الوسم: الاصابة
وتوفير الكمية المطلوبة ليس عملية معقدة إذا عرفنا ان الألياف تدخل بكثرة في تركيب البقوليات والحبوب الكاملة والفواكه والمكسرات على سبيل المثال لا الحصر ، علما بأن الكمية التي يُنصح بتناولها للرجل 38 غراما وللمرأة 25 غراما في اليوم.
التدخين والوضع الصحي
شملت الدراسة التي أجراها معهد الصحة الوطني الأميركي وجمعية المتقاعدين الاميركين 388 ألف شخص اعمارهم بين 50 و 71 عاما. وملأ المشاركون استبيانات عن عاداتهم الغذائية وأجابوا عن أسئلة بشأن تناولهم 124 مادة غذائية. وبعد تسع سنوات توفي اكثر من 31 الفا درس الباحثون اسباب وفاتهم آخذين في الاعتبار عوامل مثل الوزن والتدخين والوضع الصحي العام ومستوى التعليم. ولكنهم رغم كل هذه العوامل لاحظوا ان معدل الوفيات اقل بين اولئك الذين يكثرون من تناول الألياف. وأظهرت النتائج ان فوائد الألياف تتعدى صحة القلب الى صحة المصابين بالسكري ومرض القلب. وثبت ان الألياف تحسن مستويات الكولسترول وضغط الدم وتحمي من الالتهاب. وتعمل الألياف على اقتناص السموم وطردها من الجسم بسرعة ، وتساعد في خفض الوزن، وأخيرا فانه من المفيد للجميع تقريبا ان يتناولوا أغذية غنية بالألياف بصرف النظر عن وجود مشاكل صحية أم لا. وإذا كان لدى الشخص مشكلة في الجهاز الهضمي فانه يُنصح باستشارة الطبيب حول أي تغيير في نظامه الغذائي.
وقد تساعد هذه الدراسة التي قدمت في اجتماع للجمعية الاميركية لابحاث السرطان في تفسير الصلة بين اكل اللحوم وتزايد خطر الاصابة بسرطان البروستاتا.
وتتماشى هذه الدراسة ايضا مع دراسات اخرى تشير الى ان طهي اللحم حتى يتفحم قد يسبب السرطان.
وقال باحثون من جامعة جونز هوبكنز في بالتيمور ان هذا المركب الذي اطلق عليه اسم "بي اتش اي بي" يتكون عندما يطهى اللحم في درجات حرارة عالية.
واشاروا الى انه ظهر ان هذا المكون هو السبب في بدء نمو سرطان البروستاتا وانتشاره في الفئران.
وذكر فريق البحث بانه عثر بالصدفة على تفاعل محتمل جديد بين امتصاص اللحم المطهي في النظام الغذائي والاصابة بالسرطان في الفئران.
واوضح ان اكبر مشكلة بالنسبة للانسان هي انه من الصعب جدا تحديد كم "بي اتش اي بي" الذي قام جسمه بامتصاصه لان كميات مختلفة تتكون وفقا لشروط الطهي.
ومن اجل هذه الدراسة قام الباحثون بخلط عنصر "بي اتش اي بي" بالطعام المقدم للفئران لفترة وصلت الى ثمانية اسابيع وبعد ذلك قاموا بفحص البروستاتا والامعاء والطحال لدى هذه الحيوانات فوجدوا تحورات جينية في كل هذه الاعضاء بعد اربعة اسابيع.
الله يعطيك العافيه
الفواكه والخضروات تقلل الاصابة بسرطان الرئة
اظهرت دراسة جديدة اجراها باحثون في مركز اندرسون للسرطان بجامعة تكساس ان تناول وجبات غنية من الفواكه والخضروات يقلل من الاصابة بسرطان الرئة ، مشيرين الى ان تلك الاغذية كانت مفيدة حتى للمدخنين وفائدتها اكبر لغير المدخنين .
واظهرت دراسة اخرى اجرها مستشفى كوبنهاجن الجامعي في الدنمارك ان المدخنين الذين يقللون عدد السجائر التي يدخنونها يومياً من 20 سيجارة تقريباً الى اقل من عشر سجائر تنخفض لديهم احتمالات اصابتهم بسرطان الرئة 27%
لاحرمنا الله من مواضيعك والمعلومات القيمة التي تقدميها
جزاك الله خير الجزاء اختي
قال باحثون إن الاسترخاء ومحاولة التخفيف من الضغط النفسي الذي تسببه الحياة المعاصرة للناس يخفض خطر الاصابة بمرض الزهايمر إلى مستوى النصف.
وبحسب الدراسة، التي نشرت في مجلة علم الاعصاب، فإن القلقين والخجولين بشكل عام هم أكثر عرضة للاصابة بالتوتر النفسي والخرف في مراحل العمر المقبلة مقارنة بنظرائهم الذي لا يعانون من مثل هذه المشاكل.
وذكرت صحيفة "الدايلي مايل" الثلاثاء أن الباحثين أجروا تقييماً لاسلوب حياة 506 عجائز عن طريق طرح بعض الاسئلة عليهم ثم راقبوا حالتهم الصحية لحوالي ست سنوات، مشيرة إلى أنه خلال هذه الفترة أصيب 144 منهم بمرض الزهايمر أو أحد أنواع الخرف الاخرى.
وفي هذا السياق، قال الدكتور هيو كسين وانغ، الذي أعدّ الدراسة إنه من غير المعروف الكيفية التي تؤثر فيها الحالة النفسية على المريض وتزيد خطر إصابته بالخرف، فيما قالت الدكتورة سورنسين رئيسة جمعية أبحاث الزهايمر "الاطباء اعتقدوا دائماً بأن المزايا الشخيصة لها علاقة بخطر الاصابة بالخرف".
وقالت "إن هذا دليل قوي آخر يحث الاشخاص الذين يشعرون بالتوتر بسرعة بذل كل جهد ممكن كي يكونوا نشطين في المجتمع"، مضيفة الوضع شبيه بسيناريو من جاء اولاً الدجاجة أو البيضة.. بمعنى هل المزايا الشخصية هي التي تزيد خطر الاصابة بالخرف عند العجائز أو أن ذلك هو عبارة عن إشارات أولية على الاصابة بالمرض؟، وتشير تقديرات إلى أن واحداً من ثلاثة عجائز تزيد أعمارهم عن الخامسة والستين يعانون من الخرف في أميركا.
وأشارت الأبحاث إلى أن كبار السن من المدخنين معرضون بنحو الضعفين لمخاطر الإصابة بتدهور وظائف شبكة العين والإصابة بفقدان البصر بالمقارنة بكبار السن من غير المدخنين. ويرى الباحثون إمكانية التغلب وخفض مخاطر الإصابة بفقدان البصر بمعدل الثلث في حالة تناول كميات وفيرة من الأسماك إلى جانب تقليل الآثار السلبية الناجمة عن عادة التدخين السيئة، وذلك حسب ما ذكر في صحيفة "الدايلي ميل" البريطانية.
وأجريت إحدى الدراسات على 681 أمريكيا متقدما في السن لتثبت أن فرص الإصابة بالمرض بين أولئك الذين كانوا يتناولون السمك مرتين أسبوعيا كانت أقل بنسبة 36 في المائة. فيما أظهرت دراسة أخرى شملت 2335 رجلا وامرأة أسترالية على فترة خمس سنوات، أن فرص الإصابة عند من تناولوا السمك مرة واحدة فقط في الأسبوع، كانت أقل بنسبة 40 في المائة.
وقدمت الدراستان سببا آخر للإكثار من تناول السمك، وهو الوقاية من مرض "التنكس البقعي" المرتبط بالتقدم في العمر، والذي يعتبر السبب الرئيسي المؤدي لفقدان البصر عند كبار السن. ويُعرف بأن الأحماض الدهنية المسماة "أوميغا 3" الموجودة في الأسماك كالسلمون تساعد على المحافظة على القلب والدماغ بصحة جيدة.
يُذكر أن مرض التنكس البقعي يتسبب بحدوث إعتام في مركز رؤية العين، ومن ثم يتطور إلى العمى بصورة تدريجية أو بسرعة في بعض الأحيان حسب طبيعة المرض.
تسلم ايدكي
حساسية الجلد تحمي من الاصابة بالسرطان
يقول الباحثون ان النتائج تدعم الرأي في ان الحساسية قد تحفز الجهاز المناعي للقضاء على الخلايا السرطانية قبل ان تسبب الضرر.
حساسية نتيجة الملامسة وهي ردة فعل الجلد عند ملامسة بعض المعادن مثل النيكل او الكوبالت و بعض المواد الكيميائية كاصباغ الشعر والعطور.
دراسات سابقة اظهرت ان بعض انواع الحساسية يقلل خطر الاصابة بالسرطان. هذه الدراسة اظهرت اثر هذه الحساسية على الاصابة بالسرطان على وجه التحديد.
الدراسة لم تثبت ان هذه الحساسية لديها اثر مباشر على الاصابة بالسرطان لكنهم يقترحون وجود رابط بينهما.
قام الباحثون بمتابعة احتمال الاصابة لـ 15 ورم خبيث عند المشاركين على المدى البعيد.
وجد الباحثون ان المصابون بالحساسية الناتجة من الملامسة لديهم انخفاض بمعدلات الاصابة بسرطان الثدي و سرطان الجلد غير الميلانيني.
النساء المصابات بهذه الحساسية كان معدل الاصابة بسرطان الدماغ منخفض ولكن لم يظهر هذا الانخفاض عند الرجال.
ولكن خطر الاصابة بسرطان المثانة يزداد و يربط ذلك بسبب تراكم نواتج عمليات الايض للمواد الكيميائية بمستويات عالية في الدم.
الحساسية الناتجة عن الملامسة تتميز عن باقي انواع حساسية الجلد بانها تحفز انتاج الخلايا القاتلة الطبيعية ( الخلايا التائية) ويقول الباحثون ان هذه الخلايا تعمل على مواجهة الخلايا السرطانية الوليدة.
لاتحرمينا من جديدك
افادت دراسة طبية سويدية ان عملية تدبيس المعدة، أي احداث طية فيها للتقليل من سعتها بغرض تخفيف الوزن، قد يقلل ايضا من احتمال الاصابة بالسرطان، وذلك بنسبة 40 بالمئة.
وشملت الدراسة اكثر من 2000 شخص بدناء، رجالا ونساء، خضعوا لعملية التدبيس للتخفيف من وزنهم، لكن احتمال الاصابة بالسرطان انخفض عند النساء دون الرجال.
ويقول الدكتور لين ليشتنفيلد من الفريق الذي انجز الدراسة: "هذه قطعة اخرى صغيرة من صورة معقدة. يبدو ان هناك علاقة بين الوزن والسرطان، لكن حلقات كثيرة تبقى مفقودة في هذه العلاقة."
وتابع الدارسون السويديون تابعوا فئة من 2022 اشخاص بدناء منذ 1987 بعدما خضعوا لعملية التدبيس، وذلك لعشرة اعوامن كما تابعوا 2037 آخرين لم يخضعوا للعملية.
وفي الفئة الاولى، اصيبت 79 سيدة بالسرطان، بينما اصيبت به 130 في الفئة التي لم تخضع للتدبيس. وشملت الاصابات مختلف انواع السرطان، بما فيها سرطانات الثدي والجلد والدم.
أما عند الرجال، فاصيب 38 في الفئة التسي خضعت للتدبيس مقابل 39 في الفئة الثانية.
وكانت دراستان اخريان قد اظهرتا ان احتمال الاصابة بالسرطان ينخفض عند النساء اثر خضوعهن للتدبيس، كما استنتجت دراسة اخرى ان العملية قد تطيل عمر من يخضع لها بعشر سنوات، بغض النظر عن جنسه.
ويعتقد الخبراء منذ زمن ان السمنة تزيد من احتمال الاصابة بالسرطان، ربما لان الخلايا الدهنية تنتج هرمونات تسببه.
لكن الاطباء لم يستطيعوا البرهنة على ان تخفيض الوزن بطرق اخرى غير التدبيس، كالحميات الغذائية مثلا، يفيد في التقليل من احتمال الاصابة بالسرطان.
عافانا الله ووقانا
ربنا يبعد عنكم كل مرض اللهم امين
ضع وزنك وشوف كم كمية الماء اللي تحتاجها يومياً
حمل الملف من هنا واضغط
"النوم المضطرب يعنى الأرق وعدم الاستمتاع بالنوم بطريقة هادئة ومتواصلة،
ولعدد ساعات كاف طوال الليل، مما يعكس على صاحبه الضيق والتوتر فى الصباح، وقلة التركيز وصعوبة
التفكير وكذلك الصداع، وذلك جراء عدم وصول الإنسان لدرجة الإشباع فى تحقيق هذا المطلب الحيوى الذى
بمقتضاه يستعيد نشاطه.
وتجدر الاشارة إلى أنه تتعدد الأسباب التى تجعل الإنسان قلقا مضطربا فى نومه، ومنها الإصابة بآلام
عضوية يتعذر معها النوم الهادئ، أو آلام نفسية مثل التوتر والاكتئاب والخوف أحيانا، أو الأفكار التى
تسيطر على الإنسان ويحتاج إلى اتخاذ قرار قاطع بصددها، وقد يفتقد الإنسان إلى النوم إذا لم يستعد
له فى الوقت الذى اعتاد عليه كل ليلة، الضغوط النفسية أو المعيشية بسبب الامتحانات أو كثرة أعباء
العمل، كبر السن، وتناول بعض الأدوية، كلها عوامل تتسبب فى الإصابة بالأرق، وعلاج النوم المضطرب
يكون بإزالة المنغص الذى يثير الأعصاب، ويتفلت معه النوم، مع ضرورة الذهاب إلى الفراش والإنسان
مجهد حتى ينعم ببعض الوقت نائما مستريحا.
الله يعطيك العافيه