التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

سلطه دايت

خليجية

خليجية

المقادير:علبة قلوب الخرشوف- 2خيار مقطع انصاف – حبة فلفل احمر وفلفل اصفر مقطع مربعات – خس – قليل من الكرنب الاحمر – حباتبندورة صغيرة جدا – نص كوب جبنة حلوم مقطعة مكعبات
التتبيل : 4م ك ليمون- 4م ك زيت زيتون – قليل من النعناع الناشف – ملح – فلفل اسود- توضع في قارورة وتخفق جيدا
الطريقة :
ترتب السلطة كما هو موضح بالصورة ثم يصب الصوص عليها او يقدم بجانبها وتزين بحبات الزيتون الاسود وشرائح الليمون
من الممكن قلي حبات الجبنة الحلوم وتطلع اطيب

صحنتين وهنا

ام نورا




مشكورة يأم نورا شكلها روعة أنشاء الله جربها



حبيبتى المسك
الف شكر على المرور ياقمر



التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

تشيز كيك لايت – خاص لرجيم صحية

تشيز كيك لايت – خاص لرجيم

خليجية

القاعدة:

2 كوب بسكويت جراهام كراكر مطحون
1/2 كوب صلصة تفاح
2 ملعقة شاي زبدة مذابة

الحشوة:
2 علبة جبن كريمي قليل الدسم سعة الواحدة 8 أونس
4 بياض بيض
2 ملعقة طعام سكر سبليندا أو أي نوع خاص بالرجيم
2 ملعقة طعام سكر بني
1 ملعقة شاي فانيلا

الوجه:

453 جرام زبادي من غير دسم
1 ملعقة شاي فانيلا
6 ملاعق طعام سكر بني

طريقة التحضير:

اخلطي الكراكر مع صلصة التفاح والزبدة. ضعيها في قاع قالب التشيز كيك (9 انش).

اخفقي الجبن الكريمي وبياض البيض والبيض والسكر بنوعيه والفانيلا.

اسكبيه على القاعدة، اخبزيه في فرن حرارته 350 مدة 30 دقيقة.

اخلطي الزبادي والفانيلا والسكر جيدا، اتركيه جانبا.

أخرجي التشيز كيك من الفرن، اتركيه يبرد مدة 10 دقائق.

اخلطي مزيج الزبادي مرة أخرى، حتى تتأكدي من ذوبان السكر.

اسكبيه على التشيز كيك. أدخليه الفرن مدة 10 دقائق أخرى.

قطعيه وقدميه.

و بالهنا




الله يهنيكى يا قمر
تسلمى



خليجية



التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

شوربه الدجاج مع الذره والثوم – خاصة للريجيم

خليجية

خليجية

خليجية

المقادير:
– ربع كوب معكرونه عصافير
– 1 صدر دجاج
– 1 علبه ذره
– 3 كوب ماء
– 2 ملعقه نشا + نص كوب ماء
– بصله صغيره
– 2 فص ثوم
– 1 عود دارسين
– ملح وفلفل اسود

خليجية

الطريقه:

يسلق الدجاج في الماء والبصل والثوم والبهارات
– ثم يصفى الماء من البهارات وتقطع الدجاجه
– يذوب النشاء في الماء ويصب على ماء سلق الدجاج ويضاف الدجاج وباقي المقادير وتترك على النار لمده 41 ساعه او حتى النضج

خليجية
خليجية

خليجية




خليجية



تسلمين قمورة على الشوربة الروعة



خليجية



خليجية
مرسى اميره على ردك الجميل
وزيارتك الجميله للموضوع

خليجية



التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

الغريبــةللرجيم صحية

الغريبــة ( لعمل 20 قطعة )

السعرات الحرارية لكل تقديمه:90 كالوري
البدائل الغذائية لكل تقديمه: 2/1 خبز ، 1 دهون.

المقادير :
4/1 كوب زبده نباتية
4/1 كوب زيت نباتي
4 ملعقة صغيرة سكر ريجيم
1 ملعقة صغيرة نكهة البندق
4/1 1 كوب طحين
4/1 كوب لوز

طريقة التحضير:
1- ضعي الزبدة و الزيت و سكر الريجيم في الخلاط واخلطيه حتى يتماسك .
2- أضيفي الطحين تدريجيًا ليتشكل العجين.
3- أضيفي اللوز و نكهة البندق و حركي .
4- شكلي العجين إلى أحجام صغيرة على صينية مدهونة و اخبزي على درجة 165 مئوي أو 200 فهرنهايت لمدة 40-60 دقيقة.




خليجية



تسلمين يابعد عمري على هذه الوصفات



خليجية



خليجية



التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

حبوب التنحيف صحية

:7_12_1[1]:السلام عليكم هذه أول مشاركة لي وأتمنى أن نستفيد جميعنا انا متزوجة ولدي طفل عمره سنة ونصف وزني 77وطولي 162الحمدلله جسمي متناسق ولا ابدو بدينة كثيرا لكن اتمنى ان اعود كما كنت قبل الانجاب وزني61لذلك لجأت لحبوب التنحيف لأن الريجيم صعب لاني ربة اسرة المهم جربت أورليكال يذوب الشحوم نقصت 3كيلو في 10اياملكن مع رجم اي تخفيف اكل ولم اعد استفد عليه جربت ريداكت 10ملغ على انه يسد الشهية لكن دون فائدة ومازلت معه بقي7ايام وساكمل مي عيار15ملغ للي استفيد الشي المفيد مي هذه التجربة انني استغنيت عن العشاء الذي هو اصل السمنة اطلت عليكم لكن ارجو منكم ان تشاركونني وتفيدونني وتعطوني ارائكم ونصائحكم ولكم خالص شكري



مااااااااااااااااااااااااااااا ااااااابي النف ابي اممممممممتن

ثنكيووووووا ومرسيييييييييييييييي




مااااااااااااااااااااااااااااا ااااااابي النحف ابي اممممممممتن

ثنكيووووووا ومرسيييييييييييييييي بيبي




تسلمين حياتوووووووووووووووو



خليجية



التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

نزل من وزني 20 كيلو ف شهرين ونص مع شاي التنحيف من مطبخي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم بنات

اليوم جايبة لكم تجربتي مع شاي اسمة شاي التنحيف، وهذا الشاي والله

يجنننننننن وراااااااائع، انا ارتحت له كثييير وماني عارفه اوصف لكم عن السعادة الي جوايا، يعني شوي واطير زي العصفوووة، اوزي الريشة

خليني اقول لكم قصتي مع الشاي هذا

في مرة وانا اتصفح في النت شفت اعلان عن شاي التنحيف ودخلت الموضوع بس ماكنت ناوية اخذ ليي منه، يعني كان فضول بس ، ولكن ردود الأعضاء وعرض تجاربهم مع هذا الشاي ، وكل وحده تطلب 3 او 4 علب مرة وحده وغير الي يشكرونها على هذا الشاي ووصل عدد الردود الى 200 وشوي رد في خلال شهر بس وكلهم يكتبون نتايجهم واحسهم فرحانين ومبسوطين ، الي تبيعه كانت حاطه سعر الشاي 55 ريال بس

وكانت كاتبه رقمها تبع الاعلان ، اتصلت ليها وماشاء الله عليها والله

تدخل القلب بسلوبها وتحسيها وحده تخاف ربهااااااا وماعندها استغلال

تبيعه بسعر الجملة ، وبنات كثير ياخذوا منها ويبيعوا العلبة بـ 120 ريال

انا طلبت منها 3 علب شاي ووصفت لي بيتهم ورحت اخذتهم

ومجرد شربت علبة وحده حسيت بالفرق

ولما خلصوا الـ 3 علب نزل من وزني 8 كيلوا في شهر

وطلبت لي غيرهم بعد 3 علب

صار الي ماتوقعته في حياتي

حسيته حلم والله العظيم

حلم حيااااااااااااااااااااتي

نزلت في شهرين ونص 20 كيلوووووووووو

صرت لما اطلع احس العالم تطالع فيني بإعجاب

صاروا قريباتي يحسدوني على الي انا فيه ومومصدقييييين

الكل يقول لي اكيد سويتي عمليه شفط دهون ،بس انا من النوع الي

احب انشر السعادة على الي حولي وقلت لهم عن السر ،والكثير منهم

جربوا الشاي ويدعون لي ولها ليل ونهار ، وانا كتبت قصتي في منتدى ثاني بعد علشان تشاركوني فرحتي

والله اكتب لكم وانا ابكي ، ابكي وانا اقول وينها عني من زماااان

وادعي لها من كل قلبي والله ماقول الا الله يهنيها ويسهل امورها

ياليت الكل يصير مثلها ومثل صدقها وتخاف ربها قبل كل شي

وغير كذا ابيكم تباركون لي لأن جسمي الحين جنااااااااااان:7_18_2[1]:
:11_1_123[1]:




اة شاى الرجيم

انا عندى بنت خالى وخالتى جربوه

بيجيب نتيجة

انصحكوا تجربوه يابناااات بيتباع فى الصيدليات

تسلمى على الفائدة




ممكن اعرف جبتية من فين وثمنة كام



الحمد لله انك
وصلتي للنتيجه المطلوبه
والف مبروك
من كل قلبي فرحت لك



مبرووووووووووووووووووووك ياعسل

صرت رشيقة

والشاي مفيد مو بس لرجيم كمان هو صحي

الله يوفقك يارب

خليجية




التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

البردقوش للتنحيف عن تجربة وصحية

السلام عليكم اخواتى
ما احب اطول عليكم :sddhgh:
ولكن حبيت اقدم معلومة طيبة وقد تفيدكم
قريبتى نحفت كتير على شاهى تشربه قبل الاكل وخصوصا وجبة الغداء طبعا خفت اكلها (( بردقوش مع كمون ويانسون وشمر وزنجبيل منقوع ))بكميات قليل ومن غير ما يتغلى
وانا حابة اجربه من بكرا بحول الله وقوته
البردقوش

Origanum :7_5_125v[1]:

* خصائصه العلاجيه:

– من خصائصه العلاجيه انه مزيل للالم ومطهر ومضاد للتشنج وخافض للضغط ومنوم يتناول منقوعه المغلي لطرد البلغم وتخفيف الكحه ونخفيف الام ومغص الكبد والمراره الملتهبه كما يعمل على طرد الغازات وتخفيف التقلصات المعويه والمعديه.

– البردقوش فعال ضد التشنج وارتفاع ضغط الشرايين , والارق وتشنج الوجه , والقلق والام الروماتيزم.

– زيت البردقوش يدخل في الطب كاحد المركبات الطارده للغازات وفي تركيب ادوية علاج مرض الروماتيزم والاكزيما والقرح المعديه.

– ايضا يستعمل من الخارج كتدليك لالتهاب الاعصاب واوجاع عضلات العنق.ويمكن تنشقه لالتهاب الجيوب الانفيه.كما يمكن ان يحضر من البردقوش والفازلين مرهم لعلاج الرشح وزكام الأنف، وذلك بخلط ملعقة صغيرة من مطحون بودرة بردقوش مع ملعقتين ازلين ثم دعك الأنف من الداخل والخارج جيدا، وذلك قبل النوم ليلا.

– كما تشير الدراسات العلمية إلى أن نبات البردقوش له تأثير مضاد للأكسدة مثله مثل مضادات الأكسدة الاخرى.وقد وجد أن مركبات هذا النبات تمنع تهتك الخلايا.وقد وجد أن مضادات الاكسدة لها تأثير كبير في علاج التهاب المفاصل .

– وفي دراسة عملت على 100نبات من نباتات الفصيلة الشفوية الذي يعتبر نبات البردقوش من ضمنها وجد أن هذا النبات كان أفضل نبات أعطي تضاد للاكسدة.
:a5bdf2b232:
– و من الغريب في هذا العشب أنه إذا أخذ مساءً فإنه يؤدي إلى الإسترخاء .

– اكد متخصص طبى ان لعشب (البردقوش) تأثيرا مسكنا ومضادا للاكتئب مشيرا الى ان الابحاث اثبت ان لمستخلص هذا العشب تأثيرا محفزا لجهاز المناعة يساوى تماما التأثير المعروف لحبة البركة. وقال الباحثون بقسم الفارماكولوجى بالمركز القومي للبحوث في مصر ان الدراسات التي اجريت لبيان التأثير العلاجي لمستخلص نبات (البردقوش) اثبت ان له تأثيرا واقيا يمنع تدمير خلايا الكبد وكذلك تأثيرا ضد الاكسدة.

– ودعوا الى تناول كوب من عشب البردقوش صباحا ومساءا لأن له تأثيرا مضادا للالتهب وخافضا للحراة المرتفعة يفوق تأثير بعض الادوية القياسية المستخدمة في علاج هذه الامراض.

– وأكدوا ان التجارب الهرمونية اثبت ان لهذا المستخلص القدرة على احداث التوازن الطبيعي لنسب هرمونات التكاثر والذى يسبب الخلل فيه بالنقص او الزيادة الى حدوث العقم سواء عند الذكور او الاناث ،وأشاروا الى ان الابحاث التى اجريت حول سمية هذا العشب اثبت ان خلاصته آمنة تماما حتى تركيز 5 جم لكل كيلوجرام من وزن الجسم كما لم يسفر الاستعمال المتواصل له لمدة شهرين عن اضرار فى وظائف الكبد والكلى وصورة الدم ما يجعله امنا تماما عند استعماله بصورة متواصلة.

و يقال ان البردقوش أكثر فائدة من الشاي الأخضر للناس الراغبين في النحافة لو أخذوا كأس بردقوش قبل كل وجبة.

* البردقوش في الطب النبوي: :15_2_102v[1]:

في كتاب ابن قيم الجوزية في زاد المعاد في جزء الطب النبوي، والإمام الذهبي، والإمام الألوسي في الطب النبوي كلهم متفقين على شئ إن رسول الله صلى الله عليه وسلم كان يصفه للصداع الذي لا ينفع معه الفصد ولا تنفع معه الحجامة. وهذا الصداع الذي نسميه الشقيقة أو الصداع النصفي ، وكان رسول الله يصفه للبنات عن طريق السيدة عائشة رضي الله عنها للي عندها خلل في الدورة الشهرية وغير منتظمة ولتي يأتيها عسر في الطمث والآم في الطمث وكان يصفه للنساء الواتي لا يلدن (العقيم) كل ذلك موجود في كتاب ابن القيم في الطب النبوي.

* الاعجاز العلمي:

1 قال الدكتور عبد الباسط محمد السيد أنه وجد بالتجريب العلمي ، أن المستخلص المائي المحتفظ بالزيوت الطيارة ، من هذا العشب ، له أثر فعال في تنظيم هرمونات الرنين ، و الآلدوستيرون ، والبروستاجلاندين ، وهي هرمونات الغدة الجاركلوية ، و بهذا يتفق استخدامه في الطب النبوي في علاج ضغط الدم المرتفع

2 كما وجد الدكتور عبد الباسط أنه ينظم هرمون البرولاكتين ، وأنه عند تجريبه بواقع كوبين من المستخلص المائي منه فإنه يحل محل الدواء الكيميائي ، و بذلك يستخدم العشب في علاج حالات عدم انتظام الدورة الشهرية ، و كذلك عسر لطمث . و من ناحية أخرى فإنه يستخدم بنجاح في علاج حالات تسم الحمل ، إذ إنه آمن تماماً أثناء الحمل .

3 و لما كان هذا العشب يحتوي على مولدات الهرمونات في صورة تربينات ، لذا فإنه مفيد لتنظيم الهرمونات ، و بعبارة أوضح يعيد الإتزان الهرموني . و إذا أخذه الأصحاء فإنه لا يؤثر في اتزانهم الهرموني ، بل يؤدي دوره في إسراع التمثيل الغذائي General anabolic .

4 نظراً لأنه منشط عام ، و يعمل على إعادة الإتزان الهرموني ، فإنه يزيل الماء الزائد من الجسم

5 يستخدم البردقوش في صورة شاي في الولايات المتحدة الأمريكية ، و يباع حراً في مخازن الأدوية ،على أنه ينظم الهرمونات ، و ينظم الدورة الشهرية ، و يزيل متاعب الطمث و عسره ، ويشيرون إلى علاقته بهرمون البرولاكتين المسؤول عن انتظام دم الدورة .

6 ثبت حديثاً أن المستخلص المائي المحتفظ بالزيوت الطيارة منه يخفض سكر الدم بنسبة تصل إلى 15 %
:4_8_4v[1]:

*وطريقة عمل شاي من هذا النبات هو أخذ ملء ملعقة أكل من أوراق النبات وضعها في كوب ثم يصب عليه ماء مغلي ويغطى ويترك 15 دقيقة ثم يصفى ويشرب ويمكن تكرار ذلك مرة أخرى يوميا. (أي أعشاب لا تغلى يضاف عليه الماء المغلي حتى لا تفقد الزيوت الطيّارة).

وخلاصة القول بعد استعراض كل هذه الفوائد الصحية يجب استعمال البردقوش يوميا كشاي أو مع السلطة أو مع أي طعام آخر.

:428:




التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

صور الاغذية التي تؤثر على الحالة النفسية بطريقة ايجابية

السلام عليكم حبيباتي عضوات منتدى ازياء هذه قائمة بعض الاغذية التي تؤثر على الحالة النفسية بطريقة ايجابية
خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية




الحب الخادع يسلمو يا جميل



سبحان الله و الحمد لله و لا اله الا الله و الله اكبر



سبحان الله و بحمده



خليجية



التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

حتى تصبحي رشيقة من مطبخي

الرشاقة… كلمة تطمح إليها كل امرأة، حيث إن الرشاقة لا تعني النحافة، ولكنها تعني تناسق الجسم،

ولكي تحصلي على جسم رشيق، لا بد من اتباع بعض العادات التي ستؤثر إيجابيا على صحتك بوجه عام:

– من المعروف أن الجسم يستهلك قدرا من الطاقة في كل مرة تتناولين فيها الطعام، ولذلك من الأفضل أن تتناولي خمس وجبات صغيرة في اليوم.

– لا تقللي ما تحصلين عليه يوميا من سعرات وهو 1400 سعر لأنه إذا حدث ذلك، فسوف ينخفض معدل حرق السعرات لديك ما يدفع جسمك إلي حرق كميات أقل من الدهون.

– يعد الأيروبيك أو المشي السريع (الهرولة) أفضل كثيرا من حرق الدهون بالتمرينات السويدية.

– إذا لاحظت أن وزنك علي الميزان ثابت لا يتغي، قومي بزيادة سعراتك الحرارية اليومية من 150 إلي 200 سعر لمدة أسبوع أو اثنين وذلك لتحريك عملية التمثيل الغذائي لديك.

– سوف تحتاجين لممارسة التمرينات الرياضية ثلاث أو أربع مرات أسبوعيا لمدة 20 دقيقة قبل أن يبدأ جسمك في التخلص من الدهون.

– كوني أكثر نشاطا وذلك: بالذهاب مثلا إلي السوق مشيا بدلا من السيارة، وتنظيف النوافذ بقوة ونشاط لمدة نصف ساعة، كما أن المشي أفضل من الجلوس على الكرسي في النادي.




تسلمي علي النصايح الغاليه



مشكوووووووورة على النصائح المفيدة



الله يسلمك
مشكوووووووووووووووورين على المرور
:11_1_123[1]::11_1_123[1]::11_1_123[1]::11_1_123[1]:



نصائح قيمة
شكرا لك اختي



التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

مسقعة دايت وصحية

خليجية

لحم مفروم
بصل + ثوم
ملح + بهارات
…طماطم معصوره
معجون طماطم
باذنجان

الطريقه:
اطبخ اللحم عادي بدون اي اضافات في قلايه تيفال
اذا طبخ اضيفي البصل والثوم والبهارات والطماطم ومعجون الطماطم
وخليها تتسبك
قطعي الباذنجان انصاف دوائر واسلقيها بماء وملح وبهارات الى ان تنضج
هاتي الصينيه وحطي طبقه لحم ثم صفي باذنجان ثم لحم ثم باذنجان على الوجه
وزيني الوجه بشرائح فلفل وليمون وطماطم
دخليها الفرن 35 دقيقه مع خبز اسمر




يسلمو



شكرا لكى



واو حلوة تسلم الايادي



يعطيكي العافية

تقبلي ودي ومروري