكزة على الزبدة والجبنة والكريما. وإذا كنت تتبعين حمية غذائية منحفة، نصحك باستهلاك المعكرونة عند الظهر … اقرأ المزيد